10 SAVETA O USPEŠNOM MRŠAVLJENJU (koje bih voleo da je meni neko rekao)
HTML-код
- Опубликовано: 11 мар 2021
- Hoću sa vama da podelim 10 stvari/saveta za koje mislim da će vam mnogo pomoći na putu ka željenoj kilaži.
Zapratite me i na:
Instagram - stomakija?...
Facebook - / stomakija
Web sajt - www.stomakija.com/
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Samo da kažem jednu stvar. Kada netko počne sa brzim hodom, možda će vas prvih 15 dana boljeti noge, ali ta bol nije jaka i samo je podsjetnik da ste promijenili navike. Ta ista bol će iščeznuti da nećete ni primijetiti. Ja radim 10.000 koraka (oko sat i pol) i kada smanjim rutu na sat vremena (7000 koraka) jer potencijalno nemam vremena, organizam primijeti to i automatski vam daje do znanja da ste mogli još, što je super. Najmanje što možete napraviti za sebe i svoj organizam je da se sat vremena krećete, trčite ili trenirate. Dan ima 24h, valjda jedan sat možete posvetiti sebi i svom zdravlju. Meni je Stomakija otkriće, motivacija i dokaz je da se može. Bravo Stomakija!
Hvala vam. Brzi hod je odličan oblik aktivnosti.
Moram , poceti, nema mi druge .Kretati se.
@@stomakija PPZDRAV .BELIKI. JUNACINO. MNOGO. SI. LKUDE OPAMETIO
@@brankapetrovska51 hvala vam
Ja sam smrsala sa brzim hodom ali su me kukovi poslije dvije godine boljeli bolje da sam plivala
Ovaj covjek me motivirao prije dva mjeseca sa svojim videom. Uspio sam skinuti 20 kg za dva mjeseca. Manje jesti, setati, trcati, voziti bicikli. Svaki dan sat vremena i rezultat dolazi. Hvala mu!
Svaka čast 👏👏👏 Hvala tebi na komentaru i samo tako nastavi.
imam 57 godina počeo sam mršaviti prošlog Juna kada sam imao 134 kg danas imam 101 kg i sve sam postigao sam bez lekara samo brzom šetnjom 5 km svaki dan in jedem 5 do 6 puta..imam cilj 90 kg....a vaš video obožavam mnogo ste mi pomogli iako ja mršavim drugačije našao sam svoj način.......bili ste mi inspiracija.........
Svaka čast i samo napred.
Kad god poželim odustati samo pogledam bilo koji tvoj video i dobijem snagu i želju da izdržim !Hvala .
Molim i drugi put
Vi ste jedina osoba koju ja mogu da slusam a da se ne iznerviram kad je ova tema u pitanju hvala
Hvala vam mnogo.
Fantasticno je to sto se tebi uopste ne vidi da si ikada bio toliko krupan
Ciao Milane! Jedan od retkih koji odlično motiviše na najbolji mogući način. Jednostavan, realan, razumljiv i pravilan pristup problemu gojaznosti, odnosno sklonosti ka tome, a sve na osnovu ličnog iskustva. Bio si simpatičan bez obzira na kilažu, ali sada, sada izgledaš za milion dolara. Bravo!
Hvala ti mnogo na komentaru 😁
Hvala na korisnim savetima. Mene je odusevila jedna vasa recenica a to je UOBROCIO SAM SE‼️Meni je ona postala lajf motiv i uspela sam od novembra do sada da smrsam 7 kg prvi put slakocom. Jos jednom hvala cenim vas rad da nam pomazete. 🍀
Molim i drugi put i bravo na uspehu.
BRAVO STOMAKIJA, sazeto i jasno opisan proces mrsavljenja.
Hvala 👍
Svaka čast na videu.... Tako jednostavno objašnjeno, što bi se reklo kako uz brdo tako i niz brdo.
Hvala
Hvala... Dobri saveti... Svako dobro.😊
Legendo, kucam ovo dok šetam... Hvala ti puno, osećam se kao da pričam sa nekim velikim prijateljem psihologom. Motovisao si me!
Drago mi je da to čujem . Samo napred.
Svaka ti cast! Tako konkretno i jasno. Odgledala sam masu videa i samo sam sticala utisak da neki samo pricaju da bi pricali i opet na kraju ne kazu nista da bi se gledao neki sledeci video. Hvala ti sto nam pomazes, sto ne trosis i nase i svoje vrijeme sa iscrpnim videima koji nemaju za cilj nista drugo nego broj lajkova ili pregleda. Moj naklon 🤗
Hvala ti mnogo na komentaru 😁
Meni se najvise svidja ovaj11savet"zadajte sebi male ciljeve"🍀🍀👏👏👏,Muslim da mi je bas to dosta pomoglo...sve dok Sam videla-25kg,nista bitno se nije desavalo..cim Sam u glavi sredila sa sobom,,AJ da skinem2-3pa cu videti dalje" rezultata je bilo naravno us sve ovo pre sto si pricao..
Vrlo motivitajuce...pokusat cu da se pridrzavam tvojih savjeta...koliko god da sam pokusavala nihesam istrajavala.Tvoja pravila sam zapisala i postavit cu ih na udarno mjesto u kuhinji
Da me podsjecaju 😄
Hvala vam na Info, prvi mesec dana sam imala veliku energiju i smrsala 5,5kg., mart mi je drugi mesec i gubim energiju i volju ali me muz podrzava i “tera” bukvalno da izlazim napolju a ja njega podrzavam promenom ishrane tj. zdravom hranom i smanjujem kolicinu na tanjiru. Do sada smo se merili svakog jutra i tezina varira iz dana u dan, za to ste u pravu.
Bravo...bravo i stalno bravo!!!GENIJALAC!❣❣❣
Hvala 😁
U potrazi od sve moguce literature,nutricionista i pitajBogacegajos,jedino su tvoji klipovi uspeli da pokrenu moga supruga. Neizmerno ti hvala divni covece.💓
Molim i drugi put. Drago mi je da to čujem. Hvala vama na lepim rečima.
Svaki savet na svom mestu!
Tri stvari koje sebi kazem kada god mi je "tesko" da se pokrenem:
1.RAD KREIRA MOTIVACIJU - Samo kreni da radis na sebi i sam rad cete motivisati da nastavis. Sto vise radis, vise si motivisan da radis i tako u krug.
2.VREME CE PROCI I AKO VEZBAS I AKO NE VEZBAS - Ako je tako, zasto onda ne vezbas, hodas, trcis? Ulozi to vreme u sebe i kreiraj sebi lepse sutra.
3.VAZNIJE JE UZIVANJE U PROCESU NEGO ISCEKIVANJE REZULTATA - Kada si u momentu, u svakom koraku, skleku, sta god, rezultati dodju brze nego sto mislis.
Upravo tako. Hvala ti
Svaki Vas video me motivise, Savrseni saveti, hvala Vam!
Molim i drugi put.
Pratim vas i zahvaljujući vama krenula sam i ja sa trčanjem..ali nije tu ni trčanje ali primenila sam i mnogo toga što se tiče ishrane i drugih divnih saveta.Hvala vam puno❤
Drago mi je sa to čujem. Molim i drugi put.
Pozdrav Milane. Pratim Vas od avgusta 2020 godine, ali evo prvi put se sada oglasavam. Hvala Vam na svemu, na volji koju imate da pomognete svima nama. Sve što ste ovde rekli je 100% tacno. Primenjujući samo 50% Vasih saveta ja sam uspeo da od avgusta do danas smrsam 18 kg. Da sam bio još malo disciplinovaniji bilo bi i više, ali dobro, idemo dalje. Hvala Vam još jednom i naravno pratim Vas i dalje. Do konačnog cilja ostalo je još malo. Veliki pozdrav iz Bijeljine. 😊
Zdravo, uvala ti mnogo na komentaru i lepim rečima. Samo tako nastavi 👍 Veliki pozdrav.
Bravo. Bas ste sve obuhvatili u savetima. Hvala Vam.
Molim i drugi put.
Bravo sve istinito i sama tako radim
I mogu da potvrdim upornost i samo upornost. Pozdrav za vas i sve vase pratioce 😊👍💪
Ljudi radite ono sto vas cini sretnim ne ono sto bi drugi zeleli vidjeti u vama 💪
Vi ste nasa motivacija hvala puno🏆
Molim i drugi put 😀
Hvala ,za savete koji su mi baš trebali kao motivacija da se nastavi dalje i kada se posustane.
Molim i drugi put. Samo napred.
Hvala na motivaciji.. pokrenulo se nesto u meni nakon otkrica vaseg kanala... 🎉🙏🏼🤜🏼🤛🏽
Molim i drugi put. Drago mi je da to čujem.
Godinu dana pregledam razne klipove o mrsavljenju ..Od svih ovaj gospodin je jedino rjesenje za vas problem..Svaka vam cast na savjetima sve ste sto posto upravu..veliki pozdrav iz Bih..
Hvala vam mnogo.
@@stomakija zanima me samo kada se moze osjetiti taj prvi mali rezultat kad krenes sa brzih hodom i smanjis hranu..moze li nakon 1 mjesec?a procitala sam nesto veoma dobro sto me isto motiviralo. Prvi mjesec osjetis mali rezultat samo ti drugi mjesec tvoja okolina a treci mjesec primjete svi! Svidza mi se to 😉😉l.pozz za vas i svako dobro vam zelim
@@elinaz1985 kod mene su kilogrami odmah krenuli dole.
Pre svega hvala na novom videu,uvek dobro dodje,ja bi dodao jos jedan dobar savet. Kedna od izuzetno bitnih stavki,ako ne i najbitnija,jeste promena navika! Puno nas je skinulo tezinu na neki period ali je posle pa i godinu dana vratilo nazad bas zbog navika! Meni je predstavljalo vecu frustraciju to posle vracanje na staru kilazu,na stari problem,nego situacija pre skidanja kilograma. Isto tako sam primetio kada se fokusiram,stvorim jaku volji i odluku da dijetisem,tada jedem puno manje hrane nego ranije i to bez problema,a pre toga bi posle par sati bez hrane bukvalno me boleo stomak,kao da sam stvarno gladan,a ustvari taj bol su okidale navike!
Na tu temu bi svima preporucio,bilo sa viskom kg ili bez vec jednostavno one koji se uopste bore sa losim navikama koje bi promenili,knjigu "Atomske navike" Dzejms Klir-a! U knjizi je pisac na sopstvenom zivotnom primeru opisao svoj put ka boljem zivotu promenom navika! Opisano je kako ljudski organizam funkcionise,da je nama u prirodi da tezimo laksem zivotu pa kada nam neko (proizvodjaci) gurnu pod nos ukusnu i jeftinu hranu da je normalno da ce nas privlaciti,da je normalno da te mrzi da odradis trening (bio ti Djokovic ili neko ko nikada nije vezbao) i na koji nacin da prebrodite lose navike!
Kada promenite navike posle sve ide svojim tokom..prirodno...kao disanje..setanje..spavanje!
Jos jednom hvala na videu i nadam se da ce te nastaviti da postujete jer ovo i jeste skoro jedini iskreni kanal na tematiku gojaznosti tj borbe protiv iste.
Hvala ti mnogo. To i jeste najteži deo, održati željenu kilažu.
Zapocela sam pre dve nedelje bas ovo o cemu pricate.Nema dijete koju nisam probal ali sam svaki put nakon rgoroznog rezima vratila sve plus koji kilogram-a o psihi da ne pricamo! RACUNANJE KALORIJA I KRETANJE-od toga nema boljeg puta! Veoma ste inspirativni i vasi snmci su upalili lampicu u mojoj glavi!
Hvala vam.
@@stomakija
Da Vas pitam za misljenje. Da li neki napici mogu pomoci za mrsavljenje? Ujutru kad ustanemo ili navece pred spavanje. Da li ima neki napitak da nam moze pomoci,da se pomjesaju neki sastojci i da se to popije ili pojede?
Unaprijed hvala 😊.
@@milijanav8089 of on hvala ko priccao
Oo e coli
Sve pohvale za Vas
Hvala Vam.
Vi ste toliko divan i nesebičan čovjek, hvala Vam od srca što ovo radite, svako dobro Vama i porodici.
Hvala vam mnogo.
Odličan video, mnogim ljudima održavaš motivaciju u svakom smislu. Kad mi je teško kad trčim onaj poslednji kilometar uvek se setim na tebe kako ne odustaješ.
Veliki pozdrav za tebe iz Ljubljane.
Hvala. Veliki pozdrav
Vi ste jedina osoba koju mogu da slusam i koja sve po jedina no objasni ali sve normalno i prirodno sto je i on do zivijo hvala na savjetu jer me muce kile ko ivas pozdrav
Drago mi je da to čujem. Hvala
Hvala vam za vase savjete pozz iz Slovenije
Verovatno sa oboljenjem štitne će možda sve biti usporenije jer je hipotireoza u pitanju ali sa svim ovim savetima vredi pokušati jer dok ne pojušaš ne znaš da li ćeš uspeti. Hvala na tvom izdvojenom vremenu da nam sve pojasnite.
Lepo drugar!
Ne snimaš više, pa me baš interesuje da li i dalje održavaš kilažu?
Sadržaj je odličan, mene je dosta motivisao.
Pozdrav!!!
Odlican video! Hvala.
Bilo bi dobro da se vratis redovnom snimanju Jutjub videa, koliko si u mogucnosti naravno. Mislim da jako dobro utices na ljude, na motivaciju i uopste na odlucivanje da se pokrenu. Hvala na svemu.
Hvala ti mnogo. Potrudiću se. Želja mi je da snimam video svake nedelje ali ne mogu da postignem.
@@stomakija Razumijem, naravno, zato sam i napisala koliko si u mogucnosti. Nije lako naci vremena svake nedelje. Ali bilo bi dobro 🤩.
Velika podrska u svakom slucaju.
@@sonjan4940 hvala mnogo 😀
Ugojila sam se 15 kg posle trudnoce. I pokusavam da ih skinem vec neko vreme jer imam 45 god i ne ide bas lako. Dosla sam do slicnih zakljucaka. Al je definitivno korisno cuti ih ovako sortirane i konkretne. Hvala 😊
Molim i drugi put.
Zaista veoma iskren i autentičan govor! Svaka čast! Vaši savjeti i informacije su odlične , HVALA, srdačan pozdrav 😊👍
Hvala vam mnogo
Hvala Puno 👏👍❤️
Hvala ti 🙏
Ovo su ZLATA VREDNI SAVETI👑 Najbolji ever👑 Slušam i gledam evo već treći put i još ću... HVALA do neba!💖
Hvala 👍
Podrzavam te i hvala ti. I ja sam na isti nacin uspela da skinem 40 kg, s tim sto sam vezbala jako mnogo. Sve je moguce . Treba samo dovoljno da zelite.
Hvala ti mnogo i bravo za uspeh.
Hvala tebi na ovim detaljima jer ovo bi zaista retko ko podelio sa nama na ovaj način
Molim i drugi put
Dobro definisano!
Prvo lajk pa onda gledam!
HVALA NA SVEMU !
Hvala ti, puno si mi pomogao
Ovo gledam 8 meseci od kada sam pocela sa ,, dijetom "i to po svim ovim principima i ako sada prvi put gledam ovaj video.. ja vezbam redovno u teretani sa tezinama i kardiom kod kuce na traci.. Imam IR i usporenu stitnu pa mozda zato kilogrami ne idu tako brzo (pijem terapiju) ali ni ne zurim, ne znam sa koliko kg sam pocela, ali recimo da sam skinul do sada mozda 15-20 kg, imam jos puno al ne zurim, bitno da se dobro osecam.
Hvala vam na ovakvom objašnjenju vi ste kao prvo jedan divan čovek toliko ste srčano sve obja snimi nikada nisam nikoga sa ovakvom pažnjom slušala poslusacu vas savet hvala želim vam svu sreću dobri covece
Hvala vam. Želim vam sve najbolje.
Ovo pod br 1 definitivno tocno.. hvala.. super inspirativno
Hvala vam za ove savjete, mnogo će mi značiti ♥️
Hvala Doktorka imate dobro razmisljanje. iza vasu iformisanost zivela ❤💙❤
Hvala na savjetima. Vrlo su korisni i daju motivaciju.
Sivan si. Hvala ti❤
Bravo! ČESTITAM!
Hvala puno na korisnim i lijepom jednostavnom objašnjenju, hvala na motivaciju koju prenosite na nas oduševljena sam svaka čast. Znam da je teško postići ali voljela bi više videa jer svaki put i svaki video dodaje nevjerovatnu energiju i pozitivnost u čoveku. Hvala od srca💙🍀🙋♀️
Hvala vam. Potrudiću se da više snimam.
Hvalaa puno!
Molim i drugi put.
Svaka čast 💪🏻 💪🏻 💪🏻
Hvala do neba 🎈❣♥️
Molim i drugi put
Hvala puuno na savetima!! Mnogo znači.
Molim i drugi put.
Hvala na ovom super savjetu.👌👌
Molim i drugi put
Odlični ste! Bravo! Hvala na svemu🙂
Molim i drugi put.
Hvala puno od ❤
Molim i drugi put.
Hvala ti 💞💞👍
Molim i drugi put.
Sve pohvale 👏🏻👏🏻
Hvala
Odlicnooo👍🙂😊👏
Hvala
BRAVOOOO..... JAKO LEPO OBJASNJENO....
Hvala
Slucajno sam naletila na tvoj kanal.Svaka cast!!!Bas motivirajuce 👍Pozdrav iz Dublina 🍀
Hvala. Veliki pozdrav
Hvala puno
Divni saveti...Hvala
Hvala
Svaka cast 💪
Bravo, lepo objasnjeno. Svaka cast
Hvala
Svaka cast na saveti
Zdravo Milane. Evo gledajuci i slusajuci vas rijesih ija da krenem sa tom ishranom. Imam visak kg i mnogo mi smeta. Mnogo ste me motivisali ikrenula sam juce. Nadam se da cu uspjeti. Pozdrav.
Samo napred. Hvala na javljanju 🙏
Javicu se posle mjesec dana da vidim imali rezultata. 😀
Hvala na ovim jako korisnim savetima i podrsci 👍💪👋
Molim i drugi put.
Bravo. 💪💪👋👋👌👌
Hvala
Bravo ♥️
Nema sta perfektno objasnjeno svaka cast
Hvala vam.
Odlican video! 💪
Hvala
Dobri savjeti
Evo ja sam se malo zapustila ove zime i dobila sam 3 kilograma. Mnogo ti hvala Milane na tvojim pravilima i savjetima. Vraćaju mi motivaciju ,nadu i ohrabrenje. Počinjem ponovno
Molim i drugi put. Samo napred.
Od danas krecem 😎. Nadam se da cu uspjeti. Svakako Vam se javim za mj. dana o mom uspjehu.Hvala Vam na videu koji me ujedno motivirao da pocnem i promjenim svoj ritam i lose navike. Lp
Srećno i samo napred 👍
Samo hrabro👍 i ja sam prije 2 tjedna krenula na strogu dijetu,i evo samo 2,5 kg manje🙈 treba biti uporan,jer je sve u glavi.
Vama sretno i uspjesno mrsavljenje od ❤
Preporučio sam mom društvu da pogledaju tvoje klipove i ako im se svidi da te zaprate. Samo tako nastavi i ostani iskren u svojim vlogovima. Lp
Hvala ti mnogo 👍
Najbolji video koji sam slusala😊
Hvala 😁
@@stomakija Woow covjece sto ti rec nego svaka cast.. Molim te za inf kako je tebi bilo u samom pocetku u toj borbi? Kako si uopce ajmo rec prvih nedjelja bio sa hranom, sa kretanjem, kako si podnosio svu tu hranu oko sebe? Najbitnije od svega " KAKO SI POSTIGAO DA IMAS SNAGE I KONDICIJE ZA BILO KAKVU TJELOVJEZBU,KADA SI POCEO UOPCE VJEZBAT SA SVIM KILAMA"?? Hvala ti ❤
Hvala ti na svim savjetima🙏najbolji si....cestitam👍
Svaka čast
Hvala
Zanima me šta mislite o unosu vode/tečnosti kroz proces mrsavljenja? Koliko “mora” kada piti itd..? 🙂
Svaka čast na postignutom rezultatu i hvala za ove motivacione klipove! 🙂
Sve zavisi od tvoje visine i tezine i na internetu imas svugdje da izracunas koliko tocno moras popiti, ali za prosjecnu osobu to su 2 litre
Poucni videozapisi i inspiracija za onome ko zeli , naravno sve je do samog sebe, ako sam ne odlucis ne mozes nazor radit..
PS: da li ima neki hljeb ili nesto jer je tesko da se covjek najede a da ne koristi hljeb,a da ima recimo vitamine, ili da ne goji
Dobar si.. Motivacija skroz ok
U 2 mjeseca sam smrsala 5kg. I to me demoralise, to mi premalo. Ali vi mi dajete nadu da ne ostanem.☺️
Samo napred. Konstantnost daje rezultate.
Sniimaj cesce. Super siii☘️
Hvala. Potrudiću se.
Postovanje 2018 sam imala 83 kilograma. I upravo tako kako ste vi ispričali i ja sa 14 dana sam samo pila kafu jednu i samo vodu 2 lit i skinula sam za 8 mjesec dan sam dobila moju željenu težinu od 62 kilograma i do danaj sam na željenoj težini jede zdravu hranu malo ni je zao sto volim da mnogo spremam kolače ali je ok sve sto ste ispričali na vašim video je stvarno prava istina samo treba da bude čovek spreman i da ima samopouzdanje i spremam u glavi i čvrsta volja 😊
Bravo
❤️❤️❤️
Pozdrav Veliki! Kako uspevas da odrzis KG sada? Kako se hranis? Da li konzumiras hleb i td , ili si Ono klasika piletina riza krompir i td
Хвала! У правом тренутку! ❤🌹
Да ли може један видео на тему: гојење услед хормонског дисбаланса за даме преко 50 год. ?
Odlican video, korisni saveti...🙏
Inace ja se merim jednom mesecno...🤷
Hvala vam.
Veliki pozdrav mogu samo da kazem da otkako sam pogledao tvoje videa i gdje si objasnio sta je kalorijski defizit i poceo da se tvojih savjeta pridrzavam sam od 17.01.2021 139,8kg do sada 101,2kg 😁
Rad upornost i disziplina se isplate
Hvala veliko 👍💪
Svaka čast na uspehu 👏👏👏
@@stomakija hvala vama sto svima nama vase licno iskustvo prenosite i pomazete da sam nastavio sa starim navikama imao bi do sada Diabetes 2 stupnja sreca pa postojite vi idemo dalje 👍💪😁
Sve izgleda logično👍🏻
Od fizičke aktivnosti, da li je dovoljna samo šetnja? Jer ne mogu trčati imam fiksirano stopalo
❤️👍