CÓMO SALIR DE LA LUMBALGIA - PASO A PASO
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- En este video vamos a aprender el paso a paso para salir de una lumbalgia muscular, cuentenme en comentarios si sienten la diferencia después de seguir los pasos.
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4 meses con dolor horrible, depresión, no podía dar ni un paso, esta mañana lloraba del dolor, me arrodillé y pedí con mi corazón a Dios que me sanara, que no sintiera más ese horrible dolor y unas horas después aquí estoy , tomando el sol en mi terraza sin dolor, probé de todo tipo de terapia, medicamento, todo pero Dios me sanó
Bendiciones ❤❤❤
@@geiat7 coloca nombre y apellido para saber si existis o e solo bla bla bla para los credulos.aleluia,aleluia
Buenos días Dra le saludo dede Perú y felicitarle por sus videos quisiera herle una consulta que debo de hacer con mi columna
En lla radiografía me salió pinzamientos múltiples en los espacios intervertebrles entre L3/L4/y L4/L5 con disco vacío entre L3/L4 y L4/L5
Discreta listesis de L2/L3,L3/L4 y L4/L5
No sé observa lesiones líricas ni blsticas
No evidencia fractura
Por favor espero su respuesta que dios l bendiga y
Soy Argentina y me duele todo lo que enseñas tengo 77 años y sin conoserte te amo Gracias por existir❤!!!!!
Hola profe!!!no sabes lo útil que SOS en mi vida,sufría de dolores lumbar tomando analgésicos,todos sabemos lo dañinos que son ,una madrugada te encontré dolorido en mi cama ya por tomar Diclofenac ,estaban tus ejercicios para lumbar los empece a hacer me costaban un poco pero al rato te juro por dios empecé a sentir alivió,no necesite más calmantes gracias muchas gracias ahora siempre me acompañas en mis ejercicios,dios te bendiga soy amado desde Córdoba argentina saludos
Estos del video ?
😢
TENGO 80 AÑOS Y RARA VEZ TENGO ALGUN DOLOR EN MI CUERPO (FUI BAILARINA CLASICA DEL TEATRO COLON) SEGURO QUE TANTO EJERCICIO EN MI JUVENTUD TIENE SU EFECTO EN MI VEJEZ, .. HAGO TODO EN MI CASA , ESTO ME PRODUCE UNA GRAN FELICIDAD PORQUE ME PERMITE AYUDAR EN LO COTIDIANO A MIS HIJOS, ... AYER , ESTUVE HACIENDO PAN CASERO, LO HAGO CASI DIARIAMENTE, .... Y HOY CASI NO PUDE PONERME DE PIE CUANDO ME LEVANTE, CASI NO PODIA CAMINAR POR EL DOLOR EN LA PARTE LUMBAR, ... ENTONCES, RAPIDAMENTE, PUSE TU VIDEO E HICE LOS EJERCICIOS PARA LA LUMBALGIA, .... Y SIEMPRE COMO SIEMPRE EL RESULTADO FUE MAGICO!!!,.... TENGO UNA GRAN MEJORIA Y CREO QUE MAÑANA YA NO TENDRE DOLOR, ... !!!GRACIAS QUERIDISIMA MARCELA!!! TUS EJERCICIOS SON MARAVILLOSOS!!! .... TE LO DICE UNA PERSONA QUE HIZO MUCHISIMO EJERCICIOS EN SU JUVENTUD, .... BESOSSSSSSS , DESDE BUENOS AIRES, ARGENTINA HERMOSA!!!
Hola señito me alegra leer este comentario yo tengo 25 y me duele la espalda :( leer a una persona de edad con esa emocion me alegra se siente la magia y dulcura en su comentario la verdad que estoy empezando con ejercicios espero pueda mejorar pronto saludos
Que te puedo decir yo estoy desepcionada de tanto ayudar a mis hijos estoy con este dolor desde el viernes tengo 63 años estoy en USA trabaje muchisimo y mi dia libre limpio mi casa y el viernes lave y doble 5 cargas en la lavadora claro pero tiene su labor estuve muchas horas con esa actividad
Que bonito ver el amor que tienes al hacer las cosas. ❤
Son excelentes los ejercicios que nos enseña, muchas gracias Dra, él Señor Jesucristo bendiga y guarde siempre su vida y salud.
Dios la bendiga Marcela... sin ánimo de levantarme cada día de la cama,con 74 años, viuda y aunque sea poco a poco voy moviendo todas articulaciones
Salto de la cama.. Nueva gracias a Vd... noto como la sangre ya corre X las venas mejor.. ❤ 😊desde Valencia -España 😃❤❤❤❤
❤ gracias
Ánimo!!! un abrazo desde Lima-Peru!!!
Buenos dias Marcela: Muchisimas gracias x todo lo positivo que mos aportas. Soy una persona de 74 años von problemas de lumbalgia con escoliosis, sntes hacia mucho ejercisios de yoga y natacion y me sentia mejor. Y ahorita que te veo haciendo esos ejercicios don los mismos que hacia en mis terapias cuando asistia a yoga pero hoy los pongo en practica aqui en mi casa y son muy beneficos. Dios te bendiga hoy y siempre.
DRA. MARCELA. LO hice y me senti mucho mejor del fastidio de la columna, lo voy hacer a diario.. gracias infinitas, gracias.
Buen día. Tengo desgaste en lá L4 y L5 y cuando me dió el primer lanzaso me quedé inmóvil por bastante rato, sin poder enderezarme. Me hice una resonancia magnetica por orden de mi traumatólogo y me dió ese diagnóstico. Hice las terápias y tto. Indicado y pasé varios años sin dolor pero..., hubo un 2do episodio con peor consecuencias; tanto que tuve que dejar mi trabajo ya que tenía que usar escaleras para llegar a la oficina. Nuevamente tuve terapia y mejoré pero vivo con el temor de que me repita ese dolor tan horroroso y por èso me da temor ejercitarme pero con usted me he atrevido a realizar algunos ejercicios. He notado dolor de espalda y viendo su video referente a ésto hoy inicie algunos ejercicios. Espero mejorar porque evito medicarme por temor a dañar mis riñones. Tengo 57 y no quiero incapacitarme más. Gracias por su motivación. 🇻🇪 7:21
SRA.MARCELA. ESTOY EN EUROPA, Y ESTOY SUPER FASCINADA DE HABERLA ENCONTRADO POR ACA, ES USTED TODA UNA PROFESORA. PORQUE EXPLICA MUY CLARAMENTE, Y AYUFA A DARNOS CUENTAS LO QUE NOS HABLA EL CUERPO Y A VECES NO LE HACEMOS CASO, HASTA QUE SE PODRIA HACER DIFÍCIL, LE FELICITO Y USTED NO TIENE IDEA LO QUE NOS AYUDA A MUCHISIMOS SERES QUE PADECEMOS DE ALGUN SINTOMA. MIL GRACIAS Y DIOS LE BENDIGA.
Gracias 😊
Gracias Marcela tengo meses sintiendo dolor de lumbalgia a veces como si me fuera a quebrar, tengo 56 años y como por arte de magia apareció éste video, empecé hoy la rutina, siento muy agusto, espero seguir haciéndo los ejercicios y más adelante te contaré como me voy sintiendo... Mil gracias por tu terapia y consejos, Dios te bendiga ❤️
Hola
woow! amanecì con un dolor terrible en la espalda baja. SEguí los ejercicios que recomiendas y casi al instante sentí una mejoría. Millón de gracias por la orientación. Tenga su like.
Me acuerdo hace años levantando unos botellones de agua sentí un gran dolor en la cadera y me quedé doblado varias semanas, , después de eso vino toda mi desgracia, actualmente me han diagnosticado espondilitis
Anquilosantte,veo sus videos y sus ejercicios gracias.
Encontre tu video en la madrugada cuando el dolor que sufría era terrible y me ayudó muchísimo como mejore y lo hago 2 veces por día y ya en poco tiempoe siento mejor gracias
Voy a intentar hacer tus ejercicios cada día. He estado casi año y medio de baja con Dolores diarios de espalda, glúteo y cadera. Creo realmente que como has dicho todo puede venir de los isquios, ya que un médico reputado me dijo hace años que los tenía acortados.
Gracias por ayudarnos, un abrazo
Hola Marcela soy Mirian de Venezuela, comparto todas tus rutinas, cada vez son más personas q como yo te admiran, agradecen y siguen. Que MARAVILLOSA PROFESIONAL eres. Gracias
Gracias mi Dra gracias por compartir Dios la bendiga siempre 🙏🏼
😂😂
Gracias por compartirlo, he sufrido mucho con dolor en la espalda baja, espero sentir alivio con tus terapia 🙏🤗❤️🌺
😅😊
Que bueno que nos enseña estos ejercicios valiosos Dios la bendiga
Realmente no hay palabras para agradecer cuando te quitan un dolor. Compartamos con otros todo un bienestar. ❤
Desde Uruguay te pregunto el ejercicio de girar las piernas lo podemos hacer con osteoporosis?? Gracias y muchos saludos.
En este momento eso desiaria k se me kite este dolor
Gracias sra Marcela por estos ejercicios los boy a seguir porque este dolor de lunbar mata tido el dia que fuera de nosotros los que nos duele si ustede es un amor Dios me la bendiga 😊❤
Ponlo en practica y me cuentas como te va
Gracias por sus consejos son muy buenos esos ejercicios ayuda bastante. Dios te bendiga siempre y te proteja...🙏
gracias!!! me dolía muchísimo y se me quito el dolor...gracias
GRACIAS DOCTORA BOY HACER ESTOS EJERCICIOS PORQUE TRAIGO UN DOLOR FUERTE COMO 9 DE MI CADERA Y YA LLEVO 10 AÑOS EN PADECIENDO DE ESTE INSOPORTABLE DOLOR PERO APENAS HACE UNOS 4 DÍAS QUE ME ESTÁ EMPEORANDO MÁS 😢
Saludos desde New
York..doctora hace 12 año s me caí y me fractura la.3y4 lumbar actualmente estababbien haciendo yoga y pesas pero tube una caida hacia tras y ahora me duele mucho la lumbar tengo 66 año s y siempre me ejercíto.
Mucho agradecimiento y Bendiciones para Marcela, por su generosidad y entrega de su don de empatía con los sufrientes❤🙏❤
Octubre 3 me acaban de diagnosticar principios de siatica yo ahorita haciendo los ejercicios me gusta como explica muy claro..gracias por los videos.🙏🙏
Apreciada Dra, muchas gracias por tan importante enseñanza, sufro de lumbalgia seguramente postura y por exceso de peso.
Gracias Marcela, tengo 53 años, tenia dolor bajo de la columna 2 dias y paso a dolor ante pierna a fuerte que me envioa cama, empece con masaje en la parte dolorida, tambuen debajo de la rodilla y finalmente masajee las plantas d3l pie.
Y empece con varios ejercicios q ud. Mostró tuve alivio casi inmediado. Cuando vino asistencia médica buena parte de dolor desaparecio y hasta pude caminar subir gradas.
Excelente información. Gratitud e Infinitas Bendiciones ❤👋👋👋 desde Colombia.
Estoy con crisis lumbal muy agradecido de sus consejos los hare para mi memorial mil gracias
Gracias dotora sus consejos me alludan mucho xq los dolores d mi cadera son muy fuertes Gracias Gracias q dios le siga Dando saviduria para alludar atanta jente q estamos mal
Este video con unión del anterior sobre Dolor lumbar es maravilloso, siento una mejoría divina. Muchas gracias por tanto Marcela Pedreza y su equipo por todo lo que nos ayudan a todos. Bendiciones 🙏🏻
Señora Marsela
le agradezco mucho por compartir estos ejercicios
Es usted una bendición
Dios me lo bendiga Dra Marcela sus ejercicios son fabulosos
Una clase magistral, Marcela. Muchas gracias. He tenido recientemente dos episodios de lumbalgia y me provocaron no poder mantenerme erguida y caminar con el tronco inclinado hacia un lado. Lo pasé fatal! Seguro que estos ejercicios me ayudan mucho. Te deseo todo lo mejor!
Dios la bendiga Dra. Le saluda Silvia Elena Martínez Aráuz, desde Nicaragua. Gracias porque me han servido todas las terapias. Gracias por ayudar al prójimo.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS TENIA INA LUMBALGIA ERA HORRIBLE Y EMPEZE CON ESTOS EJERCICIOS Y ME A IDO MARAVILLOSO DE NUEVO GRACIAS POR ESTAE BENDICIONES
Mil gracias,soy instructora de Yoga y me resultan de ayuda,apoyo,sabiduria,conocimiento,gracias por tu entrega,es total,excelente docente!!!!!😊😊😊😊😊😊😊
Exelente información. Voy a realizar los ejercicios. Gracias por compartir. 🎉
Hola Marcela tengo 2 discos dañados el martes me ponen una inyección e tenido dolores fuerte pero ahora trate uno de estos ejercicios y me e sentido mejor ese dolor tuve yo e estado enferma desde el 31 de dic
MUCHAS gracias doctora, por recibir sus enseñanzas para mejorar nuestra calidad, Le di participación a mi esposo para que adquiera estos conocimientos tan buenos Saludos y bendiciones.
De Janet y Jorge,
La Habana. Cuba
Con mucho cariño 😊
Muchas gracias me ayudas mucho❤❤ 13:14
No podía dormir del dolor hise los ejercicios y cambio gracias llevo desde diciembre este dolor estoy a calmantes pero no ví mejora
Marcela Gracias or lo que haces!!! Justo veo este video😮 hace dos semanas ...
Exelente año 2024 🎉❤❤❤❤
Hola Marcela estoy con dolor cuando me levanto de la silla y me siento voy hacer los ejércitos muchas gracias❤
Muchas gracias, seguro es lumbago lo que tengo, muchas gracias y que El Señor la bendiga .
Excelente.Muchas gracias. Los ejercicios son de mucha utilidad.
Me sirve,tuve un episodio después de la clase en el gim😮 se me planto el dolor en la cintura.....❤
Gracias doctora me ha sido de mucha ayuda bendiciones .
Me coloque boca abajo en los codos y sentí super super alivio. Muchas gracias
Muchas gracias por sus exelentes consejos y ejercicios.permanesco prácticamente permanente con dolor lumbar,no es un dolor muy fuerte pero molesto voy a comenzar los ejercicios que recomienda.rectificando algunos ejercicios que ya hacía pero de forma incorrecta.
Gracias Marcela siempre hago tus ejercicios y mejor me siento cada día. Mil gracias
Gracias es mi primera vez que padezco estos dolores de lumbares, 😢realmente no sabía ya que hacer, de todo menos ejercicio, tuve que dejar el trabajo por mi nada movilidad .
Espero ir mejorando con estos ejercicios, he visto la luz 😊
Dios te bendiga 🙏
Muchísimas gracias por toda la información - estoy ahora mismo con un pinzamiento por haber cogido peso sin tener la espalda recta y tuve una lesión L5S1 hace 30 años por epidural mal puesto. Hay ejercicios que no puedo hacer, pero otros alivian mucho. Gracias!!😘
Tengo fuerte dolor en mi espalda, cuello y mi dedo pulgar derecho, gracias por todos estos ejercicios
Bnas tardes Marcela desde la Ciudad de Melilla .España. Sigo todos tus videos desde hace un tiempo y cada dia estoy mas contenta de haberte conocido, Explicas con una gran claridad y tus videos se hacen muy amenos, estoy practicando tus ejercicios y me hacen mucho bien. Tengo osteoporosis en columna. 67 años. Espero seguir mejor cada dia. Un abrazo muy fuerte
Muy importante todo estás terapias tengo un dolor de espalda y estoy haciendo estás terapias y muy buenas gracias a Dios por su vida y ayudar a mejorar nuestra salud yá qué todo es difícil la medicina
Gracias, gracias infinita por tan buena explicación. Me viene como anillo al dedo porque he comenzado con esos dolores. Gracias nuevamente ❤
Dra. Usted es una excelente especialusta explica de una manera clara y semcilla. 👏👍👍👍
Desde Cuba, Magaly Broche De la Cruz. Estoy enamorada de sus clases, son de primera. Felicidades es como nadie!!
Cuídese mucho, bendiciones!!😊
Gracias Marcela. Me has salvado con estos ejercicios. Tenía una semana con mucho dolor en la espalda baja❤
Doctora marcela dios la bendiga x enseñarnos tantas cosas para la salud . En las noches me duele demaciado las articilaciones sobretodo en la noche aumenta demaciado el dolor caderas homnros brazos espinillas piernas en general todo parese que me estubieran cortando x pedasos gracias❤
Muchas gracias por compartir y tener la paciencia para explicar haciendo lo que hay que hacer.
Me duele la espalda baja por cargar un peso y ponerme a trapear. Gracias doctora Marcela Pedraza!
Gracias Marcela
Por tu bondad en dar ejercicios nuestr buena salud ❤
De lo mas instructivo, didactico, claro y esclarecedor que sobre el tema he tenido la suerte ze escuchar. Felicidades por su sabiduria, su capacidad comunicadora y de sintesis y saludos desde España.
Hola, tengo una hernia lumbar L4 de cinco S1. He sufrido de dolor lumbar durante muchos años., Estoy haciendo tus ejercicios que me parecen que están excelentemente explicados y realizados por ti. Espero poder mejorar. Gracias por tus enseñanzas. Bendiciones 🙏🙏🌹
Hola Marcela buenas y gracias por su atención y consejos para aliviar mí lumbalgia.
Me diagnosticaron lumbalgia a mis 30 años, es horrible no te puedes ni mover, y yo acostumbrado a ejercitarme y hacer pesas. Horrible!!! Comence a realizar ejercicios de yoga y ya no me duele. Como nuevo.
Woow de verdad yo confiaré enpezare a hacerlos también sufro de ese dolor desde hace muchos.años
Si funcionan? Por que estoy en las mismas :( es horrible dejar de hacer ejercicio :(
Huyyyy que buena,tengo lumbociatica ,es terrible cuando te da el fuerte de dolor,no te puedes mover que todo duele,tomo Tramadol,ya que igual tengo hernia lumbar,en realidad,tengo otra hernia,a la mitad de la columna,todo ese dolor lo combato,guatero,por lo menos con el guatero puedo moverme en casa
Que rutina realizas de ejercicios que te ayudaron ?? Estoy en las mismas
SI LOS EJERCICIOS DE YOGA AYUDAN MUCHO ,YO TENIA DEMASIADO DOLOR CUANDO HACIA EZFUERZO PARA LEVANTARME DE LA CAMA O AL ESTAR SENTADO UN RATO EN EL BAÑO Y AL PARARME SE ME QUEDABA EL DOLOR Y CURCUCHO NO PODIA ENDERESARME MUY RAPIDO ,AHORA HACIENDO EJERCICIOS SIEMPRE ME DUELE PERO YA ME PUEDO PARAR YA ME DURLE MENOS
Marcela me llamo Carlos y sigo tus consejos estás haciendo muy buena labor haciendo estos videos
Hola Marcela le doy gracias tube 15 dias mal. Con nulbagia horrible por casualidad di con su canal mejore con su ejercios abrazo Argentina Buenos Aires San Miguel
Excelente!!! todos tus videos, nos han ayudado mucho.
Infinitas Gracias!!!
"Feliz Navidad y Próspero Año"
❤❤❤
Nunca había tenido dolor en mi espalda aún con mi astocis. Mis 67años hago mucha yoga pero me puse ah hacer unos abdominales de pis y ya llevo un mes con ese dolor mi dolor me camina x toda mi espalda esos ejercicios los hago frecuentes y nada el dolor está allí
Dra muchas gracias, hace rato estaba buscando una explicación de porque sigo con dolor después de 9 meses de ir llevando una lumbalgia que he mejorado ostensible y parece que estoy haciendo las cosas bien, con algunas cositas por corregir en los ejercicios, además me ha servido para aplicarlos en mis deportistas, cualquier inquietud acerca de mi mejora le estaré consultando muchas gracias. 😊
Gracias ❤ seguiré sus ejercicios se lo agradesemos
Gracias doctora esto lo enseño una profe de yoga que no olvidare como a Ud.desinteresada y me gusta mucho .❤
Saludos de concepción del Uruguay entre rios argentina!!! Me alivió un montón la espalda
Agradezco tanto que existas y que nunca cambies, (parezco una "vieja patera". Te amo, tu ya sabes mis dolencias). Quién piense "eso", es porque no sufre de estos dolores, se los digo con mucho cariño: y a eso agregar los años que se tienen y que se llevan cargando... Por eso hay que cuidarse con la alimentación siempre y no exigir innecesariamente su cuerpo.
Los quiero. ❤
@flavia tienes razón. 👍
Soy carmen Sánchez salazar le agradezco muchu k me de estas estos ejercicios k me ba ayudar muchu grasias dios vendisiones ha usted
Acabo de ver el vídeo de Marcela pues tengo una lumbalgia me acabo de despertar con un dolor horrible y voy hacer esos ejercicios haber si noto mejoría y ya les cuento 🙏🍀
Yo sufro de ese dolor es terrible gracias dios la bendiga y le doy infini
Bueno yo le agradezco Lic MARCOS A MI ME A AYUDADO MUCHISIMO MIL GRACIAS DIOS SIGA UTILIZANDO PARA AYUDAR A LAS PERSONAS DIOS LO BENDIGA 😊
Hola gracias en estos momentos estoy con lumbalgia, por q alce cajas pesadas me confíe .
Saludos desde Argentina 🇦🇷
Gracias Marcela que bien escuchar tus sugerencias son muy valiosas, t
Con respecto a mi dolor te cuento: hace aproximadamente 2 años estoy presentando dificultad para masticar los alimentos, fui a consulta de dentista, máximo facial, neurología, foniatria , sin resultado alguno porque al tacto la cara no me duele al palpar con la boca cerrada, de un tiempo a esta parte me he dado cuenta que que a nivel del oído tod el maxilar superior me duele mucho al tacto, si puedes ayudarme te lo agradecería mucho!!! Saludos desde cuba
Esta mujer me encantó!! Explica muyyy bien, y da datos muy buenos!!! Maestra!!!!! Felicitaciones!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Gracias por sufro de dolor lumbar hago estiramiento y no todos los días me da pereza hacerlo pero me da rabia que sufra eso y me duele mucho y me toca hacer esos ejercicios para mejorar y quitar el dolor
Hola, Dios le cubra
Mil gracias hoy es tenido
Un gran dolor en el lugar que estaba explicando .
Gracias!
,Marcela llevo un tiempo bastante,mal con la lumbares,me han infiltrado pero no me ha hecho nada ahora me va el dolor los muslos,por delante,y en los glúteos pero ya me baja a las piernas,hata el pie son latigazos fuertes mas cogido en la parte derecha las clases de hoy me han gustado bastante, las voy a poner en marcha
Muchas gracias Marcelita Pedraza, muy buena la rutina, se siente mucho alivio..... La seguiré frecuentando ya que duermo en colchoneta de espuma y sibre el piso, y me molesta muy frecuentemente este dolor.....
Dios te bendiga gran Señora por tanta ayuda un saludo desde La Coruña España
❤❤❤ Dr. Marcela, muchas gracias por compartir tu conosimiento, yo me lastime la columna, sufri una caida y se aplstaron unas vertebras de mi columna, me operaron, y ya no pude trabajar... me ayudan mucho estos ejercisios...con todo mi corazon quiero apoyar tu canal...gracias, bendiciones..❤❤❤
Gracias. Tienes una forma de explicar muy didáctica y clara . Te sigo en tus redes . Eres excelente.
Yo le doy las gracias porque pense que no habia remedio tengo hernias de disco y me esta imposibilitando con hormigueo de piernas y menos fuerza en rodillas voy hacer ejercicio
Maestra!!!! Que mujer con tanto conocimiento 🎉🎉🎉🎉 muchas gracias
Hola Marcela gracias por compartir tus rutinas de terapias Dios te bendiga siempre por tan linda labor gracias gracias gracias ❤ 🎉😊😊
Con mucho cariño 😊
Marcela, es Ud. maravillosa. ¡Qué bien explica las cosas! Muchísimas gracias por su dedicación y por compartir sus conocimientos que estoy poniendo en práctica. Saludos desde España/Alemania
Gracias Marcela, te felicito por ser tan generosa y compartir con nosotros los conocimiento y experiencia que adquiriste durante muchos años. Hay personas ignorantes y negativas que hacen comentarios descalificado, pero por suerte son el 1% de tus seguidoras y admiradoras . De nuevo gracias 🙏
Muchas gracias por tu mensaje
Gracias Marcela, Dios te bendiga, no sabes cuanto me ayuda mis problemas de musculares que son cronicos.
Gracias Dra.marcela...Dios te lo pague❤❤❤❤
Con mucho cariño 😊
Estoy embarazada de 7 meses y tengo ese problema puedo hcer eso ejercicio@@pilatesmarcelapedraza3555
Excelente Explicación ❤ Muchas Gracias por Compartirla, Para Mí es de Gran Ayuda Dra. Dios Te Bendiga ❤
Me ayudaron mucho los ejercicios, muchas gracias! Muchos saludos desde Chile.
Muchas gracias doctora por sus técnicas. Yo sufro de lumbalgia de vez en cuando. Dios la bendiga.
creo que un masaje te ayudara solo que yo estoy en TX
Thanks!