Yo eh aprendido mucho contigo, nunca permito que me truene ningún huesero ni nadie, todos mis dolores desaparecen con ejercicio, tu haz sido mi maestro desde hace 9 años
Pregunta cuando hablas de ejercicios es lo que nos muestras en los videos o simplemente hacer todo tipo de ejercicios apesar que tienes mucho dolor en la pierna?
1 dejar de tener miedo a moverse 2 dejar de sentirse culpable,pensar que es x alguna actividad en concreto, es derivado de genética y hábitos durante el tiempo aunque el detonante pueda ser algo en concreto. 3 no usar faja abdominal, si para un esfuerzo puntual. 4 La hernia no es la única causa, del dolor de espalda baja, puede ser una discopatía, etc. 5 error obsesionarse con la lesión.
Tengo hernia lumbar, jamas dejé de hacer ejercicios,pero lo mad efectivo fué la natacion,y sigo mi vida, visualizando que no tengo nada, asi quito temores...lo mas importante es NO DEJAR DE MOVERSE, gracias Doctor🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽
Lo e seguido y estoy haciendo los ejercicios indicados para mí situación tengo hernia discal L5 tengo osteoporosis y varias cosas que salieron en mis exámenes tenía miedo de hacer movimientoss me dijeron en el seguro que ya no iba a poder trabajar y si me preocupé. Ahora estoy muy contenta porque ya voy a dejar el bastón estoy haciendo todos los ejercicios durante el día. Gracias muchas gracias Doctoro Muchas bendiciones tengo 62 años creí que no iba a volver a caminar bien 😊 gracias gracias
Tuve la caida por las escaleras hace 20 años y desde hace 2 años empece a segiir tus ejercicios y lo primero q descubri fue la disminucion del dolor y 2o. Recuperar movimiento, te sigo y cada vez comprendo y aprendo mas gracias❤!
Muy acertado lo que comentas acerca de los errores más comunes. Yo sufro de lesiones en discos y no me movía, permanecía en casa generalmente acostado, además de generar un sentimiento ode culpa y atribuyendo mi estado a mis malas decisiones. Actualmente sigo ina terapia basada en ejercicios y aunque lentamente, voy recuperando movilidad y fuerza en mi pierna izquierda. Es dificil, pero creo que debe uno enfrentar este tipo de padecimientos con una actitud positiva. Muchas gracias por los consejos y ejercicios. 😊
Nueva seguidora!!Todos los errores los cometo 😢Tengo 31 años y he empezado a sufrir de crisis lumbares que me han inhabilitado caminar por más de 4 días ha sido horrible . He visitado doctores y sin solución . La primera resonancia no arrojó nada pero la verdad no confío pues algo debe ser . Muchas gracias por sus consejos
Hola tengo 57 años tengo hernia de disco en L5 hace 8 años pero llevo tres meses en crisis ahora me estoy infiltrado Ozono y e mejorado algo el dolor pero como bien UD. Dice e cogido un poco de miedo hacer movimientos pero estoy viendo su video y me ha gustado Mucho quisiera que me ayudara soy de Cuba.gracias.
Saludos desde Quito Ecuador! Estuve postrada en estos dias a causa de una hernia discal! Eres un excelente profesional! ayer comence a hacer los ejercicios y hoy ya me levante despues de hacer los ejercicios! Muchas gracias por todo y todos!!
Doktor yo estoy muy sastifecha con sus video's de hernia discal...yo tengo 1 semana con el dolor ....pero dormir con dolor no me es posible...los ejercicios de sus video me aan alludado un monton...muschas gracias x su tiempo ...Le veo desde holanda
Tengo hernias discales y cervicales, control medico cada año, raramente tengo dolor, cuando lo tengo pues hago menos ejercicio pero no paro, normalmente hago mucho ejercicios de mucho tipo. Muy interesante, gracias.
Cómo es eso sí yo con dos protrusiones estoy muriendo 😢🤕🤕hago ejercicios pero el dolor persiste y hoy nuevamente ne duele la pierna no entiendo q hice mal ya iban varios dias q no le dolia la pierna. Estoy desecha a mares. Trato de fortalecer el área pero no sé cuánto tiempo tomará 😢😭😭😭😭😭 quiero morirme
Realmente maravilloso video, como todos los que haces, pero en este caso es especial. Soy psicólogo con formación en tratamiento del dolor crónico y he observado cómo has enfocado el dolor integrando los diferentes factores que influyen en la sensación de dolor. Realmente maravilloso, sobre todo por dar la información de forma justa y adecuada a las personas que puedan ver el video. Unas buenas pinceladas específicamente lanzadas para que las personas inexpertas puedan empezar a intuir lo importantes que pueden llegar a ser los diferentes factores que confluyen en el dolor. ¡Estupendo trabajo!... Gracias!!
Yo tengo hernia discal l5-s1 con protusión severa y rotura anular, sin embargo tras mucho insistir en que el dolor era insoportable y me tenía sin dormir, llegó un punto que el déficit de sueño llegó a afectarme a nivel neurológico, fluctuación de visión, desorientación, pérdida de memoria y concentración. Me dijeron que depresión y no, seguí insistiendo y me encontraron en una artroresonancia una fractura completa de lábrum de cadera derecha y bursitis trocantérica, lordosis rectificada y escoliosis. La única solución era la cirugía. Claro que te pones fatal psicológicamente si te duele a rabiar y no puedes ni descansar, y el desamparo al ver que los médicos no te toman en serio. Al final tocó ir por lo privado, miles de euros en fisios, rehabilitación, readaptación, infiltraciones, etc. Realmente mi dolor no se sabe si es más por la cadera o la hernia, ambas lesiones se ayudan la una a la otra, me da igual si nombre, quiero recuperar mi vida. El médico sólo manda opiáceos o antidepresivos y si no te alivian te suben dosis, pese a no haber tomado ni la 5a parte de la dosis mi hígado está dañado. Nada me aliviaba así que para qué tomar tanto químico. 😢 Ahora me toca operarme y darlo todo en la rehabilitación y a ponerme fuerte otra vez
Yo tengo hernia discal.... Ya casi 7 meses y los dolores siguen....pero sigo con los ejercicios. Ahora he dejado los medicamentos y he comenzado un tratamiento de regenerando celular....hay muchos testimonios que han mejorado con hernia discal. Tengo Fé que así será....pero es muy importante mejorar la alimentación y bajar de peso
Tengo una hernia central entre la L 4 y La L 5 , gracias por tus palabras me alegra saber que no soy la única con miedo de volverá hacer mi rutina de ejercicio ahora mismo estoy mirando como recomzar mi vida y recuperar mis músculos
Acabo se ver este video, y mencionan curso sobre hernia discal en abril. Estamos en julio, como lo puedo ver. Gracias super consejor, estoy muy agradecida tengo 72 años, estoy haciendo ya algunos de tus ejercicios, y la verdad asombroso lo q mejora sobre todo el dolor 🙏🙏
Hola mi tratamiento es con Pregabalina, hernia discal L5 S1, algo para dormir, sino el dolor no me lo permitía. Empecé a hacer tus ejercicios y ahora camino, ya puedo a veces andar en bici. Muchas gracias. Ojalá todos mejore mis!!! Gracias
No sabes cuánto me ayudaste con toda tu información,yo tengo dos hernias discales displasia de cadera siatica y otras cosas,ese fue.mi diagnóstico y estuve en depresión y me dolió mucho y por lo tanto me dió.miedo moverme,al ver tu vídeo comprendo que tengo que moverme y ser positiva , gracias por ti ayuda.saludos.
Doctor, Marcos.... De verdad, gracias... Me despejaste dudas, que tenía.... Si, eres el mejor... Tu información, es veraz, confiable, medible y científica.....
Gracias por tus consejos fui operada de una hernia discal L4 pensaba que no podía hacer mucho ejercicio por muchos años pero hoy por este vídeo veo que no es así !!bueno siempre hice bicicleta caminaba a pesar de todo algunas crisis tengo a veces se me duermen los dedos del pie y el talón me duele a ratos he hecho los ejercicios y ayudan mucho gracias eres una bendición de Dios 🙏🏼mil gracias compartido con algunas personas saludo desde Tokyo Japón 🇯🇵
Saludos desde Cuba me encanta tus consejos y sus video me an enseñado mucho porque desde muy joven tengo hernia discal y aprendin a cuidarme muchas gracia Salud y muchas Bendiciones❤😘🤗👍🇨🇺
Hola hace 5 meses me diagnosticaron la hernia de disco. Con artrosis y artritis así salió en el estudio yo ya no doy más de dolor solo me habían dado calmantes y no se me va está tortura de ka cintura para abajo es terrible lloro mucho de dolor lo primero que me había dicho el traumatólogo que me tenían que hacer un bloqueo del nervio eso es lo que quiero y espero ahora volví a sacar turno porque allí no me lo quisieron hacer no me dieron mucha importancia ese tratamiento me calmara lis dolores ya no puedo hacer nada gracias
Las personas con hernias discales lo mejor que hay es ir a la pileta climatizada con el agua hasta el cuello.Con solo caminar en el agua da excelentes resultados esa es mi experiencia. También hago Chi kung y Tai chi terapéutico. Saludos desde Argentina.
Amigo, primero que todo, eres un gran profesional. Mi pregunta es: tengo dos hernias de disco, una extruida L5-S1 y una protuida L4-L5, mi trabajo es de extremo esfuerzo físico en el cual tengo que levantar y maniobrar desde un mínimo de 50 kg hasta un peso aproximado de 150 kg, teniendo yo una estatura baja y un peso liviano, por lo cual le atribuyo la causa al trabajo, decidí dejar el trabajo por unos meses inmediatamente apenas me enteré del diagnóstico por medio de exámenes, pero aún no me ha visto el especialista para que identifique la gravedad y así mismo determine una posible incapacidad, tomé ésta decisión porque aun falta tiempo para que el especialista me vea, y es claro para mí que el trabajo aumentó los síntomas de manera significativa desde el momento en que empezó un leve dolor en el gluteo hasta ahora que tengo ciática a lo largo de toda la pierna hasta llegar al pie, estoy en lo cierto? Si sigo ejecutando ésta actividad estoy empeorando mi probelma de discopatía y por ende de sus síntomas???
Buenos dias Marco, menos lo de la faja y miedo a moverme tengo todo lo demás. Era butanero y movía 5000 kgs diarios subiendo escaleras. Tengo hernias c5 c6 y l5 s1 y varias más. Gracias por tu info.
Tengo un diagnóstico reciente de hernia fiscal y si, esto que hoy comentas lo he vivido , excepto usar faja y ser sedentario. Muy buen tema el día de hoy. Gracias! Lindo día.
Es increíble lo que dice es todo muy real es un profesional yo pensaba que moverse no es buena idea y hay que moverse para que mejoré muchas gracias este vidio me ayuda mucho a mejorar la espalda
Hola doc. Hoy lo encontre y me suscribí altiro. Yo tengo hernia discal en la cola y le hecho la culpa altiro cuando me duele la cintura. Es como q si una bolsa con piedras colgaran de ésta. Cuando me da el patatun no soporto ni la cama ...me pongo guatero caliente y algo pasa. Debo hacer mis ejercicios como dice x lo menos 3 veces a la sem. Gracias doc muy útil su informacion.
Hola soy Mauricio.. De chile.. Jugando fútbol faltaba muy poco para finalizar el partido . Lamentablemente Gire mí espalda hacia la izquierda sentí algo a si como un elástico se hubiese cortado.. Literalmente.. El dolor fue de lado a lado.. Mucho dolor no podía enderezar la espalda estuve. Como 6 días a si.. Estoy con remedios inyectables y orales.. Pero. Pero al levantar o tratar de hacer ejercicios.. Me tira mucho la espalda baja.. Tengo discopatia en dos de ellos.. Siempre me a gustado hacer ejercicios.. Podré hacer o vencer al deporte. Gracias saludos amigos
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Hola Marco, tengo más de 60 años y creo que estoy dentro de estos cinco puntos que acabas de mencionar, y con el que más me identifico, que hasta ahora no le daba mayor importancia, incluso creía que hacía bien, es con el miedo a hacer ejercicio. Muchas gracias, esta tarde me he subscrito a tu clase del dia 21.
Gracias por este video, muy interesante. Sobretodo en el hecho que tenemos que pensar a toda nuestra vida y hábitos🙏. Falta solo la información de aprender a movernos para no aplastar los discos de forma anormal y tener una columna más sana de por vida.
Soy operado de hernia, nunca estuve seguro de esa decisión pero el medico me recomendó y yo le hice caso, aun no me siento seguro de mi espalda han pasado 3 meses ya, estare en su clase el domingo ojala y hable de personas operadas y sus terapias de recuperación, saludos.
@@elielmorenohernandez4400 del dolor si, pero aún siento la columna frágil ya el medico que me operó me dió de alta al mes y me derivo a kinesiologo 10 sesiones y de eso sigo haciendo ejercicios pero algunas molestias siguen, pienso que solo queda hacer más ejercicios.
@@Alejandro-py5pc van casi 10 meses desde que me opere, yo ya siento que mi espalda esta mas robusta, he seguido haciendo ejercicios, varios de los que han enseñado en este canal y les hago hacer a mis hijos a modo de juego. la hernia no esta, el tema dolor no existe y realizo mis actividades normalmente, aun siento esa precaucion al hacer ciertas actividades de rebote salto, pero ya no lo siento tan fisicas sino que mas bien me quedo la respuesta mental, de todos modos yo no recomendaria operar y talvez debi esperar mas tiempo haciendo ejercicios para recuperar la hernia y fortalecer la zona lumbar, espero que tengas una recuperacion de tu hernia y siga los consejos del fisio de este canal, es muy bueno y a mi me ayudo bastante en conocimiento y recuperacion.
Me ha ayudado mucho tener esta información, tengo una pregunta, por que duele más al despertar? Baja el dolor durante el día pero al despertar es muy intenso.
Es muy cierto creo qué hay que buscar que ejercicios va mejor con nuestro cuerpo,tengo dos hernias y el neurólogo me dijo que solo podré alzar 1 kilo,que no alze nada de peso
Muchas gracias por tu aportación suuuper lindo entenderme en todo esto! Gracias de verdad! Cuando hago ejercicios con mi rehabilitador al otro día tengo mas dolor....me pregunto si es normal, estoy fortaleciendo desde hace ya un buen rato!
Yo tengo una protrusión entre 5c y 6c, central porque me toca la médula y me provoca terribles dolores por la rigidez de la rectificación y cierto que da miedo moverse y también dejadez cuando me he sentido mejor. En cuanto a la culpabilidad me atajaba al principio y me hacía preguntas por qué resulté con esto. Gracias Marcos por tus videos
Buen día: Solo quería dejarle saber que desde hace aproximadamente 20 años tengo 4 hernias discales lumbares. He estado en tratamiento con terapia de plasma rico en plaquetas y Ozonoterapia por aproximadamente 5 años y eso ma ha ayudado a no tomar demasiado medicamento para el dolor. El dolor no es intenso a no ser que que yo haga esfuerzos inadecuados. Mi pregunta es: Por tratarse de 4 hernias discales, debo hacerme operar?
a mi me pasa por el lado depresivo he tenido que dejar de realizar actividad física, la cual siempre ha sido mi sustento a nivel organismo, debido al dolor!!! tendré que amoldarme y comenzar de a poco con otros ejercicios entones!! gracias por tus consejos
Es muy duro el dolor lumbar, también tengo una hernia, llevo 7 meses y medio. Lo que te puedo decir es que hagas movimiento de poco a poquito, todos los estudios que he encontrado dicen que las hernias se recuperan con el tiempo. Ve a un buen profesional experto en columna, puedes usar calor frío para aliviar el dolor, llevártela tranquilo es importante porque el estrés por los problemas hace que los músculos se tencen y provoca dolor, con el tiempo y ejercicio progresivo he ido aumentando la movilidad y hacer ejercicio de bajo impacto. Ánimo, mucha paciencia y mis mejores deseos
seguir con todas estas recomendaciones ejercicio, buena alimentaciones etc, si se elimina la hernia ? es decir las terapias si eliminan la hernia discal o solamente reducen el dolor ?
Saludos y bendiciones,soy Rosa Chávez desde cuba, me gusta mucho las explicaciones y como la forma en que las enseñas, nesecito saber que ejercicios debo hacer para aliviar el dolor de las caderas, tengo una hernia discal y dice el ortopedico que la hernia me está comprimiendo el latiguillo de la cadera, también quiero saber cómo puedo guardar los vídeos, gracias y bendiciones
Gracias por compartir yo tengo una hernia Discal que me esta fastidiando desde la pandemia le agradesco sus consejos me pudiera decir si puedo ir acaminar por cuanto tiempo like 👍👍👍👍💯🙏✨ saludos desde Mexico 🙋🇲🇽
Muchas gracias por tus consejos,yo tengo 50 años y llevo 9 meses padeciendo de un fuerte dolor en el pie izquierdo por una prutusion paracentral izquierda entre L5 y S1 que me aconseja hacer 🙏
Hola , te sigo y me gustan muchos tus videos y como explicas las cosas. Me sentí identificado con lo del peregrinaje con los médicos y el mar humor que eso me provoca. Que opinas de la esferodinamia como herramienta de los ejercicios ?
Gracias por compartir sus conocimientos. Ahora entiendo que lo mejor es seguir haciendo ejercicios Mi duda sería, usar máquinas para hacer ejercicios sería perjudicial
Yo tengo una duscopatua leve el L5 S1L1 solo he hecho terapia y ejercicios sin peso sin impacto, llevo 25 años haciendo ejercicios ahora me duele menos ta supere lo más duro
Doctor tengo Artritis reumatoidea y astrosis ya tengo nua prótesis en la cadera ahora necesito una prótesis de rodilla ademas la columna también esta en mal estado,que ejercicio puedo realizar???muchas gracias por su generosidad en sus enseñanzas.
Muy buen video! Creo que con mi historial eh tocado todos los puntos. Seria interesante saber que maquinas del gimnasio recomendaría y cuales no. Yo por ejemplo no uso pesas sino maquinas ya que evito que el peso caiga en la espalda. Maquinas como prensa de pierna y elíptica siento que no funcionan mientras que la barra para dominadas y la cinta para correr son buenos relajantes. Mi duda es cuando quiero fortalecer la faja muscular, yo pruebo todo pero a veces siento beneficios y otros no.
Hola, lo veo pir vez primera, casi todo lo q veo comentar son sobre dolores lumbares, y estos ejercicios sirven para dolor en mitad d espalda hacia arriba??
Todos los médicos te terminan dando medicamento para el dolor, y solo te desgracias el hígado y los riñones. Tienes toda la razón, tu tiro de gracias es la depresión
![Megan Thee Stallion - Roc Steady (feat. Flo Milli) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/HozPPyqW0dY/mqdefault.jpg)
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Me he sentido identificada con los errores 1 y 2, porque realmente es mi estilo de vida el que más ha incidido en mi salud.
Una genialidad todo lo que explicaste del video
Ya se pasó
Tengo mucho dolor en la cintura tengo 2 hernias S1 / L5 / hoy por primera vez me puse hielo solo lo que hago es caminar
Me identifico con no todos los errores expuestos Pur ud pero lo corregiré gracias a sus consejos
Yo eh aprendido mucho contigo, nunca permito que me truene ningún huesero ni nadie, todos mis dolores desaparecen con ejercicio, tu haz sido mi maestro desde hace 9 años
Gracias Doc.muy bueno excelente Cátedra como siempre, recibes mis cariños.
Lo suscribo con todo gusto.
Pregunta cuando hablas de ejercicios es lo que nos muestras en los videos o simplemente hacer todo tipo de ejercicios apesar que tienes mucho dolor en la pierna?
1 dejar de tener miedo a moverse
2 dejar de sentirse culpable,pensar que es x alguna actividad en concreto, es derivado de genética y hábitos durante el tiempo aunque el detonante pueda ser algo en concreto.
3 no usar faja abdominal, si para un esfuerzo puntual.
4 La hernia no es la única causa, del dolor de espalda baja, puede ser una discopatía, etc.
5 error obsesionarse con la lesión.
Excelente
Tengo hernia lumbar, jamas dejé de hacer ejercicios,pero lo mad efectivo fué la natacion,y sigo mi vida, visualizando que no tengo nada, asi quito temores...lo mas importante es NO DEJAR DE MOVERSE, gracias Doctor🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽
Lo e seguido y estoy haciendo los ejercicios indicados para mí situación tengo hernia discal L5 tengo osteoporosis y varias cosas que salieron en mis exámenes tenía miedo de hacer movimientoss me dijeron en el seguro que ya no iba a poder trabajar y si me preocupé. Ahora estoy muy contenta porque ya voy a dejar el bastón estoy haciendo todos los ejercicios durante el día. Gracias muchas gracias Doctoro Muchas bendiciones tengo 62 años creí que no iba a volver a caminar bien 😊 gracias gracias
Marcos buenas noches cuando haces nuevamente un clase magistral de hernia discal me gustaria participar gracias
Tuve la caida por las escaleras hace 20 años y desde hace 2 años empece a segiir tus ejercicios y lo primero q descubri fue la disminucion del dolor y 2o. Recuperar movimiento, te sigo y cada vez comprendo y aprendo mas gracias❤!
Muy acertado lo que comentas acerca de los errores más comunes. Yo sufro de lesiones en discos y no me movía, permanecía en casa generalmente acostado, además de generar un sentimiento ode culpa y atribuyendo mi estado a mis malas decisiones. Actualmente sigo ina terapia basada en ejercicios y aunque lentamente, voy recuperando movilidad y fuerza en mi pierna izquierda. Es dificil, pero creo que debe uno enfrentar este tipo de padecimientos con una actitud positiva. Muchas gracias por los consejos y ejercicios. 😊
Nueva seguidora!!Todos los errores los cometo 😢Tengo 31 años y he empezado a sufrir de crisis lumbares que me han inhabilitado caminar por más de 4 días ha sido horrible . He visitado doctores y sin solución . La primera resonancia no arrojó nada pero la verdad no confío pues algo debe ser . Muchas gracias por sus consejos
Hola tengo 57 años tengo hernia de disco en L5 hace 8 años pero llevo tres meses en crisis ahora me estoy infiltrado Ozono y e mejorado algo el dolor pero como bien UD. Dice e cogido un poco de miedo hacer movimientos pero estoy viendo su video y me ha gustado Mucho quisiera que me ayudara soy de Cuba.gracias.
Saludos desde Quito Ecuador! Estuve postrada en estos dias a causa de una hernia discal! Eres un excelente profesional! ayer comence a hacer los ejercicios y hoy ya me levante despues de hacer los ejercicios! Muchas gracias por todo y todos!!
Marco, cada día tus programas son más y más buenos.❤
Y tu eres muy agradable.
Doktor yo estoy muy sastifecha con sus video's de hernia discal...yo tengo 1 semana con el dolor ....pero dormir con dolor no me es posible...los ejercicios de sus video me aan alludado un monton...muschas gracias x su tiempo ...Le veo desde holanda
Tengo hernias discales y cervicales, control medico cada año, raramente tengo dolor, cuando lo tengo pues hago menos ejercicio pero no paro, normalmente hago mucho ejercicios de mucho tipo. Muy interesante, gracias.
Cómo es eso sí yo con dos protrusiones estoy muriendo 😢🤕🤕hago ejercicios pero el dolor persiste y hoy nuevamente ne duele la pierna no entiendo q hice mal ya iban varios dias q no le dolia la pierna. Estoy desecha a mares. Trato de fortalecer el área pero no sé cuánto tiempo tomará 😢😭😭😭😭😭 quiero morirme
Realmente maravilloso video, como todos los que haces, pero en este caso es especial. Soy psicólogo con formación en tratamiento del dolor crónico y he observado cómo has enfocado el dolor integrando los diferentes factores que influyen en la sensación de dolor. Realmente maravilloso, sobre todo por dar la información de forma justa y adecuada a las personas que puedan ver el video. Unas buenas pinceladas específicamente lanzadas para que las personas inexpertas puedan empezar a intuir lo importantes que pueden llegar a ser los diferentes factores que confluyen en el dolor.
¡Estupendo trabajo!... Gracias!!
Yo tengo hernia discal l5-s1 con protusión severa y rotura anular, sin embargo tras mucho insistir en que el dolor era insoportable y me tenía sin dormir, llegó un punto que el déficit de sueño llegó a afectarme a nivel neurológico, fluctuación de visión, desorientación, pérdida de memoria y concentración. Me dijeron que depresión y no, seguí insistiendo y me encontraron en una artroresonancia una fractura completa de lábrum de cadera derecha y bursitis trocantérica, lordosis rectificada y escoliosis. La única solución era la cirugía. Claro que te pones fatal psicológicamente si te duele a rabiar y no puedes ni descansar, y el desamparo al ver que los médicos no te toman en serio. Al final tocó ir por lo privado, miles de euros en fisios, rehabilitación, readaptación, infiltraciones, etc.
Realmente mi dolor no se sabe si es más por la cadera o la hernia, ambas lesiones se ayudan la una a la otra, me da igual si nombre, quiero recuperar mi vida. El médico sólo manda opiáceos o antidepresivos y si no te alivian te suben dosis, pese a no haber tomado ni la 5a parte de la dosis mi hígado está dañado. Nada me aliviaba así que para qué tomar tanto químico. 😢 Ahora me toca operarme y darlo todo en la rehabilitación y a ponerme fuerte otra vez
🙏🏼 Dios la bendiga
Cómo sigues después de la operación?
Yo tengo hernia discal.... Ya casi 7 meses y los dolores siguen....pero sigo con los ejercicios. Ahora he dejado los medicamentos y he comenzado un tratamiento de regenerando celular....hay muchos testimonios que han mejorado con hernia discal. Tengo Fé que así será....pero es muy importante mejorar la alimentación y bajar de peso
Tengo una hernia central entre la L 4 y La L 5 , gracias por tus palabras me alegra saber que no soy la única con miedo de volverá hacer mi rutina de ejercicio ahora mismo estoy mirando como recomzar mi vida y recuperar mis músculos
Bravo Maestro eres un Santo de Luz, Gracias.
Acabo se ver este video, y mencionan curso sobre hernia discal en abril. Estamos en julio, como lo puedo ver. Gracias super consejor, estoy muy agradecida tengo 72 años, estoy haciendo ya algunos de tus ejercicios, y la verdad asombroso lo q mejora sobre todo el dolor 🙏🙏
Da terror!!!! Porque el dolor es fuerte y extrañísimo no se puede explicar! Gracias por tus videos!
Hola mi tratamiento es con Pregabalina, hernia discal L5 S1, algo para dormir, sino el dolor no me lo permitía. Empecé a hacer tus ejercicios y ahora camino, ya puedo a veces andar en bici. Muchas gracias. Ojalá todos mejore mis!!! Gracias
Donde veo esos ejercicios?
No sabes cuánto me ayudaste con toda tu información,yo tengo dos hernias discales displasia de cadera siatica y otras cosas,ese fue.mi diagnóstico y estuve en depresión y me dolió mucho y por lo tanto me dió.miedo moverme,al ver tu vídeo comprendo que tengo que moverme y ser positiva , gracias por ti ayuda.saludos.
Fabulosa clase 👏
Tengo creo una hernia discal y más problemas y tus clases son lo mejor y la buena onda que transmites
Doctor, Marcos.... De verdad, gracias... Me despejaste dudas, que tenía.... Si, eres el mejor... Tu información, es veraz, confiable, medible y científica.....
Gracias doc todo lo que dice es cierto , felicidades por sus consejos. Hoy comencé mis ejercicios y ya me siento mejor 👍👏👏
Gracias por tus consejos fui operada de una hernia discal L4 pensaba que no podía hacer mucho ejercicio por muchos años pero hoy por este vídeo veo que no es así !!bueno siempre hice bicicleta caminaba a pesar de todo algunas crisis tengo a veces se me duermen los dedos del pie y el talón me duele a ratos he hecho los ejercicios y ayudan mucho gracias eres una bendición de Dios 🙏🏼mil gracias compartido con algunas personas saludo desde Tokyo Japón 🇯🇵
Saludos desde Cuba me encanta tus consejos y sus video me an enseñado mucho porque desde muy joven tengo hernia discal y aprendin a cuidarme muchas gracia Salud y muchas Bendiciones❤😘🤗👍🇨🇺
Muy bueno qué es bueno saber todo lo que usted enseña gracias❤
Muchísimas gracias Doctor !!! Me encantan sus videos, muy prácticos, ilustrativos y útiles. Saludos desde México !!!
Muchas gracias por todo y compartir sus enseñanzas le saluda margarita aquí aprendiendo mucho
.
Gracias me a ayudado bastante su consejo terapéutico ya q yo también hernia discal.
La verdad yo lo conocí hace años buscando videos para mi dolor de espalda y me an servido, muchas gracias contenido excelente
Gracias por la valiosa información que compartes tan generosamente
Hola hace 5 meses me diagnosticaron la hernia de disco. Con artrosis y artritis así salió en el estudio yo ya no doy más de dolor solo me habían dado calmantes y no se me va está tortura de ka cintura para abajo es terrible lloro mucho de dolor lo primero que me había dicho el traumatólogo que me tenían que hacer un bloqueo del nervio eso es lo que quiero y espero ahora volví a sacar turno porque allí no me lo quisieron hacer no me dieron mucha importancia ese tratamiento me calmara lis dolores ya no puedo hacer nada gracias
Gracias Marco, nos ayuda mucho con tus ejercicios , aunque nos duela hay que seguir. Saludos 🇨🇷🙏
Una clase magistral..un excelente Maestro 😅❤ Gracias Marcos ❤ Dios te bendiga ❤
Muchas gracias x tus consejos y ejercicios
Gracias Marcos por tu sabiduría te sigo me hacen muy bien trs ejercicios 👍👍💋💋🇦🇷🇦🇷
Las personas con hernias discales lo mejor que hay es ir a la pileta climatizada con el agua hasta el cuello.Con solo caminar en el agua da excelentes resultados esa es mi experiencia. También hago Chi kung y Tai chi terapéutico. Saludos desde Argentina.
Gracias exelente por tanta ayuda ❤❤
Amigo, primero que todo, eres un gran profesional.
Mi pregunta es: tengo dos hernias de disco, una extruida L5-S1 y una protuida L4-L5, mi trabajo es de extremo esfuerzo físico en el cual tengo que levantar y maniobrar desde un mínimo de 50 kg hasta un peso aproximado de 150 kg, teniendo yo una estatura baja y un peso liviano, por lo cual le atribuyo la causa al trabajo, decidí dejar el trabajo por unos meses inmediatamente apenas me enteré del diagnóstico por medio de exámenes, pero aún no me ha visto el especialista para que identifique la gravedad y así mismo determine una posible incapacidad, tomé ésta decisión porque aun falta tiempo para que el especialista me vea, y es claro para mí que el trabajo aumentó los síntomas de manera significativa desde el momento en que empezó un leve dolor en el gluteo hasta ahora que tengo ciática a lo largo de toda la pierna hasta llegar al pie, estoy en lo cierto? Si sigo ejecutando ésta actividad estoy empeorando mi probelma de discopatía y por ende de sus síntomas???
Posiblemente sea el trabajo. Te recomiendo visites un fisioterapeuta
Buenos dias Marco, menos lo de la faja y miedo a moverme tengo todo lo demás. Era butanero y movía 5000 kgs diarios subiendo escaleras. Tengo hernias c5 c6 y
l5 s1 y varias más. Gracias por tu info.
Buenas noches muy agradesida por su ayuda con todos estos ejercicios,. Bendiciones
Marcos da gusto escucharte eres muy simpatico y muy bien explicado , tengo muchos dolores ,voy a intentar hacerlo .Muchas gracias ❤
Tengo un diagnóstico reciente de hernia fiscal y si, esto que hoy comentas lo he vivido , excepto usar faja y ser sedentario. Muy buen tema el día de hoy. Gracias!
Lindo día.
Muchas gracias doctor, Dios le siga dando sabiduria, me han servido mucho sus ejercicios y sus consejos,
Es increíble lo que dice es todo muy real es un profesional yo pensaba que moverse no es buena idea y hay que moverse para que mejoré muchas gracias este vidio me ayuda mucho a mejorar la espalda
Grasias pomdre en practica sus concejos dios lo bendiga
Hola doc. Hoy lo encontre y me suscribí altiro. Yo tengo hernia discal en la cola y le hecho la culpa altiro cuando me duele la cintura. Es como q si una bolsa con piedras colgaran de ésta. Cuando me da el patatun no soporto ni la cama ...me pongo guatero caliente y algo pasa. Debo hacer mis ejercicios como dice x lo menos 3 veces a la sem. Gracias doc muy útil su informacion.
Hola soy Mauricio.. De chile.. Jugando fútbol faltaba muy poco para finalizar el partido . Lamentablemente Gire mí espalda hacia la izquierda sentí algo a si como un elástico se hubiese cortado.. Literalmente.. El dolor fue de lado a lado.. Mucho dolor no podía enderezar la espalda estuve. Como 6 días a si.. Estoy con remedios inyectables y orales.. Pero. Pero al levantar o tratar de hacer ejercicios.. Me tira mucho la espalda baja.. Tengo discopatia en dos de ellos.. Siempre me a gustado hacer ejercicios.. Podré hacer o vencer al deporte. Gracias saludos amigos
Soy tu seguidora desde Colombia, muchas gracias por compartir tus conocimientos.
🫂 Apoya mi contenido convirtiéndote en miembro bit.ly/41Zc0Vk
🏋♀Busca ejercicios por zona corporal bit.ly/3pGssfX
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🖐 ¿Eres fisioterapeuta? Mira esto bit.ly/3YLp9kV
📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4
Hola Marco, tengo más de 60 años y creo que estoy dentro de estos cinco puntos que acabas de mencionar, y con el que más me identifico, que hasta ahora no le daba mayor importancia, incluso creía que hacía bien, es con el miedo a hacer ejercicio. Muchas gracias, esta tarde me he subscrito a tu clase del dia 21.
Muchas gracias.
👏🏻👏🏻 mis respetos para usted MAESTRO !!
Gracias por la información me ayudado mucho para entender mi diagnóstico, estoy buscando mejorar mi condición, gracias por la información.
Mil gracias por la informacion ,😊
me encanta como transmite sus ejercicios para nosotr@s, saludos
Tengo 64 años y el médico me indicó que tengo hernias 2,3,4,y5
Empezaré a hacer los ejercicios que he visto en sus videos.
Espero mejorar pronto.
Gracias por este video, muy interesante. Sobretodo en el hecho que tenemos que pensar a toda nuestra vida y hábitos🙏. Falta solo la información de aprender a movernos para no aplastar los discos de forma anormal y tener una columna más sana de por vida.
Yo tengo 3 herñas ciatica artrosis gracias por ver su video marco bendiciones
Soy operado de hernia, nunca estuve seguro de esa decisión pero el medico me recomendó y yo le hice caso, aun no me siento seguro de mi espalda han pasado 3 meses ya, estare en su clase el domingo ojala y hable de personas operadas y sus terapias de recuperación, saludos.
Sentiste mejoría con la operación?
@@elielmorenohernandez4400 del dolor si, pero aún siento la columna frágil ya el medico que me operó me dió de alta al mes y me derivo a kinesiologo 10 sesiones y de eso sigo haciendo ejercicios pero algunas molestias siguen, pienso que solo queda hacer más ejercicios.
Como va todo amigo? A mi me acaban de decir que necesito una operación pero la verdad no estoy seguro del "diagnostico "
@@Alejandro-py5pc van casi 10 meses desde que me opere, yo ya siento que mi espalda esta mas robusta, he seguido haciendo ejercicios, varios de los que han enseñado en este canal y les hago hacer a mis hijos a modo de juego. la hernia no esta, el tema dolor no existe y realizo mis actividades normalmente, aun siento esa precaucion al hacer ciertas actividades de rebote salto, pero ya no lo siento tan fisicas sino que mas bien me quedo la respuesta mental, de todos modos yo no recomendaria operar y talvez debi esperar mas tiempo haciendo ejercicios para recuperar la hernia y fortalecer la zona lumbar, espero que tengas una recuperacion de tu hernia y siga los consejos del fisio de este canal, es muy bueno y a mi me ayudo bastante en conocimiento y recuperacion.
Me ha ayudado mucho tener esta información, tengo una pregunta, por que duele más al despertar? Baja el dolor durante el día pero al despertar es muy intenso.
Marcos.... Continúa así.... 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋
Es muy cierto creo qué hay que buscar que ejercicios va mejor con nuestro cuerpo,tengo dos hernias y el neurólogo me dijo que solo podré alzar 1 kilo,que no alze nada de peso
MUCHAS GRACIAS😊😊😊
Saludo desde Colombia
Mil Gracias por toda la informacion que nos comparte
Un Calido Abrazo
Muchas gracias por tu aportación suuuper lindo entenderme en todo esto! Gracias de verdad!
Cuando hago ejercicios con mi rehabilitador al otro día tengo mas dolor....me pregunto si es normal, estoy fortaleciendo desde hace ya un buen rato!
Qué maravilla de canal, muchísimas gracias
Muchas gracias por toda su información y apoyo.
Yo tengo una protrusión entre 5c y 6c, central porque me toca la médula y me provoca terribles dolores por la rigidez de la rectificación y cierto que da miedo moverse y también dejadez cuando me he sentido mejor. En cuanto a la culpabilidad me atajaba al principio y me hacía preguntas por qué resulté con esto. Gracias Marcos por tus videos
Buen día:
Solo quería dejarle saber que desde hace aproximadamente 20 años tengo 4 hernias discales lumbares. He estado en tratamiento con terapia de plasma rico en plaquetas y Ozonoterapia por aproximadamente 5 años y eso ma ha ayudado a no tomar demasiado medicamento para el dolor.
El dolor no es intenso a no ser que que yo haga esfuerzos inadecuados.
Mi pregunta es:
Por tratarse de 4 hernias discales, debo hacerme operar?
Muchas gracias Dr.🙏☀️
Hola gracias!! No tenía claridad de que la alimentación tenía influencia
Gracias muy importate quiero saber que ejercicios puedo hacer
a mi me pasa por el lado depresivo he tenido que dejar de realizar actividad física, la cual siempre ha sido mi sustento a nivel organismo, debido al dolor!!! tendré que amoldarme y comenzar de a poco con otros ejercicios entones!! gracias por tus consejos
Es muy duro el dolor lumbar, también tengo una hernia, llevo 7 meses y medio. Lo que te puedo decir es que hagas movimiento de poco a poquito, todos los estudios que he encontrado dicen que las hernias se recuperan con el tiempo. Ve a un buen profesional experto en columna, puedes usar calor frío para aliviar el dolor, llevártela tranquilo es importante porque el estrés por los problemas hace que los músculos se tencen y provoca dolor, con el tiempo y ejercicio progresivo he ido aumentando la movilidad y hacer ejercicio de bajo impacto. Ánimo, mucha paciencia y mis mejores deseos
Holaaa!.. Marcos, MUY BUENOS CONSEJOS 😊😊😊 🎉🎉 GRACIAS 🫂🫂🫂
Grasias ermano grasias
seguir con todas estas recomendaciones ejercicio, buena alimentaciones etc, si se elimina la hernia ? es decir las terapias si eliminan la hernia discal o solamente reducen el dolor ?
¡Gracias!
Gracias!❤
Muchas gracias!!!!! Me aporta mucho todos tus vídeos.
Saludos y bendiciones,soy Rosa Chávez desde cuba, me gusta mucho las explicaciones y como la forma en que las enseñas, nesecito saber que ejercicios debo hacer para aliviar el dolor de las caderas, tengo una hernia discal y dice el ortopedico que la hernia me está comprimiendo el latiguillo de la cadera, también quiero saber cómo puedo guardar los vídeos, gracias y bendiciones
Gracias por compartir yo tengo una hernia Discal que me esta fastidiando desde la pandemia le agradesco sus consejos me pudiera decir si puedo ir acaminar por cuanto tiempo like 👍👍👍👍💯🙏✨ saludos desde Mexico 🙋🇲🇽
Muchas gracias por tus consejos,yo tengo 50 años y llevo 9 meses padeciendo de un fuerte dolor en el pie izquierdo por una prutusion paracentral izquierda entre L5 y S1 que me aconseja hacer 🙏
Hola , te sigo y me gustan muchos tus videos y como explicas las cosas. Me sentí identificado con lo del peregrinaje con los médicos y el mar humor que eso me provoca. Que opinas de la esferodinamia como herramienta de los ejercicios ?
Buenos dias
hubo cambios espondiolosis y osteocondrosis en la columna torácica .
Te agradezco que ejercicio debo hacer , en 20 dias me ve el médico
Gracias por compartir sus conocimientos. Ahora entiendo que lo mejor es seguir haciendo ejercicios Mi duda sería, usar máquinas para hacer ejercicios sería perjudicial
Eres genial !!!Aportas más de lo que te imaginas !
Yo tengo una duscopatua leve el L5 S1L1 solo he hecho terapia y ejercicios sin peso sin impacto, llevo 25 años haciendo ejercicios ahora me duele menos ta supere lo más duro
Gracias, por tus buenos consejos.
Doctor tengo Artritis reumatoidea y astrosis ya tengo nua prótesis en la cadera ahora necesito una prótesis de rodilla ademas la columna también esta en mal estado,que ejercicio puedo realizar???muchas gracias por su generosidad en sus enseñanzas.
Muy buen video! Creo que con mi historial eh tocado todos los puntos. Seria interesante saber que maquinas del gimnasio recomendaría y cuales no. Yo por ejemplo no uso pesas sino maquinas ya que evito que el peso caiga en la espalda. Maquinas como prensa de pierna y elíptica siento que no funcionan mientras que la barra para dominadas y la cinta para correr son buenos relajantes. Mi duda es cuando quiero fortalecer la faja muscular, yo pruebo todo pero a veces siento beneficios y otros no.
Me gustaría su ayuda muchas gracias
Estoy empezando a dar masajes de relajación, es recomendado dar masajes en una espalda con hernias. Para aliviar dolor?
Hola tengo 67 años y doble hernia lumbar quisiera saber que tipo de ejercicio puedo hacer para mejorar musculación en espalda.
Me operaron con 79 años de hernia y estenosis.Ahora tengo 84 Puedo hacer pesas o que ejercicios son los mejores para la espalda
Tengo 3 hernias discales, lumbares. Nunca me han dolido. Lo supe por una contractura hace tiempo, y me mandaron RX. Por eso lo supe.
GRACIAS POR TANTOS CUIDADOS
Por favor PREGUNTA como mirar el celular cuidando ñas CERVICALES????
Hola, lo veo pir vez primera, casi todo lo q veo comentar son sobre dolores lumbares, y estos ejercicios sirven para dolor en mitad d espalda hacia arriba??
Todos los médicos te terminan dando medicamento para el dolor, y solo te desgracias el hígado y los riñones. Tienes toda la razón, tu tiro de gracias es la depresión