RUTINA PARA DOLOR DE HOMBRO
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- El dolor de hombro es muy común, lo más común son las lesiones o rupturas en el manguito rótador.
mis recomendaciones:
1. Descansar son el brazo separado del cuerpo
2. No dormir sobre en hombro adolorido
3. Hacer ejercicios de movilidad todos los días
4. Evaluar el ritmo escápulohumoral
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me gusta su energia , expresa el amor y la dedicacion a su labor se nota que disfruta y trasmitesu pasion por su profesion ,claros sus videos gracias!!! Marcela
me alegra enormemente poderte ayudar 🙏
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Gracias sus videos son muy importantes para mí corrección de hombro .. Dios la bendiga 🙏
Buen día que Dios le bendiga gracias por compartir sus enseñanzas es muy excelente gracias.
Marcela, mi admiración por la forma maravillosa como transmites tus conocimientos que tanto nos ayudan. Gracias, gracias, gracias
Gracias Marcela
He visto muchísimos videos de este tema y definitivamente su vídeo es el mejor que vi. Es usted una excelente profesional. Dios la bendice 🙏
Hoy llevo dos meses que empeze estos ejercicios y e mejorado muchisimo. Tan solo e dejado de hacerlo dos días. Luego de quince días complemente con ejercicios de tóner carpiano ya que padezco de tóner carpiano bilateral y problema de cervical con hernias , rectificación y protuberancia . Resumida cuentas pues al hacer el ejecicios de hombro derecho me tocó hacer del hombro izquierdo ya que empezó a doler y todo lo antes nombrado 😂. Peroles aseguró que evolucione un 90 %. Además reforzar con bailoterapia y unos masajes relajantes de cuellos y brazos ya que no tomo calmantes y pues con compresas de frío, calor ayude al proceso doloroso. Pero ya esta semana ya es muy bajo el dolor. Espero mi testimonio ayude a seguir hasta quedaral 100%>. . se me olvidaba tome complemento de vitaminas y minerales . Dios te bendiga a esta grande mujer. Me a cambiado mi vida. Le pedí a Dios que me pusiera alguien que me ayudara y guao ya tengo resultados maravillosos .
No puedo desde Argentina (çordoba)😢
QUE JHAGO??😢 BEATRIZ 😮
Cómo hago para adquirir el rollito alguien que me diga cómo se hace eso para
@@noheliagarcia4329ya lo hiciste el rollito
Mujer preparadisima y tiene la pedagogía para trasmitir sus conocimientos
Muchas gracias
Infinitas gracias dios le multiplique en salud y prosperidad.
Siempre que va aparecer usted en pantalla, me detengo a verla, escucharla y atender sus explicaciones… y en verdad le admiro, usted es una verdadera docente!… he tenido problemas articulares incluyendo una ruptura del supraespinoso, y el traumatólogo… fue tan parco y poco humano y ni se tomó la molestia de sacar o hacer un dibujístico donde me explicara y ubicara mi lesión… LA FELICITO MARCELA , un gran abrazo y Gracias!
Muchas gracias por brindar tanta información por mejor calidad de vida, generalmente ningún especialista me ha brindado tan clara información sobre estos temas solo dan una orden de kinesio y nada, desde Argentina Dios la bendiga!!!
Muchas. Gracias. Señora. Marcela. Casi. Todos. Los. Ejercicios. Que. Nos. Regala. Y. Sus. Buenos. Concejos. Me. Sirven. Muchísimo.
Aquí esperando, que tengo parcialmente roto el supraespinoso y estoy siempre pendiente de tus vídeos. Los explicas tan bien que me encantan, aprendo y me sirven para cuidarme. Muchas gracias Marcela, siempre agradecida
Desde España
Gracias por todos esos ejercicios que nos ayudan mucho🙏🙋🇻🇪
Muchísimas gracias sra Marcela,sus enseñanzas nos hacen mucho bien y su generosidad nos impulsa a imitar la.Dios la bendiga
Muchísimas gracias, Profe Marcela, por brindar sus conocimientos, su explicación impecable para realizar los ejercicios ,es Usted una Profesional muy responsable, Excelente!!! Felicitaciones para Usted y su equipo,,Saludos desde Sgo del Estero,Argentina
FELICITACIONES !!!
NOS ENSEÑA COSAS QUE MEJORAN NUESTRA SALUD !!!
MIL BENDICIONES !!@
Hola Marcela gracias por su apoyo al prójimo ya que todo lo que comparte es de gran ayuda para tener mejor calidad de vida 👌👌👏👏🥰
Señora Marcela hago sus ejercicios igualito como los hace usted gracias por todo como comparte con nosotras gracias,❤
Como siempre Marcela dando el máximo. Dios te compensa porque es una labor muy loable.
Dios le de su salud para que nos continúe bendiciendo gracias 🙏🙏🙏🙏
Ya tengo un mes realizando los ejercicios y e mejorado muchísimo . En el proceso presente dolor en el hombro que no me dolia y pues voy realizando ambos hombros y pues mejora aunque el cuello se pone tenso y adolorido y pues el.lado derecho molesta todavía . Pero de verdad e mejorado un 70% 🙏🙌. Tenía 23 años molestando ese hombro y momentos de dolor fuerte . Agradecida con esta excelente profesional . Los invito a realizar con constancia y mucha fe.
❤😂🎉😢😮😅😊
Gracias por la información y consejos me ayuda mucho en responder saludablemente a mi cuerpo y a las necesidades de mis músculos. Sumamente agradecida desde Sydney Australia.
Que buena descripción de la función del supraespinoso, pero principalmente como eliminar el dolor. Al retraer la escapula y fijarla, desapareció el dolor al levantar el brazo. Increíble. Mil gracias 🫂
Desde Honduras Muchas gracias, desde febrero tengo diagnóstico de supraespinoso roto completo, en espera de fecha para cirugía, (sobre 8 meses)siento que a éste tiempo he mejorado muchísimo, mucho menos dolor y movimiento; puedo seguir sus consejos ( hoy traté de hacerlo y creo lo logro en un 70 a 80%) , mi médico estudio especialidad de brazo en Colombia y es muy humano, hablaré con él de ésto. Que Dios le Bendiga por tan importante y efectiva labor que hace ud 🙏🙏❤️
Marcela gracias desde usa. Tengo exactamente el dolor en el hombro derecho...al hacer cada ejercicio me duele.
Eres muy amorosa por compartir lo que tu sabes. Un abrazo
Dra.me duele tanto,qué es imposible hacer; los indicados...será que existe un tiempo de inflamación (6semanas)..luego un período de limpieza..y por ultimó período de restauración de lo afectado..si sabe algo de estos tiempos nos puede comentar...gracias..😅❤
La felicito por su dedicación y amor que da sus clases para ayudar a la gente Dios la siga bendiciendo
Muy agradecida con sus consejos, yo me caí en las escaleras y caí encima de mi hombro y aun no quedo bien😢 pero ahora empezaremos los ejercicios gracias😊 vivo en mexico y mi terapeuta nunca me dijo nada de ejercicio. Gracias mil..
Gracias Sra.Marcela me es de gran ayuda la sigo y guardo todos sus videos lo hace con mucho gusto es una profesional de corazón mis respeto Gracias
Dra Marcela , mil y mil gracias
Quedó atenta del próximo video para el fortalecimiento del hombro.
29/09/23 17:50 desde Ciudad de México (Cdmx) Fantásticas clases o tutoriales, su trato es muy agradable, es una profesional de excelencia. La admiro mucho y su generosidad es excepcional 🎉
Llevo cuatro días realizando estos consejos y e mejorado desde el primer día 🙏🙌. Yo ni sabía que era manguito rotador que tenía problema no me habían diagnosticado que era eso, me decía. Que tenía era artrosis de hombro y gauo con este video descubrí esto . Bendecida mujer. Muy sabia . Ánimos
De corazón. Gracias. Bendiciones.❤❤❤❤❤
Cada vez que puedo miro los ejercicios mostrados por you Tube gracias por preocuparse por las personas afectadas por dolor de hombro.
Hoy ví su video y que bien me ha resultado,muchas gracias por su amabilidad de regalarme sus conocimientos, su tiempo y la técnica para poder aliviar una situación que tengo por mucho tiempo, sepa que grabé su video y estoy haciendo sus ejercicios y cambie mi forma de dormir, nuevamente muchas gracias que Dios le de mucha vida para que pueda seguir ayudando a las personas que como yo no tienen los recursos para pagar, que Dios la vendiga.
Muchas gracias Señora hermosa!!! Tengo ese problema en los dos brazos...tengo osteoartritis y los medicos solo me dan la respuesta "es lo mismo" ya les di sugerencias de infiltración o terapias pero no lo hacen, te estoy hablando del instituto mexicano de seguro social ... voy hacer esos ejercicios hace poco empecé a seguirla... le mando mis bendiciones y agradecimiento desde Hermosillo, sonora , México
Hola . Señora pilates. Gracias por su explicación relacionada con los ejercicios para dolor de hombro. Dios le bendiga.
gracias señora Marcela por tus consejos los seguiré por sufro mucho dolor hombro y el brazo Díos te bendiga
Te agradezco Marce....mi dolor era insoportable y con sus ejercicios estoy a un 90% ❤
Hola ,que se puede hacer como tratar ,la cervicalgia y la rectificacion del cuello ?
Muchas gracias Doctora, estoy haciendo sus ejercicios para el dolor de hombro, ya tengo el izquierdo afectado después de haber pasado por un doloroso accidente de tránsito que me afectó las extremidades inferiores, la pelvis y el brazo derecho con fractura de Koles. Mí gratitud a usted desde la Habana Cuba, un fuerte abrazo y el deseo que tenga salud infinita para que nos pueda continuar ayudando. Bendiciones para usted y su familia. Muchas, muchas Gracias
Mil gracias sufro del hombro, seguiré sus ejercicios y le comentaré.
Feliz día.
Marcela, sos una reina 👑 abrazos desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷
Doctora Marcela
Dios la bendiga por ese deseo de ayudar a las personas que están sufriendo por algún motivo
La admiro mucho y por eso sigo todas sus instrucciones
Gracias a Dios la tenemos a usted.
Soy de Medellín y tengo 78
He mejorado mucho de mis dolencias
Muchas gracias. Yo estoy operada del manguito rotador y tengo los tendones invertidos. Me duele muchísimo el hombro , el cuello, la parte alta de la
espalda. Muy interesante sus explicaciones.
Estamos igual me duele todo hasta el codo😢
Gracias Marcela por este vídeo, tuve una lesión a causa de una caída de altura considerable y me lesioné el supra espinoso en el hombro derecho. Despues de 4 meses aún siento dolor al dormir sobre ese lado de hombro.
Sra Marcela gracias me duelen los dos hombros y la escápula y me traquean mucho están crujientes gracias x su amor con las personas con problemas de hombro❤
@nurycarvajal7581.
Estoy igual, un dolor horrible.
Marcela exelentes ejercicios y las explicaciones , gracias que Dios la bendiga
Que explicacion tan maravillosa, gracias Marcela por su manera tan didactica de explicar, los componentes del manguito rotador y las soluciones a los problemas del mismo.
Mil gracias Marcela. Me ayuda mucho, x fin encuetro slguien que me sabe explicar el por qué de mis dolencias. Se nota tu amor x la gente y las ganas de ayudar. Que Dios te acompañe siempre.
Muchas gracias todo lo que comparte es de gran ayuda Dios la bendiga me encanta su energía siempre ago los ejercicios con usted
Dios la bendiga doc Marcela , desde Quito Ecuador, tengo 70 años , no me dolió el hombro me simbro un poco nada más muchas gracias
Hola Marcela, muchas gracias por tu generosidad, me es de mucha ayuda tus ejercicios,
Estoy transitando esas molestia en el hombro y me dieron Kinesio, esto me alivia un montón.
Saludos desde Neuquén-Argentina ❤
, Hola Marcela soy d cuba,me eres d mucha utilidad, eres maravillosa, gracias a usted e mejorado el dolor d hombro.muchas bendiciones.
Gracias Marcela por compartir tu sabiduría.
Esta clase me ha parecido excelente.
Excelente Doctora gracias por su colaboración en el manguito rotador yo tuve una lección en mi manguito rotador por un golpe pequeño me hace terapia y fue peor.peor me doblaban el brazo a las malas me hacían llorar del dolor 😢 no fui más y busque en internet todo sobre elanguoto rotador empezar a trabajar con los ejercicios y ya puedo levantar el brazo y moverlo aveses me duele un poquito pero sigo haciendo las ejercicios, me encantó su franqueza cómo esplica bien todo muy agradecida .
Porque para dormir me molesta colocar el brazo abajo de ése lado izquierdo es que duermo gracias por su información Doctora.
Y con todo respeto me encantó el color de su cabello es hermoso y le queda muy bien el mío es canoso me gustaría un tono así disculpe que me salí del tema es muy lindo su corte de cabello.
Gracias muchas bendiciones 🙏🏼😊
Que Places escucharte Marcela ❤ cuánta bondad , que claridad
Infinitas gracias por compartir sus videos y ayudarnos de esa manera. Dios la bendiga grandemente y proteja siempre Amén
Gracias por ayudarnos a tener mejor calidad de vida❤
DIOS la Bendiga grandemente
Me encanta como esplica todo y así e aprendido mucho gracias muchas bendiciones
Marcela Mil Gracias , Eres la mejor de las mejores .Las terapias son de por Vida , de verdad AYUDAN MUCHÍSIMO SI LAS. HACEMOS. TODOS LOS DIAS.
Me gustan sus enseñanzas gracias Dios la bendiga AMÉN ❤
gracias señora Marcela ha logrado ayudarme a mover ya que yo era muy cedentaria pero llevo ya 3 meses haciendo sus rutinas y me siento muy agradecida con sumerce me gustaría que nos enseñará unas rutinas para las personas que trabajamos haciendo servicios generales y aseo en casas gracias por su atención y su tiempo !!!
Doctora comenze con los ejercicios para el hombro hace tres días y ya veo mejoría gracias, Dios la bendiga
Gracias, gracias, grancias por ser tan clara con sus ejercicios me han ayudado mucho
Gracias por enseñarle a la familia de todos BENDICIONES para ut ❤
!! Gracias, ❤👌 mi estimada Dra Marcela Pedraza., en espera de la segunda parte...
Estoy pasando x ese problema de hombro.. Izquierda!! 🙋🏻♀️Bendiciones!!
Sos una geniaaaa, Marce!!! NO NOS DEJES NUNCA!!! 😍 🙏
Nunca cambies el AMOR Y LA PASIÓN con la cual transmitía todo ese conocimiento maravilloso que tenes!!
Muchas gracias doctora yo estoy en US y no tengo seguro para pagar un fisioterapeuta y aquí es muy caro y tengo todo el dolor como lo describe y este video me llego como un ayuda que pedia.. Dios le de mucha salud para seguir ayudando a más gente..
Estuve en la clinica todo el dia y en el Rx no salio nada. Me dieron tremendos calmantes pero te busqué y es genial..
Marcela muchísimas gracias por todo el tiempo y la información que usted provee en este canal, es muy valiosa para muchísimas personas como yo!❤❤❤❤
Gracias recien me encontre este tesoro pues sufro mas de 1 año de dolor de hombro empesare a hacer ejercicio k vi hoy 23 de septiembre en Chile es lo k me pasa terrible vivir asi muchisimas gracias
Tengo 48 años y tuve una caída donde Luxe mi acromio, al mes pego pero desgraciadamente me volví a caer al mes y mi clavícula se despegó, por el momento tengo inmovilizador para evitar la cirugía porque mi luxación es de tercer grado, estoy en atención médica y tus consejos me dan esperanzas de que no haya necesidad de cirugía. Gracias infinitas ❤
Estimada doctora, hace 3 meses sufrió un accidente de tránsito, se me fracturó la clavícula, la escápula y el húmero, y unas costillas del lado derecho, hasta el momento no he recibido ninguna terapia, pero sus videos me han ayudado mucho en la movilización de mi hombro, ya que hasta el momento solo he logrado levantar un poco mi mano derecha a nivel de mi boca, me duele mucho al tratar de movilizarlo. Las terapias en el seguro social de mi país me las programarán al cumplir los 4 meses después del accidente. Qué consejos o sugerencias podría darme mi querida doctora. Espero Dios la siga bendiciendo grandemente y le dé mucha sabiduría, ya que sus conocimientos nos ayudan a nuestra recuperación. Dios la bendiga. ❤🙏
Les saludo desde el Salvador🇸🇻😊
Hola muy buenas Marcela, llevo años doliéndome mi hombro,realizo todo tipo de ejercicios y llega la noche y no soporto el dolor, realizaré los ejercicios que estás enseñando ❤ muchísimas gracias eres grande, saludos desde Asturias España
Gratisima sr Marcela por su ayuda Dios la bendiga.
Dios la bendiga 🙏 no hay Amor más grande que el que da la vida por otro.
Dios la bendiga por transmitirnos su sabiduría.🙏🙏🙏😀
Muchas gracias señora de gran corazón
Muchas gracias doct Marcela por esos ejercicios que nos enseña.
Gracias por su importante ayuda profesional.saludos desde Venezuela
Gracias Marcela por la paciencia con nosotros bendiciones del Dios del universo desde el salvador C A
Maravillosa Profesora ...con tanta sabiduria y didáctica..gracias Marcela!!!!
Muchas gracias por todos estas terapias que nos enseñas. De verdad muy agradecida. Mil bendiciones ❤
Gracias x compartir tus conocimientos me a sido de mucha ayuda.
Hola Sra. Marcela que buen video, en mi caso, se me daño el hombro hace 1 año y sigo con dolor, cuando fui al doctor solamente me dieron calmantes para el dolor y el especialista (kinesiólogo) me indico algunos ejercicios. Ahora ha pasado 1 año, me había recuperado un 80% aprox, hace pocos dias hice mucha fuerza y me ha vuelto el horrible dolor cuando hago fuerza. Hice sus ejercicios y me ha bajado el dolor.
Aaaa carambas,estoy suscrito a unos fisioterapeutas españoles y mexicanos. Me alegra de sobremanera haber visto sus shorts y de hay haber este contenido! Me suscribo por su puesto estoy interesado en el hombro y rodilla pues me molestan con mis 55 años.
Gracias por poner a nuestra disposición sus conocimientos profesionales a la vez que su sencillez para hacerce entender lo hace más ameno,,,,exitos 🌻
Muy interesante cada explicación y favorece cualquier movimiento. Gracias.
🎉 gracias por su trabajo y dedicación. Dios la bendiga
Muchísimas gracias! Excelente explicación! Seguiré haciendo la terapia recomendada.
Y lógicamente la seguiré para otras que debo hacer
Gracias, por todo la amo señora, soy de Argentina mí situación económica es mala y conocerla es una bendición ,,,!!!!
Gracias infinitas 🙏. Explica maravillosamente ❤
Gracias DESDE ROSARIO ARGENTINA 🇦🇷♥️
Muchísimas gracias Marcela, pase por una tendinitis y a veces me da algo de trabajo el levantar el brazo, este video me ha ayudado mucho.
Todos sus videos son excelentes,muy bien explicados para tod@s los que estamos interesados en mejorar la salud de nuestro cuerpo.
Dios la bendiga.
Muy buena la explicacion del tema dolor de hombro.
La felicito.
Soy Guillermo de pcia de Bs As, Argentina
Muchísimas Muchísimas gracias!!! Eres una joya , desde España te sigo y admiro.Ojala estuvieses cerca.
Gratitud por tus enseñanzas. Me gustaria adquirir los 2 cojines. Ya fui a mi Fisioterapeuta 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Desde Venezuela,, gracias por sus enseñanzas tan metódicas
Muchas gracias por su video para ayudarnos con las terapias y explicar tan bien el dolor que se siente. Excelente explicación. Mil gracias.
Diosmipadrecelestialpoderosoyeterno infinitas gracias xtu perdón y misericordia sana mis ojos y dolor dmi lado derecho señora Marcela es un ángel de dios con su medicina y su compartir y ayuda muchas gracias la
Gracias Marcela por dedicar su valioso tiempo en compartir sus conocimientos a beneficio del prójimo ,es usted un ángel que Dios lo bendiga
Muchas pero muchas gracias querida Marcela, me alivio mucho, este hombro me ha estado molestando muchísimo, su bondad y cariño para explicar es admirable, un abrazo fuerte
Buenas noche
Gracias Sra Marcela x sus recomendaciones ,desde Venezuela.
Dios la Bendiga Doña MARCELA, mil gracias!❤😊
Sería todo un éxito por la gran demanda que tendrían, la venta de sus productos fuera de Bogotá y de Colombia. Asociarse con una empresa de ventas internacionales por Amazon, para que tengamos la posibilidad de comprar sus cojines, yo ya me hice uno con la toalla, pero siento que está muy rígido 😅. Le deseo lo mejor de lo mejor!
Muchas gracias Dra . Marcela a mí me duelen los dos 🙋🇲🇽🌹
Hola.
Gracias Marcela, contigo mis hombros ya no me duelen,
Bendiciones ayuda mucho con los ejercicios que ase
La felicito por la explicación es de las maniobras de hombro doloroso y causas y por la energía que le emite mi nombre es marco Antonio Castro cuadras médico forense y de anatomía huma y postoperatorio de supraespinoso derecho con postura de anclas saludos desde Guadalajara Jalisco