La rectificación cervical es el primer paso para hernias y progresiones discales, espero que este video les sirva para no llegar a una cirugía de columna.
¡¡¡ UN TESORO DE EJERCICIOS LO Q NOS REGALAS,PARA HACER HASTA EL ULTIMO DIA DE NUESTRAS VIDAS,HAS MEJORADO LA CALIDAD DE VIDA DE TODOS NOSOTROS,1 ABRAZO DE AGRADECIMIENTO, GRACIAS AMADISIMA MARCELA,GRACIAS A TODOS EN EL CANAL!!
Marcela desde el Lunes 15 de Enero caí en crisis lumbar con un mal gesto Y hoy Sabado 20 fue que logré decompresionar el disco L5-S1 que es donde tengo la hernia discal. Tus explicaciones son muy claras y comprensibles. Me fuí a la cocina y me recosté con los brazos y dejando caer la cadera y deje salir todo el aire de mis pulmones y mirando bien hacia arriba. y esperé el crack que hace la decompresión y el alivio fue instantáneo.
¡¡¡ Amadisima Marcela,has sido una gran Bendición para todos los q te seguimos,te comencé a seguir a partir de una condromalacia de rodillas, y GRACIAS A TI Y A TODOS LOS TIPS Q ME HAS ENSEÑADO,HE RECUPERADO TODO MI BIENESTAR, ¡¡ GRACIAS POR TANTO AMOR!!¡ 1 GRAN ABRAZO DESDE CUBA A TODOS EN EL BENDECIDO CANAL!!!
Buenos días, Sra. Marcela, acabo de ver otro de sus maravillosos videos. En otra oportunidad le escribí. Hoy día ya tengo diagnóstico: 1) Ataxia cerebelosa que me afecta el movimiento y el habla. 2) Hiperlordosis Lumbar y Escoliosis hacia la derecha. La Hiperlordosis Lumbar, proviene del embarazo de mi única hija que ya tiene 22 años. Y como mi hija fue una Gordi Linda, la cargaba de lado, como lo hacían nuestros ancestros indígenas. De hecho, ella tiene sus piernas derechas. Pero mi columna sufrió mucho. 3)Espondiloartrosis en la columna. 4)Sufrí fractura de coccis en el año 93, tenía casi 25 años, y eso me impidió tener un parto natural, por eso me hicieron cesárea a los 33, cuando tuve a mi única hija. 5)Gonartrosis en las rodillas, esto provino de las caídas y las lesiones deportivas cuando era más joven (dentro de unas semanas cumplo 55 años). Desde el año 2012, uso una Faja Lumbrosacra con varillas metálicas, que me comprimen y me mantienen erguida la columna. Al principio si la usaba hasta para dormir, hoy solo la uso cuando salgo a la calle. Tuve la oportunidad de tener 11 sesiones de terapia, en las cuales la Fisioterapeuta me enseñó a hacer varios ejercicios con el Balón Medicinal y con Bandas Elásticas. Y aunque por razones económicas no pude seguir yendo a hacer terapias con la Fisioterapeuta, un sobrino me regaló el Balón Medicinal y las Bandas Elásticas, un cilindro con el que también hago ejercicios. Pero estos ejercicios que usted muestra en este video, me servirían para la Hiperlordosis Lumbar y la Escoliosis? Qué otros ejercicios puedo hacer con el Balón Medicinal y las Bandas Elásticas,? Gracias por la ayuda y orientación. Y por sus vídeos que tanto nos ayudan a las personas que tenemos varios padecimientos y que requerimos estás terapias. Dios la bendiga!🙏
Saludos cordiales Doctora desde Venezuela 🇻🇪 a sido de gran ayuda por mi rectificación cervical hecho mis terapias a distancia y doy fé que he tenido resultados muy positivos, compartan para así ayudar a otros 😊 👍 éxito
Esta profesional da la impresión de que es de esas personas con las que no "se jode" eh? Admirable, conviviente, segura. U a diosa total. Saludos desde Argentina!
La saludo desde Argentina, gracias x tanta Información y sus clases magistrales,después de mucha inactividad x mis Patologías, es un regalo de Dios,conocerla,cariños y bendiciones ❤❤❤
Muy buenas tardes señora Le agradezco infinitamente todos los ejercicios que nos comparte. Que Dios le siga dando el conocimiento y sabiduría para que nos guíe a aliviar nuestro dolores. Abundantes Bendiciones. Mucho Éxito
Muchas gracias, lo guardo y lo comparto, por ahora no puedo algunos estiramientos, me lesioné la rodilla, me bajé 2 escalones en uno y me duele desde la rodilla y músculos y tendones de la pantorrilla
Gracias muchisimas gracias que bueno que ya la encontre d nuevo ya me duscribi para que me lleguen todos los videos que Dios la bendiga hoy y siempre para q siga compartiendo que linda es usted gracias nuevamente larga vida.
Dra vengo con dolor lumbar y ciatica por causa de las pesas, vi sus videos y creame q el dolor bajo bastante muchas gracias, a seguir haciendo mas ejercicios de sus videos...saludos desde Perú
Tan bella, me ha molestado hace años el dolor detrás de la espalda, donde va la tira del brasier, estoy segura que sus ejercicios van a ayudar. debo estar acostándome cada rato debido al cansancio,no sabía que había solución un médico me habló de desviación, pero no dio solución solamente recomendó no cargar, ahora las citas en la Eps son lentas para terapia, voy a poner en práctica su video, Dios la bendiga.e ilumine.
Hola Doctora, le escribo desde Uruguay. Yo tengo una cifosis y al exigirla un poquito nomás me tiemblan las vértebras. Pero le agradezco mucho el ejercicio que usted enseña, lo voy a hacer muy despacio. Muchas gracias!!!! Y comparto 👍
Hola Marcela gracias por que llegue ayer de trabajar con una jaqueca y me coloque el rollo cervical en la parte atrás 10 minutos y cuando me levanté se desaparecio😊
Guaooo,, Dra voy a hacer todos los ejercicios, Exelentes explicaciones y Gracias por ayudar tantas personas q sufrimos de la Columna,le agradezco explique q ejercicios puede hacer una persona con escoliosis!
Hola Marcela, muy valiosos cada uno de tus videos. Una consulta: ¿Qué tan eficaz puede llegar a resultar la practica diaria de los ejercicios para esta afectación? ¿Es posible revertirla completamente en, digamos, un par de años? Muchas gracias
Hola Dra. Marcela yo tengo c 13 años aprox. Q me resulto problema de hernia lumbar y en la rodilla isquierda y me estuve tratando c ortopediste en el ISSSTE me mado a rehabilitación si mejore mucho tengo 68 años y pase de un lado a otro. Me dieron de alta y me prohibieron toda clase de ejercicios.. solo natacion. No podia pagarme pued estaban mis hijos estudiando.. luego me cai hace 2 años y se me fracturo la muñeca del brazo derecho y yo la veo y a veces ago algún ejercicio.. por favor Dra. Marcela aconsejarme q puedo hacer x favor. Se lo agradecere c todo mi corazón Dios la bendiga 🙏
Dra buenas tardes me gustan mucho todos sus ejercicios, algunos los puedo hacer otros no, estoy operada de la columna tengo 7 meses le agradecería pusiera algunos ejercicios que para el tiempo que tengo de operada los pueda hacer, me duele la cintura y tengo todo el tiempo dormidos los dedos de los pies qué ejercicios puedo hacer me podría ayudar con algunos ejercicios que pueda hacer con mi condición de operada muchas gracias por su ayuda, vivo en Leon, Gto México
Marcela Dios la bendiga Quiero hacerle una pregunta. Tengo un bebé de 13 meses y recientemente me di cuenta que tiene una desviación en la columna pero el médico no me dio mayor explicación sobre que hacer. El desde recién nacido duerme bocabajo y yo lo cambiaba de posición pero inmediatamente se volteaba, ¿puedo hacer algo en casa para ayudarlo mientras buscamos un especialista?😊 Muchas gracias Desde que vi su primer video la sigo y comparto porque me parecen muy interesantes
Excelentes ejercicios. Quisiera sólo preguntar, si es que yo puedo hacer toda esta rutina, ya que tengo también rectificación de columna cervical. Gracias por su respuesta doctora. Saludos desde México
Encantada de haberla encontrado en RUclips! Gracias por el vídeo! Yo ya tengo una hernia discal en L5 S1 y tengo la columna plana congénita. ¿Aplican para mí estos ejercicios?
Buenas, el último ejercicio acostado no puedo hacerlo, siento un golpe fuerte uno tras otro y no me levanto, debo arrastrarme hasta caer de rodillas y toca usar mi andadera humana que son mi pareja o nieta de quien me sostengo para caminar cuidadosamente
![Tee Grizzley - Detroit (Feat. 42 Dugg) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/aeKfTtt0x14/mqdefault.jpg)
¡¡¡ UN TESORO DE EJERCICIOS LO Q NOS REGALAS,PARA HACER HASTA EL ULTIMO DIA DE NUESTRAS VIDAS,HAS MEJORADO LA CALIDAD DE VIDA DE TODOS NOSOTROS,1 ABRAZO DE AGRADECIMIENTO, GRACIAS AMADISIMA MARCELA,GRACIAS A TODOS EN EL CANAL!!
Muchas gracias !!Por toda tu enseñansa para mentener nuestro cuerpo en condiciones❤
Marcela desde el Lunes 15 de Enero caí en crisis lumbar con un mal gesto
Y hoy Sabado 20 fue que logré decompresionar el disco L5-S1 que es
donde tengo la hernia discal.
Tus explicaciones son muy claras y comprensibles.
Me fuí a la cocina y me recosté con los brazos y dejando caer la cadera y
deje salir todo el aire de mis pulmones y mirando bien hacia arriba. y esperé el
crack que hace la decompresión y el alivio fue instantáneo.
¡¡¡ Amadisima Marcela,has sido una gran Bendición para todos los q te seguimos,te comencé a seguir a partir de una condromalacia de rodillas, y GRACIAS A TI Y A TODOS LOS TIPS Q ME HAS ENSEÑADO,HE RECUPERADO TODO MI BIENESTAR, ¡¡ GRACIAS POR TANTO AMOR!!¡ 1 GRAN ABRAZO DESDE CUBA A TODOS EN EL BENDECIDO CANAL!!!
Me alegra enormemente en el alma este mensaje, te envío un abrazo ☺️
Buenos días, Sra. Marcela, acabo de ver otro de sus maravillosos videos. En otra oportunidad le escribí. Hoy día ya tengo diagnóstico: 1) Ataxia cerebelosa que me afecta el movimiento y el habla. 2) Hiperlordosis Lumbar y Escoliosis hacia la derecha. La Hiperlordosis Lumbar, proviene del embarazo de mi única hija que ya tiene 22 años. Y como mi hija fue una Gordi Linda, la cargaba de lado, como lo hacían nuestros ancestros indígenas. De hecho, ella tiene sus piernas derechas. Pero mi columna sufrió mucho. 3)Espondiloartrosis en la columna. 4)Sufrí fractura de coccis en el año 93, tenía casi 25 años, y eso me impidió tener un parto natural, por eso me hicieron cesárea a los 33, cuando tuve a mi única hija. 5)Gonartrosis en las rodillas, esto provino de las caídas y las lesiones deportivas cuando era más joven (dentro de unas semanas cumplo 55 años). Desde el año 2012, uso una Faja Lumbrosacra con varillas metálicas, que me comprimen y me mantienen erguida la columna. Al principio si la usaba hasta para dormir, hoy solo la uso cuando salgo a la calle. Tuve la oportunidad de tener 11 sesiones de terapia, en las cuales la Fisioterapeuta me enseñó a hacer varios ejercicios con el Balón Medicinal y con Bandas Elásticas. Y aunque por razones económicas no pude seguir yendo a hacer terapias con la Fisioterapeuta, un sobrino me regaló el Balón Medicinal y las Bandas Elásticas, un cilindro con el que también hago ejercicios. Pero estos ejercicios que usted muestra en este video, me servirían para la Hiperlordosis Lumbar y la Escoliosis? Qué otros ejercicios puedo hacer con el Balón Medicinal y las Bandas Elásticas,? Gracias por la ayuda y orientación. Y por sus vídeos que tanto nos ayudan a las personas que tenemos varios padecimientos y que requerimos estás terapias. Dios la bendiga!🙏
Saludos cordiales Doctora desde Venezuela 🇻🇪 a sido de gran ayuda por mi rectificación cervical hecho mis terapias a distancia y doy fé que he tenido resultados muy positivos, compartan para así ayudar a otros 😊 👍 éxito
me alegra enormemente poderte ayudar ❤😊
Esta profesional da la impresión de que es de esas personas con las que no "se jode" eh?
Admirable, conviviente, segura. U a diosa total. Saludos desde Argentina!
Nunca ke agradeceremos lo suficiente por todo lo q nos enseña 🎉❤ y bendiciones ❤️
me alegra enormemente poderte ayudar ❤
@@pilatesmarcelapedraza3555 Muchísimas gracias ♾️Dra Marcela te comparto siempre ❤️👌💚
La saludo desde Argentina, gracias x tanta Información y sus clases magistrales,después de mucha inactividad x mis Patologías, es un regalo de Dios,conocerla,cariños y bendiciones ❤❤❤
Muy buenas tardes señora
Le agradezco infinitamente todos los ejercicios que nos comparte.
Que Dios le siga dando el conocimiento y sabiduría para que nos guíe a aliviar nuestro dolores.
Abundantes Bendiciones.
Mucho Éxito
Mil gracias por la rutina y todos los consejos que nos regala, bendiciones para usted.
me alegra enormemente poderte ayudar 😊❤
Muchas gracias, lo guardo y lo comparto, por ahora no puedo algunos estiramientos, me lesioné la rodilla, me bajé 2 escalones en uno y me duele desde la rodilla y músculos y tendones de la pantorrilla
Muchas Gracias Marcela, por esa Voluntad y entusiasmo que pones en cada video que subes, todos me han servido ❤❤gracias!!
Aquí esperando escuchar a la dra marcela
Gracias muchisimas gracias que bueno que ya la encontre d nuevo ya me duscribi para que me lleguen todos los videos que Dios la bendiga hoy y siempre para q siga compartiendo que linda es usted gracias nuevamente larga vida.
Muchas gracias,por todas sus enseñanzas que nos ayuda para mejorar nuestras posiciones corporales .❤
Gracias por explicar tan claro el problema de la rectificación y las consecuencias . Gracias!!!
Dra vengo con dolor lumbar y ciatica por causa de las pesas, vi sus videos y creame q el dolor bajo bastante muchas gracias, a seguir haciendo mas ejercicios de sus videos...saludos desde Perú
Doctora usted es lo máximo. Espero ir algún día a una consulta. Hice sus ejercicios y se siente super relajante
Mil gracias por tu comentario ☺️
Feliz y bendecido día saludandola Dra desde Colombia mil gracias x esa maravilla de ejercicios para mejorar nuestra calidad de vida bendiciones 🙏👍🤗🇦🇲
Magnifica explicacion! Gracias!!
Me gustan la forma como lo explica, gracias 😘
DESDE BILBAO ESPAÑA GRACIAS 🇨🇴🇨🇴🇨🇴👍🙏🏻
Tan bella, me ha molestado hace años el dolor detrás de la espalda, donde va la tira del brasier, estoy segura que sus ejercicios van a ayudar. debo estar acostándome cada rato debido al cansancio,no sabía que había solución un médico me habló de desviación, pero no dio solución solamente recomendó no cargar, ahora las citas en la Eps son lentas para terapia, voy a poner en práctica su video, Dios la bendiga.e ilumine.
Hermosa Marcela eres una gran Bendición para mi vida. DIOS te Bendiga ❤
Gracias, tengo dolor en la espalda, parte lumbar y me interesa mucho.❤
Me cuentas cómo te fue , este es un ejercicio buenísimo 😊
K amor al projimo muchas bendiciones Dra.
DIOS LA SIGA BENDICIENDO DRA MUJER SABIA
De Argentina, que persona sabía es por dios ❤
Hola Doctora, le escribo desde Uruguay.
Yo tengo una cifosis y al exigirla un poquito nomás me tiemblan las vértebras.
Pero le agradezco mucho el ejercicio que usted enseña, lo voy a hacer muy despacio.
Muchas gracias!!!!
Y comparto 👍
Interesante. Lo estaré esperando. Gracias. Marcela
Gracias Marcela usted es lo maximo nos enseña muchas bendiciones
Gracias Marcela... acabo de hacer los ejercicios y es otra cosa como lo bien que se siente..muchas gracias!!
Me alegra enormemente poder ayudarte ❤❤😊
Q bendición Doctora 🙋♀️🌹🌹🌹🌹los voy a practicar DIOS le bendiga grandemente
Marcelita mil gracias por estos ejercicios te amo
Esta Dra es fabulosa!!! ❤
Hola Marcela gracias por que llegue ayer de trabajar con una jaqueca y me coloque el rollo cervical en la parte atrás 10 minutos y cuando me levanté se desaparecio😊
Geniaaaaaaa, la doctora, saludos desde Argentina.
Magnífica información un saludo desde Rosario Santa Fe Argentina Doctora Marcela
Muy buen video. Gracias Marce. Bendiciones desde Argentina 🙌🙏🇦🇷
Excelentes ejercicios......muchas gracias!!!....🤗🤩🤗
Gracias ❤voy a seguir Dios las bendiga
Seguimos desde Perú. Muchas gracias
Gracias otra vez Gracias por tanta explicación Marcela ❤️
Dra como manejar el dolor después del ejercicio. Dios le bendiga por tanto bien que nos hace
Gracias, gracias, gracias...bendiciones! 💫 🙌
Muchas gracias por tanta ayuda y conocimientos
Hola. Son increíbles tus videos. Tengo achaltados los discos cervicales. Me provocan un temblor en la mano derecha.
Excelente explicación dra,mil gracias x sus CLACES. ❤
😊❤
Una gran maestra ❤❤
TY ! ❤ My favorites are the 2 last ones : cat-cow and sphynx pose , plus stretches with the roll .
Gracias❤ x tu enseñanas.. Dios la bendiga
Hola Marcela!! Gracias por compartir esta información y ejercicios,saludos desde México.
me alegra enormemente poderte ayudar ❤😊
Guaooo,, Dra voy a hacer todos los ejercicios, Exelentes explicaciones y Gracias por ayudar tantas personas q sufrimos de la Columna,le agradezco explique q ejercicios puede hacer una persona con escoliosis!
Eres un Angel Marcela ❤ Gracias
Gracias toda las bendiciones para ustede❤
Gracias por sus consejos ❤❤🤔con dolor de espalda se puede hacer
Acompañando la clase❤
Muchas gracias por sus consejos
Wow excelente excelente video! ❤
Gracias doc Marcela
Muchísimas gracias Dra ❤
❤la adoro es un angel
Desde Ciudad de México 🇲🇽
Mil Gracias Marcela❤
Doctora la sigo desde Italia. E notado que en fb aparecen sus vídeos co. El. Nombré Paul mosle... Es usted Ho le han probado sus vídeos. Bendiciones
Me gusta Desde Cuba Gwrteudi Saludos
Me gusta y me va ayudar mucho❤️
DOCTORA MARCELA X FABOR, EJERCISIO PARA NECROCIS SACROILIACA, GRACIAD
Marcela puede hablar del daño o beneficio de hacer ejercicio de giros de la cintura por favor
Dra. Tengo un nervio pinzado entre dos vértebras. Qué ejercicios debo hacer. El traumatólogo no recomienda operar.
Saludos y gracias.
Hola Marcela, muy valiosos cada uno de tus videos. Una consulta: ¿Qué tan eficaz puede llegar a resultar la practica diaria de los ejercicios para esta afectación? ¿Es posible revertirla completamente en, digamos, un par de años? Muchas gracias
Hola Dra. Marcela yo tengo c 13 años aprox. Q me resulto problema de hernia lumbar y en la rodilla isquierda y me estuve tratando c ortopediste en el ISSSTE me mado a rehabilitación si mejore mucho tengo 68 años y pase de un lado a otro. Me dieron de alta y me prohibieron toda clase de ejercicios.. solo natacion. No podia pagarme pued estaban mis hijos estudiando.. luego me cai hace 2 años y se me fracturo la muñeca del brazo derecho y yo la veo y a veces ago algún ejercicio.. por favor Dra. Marcela aconsejarme q puedo hacer x favor. Se lo agradecere c todo mi corazón Dios la bendiga 🙏
Muchas gracias!
Mil gracias!!!❤
Gracias por el video. Preguntar respecto al ejercicio del rodillo (minuto 12), ¿cuánto tiempo de debe hacer y cuantas veces al día?.
Gracias.
Buenas tardes dortora que Dios te bendiga mi pregunta es que ejerció merecomida tengo ernias discales
Gracias
Gracias drA. Cuanto tiempfebo estar en cada po de icion en El sofa
¡Gracias!
Hola buenas tardes, estos ejercicios se pueden hacer con una hernia Discal en la lumbar activa???
Agradezco su respuesta
gracias
Gracias gracias
Dra buenas tardes me gustan mucho todos sus ejercicios, algunos los puedo hacer otros no, estoy operada de la columna tengo 7 meses le agradecería pusiera algunos ejercicios que para el tiempo que tengo de operada los pueda hacer, me duele la cintura y tengo todo el tiempo dormidos los dedos de los pies qué ejercicios puedo hacer me podría ayudar con algunos ejercicios que pueda hacer con mi condición de operada muchas gracias por su ayuda, vivo en Leon, Gto México
Gracias linda te agradezco❤
Marcela
Dios la bendiga
Quiero hacerle una pregunta.
Tengo un bebé de 13 meses y recientemente me di cuenta que tiene una desviación en la columna pero el médico no me dio mayor explicación sobre que hacer.
El desde recién nacido duerme bocabajo y yo lo cambiaba de posición pero inmediatamente se volteaba, ¿puedo hacer algo en casa para ayudarlo mientras buscamos un especialista?😊
Muchas gracias
Desde que vi su primer video la sigo y comparto porque me parecen muy interesantes
Dra buenas noches, algún ejercicio para la rectificación cervical? Tengo una hernia discal en C5- C6 , con una rectificación cervical 😢
❤ cómo hacer para tratar la cervicalgia gracias
Excelentes ejercicios. Quisiera sólo preguntar, si es que yo puedo hacer toda esta rutina, ya que tengo también rectificación de columna cervical. Gracias por su respuesta doctora. Saludos desde México
Hola nos recomiendas una fisioterapeuta en Mexico, semejante a ti
Gracias 🥰
Encantada de haberla encontrado en RUclips! Gracias por el vídeo! Yo ya tengo una hernia discal en L5 S1 y tengo la columna plana congénita. ¿Aplican para mí estos ejercicios?
Yo estoy igual tengo una hernia y tengo rectificación de columna además de escoliosis 😢
Se pueden hacer lis ejercicios si tiene uno vertebras rotas?.... Gracias por los ejercicios. Dios los bendiga a todos 🙏🏼🤍
excelente¡
Los correctores de postura sirven?
Hola Marcela. Soy Monica desde Argenttina. Yo tengo hernias tanto cervicales como lumbares... puedo hacer estos ejercicios
Buenos días q puedo hacer tengo 45 años tengo artrosis enla columna. Que ejercicios?
Buenas, el último ejercicio acostado no puedo hacerlo, siento un golpe fuerte uno tras otro y no me levanto, debo arrastrarme hasta caer de rodillas y toca usar mi andadera humana que son mi pareja o nieta de quien me sostengo para caminar cuidadosamente
Muy cierto doña piltrafa
Buenas tardes a donde esta la direccion de la dra Marcela para comprar unas cosas para haserel estiramiento
si tengo ciatica puedo hacer eso ?