He tenido ya más de tres meses un malestar de ciática, a raíz de una contractura que tuve en la espalda baja, a pesar de hacer ejercicios todos los días. Pero con esta serie de ejercicios me he aliviado por completo en menos de tres días. ¡Muchas gracias!
Muchas gracias por compartir.. Te comento, fui operada Hernia Discal L4-L5 hace cuatro semanas..A partir de cuándo puedo realizar los ejercicios que se indica en el video? Gracias por responder.
Señor quiero agradecer su video . Hice muchos ejercicios. Ya que el dolor del nervio ciático está hace muchos años en mi . Y nadie puede ayudarme . En sus 12 minutos con 44 segundos , volví a dejar de vivir con esa molestia por este rato . Estoy eternamente agradecido. Voy a seguir asiendo, se siente hermoso la sensación de que no duela .
Yo tengo un tratamiento de psiquiatría hace mucho tiempo, se que la crisis que tengo de ciática es de mi ansiedad pero no logro controlarla, el no poder caminar, el no poder trabajar me agobia y el dolor me vuelve loca.
Yo lo tuve unos 7 meses...😢 Hasta descubrir que no responde al látigo, responde al estiramiento pasivo. Borde de la cama, pierna afectada se deja caer suavemente hacia el suelo y unos días después se intenta alcanzar el pie con la mano... En la piscina climatizada: hacer el muerto relajando todo lo posible... Se me quitó. Me mantengo a base de estiramientos básicos tipo "el saludo al sol", cada uno a su ritmo y hasta donde pueda. Gracias 💚
Buen día para todos,tengo 69 años hace mucho tiempo padezco dolor ciático y lumbar práctico mediación y relajación ayuda mucho y se aleja el dolor de repente regresa el malestar y se vuelve a alejar,estos ejercicios de mantenimiento los hice ahorita x la mañana y se siente muy relajada la zona lumbar,busquen los audios de Ivan Donalson cuando tengan mucho dolor a mi me ayudaron mucho también para ansiedad,muchas gracias x este maravilloso video seguire su canal Bendiciones infinitas.
Muchas gracias , desde antes de pandemia, hice lo que llaman una mala fuerza, y desde ahí he estado mal! Pero he aprendido más en estos canales ya me he aprendido muchos ejercicios aqui y me han servido más (que las terapias que le hacen a uno en las EPS),para el piramidal , cada día aprendo más y a punta de este tipo de terapias me he sentido súper bien, ya es tener constancia Y tampoco me tomo las pastillas nunca las he tomado y cada día estoy mucho mejor gracias a DIOS y a estas terapias diarias. Mil gracias
Dios bendiga 🙏 su vida, tengo 53 años y también cometí la imprudencia de levantar un peso muy grande y me dañe, primero me dijeron que prense el nervio ciático, ya me vieron traumatólogo, quiropráctico y hasta sobandero y no me siento al 100, intentaré con estos ejercicios , llevo 7 meses con dolor desde la cintura, glúteos y me llega hasta el pie
Tengo dos hernias de disco S1 L4 me duele el glúteo es un dolor punzante y muy molesto lo tengo alojado hace dos años no doy con el médico adecuado para solucionarlo tendrá cura este dolor
Год назад+5
Te recomiendo que veas a un quiropráctico; seguro que te ayudara a mejorar tu calidad de vida
Hoy vi este video desde REPUBLICA DOMINICANA y trate de hacerlos tengo una vertebra rota por un senton y la CIATICA ha acabado conmigo los hare todos al despertar uff senti alivio dios le bendiga. Es las 10:30PM dios me guio a verle😊❤🎉
Gracias Gracias Gracias, tuve una caída en bicicleta y a los meses en patines y todo lo recibió mi glúteo derecho, como pensé no era sedentaria se pasaría pero fue empeorando y hasta hoy después de 1 mes 😢 siento realmente alivio gracias Doctor hice los ejercicios llorando pero feliz los seguiré haciendo gracias ❤
Muchas gracias uuff que bendición, tengo una trancoteritis y estoy sufriendo un montón y me duele mucho la pierna y me baja de la cadera glúteo hasta el pie, creo que me está ayudando, también tengo de la vértebra de la 1 a la 5 aplastadas y me duele mucho la espalda
Llevo 1 año 1/2 con dolor del musculo piramidal, he realizado todas las técnicos de ejercicios recomendadas y no he logrado que ceda el dolor, siento que ha ido en aumento, y ya no se como seguir resistiendo el dolor. Voy a intentar nuevamente la secuencia completa que muestras y Dios quiera que resulte. Les cuento en 1 mes como voy😊
Hola yo también estoy pasando por eso y es horrible ahora último intente hacer terapias con una pelota dura y ponerla en mi glúteo y me ha funcionado, quizás puedas Inter lo también
Que Dios te bendiga 🙏 y te ayude a salir de ese dolor, yo lo tengo y es horrible , se por lo que pasas, ten mucha fe y saldrás de esto , no te rindas sigue luchando
Gracias, me fue muy útil y no estoy tan dolorido, pero me avisa que está fatigado en el glúteo derecho lo hice a los ejercicios y cuando hago barras, no siempre, pero en algún momento me avisa también en el glúteo con la pierna derecha arriba cruzada apoyando el talón en la rodilla opuesta, noto leve molestia y me quiere agarrar calambre, y el dedo gordo del pie derecho se movía encogiéndose, pero lo controlé y bien x suerte! Gracias totales lo voy a rutinar los lunes miércoles y sábados que no salgo a trotar, tengo 64 años!!!!! No ingiero bebidas alcohólicas y me alimento con acelgas, espinacas, zanahorias,zapallo, ajo, cebolla, huevos de gallinas, tomates, apio, bifes de hígado vacuno, avenas, polenta, fideos poco, compotas de peras o manzanas. Jugo de naranja exprimidas y no me acuerdo de que más, ah, lentejas!!! Gracias y te contesto como evoluciona mí cuadro después de hacer x 15 días 3 veces x semana tus ejercicios recomendados
Me hicieron reemplazo de cadera y quedé con dolor crónico del nervio ciático ,con jarabe de morfina hice tratamiento por un corto tiempo y es lo que más me resultó ,hace 4 años que mí vida es un mar de lágrimas
Tengo síndrome piramidal, dolor horrible hoy empecé y sentí un gran alivio, ya les contaré cómo voy. Por lo pronto me ayudó mucho hacerlos hoy, claro que no pude hacer tantas reproducciones, pero poco a poco
Buenos días doctor, le agradezco muchísimo de verdad fui al médico pero solo me lleno de medicamentos que solo calmaban mi dolor por un momento, hace solo unos 5 días empecé con un dolor muy agudo y me dijeron que era la ciática 😢😢 sin querer vi su vídeo y no sabe el alivio que he sentido... Muchísimas gracias que Dios le bendiga seguiré haciendo mis ejercicios.. saludos cordiales desde México
La primera parte de los ejercicios (estiramiento) excelente 😊👍, son fáciles, pero la segunda parte (fortalecimiento)... Qué difíciles!! 😕 Y qué dolor 😣😫!! Son muy tremendos!! 😱😱 Te pido por favor 🙏, que crees algunos que sean más fáciles, con un nivel más bajo de exigencia física, porque por ejemplo yo, soy tan flexible como un roble... Osea, soy muy rígida y tengo sobrepeso, así que los ejercicios de levantar el tronco, por ejemplo (hacer el puente), yo no los puedo hacer... Por favor 🙏, crea ejercicios más fáciles para gente con sobrepeso que es poco flexible. Muchas gracias. Espero la nueva rutina de ejercicios. Saludos cordiales 😊👋.
Gracias, excelente terapia, muy buena rutina, hace 1 dia comence con dolor en coxis, espalda baja y en estos momentos me encontre el video y es las 1am en Guatemala dia 2 de julio, no podia dormir por ese bendito dolor piramidal y esto me ayudó a poder sentarme y acostarme. Exitos y bendiciones
Hola, buenos días. Excelente explicación y demostración. El 29 de febrero de este año me dió una fuerte lumbalgia lateral derecha y me ha quedado una molestia en la zona, entre la fosa iliaca y el glúteo con irradiación hacia la pierna y pie derecho, como si fuera ciática. Me han dicho que tengo que relajar y fortalecer el psoas y el piramidal además de toda la faja abdominal, y tu video es muy bueno. Yo siempre he sido de hacer ejercicios, pero este lumbago en el trabajo, me dejó super débil en esa zona a mis 62 años. Mil gracias y un abrazo desde Guadalajara CLM. España. J. Salvador. Muy profesional.
Felicitaciones por compartir el mejor video que he visto, muy efectivo y completo, con excelentes indicaciones y sencillo de ver y re ordar en el orden y tiempo invertodo, muchas graacias. Ojalá estuviera en Venezuela para poder asistir a las sesiones de quiroprácis con su equipo 😊, muchas gracias 🙏
Mil y mil gracias. Empezaré esta rutina con toda la confianza porque, el dolor, es insoportable. Llevo dos semanas de incapacidad en mi trabajo y, de verdad, necesito avanzar. Estos dolores, de los glúteos, son increíblemente terribles. ❤💜 Saludos desde Colombia.
Gracias doctor por esos ejercicios tengo ciatica en la pierna izquierda me dan mucho dolores en la cadera y la pierna me gustó mucho esos estiramiento lo seguiré haciendo y espero me alluden mucho lluvias de bendiciones❤
Tengo cirugías en columna desde hace muchos años y con el tiempo mis lumbares están pegadas , tengo serios problemas en el musco piramidal por lo mismo y AGRADEZCO MUCHO ESTOS EJERCICIOS, pues me alivian el dolor. Ojalá pudiera visitar tu consultorio pero desde Mexico te agradezco los videos ❤
Hola a mi tambien me operaron de la columna justo despues de la cirugia me empezaron a venir dolores que parecen ser del piramidal, crees que la cirugia haya influido con la aparicion del dolor?
@@sitripiochido2605 seguramente si , pero creo te debe revisar un especialista . En mi caso si , y con estos ejercicios y fisioterapias mejoro mucho pero hay q ser muy constantes
Hola amigo.soy de Buenos Aires,tengo 83 años,he hecho deportes toda la vida,pero tambien tengo problemas con la ciatica desde siempre,he visto muchos videos al respecto pero este que tu ofreces es el mejor ,practico sencillo y muy efectivo,lo estoy practicando a diario y es la primera vez que siento una mejoria en la cintura ,la espalda y las piernas,muchas gracias por tus conocimientos,y sigo atentamente tus explicaciones que me parecen buenisimas.Muchas gracias nuevamente y un abrazo.
Gracias por esto 🙏🏼🙏🏼 Lo de la ciática y el piramidal es mi batalla intermitente desde hace taaaaaatos años, y no sabía muy bien cómo trabajalo. Voy a guardarme este video como oro en paño!!
Excelentes ejercicios, adecuados a este tipo de dolencias. Cada una de las orientaciones y adecuaciones posibles dan cuenta del conocimiento del profesional. Es fundamental que los ejercicios sean en posición sentado o acostado en cama ya que con una inflamación del nervio ciático es imposble hacer ejercicios en el piso. Muchísimas gracias.
😊🙌👏👏👏👏♥️💯EXCEKENTES EJERCICIOS UNODE LOS MEJORES Q HE VISTO P MI CIATICA.Y LA DEMUCHIIS..😂MMIL MIL GRACIASS!!Dr...bonito!!Dios...bendiga todos sus caminos!!🙌🤍
He prscticado los ejercicios una observacio'n tengo 78 años y tengo protesis en la rodilla izda de rodilla asi que me da miedon doblar la rodilla asi que ese lo elimino gracias por su paciencia hare los que pueda
Tengo una protusión hace más de 20 años junto al nacimiento del nervio ciático .Sufro mucho dolor. Tengo 64 años. Hago actividades que no me cusen dolor, acuagym es una de ellas. Miro en RUclips ejercicios para el ciático y los tuyos me resultaron ideales. Mil gracias!!
Hola tengo una hernia discal y dolor entumecimiento hormigueo en la pierna izquierda la molestia es hasta la punta de los dedos del pie, pregunto estos ejercicios me ayudaría
Hola buen día , muy buen ejercicio... Tengo 73 nado hace 15 anos x columna. Este año me regreso mi dolor lumbar y adormeciendo en la pierna izquierda, ya no puedo caminar mucho y x las mañanas me levanto encorvada.. el dr dice q al dos x ciento le tiene este padecimiento aracnoiditis😅
He tenido ya más de tres meses un malestar de ciática, a raíz de una contractura que tuve en la espalda baja, a pesar de hacer ejercicios todos los días. Pero con esta serie de ejercicios me he aliviado por completo en menos de tres días. ¡Muchas gracias!
Fantástico
Muchas gracias por compartir.. Te comento, fui operada Hernia Discal L4-L5 hace cuatro semanas..A partir de cuándo puedo realizar los ejercicios que se indica en el video? Gracias por responder.
Creo tener el mismo problema ! Excelente profesional como explica. tu comentario me da esperanzas !
Muy agradecida m siento mucho.mejor llevo 3 dias
He probado d todo pero tengo fe d q sus ejercicios m van a salvar d esta pesadilla
Señor quiero agradecer su video . Hice muchos ejercicios. Ya que el dolor del nervio ciático está hace muchos años en mi . Y nadie puede ayudarme . En sus 12 minutos con 44 segundos , volví a dejar de vivir con esa molestia por este rato . Estoy eternamente agradecido. Voy a seguir asiendo, se siente hermoso la sensación de que no duela .
Estupendo. Me alegro
Si#de gdl_
D
😢como seguir los ejercicios@
Gracias, súper los ejercicios alivian el dolor.
Algo que me ayudó aparte del ejercicio físico fue lidiar con mi estrés y ansiedad. Que es el factor que lo desencadena
Eso es lo q me pasa y no lo superó al no poder hacer los quehaceres de la casa eso de agobia ufff como le hago. Gracias
@@mariasalcedo9488RC
Yo creía que no era posible pero si más nerviosa más dolor😢
Yo tengo un tratamiento de psiquiatría hace mucho tiempo, se que la crisis que tengo de ciática es de mi ansiedad pero no logro controlarla, el no poder caminar, el no poder trabajar me agobia y el dolor me vuelve loca.
@@monicagarcia6600te entiendo
Yo lo tuve unos 7 meses...😢 Hasta descubrir que no responde al látigo, responde al estiramiento pasivo.
Borde de la cama, pierna afectada se deja caer suavemente hacia el suelo y unos días después se intenta alcanzar el pie con la mano...
En la piscina climatizada: hacer el muerto relajando todo lo posible...
Se me quitó.
Me mantengo a base de estiramientos básicos tipo "el saludo al sol", cada uno a su ritmo y hasta donde pueda.
Gracias 💚
Estupendo.
Como es hacer el muerto? Flotar?
Hola nos puedes compartir como son?
Buen día para todos,tengo 69 años hace mucho tiempo padezco dolor ciático y lumbar práctico mediación y relajación ayuda mucho y se aleja el dolor de repente regresa el malestar y se vuelve a alejar,estos ejercicios de mantenimiento los hice ahorita x la mañana y se siente muy relajada la zona lumbar,busquen los audios de Ivan Donalson cuando tengan mucho dolor a mi me ayudaron mucho también para ansiedad,muchas gracias x este maravilloso video seguire su canal Bendiciones infinitas.
Muy bien quiero felicitar sinceramente al.compartir éstos valiosos ejercicios que me han ayudado y solo.algunos puedo hacer..
Muchas gracias , desde antes de pandemia, hice lo que llaman una mala fuerza, y desde ahí he estado mal! Pero he aprendido más en estos canales ya me he aprendido muchos ejercicios aqui y me han servido más (que las terapias que le hacen a uno en las EPS),para el piramidal , cada día aprendo más y a punta de este tipo de terapias me he sentido súper bien, ya es tener constancia Y tampoco me tomo las pastillas nunca las he tomado y cada día estoy mucho mejor gracias a DIOS y a estas terapias diarias. Mil gracias
Dios bendiga 🙏 su vida, tengo 53 años y también cometí la imprudencia de levantar un peso muy grande y me dañe, primero me dijeron que prense el nervio ciático, ya me vieron traumatólogo, quiropráctico y hasta sobandero y no me siento al 100, intentaré con estos ejercicios , llevo 7 meses con dolor desde la cintura, glúteos y me llega hasta el pie
8ii8
Tengo dos hernias de disco S1 L4 me duele el glúteo es un dolor punzante y muy molesto lo tengo alojado hace dos años no doy con el médico adecuado para solucionarlo tendrá cura este dolor
Te recomiendo que veas a un quiropráctico; seguro que te ayudara a mejorar tu calidad de vida
Hoy vi este video desde REPUBLICA DOMINICANA y trate de hacerlos tengo una vertebra rota por un senton y la CIATICA ha acabado conmigo los hare todos al despertar uff senti alivio dios le bendiga. Es las 10:30PM dios me guio a verle😊❤🎉
Estupendo
Seguirá contando como le va con los ejercicios.
Gracias Gracias Gracias, tuve una caída en bicicleta y a los meses en patines y todo lo recibió mi glúteo derecho, como pensé no era sedentaria se pasaría pero fue empeorando y hasta hoy después de 1 mes 😢 siento realmente alivio gracias Doctor hice los ejercicios llorando pero feliz los seguiré haciendo gracias ❤
Muchas gracias uuff que bendición, tengo una trancoteritis y estoy sufriendo un montón y me duele mucho la pierna y me baja de la cadera glúteo hasta el pie, creo que me está ayudando, también tengo de la vértebra de la 1 a la 5 aplastadas y me duele mucho la espalda
A mí me servirá mucho me resbalé Muy fuerte desde enero estoy en terapias ya me pusieron una inyección en la columna
Lo siento por tu caída pero me alegro de que te estén ayudando los ejercicios
@11:44 😊
me puedo ir hacerme una quiropraxia halli donde es yo vivo en BUCEO Uruguay montevideo
De solo ver el vídeo me siento contenta porque he encontrado una solución para aliviar mi dolor de la ciática, mañana comienzo hacer los ejercicios.
@isabelherrerasanchez3776 • ¿Ya iniciaste? ¿cómo te sientes?
Genial
Muchas gracias por sus vídeos mi dolor eran tan grande gracias a los ejercicios ya son menores
Excelente video! Muy bien explicado! Bendiciones desde Mexico! Lo voy a hacer!
Genial. Gracias
Llevo 1 año 1/2 con dolor del musculo piramidal, he realizado todas las técnicos de ejercicios recomendadas y no he logrado que ceda el dolor, siento que ha ido en aumento, y ya no se como seguir resistiendo el dolor.
Voy a intentar nuevamente la secuencia completa que muestras y Dios quiera que resulte. Les cuento en 1 mes como voy😊
Hola yo también estoy pasando por eso y es horrible ahora último intente hacer terapias con una pelota dura y ponerla en mi glúteo y me ha funcionado, quizás puedas Inter lo también
Como te ha ido?
Que Dios te bendiga 🙏 y te ayude a salir de ese dolor, yo lo tengo y es horrible , se por lo que pasas, ten mucha fe y saldrás de esto , no te rindas sigue luchando
Igual yo . Me ayuda algo hacer ejercicios .. como te va ?
Cómo estás ahora? Mejor? Mejoro el dolor?
Hola que tal me gusta mucho tu forma, de explicar tengo siatica pinsada y dedos y planta de los pies entumecido mil gracias
EXCELENTE demostración y explicacion detallada de como trabajar tanto en elongación como fortalecimiento. MUY DIDACTICO Y CLARO CADA CONCEPTO.
Hice la rutina y me ayudó mucho al dolor.
Gracias iii
Excelente! Funciona! MUCHAS GRACIAS!
Gracias, están muy buenos y lo sentí, tengo muy adolorido el lado derecho.
Pero Muchas gracias y Bendiciones porque has ayudado a muchos pacientes como yo a seguir adelante..eres otro ángel de la Salud..
Gracias x estos ejercicios son muy utiles sencillos , estubo muy bien explicado enseñado gracias atte PANTERA de México Puebla
Gracias, mañana comienzo y espero buenos resultados
Muchas gracias sufro mucho de ciático y tng piramidal
¡¡¡ una maravilla toda tu explicación. Un abrazo desde Buenos Aires Argentina !!! GRACIAS
De nada. Me alegro que te gusten los consejos
GRACIAS 👍
Hagan los ejercicios, yo tenia 1 año padeciendo este dolor y empecé hacerlos y se me quitó el dolor, los hago todos los días por las mañanas y noches
¡Estupendo!
Hola, cómo vas ? Hace 7 meses de este comentario, lo seguiste haciendo ? Te funcionó ? Te curaste ?
Increíble sinceramente dos días con dolor terrible hice esto y fue notable el cambio
Genial
Los hice en mi cama y los resultados fueron optimos, la verdad el cuerpo va guiando los movimientos y dicta los limites del dolor...
Me han servido mucho estos ejercicios. Mil y mil gracias. Bendiciones.
Recomiendo el pilates reformer , lo mejor! Me cambio la vida
Que es eso
Gracias desde Argentina ❤
Muy bien video amigo
Gracias supercejercicios.😊
Fenomenal todas hoy 🦋
Gracias, me fue muy útil y no estoy tan dolorido, pero me avisa que está fatigado en el glúteo derecho lo hice a los ejercicios y cuando hago barras, no siempre, pero en algún momento me avisa también en el glúteo con la pierna derecha arriba cruzada apoyando el talón en la rodilla opuesta, noto leve molestia y me quiere agarrar calambre, y el dedo gordo del pie derecho se movía encogiéndose, pero lo controlé y bien x suerte! Gracias totales lo voy a rutinar los lunes miércoles y sábados que no salgo a trotar, tengo 64 años!!!!! No ingiero bebidas alcohólicas y me alimento con acelgas, espinacas, zanahorias,zapallo, ajo, cebolla, huevos de gallinas, tomates, apio, bifes de hígado vacuno, avenas, polenta, fideos poco, compotas de peras o manzanas. Jugo de naranja exprimidas y no me acuerdo de que más, ah, lentejas!!! Gracias y te contesto como evoluciona mí cuadro después de hacer x 15 días 3 veces x semana tus ejercicios recomendados
Muy bien
Maravilloso!!! Desde Venezuela
Muchas gracias
Exelente video, muchas gracias por la recomendación, canal ampliamente recomendado ❤
Los comenzare hacer tengo problemas con la ciatica y la lumbar venezuela
De los mejores ejercicios para relajar elongar❤❤
Me hicieron reemplazo de cadera y quedé con dolor crónico del nervio ciático ,con jarabe de morfina hice tratamiento por un corto tiempo y es lo que más me resultó ,hace 4 años que mí vida es un mar de lágrimas
excelente... gracias!!! doloroso al principio .... pero relajante al final.
Estupendo
Exelente consejo muchas gracias
Saludos desde Monterrey. Nuevo. León. Mexico
Buenos días.
Empezare a hacerlos.
Paracen sencillos.
Muchas gracias.
Saludo desde Asturias
Muchas gracias he sentido mucjo alivio gracias a Dios por. Compartir... Éxitos.
. Bendiciones
Muchas gracias. He realizado otros ejercicios de estiramiento y con estos me ayudarán mucho más mil gracias
Tengo síndrome piramidal, dolor horrible hoy empecé y sentí un gran alivio, ya les contaré cómo voy. Por lo pronto me ayudó mucho hacerlos hoy, claro que no pude hacer tantas reproducciones, pero poco a poco
Hola como sigues?
Buenos días doctor, le agradezco muchísimo de verdad fui al médico pero solo me lleno de medicamentos que solo calmaban mi dolor por un momento, hace solo unos 5 días empecé con un dolor muy agudo y me dijeron que era la ciática 😢😢 sin querer vi su vídeo y no sabe el alivio que he sentido... Muchísimas gracias que Dios le bendiga seguiré haciendo mis ejercicios.. saludos cordiales desde México
La primera parte de los ejercicios (estiramiento) excelente 😊👍, son fáciles, pero la segunda parte (fortalecimiento)... Qué difíciles!! 😕 Y qué dolor 😣😫!! Son muy tremendos!! 😱😱 Te pido por favor 🙏, que crees algunos que sean más fáciles, con un nivel más bajo de exigencia física, porque por ejemplo yo, soy tan flexible como un roble... Osea, soy muy rígida y tengo sobrepeso, así que los ejercicios de levantar el tronco, por ejemplo (hacer el puente), yo no los puedo hacer... Por favor 🙏, crea ejercicios más fáciles para gente con sobrepeso que es poco flexible. Muchas gracias. Espero la nueva rutina de ejercicios. Saludos cordiales 😊👋.
Díos es grande amén super excelente su clase con gran pedagogía todos podrán ejercitar gracias díos le de fortaleza amén
Gracias, excelente terapia, muy buena rutina, hace 1 dia comence con dolor en coxis, espalda baja y en estos momentos me encontre el video y es las 1am en Guatemala dia 2 de julio, no podia dormir por ese bendito dolor piramidal y esto me ayudó a poder sentarme y acostarme. Exitos y bendiciones
Hola, buenos días. Excelente explicación y demostración. El 29 de febrero de este año me dió una fuerte lumbalgia lateral derecha y me ha quedado una molestia en la zona, entre la fosa iliaca y el glúteo con irradiación hacia la pierna y pie derecho, como si fuera ciática.
Me han dicho que tengo que relajar y fortalecer el psoas y el piramidal además de toda la faja abdominal, y tu video es muy bueno. Yo siempre he sido de hacer ejercicios, pero este lumbago en el trabajo, me dejó super débil en esa zona a mis 62 años.
Mil gracias y un abrazo desde Guadalajara CLM. España. J. Salvador.
Muy profesional.
Excelente ,tutorial bien explicado, no sabe cuánto le agradezco a la primera sesión le fui siguiendo y sentí rapidísimo el alivio.de verdad gracias .
Totalmente agradecido por este video
Solo puedo decir gracias señor gran trabajo !
Muchas gracias los empezare a realizar
Holaaa, yo tengo artrodesis lumbar y muchos dolores , estos ejercicios mw irían bien o me recomiendas otros? Gracias
Muchas gracias yo hice estos ejercicios y créame me ayudaron mucho.Bendiciones
Felicitaciones por compartir el mejor video que he visto, muy efectivo y completo, con excelentes indicaciones y sencillo de ver y re ordar en el orden y tiempo invertodo, muchas graacias. Ojalá estuviera en Venezuela para poder asistir a las sesiones de quiroprácis con su equipo 😊, muchas gracias 🙏
Muchas gracias por estos ejercicios son muy efectivos
Lo hare..Gracias Gracias Gracias
Mil y mil gracias. Empezaré esta rutina con toda la confianza porque, el dolor, es insoportable. Llevo dos semanas de incapacidad en mi trabajo y, de verdad, necesito avanzar. Estos dolores, de los glúteos, son increíblemente terribles. ❤💜 Saludos desde Colombia.
De nada.
Hola, buenas tardes.
Muchas gracias.
Sentí mucho alivio.
Bendiciones.
Estupendo. Me alegro
Gracias doctor por esos ejercicios tengo ciatica en la pierna izquierda me dan mucho dolores en la cadera y la pierna me gustó mucho esos estiramiento lo seguiré haciendo y espero me alluden mucho lluvias de bendiciones❤
Tengo cirugías en columna desde hace muchos años y con el tiempo mis lumbares están pegadas , tengo serios problemas en el musco piramidal por lo mismo y AGRADEZCO MUCHO ESTOS EJERCICIOS, pues me alivian el dolor. Ojalá pudiera visitar tu consultorio pero desde Mexico te agradezco los videos ❤
Muchas gracias a ti. Me alegro que te ayude
Hola a mi tambien me operaron de la columna justo despues de la cirugia me empezaron a venir dolores que parecen ser del piramidal, crees que la cirugia haya influido con la aparicion del dolor?
@@sitripiochido2605 seguramente si , pero creo te debe revisar un especialista . En mi caso si , y con estos ejercicios y fisioterapias mejoro mucho pero hay q ser muy constantes
Muchas gracias, me parecen excelentes ejercicios.
Gracias, lo haré
Llevo un mes con mucho dolor, empecé hoy a realizar estos ejercicios y espero en Dos me ayuden a desaparecer el dolor 😊
Muchas gracias por sus enseñanzas, me proporcio an mucho alivio!
muchas gracias los empezaré hacer q dios lo bendiga
Gracias Gracias excelentes ejercicios senti total mejoría hace 10 dias los práctico muchas gracias
Estupendo
Maravilloso. En el minuto 4, puse pausa y realice el ejercicio d calentamiento y el dolor casi desapareció.
Genial
Lo mejor que e visto!! Gracias
A ti!
¡¡ SUPER VALIOSOS EJERCICIOS, GRACIAS LLEGAN EN EL.JUSTO MOMENTO!!¡¡ FENOMENAL!! 1 ABRAZO A TODOS EN EL CANAL!!
Gracias
Muchas grasias👍👍🌟🌟🌟🌟🌟
De nada
Gracias, funciona, tenía meses con dolor todo el día, realicé parte de los ejercicios y sentí alivio...
Genial
Gracias.Dr. tengo un fuerte dolor en la ciatica.Voy a empezar los ejercicios.Muy agradecida.
Tengo muycho dolor y boi a enpesar aser este ejercicio ten casi dos años con lo del nervio sietico
Hola,
English speaker here. Watched and wanted to say gracias for sharing, very good video.
Muchas gracias por los ejercicios Saitama!! Saludos!
Hola amigo.soy de Buenos Aires,tengo 83 años,he hecho deportes toda la vida,pero tambien tengo problemas con la ciatica desde siempre,he visto muchos videos al respecto pero este que tu ofreces es el mejor ,practico sencillo y muy efectivo,lo estoy practicando a diario y es la primera vez que siento una mejoria en la cintura ,la espalda y las piernas,muchas gracias por tus conocimientos,y sigo atentamente tus explicaciones que me parecen buenisimas.Muchas gracias nuevamente y un abrazo.
Muchas gracias por tu comentario
Muy buen video gracias
Tu comentario me da esperanzas!
Gracias por esto 🙏🏼🙏🏼 Lo de la ciática y el piramidal es mi batalla intermitente desde hace taaaaaatos años, y no sabía muy bien cómo trabajalo. Voy a guardarme este video como oro en paño!!
Muy bueno, Doctor.
Gracias.
Pero muy difíciles y con dolor imposibles en casa.
Exelente explicación! Me subscribí, y me lo guardo para repetirlo. Super agradecida saludos desde Montevideo Uruguay ❤
Gracias a ti. La clave esta en practicar regularmente
Muchas gracias, bendiciones, amén 🙏🏻 ♥️🇨🇴
De nada
Yo hace más de un año que ando con esta enfermedad gracias por la ayuda desde Argentina misiones
De nada
Muchas gracias, son diferentes a los q he hecho.😊
Gracias por el video muy bien explicado
Gracias por compartir su conocimiento bendiciones
Muy buenos ejercicios
Gracias
Muchas gracias❤, lo intentaré con fé, Acabó de suscribirme.
Genial. Muchas gracias
Gracias doctor dios br bendiga
De nada
MUCHAS GRACIAS ESTABA CON MUCHÍSIMO DOLOR Y HACER ESTOS EJERCICIOS ME HA AYUDADO UN POCO. CONTINUARÉ CON LOS EJERCICIOS
Excelentes ejercicios, adecuados a este tipo de dolencias. Cada una de las orientaciones y adecuaciones posibles dan cuenta del conocimiento del profesional. Es fundamental que los ejercicios sean en posición sentado o acostado en cama ya que con una inflamación del nervio ciático es imposble hacer ejercicios en el piso. Muchísimas gracias.
De nada
El primero de los ejercicios para mí es Genial. Muchas gracias
Me alegro. De nada
😊🙌👏👏👏👏♥️💯EXCEKENTES EJERCICIOS UNODE LOS MEJORES Q HE VISTO P MI CIATICA.Y LA DEMUCHIIS..😂MMIL MIL GRACIASS!!Dr...bonito!!Dios...bendiga todos sus caminos!!🙌🤍
gracias,gracias,gracias te agradezco mucho por estos buenísimos ejercicios.Dios te bendiga por compartirlos con todos nosotros
Gracias a ti por tu comentario
Excelente video gracias tengo mucho dolor y creo que empezaré con los ejercicio que acabo de ver
😮😢
He prscticado los ejercicios una observacio'n tengo 78 años y tengo protesis en la rodilla izda de rodilla asi que me da miedon doblar la rodilla asi que ese lo elimino gracias por su paciencia hare los que pueda
Muy bien explicado y ejercicios específicos. De lo mejor en RUclips 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muchas gracias.
Tengo una protusión hace más de 20 años junto al nacimiento del nervio ciático .Sufro mucho dolor. Tengo 64 años. Hago actividades que no me cusen dolor, acuagym es una de ellas. Miro en RUclips ejercicios para el ciático y los tuyos me resultaron ideales. Mil gracias!!
Hola tengo una hernia discal y dolor entumecimiento hormigueo en la pierna izquierda la molestia es hasta la punta de los dedos del pie, pregunto estos ejercicios me ayudaría
No lo se. Pruébalos y me dirás que tal
Mil gracias señor, usted me ha ayudado mucho a ese dolor insoportable del gluteo derecho
¡Genial!
Hola buen día , muy buen ejercicio... Tengo 73 nado hace 15 anos x columna. Este año me regreso mi dolor lumbar y adormeciendo en la pierna izquierda, ya no puedo caminar mucho y x las mañanas me levanto encorvada.. el dr dice q al dos x ciento le tiene este padecimiento aracnoiditis😅
Prueba con los ejercicios. A ver que tal