Tuve una crisis crónica de dolor hace 7 años, hernia en L5S1, durante seis meses hice caso a las "recomendaciones" de mi medico, dejé el futbol, la bici y el atletismo, hacia ejercicio mínimo 4 veces a l semana, luego de la depresión y dejando la opinión medica atrás retomé gradualmente la actividad y la recuperación fue total, quedarse quieto es lo peor que se puede hacer. Muévete, exígete, hazte amigo del dolor y ve superándolo de a pocos, es cuestión de tiempo.
Yo me hice quiropraxia . Y me dejo en silla de ruedas . Ahora recién llevo 2 meses de tratamiento. Estoy caminando sin bastón. Pero tengo el pie muerto derecho . Me tocó la espalda baja y me hico mal el ciatico. Se llama Miriam zanandrea es quiropráctica en San Isidro buenos Aires. Para q nadie valla . Con el nervoscop. Una mierda . Pero camino 3 veces al día una hora en cada salida .sufro de calambres perdí fuerza potencia y funcionalidad. Baje 10 kilos . Tengo 42 años mido 1.90 peso 78 .Y ahora peso 72.los osteipata son unos genios . Saben más q los quiroprácticos. Éxitos en la salud a todos. Hace 4 años q estoy mal. Ahora mejorando
Enrique te deseo lo mejor, yo sufrí lo mismo y el quiropráctico solo empeoró la situación, claro mi caso no fue tan extremo como lo que tú sufriste, te deseo lo mejor y que Dios te bendiga siempre hermano y pronta recuperación, un saludo fuerte 🇲🇽🤝🇦🇷
Tengo 60 primaveras, una pedazo hernia discal L5S1 de campeonato diagnosticada con RM, tres meses cojo e incapaz de ponerme un calcetín sin sufrir como un bellaco; en un año poco a poco me he vuelto a poner fuerte como un toro (20 dominadas, sentadilla profunda con 70 kg en camino para recuperar los 150 kg en un par de años, muai thai, series anaeróbicas de carrera...) y ya casi nunca me duele. Recuperado al 95 %. He hecho más o menos lo mismo que dices (soy del inef) incluyendo colgarme de una barra varias veces al día. Muy buen vídeo, quizá el mejor que he visto y he visto muchos.
holaaaa tengo 61 años y hace unos tres años me detectaron una hernia discal en el lado izquierdo Hago pesas desde los 33 años y el Doc me dijo que dejara las pesas , lo hice por una semana . A la siguiente hice sentadillas con la barra sola , otra vez comence desde cero pero con la barra nomas . Actualmente hago sentadillas con 100 kls y solo 6 series de 4 repeticiones nomas (comienzo con 50kls y lo subo progresivamente) , hago press parado y arranque olimpico hasta con 50 kls. Me molesta solo cuando subo las escaleras de a dos peldaños y cuando corro no siento mucho la molestia. Hago estiramientos siempre y me cuelgo de la puerta para estirar la columna. GRACIAS por tus videos y saludos desde LIMA
Excelente vídeo, cómo medico rhb y como paciente con antecedentes de hernia discal sintomática apoyo este concepto de abordaje, y es como enfoco a mis pacientes. Enhorabuena por el video.
Excelente información. Tengo dolor crónico hace décadas y es importante entender que primero tenés que consultar un médico como dice Julien, Segundo es hacer este programa lentamente, paso a paso, escuchando tu cuerpo. No hay soluciones mágicas. A mí me está haciendo muy bien y soy un caso muy difícil. Gracias!!
Hola Yulien si pudieras hablar sobre hernias cervicales y escoliosis, tengo estás dos cosas y vivo con dolor todo el tiempo, gracias por tus videos y ayudar a tantas personas ❤❤
Gracias Julien. A mi lo que me pasa desde hace un tiempo es que cuando tengo que mantenerme buen rato de pie, en estático, se me empieza a cargar la espalda baja... Acabo con fuerte dolores hasta que me tumbo y al día siguiente de me pasa más o menos. Trato de fortalecer la espalda pero no doy con la tecla para que no me sucedan estos episodios. Por ejemplo el finde pasado tuve boda y acabé el día a duras penas.. Cuando llevo pantalones incómodos sucede aún antes.. No se si es problema de mis músculos estabilizadores o que... Ahora cuando viene el dolor pruebo a abrir más las piernas o apoyar un pie en algo elevado y es como que me alivia un poco. Seguiré probando para dar con la tecla. Gracias!
Muchas gracias en mi pais no tengo acceso a salud y tampoco tengo dinero para ir a otro a recibir atencion medica, ando con mucho dolor, deprimido y sin apoyo inclusive pense en el suicidio por que el dolor no me deja trabajar y estoy lleno de necesidades, me has dado esperanza y estoy realmente muy agradecido hare todo lo que enseñas con todas mis fuerzas y fe de que todo mejorará. 💪💪💪
Es mi esposo que está mal, tres hernias en cuello, cinco hernias en espalda, su corazón sólo trabaja un 36 %, tiene osteoporosis,su sistema inmune es muy frágil,es un hombre de 67 años y creeme , sufre diario muchísimo dolor. Te comprendo muy bien. Cómo el sigue vive, creo es porque me ama, no me quiere dejar sola. Yo tengo 54 años y soy su motivo de vida. No idea como soporta vivir con ese dolor 24/7. Un gran saludo.
Hola sólo quiero animarte y decirte que no pienses en cosas malas te comprendo Yo estoy pasando por este proceso tenía un dolor intenso sin ganas de vivir pero siempre hay una esperanza tengo fe en Dios Que vamos a salir de esta Tenía un dolor intenso me trate con sobadores, también quiroprácticos, Desinflamatorios, inyecciónes , terapia física y nada funcionó yo vivo en Dallas Texas Mi doctora de cabecera me refirió a la clínica del dolor con un especialista y gracias a Dios el especialista me inyectó en mi espalda baja una inyección epidural para desinflamar el nervio ciático que estaba pinchándome el disco y gracias a Dios el dolor ha ido pasando dejándome por lo menos dormir ya que ni eso podía hacer estoy haciendo restiramientos suaves y poco a poco regresando la fuerza en mi pierna y chamorro que era donde me mataba el dolor Saludos y bendiciones sólo quería compartir mi experiencia cuando ya no tenía esperanza encontré la luz al final del túnel mil bendiciones y no pierda la fe en Dios 🙏🙏🙏
Gracias por tu info ℹ️🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿muy buena . Sufro de hernia pero la casualidad es q todo los paso que mencionaste sobre caminar 🚶 y los ejerciós lo he estado haciendo y la verdad cuando te mueves se va completamente el dolor y yo hago mucho deporte y Cardio es la mejor medicina para aliviar . Gracias y saludos
Gracias mil por compartirnos todo este conocimiento, yo sigo a este Dr hace tiempo y todas sus indicaciones son factibles para mejorar, gracias mil se nuevo
Gracias por tu información. En el ámbito de la salud esta suele ser confusa, a veces contradictoria o incluso intencionada para vender algo. En este mundo informatizado tener alguien riguroso y claro es difícil. Además tú trayectoria te avala. Muy agradecido
Buena información! He vivido una hernia y pasé por todos estos procesos. Como entrenadora e instructora de pilates, estoy de acuerdo con lo que dices que la primera fase la lleva un médico, la segunda un fisio, pero lo único que discrepo es que a partir de la tercera fase, la llevaría un readaptador físico, o sea un profesional del deporte 💪
Mil gracias, Julien. 🙏🏼 Acabo de descargar la guía. La leeré con mucho interés. Tengo una hernia de Schmorl en D11 y duele bastante. El problema es que tengo 5 vértebras rotas ( 3 dorsales y 2 lumbares ). No sé cómo lo voy a hacer...lo qué si tengo claro es que me voy a poner bien. Mil gracias de nuevo
Q muchisimas personas necesitamos, grs. A Dios yo sí.., estoy recibiendo ayuda Profecional., pero me ayudó mucho enterarme q como me puedo inclinar màs hacia adelante.
Muchas gracias por tu ayuda. Tuve una caída en la ducha y me produjo una propulsión en la L5-S1 hace ya varios años y es un dolor crónico. Solo me siento bien cuando estoy en períodos de entrenamientos funcionales. Voy a descargar la guía y seguir adelante con tus recomendaciones para ir mejorando cada vez más. Abrazo desde Colombia!
Sería muy bueno si pudieses platicar sobre hernia cervical. Tengo una en el cuello y otra en la lumbar, la lumbar ahorita no me da molestia pero la del cuello no la soporto.
Buenos días Doctor, yo actualmente trabajo cómo repartidor en camión, y nunca he hecho trabajos de fuerza, de golpe hace casi un mes que empecé, y siento dolores en la espalda, sin embargo, probando distintas elongaciones llegué hasta aquí, y le agradezco de corazón por la guía que usted presenta, Dios lo bendiga 🙏🏼
si te esta tocando un nervio ,olvidate ,llevo mas de 20 años ,nose ha absorbido,y es mas ,ha hecho que se produzcan mas hernias hasta el punto de tener toda la espalda para operar,todo por no haber atajado la primera
سبحان الله 🙏كل حركات الصلاة الإسلامية 🙏فيها راحة جسمية ونفسية كم الله سبحانه رحيم بعباده يعلم ما لا نعلم يريد بنا الخير لأنفسنا ليس لقدرة جلاله فهو القدير الغني لا الاه الا الله الحمد لله والشكر للدكتور على مجهوده وصدقه في توصيل المعرفة 👍👍👍👍👍👍🙏
Buenas noches saludos desde Cuba tengo 65 años trabaje 36 años sentada de8a10horas desde que me jubile que llegó el paso de unos meses mantengo un dolor en el medio de la espalda desesperante que no alivia nada he ido al médico y realizaron un RX donde el médico me dice que mi dolor es debido a la desviación que tengo en la columna y una escoliosis que tengo pero me pregunto esto puede dar dolor y pérdida de caminar o estar parada no puedo ni lavar ni limpiar no caminar más de dos cuadras el alivio es acostarme de lado y de un solo lado si usted puede que concejos me podría dar cada día estoy peor y noto que menos puedo hacer estoy operada de cáncer de tiroides hace 17 años con quimioterapia de Mercuri de 60 mml cada 6 meses tengo una neuropatía mielinica generalizada no tengo ovarios ni los otros órganos por una icterectomia total esto puede ser la causa de este dolor intenso incontrolable o es todo los años que trabaje sentada le pido que me dé un concejo que podría hacer o qué médico ver buenas noches y feliz amanecer Bendiciones salud suerte y mucha prosperidad ❤❤❤❤❤❤❤
Les comento tengo hernia discal l4 l5 no hago fuerza nunca mas solo estiramiento y me relaja bastante al acostarme al piso y levantar mis dos piernas y ponerme de costado y levantar una pierna me saca el dolor es increíble
Tengo 64 años. 3 hernias discales, desgaste de cadera y de rodilla. Tengo miedo de hacer ejercicios. Porque tengo una pierna más alta que otra. pero es 1.5 cm. El año pasado intenté hacer ejercicios y me daré el nervio ciático. Estoy esperando una cita en el hospital para recibir terapia. ¿Será que mejor espero. O qué me recomiendas mientras me la dan.
Tuve un dolor en la cintura al cargar material para construcción, después se me pasó a la pierna, pantorrilla, tobillo y pie, me dieron tratamiento médico y no me hizo efecto, no podía estar parado mas de 5 minutos, hace días me lastime la cintura cargando unos garrafones de agua y ya no pude levantarme de la cama sin sufrir un dolor horrible, caminaba torcido, fui con el traumatólogo y me dijo qué tenía probablemente un disco hernial salido que estaba afectando el nervio ciático, me dio medicamento para recuperarme pero por medio de una resonancia magnética va a ver lo que realmente tengo. Crees que los ejercicios me puedan ayudar a sanar y recuperar movilidad?
Dr Julien, mire su ebook trata sobre espalda, que me puede decir de las hernias cervicales??? Los médicos me dicen que no me mueva que puedo morir o quedar invalida😢😢😢
Un saludo desde Toluca México y que pasa cuando se pierde movilidad bueno no toda si puedo caminar con la ayuda de la andadera también con los síntomas como ardor dolor de huesos musculares perdón por la molestia si me puede contestar se lo agradecería gracias ❤
Llevo 7 meses con una protusion L5 S1. El dolor aunque moderado forma parte de mi día a día. Espero poder mejorar pero la verdad estoy perdiendo la esperanza. Creo que mi nervio quedó resentido después de la lesión. Me pasó intentando levantar un peso demasiado grande.
Tengo 2 años con dolor de ciatica y el ortopedista dijo q con ejercicio tomo natacio y he sentido un poco de mejoria pero el dolor ahi esta 2 ernia lumbar
Cuanto tiempo puedo sentir dolor al comienzo de empezar los ejercicios,y cuanto podria tardar en recuperarme haciendo los mismos,teniendo en cuenta que cada caso es diferente y llevo años de inmobilidad en la espalda…gracias
Protusión L4-L5 la ciática ya no duele, pero sigo con dolor en mi pierna derecha. Voy cuatro días al GYM y estoy haciendo ejercicios de fuerza. Alguna alternativa o solución. Gracias
Mi medico me dijo "deja las pesas, hace natacion", siento que es una respuesta simplista y prearmada para cada paciente que tiene una hernia discal, como le dije a todo el mundo "primero voy a ver que me indica el osteopata"
Tengo hernias cervicales C4C5 y C6 tengo dolor de cabeza y cuello adormecimiento en la razonancia magnética sale las q estan deshidratadas y atrofiadas y el dolor es crónica ya tengo años con el dolor y me dice q me tengo que operar y la verdad me da miedo Dios lo bendiga gracias por compartir sus conocimientos
Tuve una crisis crónica de dolor hace 7 años, hernia en L5S1, durante seis meses hice caso a las "recomendaciones" de mi medico, dejé el futbol, la bici y el atletismo, hacia ejercicio mínimo 4 veces a l semana, luego de la depresión y dejando la opinión medica atrás retomé gradualmente la actividad y la recuperación fue total, quedarse quieto es lo peor que se puede hacer. Muévete, exígete, hazte amigo del dolor y ve superándolo de a pocos, es cuestión de tiempo.
@jairorivas8915,hola Jairo, por favor, qué ejercicios realizaba cuando tenías dolor por la hernia. Te agradecería enormemente tu ayuda. Bendiciones
Ya no tienes hernia?
Tiene toda la razón dejar de hacer ejercicio es lo peor me pasó igual
Cuánto tiempo? Yo llevo 7 meses y el dolor es moderado pero constante
Yo hace un mes q me duele muyisimo la asía lado derecho me podes ayudar q as echo con tu para tu dolor desaparezca por favor ayúdame
Yo me hice quiropraxia . Y me dejo en silla de ruedas . Ahora recién llevo 2 meses de tratamiento. Estoy caminando sin bastón. Pero tengo el pie muerto derecho . Me tocó la espalda baja y me hico mal el ciatico. Se llama Miriam zanandrea es quiropráctica en San Isidro buenos Aires. Para q nadie valla . Con el nervoscop. Una mierda . Pero camino 3 veces al día una hora en cada salida .sufro de calambres perdí fuerza potencia y funcionalidad. Baje 10 kilos . Tengo 42 años mido 1.90 peso 78 .Y ahora peso 72.los osteipata son unos genios . Saben más q los quiroprácticos. Éxitos en la salud a todos. Hace 4 años q estoy mal. Ahora mejorando
Enrique te deseo lo mejor, yo sufrí lo mismo y el quiropráctico solo empeoró la situación, claro mi caso no fue tan extremo como lo que tú sufriste, te deseo lo mejor y que Dios te bendiga siempre hermano y pronta recuperación, un saludo fuerte 🇲🇽🤝🇦🇷
Tengo 60 primaveras, una pedazo hernia discal L5S1 de campeonato diagnosticada con RM, tres meses cojo e incapaz de ponerme un calcetín sin sufrir como un bellaco; en un año poco a poco me he vuelto a poner fuerte como un toro (20 dominadas, sentadilla profunda con 70 kg en camino para recuperar los 150 kg en un par de años, muai thai, series anaeróbicas de carrera...) y ya casi nunca me duele. Recuperado al 95 %.
He hecho más o menos lo mismo que dices (soy del inef) incluyendo colgarme de una barra varias veces al día. Muy buen vídeo, quizá el mejor que he visto y he visto muchos.
holaaaa
tengo 61 años y hace unos tres años me detectaron una hernia discal en el lado izquierdo
Hago pesas desde los 33 años y el Doc me dijo que dejara las pesas , lo hice por una semana .
A la siguiente hice sentadillas con la barra sola , otra vez comence desde cero pero con la barra nomas .
Actualmente hago sentadillas con 100 kls y solo 6 series de 4 repeticiones nomas (comienzo con 50kls y lo subo progresivamente) , hago press parado y arranque olimpico hasta con 50 kls.
Me molesta solo cuando subo las escaleras de a dos peldaños y cuando corro no siento mucho la molestia.
Hago estiramientos siempre y me cuelgo de la puerta para estirar la columna.
GRACIAS por tus videos y saludos desde LIMA
Excelente vídeo, cómo medico rhb y como paciente con antecedentes de hernia discal sintomática apoyo este concepto de abordaje, y es como enfoco a mis pacientes.
Enhorabuena por el video.
Pero porfavor que maravilla de información y de habilidad para compartir y transmitir. Mil gracias 🎉❤❤
Excelente información. Tengo dolor crónico hace décadas y es importante entender que primero tenés que consultar un médico como dice Julien, Segundo es hacer este programa lentamente, paso a paso, escuchando tu cuerpo. No hay soluciones mágicas. A mí me está haciendo muy bien y soy un caso muy difícil. Gracias!!
Hola Yulien si pudieras hablar sobre hernias cervicales y escoliosis, tengo estás dos cosas y vivo con dolor todo el tiempo, gracias por tus videos y ayudar a tantas personas ❤❤
Gracias Julien.
A mi lo que me pasa desde hace un tiempo es que cuando tengo que mantenerme buen rato de pie, en estático, se me empieza a cargar la espalda baja... Acabo con fuerte dolores hasta que me tumbo y al día siguiente de me pasa más o menos.
Trato de fortalecer la espalda pero no doy con la tecla para que no me sucedan estos episodios.
Por ejemplo el finde pasado tuve boda y acabé el día a duras penas..
Cuando llevo pantalones incómodos sucede aún antes.. No se si es problema de mis músculos estabilizadores o que...
Ahora cuando viene el dolor pruebo a abrir más las piernas o apoyar un pie en algo elevado y es como que me alivia un poco.
Seguiré probando para dar con la tecla. Gracias!
Muchas gracias en mi pais no tengo acceso a salud y tampoco tengo dinero para ir a otro a recibir atencion medica, ando con mucho dolor, deprimido y sin apoyo inclusive pense en el suicidio por que el dolor no me deja trabajar y estoy lleno de necesidades, me has dado esperanza y estoy realmente muy agradecido hare todo lo que enseñas con todas mis fuerzas y fe de que todo mejorará. 💪💪💪
Amén tu puedes.dios nunca te dejará .ánimo amigo!!
Es mi esposo que está mal, tres hernias en cuello, cinco hernias en espalda, su corazón sólo trabaja un 36 %, tiene osteoporosis,su sistema inmune es muy frágil,es un hombre de 67 años y creeme , sufre diario muchísimo dolor. Te comprendo muy bien. Cómo el sigue vive, creo es porque me ama, no me quiere dejar sola. Yo tengo 54 años y soy su motivo de vida. No idea como soporta vivir con ese dolor 24/7. Un gran saludo.
Pero de que país eres ?
Hola sólo quiero animarte y decirte que no pienses en cosas malas te comprendo
Yo estoy pasando por este proceso tenía un dolor intenso sin ganas de vivir pero siempre hay una esperanza tengo fe en Dios
Que vamos a salir de esta
Tenía un dolor intenso me trate con sobadores, también quiroprácticos,
Desinflamatorios, inyecciónes , terapia física y nada funcionó yo vivo en Dallas Texas
Mi doctora de cabecera me refirió a la clínica del dolor con un especialista y gracias a Dios el especialista me inyectó en mi espalda baja una inyección epidural para desinflamar el nervio ciático que estaba pinchándome el disco y gracias a Dios el dolor ha ido pasando dejándome por lo menos dormir ya que ni eso podía hacer estoy haciendo restiramientos suaves y poco a poco regresando la fuerza en mi pierna y chamorro que era donde me mataba el dolor
Saludos y bendiciones sólo quería compartir mi experiencia cuando ya no tenía esperanza encontré la luz al final del túnel mil bendiciones y no pierda la fe en Dios 🙏🙏🙏
Q bien q explica . Muy bueno doc gracias
Que GENIO Julien era justo lo que estaba buscando, muchas gracias💪💪💪
Gracias por tu info ℹ️🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿muy buena . Sufro de hernia pero la casualidad es q todo los paso que mencionaste sobre caminar 🚶 y los ejerciós lo he estado haciendo y la verdad cuando te mueves se va completamente el dolor y yo hago mucho deporte y Cardio es la mejor medicina para aliviar . Gracias y saludos
Excelente pedagogia y metodología para superar este tipo de enfermedad que es delicada.muchas gracias 😅.
Gracias mil por compartirnos todo este conocimiento, yo sigo a este Dr hace tiempo y todas sus indicaciones son factibles para mejorar, gracias mil se nuevo
Gracias por tu información. En el ámbito de la salud esta suele ser confusa, a veces contradictoria o incluso intencionada para vender algo. En este mundo informatizado tener alguien riguroso y claro es difícil. Además tú trayectoria te avala. Muy agradecido
Hola Salvador, te agradezco mucho por tu comentario, es de mucho valor para mi 🙏
Buena información! He vivido una hernia y pasé por todos estos procesos. Como entrenadora e instructora de pilates, estoy de acuerdo con lo que dices que la primera fase la lleva un médico, la segunda un fisio, pero lo único que discrepo es que a partir de la tercera fase, la llevaría un readaptador físico, o sea un profesional del deporte 💪
Muchas gracias por tu aportación, este puede ser tu mejor video, enhorabuena¡¡¡
Muchas gracias
Es muy importante todo lo que nos dices Gracias
Ojala sirva a un máximo de personas
Tengo una hernia de disco lumbar hace 4 años, este video me voló la cabeza
Muy clara tú información, muchas gracias por tu labor.
Excelente información. Muchas gracias.
Magnifica esplicacion,gracias.
Excelente info.....gracias. 🪷
Mil grs.,Dios le bendiga X compartir su sabiduria.
Bendiciones, tengo un año sufriendo de hernia, nervio ciático
Excelente información!! Tus ejercicios para hernia discal, me ayudaron un montón! Gracias desde BsAs Argentina ❤
Maravilloso video ❤️necesitamos más especialistas como usted 😍
Exelente explicacion
Excelente explicación , el dolor me domina medio q paraliza mis movimientos ,pero no me quedo me encantaría ooder hacer tus ejercicios, gracias
Gracias Julien, me has ayudado un montón. Un abrazo.
Muy buenos consejos el video esta super claro lo felicitó ayudara a muchos pacientes
Mil gracias, Julien. 🙏🏼 Acabo de descargar la guía. La leeré con mucho interés. Tengo una hernia de Schmorl en D11 y duele bastante. El problema es que tengo 5 vértebras rotas ( 3 dorsales y 2 lumbares ). No sé cómo lo voy a hacer...lo qué si tengo claro es que me voy a poner bien. Mil gracias de nuevo
Muchas muchas gracias
Q muchisimas personas necesitamos, grs. A Dios yo sí.., estoy recibiendo ayuda Profecional., pero me ayudó mucho enterarme q como me puedo inclinar màs hacia adelante.
Muchas gracias hermano bendiciones
Gracias por tan buena información
Muchas gracias, muy bonito video y con mucha información de máxima calidad. Saludos desde México.
Bien explicados las diferentes etapas. Gracias!
Muchas gracias por tu ayuda. Tuve una caída en la ducha y me produjo una propulsión en la L5-S1 hace ya varios años y es un dolor crónico. Solo me siento bien cuando estoy en períodos de entrenamientos funcionales. Voy a descargar la guía y seguir adelante con tus recomendaciones para ir mejorando cada vez más. Abrazo desde Colombia!
Sería muy bueno si pudieses platicar sobre hernia cervical. Tengo una en el cuello y otra en la lumbar, la lumbar ahorita no me da molestia pero la del cuello no la soporto.
Muchas gracias por esta excelente información.
Con mucho gusto 🙏 llevaba mucho tiempo sin hacer videos RUclips, lo extrañe!!
De los mejores videos que he visto, muchas gracias.
❤❤❤❤🎉x ABRAZOS DE LUZ ❤️ Y BENDICIONES. DE CARACAS VENEZUELA.
Buenos días Doctor, yo actualmente trabajo cómo repartidor en camión, y nunca he hecho trabajos de fuerza, de golpe hace casi un mes que empecé, y siento dolores en la espalda, sin embargo, probando distintas elongaciones llegué hasta aquí, y le agradezco de corazón por la guía que usted presenta, Dios lo bendiga 🙏🏼
si te esta tocando un nervio ,olvidate ,llevo mas de 20 años ,nose ha absorbido,y es mas ,ha hecho que se produzcan mas hernias hasta el punto de tener toda la espalda para operar,todo por no haber atajado la primera
سبحان الله 🙏كل حركات الصلاة الإسلامية 🙏فيها راحة جسمية ونفسية كم الله سبحانه رحيم بعباده يعلم ما لا نعلم يريد بنا الخير لأنفسنا ليس لقدرة جلاله فهو القدير الغني لا الاه الا الله الحمد لله والشكر للدكتور على مجهوده وصدقه في توصيل المعرفة 👍👍👍👍👍👍🙏
GRACIAS SU RECOMENDACION Gratis ANTIDOLOR AYUDA A 50 60 Y 70 AÑOS CON SU APOYO DISCIPLINARIO.ZFUERA CIRUGIA.
Magnífico, gracias
Gracias por compartir tus conocimientos bendiciones 🙏
Qué genio que sos Julien!!! Excelente el video
Muchas gracias Fernando!!
Gracias ❤exelente video
Gracias por la informacion. ¿Podrias hablar de recuperar o fortalecer la musculatura cuando hay anterolistesis y espondilolistesis?
Gracias por aclararme las dudas
Gracias, gracias, gracias 💫🙌
Haré lo q dices porque yo estoy fatal de lasa caderas ,piramidal y tronconteriti😢
Gracias Leprete, como siempre.
Hola Dr muchas gracias muy bien explicado exelente video mucho contenido Dios le bendiga en grande
Hola tengo una pierna amputada y ahora tengo una vértebra aplastada y comprime un nervio tengo mucho dolor gracias
Excelente información gracias padesco de tres hernias lumbares
Eres maravilloso gracias por compartir tus conocimientos!! 💯🥰🫶 Solo me quedó una duda es aconsejable bailar ? Y Hacer saltos con soga ?
Puedes bailar no saltar
Gracias Julien!!
Muchas gracias por la información
Julien gracias tu ayuda
Tengo mucho dolor en la pierna por mi hernia Más q en la columna . Los ejercicios me ayudan para bajar mi dolor neuropatico ?
Muchas gracias por este interesante contenido.
Gracias a ti por tu comentario, me alegra que te haya gustado
Por eso te sigo Julien !!
Gracias .excelente video
Donde consultas? Quieren operar a mi suegro con compresión importante a nivel de núcleo, puede corregirse naturalmente?
Gracias!
Buenas noches saludos desde Cuba tengo 65 años trabaje 36 años sentada de8a10horas desde que me jubile que llegó el paso de unos meses mantengo un dolor en el medio de la espalda desesperante que no alivia nada he ido al médico y realizaron un RX donde el médico me dice que mi dolor es debido a la desviación que tengo en la columna y una escoliosis que tengo pero me pregunto esto puede dar dolor y pérdida de caminar o estar parada no puedo ni lavar ni limpiar no caminar más de dos cuadras el alivio es acostarme de lado y de un solo lado si usted puede que concejos me podría dar cada día estoy peor y noto que menos puedo hacer estoy operada de cáncer de tiroides hace 17 años con quimioterapia de Mercuri de 60 mml cada 6 meses tengo una neuropatía mielinica generalizada no tengo ovarios ni los otros órganos por una icterectomia total esto puede ser la causa de este dolor intenso incontrolable o es todo los años que trabaje sentada le pido que me dé un concejo que podría hacer o qué médico ver buenas noches y feliz amanecer Bendiciones salud suerte y mucha prosperidad ❤❤❤❤❤❤❤
Quisiera que me enviara la guia del dolor y ejercicios que el pueda hacer gracias
Les comento tengo hernia discal l4 l5 no hago fuerza nunca mas solo estiramiento y me relaja bastante al acostarme al piso y levantar mis dos piernas y ponerme de costado y levantar una pierna me saca el dolor es increíble
Holaa yo tambien tengo l4 l5 qete ayudo 8:47
Existe forma de eliminar las hernias cervicales, de las 4 que tengo, 2 ya son extrusiones, gracias y saludos desde México
Julián me da mucho dolor en el tobillo por momentos haser buen tiempo que es tenditis ? Grasias po tan grande ingprmasion
Tengo una hernia dorsal pequeña Pero duele en algún momento y otra en la L5 S1 + espondiolistesi pudiera recuperarme con su técnica
Buenas! El programa también me puede ayudar a superar una sacroileitis?
Tengo 64 años. 3 hernias discales, desgaste de cadera y de rodilla. Tengo miedo de hacer ejercicios. Porque tengo una pierna más alta que otra. pero es 1.5 cm. El año pasado intenté hacer ejercicios y me daré el nervio ciático. Estoy esperando una cita en el hospital para recibir terapia. ¿Será que mejor espero. O qué me recomiendas mientras me la dan.
Tuve un dolor en la cintura al cargar material para construcción, después se me pasó a la pierna, pantorrilla, tobillo y pie, me dieron tratamiento médico y no me hizo efecto, no podía estar parado mas de 5 minutos, hace días me lastime la cintura cargando unos garrafones de agua y ya no pude levantarme de la cama sin sufrir un dolor horrible, caminaba torcido, fui con el traumatólogo y me dijo qué tenía probablemente un disco hernial salido que estaba afectando el nervio ciático, me dio medicamento para recuperarme pero por medio de una resonancia magnética va a ver lo que realmente tengo.
Crees que los ejercicios me puedan ayudar a sanar y recuperar movilidad?
Se puede hacer algo por las hernias en las vertebras toracicas?
Gracias por el aporte q a mi si me podrá ayudar, tengo en L3 L4 L5, S1 xC😓😓
recomendas la ozonoterapia?
Buenos días
es necesario hacerse los masajes
Dr Julien, mire su ebook trata sobre espalda, que me puede decir de las hernias cervicales??? Los médicos me dicen que no me mueva que puedo morir o quedar invalida😢😢😢
Muy buen video, voy a la guía
que opinas de un tratamiento de plasmas? el prp para una hernia? soy luchador y de verdad que no puedo mas con el dolor de espalda, gracias
Y q movimiento me recomienda usted para las cervicales ya tengo diez años con la hernia y no se han asorbido bendiciones 🙏
Como puedo obtener la guía, gracias
Un saludo desde Toluca México y que pasa cuando se pierde movilidad bueno no toda si puedo caminar con la ayuda de la andadera también con los síntomas como ardor dolor de huesos musculares perdón por la molestia si me puede contestar se lo agradecería gracias ❤
Llevo 7 meses con una protusion L5 S1. El dolor aunque moderado forma parte de mi día a día. Espero poder mejorar pero la verdad estoy perdiendo la esperanza.
Creo que mi nervio quedó resentido después de la lesión. Me pasó intentando levantar un peso demasiado grande.
Tengo 2 años con dolor de ciatica y el ortopedista dijo q con ejercicio tomo natacio y he sentido un poco de mejoria pero el dolor ahi esta 2 ernia lumbar
Cómo puedo hacer para curar las protusiones lumbar
Cuanto tiempo puedo sentir dolor al comienzo de empezar los ejercicios,y cuanto podria tardar en recuperarme haciendo los mismos,teniendo en cuenta que cada caso es diferente y llevo años de inmobilidad en la espalda…gracias
Hola doctor buenas tardes
Protusión L4-L5 la ciática ya no duele, pero sigo con dolor en mi pierna derecha. Voy cuatro días al GYM y estoy haciendo ejercicios de fuerza.
Alguna alternativa o solución. Gracias
hola doctor nesecito la guía cómo ago para obtenererla 😢
Hola yo tengo abombamiento que es según dicen casi hernia mi pregunta es si hay algún problema si hago abdominales no me afectará ?
Mi medico me dijo "deja las pesas, hace natacion", siento que es una respuesta simplista y prearmada para cada paciente que tiene una hernia discal, como le dije a todo el mundo "primero voy a ver que me indica el osteopata"
Cada persona, es diferente muchos les ayuda ejercicios, otro con masajes.
Que tipo de pomada recomienda, caliente o fría??
Se pueden hacer estos ejercicios para la lumbalgia si tambien tienes retrolistesis?
Tengo hernias cervicales C4C5 y C6 tengo dolor de cabeza y cuello adormecimiento en la razonancia magnética sale las q estan deshidratadas y atrofiadas y el dolor es crónica ya tengo años con el dolor y me dice q me tengo que operar y la verdad me da miedo Dios lo bendiga gracias por compartir sus conocimientos
Graciassss
Llevo 4 años con hernia discal en l5-s1 y tengo recaídas. Ahora llevo 1 mes con mucho dolor. Es possible sanarla pasados 4 años con dolor crónico?