Si quieren hacer el curso de masa muscular lo pueden hacer en www.marcelaped... La masa muscular es un tesoro y a partir de los 60 años debemos trabajar activamente.
Marcela tengo 75 años excelente tu informe estás en lo cierto yo hago yoga varías técnicas y ejercicio con pesas y máquinas en gyn 5 días de la semana por 2 o 3 horas me siento con energía ,y juventud , soy ejemplo para muchas Animo jóvenes, maduritas y contemporáneas la actividad fisica es vida y sana alimentación ,cero problemas de salud a futuro
Yo dejé de ir al gym con la pandemia y ahora que quiero regresar ya me causa problemas ya que de la pandemia me quedaron enfermedades que nunca había tenido y siempre fui mucho de hacer ejercicio pero enfermedad tras enfermedad no me deja por eso le doy gracias a Dios por encontrarla
Gracias Marcela , tengo 66 años, he sido sedentaria toda mi vida soy diabética, hace 4, meses decidí cambiar mi estilo de vida , pero por la obesidad y la neiropatia me ha resultado muy díficil mover mi humanidad , por recomendación médica comencé con ejercicios en la cama alntes de levantarme .estoy contenta porque me he dado cuenta que lo ejercicios que hago ya me resultan demasiado fácil, voy a seguir sus recomendaciones, muchas gracias!!
En estas tres recomendaciones a todo digo, NO , no como bien, no hago ejercicio y lo peor es que No duermo bien, soy un desastre y para acabarla de empeorar tengo 68 años , no tengo ánimos de hacer nada.😢
Gracias Marcela por tu honestidad y ayuda idónea, es lo que necesitamos para hacer ejercicios adecuadamente sin necesidad de lesionarnos. Infinitas Bendiciones 🙏🏻.
Hola te hablo desde Cuba y tengo 72 años , me encanta su manera de enseñar y darle animo a nosotras las personas mayores de 50 años,me ha dado animo para hacer todos sus ejercicios❤😅😊
Gracias Doctora por sus ejercicios son maravillosos ACE un mes que miró sus ejercicios son maravillosos tengo 83 tengo Artrosis Desde ACE 18 años.meduelen las rodillas y las manos yá me cansé,con los médicos y tantas pastillas.gracias por sus palabras 🙏 que Dios La bendiga siempre AMÉN 🙏❤ Desde Perú.
Hola Marcela tengo 63 años tengo que ganar masa muscular y tengo una dieta rigurosa porque no puedo comer harina ni azúcar no es fácil ya que me cuido muchísimo porque tengo los valores de colesterol y triglicéridos altos !!! Gracias !!!!!❤
Gracias Marcela tengo 72 años y me vive dando dolor en el cuello acompañado de hormigueo en el lado del hombro y parte dela espalda del lado izquierdo gracias por tus consejos y videos yo vivo pendiente de sus clases dios la bendiga ❤
Hola soy Isabel de Perú , tengo 64 años soy delgada , para mi es difícil comenzar esta rutina , siento mi cuerpo pesado , empezaré con la ayuda de Dios y pedirle fuerza de voluntad , Bendiciones para todos
Hola yo soy setentona y soy muy flaquita peso 45 kilos y no puedo engordar nada incluso creo me siento débil y mi Dra ya no sabe q hacer pues yo si he sido muy delgada pero ahora estoy solo forrado mi esqueleto con el pellejo ayúdeme nesecito mucho ganar masa muscular pero siento q también nesecito a alguien q me enseñe a comer lo q debo y aunque tu dices que no eres nutrióloga pues tienes experiencia se te ve y me puedes ayudar,estoy muy triste porque no puedo aumentar ni un gramo y tengo tiroides y según es la q engorda pues no se estoy súper flaca Gracias por tu ayuda Dios te Bendiga 😢
Hola Marcela acabo de encontrarte e hice la rutina y estoy esperanzada. Yo pesaba 91k y me discipline y baje 21 k, pero mis brazos quedaron fatales, tengo 78 años, soy y he sido activa, asi que estoy contenta de haberte encontrado y me he propuesto mejorar el tono y estética de mis brazos, quiero ser una abuela que pueda cargar a mi nieto que pesa 6.5k sin peligro de que se me caiga. Muchas gracias
Hola Marcela me alegra encontrarla me parece muy importante la orientacion que proporciona,tengo 75 sños necesito bajar de peso :,bajar abdomen ,actividad correcta para bajar el peso y sumentar masa muscular,cuento con la diabetes y me ha sido difcil.Graciad.
Marcela te sigo desde españa hace menos de un año y tus consejos me ayudan mucho a mis 62 años , tengo osteoporosis en la cadera , artrosis en la rodilla y cervicales Gracias por dedicar su tiempo para las personas de nuestra edad y ayudarnos tanto !❤ ❤
Un abrazo enorme desde Colombia. Se que el siguiente curso te puede ayudar. Hola El enlace para el.curso es marcelaswebsite-fe3c.uscreen.io/orders/customer_info?o=134686
Marcela querida el curso le interesa para mi mami de 90 años tuvo fractura de cadera sólo camina con andadera perdió masa muscular pero la verdad no cubro esa cantidad hay algún descuento para las personas de esa edad ? Sólo vivimos juntas la dos
Gracias infinitas y aunque no pueda pagar un peso, es importante que sepa dra. Marcela que usted es una gran persona que no se queda con las cosas lindas que Dios le dió sino que las comparte, bendiciones 😊
Qué maravilla encontrarte Marcela. Tengo 73 años y cero masa muscular y sé que debo hacer algo por ella, así es que te seguiré hasta conseguir lo que necesito. Mil gracias.
Hola Marcela te he visto por pura casualidad y la verdad me has encantado, por fin una persona sensata y congruente con las personas mayores te felicito y a partir de hoy te voy a seguir
Hola Marcela! Muchas gracias por compartir tu conocimiento tan valioso 🙏 Te sigo desde Guadalajara en México y comparto tus vídeos con muchas personas a quienes les ha servido mucho tus enseñanzas... Cómo le hago para recibir el entrenamiento completo y personalizado para ganar masa muscular? Saludos y un abrazo fuerte 🤗
Muchas gracias señora Marcela mi saludo desde Bogotá Colombia la sigo hace tres días, le agradezco de corazón ❤️ tengo problema de manguito rotador. Estoy haciendo los ejercicios y me he sentido mejor. Muchas gracias y muchas bendiciones 🙏
Buenos días gracias por compartir sus conocimientos .mi pregunta es donde consigo los ejercicios correctos o todo lo que tengo que saber para aumentar .asa muscular
Hola, me encanta sus enseñanzas y su dedicación para con nosotros, tengo 57 años de edad y he notado la pérdida de masa muscular, soy Cubana y desde aquí no se puede comprar sus clases, eso me entristece bastante porque desearía de todo corazón poder aprender sus rutinas, ojalá algún día este país nos permitan comprar lo que querramos.
Marcela que profesionalismo,eres lo máximo. A veces no tenemos el recurso económico y tratamos al máximo de aprender y hacer cosas bien hechas para nuestro cuerpo y mente. Solo puedo agradecer tu manera de compartir tus conocimientos y espero que quienes tengan recursos los aporten para todo tu excelente equipo de trabajo,lo merecen. Y que su comunidad crezca día a día,son estos canales los que realmente aportan. ❤❤❤
Que maravilla contar contigo Marcela! Por fin alguien que no promete sino guía con certeza y empatía a quienes hemos decidido cuidar nuestro cuerpo ya no tan jóven pero SI con muchas ganas de continuar disfrutando con salud nuestra Vida! Ganar masa muscular contigo será posible. Gracias ! 🎉
Exelente mujer de Dios para todas las personas que estamos perdiendo masa muscular para personas q ya pasamos mas de 50 años en adelante Dios le pague bendiciones profe. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Mi fórmula es barrer 🧹 mucho todo mi patio y usar pesas no tan pesadas y tengo 72 años y me dicen que parezco de menos pero camino aunque tenga mucho dolor. Me unto ungüento y me doy massages con un electrodo de massages y cremas para el dolor me encanta escuchar a esta señora por que se nota que tiene experiencia Dios la bendiga. 😊
Que sabiduría tan Maravillosa mi estimada Señora, por años hice cardio todos los días 5 millas sin parar , y me di cuenta que mi cintura piernas estaban bien tonificadas , pero la parte alta estaba floja sin figura , entonces cuando vino la pandemia que me encerré , empecé hacer ejercidos de fuerza , empecé con pesa de 3 libras ahorita estoy en las de 15 libras , no quiero unos grandes músculos pero si estar tonificada y fuerte de mis brazos , pecho y espalda . Me encantan los resultados que he visto .
Buenas tardes marcela y para todos desde pereira Colombia.. Me pasó igual a mis 59 años me di cuenta de la perdida de la masa muscular y la importancia del ejercicio . Alimentación y el buen o calidad de sueño. Ya empecé hacer el cambio de una mejor calidad de vida.. Gracias. Gracias. Gracias por esta información y ejercicios. Un abrazo de luz. Bendiciones y para su familia .❤😊
Hola Marcela desde la cdmx ha cambiado mi vida con tus terapias..casi no caminaba práctico varios .y TBN me caía...muchas gracias.tengo 64 años..te lo agradezco a ti y a tu gran equipo. Gracias por tu tiempo...
Mujer EXTRAORDINARIA!GRACIAS POR SUS ENSEÑANZAS!VOY A SEGUIR sus instrucciones ya que me han dicho que el pasar Los 45 no es iodine crear masa muscular!🙏💯♥️♥️🙏♥️🙏♥️🙏♥️🙏♥️
Tengo 21 años, me he convertido recién en madre de un bebé de 1 año, he disminuido bastante de peso y comencé a preocuparme por mi futuro y mi salud física y mental, mi trabajo es pesado, y me encontré con tus videos buscando como aliviar dolores de espalda por cargar peso, he aprendido mucho y me encanta Yo aunque tengo la capacidad de levantar mucho y mis articulaciones aún resisten no me parece sano desgastarlas, quiero llegar a los 40, 50 que mi hijo sea independiente tener también frutos de mi vida, poder realizar las actividades que quiera sin arrepentirme de no haberme cuidado en mi juventud Gracias Marcela
Buen pensamientos tienes, preparar el cuerpo para en la avanzada edad, tengas buena calidad d vida..Felicidades! Sigue asì,con buen pensamiento y voluntad para su cuerpo. le contesta una mujer d 60 años.Saludos.
Mil felicidades muñeca!! Que hagas lo que nadie a tu edad hace, PENSAR EN SU FUTURO, tengo 49 y toda mi vida hice ejercicio y el día de hoy un físico como de 25😅 pero nunca fumé ni tomé alcohol. Hoy estoy disfrutando de mis buenas desiciones. Ánimo!!! Besos a bebé ❤❤
Gracias Marcela. Créame que su profesionalismo es impresionante. He padecido desde hace años de dolor de hombro derecho. En sólo dos semanas haciendo los ejercicios que usted indicó mi brazo ha mejorado un 90 porciento. Agradezco mucho. Saludos
Que bueno el video , porque yo tengo 73,y estoy empezando y con una mano puedo 2kilos y con la otra puedo 4 kilos , tú explicas muy bien Los elásticos ,, según el color es la tensión ? Yo tengo rojo son muy débiles , con esos trabajo sirven ?
Buenas noches yo tengo roto los ligamentos del súper espinoso podre recuperar la fuerza de mi brazos hay momentos que me duele mucho gracias por su respuesta quedó muy atenta ❤😊
Muy bien todo eso es verdad me gusta por su gran apoyo y conocimiento la felicitó es una mujer realista ,inteligente muy agradable y respetuosa un gran abrazo
Buenas tardes yo hace unos meses me la encontré en RUclips y soy fan número uno estoy haciendo muchos de los ejercicios q UD mandá 😅🎉😂❤❤ Mil bendiciones 🙏 UD no puede imaginar el bien q le hacé muchás . Muchás gracias 🎉😂❤❤❤❤ ❤ me gustaría qué me regalé un corazón ❤️ maravilloso 🇨🇴😅🇪🇦. Estoy en Bogotá gracias....
Muchas gracias yo tengo 3 Hernias discales con mucho dolor me gusta estar en forma estado mucho tiempo con personas Mayores haciendo mucha fuerza y ahora se nota me gusta mucho sus consejos 😊
Marcela estoy feliz de haberte encontrado eres fantástica.Que bien lo explicas todo.Mi pregunta es. Si yo quiero masa muscular cuando haga pesas solo voy desarrollar la bola del brazo pero lo bueno es desarrollar músculo en muslos cadera x q yo soy muy estrecho te cadera y m sale l tripita además d los brazos Q ejercicio puedo hacer para ensanchar y no tener l tripa Muy agradecida. tener avdeseo
Hola,quisiera que puedas leer mi mensaje y ayudarme,hace 6 meses que llevo levantando mancuernas,eh ganado masa muscular pero tambien mas grasa y de hecho tengo sobrepeso,como podría hacer para bajar la grasa sin perder musculo?
bendecido dia Gracias Gracias Gracias por estar aqui repartiendo tus conocimientos te sigo jace rato eres una bendicion millones de bendiciones para ti y toda tu familia estoy en VENEZUELA te tengo una pregunta todos los dias no puedo consumir por pedazos la proteina animal porque es complicado adquirirla sino mezclada porque somos varios un abrazo he perdido masa muscular por lo mismo la alimentacion nos cambio
Estoy de acuerdo contigo,nuestro cuerpo necesita respecto y no necesitamos,exagerar y dañarlo.Ya a mis 64 años necesito recuperar mi masa muscular.Gracias por tus enseñanzas.Muchas Bendiciones. ❤❤❤
Dr gracias por su enseñanza todo lo que explica son las cosas que cuestionamos,tengo 56 años y estoy asustada estoy perdiendo mucha masa muscular gracias porque los médicos que he visitado no pone cuidado y usted es una bendición
Acabo de descubrir tus vídeos y me encantas. Me gustaría saber cómo ganar masa muscular en brazos teniendo el manguito rotador dañado. Gracias de antemano. Saludos desde España.
Muchas gracias Marcela, la verdad a mi me ayuda mucho todos sus videos, tengo 5 años sufriendo de artritis reumatoide y fibromyalgia, sin contar mis otras condiciones y enfermedades, mece dado cuenta que a mis 51 años ya no tengo la fuerza y energía que necesito para sentirme viva, pero con todo lo que puedo recopilar de tus videos la hago y me ayuda bastante siguiendo tal cual lo indicas. Dios te bendiga ❤
Queridísima Marcela eres una bendición para los que no podemos pagar terapias, que Dios te multiplique en bendiciones y alegrías infinitas ✨🙏✨🏡✨🌎✨🕊️✨🪷✨🪔✨🍀✨🎵✨
Una genia Marcela, muy clara y cuidadosa dek ejercicio de acuerdo a la edad, te sigo con mucho placer, soy una sra de 70 y tus consejos son maravillosos,muchas gracias,abrazo desde Uruguay d
Buenas tardes Marcela, Dios bendiga siempre su noble corazón. Muchas gracias por compartir desinteresadamente sus conocimientos, son de gran ayuda sus recomendaciones!! Un abrazo ❤
Muchas gracias Marcela por todos tus consejos soy una persona de 68 años y tuve una operación hace 2 meses sentí k perdí masa muscular espero y con tus consejos me ayudes a recuperarla tengo mucho problema con mi estructura oxea . Gracias y bendiciones
Tengo 43, y ya me preocupe. Porque hace un mes estaba sentada, y quise ponerme de pie pero no lo logré 😢 hice dos intentos y mis músculos no reaccionaban. Me quedé sentada pensando en mis próximos años y lo que me esperaría si no hago nada ahora por mi yo del futuro. Lo pondré en práctica, muchas gracias!
Angymaldonado , disculpa pero te recomiendo el canal de Trab Academy yo los sigo y me ha ayudado y mira que acabo de cumplir 49 años y tengo la energía de cuando tenía 25 años y lo mejor que estoy en la misma talla igual . Busca sus rutinas de nivel 1 de glúteo , pierna pantorrillas, abdomen y brazos y espalda . Están muy buenos y también te explica cómo debes hacerlas . Espero te sirva mi comentario ❤
Muchas gracias Marcela es un gusto ver sus videos tan sencillos y en español super entendibles. La admiro por su profesionalidad y sencillez. En internet hay tantos videos sobre ganar masa muscular y tanto miedo que no nos vamos a morir por falta de masa muscular, sino por información de terror al respect. Mis agradecimientos ❤❤
Holaaa Marcela un saludo muy cordial desde aquí desde Venezuela ❤️☝️👇👍👍👍🫂💯👍 muchas gracias Papá Dios le bendiga grandemente siempre 💯❤️ yo tengo 55 años 👍😘👏👏👏
Buen día Dra Marcela, muy cierto no todos los, organismos son iguales. Llevo hoy 7 meses y 14 días de artoplastia de rodilla derecha. LA RECUPERACIÓN FUE Lenta, pro con la gracia de Dios y que toda la vida he hecho ejercicio voy mejorando. Ya puedo hacer 🚲 estática 5 minutos diarios,, pero todavia falta 5 grados de extensión y flexión falta más, pero ya, puedo caminar sin baston. Ya tengo fuerza, coordinación, me falta un poco de equilibrio. Mil gracias 😘👍🙏
Gracias Marcela, tengo 74 y este vídeo me da mucho ánimo. Uso pesas de 2 kilos, camino a diario pero se que tengo que aumentar mi masa muscular y lo voy a poner en práctica. Dios bendiga su vida y profesión ❤️🚶🏻♂️💪🏻
Hola yo también tengo 57 años y apartir de que veo sus videos me he interesado en mejorar mi masa muscular, gracias a Dios no me duele nada cuido mucho mi alimentación y tengo buena flexibilidad dos a tres días por semana hago estiramiento y algunos ejercicios que usted nos comparte ❤❤ gracias gracias por su tiempo para compartir, saludos y bendiciones desde Aguascalientes México
Buenos días, gracias por el video y la explicación, mi pregunta, comer todas estas verduras con almidón aplica también para los diabeticos? Gracias de antemano por su respuesta, nueva suscriptora👍
Al levantarme me levanto con un clase de dolor sacrolumbar que mucho e aliviado con sus ejercicios que me aconseja aunque le explico qué acá duermo en colchón difíciles pues se unden . .
Marcela tengo 75 años excelente tu informe estás en lo cierto yo hago yoga varías técnicas y ejercicio con pesas y máquinas en gyn 5 días de la semana por 2 o 3 horas me siento con energía ,y juventud , soy ejemplo para muchas
Animo jóvenes, maduritas y contemporáneas
la actividad fisica es vida y sana alimentación ,cero problemas de salud a futuro
Wow como ud yo apenas llegó a los 40 y ya me duele todo
Yo dejé de ir al gym con la pandemia y ahora que quiero regresar ya me causa problemas ya que de la pandemia me quedaron enfermedades que nunca había tenido y siempre fui mucho de hacer ejercicio pero enfermedad tras enfermedad no me deja por eso le doy gracias a Dios por encontrarla
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@@ireneguzman413ánimo usted puede de a poquitos volver a empezar.
Marcela Pedraza genia TOTALLLL... ME ENCANTA LO CLARA QUE SOS ❤ infinitamente agradecida GRACIAS!!!🎉
Gracias Marcela , tengo 66 años, he sido sedentaria toda mi vida soy diabética, hace 4, meses decidí cambiar mi estilo de vida , pero por la obesidad y la neiropatia me ha resultado muy díficil mover mi humanidad , por recomendación médica comencé con ejercicios en la cama alntes de levantarme .estoy contenta porque me he dado cuenta que lo ejercicios que hago ya me resultan demasiado fácil, voy a seguir sus recomendaciones, muchas gracias!!
❤
Excelentes recomendaciones para nosotr@s las personas de edad avanzada. Gracias. Bendiciones.
Exelente información es muy bonito aprender con alguien como usred tan profecional Dios la bendiga gracias 🥰🥰🙏🙏
Por favor puede cir cuales son los ejercicios que hace en la cama. Bendiciones
Tengo su.edad quiero hacer los ejercicios que usted hace en la cama
Mejor explicación.... imposible.
Muchas gracias Marcela, esta vez voy en serio y le diré mi progreso. ❤❤
Excelente!!! Tres tips
1. Alimentación adecuada
2. Actividad física de fuerza
3. Descanso adecuado
Mil gracias!!!
} ñ
Marcela como puedo hacer para la flaxidez,tengo muchisima ya soy bariatica.. gracias.
En estas tres recomendaciones a todo digo, NO , no como bien, no hago ejercicio y lo peor es que No duermo bien, soy un desastre y para acabarla de empeorar tengo 68 años , no tengo ánimos de hacer nada.😢
@@margaritadelgadillo694331:19
Tku !
Por fin me identifico con un canal de ejercicios para mi edad y condición física. Muchas gracias 🙏
Muy de acuerdo con sus clases para desarrollar masa muscular. Gracias por la información.
Gracias Marcela, yo tengo 76 años y tengo osteporosis con tratamiento puedo hacer esas rutinas soy de Costa Rica
Muchas Gracias!❤❤❤
Gracias Marcela por tu honestidad y ayuda idónea, es lo que necesitamos para hacer ejercicios adecuadamente sin necesidad de lesionarnos. Infinitas Bendiciones 🙏🏻.
Hola te hablo desde Cuba y tengo 72 años , me encanta su manera de enseñar y darle animo a nosotras las personas mayores de 50 años,me ha dado animo para hacer todos sus ejercicios❤😅😊
Gracias Doctora por sus ejercicios son maravillosos ACE un mes que miró sus ejercicios son maravillosos tengo 83 tengo Artrosis Desde ACE 18 años.meduelen las rodillas y las manos yá me cansé,con los médicos y tantas pastillas.gracias por sus palabras 🙏 que Dios La bendiga siempre AMÉN 🙏❤ Desde Perú.
Fabulosa su explicación
Hola Marcela tengo 63 años tengo que ganar masa muscular y tengo una dieta rigurosa porque no puedo comer harina ni azúcar no es fácil ya que me cuido muchísimo porque tengo los valores de colesterol y triglicéridos altos !!! Gracias !!!!!❤
Gracias Marcela tengo 72 años y me vive dando dolor en el cuello acompañado de hormigueo en el lado del hombro y parte dela espalda del lado izquierdo gracias por tus consejos y videos yo vivo pendiente de sus clases dios la bendiga ❤
Hola soy Isabel de Perú , tengo 64 años soy delgada , para mi es difícil comenzar esta rutina , siento mi cuerpo pesado , empezaré con la ayuda de Dios y pedirle fuerza de voluntad , Bendiciones para todos
Mucho ánimo ❤
Gracias por tu información, por prescripción médica debo recuperar masa muscular, me caíste del cielo 🎉
Hola yo soy setentona y soy muy flaquita peso 45 kilos y no puedo engordar nada incluso creo me siento débil y mi Dra ya no sabe q hacer pues yo si he sido muy delgada pero ahora estoy solo forrado mi esqueleto con el pellejo ayúdeme nesecito mucho ganar masa muscular pero siento q también nesecito a alguien q me enseñe a comer lo q debo y aunque tu dices que no eres nutrióloga pues tienes experiencia se te ve y me puedes ayudar,estoy muy triste porque no puedo aumentar ni un gramo y tengo tiroides y según es la q engorda pues no se estoy súper flaca Gracias por tu ayuda Dios te Bendiga 😢
Usted puede ,Vamos !!! El Poder esta dentro de Ti ❤ ❤ ❤
@@yolandarodriguez8050. poo
Hola Marcela acabo de encontrarte e hice la rutina y estoy esperanzada. Yo pesaba 91k y me discipline y baje 21 k, pero mis brazos quedaron fatales, tengo 78 años, soy y he sido activa, asi que estoy contenta de haberte encontrado y me he propuesto mejorar el tono y estética de mis brazos, quiero ser una abuela que pueda cargar a mi nieto que pesa 6.5k sin peligro de que se me caiga.
Muchas gracias
Hola Marcela me alegra encontrarla me parece muy importante la orientacion que proporciona,tengo 75 sños necesito bajar de peso :,bajar abdomen ,actividad correcta para bajar el peso y sumentar masa muscular,cuento con la diabetes y me ha sido difcil.Graciad.
Hola ,Marcela gracias por tu información muy valiosa
Marcela te sigo desde españa hace menos de un año y tus consejos me ayudan mucho a mis 62 años , tengo osteoporosis en la cadera , artrosis en la rodilla y cervicales
Gracias por dedicar su tiempo para las personas de nuestra edad y ayudarnos tanto !❤ ❤
Un abrazo enorme desde Colombia. Se que el siguiente curso te puede ayudar. Hola
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Simplemente espectacular , un millón de gracias 🙏🏼
Marcela querida el curso le interesa para mi mami de 90 años tuvo fractura de cadera sólo camina con andadera perdió masa muscular pero la verdad no cubro esa cantidad hay algún descuento para las personas de esa edad ?
Sólo vivimos juntas la dos
@@lauraestradamulgado8710 l
27:37
Gracias infinitas y aunque no pueda pagar un peso, es importante que sepa dra. Marcela que usted es una gran persona que no se queda con las cosas lindas que Dios le dió sino que las comparte, bendiciones 😊
Gracias señora Marcela por estos ejercicios que tanto nos ayudan
Qué maravilla encontrarte Marcela. Tengo 73 años y cero masa muscular y sé que debo hacer algo por ella, así es que te seguiré hasta conseguir lo que necesito. Mil gracias.
MRavillosa y graciosa❤
Fantástica
❤
Gracias bendiciones me gusta mucho las clases ❤🙏🌹
Tienes que empezar con bajo peso ( a veces casi cero) Buscar un coach. Yo te lo recomiendo. Y di sciplina. Suerte
Hola Marcela te he visto por pura casualidad y la verdad me has encantado, por fin una persona sensata y congruente con las personas mayores te felicito y a partir de hoy te voy a seguir
Muchas gracias Marcela dios te bendiga acabo de cumplir 66 años y perdi masa muscular te seguire para poderla recuperar
Hola Marcela! Muchas gracias por compartir tu conocimiento tan valioso 🙏
Te sigo desde Guadalajara en México y comparto tus vídeos con muchas personas a quienes les ha servido mucho tus enseñanzas...
Cómo le hago para recibir el entrenamiento completo y personalizado para ganar masa muscular?
Saludos y un abrazo fuerte 🤗
Muchas gracias señora Marcela mi saludo desde Bogotá Colombia la sigo hace tres días, le agradezco de corazón ❤️ tengo problema de manguito rotador. Estoy haciendo los ejercicios y me he sentido mejor. Muchas gracias y muchas bendiciones 🙏
Excelente Marcela, con tú enseñanzas para nuestro bienestar, y salud. 😅❤
Que bueno Doctora que Ud. se dirija a nuestra población mayor, soy su fiel seguidor con 62 años de edad, y escucho todos sus consejos. Gracias
Buenos días gracias por compartir sus conocimientos .mi pregunta es donde consigo los ejercicios correctos o todo lo que tengo que saber para aumentar .asa muscular
@@rosaalbornoz8018pp😮
Gracias, doctora por sus consejos. Lo estoy necesitando esos ejercicios
Gracias es muy importante❤
Muchas gracias desde España, 😊 es verdaderamente maravillosa su forma explicar. Lo hace muy fácil de entender. Le deseo lo mejor ❤
Hola, me encanta sus enseñanzas y su dedicación para con nosotros, tengo 57 años de edad y he notado la pérdida de masa muscular, soy Cubana y desde aquí no se puede comprar sus clases, eso me entristece bastante porque desearía de todo corazón poder aprender sus rutinas, ojalá algún día este país nos permitan comprar lo que querramos.
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Muy buenas opciones.😊
No es que no te lo permita tu país Cuba, es por los bloqueos económicos que hace EEUU a Cuba, habla con la verdad
😢😢😢😢😢
Hola marcela yo siempre.me movi.mucho hice tay.chi.chikun etc ahora tengo 83 años y sigo moviendome y sigo.todos tus consejos
Que hermoso vídeo, muy bien explicado. Gracias gracias gracias 🙏 por todo su esfuerzo.🫂🌷❤️
Marcela que profesionalismo,eres lo máximo.
A veces no tenemos el recurso económico y tratamos al máximo de aprender y hacer cosas bien hechas para nuestro cuerpo y mente.
Solo puedo agradecer tu manera de compartir tus conocimientos y espero que quienes tengan recursos los aporten para todo tu excelente equipo de trabajo,lo merecen.
Y que su comunidad crezca día a día,son estos canales los que realmente aportan.
❤❤❤
Gracias Marcela Pedraza me encantan sus vídeos.y.sus charlas.❤❤ bendiciones para usted siempre.❤
Gracias Marcela. Excelente
Gracias, excelente
Que maravilla contar contigo Marcela! Por fin alguien que no promete sino guía con certeza y empatía a quienes hemos decidido cuidar nuestro cuerpo ya no tan jóven pero SI con muchas ganas de continuar disfrutando con salud nuestra Vida!
Ganar masa muscular contigo será posible. Gracias ! 🎉
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Diaria hay que aser el ejercicio o sea todo los días brasos o piernas di
Puede decirnos que ungüento usa para sus masajes con electrodo
Te descubrí hoy y me motivas. Tengo 60 y estoy haciendo ejercicios para lograr una mejor forma y salud, Tus consejos son muy valiosos.
Que sabiduría tan Maravillosa mi estimada Señora, por años hice cardio todos los días 5 millas sin parar , y me di cuenta que mi cintura piernas estaban bien tonificadas , pero la parte alta estaba floja sin figura , entonces cuando vino la pandemia que me encerré , empecé hacer ejercidos de fuerza , empecé con pesa de 3 libras ahorita estoy en las de 15 libras , no quiero unos grandes músculos pero si estar tonificada y fuerte de mis brazos , pecho y espalda . Me encantan los resultados que he visto .
Buenas tardes marcela y para todos desde pereira Colombia.. Me pasó igual a mis 59 años me di cuenta de la perdida de la masa muscular y la importancia del ejercicio . Alimentación y el buen o calidad de sueño. Ya empecé hacer el cambio de una mejor calidad de vida.. Gracias. Gracias. Gracias por esta información y ejercicios. Un abrazo de luz. Bendiciones y para su familia .❤😊
Hola Marcela desde la cdmx ha cambiado mi vida con tus terapias..casi no caminaba práctico varios .y TBN me caía...muchas gracias.tengo 64 años..te lo agradezco a ti y a tu gran equipo. Gracias por tu tiempo...
Quiero hacer tus terapias de crecimiento de musculo
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Felicidades
SUS PROGRAMAS SON FABULOSOS.
MUCHISIMAS GRACIAS
SALUDOS Y BENDICIONES A TODOS.
Es con todo el cariño del mundo ❤
Gracias,tengo 66 años y he perdido masa mucular por osteoporosis y osteopenia,es lo que necesitaba❤❤❤
soy 🇨🇺🇨🇺🇨🇺🇨🇺🇨🇺🇨🇺dónde se puede conseguir las banda elásticas (una),en Cuba ,tienes algún equipo q las traiga y poner precio,para saber.Saludos.
Con 46 años, mi cuerpo cambió tanto que debo aprender de todo esto .joven tengo la mente jajaja
Gracias Dra !!!! Tengo 75 se me hace un poco complicado vámonos poco a poco ❤❤❤❤❤
Mil gracias Marcela desde España. Tengo 58 años y t sigo xq me encanta lo q nos enseñas y lo bien q lo haces💖💖💖
Yo perdí mi masa muscular tengo 54 años 😭
No soy muy buena para comer , peso 58/59 kilo
Duermo muy mal
Dra. Buenas tardes. Como hago para comprar el elástico azul, dónde debo llamar?
Tengo 73 y deseo obtener masa muscular en mis brazos
Tengo 21 años, me he convertido recién en madre de un bebé de 1 año, he disminuido bastante de peso y comencé a preocuparme por mi futuro y mi salud física y mental, mi trabajo es pesado, y me encontré con tus videos buscando como aliviar dolores de espalda por cargar peso, he aprendido mucho y me encanta
Yo aunque tengo la capacidad de levantar mucho y mis articulaciones aún resisten no me parece sano desgastarlas, quiero llegar a los 40, 50 que mi hijo sea independiente tener también frutos de mi vida, poder realizar las actividades que quiera sin arrepentirme de no haberme cuidado en mi juventud
Gracias Marcela
Woooow 🤩🤩🤩 BENDICIÓNES
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Bendiciones y muy agradecida por compartir Dios le bendiga junto a su asistente un fuerte abrazo desde mi bella Guatemala 🙏 ❤
Buen pensamientos tienes, preparar el cuerpo para en la avanzada edad, tengas buena calidad d vida..Felicidades! Sigue asì,con buen pensamiento y voluntad para su cuerpo. le contesta una mujer d 60 años.Saludos.
Mil felicidades muñeca!! Que hagas lo que nadie a tu edad hace, PENSAR EN SU FUTURO, tengo 49 y toda mi vida hice ejercicio y el día de hoy un físico como de 25😅 pero nunca fumé ni tomé alcohol. Hoy estoy disfrutando de mis buenas desiciones. Ánimo!!! Besos a bebé ❤❤
Gracias Marcela. Créame que su profesionalismo es impresionante. He padecido desde hace años de dolor de hombro derecho. En sólo dos semanas haciendo los ejercicios que usted indicó mi brazo ha mejorado un 90 porciento. Agradezco mucho. Saludos
Que bueno el video , porque yo tengo 73,y estoy empezando y con una mano puedo 2kilos y con la otra puedo 4 kilos , tú explicas muy bien Los elásticos ,, según el color es la tensión ? Yo tengo rojo son muy débiles , con esos trabajo sirven ?
Me encanta cuando hablas así, no tan fuerte, mil gracias , es q me da desespero cuando hablas tan duro. Pareces brava.
Marcela genial tus ejercicios y el tiempo q nos dedicas gracias son geniales 🌹
GRACIAS MA4CELA!! ERES LA MEJOR ESPECIALIZADA EN LOS EJERCICIOS ADECUADOS PARA LAS PERSONAS MAYORES DE 50 AÑOS
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@@pilatesmarcelapedraza3555 31:02
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Buenas noches yo tengo roto los ligamentos del súper espinoso podre recuperar la fuerza de mi brazos hay momentos que me duele mucho gracias por su respuesta quedó muy atenta ❤😊
Muy bien todo eso es verdad me gusta por su gran apoyo y conocimiento la felicitó es una mujer realista ,inteligente muy agradable y respetuosa un gran abrazo
Un abrazo enorme, gracias por tu mensaje 😊
Hola Marcela, desde España le pregunto:
Al margen de las indicaciones que pueda darme el reumatólogo, puedo hacerme del curso que usted vende?
Marcela gracias por tus buenos consejos yo camino y mi edad es 62 años Soy de Veracruz Veracruz México Rafaela
Yo a mis 67 eh recuperado bastante masa muscular, con mis ejercicios, camino 30 minutos diarios y consumiendo proteínas….
Hola que proteínas tomas o come disculpe la pregunta?
Integre peso🙏🏻💐
@@Rosselyn504 ::hola día por medio tres huevos cocidos en agua… pechuga de pollo y ojuelas de avena también día por medio…
Gracias Mónica ☺️
❤❤
Muy agradecida con ud Marcela. Gracias desde Lima/Perú ❤😍🇵🇪
Gracias Marcela querida! Usted se ha convertido en mi mejor amiga!
Dios la recompense abundantemente!
Gracias por tu vídeo me encanta me están haciendo mucho bien tengo 71 años
Estoy con usted , soy delgada y debo seguir suconsejo proteico YS carbohidratos
Buenas tardes yo hace unos meses me la encontré en RUclips y soy fan número uno estoy haciendo muchos de los ejercicios q UD mandá 😅🎉😂❤❤
Mil bendiciones 🙏 UD no puede imaginar el bien q le hacé muchás . Muchás gracias 🎉😂❤❤❤❤ ❤ me gustaría qué me regalé un corazón ❤️ maravilloso 🇨🇴😅🇪🇦. Estoy en Bogotá gracias....
❤❤❤❤
Muchas gracias yo tengo 3 Hernias discales con mucho dolor me gusta estar en forma estado mucho tiempo con personas Mayores haciendo mucha fuerza y ahora se nota me gusta mucho sus consejos 😊
Santo dios. Ni idea cuánta proteína consumo. Solo equilibro mi plato
😮
El curso de más muscular trae la forma de alimentación también?
Marcela estoy feliz de haberte encontrado eres fantástica.Que bien lo explicas todo.Mi pregunta es. Si yo quiero masa muscular cuando haga pesas solo voy desarrollar la bola del brazo pero lo bueno es desarrollar músculo en muslos cadera x q yo soy muy estrecho te cadera y m sale l tripita además d los brazos Q ejercicio puedo hacer para ensanchar y no tener l tripa Muy agradecida. tener avdeseo
Ya lo compré y está excelente, ahí voy mucha disciplina 🇲🇽🇩🇴
Estoy muy delgada y he perdido mucha masa muscular voy a comenzar a hacer ejercicios 👏👏👏👏👏
Recién veo tu vídeo, gracias por tus conocimientos. Bendiciones.
Hola,quisiera que puedas leer mi mensaje y ayudarme,hace 6 meses que llevo levantando mancuernas,eh ganado masa muscular pero tambien mas grasa y de hecho tengo sobrepeso,como podría hacer para bajar la grasa sin perder musculo?
bendecido dia Gracias Gracias Gracias por estar aqui repartiendo tus conocimientos te sigo jace rato eres una bendicion millones de bendiciones para ti y toda tu familia estoy en VENEZUELA te tengo una pregunta todos los dias no puedo consumir por pedazos la proteina animal porque es complicado adquirirla sino mezclada porque somos varios un abrazo he perdido masa muscular por lo mismo la alimentacion nos cambio
Estoy de acuerdo contigo,nuestro cuerpo necesita respecto y no necesitamos,exagerar y dañarlo.Ya a mis 64 años necesito recuperar mi masa muscular.Gracias por tus enseñanzas.Muchas Bendiciones. ❤❤❤
Tienes toda la razón 😉
Donde veo el curso????
Dr gracias por su enseñanza todo lo que explica son las cosas que cuestionamos,tengo 56 años y estoy asustada estoy perdiendo mucha masa muscular gracias porque los médicos que he visitado no pone cuidado y usted es una bendición
Excelente explicación y totalmente enfocada a las personas mayores con un lenguaje claro y sencillo. Muchas gracias por tan valioso trabajo.
Excelente exposición!! Bendiciones desde Venezuela ❤
Tengo 72 años,con osteoporosis y perdida de masa muscular😊
Acabo de descubrir tus vídeos y me encantas.
Me gustaría saber cómo ganar masa muscular en brazos teniendo el manguito rotador dañado.
Gracias de antemano. Saludos desde España.
Marcela tiene un vídeo para el manguito rotador
Muchas gracias Marcela, la verdad a mi me ayuda mucho todos sus videos, tengo 5 años sufriendo de artritis reumatoide y fibromyalgia, sin contar mis otras condiciones y enfermedades, mece dado cuenta que a mis 51 años ya no tengo la fuerza y energía que necesito para sentirme viva, pero con todo lo que puedo recopilar de tus videos la hago y me ayuda bastante siguiendo tal cual lo indicas. Dios te bendiga ❤
No 111❤
Consulta con tu médico sobre el caldo de huesos y la creatina , son dos suplementos muy buenos 👍
Doctora regalame su teléfono wasapx
❤
@@socorrogarciaparadagarciaparad Arriba está ese número, aprenda a leer los comentarios.
Me encanta escuchar sus sabios consejos. Gracias por compartir sus conocimientos.
Muy buena información ℹ️ 👍 👌 👏. Diana de Santiago del Estero. Argentina 💙
Buenos dias, como hago para entrar al curso por Whatsapp.
Muy buena información,estoy muy de acuerdo con todo lo q dice.
Queridísima Marcela eres una bendición para los que no podemos pagar terapias, que Dios te multiplique en bendiciones y alegrías infinitas ✨🙏✨🏡✨🌎✨🕊️✨🪷✨🪔✨🍀✨🎵✨
Una genia Marcela, muy clara y cuidadosa dek ejercicio de acuerdo a la edad, te sigo con mucho placer, soy una sra de 70 y tus consejos son maravillosos,muchas gracias,abrazo desde Uruguay d
Buenas tardes Marcela, Dios bendiga siempre su noble corazón. Muchas gracias por compartir desinteresadamente sus conocimientos, son de gran ayuda sus recomendaciones!! Un abrazo ❤
Muchas gracias Marcela por todos tus consejos soy una persona de 68 años y tuve una operación hace 2 meses sentí k perdí masa muscular espero y con tus consejos me ayudes a recuperarla tengo mucho problema con mi estructura oxea . Gracias y bendiciones
Es con todo el cariño del mundo ❤ un abrazo enorme para todos
@@auroragonzalezgonzalez2471 así es recibido, bendiciones ❤
FELICIDADES MARCELA, muy importante lo que nos enseña
Con mucho gusto 😊
Muy buena exposición favor programa para fortalecer músculos luego de reemplazo total de cadera. Gracias dé antemano
Hola Marcela hoy la encontré me encanta su enseñanza tengo 78años la voy a seguir desde argentina Dios la bendiga
Muy profesional! Tiene mucho profesionalismo y muy buena informacion, soy profesional de la Nutricion y dietetica,y certifico su informacion!
Y quién la certifica a usted, pregunto. Pareciera que Marcela requiere la certificación suya?
Tengo 43, y ya me preocupe. Porque hace un mes estaba sentada, y quise ponerme de pie pero no lo logré 😢 hice dos intentos y mis músculos no reaccionaban. Me quedé sentada pensando en mis próximos años y lo que me esperaría si no hago nada ahora por mi yo del futuro. Lo pondré en práctica, muchas gracias!
Angymaldonado , disculpa pero te recomiendo el canal de Trab Academy yo los sigo y me ha ayudado y mira que acabo de cumplir 49 años y tengo la energía de cuando tenía 25 años y lo mejor que estoy en la misma talla igual . Busca sus rutinas de nivel 1 de glúteo , pierna pantorrillas, abdomen y brazos y espalda . Están muy buenos y también te explica cómo debes hacerlas . Espero te sirva mi comentario ❤
Voy a tí 🤗
También @ SALUDABLE A LOS 50 💐
Yo desde hace años largos que sigo a Gymvirtual ahora tengo 56 años,me siento muy bien y me veo espectacular
El falló solo se logra con PESAS!!!!! SIN PESAS SOLO TE DA RESISTENCIA
Muchas gracias Marcela es un gusto ver sus videos tan sencillos y en español super entendibles. La admiro por su profesionalidad y sencillez. En internet hay tantos videos sobre ganar masa muscular y tanto miedo que no nos vamos a morir por falta de masa muscular, sino por información de terror al respect. Mis agradecimientos ❤❤
me alegra enormemente poderte ayudar ❤😊
Por favor a mi me cuesta dormir, si sabe de algo le agradezco
Gracias doctora tengo 57 años y si baje 19 kilos
No sé que hacer con el cuero que quedó colgando
Disculpa cómo bajaste ? Ojalá nos compartas, gracias ☺️
Holaaa Marcela un saludo muy cordial desde aquí desde Venezuela ❤️☝️👇👍👍👍🫂💯👍 muchas gracias Papá Dios le bendiga grandemente siempre 💯❤️ yo tengo 55 años 👍😘👏👏👏
Muchas gracias por tu comentario 😊
Buen día Dra Marcela, muy cierto no todos los, organismos son iguales. Llevo hoy 7 meses y 14 días de artoplastia de rodilla derecha. LA RECUPERACIÓN FUE Lenta, pro con la gracia de Dios y que toda la vida he hecho ejercicio voy mejorando. Ya puedo hacer 🚲 estática 5 minutos diarios,, pero todavia falta 5 grados de extensión y flexión falta más, pero ya, puedo caminar sin baston. Ya tengo fuerza, coordinación, me falta un poco de equilibrio. Mil gracias 😘👍🙏
Agradecida por su empeño y sabiduría Gracias nuevamente
Yo definitivamente amo a esta mujer !!!! Al pan pan y al vino vino !!!!
🙅♀
Estoy de acuerdo con tigo excelente ❤
Gracias Marcela, tengo 74 y este vídeo me da mucho ánimo. Uso pesas de 2 kilos, camino a diario pero se que tengo que aumentar mi masa muscular y lo voy a poner en práctica. Dios bendiga su vida y profesión ❤️🚶🏻♂️💪🏻
gracias por tus consejos los seguiré prácticando Díos te bendiga
A esa persona q usa este medio para criticar a la Dra si habla alto o muy bajo q se retire nadie lo obliga a seguirla
Muchas gracias Marcela por sus valiosos consejos.
❤me interesa , pro no sé cómo verlo siempre
Hola excelente explicacion, yo hago mucho cardio y he perdido masa muscular, gracias por tus consejos tengo 68 años .....soy de Venezuela..bendiciones
QUÉ GENIA ÉSTA MUJER. COMPLETAAAAAA❤❤❤❤❤
Muchas gracias por todos sus consejos, tengo 76 años y he perdido mucha masa muscular y le agradezco sus consejos, q Dios te bendiga
Muchas gracias, Marcela. Con 57 años es lo que necesito...masa muscular. Este video me viene genial. Saludos desde España
un abrazo enorme. Te dejo esta información que sé te ayudará. El enlace para el curso es marcelaswebsite-fe3c.uscreen.io/orders/customer_info?o=13468
Hola yo también tengo 57 años y apartir de que veo sus videos me he interesado en mejorar mi masa muscular, gracias a Dios no me duele nada cuido mucho mi alimentación y tengo buena flexibilidad dos a tres días por semana hago estiramiento y algunos ejercicios que usted nos comparte ❤❤ gracias gracias por su tiempo para compartir, saludos y bendiciones desde Aguascalientes México
Buenos días, gracias por el video y la explicación, mi pregunta, comer todas estas verduras con almidón aplica también para los diabeticos? Gracias de antemano por su respuesta, nueva suscriptora👍
Al levantarme me levanto con un clase de dolor sacrolumbar que mucho e aliviado con sus ejercicios que me aconseja aunque le explico qué acá duermo en colchón difíciles pues se unden . .
Muchas señora bendiciones ❤
Marcela gracias por tu entrega, tengo 78 años y me preocupa mi masa muscular.bendiciones.