ПРОСЫПАЙСЯ СО МНОЙ!☀️Утренняя ЙОГА РАЗМИНКА для начинающих и РАСТЯЖКА на все тело ~ ЗАРЯДКА 15 МИН

✨ ASANA ROOM и другие ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной: taplink.cc/linasemina
💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
🙏Ты можешь поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику:
по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
[ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina
[ донейшн/ЛЮБАЯ ВАЛЮТА ] paypal.me/linasemina
Начинаем челлендж ЙОГА УТРО с Линой!☀️Занимайся КАЖДЫЙ ДЕНЬ 30 дней подряд, и твое тело станет гибким, стройным и подтянутым!
Легкая и эффективная суставная разминка и йога утром для отличного начала дня! Эта зарядка прекрасно подойдет для всей семьи!
0:00 1 часть: Разминка
6:39 2 часть
8:54 Растяжка
14:51 ASANA ROOM
омммм!
Я - Лина Семина, сертифицированный тренер по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 12 лет. На моем канале ты всегда найдешь вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации, Инь йога, растяжка, пилатес, женские практики, ритуалы ухода за собой, влоги из путешествий и многое другое!
Подпишись на мой канал! Буду рада стать твоим проводником в мир йоги, медитации и телесной терапии!
_____
йога пилатес, йога зарядка, йога для здоровья, телесная терапия, утренняя йога, йога для детей, детская йога, медитация для начинающих, йога для начинающих
_____
💌 для сотрудничества и предложений: [e-mail]
#ЛинаСемина #йогадляначинающих #зарядка

[@LinaSemina]

Занимайся КАЖДЫЙ ДЕНЬ, и твое тело станет гибким, стройным и подтянутым!
✨ ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной: taplink.cc/linasemina
💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
🙏Ты можешь поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику:
по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
[ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina
[ донейшн/USD ] paypal.me/linasemina
БЛАГОДАРЮ за твой вклад в развитие канала!💖

[@aida7342]

То чувство когда когда в растяжке даже "вариант для начинающих" слишком тяжелый для меня😂 спасибо за видео, в очередной раз убеждаюсь, что надо заниматься собой😅

[@violettakolesnikova7674]

Это не для начинающих. Я преподаватель йоги, и могу сказать, что эти практика для продолжающих.

[@user-om1hm6jr6v]

Никогда не радовалась так позе ребенка ❤😂

[@user-ze6ui2xr6s]

Полностью согласна

[@lilitcarrington1302]

жизненно хаахцхвхы

[@katyapuska]

НУ ЧТо ДЕВОЧКИ
начинаем не с нового года, а со старого! всем удачи и здоровья

[@user-zb5zy1nt9j]

Очень нравится делать йогу с Линой по утрам, так спокойно и умиротворяюще

[@user-tu2lr6px8g]

Какое счастье , прям жить захотелось 🙏😁
Благодарю Вас очень понравилось 🥰
Вам процветания 🔥 Всем добра 🤗🩶🩶🩶

[@user-hg3qv2et2s]

Как я рада, что именно Лина стала первым моим проводником в мир йоги🙏🙏🙏благодарю тебя,Линочка!!♥️♥️♥️

[@sonerbetonoglu4871]

Ой прекрасное утро

[@anelyasarsenbekova992]

Благодарю, я чувствую себя замечательно, это моя новая привычка начинать день с вашего прекрасного голоса, чувствую каждый раз Благодаоность и бодрость.❤ сошли отеки❤

[@user-kt9th6iy8n]

Эта практика просто необходима каждое утро . Благодарю

[@sabinasokolenko5391]

Отличное чувство в теле утром после этой йоги-растяжки

[@user-vk7iz6mc3c]

Обожаю ваши видео ❤

[@user-db1lw2rw7x]

Настолько хорошая практика, без неё уже намного хуже. Исцеление тела. 👍👏🙌

[@e1isa_sun]

Обожаю такой формат от Лины😽
Первая часть что-то вроде силовой нагрузки, а вторая часть - приятное расслабление 🥰

[@Aruzhanispergenova]

Благодарю Лина за то что каждое мое утро делаешь таким классным и продуктивным

[@potemkinaya]

Практикую эту практику уже раз 10-й, утром очень бодрит, и действительно заметно улучшение растяжки 🥰 спасибо, Лина! ❤️‍🔥

[@Kostareva_soul]

Благодарю, прекрасное утро

[@dina_skripka]

Рада вернуться к этой практике, тело её обожает❤

[@user-stori79]

Всем, доброе утро! Доброе утро, Лина! Я с вами второй день в челлендже. Вчера сделала только первую часть. Поза собаки и вращение ногой немного напугали, что не справлюсь, и я не стала делать вторую часть. А сегодня принципиально решила сделать полностью. Не знаю на сколько правильно я всё выполняла, но здорово пропатела. Отметила для себя, что я не такое уж и бревнышко😂, вот только в развёрнутом треунольнике понимаю, что немного деревянная. Благодарю вас за практику и ваш волшебный голос. Очень ценно, что вы даёте попробовать прикоснуться к йоге бесплатно, потому что не сразу понятно зайдёт она тебе или нет. Я понимаю, что зашла и после челленджа планирую пойти к вам в асана-рум❤❤❤

[@user-jo1ty4tl7y]

Благодарю! Очень хорошо чувствую себя после зарядки❤

[@user-gw3fg1cf6n]

Спасибо! Прям даже настроение поднялось! ❤❤

[@user-ew6or6ox7u]

Спасибо за практику с хорошей музыкой,отличное утро ,я теперь с вами каждое утро

[@user-nt1os4fv1o]

Лина, это была лучшая утренняя зарядка❤🫂

[@user-pk4yx7ou3x]

Доброе утро всем.Спасибо за хорошее начало этого дня.❤

[@user-ks1hv7nn3j]

Лина, Благодарю Вас🙏🙏🙏. Очень приятный голос, доступные объяснения💥💥💥🔥🔥, Вы просто супер!🎉🎉🎉

[@user-lo1rb1or1y]

Дуже подобається займатися з вами😊😊😊Дякую 😘😘😘

[@user-pg6hz9jb9f]

Лина, благодарю Вас за прекрасную практику 🧘‍♀️, с утра проснулось все тело, разогрелось, в новый день с новыми эмоциями ❤️❤️❤️

[@shahlokhatamova6150]

После практики я чувствую себя бодрой и наполненной сил с утра❤благодарю вас.

[@user-cj2gi8hl7h]

Очень классная разминка, прочувствовала всё тело. Благодарю за любовью записанную практику ❤

[@anastasiyaalexandrovna]

Благодарю тебя за эту утреннюю разминку.

[@polinave4421]

Доброе утро начинается с практики йоги с Линой ❤☀️ спасибо за волшебную йогу-растяжку

[@Natali_nastavnik]

Прекрасная разминка с растяжкой! Благодарю Лина ❤

[@olesyaismagilova9139]

Все мягко и спокойно , то что нужно ❤

[@antonidaweber9184]

Ого, вот это йога! Очень хорошо мышцы поработали, просто кайф 😊

[@user-wy7vm1do4f]

Ну очень нравится, каждое утро!!!

[@IgorSP1982]

Намасте.🧘.Благодарю.👏👍

[@user-bm5po3su4x]

Мне очень нравится делать утреннюю йогу-зарядку с тобой ❤

[@user-nb2xp3br8b]

Спасибо за утреннюю практику!

[@protvoezdorovoetelo8753]

Доброе утро ☀️

[@ludmila_oleshk]

Занимаюсь по видео каждый день! Благодарю за бодрость и энергию ❤️

[@venerasuieuova8999]

Мои кости хрустят аж страшно 😮😂😂😂

[@filleeva5704]

делайте плавно и аккуратно, без боли и травм

[@life.here_now]

Пить больше водички, это , возможно, соли в суставах... Вода всегда поможет нам улучшить эластичность суставов и кожи.

[@LinaSemina]

Предполагаю, что не кости, а суставы) Практики помогают смазывать суставные соединения, и хрустеть они будут меньше. Движение очень полезно!Занимайтесь регулярно, и вы заметите разницу в ощущениях!🙏

[@user-xh7ui1po3x]

​@@LinaSeminaподскажите пожалуйста, я когда кручу головой так неприятно даже противно хруст. Что это? Что то не хватает в организме? Что даже из-за этого не хочет делать это упражнение.

[@user-xl7dz6gu3p]

​@@user-xh7ui1po3xкальций)

[@anastasiyaalexandrovna]

Благодарю тебя дорогая Лина за эту практику сегодня

[@user-yc7gq5gi8w]

Намасте🙏🏼

[@rita.prolash]

дорогая Лина, благодарю тебя за чудесную практику!!!! очень приятно и эффективно зарядилась на этот день 🥰

[@user-ck7vk8vb6w]

Благодарю

[@yanapashkevich7549]

Благодарю Дорогая Лина!!! Вы прекрасная!!!♥️♥️♥️

[@user-vk7cf1ws7m]

Отличная йога на растяжку!!! Благодарю 🙏

[@user-eu9vz4zf3w]

Лина, большое спасибо за практики! Раньше я ходила в замечательную студию йоги, но по жизненным ситуациям сейчас я не могу посещать какие-либо студии. Ваши практики заставляют меня вспомнить, насколько приятно слышать и слушать свое тело. Большое спасибо за такие приятные и теплые душой практики!

[@AnastasiiaIlina]

Лина, благодарю Вас за утренние практики ! Благодаря вам я выполняю их каждый день!

[@nmich04]

Благодарю, Лина❤

[@user-wm7cb4uy7x]

Спасибо за видео , все упражнения очень классные , в очередной раз удостоверилась что йога по утрам пробуждает даже лучше чашечки кофе ❤

[@user-dp6uk9os6o]

Спасиибо❤

[@user-qy3do8jk6c]

Супер. Когда мало времени , но надо😊

[@user-sr2bs8jc9d]

Это единственная йога разминка из за которой у меня побежал пот по всему телу, я почувствовала почти все мышцы тела❤

[@user-kp7ro7se7x]

Лина,здравствуйте!
Благодарю за Ваш труд! Вот уже две недели почти каждое мое утро начинается с занятия я вами 🤍 и каждое утро,я отправляю Вам,сквозь расстояния,свои благодарности!

[@Vcitoria_Udaltsova]

Как я рада что есть такие тренировки ❤

[@GrigoriiDobro]

Спасибо! Нравится йога с тобой 😊❤️

[@user-ch4dy2wr3y]

Намасте. 👍. Благодарю. 🙏

[@user-pg6hz9jb9f]

Благодарю Вас Лина за прекрасную практику❤

[@neavenzz]

Благодарю за чудесную практику!

[@anastasiyaalexandrovna]

Лина, я благодарю тебя за эту разминку. Она волшебная)

[@user-ov7re8vr5r]

Благодарю за утреннюю йогу🙏

[@user-uj7yu9py3b]

благодарю , делаю с вами йогу уже несколько дней)

[@viktoriyapovodenko2094]

Благодарю за ваши занятия. Они волшебные ❤

[@anastasiyaalexandrovna]

Благодарю тебя Алина за эту замечательную разминку)

[@user-zv2pt6or5p]

Я благодарна вам за такую утреннюю мотивацию и заряд бодрости с приятным спокойствием и отсутствием тревоги! Проснулась - теперь пойду покорять мир!)

[@user-kt9th6iy8n]

Прекрасно для утра .Спасибо

[@tilekbayraigul]

Благодарю💫❤️

[@lilyshup]

Какая офигенная практика 😍😍😍тело кайфует

[@mayagnedovsky7990]

Лина , это замечательная идея опубликовать такое видео.

[@user-ym8hd9md7m]

Очень люблю именно ваши практики, Лина
Благодарю за ваш голос, за умение мягко вести во время практики и ненавязчивый фон❤

[@user-ns5wt9cq3b]

Вы моя любовь❤

[@JK-ez9rd]

спасибо за такую прекрасную практику, с того момента как вас нашла смотрю только ваши видео❤

[@anmiausa]

Лина, благодарю!
Позанималась с тобой первый раз👌

[@Valerie_038]

Лина благодарю за практику🙏, тело счастливо❤❤❤

[@an_dolinina]

Спасиииибо💜

[@vostretsov.n]

Сложно сказать, что это для начинающих) наверное начинающих ++) Спасибо за практику.

[@moon_maria_tarot]

спасибо! всем доброго утра!❤

[@Dinok84]

Лина, благодарю от души бодрящую практику!❤❤❤

[@user-he8gf1js8b]

Лина, спасибо! Проснулась с вами!

[@milayarosh6184]

Отличная практика, которая сочетает хороший разогрев и растяжку. Замечательно подходит, если нет очень много сил. Огромное спасибо ❤

[@anastasiyaalexandrovna]

Благодарю 💐 эта практика удивительная

[@user-es1qy9hx1t]

Блвгодарю ❤❤❤

[@user-ct7xb6gs6d]

Лина, твой голос так мягко пробуждает утром и успокаивает ум! Спасибо тебе за мягкую, но уверенную работу с телом❤

[@dina_skripka]

Доброе утро😊 Моё тело просто счастливо от такой разминки🙏 Благодарю

[@Lixi_ali]

Так весело и приятно 💗

[@lelya_tr]

Уже больше месяца занимаюсь с Линой каждый день ❤ безумно нравится! Благодарю ❤

[@user-ds3tp5ko1k]

Благодарю 🙏

[@user-tf8rv8rw2g]

Пробую новое 3-е видео повторить, ощущения нереальные! Спасибо большое ❤

[@user-pv2mo2jq8y]

Идеальная практика для утра!

[@Sofia.Bliznova]

Очень хорошая практика
После неё хорошее настроение и я чувствую себя так спокойно, спасибо☺️💖

[@LubaShuvalova]

Лина, благодарю! Вы лучшая! Я на неделю уходила к другим тренерам и я вернулась😆! Тепер только вы!

[@LinaSemina]

Спасибо!🥰🥰

[@user-dx4mf1bm1h]

Линочка, благодарю за прекрасное утреннее пробуждение ❤

[@user-gy4xx5se1y]

Всем своим подружкам скинула ваши видео ❤

[@user-yw4rj4vr5y]

Лина, благодарю Вас❤❤❤❤ за такие чудесные практики 🙏

[@moskovetsyuliya]

Спасибо, сразу проснулась!

[@user-dm3bj5uh2c]

итак, поехали!
день первый: 05.11. немного тяжело. вспотела как при беге на большую дистанцию.
день второй: 06.11. всё еще немного тяжело, но дышать только носом уже получается!

[@user-px5po7tt6q]

Добрый день, Лина. Благодарю за практику, мне очень понравилось

[@elina2953]

благодарю 🎉🎉🎉

[@anastasiyaudovenko3025]

Я чувствую очень хорошо

[@user-do8bt6hj9w]

Утренние зарядки теперь с вами. Это крутой заряд бодрости на день 👍