Травмировал поясницу ещё в 16 лет. Сейчас 43 мне, работа сидячая. Но работаю в зале с железом, плаваю и много, 3-4 км (по сравнению со среднестатистическим человеком)).Гуляю по вечерам 5-7 км или бегаю (лето-осень). В день отдыха делаю комплекс упражнений на спину. Собрал его, как картину из пазлов. Увидел интересное что-то? Попробовал-внедрил. Под себя заточил. Хочу-не хочу-делаю постоянно. тяну ноги, особенно заднюю поверхность бедра. Делаю гиперэстензии в зале. Сажусь на два шпагата. Катаю спину на мячиках для большого тенниса. Хочу купить "Древмасс" .Когда спина в движении ,то нормально себя чувствую! После приседаний со штангой в 100 кг ок, а после лежания на диване - не ок)) Я осознал простую истину: большинство проблем с болями в спине ,шее от лени...Уделить 15-20 минут ВСЕГДА можно. В конце концов, не залипнуть лишний раз в соцсетях...всем здоровья!!!
@@maximax5842053поделитесь, пожалуйста, как выбрать? На что обратить внимание? У меня поясница прямая уже стала так как мышцы перетянуты, мышцы каменные, массаж делают локтем уже, но пока разбить эту броню не получается благодарю
Я до этого искала, йога для начинающих,пересмотрела кучу роликов с женщинами,девушками,йога так скажем для начинающих ,мне у трёх женщин далась очень тяжко,начала кашлять,темнело в глазах,стала искать что то полегче, действительно для начинающих,нашла ваш канал, ещё мужчина,думаю мужские мышцы и женские,ну попробую,все упражнения делала с удовольствием,правда сначала как робот,потом всё плавно,не темнело в глазах, всё легко прошло, спасибо огромное за видео,подписка с меня,жду таких же лёгких и адекватных упражнений, спасибо за урок ещё раз..
Сорок лет занимаюсь йогой. Сегодня случайно наткнулся на один из лучших уроков для вхождения в йогу для наших соотечественников. Почет и уважение учителю!
Есть такое направлкние йоги как ТриЙога , его основала йогиня Калиджи. У нее много ранонаправленных комплексов для разные уровни подготовки. Приведенные в видео упражнения напоминиют ее методику. Действительно очень помогают при проблемах в спине и не только.
Я веду сидячий образ жизни, а вчера с дочкой игрались и она говорит: "а ты можешь кувыркаться?" Ну я и кувыркнулась, а сегодня спина болит жесть, сделала эти упражнения, сразу почувствовала облегчение. Спасибо!
Делаю месяц каждый день. Боли в пояснице стали меньше после первого занятия, на следующий день боли к вечеру усилились, через не могу и не хочу делала упражнения, боль уходила на время и возвращалась к вечеру. Ползла вечером упрямо на коврик и делала упражнения, хорошо, что все движения из положения лёжа. С каждым днем позвоночник становился гибче. Сегодня могу сказать, что боли вечером не интенсивные, днем их вообще нет. Работаю в детском саду, 48 лет. Спасибо за самую лучшую гимнастику. Пробовала много разных, эту полюбила.
Человек - Народ - Власть предлагает присоединиться к правозащитной деятельности! Ищем единомыслящих в унисон. Подробнее узнать как объединиться можно тут 👉 зум *4915736999* 24/7
Сергей! Огромная благодарность за этот комплекс! Вы даже не представляете что это такое день без боли в позвоночнике. Я сама себе не поверила. вернее, своему телу., Сергей, премного благодарна вам за моё спасение. Вернее, за отсутствие болевых ощущений. Упражнения не перестаю делать. Пусть у вас всё будет хорошо в трехкратном размере! Ещё раз благодарю!
Благодарю Вселенную, благодарю Вас 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏,за то ,что мне попался этот комплекс упражнений . Обычно я сохраляла,а потом выполняла,а здесь я сразу во время просмотра видео выполняла вместе с вами, мне подошли все упражнения,мой возраст 50+,15 минут 👍👍👍👍, чувствую себя хорошо . Подписалась на ваш сайт, желаю вам удачи, спасибо большое, что помогаете людям,ведь не у всех есть возможность пойти в тренажерный зал.
Спасибо за прекрасные упражнения, доступные для каждого. Особая благодарность за то, что снято полностью, а не по одному - два демонстрационному упражнению, и мы делаем синхронно с доктором, не отвлекаясь каждый раз на то, чтобы делать паузы в видео.
Особенно приятно, что весь комплекс можно сделать тут же, вместе с инструктором, под его руководством, повторяя нужное количество раз! Это не то, что выполнять самостоятельно и судорожно вспоминать - а что там дальше?! Можно просто расслабиться и кайфовать! Спасибо огромное!
Сергей! Вы даже не представляете насколько комплекс рабочий! Раньше делала КАЖДЫЙ день по утрам, потом вышло так (не по моей воле, что увы.... Дня 4 не было возможности ( И вот тут уж я осознала всю пользу комплекса и насколько я была НЕправа! не делая упражнения. Вы оооочень толковый и хороший йога преподаватель и замечательный человек! Еще раз С-П-А-С-И-Б-О! P. S. Я уверена, я не одна такая, Кому вы помогли.
Спасибо вам. Мне очень помогло. У меня болела спина, ходила к врачам. Делали уколы, парафин, баночки и вытяжку. Но ничего не помогало. Начала смотреть вас и потихоньку ушла моя проклятая лень а затем и боль в спине. Спасибо вам . Удачи вашему каналу.
Спасибо большое, что делаете упражнения необходимое количество раз! Можно спокойно выполнять упражнения вместе с Вами! Очень хорошие об'яснения. Благодарю!🙏🙏🙏
С грыжами и проблемами со спиной борюсь 7 лет. Много разной ЛФК делал, постоянно хожу в кинезию - не новичок в упражнениях на спину. Но после выполнения этого комплекса ежедневно у меня появилась нестабильность фасеточного сустава через полгода! Повороты по 15 раз влево и вправо каким-то образом привели к такому эффекту, что теперь любой поворот вправо сопровождается у меня каким-то вылетом как бы правее поясницы. И никогда раньше у меня такого симптома не было. Несколько неврологов заявили, что мне с грыжами такие скручивания были противопоказаны. Я не знаю, может быть со мной что-то не так, или неврологи врут, я старался выполнять плавно упражнения. Либо может быть есть ограничения на это упражнение, о которых не упомянули. Но результат печальный, будьте осторожны.
Спасибо за комментарий, у меня три грыжи в посничном отделе. Значит надо хорошо подумать, подходит этот комплекс мне или нет. Остеопат мне даже кошку не рекомендовал. 🤔🤔🤔
@@ТатьянаЛазарева-з5у Включите при выполнении упр-й Настрои Г.Сытина ❗️ +++ настрой самих себя - позитивный , статный , с улыбкой ( даже при боли; см. Квантовая физика, Квантовый. Человек. См. М.Норбеков , « Опыт дурака или..»; Джо Дискенза , «Сила подсознания или...» (Из опыта) Всем мира и здоровья❗️❗️❗️
Канал уникальный. Не имеющий аналогов и конкурентов. Прекрасная подача материала. Хотелось бы продолжения темы по перкуссионным массажёрам. Огромная благодарность за упражнения для лучезапястного сустава, для плеча, за все упражнения и темы. Спасибо! Здоровья вам и процветания каналу.
@@coach1242 Пользователь, видимо, недавно в сеть зашёл впервые. Не успел ещё достаточное количество видео просмотреть с других каналов, чтобы так не говорить.
@@TheQuadrivius покажите другой канал с информацией по перкуссионным массажерам и работе с ними. Или про стабилизацию лучезапястного сустава. Я написал благодарность каналу а не конкретному видео. Но чтобы это понять надо было прочитать весь мой отзыв, а не только первое предложение.
Ответ тем, кто боится *чипирования/вакцинирования/остаться без работы* : На базе Правозащитной информации выход из любых проблем остается единственным: непосредственное Народовластие, о котором говорит *НСПЧ* (Народный Суд по Правам Человека). Это объединение для самообеспечения и самоуправления. Подробнее в zoom *4915736999
Спасибо, ребята. Люблю выполнять упражнения вместе с тренером. Не надо вспоминать, какое упражнение следующее. Можно расслабиться и повторять. Очень хороший комплекс. Я с вами.👍
Спасибо вам огромное! Ваши упражнения поставили меня на ноги за две недели! Я забыла что такое боль в коленях, могу себе позволить даже на корточки присесть! Это счастье! Я не верила! Чем только не мазала, что не пила, а ларчик просто открывался! Спасибо!!!
Ответ тем, кто боится *чипирования/вакцинирования/остаться без работы* : На базе Правозащитной информации выход из любых проблем остается единственным: непосредственное Народовластие, о котором говорит *НСПЧ* (Народный Суд по Правам Человека). Это объединение для самообеспечения и самоуправления. Подробнее в zoom *4915736999
Ещё раз спасибо! Всего-то 15 минут, А результат чувствительный! И мега положительный. Я чувствую, буду писать благодарность после выполнение комплекс а. Моё тело тонко намекает, чтобы я написала благодарность!С-П-А-С-И-Б-О ;)
Супер, супер упражнения! Огромное вам спасибо! И ничего это упражнение не скучное. Ребята, может на 30 мин ещё такого классного комплекса))))👍👍👍👍👍Пожалуйста, пожалуйста)))
Все, кто НЕ участвует в непосредственном Народовластии, своими конклюдентными действиями являются сообщниками всех происходящих по всему Миру (Риму) преступлений. Всего того беспредела, которое происходит с вашего молчаливого согласия! И не говорите, что вас не касается, что только в РФии более сотни тысяч детей в год пропадают и что не понимаете, что они идут на всякие ритуалы, детскую проституцию и потрошение на органы. Не говорите, что не знали, не слышали и не понимали, что идет торговля оружием и наркотиками в ошеломляющих объемах! А также предупреждаем об ответственности за соучастие в преступлениях, предусмотренных статьями УК РФ, соответствующих статьям Модельного УК: 106; 107; 108; 134; 293; 294; 296; 298; 317 (без срока давности).
Спасибо большое 😊! Отличные упражнения! Проверенные временем! 45 лет назад медсестра по лечебной физкультуре учила меня делать эти упражнения, они назывались лечебные упражнения для позвоночника, и ещё растяжку для позвоночника.
Мне 18 и этот комплекс не первый, который я выполняю. Хочу отметить, что я люблю активные упражнения, для спины, тела, да и в целом йога для меня это всегда что-то сложное и тяжелое... этот комплекс казался мне медленным, но раз решила начать, то даю возможность пройти его до конца и прислушаться к телу. Так вот, никакие тренировки не сравнятся с этой замечательной йогой! При появлении дискомфорта в позвоночнике я просто немного разминаю ее и после щелчка у меня оно пропадает, и всё это после занятий этой йогой. Спасибо, теперь стало легче, буду выполнять ещё чаще и правда лучше вечером, очень расслабляет)
Спасибо большое за прекрасный комплекс для позвоночника , я им заканчиваю все гимнастические комплексы , которые делаю вначале ,очень успокаивает и востанавливает, получаешь хороший настрой на день !
Спасибо добрый доктор Демченкр и Сергей !🙏 Помощь от Вас идет колоссальная и хочется с Вами заниматься!👌 Добрых Сил Вам, Здоровья, Любви и будьте Счастливы! 🥰
Как, я счастлива, что мое внимание на просторах интернета сегодня привело к вам! Благодарю, Сергей! Грамотное голосовое сопровождение и комплекс для начинающих, это то что искала!
🙏Супер!) Очень хороший комплекс и объяснение.)💯Ух!) Мотивирует. Гениально Просто) и доступность. Вдохновляет.🙏 УжЕ исцеляет. Выбираю продолЖИТЬ практиковать этот комплекс. СпасиБо благоДАРное!)
Человек - Народ - Власть предлагает присоединиться к правозащитной деятельности! Ищем единомыслящих в унисон. Подробнее узнать как объединиться можно тут 👉 зум *4915736999* 24/7
Спасибо большое за комплекс упражнений. Сегодня утром буквально сполз с кровати, отнялась поясница и вот проделав упражнения мне стало гораздо легче. Я делала по времени в два раза дольше чем рекомендовалось в видео. Спасибо большое за помощь. Здоровья вам и всех благ!!!
Спасибо огромное, Александр, приехала с дачи, не могла нагнуться, боли в пояснице, начала делать упражнения из вашего видео ролика, сегодня готова к огородным подвигам, сезон надо закрывать. Огромное спасибо 👏
Наконец я нашла то,что уже и не надеялась найти!!! Я ещё та кочерга, но!!! Эти упражнения очень по мне! И большая вам благодарность, доктор за эти уникальные для сотни тысяч людей👍👍👍👍👍
Доктор Вы как всегда на высоте приглашаете интересных ребят но я уверена прежде чем пригласит гостья Вы 100раз убеждаетесь в полезности нам зрителям Спасибо доктор вам и ваши гости чтобы были приятными не только в полезных советах но и в дикциях !👏👏👏👏👏👏👏👍
Сергей,огромная благодарность вам ! Мне 55 интуитивно делала некоторые упражнения....но ваши объяснения просто дали понимания как надо делать и как дышать. 🔥
3 недели назад я нашла-сохранила-повторяю каждый день ( иногда утром и вечером) Головные боли-нет Прилив сил-да Поясничные боли-нет Плечевой сустав перестал тревожить-да Огромная, человеческая благодарность Вам люди🍀🍀🍀💋💋💋
Очень хорошие понятливые упражнения. По моим убеждениям доктор Демченко самый понятливый и доступный врач. Особенно мне нравится, когда идут стрелочки на правильное выполнение упражнений. Слава Богу, что нашла этого врача и его упражнения. Жаль, что клиника находится в России.
Огромное спасибо за комплекс упражнений! Никогда не думала, что это йога. Такие упражнения делала в травматологии под руководством врача (до первой боли). Их всегда рекомендуют при травмах позвоночника. Ещё раз спасибо огромное, а то старая травма "разбушевалась".
Терапевтическая иога это что за иога не могли бы обьяснить, просто я на тренировку 3раза в недели хожу и первый раз слышу слово терепевтический, спасибо заоанее.
@@ШолпанТулегенова-г8я Попробуйте найти в инете Татьяна Дудина йогатерапия здоровый позвоночник. У меня в сохраненном примерно 2015год.Может видео и раньше записывалось. Канал "Живи"назывался.Она всё подробно обьясняет.
Здравствуйте! Пишу комментарий сидя на коврике, первый день занятий, все получилось! Мне 61 год, болей в позвоночнике нет, но после болезни кашель второй месяц не проходит, подключила физ.упражнения, ходьбу с палками. Спасибо, буду делать ежедневно!
Ответ тем, кто боится *чипирования/вакцинирования/остаться без работы* : На базе Правозащитной информации выход из любых проблем остается единственным: непосредственное Народовластие, о котором говорит *НСПЧ* (Народный Суд по Правам Человека). Это объединение для самообеспечения и самоуправления. Подробнее в zoom *4915736999
@@МирнаяМобилизация-т1и А мне то зачем вы это написали? Пишите в основных комментариях,что бы ВСЕ читающие ознакомились. Если не знаете где,то под видео автора будет строка - нап. комментарий.
Друг, если тебе не безразлична Судьба Человечества, то тебе с нами!!! Непосредственное Народовластие под эгидой Народного Суда по Правам Человека, ищет Народ для объединения, чтобы нам всем не ЗДОХНУТЬ!! Наша цель: • Восстановление в Правах Человека (применённый к нам институт гражданской смерти, сделал нас физическими лицами). • Возвращение своего Доверительного Наследия. Впервые за тысячелетия у Человечества сложилось так, что представился реальный шанс выйти из-под влияния Глобалистов, чтобы выжить перед лицом реального Голодомора и фашистского концлагеря. На какой стороне будешь ты, решать тебе...Набираем координаторов с оплатой труда согласно Мрот стран Евр.союза. Присоединяйся в Зум *4915736999* 24/7. Прочитал? Действуй и поделись с другими!!! Приходи в @НСПЧ. ZOOM 4915736999
Сергей! Огромное спасибо за этот чудесный и настолько не сложный и главное РАБОЧИЙ! комплекс! Буду делать постоянно! Как бы странно это не звучало - спина меня благодарит и...! Я не чувствую эту дикую боль под лопаткой! Сергей, Благодарю вас в стократном размере! За то что Вы делитесь такими полезными и нужными знаниями. Пусть у вас никогда-никогда ничего не болит!
Благодарю благословение господне душе вашей благополучия благоденствия благоразумия глубокого мира и божественного сияния душе вашей ныне и присно во век
Спасибо большое ребята за ваше желание помогать людям , ваш 15 минутный комплекс помог мне сегодня избавиться от боли в пояснице , глубокая Вам благодарность , желаю вам здоровья и процветания всем вашим делам !
Травмировал поясницу ещё в 16 лет. Сейчас 43 мне, работа сидячая. Но работаю в зале с железом, плаваю и много, 3-4 км (по сравнению со среднестатистическим человеком)).Гуляю по вечерам 5-7 км или бегаю (лето-осень). В день отдыха делаю комплекс упражнений на спину. Собрал его, как картину из пазлов. Увидел интересное что-то? Попробовал-внедрил. Под себя заточил. Хочу-не хочу-делаю постоянно. тяну ноги, особенно заднюю поверхность бедра. Делаю гиперэстензии в зале. Сажусь на два шпагата. Катаю спину на мячиках для большого тенниса. Хочу купить "Древмасс" .Когда спина в движении ,то нормально себя чувствую! После приседаний со штангой в 100 кг ок, а после лежания на диване - не ок)) Я осознал простую истину: большинство проблем с болями в спине ,шее от лени...Уделить 15-20 минут ВСЕГДА можно. В конце концов, не залипнуть лишний раз в соцсетях...всем здоровья!!!
Ты красава мужик
ни один неврапотлог не скажет,что штанга это полезно для позвоночника
Не лёгкий опыт, здорово что интересовались и понимали что только вы можете себе помочь.
Древмасс купил! Хорошая вещь!!!
@@maximax5842053поделитесь, пожалуйста, как выбрать? На что обратить внимание? У меня поясница прямая уже стала так как мышцы перетянуты, мышцы каменные, массаж делают локтем уже, но пока разбить эту броню не получается благодарю
Я до этого искала, йога для начинающих,пересмотрела кучу роликов с женщинами,девушками,йога так скажем для начинающих ,мне у трёх женщин далась очень тяжко,начала кашлять,темнело в глазах,стала искать что то полегче, действительно для начинающих,нашла ваш канал, ещё мужчина,думаю мужские мышцы и женские,ну попробую,все упражнения делала с удовольствием,правда сначала как робот,потом всё плавно,не темнело в глазах, всё легко прошло, спасибо огромное за видео,подписка с меня,жду таких же лёгких и адекватных упражнений, спасибо за урок ещё раз..
Сорок лет занимаюсь йогой. Сегодня случайно наткнулся на один из лучших уроков для вхождения в йогу для наших соотечественников. Почет и уважение учителю!
Есть такое направлкние йоги как ТриЙога , его основала йогиня Калиджи. У нее много ранонаправленных комплексов для разные уровни подготовки. Приведенные в видео упражнения напоминиют ее методику. Действительно очень помогают при проблемах в спине и не только.
40 лет 😧😧👍👍👍
Вам почетный и уважение!
Это не йога. 40 лет прошли мимо.
@@ВеснаРадуга молодец, очень правильно написал(а)
Спокойный, волшебный голос, так хочется заниматься, спасибо большое.
Однозначный лайк. Давно мечтал найти упражнения йоги для тех, кто совсем "кочерга". Ура!
Это точно,я в вашей команде...
@@marinaanosova6426
Комплекс--с
Комплекс,
Супер делаю ежедневно,стало легче--
Благодарю!!!!
Я тоже кочерга кочергой !🤣🤣🤣
😊👌😊
Я веду сидячий образ жизни, а вчера с дочкой игрались и она говорит: "а ты можешь кувыркаться?" Ну я и кувыркнулась, а сегодня спина болит жесть, сделала эти упражнения, сразу почувствовала облегчение. Спасибо!
Господи, я голову сломала в поисках грамотного комплекса на 15 минут и о, чудо!!!!! Офигительный канал!!! Спасибо великое!))
Супер!!
Отличные упражнения на спасибо!
Й
Er
Просто ты так "хорошо" и "усердно" искала вот поэтому и нашла это так поздно.
Какой же приятный мужчина! Очень приятно смотреть и слушать грамотного человека!
Хочу с приятной женшиной делать эти упражнения
Благодарю Вас!
Делаю месяц каждый день. Боли в пояснице стали меньше после первого занятия, на следующий день боли к вечеру усилились, через не могу и не хочу делала упражнения, боль уходила на время и возвращалась к вечеру. Ползла вечером упрямо на коврик и делала упражнения, хорошо, что все движения из положения лёжа. С каждым днем позвоночник становился гибче. Сегодня могу сказать, что боли вечером не интенсивные, днем их вообще нет. Работаю в детском саду, 48 лет. Спасибо за самую лучшую гимнастику. Пробовала много разных, эту полюбила.
Как же я солидарна с Вами в Вашем мнении🤝🏻!
Тоже рекомендую этот замечательный комплекс🎉!
Всех Благ и С Богом!🙏🏻✨✨✨☀️
Болели плечи и поясница. Мануальшики снимали боль , но она возвращалась , то остро, то ноюще. За 2 недели занятий боли ушли. Браво!
Спасибо за эти упражнения,они полезны для любого возраста,особенно для пожилых.
Для пожилых нужно подкладывать больше подушек под колени и делать постепенно
Р
Человек - Народ - Власть предлагает присоединиться к правозащитной деятельности! Ищем единомыслящих в унисон. Подробнее узнать как объединиться можно тут 👉 зум *4915736999* 24/7
@@sergeym9504 Да некоторые молодые хуже пожилых. Мне 65 лет и в планке я стою больше минуты, легко.😀
Да, спасибо ещё раз ☺🌸💕
Был зажат нерв в районе ягодицы.,после 2 дней занятий все прошло.Рабочий комплекс,спасибо огромное🥰
Сергей! Огромная благодарность за этот комплекс! Вы даже не представляете что это такое день без боли в позвоночнике. Я сама себе не поверила. вернее, своему телу., Сергей, премного благодарна вам за моё спасение. Вернее, за отсутствие болевых ощущений. Упражнения не перестаю делать. Пусть у вас всё будет хорошо в трехкратном размере! Ещё раз благодарю!
Благодарю Вселенную, благодарю Вас 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏,за то ,что мне попался этот комплекс упражнений . Обычно я сохраляла,а потом выполняла,а здесь я сразу во время просмотра видео выполняла вместе с вами, мне подошли все упражнения,мой возраст 50+,15 минут 👍👍👍👍, чувствую себя хорошо . Подписалась на ваш сайт, желаю вам удачи, спасибо большое, что помогаете людям,ведь не у всех есть возможность пойти в тренажерный зал.
Спасибо за прекрасные упражнения, доступные для каждого. Особая благодарность за то, что снято полностью, а не по одному - два демонстрационному упражнению, и мы делаем синхронно с доктором, не отвлекаясь каждый раз на то, чтобы делать паузы в видео.
Tänan!
💯👍🏻
Согласна, очень удобно! 👍
Ребята Вы такие молодцы,делая этот комплекс каждый день я так кайфую,спасибо сказать, ничего не сказать,здоровья Вам.
Особенно приятно, что весь комплекс можно сделать тут же, вместе с инструктором, под его руководством, повторяя нужное количество раз!
Это не то, что выполнять самостоятельно и судорожно вспоминать - а что там дальше?! Можно просто расслабиться и кайфовать! Спасибо огромное!
Сергей! Вы даже не представляете насколько комплекс рабочий! Раньше делала КАЖДЫЙ день по утрам, потом вышло так (не по моей воле, что увы.... Дня 4 не было возможности ( И вот тут уж я осознала всю пользу комплекса и насколько я была НЕправа! не делая упражнения.
Вы оооочень толковый и хороший йога преподаватель и замечательный человек! Еще раз С-П-А-С-И-Б-О!
P. S. Я уверена, я не одна такая, Кому вы помогли.
№1 - 30 повторений (кошка)
№2 - 10 повторений (кобра)
№3 - по 30 циклов на руку
№4 - 10 повторений (кобра)
№5 - 10 циклов на ногу (колено)
№6 - 10 повторений
Спасибо вам. Мне очень помогло. У меня болела спина, ходила к врачам. Делали уколы, парафин, баночки и вытяжку. Но ничего не помогало. Начала смотреть вас и потихоньку ушла моя проклятая лень а затем и боль в спине. Спасибо вам . Удачи вашему каналу.
СУПЕР!!!!! А ВЕДЬ НИЧЕГО СЛОЖНОГО! НАДО ТОЛЬКО ПОДНЯТЬ СВОЙ ПРЕЛЕСТНЫЙ ЗАД С ДИВАНА!
СПАСИБО ЗА ПРЕДСТАВЛЕННОСТЬ!
Я на диване делала, тоже норм)
Спасибо большое, что делаете упражнения необходимое количество раз! Можно спокойно выполнять упражнения вместе с Вами! Очень хорошие об'яснения. Благодарю!🙏🙏🙏
Именно это и классно
Супер, супер, супер , большое спасибо!!!
С грыжами и проблемами со спиной борюсь 7 лет. Много разной ЛФК делал, постоянно хожу в кинезию - не новичок в упражнениях на спину. Но после выполнения этого комплекса ежедневно у меня появилась нестабильность фасеточного сустава через полгода! Повороты по 15 раз влево и вправо каким-то образом привели к такому эффекту, что теперь любой поворот вправо сопровождается у меня каким-то вылетом как бы правее поясницы. И никогда раньше у меня такого симптома не было. Несколько неврологов заявили, что мне с грыжами такие скручивания были противопоказаны. Я не знаю, может быть со мной что-то не так, или неврологи врут, я старался выполнять плавно упражнения. Либо может быть есть ограничения на это упражнение, о которых не упомянули. Но результат печальный, будьте осторожны.
Спасибо за комментарий, у меня три грыжи в посничном отделе. Значит надо хорошо подумать, подходит этот комплекс мне или нет. Остеопат мне даже кошку не рекомендовал. 🤔🤔🤔
@@ТатьянаЛазарева-з5у
Включите при выполнении
упр-й
Настрои
Г.Сытина ❗️
+++
настрой самих себя - позитивный ,
статный ,
с улыбкой
( даже при боли;
см.
Квантовая физика,
Квантовый. Человек.
См.
М.Норбеков ,
«
Опыт дурака или..»;
Джо
Дискенза ,
«Сила
подсознания или...»
(Из опыта)
Всем мира и здоровья❗️❗️❗️
Жаль что можно оставить только один лайк. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!! Как мне это необходимо.
очень хорошие упражнения.
Чудо, не верится даже,что может такое быть без лекарств !!! Слава Господу за тренера,его спокойный голос даёт уверенность в завтрашнем дне .Супер !!!!
Большое спасибо! Самое главное в нем, мне кажется, отсутствие насилия над собой! Не только лечить позвоночник, но и получать удовольствие!!!
Избавилась от боли в спине за месяц регулярных занятий. Через 1,5 месяца боль вернулась. Мораль: делайте зарядку без перерывов.
Светочка, 52 годика.
Канал уникальный. Не имеющий аналогов и конкурентов. Прекрасная подача материала. Хотелось бы продолжения темы по перкуссионным массажёрам. Огромная благодарность за упражнения для лучезапястного сустава, для плеча, за все упражнения и темы. Спасибо! Здоровья вам и процветания каналу.
Что уникального? Сокращённый, ухудшенный комплекс Поля Брегга)))
@@coach1242 Пользователь, видимо, недавно в сеть зашёл впервые. Не успел ещё достаточное количество видео просмотреть с других каналов, чтобы так не говорить.
Молодец инструктор, спасибо
@@TheQuadrivius покажите другой канал с информацией по перкуссионным массажерам и работе с ними. Или про стабилизацию лучезапястного сустава. Я написал благодарность каналу а не конкретному видео. Но чтобы это понять надо было прочитать весь мой отзыв, а не только первое предложение.
@@coach1242 перечитайте ещё раз мой пост. В нем кроме первого предложения, ещё много чего написано.
Спасибо большое! Не могла утром встать с постели так болела спина,делаю ваши упражнения каждый день,боли ушли чувствую себя прекрасно.Еще раз спасибо!
Зацепило: не дольше 15 минут!!!! Браво!!! Смотрю, учусь, делаю!!!
Ответ тем, кто боится *чипирования/вакцинирования/остаться без работы* :
На базе Правозащитной информации выход из любых проблем остается единственным: непосредственное Народовластие, о котором говорит *НСПЧ* (Народный Суд по Правам Человека). Это объединение для самообеспечения и самоуправления. Подробнее в zoom *4915736999
@@МирнаяМобилизация-т1и боль внебесахкаклечитЬ?
Спасибо, ребята. Люблю выполнять упражнения вместе с тренером. Не надо вспоминать, какое упражнение следующее. Можно расслабиться и повторять. Очень хороший комплекс. Я с вами.👍
Спасибо
Спасибо
@@ИринаВолкова-з2э ш
Спасибо ! Очень хороший комплекс !
Мозг атрофируется так. Если только повторять по видео
Спасибо, доктор, Вам и Вашим гостям!! За доброту , заботу, актуальность и
искренность.
Мы ищем Человеков для Правозащитной деятельности с @НСПЧ, защитить себя и своего ближнего. Присоединяйся! Подробнее в zoom *4915736999
Спасибо вам огромное! Ваши упражнения поставили меня на ноги за две недели! Я забыла что такое боль в коленях, могу себе позволить даже на корточки присесть! Это счастье! Я не верила! Чем только не мазала, что не пила, а ларчик просто открывался! Спасибо!!!
Уважаемый доктор Демченко! Ваши упражнения приносят большую пользу.
Ответ тем, кто боится *чипирования/вакцинирования/остаться без работы* :
На базе Правозащитной информации выход из любых проблем остается единственным: непосредственное Народовластие, о котором говорит *НСПЧ* (Народный Суд по Правам Человека). Это объединение для самообеспечения и самоуправления. Подробнее в zoom *4915736999
Благодарю Вас!!!
Благодарю ведущего за то что пригласил Сергея !👍🔥
я в восторге, уникальный и простой комплекс,гениально, спасибо
Ещё раз спасибо! Всего-то 15 минут, А результат чувствительный! И мега положительный. Я чувствую, буду писать благодарность после выполнение комплекс а. Моё тело тонко намекает, чтобы я написала благодарность!С-П-А-С-И-Б-О ;)
Благодарю за комплекс и сопровождение.
Скажите это упражнения для повышения либидо и эрекции? У меня почему-то после них постоянно хочется)
😊
Благодарю за хорошее упражнение здоровье благополучие вам счастье вашим семьям
Огромное спасибо,комплекс действенный,испытала на себе,продолжаю заниматься,чуствую улучшение,диагноз грыжа позвоночника
Спасибо.Никогда не думал,что 15-ти минутная йога даёт такой результат после трёх сеансов.Это чудо.СПАСИБО!!!
Толково без лишней суеты. Благодарю за хорошо проделанную работу.
Благодарю! Эта гимнастика---для меня! В 61 год. 😊👏
сколько раз в день можно это делать
Делаю 10й день. Каждый день. Иногда утром, иногда вечером. Действительно, очень помогает. Рекомендую всем. 👍👌 Спасибо за видео 👍
Спасибо, ребята! Только что, случайно, "встретила" вас. Позанималась с удовольствием! Большое спасибо. Подписываюсь на ваш канал. Удачи!
Супер, супер упражнения! Огромное вам спасибо! И ничего это упражнение не скучное. Ребята, может на 30 мин ещё такого классного комплекса))))👍👍👍👍👍Пожалуйста, пожалуйста)))
👍
Спасибо! Ваш канал просто кладезь знаний и пользы!
Все, кто НЕ участвует в непосредственном Народовластии, своими конклюдентными действиями являются сообщниками всех происходящих по всему Миру (Риму) преступлений. Всего того беспредела, которое происходит с вашего молчаливого согласия! И не говорите, что вас не касается, что только в РФии более сотни тысяч детей в год пропадают и что не понимаете, что они идут на всякие ритуалы, детскую проституцию и потрошение на органы. Не говорите, что не знали, не слышали и не понимали, что идет торговля оружием и наркотиками в ошеломляющих объемах!
А также предупреждаем об ответственности за соучастие в преступлениях, предусмотренных статьями УК РФ, соответствующих статьям Модельного УК: 106; 107; 108; 134; 293; 294; 296; 298; 317 (без срока давности).
@@МирнаяМобилизация-т1и измени сначала САМ СЕБЯ и вокруг тебя все изменится....
@@beeliine5103 а что во мне не так. уточни
@@МирнаяМобилизация-т1иодно из двух... Либо вы слепы, либо пора подавать документы на каноннизацию .... %))
@@beeliine5103 а вы что специалист по определению. что вы тут мне инкриминируете.
Спасибо. Мне 62 года. Остеохондроз иногда беспокоит. Пробую разное. Сегодня сделала ваш комплекс. Получилось довольно легко. Порадовалась. ❤❤❤
Спасибо большое 😊! Отличные упражнения! Проверенные временем!
45 лет назад медсестра по лечебной физкультуре учила меня делать эти упражнения, они назывались лечебные упражнения для позвоночника, и ещё растяжку для позвоночника.
Мне 18 и этот комплекс не первый, который я выполняю. Хочу отметить, что я люблю активные упражнения, для спины, тела, да и в целом йога для меня это всегда что-то сложное и тяжелое...
этот комплекс казался мне медленным, но раз решила начать, то даю возможность пройти его до конца и прислушаться к телу.
Так вот, никакие тренировки не сравнятся с этой замечательной йогой!
При появлении дискомфорта в позвоночнике я просто немного разминаю ее и после щелчка у меня оно пропадает, и всё это после занятий этой йогой. Спасибо, теперь стало легче, буду выполнять ещё чаще и правда лучше вечером, очень расслабляет)
Искала упражнения,что бы мягко и плавно войти в движения. Это то,что нужно! Огромное спасибо❤
Большая Благодарность Сергею Манидичеву за комплекс очень часто обращаюсь к его упражнениям. Благодарность Владимиру за замечательного гостя❣️
Замечательные упражнения, цены вам нет, уважаемый наш доктор!
спасибо за такие чудные упражнения
спасибо за такие чудесные упражжнения
Спасибо большое за прекрасный комплекс для позвоночника , я им заканчиваю все гимнастические комплексы , которые делаю вначале ,очень успокаивает и востанавливает, получаешь хороший настрой на день !
Спасибо добрый доктор Демченкр и Сергей !🙏 Помощь от Вас идет колоссальная и хочется с Вами заниматься!👌 Добрых Сил Вам, Здоровья, Любви и будьте Счастливы! 🥰
Ребята! Спасибо вам огромное! Делала много разных комплексов, пила кучу таблеток и только этот помог!
Как, я счастлива, что мое внимание на просторах интернета сегодня привело к вам! Благодарю, Сергей! Грамотное голосовое сопровождение и комплекс для начинающих, это то что искала!
Супер спасибо за ваше добро что несёте людям
Реально помогло !! Включила видео и делала 15 мин и боль в пояснице отступила😃
Доктор Демченко, спасибо Вам большое, что не бросаете нас. Спасибо!!!!👍👍👍
Всем привет.Самые лучшие упражнения.Доктор Демченко, спасибо❤
Офигеть, я почувствовала как все мои косточки прохрустели, вот это упражнения, сууууперрр..... 👍👍👍
🙏Супер!) Очень хороший комплекс и объяснение.)💯Ух!) Мотивирует. Гениально Просто) и доступность. Вдохновляет.🙏 УжЕ исцеляет. Выбираю продолЖИТЬ практиковать этот комплекс. СпасиБо благоДАРное!)
Ребята, спасибо большое! Здоровья вам, удачи и процветания каналу!
Человек - Народ - Власть предлагает присоединиться к правозащитной деятельности! Ищем единомыслящих в унисон. Подробнее узнать как объединиться можно тут 👉 зум *4915736999* 24/7
Спасибооо! С сегодняшнего дня каждый день!
Будьте здоровы!💙🤍💗❤️👍👏😍
Удачи👍👍!!
Благодарю вас за такие волшебные упражнения .
Ребята, вы лучшие! Какое счастье заниматься с вами! Главное и самое смешное- помогает!!! Удачи во всем.
Спасибо большое. Очень удачный комплекс. Делаю перед сном каждый вечер, очень нравится результат
Благодарю месье Демченко за комплекс !
Отдельная благодарность всем комментатором - и польза и настроение !!!
Огромное спасибо, низкий поклон с Кубани!
Спасибо огромное,замечательные упражнения доступные для любого возраста.
Спасибо большое за комплекс упражнений. Сегодня утром буквально сполз с кровати, отнялась поясница и вот проделав упражнения мне стало гораздо легче. Я делала по времени в два раза дольше чем рекомендовалось в видео. Спасибо большое за помощь. Здоровья вам и всех благ!!!
Вы такие молодцы, спасибо за упражнение!
Спасибо огромное, Александр, приехала с дачи, не могла нагнуться, боли в пояснице, начала делать упражнения из вашего видео ролика, сегодня готова к огородным подвигам, сезон надо закрывать. Огромное спасибо 👏
Благодарю Вас, доктор!
Как здорово, что Вы пригласили такого специалиста по йоги.
Спасибо Вам за Вашу заботу о нашем здоровье!
Наконец я нашла то,что уже и не надеялась найти!!! Я ещё та кочерга, но!!! Эти упражнения очень по мне! И большая вам благодарность, доктор за эти уникальные для сотни тысяч людей👍👍👍👍👍
Спасибо огромное за ваш труд. Вот уже полгода как я вернулась к жизни благодаря вашим упражнениям. Просто чудо, а не комплекс.
благодарю вас . дай вам бог здоровья и долгих лет жизни.
Очень хороший щадящий комплекс для начинающий!Грамотная подача материала! СПАСИБО!
Доктор Вы как всегда на высоте приглашаете интересных ребят но я уверена прежде чем пригласит гостья Вы 100раз убеждаетесь в полезности нам зрителям Спасибо доктор вам и ваши гости чтобы были приятными не только в полезных советах но и в дикциях !👏👏👏👏👏👏👏👍
Спасибо за простые упражнения, очень хотелось заняться йогой, но практически ничего не получалось.
Тысяча лайков от меня.Упражнения подобраны самые лучшие для скрутки позвоночника.Живите счастливо и долго!!!
Огромное СПАСИБО.
Ребята, вы - супер! Огромная благодарность за такой несложный, но действенный комплекс.
Сергей,огромная благодарность вам !
Мне 55 интуитивно делала некоторые упражнения....но ваши объяснения просто дали понимания как надо делать и как дышать.
🔥
Спасибо за четкое сопровождение упражнений комментариями.
Спасибо 🙏 большое. Прекрасный миникомплекс практически для любого уровня физического состояния.
Рахмет! Очень хороший доктор, приятно с ним заниматься. 🇰🇿🇰🇿
Спасибо за ваш труд и внимание к людям,здоровья Вам добрые люди.
3 недели назад я нашла-сохранила-повторяю каждый день ( иногда утром и вечером)
Головные боли-нет
Прилив сил-да
Поясничные боли-нет
Плечевой сустав перестал тревожить-да
Огромная, человеческая благодарность Вам люди🍀🍀🍀💋💋💋
Спасибо за комплекс.Реально после выполнения тепло именно по позвоночнику.Все просто бери и делай.
Очень хорошие понятливые упражнения. По моим убеждениям доктор Демченко самый понятливый и доступный врач. Особенно мне нравится, когда идут стрелочки на правильное выполнение упражнений. Слава Богу, что нашла этого врача и его упражнения. Жаль, что клиника находится в России.
Отлично. То что надо. Скованность по утрам. Думал о чем то подобном. Буду делать!!!
Спасибо огромное..... год делаю упражнения, уже выучила, бросила пить обезбол.Дай бог иВам здоровья и счастья!❤😊
Огромное спасибо за комплекс упражнений! Никогда не думала, что это йога. Такие упражнения делала в травматологии под руководством врача (до первой боли). Их всегда рекомендуют при травмах позвоночника. Ещё раз спасибо огромное, а то старая травма "разбушевалась".
Спасибо большое начала делать с вами эти упражнения у меня есть проблема с поясницей да благословит вас господь благословит
Терапевтическая йога.10 лет занимаюсь.Очень помогает.Спасибо.
Терапевтическая иога это что за иога не могли бы обьяснить, просто я на тренировку 3раза в недели хожу и первый раз слышу слово терепевтический, спасибо заоанее.
@@ШолпанТулегенова-г8я Попробуйте найти в инете Татьяна Дудина йогатерапия здоровый позвоночник. У меня в сохраненном примерно 2015год.Может видео и раньше записывалось. Канал "Живи"назывался.Она всё подробно обьясняет.
@@elelhovskayelhovckay3863 спасибо большое, поищу, будьте здоровы.
@@elelhovskayelhovckay3863 спасибо большое, поищу.
После упражнений стало полегче, боль локализовалась, в ногу уже так не отдаёт. Делаю каждый день. Главное не останавливаться.
Самая лучшая йога!
Здравствуйте! Пишу комментарий сидя на коврике, первый день занятий, все получилось! Мне 61 год, болей в позвоночнике нет, но после болезни кашель второй месяц не проходит, подключила физ.упражнения, ходьбу с палками. Спасибо, буду делать ежедневно!
Искренне благодарю Вас за труд. Процветания и добра каналу и Вашей профессиональной деятельности. С благодарностью,с уважением.
Спасибо!
Ответ тем, кто боится *чипирования/вакцинирования/остаться без работы* :
На базе Правозащитной информации выход из любых проблем остается единственным: непосредственное Народовластие, о котором говорит *НСПЧ* (Народный Суд по Правам Человека). Это объединение для самообеспечения и самоуправления. Подробнее в zoom *4915736999
@@МирнаяМобилизация-т1и А мне то зачем вы это написали? Пишите в основных комментариях,что бы ВСЕ читающие ознакомились. Если не знаете где,то под видео автора будет строка - нап. комментарий.
@@ЛеонаК благодарю за пояснения. это было сделано . и ответ зачем. объясняю.
Друг, если тебе не безразлична Судьба Человечества, то тебе с нами!!! Непосредственное Народовластие под эгидой Народного Суда по Правам Человека, ищет Народ для объединения, чтобы нам всем не ЗДОХНУТЬ!! Наша цель:
• Восстановление в Правах Человека (применённый к нам институт гражданской смерти, сделал нас физическими лицами).
• Возвращение своего Доверительного Наследия.
Впервые за тысячелетия у Человечества сложилось так, что представился реальный шанс выйти из-под влияния Глобалистов, чтобы выжить перед лицом реального Голодомора и фашистского концлагеря.
На какой стороне будешь ты, решать тебе...Набираем координаторов с оплатой труда согласно Мрот стран Евр.союза. Присоединяйся в Зум *4915736999* 24/7. Прочитал? Действуй и поделись с другими!!! Приходи в @НСПЧ. ZOOM 4915736999
ПОНЯТНО.
ДОХОДЧИВО.
СПАСИБО ВАМ ПРОФЕСИОНАЛИ ЗА ТРУД .
Сергей! Огромное спасибо за этот чудесный и настолько не сложный и главное РАБОЧИЙ! комплекс! Буду делать постоянно! Как бы странно это не звучало - спина меня благодарит и...! Я не чувствую эту дикую боль под лопаткой! Сергей, Благодарю вас в стократном размере! За то что Вы делитесь такими полезными и нужными знаниями. Пусть у вас никогда-никогда ничего не болит!
Можно показать по 2раза каждое упражн. А не по 30 раз долго.
Благодарю благословение господне душе вашей благополучия благоденствия благоразумия глубокого мира и божественного сияния душе вашей ныне и присно во век
Спасибо большое ребята за ваше желание помогать людям , ваш 15 минутный комплекс помог мне сегодня избавиться от боли в пояснице , глубокая Вам благодарность , желаю вам здоровья и процветания всем вашим делам !