5 exercises for DISC HERNIA 😍 cervical ELIMINATES pain 🔥 Fisiolution
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- Опубликовано: 28 июн 2024
- You suffer from disc herniation or cervical disc herniation. This causes pain in your neck that radiates or runs through your arm, we give you an explanation and an exercise routine to combat and eliminate your pain
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Physiolution • ELIMINA dolor 😖 de cab...
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#cervicaldischernia #herniadiscal #Fisiolution
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Until healing and beyond!
00:00 intro
0:23 what is a herniated disc
3:06 DOUBLE CHIN
5:16 Cervical DECOMPRESSION
8:26 STRENGTHENING
12:25 NEURODYNAMICS
14:58 STRETCHING
19:20 General recommendations
Este es la mejor terapia paso a paso que he visto en mi vida. He sufrido de estos síntomas cervicales diagnosticados con resonancias y he recibido muchísimas terapias y este vídeo es de lo mejor que he visto. Gracias por compartir tus conocimientos. 👏👏👍👍
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
@@fisiolution Gràcias por tan buena explicación, es de la mejor que he visto. Si mi dolor es hacia lado posterior derecho alto y no tengo mas sintomas que crackeo e inflamacion , es posible q mi protusion sea en dirección contraría a la médula?
@@fisiolution Holaaa El Señor lleve a termino la obra que inicio en ti. Tengo problemas de lesion en raíz nervios cervicales irradiado hacia el brazo derecho voy a comenzar estos ejercicios 🙏
mmh no no puedo x Hora disc. 😔
Amo este canal. Que bien explicado Pablo, super buenos tus ejercicios. Saludos desde argentina
Es genial este video es casi que automático el alivio que se siente muchísimas gracias doctores como usted se necesitan ayudando al mundo gracias de verdad
Gracias que Dios lo bendiga 🙏☺️🙏
Muy bien explicado. Muchas gracias por subir esté contenido. Me ah ayudado bastante. Fuí diagnosticado con radiculopatía cervical.
Gracia, me ayudaron bastante tus ejercicios se siente el estiramiento y me dio mucho alivio. Bendiciones para ti
Muchas Gracias esa situación lo trataré. Gracias
Gracias 🙏, llegaste justo a lo que necesito. Bendiciones 💫🙏
❤ de lo mejores ejercicios 😊 mil gracias. Muy bien explicado. Genial
Estupendo gracias ,me siento mucho mejor 💕
Buen día felicitaciones por este video muy bien explicado , de inmediato sentí el alivio en el cuello .
Los hice ayer que tenia muchisimo dolor y hoy me levante sin dolor! Increible, los voy a hacer siempre
Estos ejercicios son para hernias C4, C5, C6?
Muchas gracias! Justo lo que necesitaba!
Bendiciones hoy es mi primer día que le veo porque estoy con ese dolor y me gusta antes de ir al médico saber porque algo me duele tantos más cuando estoy en mi hora de dormir gracias de verdad lo pondré en pratica
Amigo qq bien me hizieron los ejercicios gracias Dios te Bendiga 🙏🙏🙏🙏
Realice los movimientos y ya me sentí mejor! Gracias x el vídeo, gracias dr
Excelentes ejercicios. Gracias
Muchas gracias!
Gracias por estos consejos. Están buenísimo!
Muchas gracias por el video, esta bien explicado y sentí gran mejoría. Aparte que el fisioterapeuta esta muy guapo 😊
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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¡Excelentes!! Gracias.🌷
Holaaaaaa hoy empecé los ejercicios, me gustaría que nos enseñaras también con la respiración, siento que me quedo mucho con ella, no se si los estoy haciendo bien. Un millón de gracias por ayudarnos con nuestro bienestar... Saludos desde Venezuela Anzoátegui 🇻🇪🙋♀️ 0:01
Buenazo la enseñanza gracias amigo es un gusto aprender soy masajista aprendis no tengo los estudios pero si práctica muchas gracias Dios te bendiga
Gracias excelentes
Excelente, muchas gracias
Muy bueno, lo realicé anoche paso por paso y pude dormir desde las cuatro a las 9:30 .....que buen video la verdad, descomprimi mi cervical con cervicalcalgia. Tenia dolor, los realicé tranquilo estoy mucho mejor .
Buena explicación. Muchas gracias.
Espectacular el cambio en una sola sesión. Mil gracias
Gracias @nev5156, por comentar un ABRAZAKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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se ven muy buenos cuando termine mis terapias los hare
Excelente información saludos desde Saltillo Coahuila México
Cuánto agradezco este vídeo! Es increíble el resultado inmediato ya que a causa de dos accidentes tengo dos puntos afectados: 1) LUMBAR (4ta y 5ta) por accidente de esquí hace muchos años pero que con el tiempo se ensaña y 2) CERVICAL por caída en la calle hace algunos años, que produjo latigazo cervical, rectificación y dos hernias radiales muy importantes y la consecuencia que arrastro hasta hoy no sólo de DOLOR sino también una creciente PARESTESIA actualmente en ambos lados desde hombros, brazos y manos hasta la punta de los dedos y espalda de hombros hasta casi la cintura. A esto se suma el crujimiento de todas las vértebras. En fin... un desastre. Le cuento esto para que conozca el cuadro pero también mi agradecimiento porque sus ejercicios me permitieron por fin ir resolviendo la parestesia. Seguiré con esto y espero ansiosa el vídeo para la hernia lumbar. MUCHAS GRACIAS!!!
Mi mamá tiene un problema parecido. Le dijeron que se tiene que operar pero a ella le da mucho miedo. Puedo preguntarle cuánto tiempo lleva así y si ha considerado operarse? Gracias
@@leongomezdaniel Hola, Daniel. Mis accidentes tuvieron lugar hace varios años, pero yo no consideré nunca operarme porque también tengo miedo. Tampoco me lo recomendó el traumatólogo que consulté en su momento, salvo que comenzara a verse afectada la sensibilidad en piernas, la marcha, etc. Siempre busqué alternativas como esta del vídeo ya que cuando hay buenos ejercicios y bien hechos es un gran aporte. Pero no hay que FORZAR. Eso hace que haya días geniales en los que ni me entero que alguna vez tuve algún accidente y los malos, considerando que vivo en clima marítimo y por lo tanto húmedo y muchas veces frío, los resuelvo con un relajante recetado por mi especialista .que también me recomendó salir de la inercia. Recomendable la natación y la caminata con buenas zapatillas. También hay que poner atención al colchón donde dormimos y si la silla habitual es muy dura usar un buen almohadón. Espero te sirva. SUERTE para tu mamá!!!
me gusta leer los comentarios porq me doy cuanta que no estoy sola con estos dolores.. 😅
Tengo 3 hernias cervicales, durante 10 meses vivo sufriendo de dolores en todo mi lazo izquierdo, cuello, brazo y espalda y hasta los pies con calambres y hormigueo! Por favor ayúdeme! Me han inyectado esteroides 2 veces ya y no veo mejoría! Tengo 34 años, esto ya no es vida 😩😩😩
Amiga o amigo es Muy importante el ejercicio así e estado cómo tú 2 años de de mi vida e si poder trabajar espalda cuello cadera espalda baja y alta hombro y entiendo por qué pasas y ya no e querido vivir con tanto dolor 🤕 calentura de dolor muscular pero en el ejercicio y estiramiento me an ayudado ahora estoy mejor con más ganas de vivir
Fíjate que ese consejo que te dan de ejercicios caminatas ya lo he visto en otros comentarios dando por testimonio que se han mejorado bastante como yo estoy pasando por lo mismo que tú voy a empezar con las caminatas Dios nos ayude a todos los que estamos pasando por estos momentos Tan dolorosos y que esto sea como una pesadilla que va a pasar ánimo.
No esteroides ,es malo ,si ya no puedes pues la cirugía es lo mejor
Mira yo con 4 meses 1 sin dolor y 3 con dolores repetitivos sintiendo lo mismo que tu calambres monstruosos en la mitad de mi cuerpo y en la otra mitad de mi pierna haz de cuenta que me están echando agua hirviendo ya hice varios de los ejercicios que dicen que con eso lo mejor pero no fue así y ya me decidí voy a infiltrarme ozono un compañero de mi hija de trabajo ya fue y se puso varias veces eso y dice que no está al 100 pero fue un cambio tremendo el perdió fuerza en los brazos en las piernas en el cuerpo cayó en cama dolor horribles y dice que ella no al 100 pero ya volvió a vivir y yo sinceramente ya me cansé de estar sufriendo tanto y también lo voy a hacer
tambien prueba con un quiropractico :🙏🙏❤❤
GRACIAS. DIOS TE BENDIGA Y PROTEGE.
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Excelente no conocía de los ejercicios de fortalecimiento millón gracias
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Muchisimas gracias por tu nobleza, realice los ejercicios y se me ha liberado bastante el cuello. Saludos
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Lo mejor que he visto, EXPLICADO y EFECTIVO!!!!
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Exelente trabajo, podrías recomendarme ejercicios para una persona operada de laminectomia lumbar de la L3, L 4 ,S1. De antemano mil gracias.
Quisiera agradecerte! Me han mejorado mucho tus ejercicios!! MIL GRACIAS! Me han disminuido mucho los hormigueos con tus ejercicios. GRACIAS!
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Mil Gracias...ahora lo.pongo en práctica
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔🔥 te ira genial ya me cuentas que tal😍
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Que dios. Te protege y te de mucha salu
Asi vale la pena estos videos de you tub gracias
Excelente!
Buenos días gracias es muy gratificante sentir nu poco de alivio para tanto dolor son muy bueno tus ejercicios
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Me encantó tu clase tus ejercicios tu explicación muy fácil de entender y d ejecutar felicitaciones y muchas gracias
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Exelentes bravo bravissimo
Me parecen ejercicios estupendos, no tengo hernia ni dolor, si reducida la movilidad de los dedos de las manos, asi que los voy a hacer por si estuviera relacionado con el cuello. No he visto ningún video parecido.
Gracias. Super EFECTIVOS los ejercicios. desde Argentina
Hola AMIG@ nos encanta que nos sigáis desde tan lejos 😍 FUERTE abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Muchisimas Gracias por su ayuda y los ejercicios
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Mil gracias, que chevere están todos los ejercicios
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Muchas gracias por du ayuda y espíritu generoso. A mi nunca me dijeron q clasescde hernias tengo y donde están localizadas pero por el dolor y la contractura del músculo asumo que son al costado derecho ,he realizado la mayoría de sus ejercicios y me han ayudado muchísimo gracias
Gracias por comentar Coquito te dejo más ejercicios cuídate mucho ya me cuentas 🤩, mírate estos videos😉 especial cuello y cervicales:
1º ESTIRAMIENTOS CUELLO y CERVICALES - RUTINA DIARIA | Fisiolution ruclips.net/video/K1Ca5nUM9Y0/видео.html
2º RECTIFICACIÓN CERVICAL cómo CURARLA con 5 EJERCICIOS | Fisiolution ruclips.net/video/KZ2FXKITVH8/видео.html
3º 3 EJERCICIOS para aliviar el DOLOR de CUELLO y cervical ruclips.net/video/0I1xcL6_p6w/видео.html
4º AUTOMASAJE para DOLOR CUELLO en 5 MINUTOS | Fisiolution ruclips.net/video/i3mJ2CitL18/видео.html
5º Como quitar CONTRATURAS y NUDOS ruclips.net/video/xBnHIkM1HjE/видео.html
PLAY LIST todo sobre CUELLO - CERVICALES Ejercicios y estiramientos bit.ly/3VtpEy2
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Muchas gracias, me han dado muchas terapias y descompresiones de columna y esta ha sido la mejor cura al dolor cervical 6 y 7 en mi columna.
Oleeeeee Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Mil gracias ayuda mucho. 👍🏻
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Como siempre excelentes los videos que monta fisiolution es como tener un medico en casa. Gracias.saludos dede el mejor pais de américa Colombia🇨🇴👍hasta la curación y mas alla.
OVIDIO abrazo fuerte amigo
Gracias por explicar tan bien
De nada 😊abrazoooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Igual yo, muy agradecida... empece a hacer estos ejercicios y la mejoria fue enorme... sentia un dolor y ardor en los brazos por la hernia cervical, y esto me ha ayudado un 80% o mas con el dolor... GRACIAS!!!
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Muchísimas cracias por tus consejos
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EXCELENTE VIDEO, MUY CLARO Y PRECISO, LOS FELICITO.....
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Muchas gracias por los consejos y ejercicios mostrados de forma excelente. Un saludo desde Nicaragua🤗
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Muy interesante el vídeo y muy bien explicado. Enhorabuena
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Excelentes ejercicios. Empecé a practicarlos y sentí buenos resultados. Tengo dos hernias cervicales y me están afectando mucho. Bendiciones
Yo estoy con ese problema del cuello y el hormigueo de la mano izquierda voy a hacer los ejercicios gracias saludos desde Perú
Excelente explicacion e infinitamente util. Un abrazo y muchas gracias.
Gracias por comentar @saramartinezreyes8817 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Gracias! Muy bien explicado.
Hola🤩 y gracias por comentar🤩😍👍
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Excelente aporte. Gracias por compartir tus conocimientos. Fueron de mucha ayuda. Ganaste un like y un suscriptor más....
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excelente.... gracias por compartir
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Muchas gracias súper los ejercicio
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥
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Gracias, muchas gracias
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Muchas gracias doctor
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excelente...mil gracias
Hola @user-lz3wi9zw6k 🤩y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas Gracias !!!
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Gracias
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Gracias por su explicación es excelente y muy recomendable para todos.
Saludos desde Manta-Ecuador.
Abrazo 🤗 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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MARAVILLOSO GRACIAS DESDE 😊 😘 🙂 ARGENTINA
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Excelente video gracias Doc.
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He tomado como rutina estos ejercicios tres veces por semana y caminata rapida tres veces por semana y he mejorado mucho de mi hernia cervical c4c5
Hola @marisolhernandez701, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Gracias por los ejercicios de la hernia cervicales me duele el cuello y dolor de cabeza mareo adormecimiento en la cara cabeza y es un dolor q es diario gracias Dios lo bendiga ❤
Muchas gracias me alivio los ejercicios 😊
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !!
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Excelente explicas muy bien
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muy bien gracias.
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Gracias por. su. video
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Gracias a Dios que he encontrado este vídeo al azar, sufro estos síntomas con mucho dolor desde hace años, cada vez más y a veces es insoportable e imposible dormir.
Muchas gracias por publicar este vídeo y ayudarnos, porque en 7 años no me habían ayudado prácticamente nada los hospitales.
Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
@@fisiolution Sí, he de corregir postura también, tengo escoliosis, hernias discales en todas las cervicales y atrosis cervical con radiculopatías, y el dolor no es sólo por todo el brazo, (sobretodo en hombro y omóplato), sino que toda mi mitad izquierda del cuerpo (cráneo incluido) la noto atontada, con menos sensibilidad, hormigueo, adormilada y dolorida también, me dijeron que seguramente tenga algo lumbar por lo de la pierna, pero no me dieron solución en 7 años salvo pastillas , que poco hacen, y que me busque la vida con algún fisio privado, y encima vivo en un sitio con mucha humedad y es horrible.
Mil gracias por el vídeo y los consejos, me aplicaré lo de hasta la curación y más alláá!
Y sí, suscrita estoy y haré una muy buena reseña, lo merecéis.
Un saludo cordial y muchas gracias de nuevo 😊
bela AB. disculpe tiene hernias ho. nomas por mala postura y puede trabajar así tanbien puede tomar citrato de magnecio y le relaja los músculos y duerme mejor yo tengo 2 hernias cervical y no puedo dormir me molesta más al acostarme
Excelente video me encantó lo pondré en práctica
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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Excelente descomprime mis cervicales
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Si que me va muy bien el ejercicios ,gracias.😊
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Me hizo muy bien gracias
Bieeeeen Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Súúúper!!!👏👏👏
Lo mejor q he visto
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Excelente ! Que tesoro encontré
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Estupendo vídeo, explicaciones muy claras...estos ejercicios puede ayudar, a parte del dolor, para reducir síntomas vertiginosos. ¿Algún otro vídeo tan instructivo referente al vértigo por cervicalgia? Muchas gracias.
Si por supuesto😉✅ este ruclips.net/video/CaVExgTsD-s/видео.html
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Está genial los ejercicios me sonó toda la cervical .dolió también pero me alivio
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔🔥 te ira genial ya me cuentas que tal😍
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Voy hacer los ejercicios muy interesantes gracias
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Genial. Gracias
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Antes de hacer deporte que involucra allá zona cervical podríamos hacer estos ejercicios ? O alguno más específico
Gracias por la recomendación,. Tengo duda al hacerlo se siente la irradiación de hormigueo hacia el brazo. Se hacen igual?
Me he vuelto adicto a sus vídeos, son excelentes, a mí me gustaría un consejo sobre artrosis lumbar, me duele horrores toda la extremidad izquierda hace año y medio,mido 1.75 y peso 150 kg.
Amigos de fisiolution le agradecería mucho unos consejos, son excelentes profesionales, los veo desde Chile, gracias.
Saludos y hasta la curación y más allá !
Creo que para la artrosis, hay que ayudar al organismo a regenerar el cartílago, con magnesio, vitamina c, colágeno, glucosamina y una alimentación saludable
Garcias por estos ejercicios! Saludos desde Bergen!
Hola AMIG@ nos encanta que nos sigáis desde tan lejos 😍 FUERTE abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Excelente explicación y excelente demostración. Muchas gracias
Si funciona gracias
Me alegro que os guste 😊 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muy bueno gracias
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Excelente y muchas gracias, me acabo de subscribir
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gracias
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😮 gracias ❤
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