Michas gracias Sra Marcela, acabo de hacer los ejercicios (ya que el dolor en el nervio ciatico me estaba matando) y no me duele nada de nada, no sabe la alegria que tengo, asi que muchisimas gracias, los seguiré haciendo diariamente.❤recomemdaré a todos sus videos
Les recomiendo la nutrición celular yo tenia una hernia hace 1 año aproximadamente lleve 7 meses de tratamiento en una clínica me recetaron pastillas terapias físicas y inyecciones el dolor seguía parecía que todo era envano hasta que entre al tratamiento de nutrición celular me dieron 5 meses de tratamiento y voy casi 2 meses me siento muchísimo mejor casi un 60% ya puedo hacer movimientos que antes no podía, el dolor sigue pero es mucho menos que antes ❤
2:32 hola yo tengo eso también hace 5 Dias me agache mal y el dolor que tengo es terrible atrás estoy tomando desiflamatorio. Esos ejercicios no te dan dolor quisiera hacerlo pero me da miedo que me dé más dolor
yo tengo hernias discal hace 30 años, hace 20 años q me aplico ozono, esto es lo q me faltaba para complementar, gracias Marcela, como siempre digo sos maravillosa❤️😘
@@dianainespataquivagarzon3448 q tal!!! para la hernia cervical 10 puntos nunca mas me agarraron contracturas, pa ra la lumbar 7 puntos, ya q me gusta trabaja en el jardin y con la pala y muchas veces no me cuido
MARCE 🎉 😅eres un angel enviado tengo una vertebra aplastada mucho dolor en la parte trasera de mis muslos 🎉🎉🎉🎉ex iros desde REPUBLICA DOMINICANA. HECHO ESTA🎉🎉🎉🎉❤
Dra Pedrada mil gracias gracias gracias por su gran humanismo por enseñarnos tanto y compartir sus conocimientos q nos ayudan tanto .Gracias por ser la persona q es usted q nos enseña tan bien q nadie creo q deja de entender tan humana tan única como no hay hoy en día .Dios la cuide proteja y bendiga siempre .Muchos cariños y un abrazo a la distancia de mi y familia la amamos .Gracias
Muchas gracias Sra. Marcela, haré los que pueda. Los dos últimos no creo que pueda, sobre todo el último del 100, pues también tengo 3 hernias discales en las cervicales. Bendiciones.
Gracias Marcela , primera vez que te veo y tengo unos en la zona lumbar y los isquiotibiales por ratos me duele horrores, voy a comenzar con tus ejercicios, a ver cómo me va, bendiciones
Muchas gracias tengo hernia anterio discal T8T9Con osteoporosis costal mayor derecha y me da mucho dolor también tuve L4 L5 Pero ya o me da lumbo ciatalgia derecha y inestable C3C4 que con ejercicios ambos son estable pero mantengo síntomas de ka dorsolumbar 6al12
Marcela, mi médico sólo me da medicamentos , bloqueos y yo tengo osteoporosis. Por eso digo qué desde que te conocí mí vida cambió totalmente ❤️❤️😍❤️❤️😍❤️❤️
Hola Doctora, compartimos el mismo apellido “Pedraza” 😊… vivo orgulloso de tener este apellido, mi abuelo materno era una gran persona. También sufro de dolores en la zona lumbar más baja y creo que también en el nervio ciático porque el dolor es muy fuerte… Saludos desde Cuba
EXCELENTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIAS POR COMPARTIR Y ENSEÑAR, Marcela, además de tener hernia de disco en L4, L5 y S1 tengo diagnosticado el Canal Lumbar Estrecho, aparte de estos ejercicios habra algún otro que me auxilie con el problema del Canal Lumbar estrecho? Gracias saludos desde la Ciudad de México.
Marcela buenas tardes 😊 soy de la ciudad de México. Muy buena información y muy buenos ejercicios mil gracias. Me han ayudado mucho todas sus terapias. Pero le quiero preguntar. Tengo un pinzamiento lumbar está entre la cintura y espalda baja. Me ha disminuido. Este problema se puede corregir. ? Y que ejercicios me recomienda para disminuir el dolor. Saludos bendiciones.
Marcela buenos días hace 20 años me quitaron 2 discos L 4 y L 5 tenía hernias me han realizado 2 rizolisis y hace 7 meses me pusieron prótesis en el hombro derecho tengo que tomar una pastilla de zaldiar todas las mañanas y gabapentina por las noches para poder llevar una vida más o menos sin tanto dolor
Hola Marcela, tengo dos hernias lumbares del lado izquierdo, me están haciendo ozonoterapia pero duele mucho.que puedo tomar además de esos ejercicios.gracias x todos sus consejos.😢❤
Hola Marcela ,yo tengo una artrolistesis en cuarta y quinta sacra lumbar ,tengo 71 años y el médico me quiere operar, porque me dice que no el canal está muy cerrado.No quiero ir a cirugía y hago los ejercicios que nos das. gracias gracias gracias.
Buenos días Tengo 50 años me diacnosticaron por resonancia magnética discopatias en L2-L3 L3-L4 L4-L5 Disminución de agujeros Y Hernias Discaleles en L5 Y S1 CON ESA CONDICIÓN SE PUEDE CONDUCIR ALGÚN VEHÍCULO.
Marcela se puede hacer esos ejercicios con los dolores intensos si tengo hernia discal y se tenga el disco pinchado porque no quiero lastimarme más porque son horribles estos dolores .
Hola Saludos Tengo 38 años ahora mismo me dice la reosnancia tengo hernia discal L4_L5 y L5_S1, mas astriosis, desidrtacion y asimetria aliaca ..apenas me controló el dolor pero aun siento molestias... estos ejercicios los puedo hacer? Camino y hago todo conmiedo el dolor intenso regresé Me dice el medicico operacion y poner caja Me ayuda por favor
Saludos Dra. Creo que esto es lo que tengo, ir al médico de cabecera es recetar medicamentos o ir a emergencia es quitarle el dolor y luego ve donde tu doctor. No más información para uno. Mi pregunta es puedo hacerlo aunque tenga este dolor tan intenso? Gracias
Muy bueno Marcela,sabes q ESPAÑA los médicos no dan ni un ejercicio es una vergüenza por eso te sigo,,,,la cirujana de columna no sabe nada,Dios mío.q tengas Bendiciones❤
@@JuanSanchez-tn8qn además Europa no tiene buenos profesionales xq no tienen vocación es delicado el tema,,yo y mucha gente estamos padeciendo con este sistema....averigua muy bien donde vas yo a México....EUROPA ES ALEMANIA
Buenas tardes tengo dos hernias discales en la L5 y L4 me tiene casi que inmovilizada eso es tratamientos tras de tratamientos y nada que siento mejoría 😢
L4-l5 es solo una hernia, esos numeros son las vertebras es una hernia q esta entre esas vertebras , yo tengo esa misma hernia y es cierto es dificil encontrar algo q sirva
Michas gracias Sra Marcela, acabo de hacer los ejercicios (ya que el dolor en el nervio ciatico me estaba matando) y no me duele nada de nada, no sabe la alegria que tengo, asi que muchisimas gracias, los seguiré haciendo diariamente.❤recomemdaré a todos sus videos
Les recomiendo la nutrición celular yo tenia una hernia hace 1 año aproximadamente lleve 7 meses de tratamiento en una clínica me recetaron pastillas terapias físicas y inyecciones el dolor seguía parecía que todo era envano hasta que entre al tratamiento de nutrición celular me dieron 5 meses de tratamiento y voy casi 2 meses me siento muchísimo mejor casi un 60% ya puedo hacer movimientos que antes no podía, el dolor sigue pero es mucho menos que antes ❤
Sigues teniendo dolores?
Y t curará la herni eso
Grs Marcela. Tengo protusión discal L5 y S1. Estos ejercicios me ayudan muchísimo. Tus videos son muy claros. Bendiciones
2:32 hola yo tengo eso también hace 5 Dias me agache mal y el dolor que tengo es terrible atrás estoy tomando desiflamatorio. Esos ejercicios no te dan dolor quisiera hacerlo pero me da miedo que me dé más dolor
@@soniagonzalez7850 Los ejercicios son lo más importante. Practica y verás resultdos.
@@analifio pero no importa que en este momento tenga un poco de molestia por haberme agachado mal.
yo tengo hernias discal hace 30 años, hace 20 años q me aplico ozono, esto es lo q me faltaba para complementar, gracias Marcela, como siempre digo sos maravillosa❤️😘
Buenas tardes que tal es el tratamiento con ozono me puedes decir porfavor
❤
❤ 19:02
Hola. Cada cuando te aplicas Ozono, no es malo aplicarse lo seguido?
@@dianainespataquivagarzon3448 q tal!!! para la hernia cervical 10 puntos nunca mas me agarraron contracturas, pa ra la lumbar 7 puntos, ya q me gusta trabaja en el jardin y con la pala y muchas veces no me cuido
MARCE 🎉 😅eres un angel enviado tengo una vertebra aplastada mucho dolor en la parte trasera de mis muslos 🎉🎉🎉🎉ex iros desde REPUBLICA DOMINICANA. HECHO ESTA🎉🎉🎉🎉❤
Dra Pedrada mil gracias gracias gracias por su gran humanismo por enseñarnos tanto y compartir sus conocimientos q nos ayudan tanto .Gracias por ser la persona q es usted q nos enseña tan bien q nadie creo q deja de entender tan humana tan única como no hay hoy en día .Dios la cuide proteja y bendiga siempre .Muchos cariños y un abrazo a la distancia de mi y familia la amamos .Gracias
Es con todo el cariño del mundo ❤
Muchas gracias Marcela, la sigo atentamente cuando puedo, saludos desde Madrid
❤ gracias...es usted sabía y amorosa...Abrazo desde Argentina!!
Eres lo máximo 😢estoy agradecida
Muchas gracias Sra. Marcela, haré los que pueda. Los dos últimos no creo que pueda, sobre todo el último del 100, pues también tengo 3 hernias discales en las cervicales. Bendiciones.
Gracias por tus consejos
Dios te bendiga por compartir estos maravillosos conocimientos❤
Es con todo el amor del mundo ❤
Gracias por compartir bendiciones
Muchas gracias ppf compartir! Benficiones!❤🇦🇷
Muchas gracias Dios la bendiga 🙏 desde España Colombiana ❤
Buenos días gracias por su s enseñanza ❤
Siempre maravillosa MAESTRA y hermoso. ser humano. Bendiciones desde Cali Colombia ❤
Infinitas gracias Dra Marcela 🎉 bendiciones para todos ❤ desde Galicia con amor 💖 comparto ❤️
Muchas gracias, desde Málaga, España
Un abrazo desde Colombia ❤
Gracias, que linda mujer, como nos ayudas❤
Siempre encuentro el ejercicio adecuado en la coyuntura presente. Gracias Señora Marcela
Muchas gracias Marcela, me está haciendo bastante bien para mi problema discal que tengo
Buenos días tengo 54 años y tengo 1 hernia discal llevo dos meses pierna derecha y el dolor es fuerte gracias por la explicación
Muchas gracias Marcela, sufro mucho de hernia lumbar y estos ejercicios me vendrán muy bien. Un saludo desde España
Muchas gracias señora Marcela.
Increíble profesional
Gracias Marcela !
Gracias!
Los haré...tengo Hernia discal L3 y L4.
Me causa mucho dolor!
Cómo te entiendo 😢😢😢
Hola mil gracias por tu mensaje 😊
El curso de Pilates para dolor de espalda te ayudara mucho lo encuentras en marcelapedrazapilates.com
Gracias gracias por todo lo que nos enseñas.
Gracias muchas gracias 😊
Gracias Marcela, desde México un abrazo❤
Bendiciones Marcela
Gracias Marcela , primera vez que te veo y tengo unos en la zona lumbar y los isquiotibiales por ratos me duele horrores, voy a comenzar con tus ejercicios, a ver cómo me va, bendiciones
Muchas gracias por compartir Doctora Marcela es una bendición para todos
Gracias bendiciones
ME PARECIÓ MUY SERIO... VOY A PROBAR... GRACIAS... TENGO FIBRO, SALUDOS...
Gracias, gracias, gracias...bendiciones! ❤
Muchas gracias por sus excelentes ejercicios ❤
Mil gracias es una genia !!!❤Mendoza Argentina
Gracias por compartir estos ejercicios ❤
Excelente video y explicación de cada ejercicio🤗
Muchas gracias tengo hernia anterio discal T8T9Con osteoporosis costal mayor derecha y me da mucho dolor también tuve L4 L5 Pero ya o me da lumbo ciatalgia derecha y inestable C3C4 que con ejercicios ambos son estable pero mantengo síntomas de ka dorsolumbar 6al12
Gracias señora Marcela
Marcela, mi médico sólo me da medicamentos , bloqueos y yo tengo osteoporosis. Por eso digo qué desde que te conocí mí vida cambió totalmente ❤️❤️😍❤️❤️😍❤️❤️
El movimiento es muy importante. Un movimiento guiado y según tus necesidades
El curso de osteoporosis te ayudaría mucho. Lo encuentras en marcelapedrazapilates.com
Hola Doctora, compartimos el mismo apellido “Pedraza” 😊… vivo orgulloso de tener este apellido, mi abuelo materno era una gran persona.
También sufro de dolores en la zona lumbar más baja y creo que también en el nervio ciático porque el dolor es muy fuerte…
Saludos desde Cuba
Gracias, gracias, eternamente agradecida
Excelente guía como siempre, en que momento y cuantas veces se debe hacer.
Gracias Dra bendiciones ❤❤
EXCELENTE MARCELA MUCHAS GRACIAS
Sra Marcela. Quisiera saber si tiene algún ejercicio para el quiste tengo uno en el riñón derecho.de ante mano gracias veo sus videos ayudan mucho
Gracias mil Dra. Marcela
Bien explicado.
Gracias, gracias, gracias
Gracias Marcela x compartir esos ejercicios. Yo tengo artrosis de cadera puedo hacerlos tengo 76 anos
GraciS. Marcela eres espectacular. Dtb 🙏🏼
Hola,Dc tengo hernias lumbares,sera que eso desarrolle incontinencia urinaria??Gracias y bendiciones,es ud una exelente Doctora!!
EXCELENTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIAS POR COMPARTIR Y ENSEÑAR, Marcela, además de tener hernia de disco en L4, L5 y S1 tengo diagnosticado el Canal Lumbar Estrecho, aparte de estos ejercicios habra algún otro que me auxilie con el problema del Canal Lumbar estrecho? Gracias saludos desde la Ciudad de México.
Muchas gracias doc❤
Marcela buenas tardes 😊 soy de la ciudad de México. Muy buena información y muy buenos ejercicios mil gracias. Me han ayudado mucho todas sus terapias. Pero le quiero preguntar. Tengo un pinzamiento lumbar está entre la cintura y espalda baja. Me ha disminuido. Este problema se puede corregir. ? Y que ejercicios me recomienda para disminuir el dolor. Saludos bendiciones.
Hola Marcela! Muy buenos los ejercicios! Saludos desde Argentina! 😊❤
Muchas gracias dra. Yo tengo hernias y voy a aplicar todo lo que nos comparte
Hola m gustaría saber si hizo los ejercicios y q tal c ha sentido? M da un poco d miedo realizarlos y q vuelvan los dolores fuertes ☹️
Marcela buenos días hace 20 años me quitaron 2 discos L 4 y L 5 tenía hernias me han realizado 2 rizolisis y hace 7 meses me pusieron prótesis en el hombro derecho tengo que tomar una pastilla de zaldiar todas las mañanas y gabapentina por las noches para poder llevar una vida más o menos sin tanto dolor
Buenos días disculpe que es la terapia celulat
Excelente
Doctora cuanto tiempo se deve hacer esye ejercisio😊
❤ gracias por la información desde Venezuela
Un abrazo desde Colombiana ❤
🎉🎉🎉gracias❤❤
❤❤❤❤❤ gracias
Doc @pilatesmarcela
si está con dolor porque está inflamado puedo hacer ejercicio gracias 🙏
Hola Marcela, tengo dos hernias lumbares del lado izquierdo, me están haciendo ozonoterapia pero duele mucho.que puedo tomar además de esos ejercicios.gracias x todos sus consejos.😢❤
Yo tengo 3 hernias soy de guatemala
Hola Marcela ,yo tengo una artrolistesis en cuarta y quinta sacra lumbar ,tengo 71 años y el médico me quiere operar, porque me dice que no el canal está muy cerrado.No quiero ir a cirugía y hago los ejercicios que nos das. gracias gracias gracias.
❤ exelente
Buenos días
Tengo 50 años me diacnosticaron por resonancia magnética discopatias en L2-L3
L3-L4
L4-L5
Disminución de agujeros
Y Hernias Discaleles en
L5 Y S1
CON ESA CONDICIÓN SE PUEDE CONDUCIR ALGÚN VEHÍCULO.
Por acaso estoy operado de dos hernias l4 l5 y l5 s1 hace 20 años y de vez en cuando sufro de lumbalgia. Me serian útiles sus consejos ?
Buenas para una persona que tiene ostoporosis y tiene hernia disxal. ........es conveniente los ejercicios
Marcela se puede hacer esos ejercicios con los dolores intensos si tengo hernia discal y se tenga el disco pinchado porque no quiero lastimarme más porque son horribles estos dolores .
Espera a pasar la Crisis para probar ejercicio
Qué ejercicios hago si la hernia es en lo cervical?
Este ejercicio También sirve para escoliosis severa? Tengo 75 años y estoy en fisioterapia
Hola
Saludos
Tengo 38 años ahora mismo me dice la reosnancia tengo hernia discal L4_L5 y L5_S1, mas astriosis, desidrtacion y asimetria aliaca ..apenas me controló el dolor pero aun siento molestias... estos ejercicios los puedo hacer?
Camino y hago todo conmiedo el dolor intenso regresé
Me dice el medicico operacion y poner caja
Me ayuda por favor
Saludos Dra. Creo que esto es lo que tengo, ir al médico de cabecera es recetar medicamentos o ir a emergencia es quitarle el dolor y luego ve donde tu doctor. No más información para uno.
Mi pregunta es puedo hacerlo aunque tenga este dolor tan intenso?
Gracias
Buenas tardes tu estas en Bogotá?
Muy bueno Marcela,sabes q ESPAÑA los médicos no dan ni un ejercicio es una vergüenza por eso te sigo,,,,la cirujana de columna no sabe nada,Dios mío.q tengas Bendiciones❤
Y yo queriendo ir a Europa a solucionar mi problema, pensando que allá hay más profecionales
@@JuanSanchez-tn8qn si pagas todo si.....gratis olvidate es más ahora pago todo y si necesito operar tendré ver cómo lo hago..... Olvidate
@@JuanSanchez-tn8qn además Europa no tiene buenos profesionales xq no tienen vocación es delicado el tema,,yo y mucha gente estamos padeciendo con este sistema....averigua muy bien donde vas yo a México....EUROPA ES ALEMANIA
O@@isabelatanasioivanova5539
Yo iría directamente a Bogotá, Finde está Marcela ❤❤❤❤
En el cso mio tengk herniad lumbares h servicales ?
Tengo una hernia cervical Espero que los ejercicios me ayuden Sufro mucho Estoy mejor levantada que en la cama
Tengo hernia lumbar y el dolor se me consentirá en la pantorrilla 😢!! Que hacer para poder alivianar ese dolor?
Pero si tengo dolor que hago
Ami me duele mucho los brazos tengo ernias ele cuatro y el cinco por fabor ayúdenme soy de pueblameyamo carolina
Mi pie no se estira así queda en L esta muy duro
Aquí en España no recomiendan estos ejercicios si hay hernia discal.
❤❤
Con esos ejercicios siento mas dolor
Buenas tardes tengo dos hernias discales en la L5 y L4 me tiene casi que inmovilizada eso es tratamientos tras de tratamientos y nada que siento mejoría 😢
L4-l5 es solo una hernia, esos numeros son las vertebras es una hernia q esta entre esas vertebras , yo tengo esa misma hernia y es cierto es dificil encontrar algo q sirva
❤
Pero si duele mucho se puede hacer los ejercicios igual? 😢
Con dolor no se debe hacer ningún ejercicio hasta cuando se desinflame la zona sería contraproducente
Me duele mucho
❤🎉
Co.o se cierra el suelo pélvico 🙃😏🤦🏻🤦🏻🤦🏻
Lo dice clarito! Escuche ud
Apretar los efinteres
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