5 ERRORES al tener una HERNIA DISCAL
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- Опубликовано: 6 июл 2024
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En nuestro último video, "5 ERRORES al tener una HERNIA DISCAL", exploramos los equívocos y errores más frecuentes que las personas cometen al tratar de manejar su hernia discal. Este video educativo está diseñado para ayudarte a identificar y evitar estos errores comunes, optimizando así tu recuperación y mejorando tu calidad de vida.
Una hernia discal puede ser una condición debilitante que afecta a millones de personas, pero muchas veces, las acciones que creemos que son beneficiosas pueden estar empeorando los síntomas o retrasando la recuperación. Conoce los errores que debes evitar y obtén consejos sobre las mejores prácticas para manejar tu condición de manera efectiva.
Este video es crucial para cualquier persona que esté lidiando con una hernia discal o que desee informarse más sobre cómo manejar efectivamente esta condición. Si conoces a alguien que pueda beneficiarse de esta información, no dudes en compartir este video.
Si este video te ayuda a comprender mejor tu condición y a evitar errores comunes, por favor dale like, suscríbete a nuestro canal y comparte este video. ¡Tu apoyo nos ayuda a seguir proporcionando contenido valioso y educativo!
#HerniaDiscal #ManejoDelDolor #RecuperaciónDeHernia #SaludEspinal #ErroresComunes
MARCAS TEMPORALES:
0:00 INTRO
0:48 ¿Qué es una hernia discal?
1:27 Diferentes grados de gravedad
2:03 Primer error: Tener miedo a moverte
4:29 Segundo error: Sentirse culpable
7:19 Tercer error: Usar siempre una faja lumbar
10:33 Cuarto error: Pensar que la hernia es la única causa del dolor
14:56 Quinto error: Obsesionarte con el diagnóstico
18:04 Conclusiones
21:05 Preguntas
21:31 Es muy importante seguir haciendo ejercicios cuando desaparece dolor, es algo que tendemos a hacer
22:31 ¿Cuántas veces al día es indicado hacer ejercicios teniendo dolores de espalda?
23:31 Tengo un dolor lumbar después de alzar un bulto ¿qué puedo hacer?, tomé desinflamatorio y me ha pasado, pero volvió el dolor
23:55 Soy operada de hernia hace muchos años, pero se me han reactivado los dolores, ¿la edad de 58 años es un factor de riesgo?
24:28 Yo he pasado por ese circulo de especialista que solo me dan un masaje o terapias calientes y frías, pero no un plan de ejercicios
25:41 ¿Si me mantengo haciendo los ejercicios puedo prevenir otra hernia o es inevitable?
26:18 Tengo 30 años y hace 1 año y 8 meses que tengo hernia discal (creyendo que era ciática) y solamente me duele al caminar, ¿Qué me recomiendas?
26:57 ¿Cómo evitar que una protrusión se convierta en hernia? ¿una protrusión se cura?
28:12 Pasé por un quiropráctico, pero seguí con dolor fuerte
28:32 Tengo una alfombra de pinchos ¿es correcto tumbarse sobre alfombra de pinchos para reducir el dolor lumbar?
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
![[ GUILTY GEAR STRIVE: DUAL RULERS ] Teaser Trailer](http://i.ytimg.com/vi/e4TDqaE3XAg/mqdefault.jpg)
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Me he sentido identificada con los errores 1 y 2, porque realmente es mi estilo de vida el que más ha incidido en mi salud.
Una genialidad todo lo que explicaste del video
Ya se pasó
Tengo mucho dolor en la cintura tengo 2 hernias S1 / L5 / hoy por primera vez me puse hielo solo lo que hago es caminar
1 dejar de tener miedo a moverse
2 dejar de sentirse culpable,pensar que es x alguna actividad en concreto, es derivado de genética y hábitos durante el tiempo aunque el detonante pueda ser algo en concreto.
3 no usar faja abdominal, si para un esfuerzo puntual.
4 La hernia no es la única causa, del dolor de espalda baja, puede ser una discopatía, etc.
5 error obsesionarse con la lesión.
Excelente
Yo eh aprendido mucho contigo, nunca permito que me truene ningún huesero ni nadie, todos mis dolores desaparecen con ejercicio, tu haz sido mi maestro desde hace 9 años
Gracias Doc.muy bueno excelente Cátedra como siempre, recibes mis cariños.
Lo suscribo con todo gusto.
Pregunta cuando hablas de ejercicios es lo que nos muestras en los videos o simplemente hacer todo tipo de ejercicios apesar que tienes mucho dolor en la pierna?
Lo e seguido y estoy haciendo los ejercicios indicados para mí situación tengo hernia discal L5 tengo osteoporosis y varias cosas que salieron en mis exámenes tenía miedo de hacer movimientoss me dijeron en el seguro que ya no iba a poder trabajar y si me preocupé. Ahora estoy muy contenta porque ya voy a dejar el bastón estoy haciendo todos los ejercicios durante el día. Gracias muchas gracias Doctoro Muchas bendiciones tengo 62 años creí que no iba a volver a caminar bien 😊 gracias gracias
Yo tengo hernia discal l5-s1 con protusión severa y rotura anular, sin embargo tras mucho insistir en que el dolor era insoportable y me tenía sin dormir, llegó un punto que el déficit de sueño llegó a afectarme a nivel neurológico, fluctuación de visión, desorientación, pérdida de memoria y concentración. Me dijeron que depresión y no, seguí insistiendo y me encontraron en una artroresonancia una fractura completa de lábrum de cadera derecha y bursitis trocantérica, lordosis rectificada y escoliosis. La única solución era la cirugía. Claro que te pones fatal psicológicamente si te duele a rabiar y no puedes ni descansar, y el desamparo al ver que los médicos no te toman en serio. Al final tocó ir por lo privado, miles de euros en fisios, rehabilitación, readaptación, infiltraciones, etc.
Realmente mi dolor no se sabe si es más por la cadera o la hernia, ambas lesiones se ayudan la una a la otra, me da igual si nombre, quiero recuperar mi vida. El médico sólo manda opiáceos o antidepresivos y si no te alivian te suben dosis, pese a no haber tomado ni la 5a parte de la dosis mi hígado está dañado. Nada me aliviaba así que para qué tomar tanto químico. 😢 Ahora me toca operarme y darlo todo en la rehabilitación y a ponerme fuerte otra vez
🙏🏼 Dios la bendiga
Doktor yo estoy muy sastifecha con sus video's de hernia discal...yo tengo 1 semana con el dolor ....pero dormir con dolor no me es posible...los ejercicios de sus video me aan alludado un monton...muschas gracias x su tiempo ...Le veo desde holanda
Marco, cada día tus programas son más y más buenos.❤
Y tu eres muy agradable.
Tengo hernias discales y cervicales, control medico cada año, raramente tengo dolor, cuando lo tengo pues hago menos ejercicio pero no paro, normalmente hago mucho ejercicios de mucho tipo. Muy interesante, gracias.
Cómo es eso sí yo con dos protrusiones estoy muriendo 😢🤕🤕hago ejercicios pero el dolor persiste y hoy nuevamente ne duele la pierna no entiendo q hice mal ya iban varios dias q no le dolia la pierna. Estoy desecha a mares. Trato de fortalecer el área pero no sé cuánto tiempo tomará 😢😭😭😭😭😭 quiero morirme
Gracias por su información y apoyo.
Muchas gracias por toda su información y apoyo.
Buenos dias Marco, menos lo de la faja y miedo a moverme tengo todo lo demás. Era butanero y movía 5000 kgs diarios subiendo escaleras. Tengo hernias c5 c6 y
l5 s1 y varias más. Gracias por tu info.
Eres genial !!!Aportas más de lo que te imaginas !
Hola hace 5 meses me diagnosticaron la hernia de disco. Con artrosis y artritis así salió en el estudio yo ya no doy más de dolor solo me habían dado calmantes y no se me va está tortura de ka cintura para abajo es terrible lloro mucho de dolor lo primero que me había dicho el traumatólogo que me tenían que hacer un bloqueo del nervio eso es lo que quiero y espero ahora volví a sacar turno porque allí no me lo quisieron hacer no me dieron mucha importancia ese tratamiento me calmara lis dolores ya no puedo hacer nada gracias
Buenas noches muy agradesida por su ayuda con todos estos ejercicios,. Bendiciones
Muchas gracias por todo y compartir sus enseñanzas le saluda margarita aquí aprendiendo mucho
.
Muchísimas gracias Doctor !!! Me encantan sus videos, muy prácticos, ilustrativos y útiles. Saludos desde México !!!
Es muy cierto creo qué hay que buscar que ejercicios va mejor con nuestro cuerpo,tengo dos hernias y el neurólogo me dijo que solo podré alzar 1 kilo,que no alze nada de peso
Hola Marco, tengo más de 60 años y creo que estoy dentro de estos cinco puntos que acabas de mencionar, y con el que más me identifico, que hasta ahora no le daba mayor importancia, incluso creía que hacía bien, es con el miedo a hacer ejercicio. Muchas gracias, esta tarde me he subscrito a tu clase del dia 21.
Muy esclarecedor.
Gracias.!!
Muchas gracias!!!!! Me aporta mucho todos tus vídeos.
Una clase magistral..un excelente Maestro 😅❤ Gracias Marcos ❤ Dios te bendiga ❤
Gracias Marco, nos ayuda mucho con tus ejercicios , aunque nos duela hay que seguir. Saludos 🇨🇷🙏
Fabulosa clase 👏
Tengo creo una hernia discal y más problemas y tus clases son lo mejor y la buena onda que transmites
Doctor, Marcos.... De verdad, gracias... Me despejaste dudas, que tenía.... Si, eres el mejor... Tu información, es veraz, confiable, medible y científica.....
me encanta como transmite sus ejercicios para nosotr@s, saludos
Qué maravilla de canal, muchísimas gracias
Gracias me a ayudado bastante su consejo terapéutico ya q yo también hernia discal.
Gracias por la información me ayudado mucho para entender mi diagnóstico, estoy buscando mejorar mi condición, gracias por la información.
Gracias, por tus buenos consejos.
Gracias por tus consejos fui operada de una hernia discal L4 pensaba que no podía hacer mucho ejercicio por muchos años pero hoy por este vídeo veo que no es así !!bueno siempre hice bicicleta caminaba a pesar de todo algunas crisis tengo a veces se me duermen los dedos del pie y el talón me duele a ratos he hecho los ejercicios y ayudan mucho gracias eres una bendición de Dios 🙏🏼mil gracias compartido con algunas personas saludo desde Tokyo Japón 🇯🇵
Saludo desde Colombia
Mil Gracias por toda la informacion que nos comparte
Un Calido Abrazo
Holaaa!.. Marcos, MUY BUENOS CONSEJOS 😊😊😊 🎉🎉 GRACIAS 🫂🫂🫂
No sabes cuánto me ayudaste con toda tu información,yo tengo dos hernias discales displasia de cadera siatica y otras cosas,ese fue.mi diagnóstico y estuve en depresión y me dolió mucho y por lo tanto me dió.miedo moverme,al ver tu vídeo comprendo que tengo que moverme y ser positiva , gracias por ti ayuda.saludos.
Muchas gracias Dr.🙏☀️
Hola doc. Hoy lo encontre y me suscribí altiro. Yo tengo hernia discal en la cola y le hecho la culpa altiro cuando me duele la cintura. Es como q si una bolsa con piedras colgaran de ésta. Cuando me da el patatun no soporto ni la cama ...me pongo guatero caliente y algo pasa. Debo hacer mis ejercicios como dice x lo menos 3 veces a la sem. Gracias doc muy útil su informacion.
Tengo un diagnóstico reciente de hernia fiscal y si, esto que hoy comentas lo he vivido , excepto usar faja y ser sedentario. Muy buen tema el día de hoy. Gracias!
Lindo día.
Es increíble lo que dice es todo muy real es un profesional yo pensaba que moverse no es buena idea y hay que moverse para que mejoré muchas gracias este vidio me ayuda mucho a mejorar la espalda
Muchas gracias doctor, Dios le siga dando sabiduria, me han servido mucho sus ejercicios y sus consejos,
Soy tu seguidora desde Colombia, muchas gracias por compartir tus conocimientos.
Marcos.... Continúa así.... 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋
Gracias, Gracias!
Hola gracias!! No tenía claridad de que la alimentación tenía influencia
Hola tengo 57 años tengo hernia de disco en L5 hace 8 años pero llevo tres meses en crisis ahora me estoy infiltrado Ozono y e mejorado algo el dolor pero como bien UD. Dice e cogido un poco de miedo hacer movimientos pero estoy viendo su video y me ha gustado Mucho quisiera que me ayudara soy de Cuba.gracias.
Q grande eres y que bien explicado, gracias
Muchas gracias❤
Gracias por este video, muy interesante. Sobretodo en el hecho que tenemos que pensar a toda nuestra vida y hábitos🙏. Falta solo la información de aprender a movernos para no aplastar los discos de forma anormal y tener una columna más sana de por vida.
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Saludos desde Cuba me encanta tus consejos y sus video me an enseñado mucho porque desde muy joven tengo hernia discal y aprendin a cuidarme muchas gracia Salud y muchas Bendiciones❤😘🤗👍🇨🇺
Muy bueno qué es bueno saber todo lo que usted enseña gracias❤
Hola mi tratamiento es con Pregabalina, hernia discal L5 S1, algo para dormir, sino el dolor no me lo permitía. Empecé a hacer tus ejercicios y ahora camino, ya puedo a veces andar en bici. Muchas gracias. Ojalá todos mejore mis!!! Gracias
Yo tengo 3 herñas ciatica artrosis gracias por ver su video marco bendiciones
Yo tengo una protrusión entre 5c y 6c, central porque me toca la médula y me provoca terribles dolores por la rigidez de la rectificación y cierto que da miedo moverse y también dejadez cuando me he sentido mejor. En cuanto a la culpabilidad me atajaba al principio y me hacía preguntas por qué resulté con esto. Gracias Marcos por tus videos
Machas Gracias Doct tiene mucho de sierto
Muchas gracias por tu aportación suuuper lindo entenderme en todo esto! Gracias de verdad!
Cuando hago ejercicios con mi rehabilitador al otro día tengo mas dolor....me pregunto si es normal, estoy fortaleciendo desde hace ya un buen rato!
Tengo 64 años y el médico me indicó que tengo hernias 2,3,4,y5
Empezaré a hacer los ejercicios que he visto en sus videos.
Espero mejorar pronto.
Gracias❤
Marco podrias hacer un video de la estenosis foraminal?
Saludos desde El Salvador ¡!¡!¡
Gracias
Gracias.......👊👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋
Soy operado de hernia, nunca estuve seguro de esa decisión pero el medico me recomendó y yo le hice caso, aun no me siento seguro de mi espalda han pasado 3 meses ya, estare en su clase el domingo ojala y hable de personas operadas y sus terapias de recuperación, saludos.
Sentiste mejoría con la operación?
@@elielmorenohernandez4400 del dolor si, pero aún siento la columna frágil ya el medico que me operó me dió de alta al mes y me derivo a kinesiologo 10 sesiones y de eso sigo haciendo ejercicios pero algunas molestias siguen, pienso que solo queda hacer más ejercicios.
Hola , te sigo y me gustan muchos tus videos y como explicas las cosas. Me sentí identificado con lo del peregrinaje con los médicos y el mar humor que eso me provoca. Que opinas de la esferodinamia como herramienta de los ejercicios ?
Saludos y bendiciones,soy Rosa Chávez desde cuba, me gusta mucho las explicaciones y como la forma en que las enseñas, nesecito saber que ejercicios debo hacer para aliviar el dolor de las caderas, tengo una hernia discal y dice el ortopedico que la hernia me está comprimiendo el latiguillo de la cadera, también quiero saber cómo puedo guardar los vídeos, gracias y bendiciones
Gracias por compartir yo tengo una hernia Discal que me esta fastidiando desde la pandemia le agradesco sus consejos me pudiera decir si puedo ir acaminar por cuanto tiempo like 👍👍👍👍💯🙏✨ saludos desde Mexico 🙋🇲🇽
Muchas gracias por tus consejos,yo tengo 50 años y llevo 9 meses padeciendo de un fuerte dolor en el pie izquierdo por una prutusion paracentral izquierda entre L5 y S1 que me aconseja hacer 🙏
Buenos dias
hubo cambios espondiolosis y osteocondrosis en la columna torácica .
Te agradezco que ejercicio debo hacer , en 20 dias me ve el médico
Doctor tengo Artritis reumatoidea y astrosis ya tengo nua prótesis en la cadera ahora necesito una prótesis de rodilla ademas la columna también esta en mal estado,que ejercicio puedo realizar???muchas gracias por su generosidad en sus enseñanzas.
Amigo, primero que todo, eres un gran profesional.
Mi pregunta es: tengo dos hernias de disco, una extruida L5-S1 y una protuida L4-L5, mi trabajo es de extremo esfuerzo físico en el cual tengo que levantar y maniobrar desde un mínimo de 50 kg hasta un peso aproximado de 150 kg, teniendo yo una estatura baja y un peso liviano, por lo cual le atribuyo la causa al trabajo, decidí dejar el trabajo por unos meses inmediatamente apenas me enteré del diagnóstico por medio de exámenes, pero aún no me ha visto el especialista para que identifique la gravedad y así mismo determine una posible incapacidad, tomé ésta decisión porque aun falta tiempo para que el especialista me vea, y es claro para mí que el trabajo aumentó los síntomas de manera significativa desde el momento en que empezó un leve dolor en el gluteo hasta ahora que tengo ciática a lo largo de toda la pierna hasta llegar al pie, estoy en lo cierto? Si sigo ejecutando ésta actividad estoy empeorando mi probelma de discopatía y por ende de sus síntomas???
Posiblemente sea el trabajo. Te recomiendo visites un fisioterapeuta
Tego mucho dolor en los omoplatos gracias
GRACIAS POR TANTOS CUIDADOS
Por favor PREGUNTA como mirar el celular cuidando ñas CERVICALES????
a mi me pasa por el lado depresivo he tenido que dejar de realizar actividad física, la cual siempre ha sido mi sustento a nivel organismo, debido al dolor!!! tendré que amoldarme y comenzar de a poco con otros ejercicios entones!! gracias por tus consejos
Es muy duro el dolor lumbar, también tengo una hernia, llevo 7 meses y medio. Lo que te puedo decir es que hagas movimiento de poco a poquito, todos los estudios que he encontrado dicen que las hernias se recuperan con el tiempo. Ve a un buen profesional experto en columna, puedes usar calor frío para aliviar el dolor, llevártela tranquilo es importante porque el estrés por los problemas hace que los músculos se tencen y provoca dolor, con el tiempo y ejercicio progresivo he ido aumentando la movilidad y hacer ejercicio de bajo impacto. Ánimo, mucha paciencia y mis mejores deseos
Tengo 5 vertebras como el pelo de fumar súper finas seme esta inclinando la médula k ejercicios me pueden fortalecer gracias tomo lírica todos los dias
Muy buen video! Creo que con mi historial eh tocado todos los puntos. Seria interesante saber que maquinas del gimnasio recomendaría y cuales no. Yo por ejemplo no uso pesas sino maquinas ya que evito que el peso caiga en la espalda. Maquinas como prensa de pierna y elíptica siento que no funcionan mientras que la barra para dominadas y la cinta para correr son buenos relajantes. Mi duda es cuando quiero fortalecer la faja muscular, yo pruebo todo pero a veces siento beneficios y otros no.
Yo tengo una duscopatua leve el L5 S1L1 solo he hecho terapia y ejercicios sin peso sin impacto, llevo 25 años haciendo ejercicios ahora me duele menos ta supere lo más duro
Buen día, saludos fuí diagnósticada con Espondilolistesis. Síndrome de compresión radicular L4/ L5 S1 , que me recomiendas para eliminar el dolor
Estoy empezando a dar masajes de relajación, es recomendado dar masajes en una espalda con hernias. Para aliviar dolor?
Vivo en EU me gustaria ver la conferencia tengo dos hernias diagnosticada x resonancia
Hola, lo veo pir vez primera, casi todo lo q veo comentar son sobre dolores lumbares, y estos ejercicios sirven para dolor en mitad d espalda hacia arriba??
Hola ,me acabo de enterar de la Master class que fue. Ayer, podrías decirme si la puedo ver en tú contenido?
Marcos por favor habla q ejercicios hernia cervicales C4C5 dice el tramatologo q el canal cervical está estrecho me duele la cabeza y adormecimiento cuello paretecia en la cara mareo gracias bendiciones
Gracias por compartir sus conocimientos. Ahora entiendo que lo mejor es seguir haciendo ejercicios Mi duda sería, usar máquinas para hacer ejercicios sería perjudicial
Hola, te sigo desde hace algún tiempo. Quería preguntarte. Recientemente me han diagnosticado 5 protusiones discales de la D3-D8, nadie sabe el motivo, apenas tengo 26 años. ¿tienes algún video o consejos dedicado a protusiones dorsales? Un saludo
Hola buenas tardes desde México veo tus videos un saludo cordial para ti mi pregunta es que tengo una hernia discal y escoliosis que ejercicios puedo hacer para ambas cosas esperando tu apoyo muchas gracias 🫂
Buen día doctor le comento cuando tengo tragin me duele la parte derecha de la cintura y en la parte superior de la espalda
Buenas tardes! Esta bien ir a la quinetoterapie con una hernia discal ?
Buenos días. Soy nueva por aqui. Tengo una operación de columna en L5 y S1 por una hernia que se me reventó, eso fue hace 9 años ahora tengo aplastamiento y desplazamiento de vertebra. Eso me genera muchísimo dolor en la cadera al estar parada o sentada, no hay dia que no sienta dolor, e estado haciendo sus ejercicios para hernia discal pero no se si estos sean los indicados para mi caso. Me gustaria escuchar su opinión.
Hola . Lo de la genética lo suscribo tengo dos primos por parte materna que tenemos hernia discal o nos diagnosticaron. Uno se operó y está bien yo y mi prima ahí padeciendo a veces con los dolores.he escuchado de algunos fisios que cuando haces ejercicios y sientes dolor cambies de ejercicios. Es así cual e tu opinión
Yo quiero aprender esos ejercicios
Hola k tal ❤ pues nose k mepasa los pies dedos la parte de arriba la sintura elbraso y siento k ese rrebro cómo blo keos nose ay mi lentos k olvidó todo grasias muy inportante feliz tarde
Todos los médicos te terminan dando medicamento para el dolor, y solo te desgracias el hígado y los riñones. Tienes toda la razón, tu tiro de gracias es la depresión
Buenas días lo k tengo yo son dos hernias lumbar y discal ya hize 18 Reahbilitacion y no bajo el dolor de hombros y adormecimiento todas las dos manos k se debe de aser gracias bendiciones 🙏🙏
Dr el Citrato de magenecio que papel desempeña en las hernias?
Tengo 5 operaciones de colusna 2 cervicales 2 de colusna y otra retirada de 12 tornillo ellevado un estimulador 1 año y sigo con dolore llevo año en la piscina loque ago es anda y acer algunos ejercicio me gustaria que me man
daran una tabla de ejercicio para acerlo en lapiccina se lo agradeceria muschas gracia
Hola, tengo una hernia y dos protusiones. Trabajo mucho tiempo sentado y uso la faja solo cuando requiero sentarme a trabajar por mucho tiempo. El resto del tiempo no la uso, inclusive cuando hago ejercicio de pesas (siempre pesos ligeros y ya no hago sentadillas con peso, es fatal) porque la idea es que en estos momentos de actividad fisica trabajo mis musculos abdominales. ¿Que opinas?. Te pregunto porque la ultima crisis fue horrible, 3 meses con una ciatica infernal en donde literalmente no podia ni caminar ni dormir bien.
Anótame para clases gracias
Llevo 7 años con hernia de disco hasta que me mandaron al cirujano ya hice de todo el cirujano me dijo que puede hacer una Laminectomy ya que aunque el dolor ya no es tan intenso pero tengo un poco de adormecimiento hormigueo que llega hasta la punta del dedo gordo si tan solo pudiera vencer ese hormigueo prefiriera seguir ejercicio
Eso es ciática
Quiropráctico q te recomi3nde alguien q lo conozca de haber ido.
Nunca operarse,de donde sos?
@@gracielacamilion2644ya fui al quiropráctico por recomendación y no quiso tocarme al ver los MRI me dijo no se como a soportado todos estos años
@@gracielacamilion2644estoy en EEUU el cirujano se a quedado esperando mi respuesta pero me niego a operarme actualmente no estoy bajo medicamento porque después de 5 semanas parece que la epidural aún me está ayudando
Profe, ¿la elíptica que tal, cómo ejercicio aeróbico teniendo una hernia lumbar?
Yo practico yoga. Cuáles asanas debo evitar?
Gracias por compartir esta información. Tengo espondilolistesis en l4 y he pasado por una crisis de dolor terrible incluso entumecimiento de piernas y pies. He ido al especialista y me pasó a cirugía de columna para tener una opción de saber si estaba inestable o fijo y no me recomienda cirugía solo hacer un bloqueo y esperar con terapia que el cuerpo responda, no me he hecho nada hasta ahora y el dolor fue cediendo con medicamentos y ejercicios pero el entumecimiento sigue en menor grado. Mi grave problema es que doy clases de baile y teatro y todo mi trabajo es físico, la preocupación es terrible de no poder hacer mis actividades, mi duda es si siempre tendré estos periodos de crisis? Se puede llevar una vida normal cuando te dedicas al baile y tienes estos problemas hay opciones? Hacer un bloqueo podría servir para un largo tiempo?
Yo también me dedico al baile y sinceramente creo que hay una edad en la que los excesos se pagan y debemos pensar en otras alternativas. Estoy en tus mismas circunstancias
Muchas gracias por sus buenos consejos......saludos desde CD.Victoria Tamaulipas.
Deseo saber cuál es el ejercicio para k kite ese adormecimiento a mis hombros y manos por favor gracias