Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия
HTML-код
- Опубликовано: 9 май 2020
- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Пегасовой Юлии:
✨НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА"
👉🏽 imaginefitness.online/yogaevening
🧘🏼♀ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННЯЯ ЙОГА"
👉🏽 imaginefitness.online/yoga
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: zen.yandex.ru/imaginefitnesso...
Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия
Инструктор: Юлия Пегасова
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Пегасовой Юлии:
✨НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА"
👉🏽 imaginefitness.online/yogaevening
🧘🏼♀ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННЯЯ ЙОГА"
👉🏽 imaginefitness.online/yoga
Открой доступ к курсу уже сегодня!
11ффя70
⁰
Вы йогау как гимнастику делаете?или и медитируете?
Классное занятие! Спасибо! Мне было немного сложно по темпу, но я давно уже не занималась.
😅у меня все чакры заработали,делаю впервые , ощущения такие классные, сейчас все тело мокрое и все внутри горит!! Благодарю за прекрасное сопровождение ❤
Очень клевый урок! Красивый интерьер, приятная и не громкая музыка. Но самое крутое - это конечно сама Юлия, подача, интонация, все фразы. Я выполняла все упражнения с каким то блаженным настроем и позитивом. Давайте еще больше видео с Юлией)))
Подписываюсь под каждым словом! Юлие отдельное спасибо ☺️
Очень понравилось ! У неё есть свой канал или больше уроков ?
@@bymolly76 как найти её там?
И конечно поза стола!!!
🥰
Спасибо тетенька, я чуть не сдохла😂 Есть над чем задуматься, пора брать себя в руки🤪 Спасибо! Очень доступно!
я парень 36 лет могу 30 раз отжатса 10 подтянутса ! и то в некоторых местах трудно )))))))
-отжаться, подтянуться*💀
@@ivdurak название вашего канала очень описывает вас
😂😂😂😂
Я тоже зашла писать что чуть не сдохла
Ой девочки, уже две недели по утрам делаю. Чувство потрясающие, все тело просыпается и ничего не болит и не сжимает. Делайте на здоровье! Спасибо вам за видео.
А почему только девочки?)
@@user-zw3gz9oz3b И мальчики тоже. Исправлюсь)
Искала видео для первого в жизни занятия йогой - очень понравилось это! Девушка не говорит супер расслабленным «просветленным» голосом, а наоборот бодрит и расслабляет одновременно. Вайб очень понравился и упражнения дали приятное тепло в теле. Спасибо ❤
Это, наверное, одна из лучших попыток заняться йогой)) Спасибо😍
Ага,впервый раз занимаюсь , прикольно
@@user-hs3no3de8n даже очень😌
Я прочитала ...-пЫток **🥴🤣🤣🤣
Респект вам! Мои слабые руки кинули меня на втором упражнении
Не могла себя никак заставить начать заниматься,но увидев эти уроки стала каждое утро включать и проводить время наслаждаясь приятной музыкой на фоне и грамотной подачей со всеми объяснениями. Моя спина начала жить по новому,чувствую как косточки становятся на свои места, сидячий образ жизни дал о себе знать.
Оаоаоа согласна с Вами)
Это самый лучший канал, мне очень нравится то как Юля интонирует эти упражнения. «Расслабьтесь ведь это заключительное упражнение». Я не заметила что прошло 15 минут 😂
А главное я успела сделать йогу до слова :" мама! "
15 минут была свободна😂
👏🏻👏🏻👏🏻
Ахахах))))) тоже самое))))
😁
😄😄😄😄😄 я вот тоже думала лишь бы успеть ахах😄
Сочувствую
Это восторг) Решила сделать легкую утреннюю зарядочку, а по ощущениям моё тело сходило в тренажерный зал))) Было мощно и энергично! Благодарю!
Это при том, что тренер показывает очень простые асаны, для самых начинающих. Я хожу на йогу несколько лет 3 раза в неделю, вот там мы выходим мокрые. А вот так, как на видео, с распущенными волосами, болтающимися штанинами и тем более цепочкой на ноге фиг позанимаешься!
@@user-eo3vr5vt8lвсе поняли, что вы классная и спортивная, но пишете комментарий про буквально курс утренней разминки для начинающих, что и значится в названии. Негде самоутвердиться или что?
@@user-eo3vr5vt8lНу понятно что это толком не йога, скорее зарядка в йога-стиле для ленивых) Я тоже активно занимаюсь, и я вам так скажу - даже обучение у выпускников Айенгара не спасает некоторых от болтающихся штанов😉
Спасибо вам .Почему-то ваш комментарий стал для меня мотивацией.
Просто потрясающе! Настрой девушки передается, и
начинаешь чувствовать всё тело, получать удовольствие от каждого движения,и взбодряешься и расслабляешься) Спасибо большое! Делайте больше выпусков с ней пожалуйста
Спасибо вам🙏) Сегодня 1 день, как я наконец-то себя заставила заниматься😁 Волшебное чувство, горжусь собой) Как хорошо что я вас нашла)
я, которая в наушниках: 👁 потрём уши
И я ,у которой ухо проколото по всему периметру)
Жиза 😅
И я! Я прям сюда пришла такой коммент писать 🤣🤣🤣
😅
Хах, я тоже была в наушниках, но кое-как смогла это упражнение выполнить 😄
Очень ободряет с утра! Я новичок и никак не могу с утра собраться, комплекс прогрел все тело, так круто! Особенно нравится фраза Ощущения могут быть ещё ярче 😝
Тоже самое давно не могла заставить себя заниматься, а этот комплекс прям классный и не сложный и время проникло не заметно и все болючие места сказали «СПАСИБО»
Да,да фраза действительно классная 😌🤌🏻)))
Ооо, это было супер, впервые позанималась с удовольствием, а не с напряжением, не мучила тело, а наслаждалась каждым движением. Юля, спасибо огромное!
Вчера первый раз занималась йогой.Поняла,что попала сюда по нужному адресу.Запустила свое тело.Верю,что потихонечку приведу его в красивое и здоровое состояние.Чувствую,как оно благодарно откликается.Сердечное спасибо за доброе отношение. ❤️🔥🙂🌈🌸🤝
Случайно увидела, и не смогла оторваться. Позитивная подача. Такой утренний танец тела в стиле йоги. Интерьер нежный, тоже в тему. Завтра это будет мой утренний танец! Спасибо!!!
ох, теперь придётся выбирать между зарядкой и йогой по утрам💘
хихи, а я делаю и то,и другое
Мне кажется выбор очевиден)
И то и другое, а лучше совместить все вместе)
А Вы попробуйте сначала чередовать через день. А потом, кто знает, может получится успевать и то и другое
Я и то и то делаю🤣😂
Уже три года периодически делаю эти упражнения. Если долго пропускаю, сразу спина начинает болеть и шея затекать😅 Упражнения отличные, когда несколько раз сделаешь комплекс, уже совсем не тяжело. Занимаюсь с удовольствием, благодарю вас за урок
Вы очень светлая и теплая
Спасибо за тренировку🫶
Я давно не занималась с таким удовольствием. Если коротко:
Юлия: «Это финальное упражнение, насладитесь им...»
Я: «Каак, уже 14 минут прошло?!»
Большое Вам, Юлечка, спасибо!🌺
Скажите.если я хожу в ЦЕРКОВЬ.а она как известно против йоги.можно делать просто как гимнастику?как думаете?
@@evaeva4942 конечно можно!
@@evaeva4942 Не ограничивайте себя. Что за глупости, кто вам может запретить?
@@evaeva4942 стоит задуматься что это за вера такая,где сплошные запреты)
@@evaeva4942 или вам не так объяснили, или вы нет так поняли :) что общего может быть между церковью и йогой?
Мне очень понравились эти небольшие по объему, но очень действенные циклы упражнений! Очень импонирует подача ведущей) Спасибо!
Самый любимый комплекс по йоги, выполняю уже месяца 3. После работы перестала болеть шея. Все в меру + хорошая экономия по времени. Восторг)
Думал откинусь пока сделаю
пхахахахах тоже затестю на днях
Я тоже так подумал, ну очень полезно.
Как же мне нравится эта девушка! Невероятно приятная и нежная. Работать одно удовольствие!
Юлия, отдельная благодарность за "наслаждайтесь". Это то, что мне нужно. Делать йогу с наслаждением. Я с вами.
видео- огонь, очень приятная не громкая, не отвлекающая музыка, приятная атмосфера,а сама юлия это просто восторг! ее интонация голос, просто прекрасны, очень поднимает настроение ее подача, мне очень понравилось!)
Я чуть не сломался, травм получил больше, чем за всю спортивную жизнь. Йога классная, всем советую ❤
Я делаю каждое утро перед школой🌄🙋🌄🙋🌄🙋
Для меня, как человека , начинающего с нуля , очень сложно … но я буду стараться , спасибо 🙏🏼
Спасибо вам огромное, только ваши комплексы расслабляют. Музыка, обстановка и ваш голос. Успехов и огромного здоровья😇😇😇
Очень хороший комплекс занятий на утро. Не сложный, хорошо взбадривает, и сразу ощущение свободы тела. Всем советую, спасибо за видео
Моя всего лишь вторая попытка познакомиться с йогой) и мне очень понравилось! Юлия, вы невероятная, заряжающая позитивом и спокойствием! с удовольствием буду смотреть еще)
Юлия, какой же у вас приятный голос! Под влиянием ваших интонаций получалось переключать свое внимание на ощущения в теле и следить не только за техникой, но и за настроением. Все 15 минут улыбалась и кайфовала! Рада знакомству!
До начала занятия вообще не было энергии, а сейчас просто взрыв 😄 отличное занятие, спасибо 🙏🏻
Юля волшебная! Супер комплекс, заряжает на весь день и утром комфортно умещается по времени! Юля, спасибо большое за энергию и чудесную йогу! Каналу процветания!
Когда слышишь голос и подачу упражнений Юлии, кажется, словно сейчас ты маленький ребенок, которого нежно наставляют ☺️🌷
от природы я очень хлипенькая и это была моя вторая попытка сделать эту тренировку..
трясло на упражнение с рукой и ногой сильно, но ч собралась и доделала ее до конца!
Юлия просто булочка с корицей! это были одни из самых лучших ощущений за последнее время! ♡
Юлечка, спасибо большое за утреннюю йогу. Очень помогает быть в ресурсе.
Апд: через 6 дней. Мой вес 100 кг)) в прошлый раз я не дотянула до конца этой тренировки 5 минут, не смогла физически. Сегодня сделала ее в легкую)) за неделю одолела и 40 минутную тренировку. Выномливость повысилась космически! Не все упражнения получаются идеально, боковую планку вообще оделеть не могу, но! Стала намного энергичнее! Что-то будет через месяц??)))
Юлия-шикарный тренер!! Очень понятно и просто объясняет. Куда и что распрямить, напрячь, вытянуть, и плкчи от ушей отрвать. Сейчас у меня очень большой вес , но я смогла слелать все упражнения и получить нагрузку без боли) Больше його комплексов с Юлией!
Супер урок в первый раз попробовала, думала не потяну т.к проблемы со спиной но мне стало намного легче. Как будто я опустошилась от напряжения)
Я тоже думала так, но через 3 дня я почувствовала уже такую лёгкость в движениях)👌
Классный урок, чувствую бодрость, тело разогрето, все зажимы ушли. Спасибо ❣️
Очень люблю этот ролик! Все тело просыпается, все мышцы задействованы. Голос Юли -хорошее начало дня!!! Спасибо!!!
Я вообще не могу повторить эти упражнения я как палка , но буду стараться , мне очень понравилась ваша утреняя йога )))
Хорошие упражнения, не превращают тебя в потную губку, но от них одновременно правда чувствуешь себя бодрее. Сейчас сделала, тонус появился. Люблю ваш канал, каждый день занимаюсь по какому-то видео ❤️.
По четным зарядку по нечетным йогу. Такие крассивые ведещие суппер всем удачи и здоровья
Потрясающий комплекс! Пробовала разные тренировки по йоге, но эта буквально за 10 минут привела тело в тонус. Все прогревается, будто вставили новый позвоночник.
Но хотелось бы добавить в конце позу таракана( вроде так это называется, когда лежишь на спине, а вытянутые конечности дрыгаются) и позу мёртвого человека
Спасибо большое, за утренний комплект, чувствую себя после него очень взбодренной !!
Это божественно, теперь каждый день буду делать❤️
Начала заниматься, чтоб подтянуть фигуру и чтоб не болела спина + мне нравится йога;)
1 - занятие 👍
2 - занятие 👍 все тело приятно горит)
Вроде каких-то 15 минут,но ЗАТО КАКИХ))
Как успехи?)) удалось подтянуть тело и подлечить спину с помощью йоги? Я тоже в процессе)) надеюсь удастся)) главное не бросать))
Ну как результаты
Какая красивая и осознанная девушка. Приятно смотреть.
Невероятно приятный голос, вайб и плавное, глубоко профессиональное, бодрящее и очень приятное обучение!
Благодарю тебя, Юля, ты влюбила меня в йогу!❤😊
Супер !всего 15 мин ..включила ради интереса ,но получила массу удовольствий ..Спасибо Юлия (очень приятные уроки с Вами).Тело наслаждается ❤
после занятий с вами не только в теле приятно, но и в душе. Такое приятное ощущение! Я уже не начинающая, но каждый раз возвращаюсь именно к вам😋
Благодарю вас, но не хватило работы с шейным отделом, люди которые сидят на работе меня поймут. В целом отлично, взбодрилась , Юлия вы прекрасны
Я уже без этого видео утро не могу начать, спасибо❤
Очень клевый урок, и нагрузка есть, и расслабление, и растяжка. Все, что нужно для утра. Добавила себе в закладки, спасибо вам, большое!
Вот не для начинающих. Очень мало объяснений, приходится краем глаза постоянно смотреть на экран, чтобы догадаться, что же хочет от нас автор.
Сначала посмотрите, а потом позанимайтесь))
Ставишь экран перед собой и все ноу проблем
@@Marvin_28 да понятно, что так можно. Точнее только так и можно. Но во многих позициях лицо оказывается не в стороне экрана и приходится нарушать позу, чтобы проверить правильность выполнения.
@@user-kk3zr7pg3x если у вас не эйдетическая память, то это не поможет. Я вот даже после пятой тренировки не могу запомнить движения в точности.
Как найти этого тренера в соцсетях?
В начале занятия было тяжело, и я даже начал немного злиться - мол, нифига это не для начинающих! Но потом вроде бы разошёлся, со всем справился как смог) спасибо за занятие) Юлия - такая по-хорошему летящая, волшебная, настоящая)
Здравствуйте, я сердечник, и стою на учете у невролога. Нужно как-то взбадривать себя по утрам и я чувствую что не хватает разминки, к тому же я художник и весь день сижу за работой. Пробовала вашу йогу перед сном и она мне понравилась! Однако потом попробовала ту которая была 30 минут на все тело, и отчаялась, потому что очень болела голова от нее и не осилила планки. Но вы снова вселили в меня надежду на лучшее, ведь эта йога мне очень подошла, и даже планку я смело выдержала.)) Спасибо большое вам и за разговоры во время занятия, они меня поддерживали и успокаивали на протяжении всего видео, было очень приятно поработать с вами! ;)
Вчера мама делала вечернюю йогу вместе со мной, ей тоже очень понравилось!
Юлия, у меня нет слов). Ваш комплекс чудесен). Занимаюсь каждый день🙏
Это просто потрясающе! Обычно ждёшь конца тренировки,а тут и не заметила как время пролетело.
Класс!! Ощущения огонь!! Особенно после сеанса нейрографики! Тело должно работать!!!🎉🎉🎉❤
Юля, мне очень нравится ваше видео утренней йоги! Я просыпаюсь с вами ! Благодарю от всей души ❤
Очень хороший утренний комплекс, тело в тонусе и сразу заряд энергии ❤️☀️
Спасибо большое, это был мой первый опыт йоги 🧘🏼♀️ Мне понравилось! С Днём йоги (21 июня) всех!
Замечательная тренировка! Прекрасно себя чувствую!!! Благодарю💙
Уже третий или четвертый день выполняю эту йогу, сегодня уже намного легче все выполнялось. Она мне очень понравилась тем, что надо напрягатьс
Большое спасибо, Юля))) Ты просто замечательная) обожаем с тобой заниматься! После занятия мы почувствовали лёгкость, тонус и внутренний покой, хочу постоянно находиться в таком состоянии, потому что оно прекрасно)))
первое видео, первый комплекс после которого я почувствовала как все мои закаменелые мышцы вытянулись и расправились))) очень рада этому видео
Спасибо за заряд бодрости!
Который раз делаю и одно сплошное удовольствие ! ❤ благодарю 🙏
Благодарю,Юлечка!!!С Вами уже более двух месяцев получается выполнять упражнения.В этом видео всё сошлось и обстановка интерьера, и подача инструктора, и приятная музыка...💖
Да, это реально просто любовь💙
Ты лучший тренер!!!♥️♥️♥️
В ваших видео мне больше всего нравятся комментарии про дыхание и положение частей тела в асанах, это позволяет лучше войти в контакт со своим телом
Хочу делать каждое утро на протяжении недели
День 1. Все понравилось но не получается расслабить шею, иногда больно в руках и лопатках
День 2. Все супер чувствую (наверно) себя лучше чем до. Руки стали меньше болеть но шею распрямить ещё тяжело. Спина хрустит а это наверно хорошо. Чувствую усталость в шее после и во время тренировки не могу выпрямить спину на долго в позе сидя
Спасибо тренеру, с утра такая лёгкость стала. Надо теперь выработать привычку по утрам заниматься йогой
реально заряжаюсь энергией после тренировок с тобой. очень нравится твой стиль и как ты зажигаешь поддерживая словами. Желаю процветания и благополучия ❤
Я первый раз сделала эту йогу, и у меня напряжение в спине ушло, дыхание улучшилось, стала чувствовать себя бодрее и силы прибавились, а ещё появилась легкость во всём теле! Спасибо вам большое за такой отличный комплекс йоги, теперь я буду его делать каждое утро! 💫☀️🌞☁️
Такой замечательный тренер! С такой любовью делу и к людям. Благодарю 🙏🏻❤️
Юлия, благодарю за практику! Как же вы понятно все объясняете и с таких блаженным энергетическим послом. Я влюблена в вашу технику. Очень жду ваш курс!
❗ПРЕДУПРЕЖДАЙТЕ о том, что нужно идти в душ после этого..
А так всё супер👍 Спасибо за видео😁😄💯
Замечательный утренний комплекс! Всё в балансе - и растяжка, и нагрузки для быстрого пробуждения достаточно! Умничка, грамотная подача! Однозначно, рекомендую.
Начала делать из-за комментариев, упражнения слишком быстрые (для меня), не получалось расслабиться, напряжение было в опорном колене, слушаю слова расслабьтесь насладитесь, было только неприятно из-за этого, другой комплекс делала на этом канале с другой девушкой, так ощущения божественны
Очень красивая приятная девушка! Мне нравятся ваши видеоуроки! Вы прям сияете! Благополучия вашему каналу✨✨✨🌹🌹🌹
Это лучшее, что я когда либо видела😍
Потрясающий урок, делаю его постоянно. Больше спасибо, за такой спокойное и комфортное сопровождение, когда все делается не на "пределе возможностей" и превозмогании себя, а из заботы и удовольствия.
Мне врач назначил занятия йогой для исправления осанки,я давно хотел заняться чем-то подобным,но всё руки не доходили.Спасибо за занятие,оно очень помогает мне в моих начинаниях.
Спасибо каждое утро делаю йогу
Утром попробую 🤔😊 очень красивые и позитивные движения 😃
После родов никак не могу прийти в форму, всю жизнь была худенькая, а в беременность набрала 30 кг, вес не вернулся до конца, спортом заниматься тяжело и больно, но ваши уроки просто огонь!!! Спасибо, надеюсь у меня получится скинуть 15 кг и вернутся в свою форму)
Мне кажется йога очень волшебная йога от меня просто расслабилась на 100%😊😌☺️😊😁😆😃😀😌☺️😊🙂🙃🫠
Класс!!! С утра то, что нужно) Чувствуется прилив сил и энергии 😊👍🔥)
Крутая тренировка и по времени как раз на утро! Благодарю 🌸
Прекрасный комплекс! Подходит для любого возраста (мне 14, делали с 7-летней сестрой и с бабушкой 60 лет)
Всем очень понравилось!
Супер упражнения❤ прям кайфую от этих упражнений заряд на целый день🙌
Изумительно! Спасибо огромное! Я очень полная и только начала заниматься, именно Ваш комплекс мне подошёл идеально. Может быть, кому-то это просто разминка, а мне, конечно же, было не совсем легко, но все получилось благодаря Вам!
Как можно быть такой классной?😉Долго решалась на занятия йогой, но теперь я прям фанат❤️
супер немного быстро для новичка, но я успела раньше немного занималась, но прям кайфанула, хороший комплекс , эффект потрясающий, ушло напряжение между лопатками.. массаж не помогал... однозначно буду опять заниматься, я прям вижу себя на зелёной полянке, а вокруг лес и я дышу под этот комплекс упражнений, а после пробежечкой часик в бассейн и отличная фигура обеспечена, спасибо вам, надеюсь все получится ...