Poranna JOGA FLOW 🌅 | ⏱️ 20 minut | Joga na dzień dobry |
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- Dzień dobry Kochani! ☀️ Budzimy się 😴 wstajemy i zaczynamy ten kolejny dzień! 🤗 Razem z Asią zapraszamy Was na poranną jogę na dzień dobry, która rozbudzi nasze ciało, umysł i od samego rana wprawi nas w dobry nastrój! 😁 Wskakujcie na 20 minut wspólnej praktyki jogi flow!
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Razem z Asią potwierdzamy 👉 ta joga na dzień dobry działa o poranku lepiej niż kawa! ☕ 😄
To idealna opcja dla wszystkich, którzy nie mają za dużo czasu, a chcą od samego rana wprawić się w dobry nastrój, rozruszać, rozciągnąć i znaleźć spokojną chwilę dla siebie, zanim nadchodzący dzień porwie w wir obowiązków 🌪️
Zaproście wszystkich domowników, będzie dużo raźniej! 👪
W tej porannej jodze flow czekają nas:
👉 rozbudzające sekwencje asan
👉 spokojne tempo
👉 łagodny i świadomy ruch zgodnie z oddechem
👉 delikatne rozciąganie i zwiększenie mobilności
Taka praktyka jogi:
💗 wprawi nas w dobry nastrój
💗 rozrusza nasze ciało
💗 poprawi przepływ krwi i dobrej energii
💗 dotleni i odżywi
💗 przyprawi o uśmiech! 🤗
Ten dzień zacznijmy właśnie tak: z uśmiechem i dobrą energią! 💥
Całuję Was mocno! 😘
Więcej porannej praktyki jogi flow znajdziecie tutaj:
Dzień dobry Joga 💖 Siła & Stretch
➡️ • Dzień dobry Joga 💖 Sił...
Joga dla Początkujących porannych Leniuchów
➡️ • Joga dla Początkującyc...
Flow Yoga 💖 Joga odchudzająca
➡️ • Flow Yoga 💖 Joga odchu...
JOGA na dobry nastrój
➡️ • JOGA na dobry nastrój ...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/o...
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmob...
Czesc ,nie nie jest łatwo ale dziś cos tam małego zrobilam ...dziekuje....Olu.....jestes super.....🥰🥰🥰🥰
Wiosna puka w okna i jeszcze miłej ćwiczyć rano. 🌷 Dzięki temu polubiłam 20 minutowe treningi zanim obudzę domowników 😉
I tak trzymaj, Madziu 💪🏻😃
Cudowna energetyzująca sesja, świetna na rozpoczęcie Wspaniałego Dnia 🥰🥰🥰
Pozycja deski, zwłaszcza że skrętami bioder jak dla mnie jeszcze wymagająca, ale nie podaję się i będę pracować nad jej dopracowaniem💪💪💪
Bardzo Ci dziękuję za Twoją pracę jestem wdzięczna 🙏🙏🙏🍀🍀🍀
Czesc .nie jest łatwo, ale próbuje dalej pozdrawiam.....🥰
Oj to nie była łatwa joga! Ale jakie cudowne samopoczucie po! Byłam z siebie bardzo dumna tego dnia! 😍😍😍
Olu dziękuję.....❤idzie mi coraz lepiej.....
Super ze jesteś......🥰🥰🥰
Dziękuję super praktyka
Super, dziękuję
Tego potrzebowalam na poczatek udanego dnia!!! Super Ola!!! 👌😄🤪
Polecam taki początek dnia codziennie 💪🏻🧘🏼♀️🥰
wspaniała sprawa z Wami ćwiczyć , początek dnia zapowiada się niesamowicie💖
Super.Lepiej nie może być.Pozdrawiam z Essen.
Dziękuję Olu jedne pozycje jak galaretka trzesly ale co tam jedziemy dalej będzie lepiej .Dobrego dnia 👍👍🥀
Dobry ranek jogowy🥰🥰🥰dziękuję i miłej niedzieli
Super ćwiczenia nie wszystko mi poszło ale dziękuję miłego dnia życzę 😄
Cudowna poranna yoga Olu 🥰🥰🥰
🧘🏼♀️😃
Dzięki bardzo.Wszyskiego Najlepszego w Nowym Roku.
Super na początek dnia, kiedy ciało jest jeszcze sztywnawe :). Dziękuję
Dzień dobry, dzień dobry 🌞🌞🌞
Dzień dobry, Aniu 😊
Fantastyczna robota dziewczyny 😘 macie niesamowity przepływ energii w duecie. A ta flow joga to było dokładnie to, czego dzisiaj potrzebowałam. Dzięki
cudowna energia od rana!!🙂
żelazny poranek dobry nawet wieczorem :) mamy to!
Dziękuję Olu.....staram sie....❤
Dziękuję :) pozycje były trudne, niektórych nie byłam w stanie wykonać do końca. Ale to tylko kwestia czasu. Dziękuję, że jesteś Olu i dajesz Nam tyle dobroci. :)
To dla mnie sama przyjemność :) Do zobaczenia na macie 👯♀️
Dzien dobry wszystkim😀
Super żelazny poranek piątkowy 🤸 była moc i siła. Świetnie dziewczyny wyglądacie razem 😘
Moc pozdrowień Hania
Uff, ciężko, ale jestem szczęśliwa. Dziękuję 😀😘
Uwielbiam
Olu czesc powiem Ci ze juz po malu ale udaje mi sie zrobic nie które cwiczenia......do jutra ....pozdrawiam Aldona ❤
Dziekuje, bylo super!
Przeplatankę biofrową zastąpiłam malasaną,ale flow był! Dzięki dziewczyny :)
Olu czesc ....ja dzis nic nie mogłam zrobic ale sie starałam....do jutra.....🥰🥰🥰
O! A dlaczego? Wybierzmy jutro łatwiejszy zestaw 😊👌🏻
Wiesz ja mam 60 lat zawsze lubilam sport ,ale dawno juz tak nie cwiczylam bo mam zerwany mięsień w prawym ramieniu i nie ktorych cwiczen nie moge poprawnie zrobic.....ale będę sie starac ....to chociaż trochę.....bardzo Cię lubie za to ze masz fajny humor.......I zachecasz tez fajnie.......pozdrawiam Cię Olu.....♥️
❤❤❤
Wspaniałe cwiczenia. Dziękuję bardzo
Dzięki 😍
Super zestaw, flow joga!
Dziękuję! 🤩🥰
Dziękujemy bardzo ❤️
❤
Dziękuję😘
Moja przyjemność 🥰
@ ❤️❤️❤️
Świetny trening🔥, dziękuję 🙂.
❤️❤️
Dzień dobry 😘
Cześć Mama :) Dziś byłaś najpierwsza 👌🏻😃 Za chwilę startujemy 🧘🏼♀️ Mata rozłożona?
Witam ,Olu ty fruwasz nad matą😁a tak naprawde niektóre pozycje nie są łatwe i nie raz można zaliczyć podłogę 😂😂😂😂😂😂 super ćwiczenia mega super rozpoczęty dzień ♥️
To nie była łatwa sesja. Dość wymagająca, jeśli chodzi o balanse, skręty i równowagę. Ale każde zejście na matę, to nasze zwycięstwo. Tak jak mówiłam podczas ćwiczeń :) Dobrego dnia, Asiu 😘😘😘 Super, że z nami ćwiczyłaś
Czesc Olu robilam dzis ciut lepiej mi juz wychodzi o 15 godz ..... dziekuje do jutra jestes przesympatyczna.......🥰🥰🥰🥰
Dziękuję :-) Było ekstra!
Dobrego piąteczku 😃😘
Super, dzięki.
genialny odcinek :)
LUV🌹
Witaj Olu, jakie byś mi zaproponowała ćwiczenia rozciągające przed pracą ?pozdrawiam serdecznie
Podjęłam próbę, czuję się zwycięzcą 😏
I tak jest, Mama. Jesteś zwyciężycznią 😍😘🤸🏼♀️
❤️
🤸🙂
Super Joga! a mam pytanie, są jeszcze żelazne poranki na live?
Nie ma na żywo. Z uwagi na lepszą jakość nagrań. Spotkania na żywo mamy w innych terminach :)