Здоровая спина и осанка | Йога упражнения и растяжка для спины и позвоночника
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2024
- Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work...
Здоровая спина и осанка - это комплекс йога упражнений и растяжка для спины и позвоночника. Состоит из йога упражнений для спины, растяжки мышц и укрепления мышечного каркаса спины. Упражнения на спину состоят из гимнастики и лечебной физкультуры для спины и позвоночника. А растяжка спины, поможет привести мышцы в тонус.
Здоровая и прямая спина это первый шаг к ровной осанке и уверенности в себе!
Исправить осанку можно повторяя занятия для спины, укрепляя мышцы и тем самым выпрямляя позвоночник.
Тренировка спины подойдёт и как лфк при сколиозе и как гимнастика для спины.
Задавайте вопросы и давайте советы как улучшить видео? Отвечаем на все комментарии:
Хочу начать но не знаю с чего и как правильнее...💋Я совсем новичок в этом))))
@@solovyovavika2792 мы сейчас создаём курс ‘Йога для начинающих’) скажите пожалуйста Вам было бы интересно?
@@YOGAwork Да..конечно...это помогло бы мне и таким новичкам как я начать правильно и познать все азы Йоги😚
@@YOGAwork Добрый вечер. Скажите, пожалуйста, можно заниматься йогой, если болит плечо. Не могу полностью выпрямить руку вверх, сделать намасте за спиной вообще не получается. Заниматься начинала ещё осенью до пандемии, потом все прекратилось и я сама занималась. Через какое-то время у меня заболело все тело, сейчас болит плечо (рука) как то так... Я все забросила, уже 4 месяца не занимаюсь, а очень хочется. Что делать?
@@МананаНарывкина если боль острая, то обязательно обратится к доктору и снять воспаление. Потом конечно обязательно заниматься. Если чувствуете, что можете заниматься, пробуйте, только не навредите себе.
Позаботься о своем позвоночнике - он единственный поддерживает тебя всю жизнь! 😉
Спасибо за поддержку 🙏
@@YOGAwork 🙏
@@yoga_banda 🙌
Это точно)
ахахха
первый раз занимаюсь йогой. и благодаря Вам теперь появилось желание продолжать заниматься!
Диана, очень приятно. Спасибо за мотивацию 🙏🏻
@@YOGAwork я не могу эти упражнения делать, не могу и всё, настолько тяжело, не поднимается. Что делать
@@user-ij4fg3rh9p попробуйте простую ежедневную разминку для начала
безумно классный комплекс. делаю его каждый раз, когда долго засиживаюсь за работой и после чувствую себя будто заново родившейся
Настя, спасибо! Очень рады, что вам помогает занятие 🙏
Было тяжело держать спину ровно, после даже первого занятия, на следующий день было даже приятно полностью держать спину ровно, по другому уже не могла, обратно с загагулинку не сворачивалась 😊
Это самый лучший комплекс упражнений для новичков! Все понятно, и движения, и дыхание.
Именно такие занятия необходимы на начальном уровне, где много объяснений. У меня было впечатление, что занимаюсь с личным тренером 🤗
Екатерина спасибо большое! Ощущение как от занятия с личным тренером для нас самые приятные слова! Спасибо вам большое и приятных практик 🙏🏻
Очень хорошая и качественная проработка спины за 10 минут,само то когда нет времени,и не утомляет данный комплекс сильно,а спина говорит спасибо)
Terra, спасибо большое, очень приятно!
Голос оболденный
Спасибо)
Лучшие уроки йоги в сети. После недели упражнений перестала хрустеть спина. Спасибо вам!
Спасибо, полный курс Вы можете приобрести по ссылке yoga-work.ru
Спасибо девочки...все доходчиво показано...Удачи вам в ваших трудах!!!😚
Спасибо Вам 🙏
@@YOGAwork а вот и нет, ибо не зеркально!
@@ursabel а вы не знаете где право и лево? 🤔
Спасибо за такое полезное видео!! Мне как раз из-за небольшого скалиоза врач посоветовал заняться йогой, после первого занятия по вашему видео уже дышать легче стало!! Хах, красота прям)) все доступно и понятно))
Ксения, спасибо большое, очень рады что вам подошло видео! Приятных и полезных вам практик 🙏🏻
Благодарю за потрясающее занятие . Чувствую как спина меня обняла 🫂., а вы были поблагодарены многими Людьми❤
Спасибо за приятный отзыв 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Блин, делаю этот комплекс просто уже годами. Ничего лучше и эффективнее я не встречала. Спасибо!
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
спасибо вам огромное!
спина сразу дышит после йоги с вами🦋🥰
И мы дышим глубже от Ваших отзывов. Спасибо 😘
Добрый день! Спина болела, после йоги все прошло. Благодарю! Супер! 🙏🌞👏👍
Айнур, отлично, очень рады что вам помогло 🙏🏻
Спасибо за полезный и красивый урок! Спина чувствует себя гораздо лучше!
Отлично! Мы рады , что вам подошел комплекс😌
Подключайтесь к нам в телеграмме:
t.me/yogawork 🧘♀️
Роблю це тренування вже пару днів і результат вражає! Я мала в минулому негативний досвід йоги і думала, що це точно не моє, але спробувавши ваші тренування, а особливо це тренування я полюбила йогу! Після цього тренування спина стає розслабленішою і це чудово! Дякую вам!!🤍
Яна, дякую за коментар і за те, що практикуєте разом з нами 🙏🏻
Спасибо 🙏 Христос воскрес ❤️
Воистину 🙏🏻
Очень благодарна Вам за эти занятия❤❤❤ Вы лучшая!
Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8
Очень крутой, лёгкий комплекс! После зарядки зашёл на ура! Благодарю за него!)
Спасибо большое, приятной практики 🙏🏻
Благодарю за понятное и четкое видео! Как раз то что я искала🤗🐘
Виктория, спасибо большое, очень приятно 🙏🏻
У вас самый лучший аккаунт с уроками по йоге! Все эффективно, понятно и голос приятный у девушки! Благодарю вас!
Благодарим Вас! Спасибо) 😘
Ощущение полета после проделанной тренировки. Благодарю сердечно!❤️
Спасибо Вам огромное ❤️ Занимаюсь первый раз и хочется ещё `благодаря Вам❤️
Aprine, спасибо большое за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Спасибо, занималась вместе с вами! Тело благодарит тоже
Это лучший отзыв о нас! Благодарим Вас за поддержку❤
Я не помню когда после йоги мне хотелось повторить занятие сразу же еще раз) спасибо❤ хороший урок✨🔥
Прекрасные упражнения❤ Благодарю!
Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше упражнений - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8
Шикарные упражнения,отлично потянула мышцы спины,а то за день устают очень. Спасибо)
Спасибо Вам большое за комментарий, очень приятно🙏
Я впервые на этом канале. Мне очень понравился комплекс. Огромное благодарю! Медленно, бережно, поэтапно и очень понятно. Голос очень приятный. Задержусь здесь надолго.❤❤❤❤❤
Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8
Спасибо вам первый раз позанималась йогой и уже осанка чуть-чуть ровнее стала
Хорошо. Спасибо ❤ Хотим рассказать Вам о нашем курсе! Очень полезный материал для начинающих yoga-work.ru
Здравствуйте. Усе повторил. Наобум кулючил и не пожалел, что совместилось свое настроение с вашей этой методой для спины, музыкой, голосом досконально понятным, что и как исполнять. Всего хорошего.
Часто стала заниматься данным комплексом, спасибо большое. Становится легче и приятно ощущение вытянутой спины 🤎
uvelma, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Моя спина вам говорит искреннее спасибо) 🧡процветания этому каналу
Eugi, спасибо за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов t.me/yogawork
крутой комплекс, 12 минут пролетели незаметно!! спасибо, буду продолжать заниматься с вами)
Сеня, спасибо, очень приятно 🙏🏻
Сделала эту йогу,моя спина давно не чувствовала себя так хорошо,особенно лопатки с шеей,мне очень понравилось!
Умница вы наша. Спасибо.
Ирина, спасибо большое 🙏
первый раз попробовала, да уж это потяжелее силовых...еле сделала, семь потов сошло. Спасибо попробую еще что-нибудь с вашего канала, врач рекомендовала занятия йоги
Вау, спасибо! очень приятное ощущение после занятия!
Аля, спасибо за приятный комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
Как классно ,что постоянно выпускаете новые видео
Наталья, спасибо вам что смотрите нас )
Просто превосходно, после рабочего дня за компьютером спина изнывала. Всего 12 минут и в разы легче стало!!!
Kate это лучший для нас комментарий! Спасибо 🙏🏻
Скажу честно, раньше были попытки заниматься йогой, но после каждой попытки было раздражение от того что тело не слушается, упражнения какие-то сложные и вообще впечатление осталось не очень хорошее. Но потом появился повод снова начать заниматься и я нашла Ваше видео!! Мне очень понравилось. Объясняется каждая поза, спокойный голос, музыка на фоне - все вместе просто идеально! Спасибо Вам
Полина, большое вам спасибо за комментарий! Нам очень приятны ваши слова и мы очень рады что вам подошло занятие. И спасибо вам, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
советую попробовать Юлю Пигасову
Здравствуйте, спасибо большое за такие упражнения, есть проблемы со спиной, присутствуют боли из-за этого, после первого же занятия стало легче, в том числе легче ходить (боль отдавала в ногу), спасибо Вам еще раз)
Анастасия спасибо большое за комментарий! Очень рады быть вам полезны. Полезной практики 🙏🏻
Благодарю вас! Месяц мучилась со спиной, и всего после 10 минут ваших упражнений появилось расслабление и холодок пробежал приятный ☺️🙏🏻
Спасибо большое, отличная тренировка, идеально подходит для начинающих, так как нет сложных поз и всё подробно и понятно обьесняеться💗
Настя, спасибо большое ☺️ И приятных практик 🙏🏻
Спасибо огромное
Спасибо большое за видео 🙏🏼
Делаю упражнения неделю, спина болела года 2, я всё в зал планировала и как то не получалось, откладывала, но спустя неделю уже нет той боли 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 планирую продолжать , и мне зашли упражнения, так как они лёгкие и без особого напряжения а больше в расслаблении. Благодарю благодарю благодарю 😘❤️❤️❤️
Lash, спасибо за комментарий! Очень рады, что вам понравилось заниматься с нами. Приятных вам практик 🙏🏻
Раньше всегда была в движении.после как парализовалась от грыжи позвоночника. Но встала и хожу сейчас. Спина моя стала ужасная. Болит. Я не хотела пить таблетки. Делала три упражнения вычитала в японской книге. Помогло. А тут увидела ваш ролик. Сделала аж так хорошо , сейчас правая сторона грудном отделе очень беспокоит. Аж до слез больно. Но я думаю с вашими упражнениями я скоро приведу спину в норму. Спасибо большое 😘 вам
Всего хорошего вам и скорейшего восстановления 🙏🏻 Советуем практику от тренера реабилитолога, занятие щадящее и очень полезное:
Остеохондроз - лечебная гимнастика
ruclips.net/video/69nVuE-Ky_w/видео.html
@@YOGAwork спасибо большое ❤️ я делаю ваше упражнения. Спина говорит спасибо ) ну те тоже упражнения подключу.
Спасибо, делаю каждый день как зарядку 💓
Очень хорошо. Спасибо за отзыв!)
Со мной поделилась этим видео моя знакомая.
У меня сильно болела спина и оттдавало в ногу, двигаться не могла, помогла блокада и врач посоветовал заниматься йогой.
Занимаюсь с вами ежедневно, очень нравится ваш комплекс, чувствую приятное растяжение мышщ. ❤🎉
Спасибо большое!🙏❤️
Спасибо Вам большое!)❤
Это одно из моих любимых видео по йоге уже в течении года! Делаю по утрам. Спасибо ❤
Очень здорово! Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо!Очень понравилось...
Благодарим)
Отличный комплекс! Даже ничего улучшать не надо! Подобраны упражнения идеально.Моя спина говорит:"Спасибо!"))
Linda, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
Одно удовольствие заниматься по вашим видео. Спасибо вам💖
Ваши отзывы нас очень вдохновляют! Спасибо Вам больше🌸
Это супер! Всё тело,каждая клеточка благодарит за эти упражнения!!!! Огромное спасибо, Вам!!!🌹🌹🌹
Валерия, спасибо большое! Приятной практики 🙏🏻
Можно ли вылечить сколиоз занятиями?
@@valeriakudryashova5473 думаю да. Главное уточнит о противопоказаниях у врача.
Спасибо за приятный комплекс. Жду новых видео 😻
Спасибо Вам❤
Комплекс супер! Для мамочки с тремя детьми просто находка, не долго, не сложно. Спасибо, буду выполнять на постоянной основе)
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо!👍🙏
Елена спасибо, что занимаетесь с нами 🙏
Идеальный набор асан для спины. Класс 🙏😇🦋💘
Ольга рады что вам подошла практика 🙏🏻
Большое спасибо ♥️🙏! Очень понравилось !
Алёна, спасибо большое 🙏
Большое вам спасибо. С первого раза стало хорошо, как-будто что-то отпустило, хоть спина сильно не болела, но был дискомфорт и сутулость, после данных упражнений, стало как то легче что ли, до этого как будто что-то давило и трудно было держать спину прямо, но все прошло! Буду практиковать как можно чаще! Всем здоровья и благополучия!🌷🌷🌷
Спасибо большое за развёрнутый комментарий! Очень рады что у вас всё получилось и принесло вам пользу. И спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻
Как действительно начинающий в йоге скажу: упражнения не всегда понимаю, быстрая смена планов не даёт понять как делать упражнения, некоторые моменты не успеваешь разглядеть, приходится либо останавливать видео либо смотреть на низкой скорости
Я тоже включаю на 0,75 скорость, иначе не успеть поменять положение
@@НаташаИванова-н8бподскажите , где убавить скорость ?
Люди старались записать видео, показывали, снимали, подготавливали фон и освещение, монтировали, озвучивали и накладывали музыку записывали видео чтобы просто показать комплекс для наших больных спин..
А мы -"ооой, слишком быстро "как в мультике блин, может еще и упражнения за нас делать будут?😅
@@ТаняБаркова-б3щ Спасибо конечно, за вашу искренность. Вашими молитвами, но тело у меня дай бог и мобильность замечательная. Если вы могли заметить, этому комментарию уже год, и я до сих пор захожу на этот канал, и многие видео я до сих пор считаю немного неправильно монтированы - иногда озвучка опережает видеоряд, иногда наоборот.
Также надеюсь вы обратите своё внимание на то, что жалобы "ой, сложно, не буду" и адекватное высказывания на предмет того, что видеоряд и звукозапись не всегда совпадают выглядят абсолютно по-разному.
@@ТаняБаркова-б3щ К тому же, если сам автор пишет "задавайте вопросы и давайте советы как улучшить видео" то я, как зритель, с чистой совестью могу поделиться своим мнением. К тому же, не исключено что не только я так считаю.
Один из любимых коротких комплексов!
Супер! спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Фух, я чуть не "умер". Где вы видели чтобы "бревно" как я могло выполнить эти упражнения!? ))
Спасибо Вам, огромное!
Очень жаль, что Вам было сложно. Попробуйте пожалуйста начать с нашего курса yoga-work.ru после курса Ва многое станет понятно и легче будет заниматься.
отличный тренер!✊💪☺
Ira, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
Можно-ли выполнять упражнения если ты подросток так ищо и парень?
Конечно можно! Даже нужно! Результат будет очень быстрым у подростков.
Действительно стало полегче , спасибо
Юлiя, спасибо что практикуете с нами! Для нас это самый приятный комментарий 🙏🏻
Благрдарю❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Мне не понравилось, если честно. Быстрые упражнения, скомканные, легче не стало спине.
😂😂😂а не пробовала количество повторений под себя подстроить?
Это самые лучшие упражнения для меня. Можно сделать программу из точно таких же асан, в такой последовательности , но задерживаться в асанах глубже и дольше? 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Залина, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Вы можете подстроить практику под себя и задерживаться дольше в нужных Вам асанах.
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Комплекс на позвоночник, но без скрутки - как-то неполноценно. Я прям чувствствую, что позвоночнику недостаточно.
Спасибо большое! Мы это учтем)
Спасибо! Один из лучших комплексов!
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Прекрасная гимнастика !!!
Девочки, вы лучшие! Спасибо вашей команде за прекрасные упражнения и качество видео! ❤❤❤
Дарья, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Занимаюсь много лет дома, это лучшее, что может быть из коротких практик! Столько полезных упражнений в столь короткое время!!!
Mariana, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы отвечают на все вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
А это сам канал, там больше комплексов чем на ютубе: t.me/yogawork
Вроде всего 10 минут, а так всё меняют. Приятно заниматься. Спасибо! ❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Каждое утро занимаюсь именно с вами😊 Благодарю за хорошие упражнения и понятное объяснение ❤️
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Благодарю за замечательный комплекс ❤
Какой гармоничный комплекс! Большое спасибо!
Julia, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
А это сам канал, там больше комплексов которых нет на ютубе: t.me/yogawork
нифига себе ,удивительно как вы так легко это делаете😮я чуть не померла
Все начинающие проходят через это) И инструктор не исключение. Качество практики зависит и от правильного положения тела в позе и от состояния мышц. Более подробно узнать, как улучшить свою практику и сделать её комфортной, вы узнаете на первом уроке курса для начинающих ЙОГА СТАРТ
Курс - йога для начинающих. Урок 1. Прямая спина и дыхание
ruclips.net/video/-YQ-XMUVoiw/видео.html
Самая лучшая практика❤ Благодарю
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
15 минуты назад ужасно болела спина, а сейчас все отлично, спасибо вам за этот комплекс ❤
Потрясающий комплекс! Иногда выполняю. Хорошо растягивает мышцы.
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Вы прекрасны😍 отличный комплекс, прям хорошо стало и расслабилась 🫶
Алиса, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Благодарю 🙏
Спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
Добрый день. Спасибо за комплекс упражнений. Делаю уже 3 раз.
Tatiana, очень здорово! Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо вам большое. С вашими занятиями спина оживает❤
Отличное занятие для сидячей работы
Спасибо 🙏🏻
Спасибо за комплекс🙏🏻
Катя, спасибо вам что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо за урок!
Фарида, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
Очень полезное видео! Я в восторге! Простые упражнения, хорошее объяснение к ним и приятное ощущение после занятия! Особенно, для молодых мам, я занималась, пока ребенок спал и успела выполнить все упражнения! И , сразу, почувствовала эффект после выполнения комплекса! Спасибо!!!
Екатерина, спасибо большое за приятный комментарий! И ща то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
ваше занятие самое комфортное, приятное и помогающее из всех что я видела!!(немало). после выполнения ощущаю себя так, будто перезагрузилась. спасибо вам большое.
Спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Круто, спасибо тренеру за работу
Angelina, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
Благодарю за практику❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите к нам на телеграм канал, каждый понедельник выкладываем вот такие подборки тренировок на неделю t.me/yogaworkchat/17648
Очень понравилось 🥰 музыка голос девушка. Все просто супер. Благодарю
Anna, спасибо большое за комментарий! Приятных вам практик 🙏🏻
Благодаря Вам появилось желание заниматься йогой 😊
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Здравствуйте! Я просто в восторге 😍. Ваша зарядка это прелесть от нее я как будто заново родилась. Делаю каждое упражнение по 30 раз(усиленно!), помогло ❤
Спасибо, за приятные слова и то, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
@@YOGAwork Обязательно подпишусь! А ещё вы достойный тренер, и я думаю о вас так отзывается каждый кто делает вашу зарядку. Супер 💗
Первый раз занимаюсь йогой , мне нравится)
Здравствуйте,огромное спасибо!Так долго искала,то что мне понравится!супер
Юлия, рады что мы нашли друг друга и спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо за прекрасное занятие!🌸
Анна, спасибо вам за то что практикуете с нами 🙏🏻