15min FATBURN Full Body Workout | Home Training zum mitmachen!
HTML-код
- Опубликовано: 30 апр 2018
- 15min fatburn full body Workout - das Home Training zum mitmachen! Dieses Workout könnt ihr wirklich immer und überall machen, wo ihr gerade ein bisschen Zeit für eine Trainingseinheit findet. Ihr braucht nur eine Unterlage, etwas zu trinken und los gehts - also ganz ohne Zusatzmaterial! Das Cool-Down mit der Blackroll ist für euch optional, doch ich persönlich mag Faszientraining richtig gerne! Mit Trainingsbändern könnt ihr das Workout noch erschweren. Viel Spaß beim mitmachen!
Die Blackroll Produkte bekommt ihr hier: shop.blackroll.de/
Du möchtest dich gesund ernähren und tolle Rezepte ausprobieren? Meine Koch und Backbücher findest du hier:
Einfach Schlank & Fit: amzn.to/2xt8zKo *
Fitness Sweets: amzn.to/2xt7BxK *
Du willst deine Fitness Ziele erreichen und deine Ernährung optimieren? Finde heraus wie und starte heute:
▶︎ www.sophia-thiel.com
Hier findest du das Beauty Whey Protein Natur »Delight your Body«
▶︎shop.shape-republic.com/beaut...
Meine liebsten Training Outfits findest du hier:
▶︎ bit.ly/2naEivm
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Amazon gehören. Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst.
Hier kannst du meinen Videos Untertitel hinzufügen:
ruclips.net/user/timedtext_cs_p...
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram: / pumping.sophia.thiel
Facebook: / sophia.thiel.official
Homepage: www.sophia-thiel.de
Auf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Ich nehme dich mit in mein Training, zeige dir effektive Homeworkouts mit denen du deine Bauchmuskeln sichtbar machst und Muskulatur an den Beinen und am Po dazu gewinnst. Dazu zeige ich dir gesunde und schnell Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau helfen. Es gibt jede Menge Motivation und Tipps. 
Спорт
Enten seid still ×D. Super Übungen. Genau das richtige um fit zu bleiben.
😂
Ich Liebe diese Workouts besonders mit deiner guten Laune😍👑
Ich liebe Outdoor-Workouts mit/von dir! 😃❤
Dankeeee ❤️
Hahaha Enten seit still 😂 bitte mehr solche Videos 👍💪🏻
Kannst du wieder einmal ein teenie home workout machen, denn ich feier das 1. so aber wenn man immer das selbe macht, wird es schnell langweilig😂😍😘
Rieesen Vorbild, hab 30 kilo abgenommen und immer wieder deine workouts gemacht, jedes davon ist richtig gut, mach weiter so💋
Tanya Kesis hast du nur ihre workouts gemacht ?
dil dil ja
welches hast du genau von ihr gemacht ? will nämlich das gleiche erreichen (-30 kilo)
Deine Workouts sind sooo effektiv und gut. Ich liebe sie.❤️. Wer noch?
😘
Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht ist genau mein Ding. Gern mehr davon. Kann man ja als Mann für sich dementsprechend anpassen :D
Morgenroutine für Schüler 😘😘
Mazekin Kim oh ja bitte 😊😂😂
Hi! I just posted my leg workout routine I do in college if you want to check that out! :)
ohh ja das wäre mega cool :)
Ich spreche nicht gut Deutsch, aber deine Workouts helfen mich mit meinem Deutsch :)) (und dann kann ich fit sein)
Ja liebe Mia🌍🧜♀️🌱Sophia spricht ein schönes,sauberes Deutsch!🤗
Bitte mehr Workouts❤😍
Hi! I just posted my leg workout routine I do in college if you want to check that out! :)
Deine figur ist einfach mega😍💣❤
Freu mich schon das Workout auszuprobieren 💪🏼❤️
Ich bin immer wieder beeindruckt, wie du mich motivierst mit deiner Laune und eigenen Motivation. So macht es jedes mal auf das Neue Spaß. Du bist lein Vorbild♥️
Jaaaa, endlich mal wieder ein Workout! Vielen Dank❤️❤️
Super Übungen sehen sehr effektiv aus, heute Abend beim Sport direkt ein paar neue Übungen 😊❤️ Danke für das tolle Video
Super Sophia mach weiter so! Eine Frau die wirklich Ahnung hat in ihren Bereich!
Einen schönen Tag :-)
Hallo Sophia. Ich wollte dir unbedingt für deine Videos danken. Ich bin zwar erst vierzehn, konnte aber dank deiner Videos eine große Body-Transformation durchleben. Ich war früher eher unzufrieden mit meiner Figur (auch, wenn alle sie als normal bezeichneten), aber durch dich wurde ich zum Sport motiviert. Ich mache jetzt zweimal pro Woche deine Workouts und halt ein Mal pro Woche Selbstverteidigung und ernähre mich ziemlich gesund (bin sogar Vegetarierin). Ich kann dir wirklich nicht genug danken und fühle mich endlich wieder schön, wenn ich in den Spiegel schaue. Danke! Danke! Danke! Ich habe dich lieb und hoffe, dass du so lange wie möglich Videos auf RUclips hochlädst. :)
Ich find das Workout einfach super! Allerdings würde ich mich freuen, wenn es mal Übungen gäbe, die komplett ohne Liegestützposition funktionieren. Meine Handgelenke machen das nicht mit und ich denke, es geht mehreren so 😊
Hallo🧜♀️🌍Es gibt den Trick, in dem du auf der Faust die Übung machst.
Davor besser Fingerringe ablegen.
Weniger Ligestütze bringen auch was. Oder an der Wand,Parkbank,Baum..aber ich mach sie vorwiegend auf den Knien auf der Matte.Dafür mehr Durchgänge.🎬😎📽💯
@@andreakotan Das ist aber lieb, dass du (nach so langer Zeit) antwortest :) Auf den Fäusten klappt bei mir auch nicht so wirklich ... hab vor allem Probleme mit dem einen Handgelenk
Danach hat man sich echt ausgepowert! Freue mich auf weitere Videos
Perfekt bin gerade mit aufwärmen fertig und wollte gerade schauen was ist ich mache 😁
ein schülerworkout bitte ❤️😊
Hey! I just posted my leg/glute workout routine I do in college at Duke if you want to check that out! :)
Ser. Gut
Du bist einfach nur toll und ich liebe dich und deine Videos 💖💖💖💖💖🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖
Klasse Übungen, gern ein Workout mit der Blackroll 👍
Ich wünsche euch allen die das lesen Schönen Tag noch !😁
Ps: Sophia krieg ich ein Herz? 👀
Das Bindewort YT 😂😂😂
warum bettelst Du da hinterher ? 🙄, komm kriegste von mir ein 💗 oder auch zwei 💗💗
Das Bindewort YT bitte ❤️
Danke euch 💖
Klaroooo 🤗
Auf so ein Video habe ich gewartet 😍 danke Sophia❤️
Tolles Video, werde ich heute gleich mal nachmachen. Danke Sophia! 😊
Tolles Video! Du bist so ein Vorbild❤
Du bist so hübsch Sophia. Ich bin immer wieder glücklich dass es dich gibt😍bist die beste❤
😘😘😘
Nadi Nadi das nenn ich fan liebe 🤣🤣
Wow Sofia ich liebe deine workouts habe bestimmt schon alle gespeichert und trainiere draußen damit 4 mal die Woche und mein Körper hat sich so zum negativen verändert danke dir so sehr !
Hey Sophia bitte mehr Workouts für zuhause ❤️❤️ du motivierst sooo sehr habe die Übungen direkt mal ausprobiert sind echt super 😊
Du bist die beste Sportlerinnen 😍😍😘
Tolles Workout wie immer👌❤ motivierst richtig 💪❤
Ich hab gerade das Workout gemacht es ist echt super 😉
Es wäre immer super wenn du die verbrannten Kalorien sagen kannst!!!
😘😘😘
Echt gutes Workout ich würde mir noch ein Rücken, Schulter Workout wünschen und ein 60 min killer Full Body Workout
Das wird jetzt gemacht 👌
Bitte mehr solcher Home workout Videos 😍👌🏻
Kaum zu glauben, aber bei deinen ersten Workouts die ich mitgemacht habe, dachte ich die 15 Minuten gehen nie vorbei :D
Aber gerade war ich äußerst überrascht, dass schon die Zeit um war :D Danke für die tollen Videos und die dadurch entstandene Motivation
Richtig tolle Übungen!
Ich finde es auch richtig gut, dass du es schaffst immer wieder währenddessen zu motivieren und genauso mitleidest wie wir die mitmachen 😂 hat trotzdem Spaß gemacht und es fühlt sich richtig gut an!!!
Zuerst liken dann schauen ✌ wieder ein super video.. werde ich auch ausprobieren.
Danke für deine Motivation und deine Homeworks. Ich kann die zwar nicht machen, wegen der Schule aber egal😭❤️
Das passt ja super, da mein Gym wegen dem Feiertag heute zu hat 😂
Gleich ausprobiert:) war mega geil💗ich liebe deine Workouts einfach!
Mega, gleich direkt Feedback, danke dir 💓
Cooles Workout! Wird auf jeden Fall gemacht ☺
Ich liebe deine Workouts😍😂
Super Workout! Nimmt nicht viel Zeit in Anspruch aber ist trotzdem effektiv! 😊 Mach weiter so ❤😘
Tolle Übungen 😇
Ich fange gleich an 😊
und, durchgezogen? 😊
SophiaThiel Ja 😊💪
Sophia du bist toll. Durch das Voice over versteht man dich gut und dadurch sind die Bewegungen gut erklärt :)💪💛!
Omg hab eins zum auspauern gesucht und gefunden!! Super vielen dank! Muss erstmal duschen😂💕💪💪💪
Sehr gutes Workout! Nicht zu hart und nicht zu wenig 😊 Hat mir sehr gut gefallen👍🏼
super Übungen 😊
Vielen Dank. Super tolle Übungen für alle, die bisher Ausreden hatten zu trainieren;-))) Bea
Hab lange nicht trainiert, für den Anfang wirklich gut. Auf alle Fälle schwitze ich ordentlich. Danke
Passt perfekt😄
1:10 „Hampelmänner“ Made my day!😊 Allein deine Aussprache ist so sympathisch, überhaupt nicht abgehoben... so Viele benutzen immer die englischen Bezeichnungen, wahrscheinlich weil es sich professioneller?! anhört. Bleib immer so wie du bist!
Toll! Mach ich gleich!
Schöner gleichmößiger Workout für den gemütlichen Abend :)
Deine Videos motivieren richtig💪🔥
Super gutes Workout, perfect dankä❤️
Mega tolle Übungen 💪🏼💗 Sophia !! Habe gleich durchgestartet am Donnerstag 💖💖
Ich liebe dich ❤mach weiter so ich bin so stolz was du schon alles geschafft hast! Ich wäre auch gerne so wie du😍😍😍😍
Sehr cool! Werde ich morgen gleich mal ausprobieren! :D
Klasse Übungen, gehen richtig in die Muskeln 👍
Danke Sophia !!! 💖 Bin 1,63 groß und wog 70 Kilo. Durch dich hab ich in 2 Wochen 3 Kilo abgenommen, da deine Tipps mega helfen, trotz Schule etc. Jetzt fehlen mir nur noch 22 Kilo 😂✌
Kristina Froescher hast du ihr Programm gemacht oder nur ihre workout videos
Voll cool sofort ausprobieren♥️😂
Fange gerade mit meinem Workout an bin 14 Jahre alt und probiere so abzunehmen ich bin echt ins schwitzen gekommen cooles Video
Danke! Du hat mich super mutiert........ich bin 12 und bin in der Pubertät grade gekommen, und jetzt habe ich die mutiwartion extrem! Ich wiege sehr viel mehr als meine Freunde 😳😩😣und will unbedingt abnehmen. ...könntest du vieleicht ein video machen wie sich jugendliche ernähren können dass wäre echt super und ich wäre dir so dankbar dafür.
mrs.s mysteriös Was ist Mutiwartion?
mrs.s mysteriös ich denke mal, du meinst „motiviert“ und „Motivation“ :)
TotalcoolerName ja genau dass meine ich ......ich wusste nicht wie das geschrieben wird 😅😅😅😅
mrs.s mysteriös Das wichtigste ist hartnäckig bleiben und nicht aufgeben
Ich bin 13 mir gehts genau so
Superschönes Video 😊🌳🌞🏃
Ich finde dich soooo cool❤️
Dankee❤
Tolles Video, wie immer. Hab sofort mitgemacht, auch wenn mich die Übungen killen :D brauche da noch ein wenig Übung. Wäre toll wenn du mal ein "Draw my life" Video machen könntest oder ein Video über deine ganzen Leggings. Ich finde die alle so toll *__* oder ein Q&A mal wieder. Ich habe soo eine dringende Frage, auf die ich eine einfache Erklärung bräuchte...und du machst das immer so gut
Megaaaaa video 😃 könntest du vllt. das nächste mal bei den Übungen mitzählen😂
So ein tolles Make-Up! Richtig motivierend!
Liebe Grüße Kristina
Tolles workout😍😍👍🏻👍
Liebe Sophia,
ich bin dir sooo dankbar, dass du mich immer wieder motivierst! Ich liebe deine Workouts! :)
Ich verfolg dich noch nicht so lange, aber bei mir zweigen sich schon langsam Erfolge :)
Ich hab da noch eine kleine Frage: Kann ich dich kostenllos abonieren? Wenn ja, dann würde ich mich mega freuen :)
LG deine Nia :)
Kannst du einmal ein Video machen wo der komplette Bauchbereich in Anspruch genommene wird ?💕😘
gerne ein Faszienvideo !!! Bin neuling im rollen !
Super Sophia, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht fordern mich am meisten. Gerne mehr solche Videos! 😊 💪🏻 Bin dein Programm schon lange durch, wann gibt's eine "Verlängerung" für bereits "Abgeschlossene"?
Mach weiter so ...du bist Topp
💪🏼❤
Versuche ich jeden Tag Mal 😁 bei dir sieht es so leicht aus
Du bist in den Trends! 😍
Mehr solcher Videos bitte))))))
Könntest du mal wieder ein Video von deiner aktuellen Form und deinen Zielen machen?
Mehr davon!😍😍😍
Stark SophiaSunshine 💎🌞✊ RICHTIG SUPER GEMACHT 👌💯💪 tolles Video 😎👍
Hallo Sophia , könntest du ein Hochzeit Crash abnehme Video machen ? Ich heirate in 4 Monaten und muss noch ein paar Kilos abnehmen !🙈ich würde mich mega freuen !! 😍
Lg du motivierst mich !
PaarSchi lisa Viel Glück weiterhin😏😊
Könntest du das ganze auch mal in "Bauchform" machen? Das wäre mega😍
Yo 👋🏽 super Sophia merci beaucoup gros bisous 😘
Endlich wieder 😍😍😍😍
Guter körper💪🙏
Schönes Video❤️
Super super Video❤❤❤❤❤❤
Tolle Übungen 👍
Danke! War super aber ich habe gelitten 😂
Sophie 💗 beste
Schaffe vielleicht nicht in diese Woche ins Gym deswegen geil- werde ich zu Hause trainieren.
Krass anstrengend! Aber geiles after Workout Gefühl😍👍🏻👍🏻
Hey Sophia als Outdoor workout gerade jetzt im Sommer kann ich dir Stand Up Paddling nur ans Herz legen. Nochmal richtig guter Pump für Oberkörper und Bauch. Ich baue es jeden Sommer in mein Kraft/Ausdauer Workout mit ein. In Surfschulen oder vielen Badeseen wird es mittlerweile angeboten. Vielleicht eine Idee als neues Sommer Workout Video ;) Kann's jedem nur empfehlen