Želim da ti se zahvalim jer si mi bio najveća inspiracija za borbu sa kilogramima. U minusu 37kg za 8 meseci, idealna linija je opet tu. Hvala ti puno 🤗
Ovo koristim dugo,dugo,nikada,nisam bila gojazna osoba, uvjek sam mnogo imala obaveza, mnogo sam radila ne birajuci poslove, penziju ili mirovinu sam zaradila u trgovini, sada imam 70 god. ,i 70 kg. Od 17 god .imala sam,60 kg.,aod 20-50vagala sam68kg!!napomena ! Moji obroci su bili uvijek veci i raznovrsniji !!To je jednostavno trazila moja aktivnost! Koliko radis, toliko jedi , a ne, jedi ,radio il ne radio!! Na zalost ovo drugojedanas" mnogo popularnije" !! Vama gospodine mnogohvala na uputama ZLATA VRIJEDNIM!! SVAKO DOBRO VAM ZELIM!!
Svaka cast na predlogu zdravog obroka ,ono sto jedemo to i jesmo ...uporno i istrajno do cilja a cilj je da nasa hrana bude nas lek,u cilju zdravlja...👌😊🎶
Pozdrav iz Slovenije. Drago mi je što pričaš iz srca i tako pomažeš drugima, svaka čast. Osobno iskustvo iz kojeg izađeš kao pobjednik donosi svjedočanstvo koje nadmašuje sve terije. Zanima me ako bi mogao iči još dubje u sebe in govoriti o osječajima zbog kojih si trebao da se prenajedaš...idi još dublje i napiši knjigu🙂, zaista. Sve dobro i hvala
Svaka cast na uspehu, volji i istrajnosti. Najteze je odrzati kilazu. Bilo bi super da napravite jelovnik za nedelju dana, koji bi obuhvatio sve obroke. Srdacan pozdrav🎉
@@stomakija e ovako moram da pitam dali je ispravno Jutros sam jela ovsene pahuljice sa: Malinama brusnicama cia semenkama a umesto orasastih stavila sam po malo kuvanog ovsa heljde i jecma. Dali moze tako ako ne sta bi trebalo da izbacjm? Sutra cu kupiti laneno seme pa cu i to ubaciti Dorucak je bio odlican!!!
@@ingridurevic5510 jedete sve ali u malim količinama i sa puno salate i pazite da bude lagana večera poput ribe,palente,jaja...i sve što pojedete morate potrošiti vežbama najbolje uveče, izbacite hleb i slatko,inače tad pre dve godine sam smršala 25 kg za četiri meseca
Svaka ti čast, ja sam imala sličnu situaciju, ususkala sam se u bračni život, dete, korona nas je zatvorila i šta ćemo, ajde hrana... Ja sa malom bebom ne mogu da spremam i za nju i za sebe i za supruga a svuda po netu su predlozi sa uljima avokada i ne znam ni ja čime sve... jedimo domaće i smrsajmo ♥️♥️♥️
pozdrav.. video je super.. kao i svi ostali sa tematikom mrsavljenja 🙂. Odlucila sam i ja .. jer godine dolaze i treba se pripremiti kako se zdravlje ne bi ugrozilo. Recept je super. Zivim u Njemackoj i zanima me da li mi mozete pomoci da li je ovsena kasa zapravo ovo sto se kod nas zove -Vollkorn Haferflocken? Hvala unaprijed
Apsolutno isto radim Jedino iz klipova mogu reci da sam prestala sa šetnjom i tako ugojila 4kg. Vodim računa o ishrani ali zbog posla više nemam toliko vremena zs fizičke aktivnosti i naravno da sam se olenjila. Potrebna je motivacija i sve je u glavi !!
Pozdrav. Treninge sam više manje pohvato, no muči me prehrana. Ako krenem ovu kašu tako jesti idućih recimo godinu i više, mogu očekivati neke rezultate? Normalno pritom mislim i ostalo srediti ručak i večeru.. Izbacit sokove itd...
SVAKA ČAST NA VOLJI I ŽELJI DA PODELITE DOBRE SAVETE SA NAMA I PITALA BIH ŠTA MISLITE O KETO HLEBU ALI BEZ JAJA SAMO SEMENKE I ČIJA JAJA SA BIKARBONOM I MALO LIMUNOVOG SOKA ,UMERENO KORIŠĆENJE KRIŠČICA DVE DNEVNO.VELIKI POZDRAV IZ ŠAPCA I NADAM SE BUDUĆIM VIDEIMA.
@@stomakija ako nisam preterano dosadna može li nešto više informacija o tom hlebu ,kako se zove da li samo njega koristite i još neke dobrobiti o njemu i gde može da se nađe.
Ja umesto grozd ja stavim pola banane znam da nije bas to dobro ali samo tako mogu da pojedem takav do rucak i umesto mleka stavim kefir.. Dali je bar malo to u redu? Hvala vam!
Hvala puno! Znači mi video. Održala sam kilažu od kad sam smršala. Od maja. U pravu si količina hrane i aktivnost i nema vraćanja kg. Autofagija i dalje. Sad imam cilj do 15 februara do mog rođendana želim tri kg manje,već je kg manje. Jutros provereno. Hvala puno!
@@suadaradetic1399 To bi vam bio pun pogodak ako imate strpljenja da to spremate. Inače, jezgro zrna zobi je čist skrob koji se u organizmu pretvara u šećer. Najbolji i najzdraviji sastojci kod zobi se nalazi u ljusci koja se inače ne jede, nešto malo toga je u mekinjama koje se industrijski odbacuju i najmanje ima benefita u jezgru, a ove kupovne pahuljice su napravljene samo od čistog jezgra pa vi sad zaključite sami.
Велики поздрав. Да ли се дешавало у току мршављења када киле иду доле да у неком моменту стане на некој одређеној килажи и неће доле а храниш се све време исто? Многи људи тада изгубе мотивацију. Мени се то тренутно дешава али имам карактер и решеност да скинем вишак кг и не одустајем али питам због других људи.
@@V.S.14.11. Ово и није дијета само сам избацио оброк после 17:00. Једем око 8 и око 16-17 и то је то. Једем све, од меса, пецива до слаткиша али умерено. Нестају киле лагано и онда само стане.
@@user-yi7ku2fm5p izbaci peciva i slatkise,jedi samo neki integralni hleb sto manje. Ja sam sa mesnom,Atkins..16kg za 3 mes sa 100 na 84 .pre par godina.Sad sam na 108 pa se resavam sta cu🤔🤔🤔
Za promjenu zakuham pahuljice u biljnoj od povrća ili piletine peršin čili itd suuuper ,ili zakuhati pola vode pola mlijeka 1narendana jabuka i cimet 1min kuhati suuuper.
@@francuskabesljic8678 Pa pogledaj na internetu imaju i recepti to nije ništa novo,moji su to jeli i prije 70.g.pa umu dalje jedemo i ješče i budući suuuper zdravo jelo brzo se napravi .Mnogo varijacija ima tako da nije dosadno možeš i slano i slatko pripremati .To je kao mekinje,ili zob pahulje konjima se davalo da dobiju snagu.❤️❤️❤️❤️❤️☕
Ja slicno jedem, samo sto prelijem jogurtom sa 0,5% masnoce, dodam kasiku cimeta, umesto borovnica zaledjeno sumsko voce, umesto suvog grozdja sljive 😀 Ma bezbroj kombinacija ima
Ovo je super doručak i ja često pravim ali skuham paljulbuce i ubacim jedno jaje ali jaje se ne vidi jer stalno mešam dok se kuha i jednu kašiku kikiriki puter i onda dodam ostalo i nekad malo jogurta koji sastoji dosta proteina kod nas se zove (skyr) ta vrsta jogurta. Dali grešim šta vi mislite. Hvala za video 👍😀
Izbacite puter od kikirikija obavezno, to je jako štetna namirnica. Jogurt bilo koji je poželjan zbog bakterija za varenje i mnogo je bolji od bilo kog mleka, ali ne treba preterivati. Mleko inače nije namirnica za prirodnu ljudsku ishranu i čovekovu potrebu. Mleko je samo hrana za mladunce u prvim nedeljama života, odraslom čoveku je to višak. uzmite u obzir da laktoza iz mleka jako smeta organima za varenje i hormonima za rastvaranje hrane, a mnogi ljudi su i alergični, ili netolerantni na laktozu. Šta mislite zašto?
Ja sve to jedem u bijeloj kavi. Mljeveni lan, čia, zob i jedan dvopek. Drži me do 14h od jutra. Natašte pijem pola limuna, maslinovo ulje i đumbir u komadicima i sve to u toploj vodi. Nataste. Ko ima kolesterol, kamence, zuc, to sve rješava
Pa znate šta, tačno je da količina hrane igra veliku ulogu, ali ne zaboravite da ovo ima dosta ugljenih hidrata koji nisu poželjni za mršavljenje. Same ovsene pahuljice su čist skrob koji se pretvara u šećer i eto kontra efekta. Ovo jeste dobro za energiju jer je zamena za klasičan obrok, ali šećer tu remeti sve. Primenite samo malu količinu bilo koje hrane, izbacite sve šećere, imajte dobru fizičku aktivnost i smršaćete i bez ovsenih pahuljica.
Jel ovo sve tvoja količina za jedan doručak? Pošto stalno spominješ da su količine hrane ključne, a ovo je baš povelika porcija (ja napravim sa 2 kašike ovsenih+1chia+par sušenih kajsija ili tu količinu suvog grožđa i već bude ihaj kad se natopi). Ti uz to staviš još i šaku orašastog i sve ovo zajedno ima poprilično kalorija. Dnevna kalorijska potreba odraslog muškarca je 2700-2800 kcal (ukoliko se ne bavimo težim fizičkim radom), a da bi mršavili moramo biti u deficitu. Okej, ti puni trčiš, ali za one koji stižu manje da vežbaju ili ne vežbaju uopšte, ne bi baš trebali da slede primer ove količine i posebno ne toliko orašastih plodova.
Tačno, jedi sve umereno i to potroši u toku dana kroz fizičku aktivnost i smršaćeš. Ne trebaju ti ovsene pahuljice u kojima ima samo skrob koji se pretvara u šećer nakon varenja.
U redu je zameniti doručak sa ovim zbog energije i varenja, ali od ovoga nećete smršati. Smršaćete ako bilo koju hranu smanjite na nivo količine i energije koju možete da potrošite u toku dana, a potrošićete je tako što ćete imati neku fizičku aktivnost. Potrebno je izbaciti sve vrste šećera i belog brašna, kao i skroba i ne trebaju vam onda ovsene pahuljice u tom slučaju niti bilo šta, smršaćete zbog takvog načina života i načina ishrane. Sa druge strane, ove pahuljice su čist skrob koji se pri varenju pretvara u šećer, a rekli smo već da vam šećer nije potreban jer usporava vam mršavljenje. Izvucite zaključak iz ovoga i sami, a ako mi ne verujete, potražite negde na netu šta ustvari samo jezgro ovsa sadrži u svom sastavu. Pozdrav
Ja sam sa ovom kasom zivela celu trudnocu uz insulina. Samo sam prilagodila u nesto manju kolicinu prema moje potrebe i kalulacije date endokrinologa. Nikakve suplemente nisu bili potrebne jer su krvne parametre bili u neverovatnom redu. Sa ovome sam na pocetku smrsala 6 kg a do kraja vratila samo 5 i sve to i savesenom zdravju :)
Pozdrav ,slucajno sam naletela na vas test I dopao mi se,ja sam dijabeticar pa bih volela ako mozete da mi posaljete neki svoj kontakt na Dr mrezama ...unapred hvala I sve najbolje vam zelim kao I izvrsnom Stomakija ❤❤❤
Stvarno, da li bi ste vi pretrčali onoliko koliko oni trče dnevno? I pitajte ih da li bi trčali toliko da nisu za to plaćeni i dobićete sami odgovor na vašu konstataciju.
Želim da ti se zahvalim jer si mi bio najveća inspiracija za borbu sa kilogramima. U minusu 37kg za 8 meseci, idealna linija je opet tu. Hvala ti puno 🤗
Hvala vam na poruci i svaka čast 👏
Svaka cast za rezultate....koliko vezbas?
@@natasamikulovic4144 do skoro sam trčao 3-4 dana nedeljno. Sada malo pojačavam zbog predstojećih trka.
Kako i ja bi da smrsam
1
Ovo koristim dugo,dugo,nikada,nisam bila gojazna osoba, uvjek sam mnogo imala obaveza, mnogo sam radila ne birajuci poslove, penziju ili mirovinu sam zaradila u trgovini, sada imam 70 god. ,i 70 kg. Od 17 god .imala sam,60 kg.,aod 20-50vagala sam68kg!!napomena ! Moji obroci su bili uvijek veci i raznovrsniji !!To je jednostavno trazila moja aktivnost! Koliko radis, toliko jedi , a ne, jedi ,radio il ne radio!! Na zalost ovo drugojedanas" mnogo popularnije" !! Vama gospodine mnogohvala na uputama ZLATA VRIJEDNIM!! SVAKO DOBRO VAM ZELIM!!
Ovo često pravim za doručak ali voće menjam, predobro je, hvala
Super odličen recept. Hvala pozdrav iz Slovenije!
Hvala na ovom lepom i zdravom receptu probaću
Molim i drugi put.
Fantastičan predlog za zdrav doručak.
Recept je divan, zdrav i brzo se sprema odličan recept za zdrav doručak veliko hvala
Molim i drugi put.
Svaka cast na predlogu zdravog obroka ,ono sto jedemo to i jesmo ...uporno i istrajno do cilja a cilj je da nasa hrana bude nas lek,u cilju zdravlja...👌😊🎶
Hvala
Svaka cast,super recept,hvala,prijatno...pozzzz
Molim i drugi put. Pozdrav
Odlicno hvala na savjetu
Molim i drugi put
Bravo, lepo mogu se dodati još neke nijanse ali ovo tvoje sasvim dovoljno i zdravo. Divan si pozzz🙋♀️
Hvala 😁
Hvala za nasvete odlicni so pozdrav iz slovenije SEKA
Pozdrav iz Slovenije. Drago mi je što pričaš iz srca i tako pomažeš drugima, svaka čast. Osobno iskustvo iz kojeg izađeš kao pobjednik donosi svjedočanstvo koje nadmašuje sve terije. Zanima me ako bi mogao iči još dubje u sebe in govoriti o osječajima zbog kojih si trebao da se prenajedaš...idi još dublje i napiši knjigu🙂, zaista. Sve dobro i hvala
Hvala vam.
Meni ste bili jaka motivacija da se pokrenem i promenim nešto u svom životu. Hvala vam.
Slicnu kasu i ja spremam. Odlicnaaaa
Svaka cast na uspehu, volji i istrajnosti. Najteze je odrzati kilazu.
Bilo bi super da napravite jelovnik za nedelju dana, koji bi obuhvatio sve obroke.
Srdacan pozdrav🎉
Hvala vam.
I ja bih voljela jelovnik kako i koji vrstu hrane jesti. S.P hvala
Jelovnik za pocetnike?Hvala
Hvala!!!
Svaka ti cast
Evo poslusacu tvoj savet za recepte i da cu se otarasiti ovoh mojih deset vkg viska!!!!
Hvala. Samo napred.
@@stomakija e ovako moram da pitam dali je ispravno
Jutros sam jela ovsene pahuljice sa: Malinama brusnicama cia semenkama a umesto orasastih stavila sam po malo kuvanog ovsa heljde i jecma.
Dali moze tako ako ne sta bi trebalo da izbacjm?
Sutra cu kupiti laneno seme pa cu i to ubaciti
Dorucak je bio odlican!!!
Hvala od srca👍✊
Толико сам погледала видеа на тему мршављења,али ово је једини који је најбољи и најреалнији😊Свака част!Пуно поздрава😊
Hvala
Bravo i ja volim ovo za doručak.
Svako jutro ovo jedem za doručak i za tri meseca sam smršala 13 kg👏👏
Hvala na videu
Svaka čast. Molim i drugi put.
Hvala vama 🤗😘
Bravo🥰
Sto jedete za ostale obroke
@@ingridurevic5510 jedete sve ali u malim količinama i sa puno salate i pazite da bude lagana večera poput ribe,palente,jaja...i sve što pojedete morate potrošiti vežbama najbolje uveče, izbacite hleb i slatko,inače tad pre dve godine sam smršala 25 kg za četiri meseca
@@ingridurevic5510 i nijednom u dve godine nisam preskocila ovaj doručak jer kad se naviknete na zdravo ostaje tako
Hvala za recept i ja obožavam ovo da jedem ja sam za 4 meseca skinula 16 kilograma i razne te pravim
Svaka ti čast, ja sam imala sličnu situaciju, ususkala sam se u bračni život, dete, korona nas je zatvorila i šta ćemo, ajde hrana... Ja sa malom bebom ne mogu da spremam i za nju i za sebe i za supruga a svuda po netu su predlozi sa uljima avokada i ne znam ni ja čime sve... jedimo domaće i smrsajmo ♥️♥️♥️
Hvala puno pozdrav
Molim i drugi put
Hvala,odločno
Hvala puno
Odlican recept:) ja samo dodam mericu proteina biljnog👌🏻
Super odma cu probat ovo ..
Hvala ti za savet i tvoje vreme ,da nam das upustvo i motivaciju da mozemo da smrsamo .Srdacan pozdrav iz Nemacke .Hvala za motivaciju 🙏
Molim i drugi put.
Bravo primenjivati ću ovaj recept hvala
Dobre su i zobene mekinje uz to što ja uzimam
hvala lepa..tudi meni je to ušeč..lep pozdrav iz Slovenije
Veliki pozdrav.
super
Super recept
Hvala
pozdrav.. video je super.. kao i svi ostali sa tematikom mrsavljenja 🙂. Odlucila sam i ja .. jer godine dolaze i treba se pripremiti kako se zdravlje ne bi ugrozilo. Recept je super. Zivim u Njemackoj i zanima me da li mi mozete pomoci da li je ovsena kasa zapravo ovo sto se kod nas zove -Vollkorn Haferflocken? Hvala unaprijed
Bravo majstore ovo je ok
Hvala
Svaka vam cast , bravo 👍👏
Hvala
Veliki pozdrav do vas🖐I hvala puno za motivaciju💞Dali mogu koristit pahuljice vocno,i cimet ?!Hvala u naprijed Sara 🖐
Odlicno peobacu moze li varihanta sa jogurtom?
Ja apsolutno isto tako spremam, samo sto ujutru izgnjecim jednu bananu i ne ubacujem suvo grozdje i borovnice.
Svaka cas ..
Apsolutno isto radim
Jedino iz klipova mogu reci da sam prestala sa šetnjom i tako ugojila 4kg. Vodim računa o ishrani ali zbog posla više nemam toliko vremena zs fizičke aktivnosti i naravno da sam se olenjila. Potrebna je motivacija i sve je u glavi !!
Ja bas volim te ovsene kase i svaki dan uzimam kao uzinu.
Isto sve to koristim i jedem za dorucak samo umjesto mlijeka stavim jogurt
❤❤❤
Odličan recept, hvala🤗, mozda bi mogao sa nama da podeliš i neki recept za ručak, ono sto često sprema i jedeš. Pozdrav i puno podrške 👍💪👏
Hvala ti. Potrudiću se da snimim.
Supwr ja to vec koristim
Pozdrav. Treninge sam više manje pohvato, no muči me prehrana. Ako krenem ovu kašu tako jesti idućih recimo godinu i više, mogu očekivati neke rezultate? Normalno pritom mislim i ostalo srediti ručak i večeru.. Izbacit sokove itd...
super mnjam
👌
Napiši sve recepte koje su koristio tokom mršavljenja, a i ove sadašnje koje koristiš! 😁
Da li može kiselo mleko umesto sojinog? Pozdrav!
Može. Pozdrav
hvala vam puno kako ste uspeli pa pokušaću i japozdrav
Molim i drugi put.
Da li može da se pripremi sa jogurtom?Podrška tebi velika si inspiracija🖐👍
Hvala. Naravno da može sa jogurtom. Stavite šta god volite.
Ja pravim s jogurtom ili s kefirom jer ne volim mlijeko. Meni je to doručak godinama.
Hvala.....pozz iz Bgd😊
Molim i drugi put
💜❣️💯💟🧡
SVAKA ČAST NA VOLJI I ŽELJI DA PODELITE DOBRE SAVETE SA NAMA I PITALA BIH ŠTA MISLITE O KETO HLEBU ALI BEZ JAJA SAMO SEMENKE I ČIJA JAJA SA BIKARBONOM I MALO LIMUNOVOG SOKA ,UMERENO KORIŠĆENJE KRIŠČICA DVE DNEVNO.VELIKI POZDRAV IZ ŠAPCA I NADAM SE BUDUĆIM VIDEIMA.
Hvala vam. Nisam neki ljubitelj keto ishrane. Ja jedem hleb od proklijalog zrna.
@@stomakija MOŽE LI NEKADA RECEPT.
@@dragicastevanic1727 kupujem ga u prodavnici.
@@stomakija ako nisam preterano dosadna može li nešto više informacija o tom hlebu ,kako se zove da li samo njega koristite i još neke dobrobiti o njemu i gde može da se nađe.
@@dragicastevanic1727 Vitas exclusive, uzimađ ga u Maxiju.
Hvala ti, krecem
Molim i drugi put. Srećno
Pa da probam.
Ja sam jela devet kašika ovsenih, sad mi je sve jasno, to ćemo da smanjimo na tri. Hvala na videu i subscribe!
Molim i drugi put
😂😂😂
Prva pomisao mi je bila: "zar SAMO 2 i po - 3 kasike..."😊
Mekinje moze isto tako sa vocem da se jedu?
Ja umesto grozd ja stavim pola banane znam da nije bas to dobro ali samo tako mogu da pojedem takav do rucak i umesto mleka stavim kefir.. Dali je bar malo to u redu? Hvala vam!
I mene zanima da li moze kefir
Poenta je u kolicini obroka, manje je vazno koje je mlijeko - kravlje, sojino, bademovo, jogurt, kefir, itd...
Zasto bi suho grozde bilo bolje od banane?...boze, sto svasta ljudi lupetaju..🙄
Banana je super za probavu i svakako je ne treba zaobilaziti
Možete da snimite šta jedete za večeru?😇
ваљда доручак.
Hvala puno!
Znači mi video.
Održala sam kilažu od kad sam smršala. Od maja. U pravu si količina hrane i aktivnost i nema vraćanja kg.
Autofagija i dalje.
Sad imam cilj do 15 februara do mog rođendana želim tri kg manje,već je kg manje. Jutros provereno. Hvala puno!
Molim i drugi put.
Sve ovo pravim samo sa vodom i jednom bananom kad prokuha dodam ostalo i kad jedem mala kascica meda.
Molim vas ako mozete reci koje zobene pahuljice ne sadrze secere tj.koje vi koristite 😊hvala unaprijed
Koristim Mix 5 pahuljica od Fun & Fit
Hvala ne odgovoru ali zar nije zdravije cjelo zrno zobi ili spelte/pira skuhati u pretisu i u frizideru imati za vise dana. Da li grijesim
@@suadaradetic1399 ovo mi je praktičnije i veoma je zdravo.
@@suadaradetic1399 To bi vam bio pun pogodak ako imate strpljenja da to spremate. Inače, jezgro zrna zobi je čist skrob koji se u organizmu pretvara u šećer. Najbolji i najzdraviji sastojci kod zobi se nalazi u ljusci koja se inače ne jede, nešto malo toga je u mekinjama koje se industrijski odbacuju i najmanje ima benefita u jezgru, a ove kupovne pahuljice su napravljene samo od čistog jezgra pa vi sad zaključite sami.
Ovsene bi bilo dobro da se samelju da budu sto sitnije, lakse se natope, i boljeg su ukusa, pozdrav 👋
Da li moze i jabuka umesto borovnica, blago kuvane kockice jabuke.?
Naravno
Велики поздрав. Да ли се дешавало у току мршављења када киле иду доле да у неком моменту стане на некој одређеној килажи и неће доле а храниш се све време исто? Многи људи тада изгубе мотивацију. Мени се то тренутно дешава али имам карактер и решеност да скинем вишак кг и не одустајем али питам због других људи.
Izvini,koju dijetu drzis?
Hoce sa mesnom ..i tim varijantama,keto..dunkan...
@@V.S.14.11. Ово и није дијета само сам избацио оброк после 17:00. Једем око 8 и око 16-17 и то је то. Једем све, од меса, пецива до слаткиша али умерено. Нестају киле лагано и онда само стане.
@@user-yi7ku2fm5p izbaci peciva i slatkise,jedi samo neki integralni hleb sto manje.
Ja sam sa mesnom,Atkins..16kg za 3 mes sa 100 na 84 .pre par godina.Sad sam na 108 pa se resavam sta cu🤔🤔🤔
Dešavalo se više puta. Treba biti uporan. Ako kg stoje duže od 2 nedelje onda treba malo smanjiti porcije ili pojačati fizičku aktivnost.
@@stomakija Претпоставио сам да се дешава свима. Жив био.
Za promjenu zakuham pahuljice u biljnoj od povrća ili piletine peršin čili itd suuuper ,ili zakuhati pola vode pola mlijeka 1narendana jabuka i cimet 1min kuhati suuuper.
Kakove su to ovsene pahuljice ja sam već dosta kaša jela ali sam danas po prvi put čula i čitam ovsene pahuljice.?
@@francuskabesljic8678 Pa pogledaj na internetu imaju i recepti to nije ništa novo,moji su to jeli i prije 70.g.pa umu dalje jedemo i ješče i budući suuuper zdravo jelo brzo se napravi .Mnogo varijacija ima tako da nije dosadno možeš i slano i slatko pripremati .To je kao mekinje,ili zob pahulje konjima se davalo da dobiju snagu.❤️❤️❤️❤️❤️☕
Pozz, da li brojis kalorije?
Ne brojim kalorije.
Ja slicno jedem, samo sto prelijem jogurtom sa 0,5% masnoce, dodam kasiku cimeta, umesto borovnica zaledjeno sumsko voce, umesto suvog grozdja sljive 😀 Ma bezbroj kombinacija ima
Zanima me vase misljenje da li ovako mogu da spremam i deci (7 i 8 godina) Na internetu ne mogu da nadjem bas neke preporuke za decu.Hvala
Naravno da možete. Moj sin jede ovakvu kašu već nekoliko godina
@@stomakija Hvala puno
Da li moze da se jede musli,a da ima isti efekat? Ili ipak ne?
Bolje su ovsene.
Hvala ❤
Da li moze jogurt umesto mleka
Može
Meni je zaista potrebna motivacija,hranim se zdravo ali ali kg.su tu
Napišite šta da jedem za ručak hvala,divni ste.
Ovo je super doručak i ja često pravim ali skuham paljulbuce i ubacim jedno jaje ali jaje se ne vidi jer stalno mešam dok se kuha i jednu kašiku kikiriki puter i onda dodam ostalo i nekad malo jogurta koji sastoji dosta proteina kod nas se zove (skyr) ta vrsta jogurta. Dali grešim šta vi mislite. Hvala za video 👍😀
Molim i drugi put
Skyr je skyr, islandski tip jogurta, i svuda se zove isto.🙄
Izbacite puter od kikirikija obavezno, to je jako štetna namirnica. Jogurt bilo koji je poželjan zbog bakterija za varenje i mnogo je bolji od bilo kog mleka, ali ne treba preterivati.
Mleko inače nije namirnica za prirodnu ljudsku ishranu i čovekovu potrebu. Mleko je samo hrana za mladunce u prvim nedeljama života, odraslom čoveku je to višak. uzmite u obzir da laktoza iz mleka jako smeta organima za varenje i hormonima za rastvaranje hrane, a mnogi ljudi su i alergični, ili netolerantni na laktozu. Šta mislite zašto?
Ja sve to jedem u bijeloj kavi. Mljeveni lan, čia, zob i jedan dvopek. Drži me do 14h od jutra. Natašte pijem pola limuna, maslinovo ulje i đumbir u komadicima i sve to u toploj vodi. Nataste. Ko ima kolesterol, kamence, zuc, to sve rješava
A ja pravim medenjake🤣
I, koji su rezultati:-)))?
Ja kuvam kasu sa vodom
Da li moze umesto borovnica banana
Može
Igracke
Baš mi sviđa vaš recept... Nastavite da snimate. Poz
Hvala vam.
Ja to jedem vec godinama i ni grama nisam smrsavila.
Bitne su količine hrane i fizička aktivnost.
@@stomakija jedini iskreno uvek odgovori !!! A ovaj odgovor je ključ za uspeh!
Pa znate šta, tačno je da količina hrane igra veliku ulogu, ali ne zaboravite da ovo ima dosta ugljenih hidrata koji nisu poželjni za mršavljenje. Same ovsene pahuljice su čist skrob koji se pretvara u šećer i eto kontra efekta. Ovo jeste dobro za energiju jer je zamena za klasičan obrok, ali šećer tu remeti sve. Primenite samo malu količinu bilo koje hrane, izbacite sve šećere, imajte dobru fizičku aktivnost i smršaćete i bez ovsenih pahuljica.
Moze i zlicica cimeta..jedino bi ja uzeo soja gmo ili neko drugo "biljno"mlijeko
Jel ovo sve tvoja količina za jedan doručak? Pošto stalno spominješ da su količine hrane ključne, a ovo je baš povelika porcija (ja napravim sa 2 kašike ovsenih+1chia+par sušenih kajsija ili tu količinu suvog grožđa i već bude ihaj kad se natopi). Ti uz to staviš još i šaku orašastog i sve ovo zajedno ima poprilično kalorija. Dnevna kalorijska potreba odraslog muškarca je 2700-2800 kcal (ukoliko se ne bavimo težim fizičkim radom), a da bi mršavili moramo biti u deficitu. Okej, ti puni trčiš, ali za one koji stižu manje da vežbaju ili ne vežbaju uopšte, ne bi baš trebali da slede primer ove količine i posebno ne toliko orašastih plodova.
Od ovog samo može da se ugoji...
To nije istina. Bitne su količine hrane. Od većine hrane može da se ugoji, ako se jede više nego što nam je potrebno.
Tačno, jedi sve umereno i to potroši u toku dana kroz fizičku aktivnost i smršaćeš. Ne trebaju ti ovsene pahuljice u kojima ima samo skrob koji se pretvara u šećer nakon varenja.
Treba mi savet kako poceti hvala
U redu je zameniti doručak sa ovim zbog energije i varenja, ali od ovoga nećete smršati. Smršaćete ako bilo koju hranu smanjite na nivo količine i energije koju možete da potrošite u toku dana, a potrošićete je tako što ćete imati neku fizičku aktivnost. Potrebno je izbaciti sve vrste šećera i belog brašna, kao i skroba i ne trebaju vam onda ovsene pahuljice u tom slučaju niti bilo šta, smršaćete zbog takvog načina života i načina ishrane.
Sa druge strane, ove pahuljice su čist skrob koji se pri varenju pretvara u šećer, a rekli smo već da vam šećer nije potreban jer usporava vam mršavljenje. Izvucite zaključak iz ovoga i sami, a ako mi ne verujete, potražite negde na netu šta ustvari samo jezgro ovsa sadrži u svom sastavu. Pozdrav
Moze li recept za Vase projice??
Zanimame koliko dugo , nakon ove lagane porcije u početku mrsavljenja , niste bili gladni
Nakon ovakvog doručka budem sit 3-4 sata.
@@stomakija tako je bilo u samom početku da drzi sitost 4 sata?
@@martaduvnjak6978 u početku sam ubacivao i užinu pre ručka
@@stomakija hvala❤
Ja sam sa ovom kasom zivela celu trudnocu uz insulina. Samo sam prilagodila u nesto manju kolicinu prema moje potrebe i kalulacije date endokrinologa. Nikakve suplemente nisu bili potrebne jer su krvne parametre bili u neverovatnom redu. Sa ovome sam na pocetku smrsala 6 kg a do kraja vratila samo 5 i sve to i savesenom zdravju :)
Svaka čast 👍
Pozdrav ,slucajno sam naletela na vas test I dopao mi se,ja sam dijabeticar pa bih volela ako mozete da mi posaljete neki svoj kontakt na Dr mrezama ...unapred hvala I sve najbolje vam zelim kao I izvrsnom Stomakija ❤❤❤
BRADA SU IMAO PRELEPU
Ko
Poslačeš mirecept za mršaljenje
Sve to , i imati stolicu više puta dnevno .
Izvinite , koliko ste vi STVARNO SMRŠALI? U SVAKOM VIDEU OBJAVLJUJETE DRUGU KILAŽU KOJU STE IZGUBILI ? PA MI MALO SVE DELUJE BAJKOVITO .HVALA !
Ukupno sam smršao 60kg. Pozdrav
AAAAUUUUU BAS NISI FIN BEZ BRADE
U pocetku si bio zanimljiv, sad vise nisi.
A imao si i vracanje kg to jest jo jo.
😁
Samo trcanje,fudbaleri su cist primer,jedu sta stignu,piju,puse,drogiraju se zivor im je u haosu,ali TRCE zato su mrsavi i zdravi!!
Stvarno, da li bi ste vi pretrčali onoliko koliko oni trče dnevno? I pitajte ih da li bi trčali toliko da nisu za to plaćeni i dobićete sami odgovor na vašu konstataciju.
Opsirna prica...