Ich esse EINE WOCHE lang für nur 3 € am TAG 🥗
HTML-код
- Опубликовано: 2 авг 2019
- Eine Woche lang habe ich mich für nur 3 € am Tag ernährt. Klappt das wirklich? Kann man sich sogar gesund ernähren?
----------------------
Der Bodykiss Onlineshop für dein bestes Sportequipment
➡️ bodykiss-laden.de/
----------------------
Für kostenlose Workoutpläne, Rezeptideen und interessante Infos über Fitness& Ernährung, trage dich in unseren Newsletter ein:
➡️ newsletter.bodykissladen.de
-----------------------
Zu Hause nach Plan fit werden: Hol dir das Bodyshapeprogramm
➡️ www.Team-BodyShape.de
Mein BodyFood Kanal►►►
/ bodyfood
Daniels Kanal►►►
/ bodypumppumppump
Hier gehts zu meinem Jura-Kanal ►►►
/ bodylawjurafürjedermann
Bleibt glücklich und motiviert!
Eure Anne
******************************************************
Facebook: / bodykiss88
Instagram: / anne_bodykiss
Meine Facebook-Fitnessgruppe: / 213441015530484
******************************************************
DISCLAIMER
Alle Produkte die nicht mit * gekennzeichnet sind, habe ich mit meinen eigenen vermögensrechtlichen Mitteln erworben.
* diese Produkte wurden mir BEDINGUNGSLOS zur Verfügung gestellt. Was ich sage entspricht meiner eigenen und ehrlichen Meinung! Es erfolgt keine Entlohnung
** von mir FREIWILLIG eingefügte Affiliate Links. Dies sind solche Links, bei denen ich eine kleine Provision erhalte, wenn ihr über meinen eingefügten Link das Produkt/Dienstleistung erwerbt.
Bezahlte Produktplatzierungen werden ausdrücklich gekennzeichnet.
Thumbnail unter anderem designed mit: www.freepik.com 
Спорт
⚠️⚠️⚠️ An alle die Interesse haben, endlich hab ich meinen eigenen Schmuck in unserem Onlineshop: www.bodykiss-laden.de/ ⚠️⚠️⚠️
Anne wann wird es die Kette wieder geben? 🤗
@@karin8810 Hey Karin wir wissen es noch nicht genau sind aber dran 😊
@@BodyKiss88 Vielen Dank 👍👍
Bitte mehr von den Ketten. Sie war leider schon ausverkauft :(
Liebe Anne,
ich bin Köchin und kann dir sagen ads du in einem guten Restaurant weit mehr als 21 Euro fur Vorspeise Hauptgang und Dessert zahlst selbst fur Vorspeise und Dessert ( Wobei das sehr viel günstiger wird wenn es vegetarisch ist) man darf nie vergessen das in dem Essen was man bezahlt weit mehr steckt als nur das Essen die Lebensmittel selbst. Ich glaube e s wäre super Interessant wenn du dazu mal ein Video machen würdest was eigentlich hinter einem im Restaurant zubereiten Gericht eigentlich alles für Arbeit steckt.
Bzw fände ich es super Interessant zu sehen wie so ein Kochaltag für einen nennen wir es mal Hobbykoch ist.
Tolles Video! Beim nächsten Mal als Tipp bitte noch einen kleinen Food Haul zu Beginn des Videos einbauen, dann hätte man genau gesehen, was du für die ganze Woche eingekauft hast :-) Lg
Ja das hab ich auch vermisst!
Jep das wäre cool
Sie hat ja kurz ihren Einkaufszettel gezeigt. Theoretisch könnte man sich so paar Sachen abspicken, ansonsten das ganze einzubauen wäre nicht schlecht Jap :)
Schon schade, dass man so auf Umverpackungen „angewiesen“ ist, wenn man günstig einkaufen will.
Als Eiweißquelle wären auch Bohnen gut. Günstig aber viel Eiweiß :)
linsen oder quark
und linsen?
Am liebsten hätte ich zu jedem Gericht ein rezept😂😍 Es siebt alles sooo lecker, gesund aber auch einfach zu machen aus☺️
Kannst du vielleicht mal öfter food-diaries machen?
Cooles video! :) Kannst du das Rezept von der reispfanne und die röstis und den kartoffeleintopf vielleicht als rezept noch hinschreiben! Liebe Grüsse 🙋♀️
Zum Thema Geldsparen: mein Freund und ich lösen es mit saisonalem Gemüse, TK-Gemüse und als Proteinquelle Linsen und Bohnen (wir kaufen die halt in Großpackungen und kochen die dann selbst. Manchmal kochen wir sie vor und frieren das ein). Und Snacks sind bei uns dann so günstige wie Reiswaffeln, Salzstangen oder Obst. 🙈😂
Da ich bald in meinem eigenen Haushalt lebe und ein bisschen aufs Geld achten muss, hilft mir dieses Video ungemein!
Vielen Dank liebe Anne, dass du für uns solche Experimente machst und so viel Inspiration schenkst!
Lg♥️
Ich fänds sehr interessant, wenn du mal nur empfohlen Portionsgrößen essen würdest und dann dazu die Nährwerte berechnen würdest, um zu sehen, wie viele kcal man damit erreicht und in wie weit man seinen Bedarf an Eiweiß etc decken kann 😁
Portionsgrößen machen aber nicht satt.
@@svenjatanzer2256 deswegen wäre es ja gerade interessant. Wie schnell man auf seine Kalorien kommt, aber dennoch nicht satt wird
Wenn man als Student sagt ,man habe zu wenig Geld ,um sich gesund zu ernähren, lügt. Man sieht es ja :D
Naja 20 € in der Woche können da manchmal ganz schön viel sein xD
Gesund ist definitiv etwas anderes
Wo ist die gezeigte Ernährung bitte gesund?
@@enderyuki9262 20€ sollen viel sein für eine Woche Essen? 😂 Wo kaufst du bitte ein und wie schlecht muss die Qualität sein, wenn das viel für dich ist? Ich finde das ziemlich billig für eine ganze Woche Essen.
Sehr interessantes Video, auch sehr alltagstauglich ;-)
Könntest du vielleicht auch mal ein Video zu dem gebackenen Milchreis machen, oder das Rezept in die Infobox schreiben? Der sah total lecker aus!
cool! manchmal war man gefühlt etwas zu nah dran :D
ich fände verschiedene Tofu-zubereitungsarten und Infos zu verschiedenen Tofuarten sehr interessant. Tofu gibt es doch auch im REWE, oder ;)
ich bin grad an nem veganen butter chicken mit tofu... ich kann gerne berichten, wies geworden ist :)
Ja bitte!!
Sehr cooles Video, welches auch zeigt das eine gesunde Ernährung nicht teuer und kompliziert sein muss. Das Video hätte ich super gebraucht vor Jahren als ich das alles noch versuchte zu lernen. :D Das hätte es so viel leichter gemacht als orientierungslos durch zu fuchsen.
Echt inspirierendes Video, habe mir oft Gedanken gemacht wie man mit wenig Geld gut durch eine Woche. Für meine Zukunft wäre das dann auch bestimmt hilfreich♡
Liebe Anne ich find das Video total gelungen motiviert echt zum nachmachen :) und zeigt echt mal wieder das Gesundes essen nicht am Geldbeutel scheitern muss - gern mehr von solchen Videos
Linsen wären noch eine Idee für eine günstige Proteinquelle
Mega cooles video! Gerne öfter und vllt auch eine paarversion?
Du siehst so toll gesund und irre jung aus wow 😍❤️
Die Rezepte wären super 🌹
Great ideas! Awesome work!
Hi Anne, richtig tolles Video❤sind die Rezepte auch in deinem Kochbuch?
Du bist einfach soooo inspirierend. Wie bereitest du eigentlich deinen TK-Brokkoli vor? 🥰🥰
Richtig cooles Video, gerne mehr davon 🥰😍😍
Tolles Video😄 Sparsam und lecker!
Das war ein klasse Video, das zeigt, das gesunde Ernährung nicht zwangsläufig etwas mit Geld zutun hat.
und wirklich abwechslungsreiche Mahlzeiten....! Cool !!!!!
Tolles Video! Ich liebe deine Nägel. Kannst du mir verraten, wie die genau gemacht wurden?☺️
Bitte mehr solcher Videos und Ideen 😊 Danke für das Video 👍🏻
Super tolles Video 😊 könntest du für z.b. Die Carbonara oder so schreiben, wie du die genau gemacht hast ? Wär so also Student sehr praktisch 😁😅🙆
Hi Marie das Rezept findest du hier --> ruclips.net/video/UVP3YCO3F5U/видео.html
Echt klasse Video und tolle Ideen.
Super Interessant 😍💪 Darf ich fragen woher du deinen Mixer hast ?💕
Super Video!! Danke dafür
Hallo liebe Anne,
vielen Dank für das Video. Ich freue mich immer über solche Videos. Gebe viel zu viel Geld für essen aus und würde das gerne mal ausdünnen so wie mich 😄😅😆.
Denke schon lange darüber nach, das Bodyshapeprogramm zu starten, prokrastiniere noch 😕😨🙈. Hatte mal dem Probeaccount und kam mit der veganen Menueplanung und meinen errechneten Werten nicht hin 😢. War dann total verwirrt. Aber vom Nixtun wird ja auch nichts besser und ich muss echt was starten. Vielleicht klappt das besser mit dem Vollaccount? Vegane Gerichte gibt es ja wahrscheinlich genug oder?
Frage zu den Kohlenhydraten. Macht dir wahrscheinlich nicht so viel aus mit deiner Konstitution die Weismehlprodukte, hättest du mehr Geld gehabt würdest du Vollkorn empfehlen?
Ich liebe Dein Müsli, davon bekomme ich endlich mal kein Problem gleich nach dem Frühstück ständig Sachen in mich stopfen zu wollen. Obwohl ich davor auch ungezuckerte Overnight Oats gegessen hatte. Leider war Schoko die Woche aus und der Rewe ist von uns gefühlt ne halbe Tagesreise entfernt. Konnte daher auch nix für die nächsten wochen bunkern. Will Rewe das zufällig noch weiter streuen? Die Rewe Gruppe ist ja relativ groß. Ich hoffe, es läuft gut und wird nicht aus dem Programm genommen.
Lieben Dank für deinen ganzen Input ❤
Sieht alles super aus... Ich esse allerdings mengenmäßig mindestens doppelt so viel :D
Noch nie so früh gewesen😅, tolles Video Anne ❤
Vielen lieben Dank.
Das Video hat mit sehr gut gefallen, da es sicher einige gibt, die sehr haushalten müssen. Lieben Dank dafür, Anne
Hallo Anne...super interessantes Video!! Wo hast du dieses ,Bowl-Geschirr‘ gekauft???
Michela Demetz hat man das nicht früher mal Schüsseln genannt? 🤭🤣
@@fiona3564 das war ma 😂
Liebe Anne,
ich war nun schon länger nur stiller Zuschauer, aber jetzt muss ich einfach mal Danke sagen und dir somit natürlich auch meine Unterstützung zeigen. Du bist eine unfassbar große Inspiration für mich. Ich schaue deine Videos unglaublich gerne, auch dieses war wieder sehr informativ für mich.
Ich habe lange Zeit eine Essstörung gehabt und bin gerade dabei alles "auszukurieren". Auch sportlich bin ich mittlerweile wieder sehr aktiv. Zu rauchen habe ich - Gott sei Dank - endlich auch komplett aufgehört. Leider musste ich erst am Boden aufschlagen, ehe ich mich aus der Misere befreien konnte. Alles ging schief und endete in einer (noch) kleinen Katastrophe. Und leider musste ich auch unschöne Erfahrungen hinsichtlich zwischenmenschlicher Beziehungen machen. Mir gingen nun nach und nach leider die Augen auf... Ich habe nun aussortiert, brauch nicht mehr alles und jeden, der mir reinquatscht, sondern gehe jetzt aufrecht meinen Weg und hab noch einiges gutzumachen, was ich fast 8 Jahre lang verpasst habe. Dankbar bin ich Leuten wie meinem Freund, meinen (WIRKLICH) besten Freunden und einem Teil meiner Familie. Und so wunderbaren Leuten wie dir. 💖
Deine Videos sind unglaublich inspirierend und motivierend! Danke für alles liebe Anne.
Bitte mach weiter so. Was du mit deiner Arbeit bewegst, ist unglaublich! Ich kann mich gar nicht genug dafür bedanken.
Du bist auch die erste RUclipsrin mit der ich mich so sehr identifizieren kann. Du bist so schön fröhlich, normal und auf dem Boden geblieben. So positiv! Auch das ist heute nicht selbstverständlich.
Auch deine Tierliebe, deine Leichtigkeit, aber auch dein Fleiß, deine Zielstrebigkeit und deine Hartnäckigkeit sind Dinge mit denen ich mich komplett identifizieren kann- allerdings habe ich mich dafür immer geschämt. Dass ich mehr machen musste, als die anderen und strebsamer sein musste. Das gab mir oft wieder Rückschläge, weil ich dachte ich sei einfach nicht gut genug und anderen fällt alles zu, sind schneller, besser, klüger, können alles immer besser. Doch du hast gezeigt, dass man so - genau so - seine Ziele erreichen kann und dann auch noch umso mehr stolz drauf sein kann / darf.
Ich studiere übrigens auch Jura by the way. Und nicht nur da braucht man diese Hartnäckigkeit eben 😇
Vielen Dank für alles! Bleib bitte, bitte noch lange hier auf YT, verwirkliche weiterhin mit Herzblut deine Ziele...und bleib somit ein inspirierender Teil unser aller Leben, die dich hier auf YT verfolgen. ☀️
DANKE 🍀🌻🙏💕🌈
Oooh ganz ganz lieben Dank für deine lieben Worte. Es ist so schön zu sehen dass ich dich etwas positiv beeinflussen kann. Glaub mir das gibt uns extrem viel! Ganz liebe Grüße deine Anne
Ich kaufe selbst immer beim Rewe und verbrauche zwischen 15-20€ pro Woche ☺️ geht alles, kaufe auch viel frisch. Süßigkeiten finde ich echt teuer und kaufe sie nicht (auch um mich nicht zu triggern). 🙊
Elena ich wusste gar nicht, dass du mich und mein Aussehen kennst 😉
@Elena was ist das bitte für ein unnötiger kommentar?
Super Video🥰
Oh toll! So eine gute Inspiration! Gibt es die Rezepte von dem gebackenen Milchreis und wie du den Tofu gemacht hast? :)
Gerne mehr so Videos! Sehr interessant
Coole Ideen.. 💋💋💋
Danke 🤗
Wow, das Video ist ja mal mega gut! Wenn ich sparsam einkaufe, ess ich jeden Tag das Gleiche. Und du hast so viele verschiedene Kohlenhydrateprodukte gekauft und so viel Gemüse statt nur 2 Sorten und dann das alles nicht mal im Discounter... ich wäre auf das alles im Leben nicht alleine gekommen! Danke, das Video und allgemein deine Kanäle helfen mir wirklich weiter. Gerade erst entdeckt und schon sehr begeistert. Bitte weiter so :)
Ich kaufe dein porridge inzwischen regelmäßig. Ist echt mega lecker und hat die perfekte Konsistenz!!
Super Video!
tolles video!!!
@BodyKiss bitte mehr davon feier das sehr sehr doll
Mega cooles Video 😊
Danke für diesen Video Anne!
Vor allem, dass du die Produkte aus dem Supermarkt hast und nicht aus dem Discounter, finde ich super cool.
Ich ziehe im September aufgrund meiner Ausbildung von zu Hause aus und konnte mir von dir einige Inspirationen holen wie ich in der Ausbildung etwas Geld beim Einkauf sparen kann, ohne, dass man nicht satt oder es einseitig wird. ☺️
Vielen Dank, gerne mehr solcher Videos 🙈
Huhu meine Liebe! Tolles Video! Wo können wir Deine Rezepte finden? LG :-)
Kannst du das Rezept für die carbonarra bitte schreiben🥰
Super Video, sowas fände ich auch öfter interessant. Ich hätte mir getrocknete Bohnen, Kichererbsen oder Linsen besorgt, viel Eiweiss und man kann Suppe, Bolognese, Bratlinge ... daraus machen.
Hallo Anne. :) Vielen Dank für die tollen Enblicke in deine Low Budget Ernährung. Könntest du sagen, wie du das Risotto gemacht hast (ggf. mit einem Video)? :)
Liebe Grüße
Gibt es irgendwo das Rezept von dem Kartoffel-Gemüsetopf? :D Das sieht so lecker aus :)
Dani vom Dach du kochst halt einen Eintopf aus Kartoffeln, Zwiebeln, Erbsen, Möhren (oder anderem beliebigen Gemüse) und gibts ne Dose oder zwei Passierte Tomaten dazu. Köcheln, Abschmecken, fertig.
@@linkiamazing Danke :)
Hallo:) das werd ich auch versuchen, 3 Mahlzeiten am Tag für 21 € ,richtig gut gemacht. Danke
3 Mahlzeiten waren ja nur für 3 Euro, die 21€ für die komplette Woche. Ganz viel Spaß bei der Challenge 😊
Super Video! Oft hört man, dass gesunde Ernährung viel zu teuer wäre. Damit hast du bewiesen, dass es nur eine Sache der Planung und des Ideenreichtums ist. Mein einziger Kritikpunkt: Milchprodukte aus der billigen Massentierhaltung gehen gar nicht! Dann lieber ganz drauf verzichten.
Lies nach die Milch war Bio
@@shiny9877 der Magerquark ist von ja
Irrtum !!! 1 Woche geht .. mach das mal 1 Jahr ... Dann sieht es anders aus
Coole Video Idee! Cool wäre, wenn du pro Gericht die Kosten ca ausgerechnet hättest (wegen 3€ pro Tag)...
Aber heißt das, dass du an manchen Tagen nur 900 Kcal gegessen hast? Ist das nicht zu wenig?
Super Tips, welche Teller sind das? Etwas größere Bowls... die brauche ich auch... lg
Super Video, vor allem für Studenten😋
Yummmmm, kannst du bitte das Rezept für die Röstis abfilmen? @BodyKiss
Bitte mehr von solchen Videos :)!!!!!
Toll zu sehen, dass man auch günstig gesund einkaufen kann.
Gute Protein Quelle und auch als Snack geeignet sind geröstete Kichererbsen. Vor allem sind sie Mega lecker 😋
Super, danke
Sehr schöne Idee!!☺🙏
Vielen Dank Anna schon dass dir das Video gefällt 😊
Hallo Anne, darf ich fragen, wie viele Kalorien Du am Tag zu Dir nimmst? Würde mich interessieren. Vielleicht hast Du es schon so in einem Deiner anderen Videos erwähnt, aber ich weiß es nicht. Die Frage stellte sich mir, weil die Carbonara abends ca. 900 Kalorien hatte, die gebratenen Nudeln ebenfalls, die Spaghetti ca. 700 Kalorien, Dein Frühstück mal 600 Kalorien und mittags um die 500 Kalorien und Du sagtest mal, dass Du zwischendurch noch snackst. Daher würde mich interessieren, ob Du auf deinen Kalorienverbrauch/ -bedarf pro Tag achtest und einem Limit nicht überschreitest oder einfach nach Gefühl isst. Stellt es für das Körpergewicht kein Problem dar, wenn das Abendessen die meisten Kalorien am Tag haben?
Das war ein super super tolles Video! Gerne mehr davon ☺️
Super!!
Tolles Video, super Inspiration wenn ich jetzt ausziehe und anfange zu studieren und sehr aufs Geld achten muss aber trotzdem gesund und ausgewogen essen mag :)
Wann gibt es dein Porridge in der Schweiz?:)
Tolle Anregung
Hi Anne, ist der Milchreis das Originale wie man Milchreis normal kennt oder deine Variante mit Blumenkohl und deinem Porridge?☺️
Tolles Video!
Du zeigst das gesund & nahrhaft nicht gleichzeitig - teuer bedeuten muss.....👍🏼
Und jetzt ist es Zeit was zu essen 🍽😂✌🏼
Übrigens biete ich mich als Testesser an für deine Gerichte😎😉
Mfg
Wie hast du die carbonara gemacht? 😊
Toll 👏
Für 21€ kann man in einem Restaurant sicher mit Vor-, Haupt- und Nachspeise hinkommen 😂 sicher nicht in München.
🤣🤣🤣😋
Kenne keine Stadt, wo das funktioniert 😅
Wie hast du die Carbonara gemacht?! Gibt es ein Rezept dazu? ☺️
Federica Hi Ja, auf ihrem 2. Kanal „Bodyfood“ 🤗
Hast du ein Rezept für diesen Kartoffel-Bohnen eintopf?
Super Video!! Woher sind denn deine tollen schalen und Teller in deinem Video? Besonders der in mint mit dem goldenen Rand aus dem du deine Spagetti gegessen hast 😍
Hi Daniela die sammel ich immer hier und da zusammen 😃
So schön 😍 bin total Geschirr verliebt!
super Video :)
;)
Sehr cooles Video!!! Muss ich mir merken, weil ich schon auch echt auf mein Geld achten muss bei meinem Wocheneinkauf! Mir ist aber auch sehr wichtig, dass man wenig Plastik verwendet... wie sah dass denn bei dir aus mit dem Plastikverbrauch? Wenn man halt Gemüse/Obst tiefgekühlt kauft, hat man halt schon direkt wesentlich mehr Plastik 😬🤔
Für einen Schweizer ist es echt witzig zu hören wie ihr Rösti sagt.😂❤
Musst du sparen ?
Wie ist das Rezept für den Kartoffel Bohnen Eintopf?
Richtig gutes Video! Zeigt wie viel mit wenig Geld möglich ist 😃
Tolles Video. Wo kann man dein porridge kaufen? LG
Bei Rewe ☺️
interessantes Video;) darf ich fragen warum du in letzter Zeit im Defizit isst? Waren doch sonst immer mehr kcal, oder?
Hi Lara, ich bin immer so zwischen 1800 und 2100, je nach dem wieviel ich mich im Alltag bewege. Da ich derzeit sehr viel am PC arbeite bin ich meist unter knapp 2000 Kalorien. Dazu kam natürlich hier, dass 3€ wirklich super schwer waren einzuhalten, ich glaube mit 50 Cent mehr pro Tag hätte ich meinen Bedarf immer getroffen. LG deine Anne
@@BodyKiss88 danke für die Antwort. Gerne mehr so Videos in die Richtung
👌😘
Hallo Leute, dank Corona bin ich etwas knapp bei Kasse - gibt es eine Einkaufsliste und Rezepte zu dieser Woche? Das essen sieht super lecker aus!
Hallo Anne. Mit viel Interesse verfolge ich deinen Kanal! Meine Frage: kannst du Vllt mal ein Video über Kalorien tracken machen? Ich habe seit kurzem eine App, aber ich denke , dass ich es nicht zu 100 % richtig eingebe, da ich zum Beispiel nicht weiß, dass wenn ich Ofengemüse koche, wie ich da auf die Kalorien berechne. Jedes Produkt einzeln eingeben oder einen Querschnitt errechnen?
Würde mich sehr freuen! Vllt ist das ja auch für andere ein interessantes Thema.
LG
Du wiegst jedes Produkt im rohen Zustand ab und gibst die Menge ein. Vergiss auch nicht sämtliches Öl, Dressing etc. einzugeben, das du verwendest.
Ich hab immer kiloweise linsen Bohnen und kichererbsen zuhause, kosten nicht viel:) (kichererbsen als hummus oder aus dem Backofen über den Salat schmecken immer :D )
Dürften wir das Rezept von der Kartoffelsuppe haben und von der Carbonara? Das wäre sehr lieb. Tolles Video 👍👍👍🙏
Bei diesem Einkauf hatten wir uns um Supermarkt getroffen.
Daß das mit diesem Budget funktioniert hätte ich nicht gedacht. Super gemacht.
LG
Hi hi hi ich hoffe du hast die Waffeln für deinen Kleinen noch gefunden 😊😊😊
Voll gut :) DANKE ! Kannst du das auch mal mit 1300 - 1500 kcal pro Tag machen wobei die Makros dabei trotzdem gedeckt sind ? :)
Respekt
👌
Ein sehr schönes Fooddiary! :)
Würde mich über ein Fooddiary mit unverpackten Lebensmitteln sehr freuen! Da wir nicht nur auf die Gesundheit unseres Körpers, sondern auch die Gesundheit unserer Umwelt achten sollten!
Coole Sache
Leider habe ich kein großes Gefrierfach 😩
Rezepte dazu wären supi
Kann deine porridge Bowl auf dem Einkaufszettel nicht finden .. oder bin ich blöd ?:D wollte nur wissen wie viel die kostet :)
steht aber drauf, 2,99€
Ich gehe Einkaufen mit Schubkarre.Circa 1,5 km zum nächsten Biohof und hole mir Kartoffeln,Möhren,Steckrüben,Eier und oder Sachen aus der Saison.Regional geht auch günstig,man muß halt 25kg Säcke nehmen.Danke für das Video.