Cómo DORMIR con una 👉 HERNIA Discal Lumbar
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- ¿No puedes dormir debido a tu hernia de Disco?
¿Estás haciendo todos los ejercicios posibles y rehabilitando tu columna porque tienes dolor lumbar debido a una hernia de disco o una protrusión discal, pero mientras tanto cuando llega la noche no sabes cómo colocarte?
Lo más habitual es que no sepas qué postura coger para conseguir dormir, y lo más importante es que no sabes si esas posturas que adoptas cuando duermes son perjudiciales o no para tu columna.
Habrás dicho infinidad de veces: "me duele porque esta noche he cogido una mala postura", y sin embargo la forma en la que duermas no interfiera tanto, aún así...
En éste vídeo, además de ejemplificarte en la cama insitu, las posiciones que debes adoptar para evitar agravar tu hernia o tu protusión discal y puedas dormir sin miedo a que el DOLOR te despierte, Te ENSEÑO cómo ELIMINAR tu DOLOR Lumbar, ya sea por una Hernia, Protrusión, Espondilolistesis, te hayas OPERADO o NO.
Además este vídeo pertenece a una parte de otro mucho más completo
👉 • 💚como CURAR una HERNIA...
en el que te respondo más preguntas como las que te dejo a continuación:
Cómo TRATAR una Hernia DISCAL de forma NATURAL
Cómo saber si TENGO una Hernia Discal
Qué pasa si NO se OPERA una Hernia Discal
Cuánto TIEMPO lleva RECUPERARSE de una Hernia de Disco
Cómo DORMIR con una Hernia Discal Lumbar
Qué Ejercicios NO debo HACER si tengo Hernia de Disco
Los 3 ejercicios CLAVES para aliviar el dolor de Hernia Lumbar
Qué MEDICAMENTO tomar si tienes una Hernia Discal
Qué COMER si tengo una Hernia de Disco
Cómo TRATAR una Hernia Discal SIN CIRUGÍA
Los MEJORES Ejercicios para la Hernia de Disco Lumbar
💚Sois muchos ya con Dolor de ESPALDA, y sobre todo Lumbar💚, y sea el motivo que sea el que te provoca tu DOLOR de ESPALDA, ya sea por una 🧐Protrusión Discal, 🧐una Hernia de Disco, 🧐Espondilolisteis, 🧐Escoliosis...
He querido hablarte en este vídeo acerca del 👉DOLOR LUMBAR👈, para responderte a una de las preguntas que más te haces cuando te duele la espalda, sobre todo en el caso de que tengas una hernia de disco, una protrusión discal, espondilolistesis, o incluso en ocasiones que te duele la espalda y no sabes el motivo.
Incluso hay un tema muy importante que es el MIEDO al 😈DOLOR😈, y tu incógnita sobre si OPERARTE o no tu ESPALDA, porque no sabes si te irá bien la operación o si merece la pena o no correr ese riesgo.
🤹♀️¡¡¡PUES TAMBIÉN TIENES RESPUESTA A ESO EN ESTE VÍDEO!!!🤹♀️
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Si tu DOLOR Lumbar persiste, aun haciendo los EJERCICIOS que te propongo es posible que necesites una ayuda más ESPECÍFICA y CUALIFICADA, para lo cual también puedes contratar mi SERVICIO como Entrenador On-Line, puede que te interese entonces el siguiente enlace:
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ROBERTO GALVÁN, Entrenador Personal en QUINE SALUD - Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y con más de 12 años de experiencia en el sector del Entrenamiento Personal.
Amigo explicas mucho ya estoy vieja concreta no me hagas pensar solo di cual es el lado simple entiendo que estás creando contenido saludos!
Este es tu vídeo
ruclips.net/video/RPytjmwJSGw/видео.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Muchísimas gracias doctor, desde república dominicana.
@MirlandeDeriza-mo7jm te recuerdo aquí el directo de este domingo
ruclips.net/user/liveZqs16sVnt4I?si=VOPpZZ4Zp_j4DS_U
💪💪💪
Jajaja 😮jajaja 😮
💪💪💪
Gracias, tu explicacion es exisita, tambien los resultados
Te invito mañana a que vengas al directo
ruclips.net/user/liveZqs16sVnt4I?si=Mkdaw3RcUqHwMibK
💪💪💪
gracias por sus consejos , edtoy operada de hernia de disco L5 S1 mínimamente invasiva con laser , ya pasó un año y sigo con mucho dolor, slgun consejo para mi caso doctor. Saludos para usted.
Que el dolor no provenía de la hernia
Aquí lo explico todo
ruclips.net/user/liveH6nGynbIL4w?si=3qJ0F-BzvFUs50E3
💪💪💪
Muchas gracias! Me encantaría un video con indicaciones para los que conducimos habitualmente automóviles, y padecemos de hernia discal. Saludos desde Buenos Aires, Argentina.
ruclips.net/video/zO6gJra6RUc/видео.html&ab_channel=RobertoGalv%C3%A1n 💪💪💪
Gracias lo necesitaba porque eso duele mucho🙏
💪💪💪
Yo tengo hernia discal central y ambos lados por favor ayúdame
Tienes que ver esto
ruclips.net/video/PTCwxsq-65M/видео.htmlsi=lWLUfP6H_iFnN90x
💪💪💪
Muchas bendiciones para ti. Gracias
Te enseño cómo trabajo en el último directo que hice en RUclips,
ruclips.net/user/liverCgdvatmTps?si=mZS4ZKkYi-f4brcn
Podrás ver el método que uso y algunos resultados de clientes que ya hicieron el programa
Si ves que te pueda interesar te dejo aquí el acceso al programa para que sepas en qué consiste y las características que tiene
entrenaconrobertogalvan.com/producto/espalda_indestructible/
Y si visto todo lo anterior tienes alguna duda antes de comenzar, te dejo aquí un formulario para que puedas ponerte en contacto conmigo
entrenaconrobertogalvan.com/formulario-hernias/
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
muchas gracias el dolor bajo de 30% de 100 a 5% en cuestión de minutos, pero al caminar lógicamente vuelve xq haces presión, seria bueno que enseñes la mejor postura para sentarnos
El problema no reside ahí, sino en cómo entrenar para que te sientes como te sientes, el dolor no vuelva, en este vídeo lo explico
ruclips.net/video/qaUm1eIF3YU/видео.htmlsi=JbqIpF3K8tPNciQh
💪💪💪
Gracias. Comprobado. Hernia del lado izquierdo duermo del derecho y lo soporto bien 👍
Mira esto mejor
ruclips.net/video/qaUm1eIF3YU/видео.htmlsi=rs7hdpwfaA_FPrVn
💪💪💪
Gracias por sus buenos consejos
Nati Te enseño cómo trabajo en el último directo que hice en RUclips,
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Si tengo una protrusion discal l4 l5 central y una ligera protrusion central discal l5 y s1???
Gracias por todo, tus videos me dan esperanza 🥹 Dormir boca arriba con almohada debajo de las rodillas realmente sirve de algo? Y me dicen que de costado si o si use la almohada entre las rodillas y es incomodo, siento que me hace aún peor
La verdad es que no hay una posición que a todos les venga bien, depende de cada caso y los bloqueos de cada uno
Lo explico mejor en este otro vídeo
ruclips.net/video/PTCwxsq-65M/видео.htmlsi=grADASMB-wBps-Dn
💪💪💪
Hola y como dormir si el problema es cervical ?
Haciendo estos ejercicios
ruclips.net/video/xCuWalw7604/видео.htmlsi=yA6dWGudMUkE_LCw
💪💪💪
Roberto un saludo cuando duermo del lado izquierdo despierto a un con mas dolor porque no se de que lado tengo la hernia
Eso es más para fase aguda, cuando llevas de 6 meses con dolor es mejor buscar el lado que no te duela y listo, porque de la hernia no será el problema
Te dejo algo que te puede ayudar
Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado
entrenaconrobertogalvan.com/regalo/
Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento
ruclips.net/user/liveceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn
💪💪💪
Mi hernia es central y a ambos lados 😂😂❤
Hay que crear un programa específico para ti Indestructible 💪💪💪
Hola yo tengo hernia discal casi 1 año habra que comprar cama ortopedica espalda para dormir mejor
Aquí te dejo un vídeo que te puede ayudar a eliminar esas creencias sobre el colchón
ruclips.net/video/PGGKdUEl4a0/видео.html
Y en este otro te dejo ejercicios que te pueden ayudar
ruclips.net/video/Y4AJXOnZS1w/видео.html
Espero que te ayude 💪💪💪
Buenas tardes, tengo hernia L5S1, es bueno subir y bajar escaleras. Muchas gracias.
Depende de la movilidad que tenga tu cadera, pelvis y columna, habría que valorarte para saberte dar una respuesta específica
Te enseño cómo trabajo en este otro video de RUclips
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Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
@@RoberGalvan gracias por tu atención
@user-fd1mg9mb9l 💪💪💪
Hola! Queria hacerte una pregunta, ¿Que opinas de utilizar una faja ortopedica en uns hernia l5-s1? Tengo 21 años
En este vídeo hablo de todo eso y mucho más que te puede interesar también
ruclips.net/video/RPytjmwJSGw/видео.htmlsi=zSSRGiX3Fh3b702a
💪💪💪
¿es bueno que me acueste boca abajo? Me han dicho que no, pero siento que adí me descansa la espalda
Depende de la forma de moverse tu cuerpo y donde tengas las limitaciones, para eso habría que hacerte una evaluación funcional.
Mira este vídeo que puede ayudarte
ruclips.net/user/live1xCT0fbw_rE?si=o2k0oQRdTEQ4ETDM
💪🔥👍🙏🦸🇵🇷
💪💪😅
No hablas claro y muy rapido!!! Solo me confundí mas!!!
Me voy!
Mira el último directo
ruclips.net/user/livec3wnwhvnMIE?si=GWmwFZYlMB-UspSX
La velocidad en el navegador puedes ponerla más lento, en x0.75 me oirás más lento
💪💪💪
Pero boca abajo ??
Boca abajo tb se puede 💪💪💪
Hola, Roberto,puede ser que duela,la cabeza también por una hernia cervical 😢, espero su respuesta, saludos cordiales desde San Lorenzo provincia de Santa fe, bendiciones 🙏🏻
Si es posible de la tensión muscular por proteger al cuello de la hernia, te dejo otro video más actualizado
ruclips.net/video/6isV0T5o-PI/видео.html
💪💪💪
Hola,buen día, gracias por su respuesta, bendiciones 🙏🏻