Jedna tvoja rečenica mi je stalno u glavi i mnogo mi pomaže👌"Jedem kad zdravo ogladnim." WOW! Hvala 💞 Pored toliko dijeta, načina ishrane..ovo je osveženje i prava stvar..tako jednostavno a tako efektivno!🤗👍
Baš sam razmišljala kako tebi ide. I ja hoću da podelim sa tobom da mi odlično ide. Oko 15h gladovanja uspem da izdržim. Poslednje bude oko 17 ili 18 h. Malo spavam a puno Vežbam. Ishrana zdrava. Ne gledam više vesti , upravo tako samo pouka. Hvala na potvrdi. Kilaža ide dole. Vežbam više,unosim manje. Puno pijem vode. Jako puno radim svašta nešto. Kod tate sam,slomio je nogu,odvojena od dece ali se puno angažujem oko tate i spremanja stana i svašta nešto. Hvala na svemu. Ti si inspiracija za istrajnost!
Baš sam razmišljala zašto se "ne javljate", kako vi sada vježbate u novonastaloj situaciji...kad pogleda video i još jedan video. Kruh izgleda kao za izložbu! Vaše razmišljanje o vraćanju prirodi mi se također svidjelo. Trebamo se popravljati... Nego, od kad vas pratim skinula sam 7 kg i sve da hoću ne smijem se pokvariti jer me okolina prati, kažu mi da sam ovaj put izgleda ozbiljno shvatila 😄 pa ih ne smijem razočarati, ali prvenstveno ne želim razočarati sebe. Hvala vam! 😇
Smanjivanje unosa kalorija povlaci i smanjenje bazalnog metabolizma tela, odnosno telo trosi manje energije na zagrevanje, funkcionisanje organa i dr. Telo se stiti od manjka hrane. Kao posledica, izgubljeni kilogrami se postepeno vracaju kod 99% ispitanih. Ovo se u toj meri ne dogadja kod intermittent fasting rezima ishrane. Ja jedem samo od 18h do 20h u toku dana. U ostalom delu dana pijem samo vodu. Moze i kafa ili caj, ko voli, ali bez secera. To je 22/2 Intermittent Fasting rezim ishrane. 8 do 12h nakon poslednjeg jela, telo potrosi svo 'gorivo' od unete hrane, i prebaci se na razlaganje masti. Postepeno sam od 16/8, preko 18/6, 20/4 dosao do 22/2 rezima ishrane. Puni ste energie, niste gladni. Pored toga, disciplina diktira da nema nikakvih grickalica u toku dana, a i tesko je prejesti se za 2h prozora za ishranu. Tvrdnja da je dorucak najvazniji obrok je neistina. Kada dostignem zeljenu tezinu, vraticu se na 16/8 rezim ishrane. IF nije za svakog. IF nije dijeta. Nekim ljudima ne odgovara. Meni savrseno odgovara.
Posto dnevno prelazim 11-17km peske, ni sada u ova krizna vremena nisam izbacio setnju. To mi je osnovni vid vezbe. Sada kada ne radim, setam od 5h30, kada nikog nema, nekih desetak kilometara, u full opremi, sa heavy dutu maskom i rukavicama. Nikoga ne ugrozavam, a nadam se i da necu pokupiti nesto usput.
Ja sam smrsao 5kg za 3nedelje i sad kad sam u karantinu ugojio sam se 700grama.Pomozimi kako da smršam jer visok sam 189cm a tezak sam 111kg pomozi mi MOLIM TE❤️❤️❤️
Odem na posao,vratim se,rucam i krevetttttttt......🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️ustanem...opet gladna....pomoziiiiii kako da se izborim sa tim a da ne spavam popodne🛌🛌🛌🛌
Imala isti problem. MORAS naci snage da posle posla uvedes fizicku aktivnost, narocito ako ti je posao pretezno u kancelariji, sedeci. Makar brzi hod, ako ne mozes neki lagani fitnes ili trcanje. I polako kreni svaki dan. U pocetku ce ti biti izuzetno tesko, a posle ce ti preci u naviku i uzivaces. I probaj da se uobrocis i jedes sto vise onu zdraviju hranu jer uz nju i aktivnost (ma kakva bila bolja je nego krevet posle posla) ima da se preporodis. Pozdrav i svako dobro!
Ma ja bih htela da skinem 5...6 kg.....inace posao mi nije kancelarijski vec dosta sa fizicke aktivnostipa onda jedva cekam da dodjem i legnem....a kad rucam tek
Jedna tvoja rečenica mi je stalno u glavi i mnogo mi pomaže👌"Jedem kad zdravo ogladnim." WOW! Hvala 💞 Pored toliko dijeta, načina ishrane..ovo je osveženje i prava stvar..tako jednostavno a tako efektivno!🤗👍
Drago mi je da to čujem.
Baš sam razmišljala kako tebi ide. I ja hoću da podelim sa tobom da mi odlično ide. Oko 15h gladovanja uspem da izdržim. Poslednje bude oko 17 ili 18 h.
Malo spavam a puno Vežbam. Ishrana zdrava. Ne gledam više vesti , upravo tako samo pouka. Hvala na potvrdi.
Kilaža ide dole. Vežbam više,unosim manje. Puno pijem vode. Jako puno radim svašta nešto. Kod tate sam,slomio je nogu,odvojena od dece ali se puno angažujem oko tate i spremanja stana i svašta nešto.
Hvala na svemu.
Ti si inspiracija za istrajnost!
Hvala i svaka čast 👏👏👏
@@stomakija hvala tebi! Sugrađanine
Koliko ste smrsali za Mesec dana. Pozz😊 Mara Maric
Hvala 👍
Baš sam razmišljala zašto se "ne javljate", kako vi sada vježbate u novonastaloj situaciji...kad pogleda video i još jedan video. Kruh izgleda kao za izložbu! Vaše razmišljanje o vraćanju prirodi mi se također svidjelo. Trebamo se popravljati...
Nego, od kad vas pratim skinula sam 7 kg i sve da hoću ne smijem se pokvariti jer me okolina prati, kažu mi da sam ovaj put izgleda ozbiljno shvatila 😄 pa ih ne smijem razočarati, ali prvenstveno ne želim razočarati sebe. Hvala vam! 😇
Jako dobro je da pripremite sebi caj, liminada i tako to.. Ja napravim litru zelenog caja i litru limunade i onda kad mi se gricka nesto ja pijem 🤣
Litra limunade- da, ali zelenog čaja-ne. Previše je, nije zdravo za srce više od 2 šoljice dnevno, čajne.
@@jelenadeliclucic9987 ja stavim 2 kesice ali naspem litru vode da mi bude blazi
Smanjivanje unosa kalorija povlaci i smanjenje bazalnog metabolizma tela, odnosno telo trosi manje energije na zagrevanje, funkcionisanje organa i dr. Telo se stiti od manjka hrane. Kao posledica, izgubljeni kilogrami se postepeno vracaju kod 99% ispitanih. Ovo se u toj meri ne dogadja kod intermittent fasting rezima ishrane.
Ja jedem samo od 18h do 20h u toku dana. U ostalom delu dana pijem samo vodu. Moze i kafa ili caj, ko voli, ali bez secera. To je 22/2 Intermittent Fasting rezim ishrane. 8 do 12h nakon poslednjeg jela, telo potrosi svo 'gorivo' od unete hrane, i prebaci se na razlaganje masti. Postepeno sam od 16/8, preko 18/6, 20/4 dosao do 22/2 rezima ishrane. Puni ste energie, niste gladni. Pored toga, disciplina diktira da nema nikakvih grickalica u toku dana, a i tesko je prejesti se za 2h prozora za ishranu. Tvrdnja da je dorucak najvazniji obrok je neistina. Kada dostignem zeljenu tezinu, vraticu se na 16/8 rezim ishrane.
IF nije za svakog. IF nije dijeta. Nekim ljudima ne odgovara. Meni savrseno odgovara.
Posto dnevno prelazim 11-17km peske, ni sada u ova krizna vremena nisam izbacio setnju. To mi je osnovni vid vezbe. Sada kada ne radim, setam od 5h30, kada nikog nema, nekih desetak kilometara, u full opremi, sa heavy dutu maskom i rukavicama. Nikoga ne ugrozavam, a nadam se i da necu pokupiti nesto usput.
Ma zasto ti ne postanes doktor za mrsavenje kao natrucionista bez nekog gladivanja na najlaksi nacin?Najjaci si pozZ❤️
😁
Ja sam smrsao 5kg za 3nedelje i sad kad sam u karantinu ugojio sam se 700grama.Pomozimi kako da smršam jer visok sam 189cm a tezak sam 111kg pomozi mi MOLIM TE❤️❤️❤️
Vezbe kod kuce, sobni bicikl, setnja jogging po svezem vazduhu rano ujutru...
Odem na posao,vratim se,rucam i krevetttttttt......🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️ustanem...opet gladna....pomoziiiiii kako da se izborim sa tim a da ne spavam popodne🛌🛌🛌🛌
Imala isti problem. MORAS naci snage da posle posla uvedes fizicku aktivnost, narocito ako ti je posao pretezno u kancelariji, sedeci. Makar brzi hod, ako ne mozes neki lagani fitnes ili trcanje. I polako kreni svaki dan. U pocetku ce ti biti izuzetno tesko, a posle ce ti preci u naviku i uzivaces. I probaj da se uobrocis i jedes sto vise onu zdraviju hranu jer uz nju i aktivnost (ma kakva bila bolja je nego krevet posle posla) ima da se preporodis. Pozdrav i svako dobro!
@@marinkovicka0074 😘😘😘hvala
Ma ja bih htela da skinem 5...6 kg.....inace posao mi nije kancelarijski vec dosta sa fizicke aktivnostipa onda jedva cekam da dodjem i legnem....a kad rucam tek
Nisi trebao da napises covid19 demonitizivace ti video
Hvala. Izbrisao sam