Dolor lumbar
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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Guarden esta rutina porque el dolor lumbar es muy común y tomar un medicamento solo disminuye el dolor pero no resuelve el dolor. 
Хобби
Es un placer escucharla....pues se aprende mucho...y....se expresa más fácil que muchos médicos. MUCHAS GRACIAS!!!
Gracias Dra. Por su deseo q colaborar con la salud de los q padecemos de estas enfermedades. Q Dios le recompense.
Dios le bendiga, se que nada sucede en nuestras vidas si Dios no lo permite y éste es el caso, pues hace varios dias tengo dolor en mi hombro ,codo y muñeca del brazo derecho,tengo 58 años ,casi 59, pero hace muchos anos fui operada de Esteretomia, y como sabe ya el Estrojeno que produce el útero no lo tengo y sufro de Astrosis y Artritis, trabajo de limpieza , no me esfuerzo mucho pero si debo limpiar cristales y ventanas y ese es el ejercicio que mas se me está haciendo dificil, mil gracias x su ayuda, gracias por aparecer en mi vida, porqué hoy por hoy ya nafie ofrece un programa asi como el suyo, voy a comenzar mi rutina de Ejercicios porque quiero seguir siendo util hasta el último de mis dias.
Dios bendiga a cada persona que tenga la oportunidad de comenzar a hacer sus ejercicios y seguir hacia delante.
Amiga.marcela.muy.agradecido.por.sus.consejos.saludos.desde.lima.peru.saludos.ha.mis.hermanos.colombianos.linda.personas.y.hermoso.pais.he.vivido.antes.en.medellin.bendiciones.
Estoy con dolor lumbar y agradezco infinitamente sus explicaciones y deseo que Dios le de mucha sabiduría para que nos apoye siempre y a usted grandes bendiciones Saludos
El doctor fran
Hola Marcelita GRACIAS por ser TAN HUMANA, justamente yo llevo padeciendo de este mal y gracias a usted HOY PUDE SABER LA CAUSA..... BENDICIONES.
Exacto lo que necesitaba. Muy agradecida a UD por tanta dedicación por el bien de todos. ❤ Dios la bendiga siempre. Gracias!
Muchas gracias ,Marcela. Cuanto aprendemos y nos mod.tiva a realizarloz
❤ soy de México y me han ayudado mucho estos videos, tengo 48 pero he sido sedentaria estos últimos tres años y estoy totalmente tiesa, cuando antes era flexible y resistente, ahora es comenzar de nuevo, y me encantan estas rutinas que igual comparto con mis padres ❤
Muchísimas gracias Marcela
Sufro de una hernia discal desde hace veinte años y siempre me repercute en algo. Soy de Argentina. Estoy yendo a pilates y además miro siempre tus videos para implementar más ejercicios para estar mejor.
Tenemos que aprender a cuidarnos como usted nos dice!!!!!!!❤❤❤❤❤❤
Buen día Dra. Es usted la persona que dio precisó en el clavo; es algo que necesitamos las personas. y que como usted ayudan a todos los que necesitamos esa ayuda. Mil y mil gracias.
Mil gracias Marcela por la generosidad que tiene al transmitir sus conocimientos para el bien de todos nosotros 🙏🙏🙏
B. Noches dsd España.
Una explicación perfecta. Si hubiera sabido esto hace años, hoy no estaría como estoy. Empecé con problemas a los 10 años, tengo 64. Y haré estos ejercicios cada día cdo termine mis vacaciones trankila en casa. Gracias x todo. Un saludo.
La verdad me he sentido cada vez mejor con esto, muchas gracias y felicidades por hacer esto.
Que linda .brindar tan importante conocimiento. Me facino.Dios le de larga vida .para el buen servicio a la humanidad..un abrazo desde New York .
Exelente clase,muy buena demostración!!
Muy agradecida,tienes mucha vocación y buen corazón
,Mucha entrega,te felicito por tu entrega
Desde Chile ,lo agradece una profe de Educ Fisica
Dios la bendiga por compartir toda su sabiduría para que podamos ayudarnos inmensamente 🙏
28:06 justo tengo dolor lumbar … muchas gracias Marcela 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Muchas gracias doctora Marcela, por compartir su conocimiento de salud, en beneficio de todos los necesitados de una ayuda para disminuir y acabar con el dolor cervical, dorsal, lumbar y sacro. Mi Dios la colme de bendiciones.
Agradecida a Ud
Marcela, es una DOCENTE, con Mayuscula, Bendiciones y gracias, gracias, gracias. (tengo 85 años y me llevo muy bien con sus ejercicios, desde Argentina me comunico. (Bendiciones)
Apreciable Marcela, gracias por compartir sus conocimientos, de verdad que sí !!!... 👍👍
Excelentes ejercicios ya los hice y cuado los estoy haciendo estoy pensando en compartírselos a mi mi papá. Muchas gracias. Se aprende mucho con usted!! ❤
🎉Yo recién estoy haciendo un curso y tengo que estar con la computadora casi 7 horas. Ya había empezado con dolor de espalda en lumbar y acabo de hacer estos ejercicios de estiramiento con usted y es maravilloso la sensación de bienestar 🎉 Los hice todos, poco a poco y sin apuros cuidando la curva cervical con mi rollito hecho de toalla ( por ahora) ❤ magnífico!! Todo es ponerse tal cual usted indica aquí. Mil gracias por estos videos Sra Marcela ❤
P
Muchas gracias por los consejos Marcela. Los haré antes de tener una de esas lesiones. Saludos desde Guadalajara, Jal. México.
Muchas gracias le habo desde Cuba agradecida por compartir sus experiencias me gustan mucho sus clases yo padezco de vértebras comprimida y me he refugiado en sus clases que Dios la bendiga siempre muchas gracias
Excelente Marcela senti un alivio maravilloso con esos ejercicios !!!! Muchas gracias!!!👏👏👏
Estoy en la región del bio bio en el sur de Chile haciendo estos ejercicios, si no es la "última casa del mundo...faltó muy poco! Gracias Doctora de verdad!!❤
Mil gracias Marcela, te envío bendiciones infinitas, estoy haciendo los ejercicios,tengo todo lo que explicaste en el video, lástima que estoy tan lejos, en Puerto Rico, pero gracias a tí, estoy realzando los ejercicios, no tengo el rolo ni la cinta, uso la toalla doblada y me han ayudado grandemente, estoy subscrita a tu canal de RUclips.
Desde Perú mi nombre es Henry agradecerle por compartir... Tengo problemas justo ahora de columna y pondré en práctica lo q ud tan gentilmente esta compartiendo... Muchas gracias.
Es increíble q la encontrará gracias Marcela yo tengo malestar lumbar y de rodilla y nunca nadie me explicaba de los médicos todo esto y los ejercicios q nos ayuda mostrando como hacerlos Dios la cuide desde México saludos.
Altamente agradecida con tus enseñanzas y consejos tan exelentes. Realmente me han ayudado mucho. 🙏🏻
Maravilloso vídeo de gran ayuda, la verdad era primer vez que la veo y me encanto como con su ayuda practiqué los ejercicios y lo seguiré haciendo por que veo resultados muchas gracias Y que Dios me la bendiga 💜
Gracias por tu enseñanza vivo en España y esto me ha enseñado mucho a recuperarme de mi Columba ❤
Te felicitó por ayudar a los q no podemos estar físicamente con tigo carmen lagos de stgó. De chile
Marcela muchas gracias y un saludo muy especial desde el país vasco de un paisano que te admira. Y que sigue tus
consejos Que el Eterno te guarde y te bendiga
Gracias por tan importante cecion de ejercicios yo los llevo acabo diario antes de levantarme y antes de acostarme sufrí una caída en escalera de 2.5 mts hacia atrás lastimando serviciales columna y cadera me quedo mal mi columna y me duele gracias a Dios camino y hago los ejercicios que UD.nos indica y por la mañana me puedo levantar con menos dolor también tengo artrosis mis dedos están deformándose pero también hago los ejercicios y disminuye mucho el dolor muchas gracias Dios la bendiga 🙏
Sra.Marcela me encanto verla hacer estos ejercicio para nuestro cuerpoy enseñarnos como mejorar en estos dolores ,q tanto nos hacen sifrir y pasarlo mal, lo s pondre en practica ymuchas gracias bendiciones desde argentina ❤🇦🇷
Gracias x su enseñanza y tanta dedicación para nuestro bienestar!!!❤
Me están sirviendo mucho los ejercicios. Gracias Dra. Marcela ❤
Se que mejorará mi columna y cadera ya que sentí en Cada ejercicio una diferencia, la constancia me ayudara. Gracias por informarme y enseñarme (vivo en FL)
Muy buenos ejercicios los voy a poner en práctica. Gracias
Señora Marcela. Muchísimas gracias. Excelentes sus ejercicios. De veras le agradezco de corazón y recomendaré a todas las personas que pueda. Bendiciones. 😀
Desde Suecia señora muchas gracias por todos sus sanos concejos.
Dios me la bendiga.
Marcela!! Que gran clase está,me estira me relaja y mejora Gracias!! Bendiciones para todos ❤❤❤😊
Dra. Marcela, verla y escucharla es un verdadero placer 😊, gracias por su sencillas explicaciones.
Yo pagué un programa de un joven llamado nacho. que lo que me hizo fue peor pésimo servicio! Y esta Sra gratis da clases magistral!! Y wow el amor que le imprime a cada clase! Bendiciónes
Dra !buenísimos! En todos los ejercicios Ud es espectacular explicando...bueno en todo la mejor...bendiciones. Gracias
Gracias Marcela por compartir tus consejos de sanar a la gente! ❤💪🇵🇾🇵🇾 Desde PY
ÉSTA MUJER ES UNA GENIAAAA!!! QUÉ CORAZON DE ORO...QUÉ SAPIENCIA!!!! QUÉ BONDAD!!!! FELICITACIONES. DRA. VETERINARIA ROSARIO BONINO. MONTEVIDEO .URUGUAY!!!!❤❤❤❤❤❤
MArceLa.d.canarias eres lomejor d lo mejor❤
Como hago para comprar ese rollo, por favor, en estos momentos tengo dolor lumbar por una mala agachada.
Felicitaciones Dra.Marcela,que la vida la premie pir compartir sus conocimientos en beneficio de la humanidad .
Hola, a todos! Hace una semana me haciendo la yarda de mi casa me caí y me rompí el lumbar, la 1a vertebra, la 3a y 4a vertebras también y me están comprimiendo unos nervios. Se me vino encima😢 el bote verde de los desechos del jardín porque lo acabé de llenar con tierra (¼ de bote), eso fué el acabose! Tengo dolor todavía, pero gracias a Dios ya me estoy recuperando🙏🏼🙏🏼🤍🤍.
3:43
muchas gracias por compartir tan excelente mensaje boy a practicar los ejercicios yo tengo artrosis lumbar muchas bendiciones para ti 🙏
Agradezco y admiro la forma en que nos ayuda con mucho realismo. Gracias
Señora, es usted la JEFA. Gracias por compartir su sabiduría para que podamos estar mejor físicamente. Un fuerte saludo desde el País Vasco.
Exelente clase gracias por compartir
Excelente su clase, muy buena, es usted un ángel, la felicito por tantos mensajes que recibimos, para nuestra salud, desde Cuba.
Gracias por su trabajo y su interés por hacer la vida mejor desinteresadamente, gracias mil veces. Buen trabajo, me cae usted fenomenal
Gracias por sus buenos deseos
Gracias doctora excelente rutina
Me encantan sus videos, los
ejercicios y la información que entrega, muchas gracias por compartir su trabajo con nosotros ❤
Hola señora Marcela su explicación es una bendición en estos momentos mi hijo está pasando por ese dolor ,que suerte he tenido . Bendiciones
Marcela el Universo te de todo lo bueno ,es maravilloso el apoyo fisico y moral que nos ofreces,tengo 82 años y estoy haciendo tu programa ,me he sentido muy aliviada,con oraciones pido sea recompensada este dar.gracias
Ningún habitante dirá: «Estoy enfermo». El pueblo que viva allí tendrá perdón de pecados. Isaías 33:24 Versión (Biblia Palabra de Dios para Todos).
'Entonces se enternecerá su carne, más que la de un niño, y volverá a los días de su juventud. Job 33:25. Versión Biblia Reina Valera 1990 (Adventistas del Séptimo Día)
Muchas bendiciones desde Mérida Yuc 😊
AMEN
Hola Marcela. Soy española y desde k te conocí estoy encantada contigo. Explicas todo maravillosamente y nunca he conocido a nadie k lo haga como tú. Sigue así y gracias por lo k haces por nosotros.
Asi es, no hay especialista que te ayude a solucionar los dolores de columna, todos te dan pastillas o cirugia, puro negocio. Marcela es una genia
Ola Marsela felisitasiones. Dios te bendiga soy de Ecuador pero estoy en Estados Unidos en el Estado de minizota
Me llamó Teresa tus terapias exelentesson de mucha bendicion para nuestra caldadvde vida❤
OK gracias
D-ra Marcela tiene un gran ♥️
Gracias por sus explicaciones, muy buenas, me gustaría saber su opinión sobre las punziones sobre los músculos para la mejoría de estos. Saludos desde Puebla. México.
Excelente consejos, le agradesco infinitamente su apoyo por compartirlo. Que una lluvia de bendiciones sea para usted y los suyos, le saludo desde Chiapas, Me'x.
Muchas bendiciones.por ese ser humano y profecionalismo
Genial Marcela, regresé del Gym con dolor lumbar hice la rutina y se alivió en 100 por 100. Gracias!!
Señora Marcela ojala los medicos les expliccaran a los pacientes todo como lo hace usted pero una va a la consulta y se encuentra con q el medico ni le mira la cara mucho menos exsaminarlos eso quedo en el pasado y hay q dar gracias si te tratan bien se lo dice algien q a pasado de todo ..mil gracias por su tiempo ❤❤❤
Que Dios te pague por tanta enseñsnza
Los medicos lo que quieren es tener a uno metido en el consultorio para gastar el dinero
Sra. Marcela x favor podría decir cuantas repeticiones cada ejercio y q tiempo el último estiramiento debería de ser.
Marcela le doy gracias a Dios por permitirme verla en estos momentos, estoy con un dolor tan fuerte que ya va por las piernas espero poder salir de estos dolores tan fuertes gracias Dios la continúe bendiciendo gracias gracias
❤GRACIAS,e El Señor la.BENDIGA.
Es toda una profesional,se ve que ama su profesión, muchas gracias por compartir,Dios la bendiga siempre 🙏
Gracias por sus consejos me dijeron que tomaré analgésicos de por vida Dios le bendiga
Saludos!! Dra. Gracias al hacer el ejercicio 🏋♀️inmediato senti descanso. Mis gatijos😸 pacientes a mi alrededor, disfrutaron estar acompañandome.
Bendiciones. 😇
Desde México le mando saludos,y muchas gracias por sus enseñanzas ojalá que siga a si. que dios la cuidé!!
Agradecida Marcela. Tremenda clase magistral, que nos permite mejorar las dolencias. Lo pondré en práctica. Que Dios te bendiga. ❤
🎉😊
Me encantó,su trabajo,hora lo pongo en práctica.Dios la bendiga x compartirlo y tan claro.Un abrazo de Bs As_ Argentina.🌹👏👏😘
Sra Marcela que hermosa persona es usted al cuidarnos ❤❤
Es maravillosa la forma de explicar cada pequeño movimiento desde su origen y conectado con todo...he aprendido y entendido muchísimo en este video ❤
MUCHAS GRACIAS DOCTORA PEDRAZA POR SU AYUDA Y ENCEÑASA ❤ ...
Muchas gracias doctora Marcela por su sabiduría y sencillez y amor al projimo que Dios le bendiga 🙏 en gran manera, gracias por compartir 🎉❤
Dra Marcela DIOS y MARIA,l de a usted mucha vida y salud,p q nos ayude a los q sufrimos c estos dolores,tengo ciatica lumbar es horrible gracias d Panama🌼🤗🤗🤗🌼
Gracias Doctora,Marcela es ud.una bendición, de Perú
Bendiciones Marcela, siempre es muy interesante verla y escucharla
Gracias Marcela por todo lo que enseña, he aprendido mucho, estos ejercicios los hago hace 10 meses y ayudan mucho.
Saludos desde Boston, USA.❤❤
Solucionen las causas.. que es un gran conflicto de desvalorización y desgaste por cronificarse y está señora no lo dice.. porque no lo sabe biológicamente
Este es mi mayor dolor.....
Gracias por tu ayuda. Sabes la gracia que veo yo en ti, es que tus explicaciones nos sirve de terapia. No es lo mismo que ir al terapeuta y te pone ha hacer los ejercicios y no tienes idea para que o porque los estas haciendo. Bendiciones ❤
Eres simplemente Maravillosa Humana siempre pesando ayudando para tener en la medida de lo posible una Masa Ósea y Muscular adecuada... Gracias por tanto
Dios te Bendiga Grandemente cada Día de tu Vida 🙏🙏🙏
Muchísimas gracias Dios la bendiga por compartir sus conocimientos y tomarse el tiempo para realizar estos vídeos
Maravilloso gracias … eres lo más generosa que hay ❤
Excelente ejercicios, sufro de la columna y puedo decir que gracias a usted Marcela puedo decir que ya no siento dolor. He compartido y las personas esta igual de agradecidas que yo. Dios me la bendiga
Sufro de dolor desiatica
MUCHAS Gracias Marcela!! Un Abrazo Infinito 🖐️🙏SALU2
Excelente rutina Gracias
Muchísimas gracias, 1era vez q veo y al menos trato de hacer sus ejercicios, pues tengo 74 años y llevo 10 meses que me operaron en rodilla izquierda, me pusieron una prótesis y no tengo estabilidad ni equilibrio . Me duele mucho los glúteos y no me deja caminar porque endehuida me duele lad piernas y no.puefo sostenerme en.pie, tengo una hernia discal hace más de 30 años, con cierta frecuencia me duele la espalda y cadera izquierda. Disculpe cuálseria su recomendación?. Dios la bendiga y siga ayudando con sus indicaciones. Soy de Ecuador 🙏👍👏
Muchas gracias Dios la bendiga. Pregunta la almohada tiene que ser de la misma medida Gracias 🙏
Yo estoy fatal desde la cervical hasta los pies pero gracias a Dios y a usted he logrado sentirme un poco bien por los estiramientos que me ha enseñado 🙏🙌
Gracias Maestra hoy tuve un dolor de lumbalgiamuy fuerte después de haber trapeado mi casa, corrí a buscar sus videos y Me ayudaron muchísimo ‼️🙏🏼. tengo 68 años, le abrazo desde Mexico
Exelente doctora, gracias a Dios primero, y muchas gracias a usted, desde anoche empeze los ejercicios y he mejorado
Marcela querida! soy peruana que vive mas de 30 años en Alemania, tus ejercicios son fenomenales! y lo genial no recetas medicamentos. GRACIAS!
Chisimas gracias mi querida Marcel.
Solo de verla haciendo esos ejercicios me siento relajada .
Cuando los realizo siento una mejoria tremenda.
Muchisimas gracias
Marcela tengo 4 dias con dolor lumbar y la medico, me dio analgesics y protection para el estomago pero el dolor continually,
GRACIAS
GRACIAS
GRACIAS
Que su luz siga brillando 🙏🏽🌞🧡💚💜💙♥️
Maravilloso como siempre ! Estiramiento isquio brazos rectos + excéntricos ; rodamientos cadera piernas cerradas ; happy baby ; sphinx ; puppy pose // dormir con rollo entre rodillas ❤
Maravilloso 😊😊
Te admiro.!!
Dra. Marcela, que Dios siempre la Bendiga con mucha paz y Salud, para que siga compartiendo sus conocimientos
Excelente clase! Ejercicios efectivos, he ido suspendiendo los medicamentos por estos ejercicios.
Gracias Marcela y equipo!
Gracias Marcela!!!me encantó estos ejercicios para la lumbar !!!!Dios te bendiga por tu generosidad maravillosa!!!!💕💕💕💕💕💕
Me encanta como nos enseňa estos ejercicios tan necesarios y muy importantes para nuestro cuerpo gracias.
Hola Marcela hermosa, que buena terapia que barbaridad me encantó,yo no estoy lesionada de espalda pero me interesó muchísimo,YO TENTO DESGASTE DE Rodilla y te sigo desde hace mucho tiempo, muchas gracias por todos tus consejos
Abrazos muy fuertes para tu hija hermosa,desde Culiacán Sinaloa México 🥰 abrazos y bendiciones 💕🥰🙏
Desde Guatemala, millones de gracias por su tutorial.
Hola Marcela, mi nombre es Marianela soy de 🇨🇱 y te sigo hace un tiempo, te encontré buscando solución a mi dolores de espalda baja y rodillas
Soy nueva en este canal y quedé con la boca abierta, tan sorprendida de el cero egoísmo de compartir tan valioso conocimiento por el bien mayor de todos, conocimiento gratuito que tiene realmente un valor incalculable! 🙏🙏🙏 Saludos desde Ciudad de Mérida, Venezuela.
Gracias Marcela.❤
😢 excelente gracias saludos
Gracias, Dios te guarde siempre,gran bendición
Creo que también tiene ejercicios para la boca abierta, 🙏
No tengo mas palabras gracias, q gran ayuda, Dios te guarde
Marcela eres lo máximo ,te ven hasta médicos , eres única,DIOS te Bendiga por tan buenas enseñanzas. Abrazo desde CHILE.❤❤❤
Este video es muy bueno nos enseña a mantener nuestra postura hace falta tener estás clases majistrales para la ejecución de los ejercicios diario
Muchas gracias por compartir con tanta claridad lo q favorecerá a mi columna y favorecerá mi calidad de vida, pues presento ya un dolor crónico de espalda y coxis. Dios le bendice en abundancia.
Hé sufrio mucho con mi columns pero con tus consejos hé mejorado 100 % gracias no mas calma test gracias gracias ❤
Gracias por todo lo que nos ayuda. En España es muy tarde, mañana lo veré.
Ok
Gracias Marcela, agradezco a nuestro Dios eterno por contar con personas como usted, Dios aumente su sabiduría y sencillez, gracias porque a través de sus videos mejoramos nuestra calidad de vida❤reciba mis saludos desde Managua, Nicaragua, 😘
Gracias Marcela por tu dedicación excelentes rutinas de ejercicio por aquí Maribel desde Venezuela
Me gusta mucho ésas terapias y ciento por ciento efectivas para un buen funcionamiento de todas las articulaciones, muchas gracias Marcela, q Dios la bendiga
Sra preciosa gracias por compartir con nosotros su conocimiento que Dios la bendiga
Q DIOS la bendiga x darnos sus conocimientos para ayudarnos a mejorar nuestra salud mil gracias