20 kg menos en 3 meses | Desafío Asiático
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- Опубликовано: 7 июл 2024
- ¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Con esta clase de EJERCICIOS ASIÁTICOS perderás muchísimas calorías en tan solo 25 min.
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado. Además, en esta clase, ejercitaremos brazos y piernas. SUPER COMPLETA!
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; cuando apretemos el abdomen NO aguantes la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:31 Calentamiento
02:29 Fase Principal
24:16 Estiramiento 
Спорт
![Skilla Baby - Misfits (Feat. Polo G) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/IjsylSnNMyw/mqdefault.jpg)
Yo siempre atleta, sobreviviente de cancer ultima etapa y 52 años encima, veo los comentarios, y poco a poco seguire tu clase, hasta que salga de esta depre. saludos desde Mexico
Vamos tu puedes felicidades por tu fuerza
Animo tu puedes más aquí estamos para ayudarte 🥰🥰🥰
Mucha fortaleza, ánimo qué se puede 😊
Como vai Rosa te sigo do Brasil ,amo suas classes.
Genial,me encanta tus clases te sigo hace 8 meses y me a cambiado un montón la vida haciendo ejercicio contigo.Saludos desde Uruguay 😘💪
Mi esposa los hace y yo la admiro mucho porque le costó mucho tomar la decisión de hacer una rutina diaria y hoy cumple 15 días a bajado 8 lbrs 🎉❤ realmente ayuda mucho a todas las mujeres a tener una disciplina y un logro deseado!!! Muchas felicidades a todas!!! Y mi admiración para usted Rosa💖 bendiciones y saludos desde Alaska ❤
Ojalá todos los videos fueran de desafío asiático, me encantan estas clases, siempre se me hacen fáciles, rápidas y noto los cambios bien rapido.
Excelente!!! Gracias!!!! ❤
Buenísima clase!!! Gracias totales!!!
GRACIAS Y MIL GRACIAS ...QUE RICA CLASE
Ha sido increíble. He hecho junto a ti toda la sesión y me siento genial...
Tengo 73 años, hago mucho ejercicio y juego padel...
Repetiré estos ejercicios, son fantásticos.
Un millón de gracias, eres estupenda 🎉
Mi marido y yo llevamos tres días con tus ejercicios, súper divertidos pero fuertes!!! 😅😅con 65 y 66 añitos 😅😅
Gracias Rosa por otra clase maravillosa!❤
Super clase muy agradecida
Estos ejercicios son mis favoritos!!! Por más pedazos de clase de desafios asiáticos!
Me encanto!! Súper clase!!❤
Obrigada por tudo ,amo suas aulas!!! ❤❤❤❤
como siempre, maravillosa clase y maravillosa Rosa con su simpatía, yo amo los asiáticos
Hermosa clase , Geaciassssss❣❣
Me encanta cuando dices: Un poquito más!! ❤
Excelente clase!!! Gracias Rosa!!! 😘❤❤❤
¡Qué pedazo de clase, mil gracias. Bendiciones!
Genial la clase como siempre, son mis favoritos❤❤❤
Super gracias por está clase buenisima❤
Gracias Rosaaaaaaa!! Sos la 1. Desde Argentina hago tus clases!
QUE PEDAZO DE CLASE ROSITA GRACIAS PURA VIDA BENDICIONES
Super la clase hoy bendiciones desde Quito Ecuador ❤❤❤
Clase de 10. Encontrarte y ponerme en ello, ha sido la mejor decisión en esta etapa de mi vida. Gracias por trasmitir y ser como eres.
Mais uma aula sensacional!!!!!! Parabéns!!!!!🤩😘
Pedazo de clase!!!
Muy buena la clase,cada día mejor❤
Espectacular Rosa, súper la clase me encanta tu energía, saludos desde Ecuador
Hola Rosi, me encantan tus clases, besos desde Buenos Aires- Argentina !
Gracias rosa,, acabo de terminar la rutina,, ❤, siempre agradecida de toda tu energía, saludos desde Chile,❤
Pedazo de clase ❤️❤️💪
Exelente clase gracias Rosa bendiciones desde Venezuela.
Empeze está semana tengo 54años!!hoy hice está clase completa solamente pare una vez💪pedazo de clase !rosita
De mis clases favoritas ❤
😍Delicia de clase. Gracias😍
Las mejores clases son tuyas! Desde Argentina besos! ❤
Acabo de terminar ésta clase. Rosita ,hermosa la clase y tú. Gracias por tu energía y simpatía. ❤
Literalmente que pedazo de clase 🎉🎉🎉💯💯💯🔥🔥 graciiasss
Me fascinan todas tus clases gracias rosita🎉
hermosa clase💝
Me encantan todas tus clases, gracias por pensar en todas las edades❤
Excelente clase rosita un saludo desdé México
Super clase!!!!
Excelente clase 🎉
Hola. Gracias super lindo desde Buenos Aires Argentina
Me encantó...quiero masssss t sigo desde Córdoba Capital argentina
tremenda clase!!!1
Pedazo de clase desde RD❤
Me encantan tus videos gracias a ti e estado mas motivada a bajar de peso ya que ultimamente no es facil por mi depresión y ansiedad te quiero rosa te mando un abrazo desde chile❤
La pasó fantástico, con tus clases, eres la Mejor!!… ❤👏🏻
A tope Rosa!! Me encanta ❤
Muchas gracias Dios te bendiga saludos desde Arequipa perú un veso grande
Rosa es una motivación a querer hacer ejercicio y en compañía de ella todo es más divertido
Hermosa clase Equipo 👌😃🙏💕. Gracias
Gracias siempre Rosita! Excelente la clase de hoy, besitos de tu alumna y fan desde Perú 😘
Mil gracias Rosa que ejercicios por Dios 💃🏽💃🏽💃🏽👍🏻👍🏻👍🏻👌🏽👌🏽🥰🥰🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🙏🏼🙏🏼👋👋👋🏋️♀️🏋️♀️🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias por la rutina asiática me gusta este ejercicio por eso te sigo desde México para estar bien de salud❤
Maravillosa estra pedazo de profe!!!!!
Pedazo de clase!! 😜🎉
Excelente clase, me encanta desafío asiático 😊
Pedazo clase de verdad,❤❤
Gracias Rosy tu clase fue fantástica, me encantan tus desafíos asiáticos , tu energía y buena vibra son muy motivadores saludos desde Mexico
Buenas rosa hace un dia que te veo haciendo cardio a tope incluso estando malita gracias a tu energía me dan ganas de hacer cardio todos los dias ademas motivas a la gente eres nuestro ángel 😊😊
Gracia querida, me encantó tu clase, te sigo hace rato, y me ha servido muchísimo cada ejercicio que nos regalas, un abrazo desde chile, 😘
Cariños desde Chile... Empezaré hacer estos ejercicios me hacen mucha falta.. ❤
Maravillosa clases. Muchas gracias
Gracias a ti
Yo Rosita! Aquí empapada de sudor feliz de terminar esta rutina, como todas me encantó 😘
Que hermosa clase!! Me encanta los desafios asiáticos 👏🏼👏🏼 un gusto conocerte 😘
De todos oos desafíos asiáticos que he hecho contigo, este es uno de los mejores. Gracias Rosa. ❤
Gracias, Rosa, por otra fantástica clase ❤ y por alegrarnos el domingo con tu fuerza y tu simpatía!!🎉🎉. Muchos besitos!!!!!
❤me encantó la clase.. desde Buenos Aires este verano es mi tercer semana consecutiva que hago las clases.. sos una diosa Rosa 💪🏽💪🏽
Una clase maravillosa 🏋️😍 Gracias mi bella Rosa, me encanta tu conjunto colorido 💖
Excelente! Me encantó la clase! Mucha energía mente, cuerpo y espíritu. Abrazos!
Vamos con esta pedazo de clase de nuevo!!!! Buenísima también para espalda y cartucheras ❤
Desde Venezuela pedazo de clase, saludos
Muy buena clase
Excelente rutina de ejercicios rosita❤
Me encanta esta clase ❤
Muy buenas clases, por la mañana tus clases me sientan genial!
Gracias Rosa por otra clase felicidades 👏 👏👏👏
Gracias a ti
Más q darte las gracias x tu energía y motivación para hacer las clases saludos desde Uruguay 👏👏😘😘♾️♾️❤️❤️
Me encantan tus clases de Desafío Asiático, son geniales, gracias Rosy por tu buena vibra y tu entusiasmo, saludos desde México por más clases como está ❤❤❤❤❤❤
Saludos desde Venezuela ciudad de Valencia, Rosas muchas gracias por tus clases son estupendas 😊
Gracias rosa por compartir tus conocimientos 🎉
Gracias a ti
Me encantan los desafíos asiáticos, desde que los incorporé en mi rutina comencé a bajar tallas y peso, antes solo hacia zumba y me lograba mantener, me encantan los colores de tu ropa, no me gustó tanto el diseño de la blusa, da la impresión que la calidad no es muy buena y se cedieron las tiras, o tener versión straple, pero se ve que es muy cómodo!!
Gracias por tu tiempo y bonita energía ❤
Pedazo de clase ❤
fantástica clase!!!!! genial para perder esa grasa abdominal que taaaanto cuesta perder. Si tú nos das esa energía que necesitamos para no perder ni un día de clase, yo encantada de seguir tus consejos . Mil gracias, me haces sentir muy bien por dentro y por fuera.
Adoré la clase!!! Saludos Rosa desde el Caribe mexicano ❤
Hola Rosa! Muchas gracias... super clase❤
Gracias a ti!!
Bravo Rosa! Otra clase magistral de desafios asiaticos!!!!!! 😛💘💯💥💪
Pedazo de clase Rosita
Hola Rosa!! comence tus clases por Octubre de 2023! Me atrapo tu risa, diversion y tanta energia positiva que logras transmitir a travez de la pantalla!! IMPRESINANTE!!! Hoy estoy en Febrero 2024 y despues de seguir tus clases por tres meses (uno de vaga), estoy volviendo a retomar y recuperar esa energia!. Para Diciembre 2024 Baje 10 k !!! 💪💪💪💪💪
Un abrazo desde Ecuador una excelente clase como siempre cumplido mi día del calendario de hoy lunes 29 de enero de 2024.
Pedazo clase!! Desde Argentina 🇦🇷 besos Rosalía! ❤
Sí Saludos Un día más contigo haciendo desafíos asiáticos Me encantan tus desafíos asiáticos Gracias por tu energía tu buena vibra son muy motivadoras Saludos desde México
🎉🎉🎉 gracias Rosa ,pedazo de clase ❤
Hola, muchas gracias
madre mia pedazo de clase gracias Rosa😘
😍😍
Rosita que pedasoo de clase me encantó gracias ❤❤❤❤❤❤
🎉🎉😊
Supeeeer!!! Gracias
Mil gracias..me encantó la.clase..eres genial ❤
Hola, muchas gracias