Wie du mich an dem Tag gequält hattest :D hatte wieder drei Tage was davon! Danke nochmal :D ps: war heute wieder brav beim Sport :)) im Mai drehen wir noch eine Folge und dann sehen wir was dein Drill gebracht hat 🤓🎉
Liebe Sophia, kannst du vielleicht mal einen Plan erstellen, wo Teenies erfahren, was man essen kann? Also ich meine so Morgens, Mittags und Abends. Zwischendurch in der Schule, und wieviel Sport man danach machen muss.... Das wäre super! P.S. ich liebe deine Art, du und Nihan passt freundschaftlich echt gut zusammen:)
ich brauche unbedingt so jemanden wie sophia beim Training. muss dringend 30 kilo abnehmen aber ohne jemand der mir richtig in arsch tritt wird das nie was 🙈
Nihan hat sich finde ich seit dem letzten Video sehr gebessert, Respekt! Die Videoidee finde ich sehr lustig und irgendwie auch motivierend, ich überlege die ganze Zeit diesen Tag mal auszuprobieren. Einfach um mal zu sehen, wie das so ist. Da mir alles an essen schmeckt, denke ich, hab ich auch kein Problem mit dem Essen ;) Ich liebe deine sympathische Art und übrigens: Ich bin so vernarrt in deine Videos, deine Tipps und deinen Lifestyle, dass ich dein Kochbuch gleich drei mal zu Weihnachten bekommen habe 😂 einmal von meiner Freundin, dann von meinen Eltern und einmal von meinem Bruder :) und die 12 Monatsverlängerung zu deinem Programm, die zusammen mit deinem Buch auf meinem Wunschzettel stand ,habe ich auch erfüllt bekommen, die ich übrigens klasse finde! Vor allem die Challenges! Danke für all das Sophia!!
ich liebe deine videos sophia.. du bist so klasse.... ich glaub mit dir an meiner seite könnte ich mein wunschgewicht auch endlich erreichen... du motivierst mit so einem sanften aber gezielten druck.... du bist klasse, mach weiter so
Geeeeiiil, bitte mehr solcher Bootcamp Tage mit Nihan! :D Superwitzig, ich habe mich so gefreut, dass ich nicht an ihrer Stelle bin! :D Vielleicht macht ihr mal so richtig fiese Trainingstage von morgens bis abends aber mit genug Ruhephasen, Shakes und Essen zwischendurch?! Nihan, du hast das aber total super gemacht! :) und es tut mir leid, aber es ist so witzig wie du leidest. :D GO Nihan GO!
Liebe Sophia, deine Videos sind immer sehr Interessant, aufschlussreich und so welche dann auch witzig. Könntest du einmal für "Einsteiger" eine Art Trainingsplan im Fitnessstudio aufnehmen? An welchem Tag trainiere ich was ? Welche Muskelgruppen sollte man als Frau / Mann zusammen bzw. Getrennt trainieren.. das wäre so toll. Deine ganzen Videos zu den muskelgruppen/Patien sind super aber alles in einem Videos wäre nett besser 😳😁Vlt schaffst du es ja so ein Video zu drehen .. lg
Tolles Video :) ich hätte nach dem Sport einen Salat mit Olivenöl und Zitrone verfeinert und Putenbrust gekocht oder gebraten in länglichen Scheiben geschnitten und auf den Salat getan. Schmeckt super gut und sättigt! Guten Appetit 😆
Bist echt Mega cool😃 bin schon seit drei Jahren im Fitnesstudio und habe schon über 10 kg abgenommen aber so definiert wie du bin ich noch nicht, aber du bist auf jeden Fall mein Vorbild 😍
Hey Sophia:) ich wollte mal fragen ob du ein aktuelles Video über den unteren Bauch machen kannst auch mit Hüfte (ich weiß das man sowas eigentlich nicht speziell trainieren kann aber Tipps um die Haut bzw das Fett:D zu straffen und weg zu bekommen wäre echt hilfreich:) ) und vielleicht noch ein Video über deine Ernährung so von 2 Wochen oder nem Monat wenn es gehen würde:) Liebe Grüße:)
schon niedlich wie sie sich so abquält :D bei 5:50 müsst ihr mal Pause machen. ^^ Das unbreakable in Rosa auf ihrem Sweatshirt hat allerdings auch Seltenheitswert. :-)
Tolles video! Sehe mir seit neustem die videos von sophia an... Finde ich soo toll.. Ich selbst leide auch an übergewicht und würde sehr gerne abnehmen jedoch leide ich an chronischen erkrankungen, und weis nicht ob ich dieses programm schaffen würde Liebe grüsse aus Luxemburg
Könntest du mal ein Video machen, bei dem man in kurzer Zeit sehr viel kcal verbrennt, also irgendwie 1000 kcal oder so, oder noch mehr PS: Ich liebe deine Videos, ok habe dich erst gerade eben abonniert, aber trotzdem mega cool
Leber muss man zubereiten können.. Nur leicht anbraten, schön mit Zwiebel und Apfel, und dann alles zusammen etwas dämpfen.. Sehr lecker. Dazu passt Reis, aber natürlich auch Kartoffeln. Himmel und Erde kennt man ja in zahlreichen Variationen 😍
SophiaThiel Ich möchte auch bald im Fitnessstudio trainieren gehen, habe aber mit meinem rechtem Knie Probleme. Könntest du mir sagen was für Übungen ich im Fitnessstudio machen kann oder wie ich mein Knie bisschen besser schützen kann?☺ Freue mich über eine Antwort♥ Du bist mein Vorbild und dank dir bin ich so motiviert♥
OMG !!! ich sterbe vor lachen!!! ich möchte auch mal Drilltraining mit dir machen :DDDD
Jolina Mennen Jolina💕 Ich liebe dich so sehr😍🌸❤
Jolina Mennen omg Jolina ❤️
Anders komme ich nämlich nicht in den Quark😫
Wie du mich an dem Tag gequält hattest :D hatte wieder drei Tage was davon! Danke nochmal :D ps: war heute wieder brav beim Sport :)) im Mai drehen wir noch eine Folge und dann sehen wir was dein Drill gebracht hat 🤓🎉
du trägst ShirinMerch :0 omg geil
Nihan oha hast du abgenommen ? #komminssixpackteam du schaffst das
Janina Wolf
Klara Egbers jaaaa....?
Es ist Mai! Ich warte! (Nein Spaß, aber würde mich echt über ein weiteres Video freuen!)
Ich wünschte mich würde auch jemand so geil motivieren 😂👍🏽
Milena Borylo I
Hab ichs damit nicht ein bisschen geschafft?! 😂
Кристина Кляйн ich auch♥
Milena B ich komm vorbei😂😏
Nihans Blicke sind einfach die Besten XD 😂😂
Find ich auch 😜😃
Das Beste war " Sophia, so riecht es bei uns im Dorf in der Türkei, ja? " 😂👍🏻
Ich krieg Harzerkäse und Rinderleber auch nicht runter 😷
Lilibeth geht mir genauso 😂😂😂
ich will Sophia auch als Freundin ;D
Ich auch! Jeden Tag Motivation pur! :)
boooaaah 😅😅😅😅 das ist die Wahre Geschichte wie man abnimmt 😅😅😅
Margarita Pfeifer Naja...
Margarita Pfeifer aber wahrhaftig
ich finde die kombi nihan und sophie meeeega geil 😂😂😂
Liebe Sophia, kannst du vielleicht mal einen Plan erstellen, wo Teenies erfahren, was man essen kann? Also ich meine so Morgens, Mittags und Abends. Zwischendurch in der Schule, und wieviel Sport man danach machen muss....
Das wäre super!
P.S. ich liebe deine Art, du und Nihan passt freundschaftlich echt gut zusammen:)
ich brauche unbedingt so jemanden wie sophia beim Training. muss dringend 30 kilo abnehmen aber ohne jemand der mir richtig in arsch tritt wird das nie was 🙈
übrigens stell ich mir rosenkohl mit rinderleber und käse extrem geil vor 😅 kann ich das Rezept haben
Sophia ich will mit dir trainieren, richtige Motivation
Hahaha Sophia kann also wenn sie will auch richtig nervig sein 😂😂😂😂
It's me Chrissi Sophia kann mich mal so ärgern😂
Aber voll krass, dass du mit ihr durch die Hölle gehst. Für dich war es ja auch nicht das geilste, morgens um 6 Uhr zu sprinten❤️
Ich find Nihans Figur ja eigentlich richtig schön.
heroic dose ich auch...schöner wie die von Sophia😅
pa Cs wieso kann nur eine Figur schön sein wieso nicht beide😉hab euch beide lieb❤️
finde diese Kombination von euch zwei super! da sieht man nciht nur perfekte Übungen und fühlt mit Nihan, wenn man selber so stirbt ahahaha :D
mach öfters so welche Videos Sophia bitte 😀💜💜
Du bist soo witzig :D Man nimmt normalerweise einen Topf, und nicht den Deckel :D:D:D SOO Süß haha
7:32 Nihans Blick😂😂😂😂
Nihans gesicht soooo süß
Sie stirbt schon wieder😂😂😂😙😙
gutes Video !
hab voll Muskelkraft vom letzten Video mit nihan
Hab es gestern gemacht😂
Ich habe fast 5 kilo abgenommen durch deine Tipps und homeworkouts
Lea wielange hast du dafür gebraucht also wieviele monate?☺
Elaine MacMillan 1.5 wochen😂
Lea Oha😂
Lea Hab es gestern und vorgestern gemacht & wollte es jetzt wieder machen
Unbedingt mehr von solchen Viedeos 😍😍
Nihan hat sich echt super geschlagen 💪🏽❤️
bin ich die einzige wo gemerkt hat das nihan am Ende den merch von shirin david an hat
lykanily ble is mir auch aufgefallen😂🙈
wie süß ihr beide seid😋💗 richtig super Video und nihan absoluter Respekt dass du durchgehalten hast
Oh das essen sah wirklich brutal aus 😂
Ich könnte so ne Frau wie Sophia gebrauchen, die mich gesund ernährt :)
Sophiaaaaaaaaaaaa du bist die beste :)
Nihan Respekt an dich 🙌🏻
Diese Rockmusik während Nihan Sport macht HAHAHAH
Allen ein frohes neues Jahr❤
Ihr seid einfach die PERFEKTE kombination!!!!😍😍 mehr videos von euch bitte🙏🏾❤😇
Diese Blicke zu geil😂😂😂❤️❤️Böse Sophia du kleiner Teufel
Wenn mich jmd so trainieren würde würd ich echt sterben😂
Verlose doch mal ein Training mit dir! Ich fänd es so unfassbar cool mal mit dir zu trainieren!
Deine viedeos sind so geil ♡ Du müstest mehr machen ♡♡
nihan ich bin stolz auf dich 😂😂♡ Spätestens beim rosenkohl hätte ich aufgegeben😂
Respekt an nihan das sie es durchgezogen hat
Das video war sooo cool unbedingt noch eines mit Nihan❤️
Das hat mich grad so motiviert. Gleich erstmal ins Studio!!!🙈
Ich würde alles geben um einmal mit dir trainieren zu können und mich mit dir austauschen zu können 😍💖
Du bist so toll 🙈
Çağla Akyol ich würde auch mal mega gerne mit ihr trainieren wollen😍
Boah bitte mehr Videos mit Nihan !!! Ey die Videos sind so mega toll 👍🏽👍🏽👍🏽
hahaha wie du leute einfach so motivieren kannst ♥
Ihr beiden seid so ein gutes Team 😄 Bitte noch mehr Videos von dir und Nihan💕👍 (Aber ein bisschen tat mir Nihan schon leid)
OMG ich würde alles dafür geben mal so ein Drilltraining mit dir machen zu dürfen!💖
Nihan hat sich finde ich seit dem letzten Video sehr gebessert, Respekt!
Die Videoidee finde ich sehr lustig und irgendwie auch motivierend, ich überlege die ganze Zeit diesen Tag mal auszuprobieren. Einfach um mal zu sehen, wie das so ist.
Da mir alles an essen schmeckt, denke ich, hab ich auch kein Problem mit dem Essen ;)
Ich liebe deine sympathische Art und übrigens: Ich bin so vernarrt in deine Videos, deine Tipps und deinen Lifestyle, dass ich dein Kochbuch gleich drei mal zu Weihnachten bekommen habe 😂 einmal von meiner Freundin, dann von meinen Eltern und einmal von meinem Bruder :) und die 12 Monatsverlängerung zu deinem Programm, die zusammen mit deinem Buch auf meinem Wunschzettel stand ,habe ich auch erfüllt bekommen, die ich übrigens klasse finde! Vor allem die Challenges! Danke für all das Sophia!!
Ich habe örgendwie bog bekommen auch soo viel Sport zu machen 😄
Biiiiitte Sophia komm zu mir und motivier mich auch mal so😍😍
Wäre dringend notwendig nach Weihnachten😅😅😅
Schönes Video, gerne mehr davon😉💕
Als du geduscht hast hat man irgendwie bei diesem verstell Ding deinen Oberkörper gesehen oder Bild ich mir das ein 😂
janamaurer 1 Sie hatte aber einen Bikini glaub ich an
ich liebe deine videos sophia.. du bist so klasse.... ich glaub mit dir an meiner seite könnte ich mein wunschgewicht auch endlich erreichen... du motivierst mit so einem sanften aber gezielten druck.... du bist klasse, mach weiter so
Ich liebe Wechselduschen 😍😍 Mach das voll oft 👌
heftig wie nihan ohne schminke aussieht krasser unterschied, würde man sie niemals erkennen
Ich liebe diese Nihan Stirbt "Serie" :'D mehr davon!
Geeeeiiil, bitte mehr solcher Bootcamp Tage mit Nihan! :D Superwitzig, ich habe mich so gefreut, dass ich nicht an ihrer Stelle bin! :D
Vielleicht macht ihr mal so richtig fiese Trainingstage von morgens bis abends aber mit genug Ruhephasen, Shakes und Essen zwischendurch?!
Nihan, du hast das aber total super gemacht! :) und es tut mir leid, aber es ist so witzig wie du leidest. :D GO Nihan GO!
Ich hätte mal sooooo Lust einen Tag mit Sophia zu erleben .. :-) Beste Motivation
Nihan kämpft sich da echt voll durch das find ich toll 😄🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒😊😊
die Nahaufnahmen von nihans Gesicht sind der Hammer :D super Video Mal wieder:)
Woow, mega Video und auch sehr motivierend! Ich glaube ich stehe morgen auch früh auf und mache Sport!
Ich find so krass von Nihan das sie das durchzieht😶 RESPEKT
megga Video :) Ihr seid einfach beide so unheimlich sympathisch und für jeden Spaß zu haben
Liebe Sophia, deine Videos sind immer sehr Interessant, aufschlussreich und so welche dann auch witzig. Könntest du einmal für "Einsteiger" eine Art Trainingsplan im Fitnessstudio aufnehmen? An welchem Tag trainiere ich was ? Welche Muskelgruppen sollte man als Frau / Mann zusammen bzw. Getrennt trainieren.. das wäre so toll. Deine ganzen Videos zu den muskelgruppen/Patien sind super aber alles in einem Videos wäre nett besser 😳😁Vlt schaffst du es ja so ein Video zu drehen .. lg
Cooles Video und Respekt an Nihan das du es durchgezogen hast! Ich wünsche Euch beiden alles Gute und natürlich einen guten Rutsch ins neue Jahr! 😊
Du kannst so eine,, Nihan stirbt" Reihe starten😂😂
Haha gerne mehr davon fand es super unterhaltend und auch motivierend👌😅
Wooowww ihr seid das perfekte team :))) mehr davon!!!!😻🔥
Cooles Video!💕 Kalt duschen kann ich auch nur empfehlen, davon habe ich viel weniger Muskelkater 🙃
Okaaaay! 😳 Nihan hat es faustdick hinter den Ohren! 👍🏻😉 einen riesen Respekt von mir 😊 bleib dran!
Kannst du auch mal zu mit kommen? :"D
Tolles Video, Nihan hammer wie du das durchziehst, musste voll oft lachen😂😂😂 mehr solche Videos👍👍👍
Tolles Video :) ich hätte nach dem Sport einen Salat mit Olivenöl und Zitrone verfeinert und Putenbrust gekocht oder gebraten in länglichen Scheiben geschnitten und auf den Salat getan. Schmeckt super gut und sättigt! Guten Appetit 😆
hahahahaha ich musste so lachen und hab gleichzeitig mitgelitten 😂 super nihan! 😍😍😍
das video is so lustig! 😄
die blicke von nihan sind göttlich 😂
bitte mehr solche videos! 😊
Sophia ich liebe dich!!!!😍😍
Bist echt Mega cool😃 bin schon seit drei Jahren im Fitnesstudio und habe schon über 10 kg abgenommen aber so definiert wie du bin ich noch nicht, aber du bist auf jeden Fall mein Vorbild 😍
Ich liebe dieses Video ♥️so viel Ironie und Liebe dabei :)
Sollte das Essen aber nicht "Spaß" machen? man kann sich doch auch gesund ernähren ohne sich da so komische Sachen reinzuziehen. :D
SpieltKeine Rolle Ja aber Sophia wollte sie ja quälen
Hey Sophia:) ich wollte mal fragen ob du ein aktuelles Video über den unteren Bauch machen kannst auch mit Hüfte (ich weiß das man sowas eigentlich nicht speziell trainieren kann aber Tipps um die Haut bzw das Fett:D zu straffen und weg zu bekommen wäre echt hilfreich:) ) und vielleicht noch ein Video über deine Ernährung so von 2 Wochen oder nem Monat wenn es gehen würde:) Liebe Grüße:)
Liebe Sophia 🤗
Woher hast du all deine schönen Sportleggins ? 😍😍
I dont understand a word you say but I love watching your videos because you're such a motivation!!! Kisses from Argentina😘😘😘
schon niedlich wie sie sich so abquält :D
bei 5:50 müsst ihr mal Pause machen. ^^
Das unbreakable in Rosa auf ihrem Sweatshirt hat allerdings auch Seltenheitswert. :-)
Bitte mehr Videos mit Nihan😂😂😚
Tolles video! Sehe mir seit neustem die videos von sophia an...
Finde ich soo toll..
Ich selbst leide auch an übergewicht und würde sehr gerne abnehmen jedoch leide ich an chronischen erkrankungen, und weis nicht ob ich dieses programm schaffen würde
Liebe grüsse aus Luxemburg
Sophia macht die beste Motivation! Find das so geil von ihr. :D so jemand bräuchte ich auch! Sophia, wirst du bitte mein Personal Trainer? 😂
Könntest du mal ein Video machen, bei dem man in kurzer Zeit sehr viel kcal verbrennt, also irgendwie 1000 kcal oder so, oder noch mehr PS: Ich liebe deine Videos, ok habe dich erst gerade eben abonniert, aber trotzdem mega cool
Ich habe gerade ein Workout gemacht. Und fühle gerade richig mit Nihan mit denn ich sah selbst vor zehn Minuten so aus!😂😂😂😂
3:45 dieser Blick 😂😂😂😂💗💗💗 omg ich kann nicht mehr 😂😂😂😂😂💗
mega geil, würd auch wollen das jemand das mit mir durchzieht und mir motivation schenkt 💪🏻😁
Wer Sophia als Freundin hat, braucht keine Feinde😁
Geiles Video😂😂😂😂😂😂 # Respekt
Danke 😚
Unbedingt ein Homeworkout für den Rücken oder allgemein etwas zum Thema aufrechte Haltung bitte!! :)
Ohne Sophia hätte Nihan das niemals durchgezogen! :-D Mega Motivation
Hast du nicht Angst dass die Eier Salmonellen haben?
Annaa1902 Stimmt
Annaa1902 wenn die gekühlt sind, passiert da nichts. Und man sollte auch auf dem Verfallsdatum achten :)
M ia was sind salmonellen
Salmonellen können nur auf der Schale sein
Mehr von diesen Videos !!!
Leber muss man zubereiten können.. Nur leicht anbraten, schön mit Zwiebel und Apfel, und dann alles zusammen etwas dämpfen.. Sehr lecker. Dazu passt Reis, aber natürlich auch Kartoffeln. Himmel und Erde kennt man ja in zahlreichen Variationen 😍
Haha😂😂 wie geil ist das denn, ich muss so lachen. Aber Mega geiles Training und wie nihan das alles mit macht😍😂👍🏼
ich brauch auch eine sophia 😂😍♥ super video ich liebe die videos mit nihan
Wenn ich so eine Freundin wie dich hätte, dann wäre ich nur noch mit dir. Motivation pur. super lustiges Video
Wie süß nihan einfach abkackt ❤😂
SophiaThiel Ich möchte auch bald im Fitnessstudio trainieren gehen, habe aber mit meinem rechtem Knie Probleme. Könntest du mir sagen was für Übungen ich im Fitnessstudio machen kann oder wie ich mein Knie bisschen besser schützen kann?☺ Freue mich über eine Antwort♥ Du bist mein Vorbild und dank dir bin ich so motiviert♥
könnt ihr auch noch ein arm training drehen? :) wäre echt cool
Nihan ist voll süß wenn sie "sauer" auf Sophia ist 😂❤
HASGAHAHAHAHA super video bitte mehr videos mit euch beiden feier euch zsm voll 😂😂😂😂❤❤
Ich liebe euch in Kombi! Das wär cool, wenn du Nihan bis zu ihrer Traumfigur begleiten würdest! Ich mag ihre Art auch Mega!