Начни УТРО с этого! Лучшая зарядка
HTML-код
- Опубликовано: 20 дек 2023
- Начинай утор с этого гимнастического комплекса и через пару недель ты себя не узнаешь! Это лучшая зарядка с утра.
Что же ты получить, если будешь делать утреннюю гимнастику каждый день?
- уйдут боли в спине
- улучшиться гибкость всего тела
- просыпаться будет легко
- пройдут головные боли и мигрени и многое другое!
И если ты не знаешь, как себя заставить делать утреннюю гимнастику, просто не думай, вставай, включай это видео и повторяй каждое утро! Уверяю, через пару недель это войдёт в привычку и ты будешь делать утреннюю зарядку с удовольствием.
Просто попробуй и ты не пожалеешь!!!
Все звуки природы, которые вы слышите в видео - это настоящие звуки без обработки, которые звучат при записи. Это исцеляющие звуки тело и душу!
Большой вам привет из Тайланда!!!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом! 
Спорт
Делаю зарядку каждый день по вашим предыдущим видео про зарядку. Меняю их, и хочу вас поблагодарить от всей души и моего позвоночника. А сегодня ещё и подарок, новое видео от вас с зарядкой❤
На самом деле за 4 месяца регулярных занятий, я делаю все что при первых повторениях я физически не могла. Во всем нужна дисциплина, и тогда тело скажет спасибо. Огромных вам успехов, за все это время очень полюбила ваш голос и он очень успокаивает и заряжает.❤
Спасибо вам за тёплый комментарий🙏 очень рад, что мои зарядки вам помогаю так же, как и мне!
@@IvanKrasavinблагодарю господа БОГА, что нашла вас на Ютуб, благодаря вашим зарядкам я укрепила организм, стала крепче и выносливее, вы единственный мой блогер, который СУПЕР ПРОФИ❤ ❤❤
Каланетика зарядка называется, очень хорошо заниматься парой .Также положительно влияют ленивые , подтягивания друг друга на себя и от себя ,чтобы скрестить и выпрямить позвоночник с нагрузкой туловища товарища.... 🎉
Присоединяюсь, Алеша спасибо
Блин, ну только сделал старую суставную гимнастику(каждое утро делаю), а тут новая зарядка подъехала, ещё и "лучшая".
Спасибо. Самый любимый формат. Ради таких зарядок и подписался, пару лет назад)
Я наверное буду делать старую,из-за того что там плечи участвуют
@@GlebyIIIKa согласен, мне тоже очень нравится то, что плечи аж забиваются от неё. Да и вообще после неё состояние топчик, как то легче двигаться. Главное не лениться и не забивать временами)
@@alexeyshevtsov1487не подскажете, о какой зарядке Вы говорите?
@@alexeyshevtsov1487 а что за старая? Киньте ссылку, пожалуйста.
Да в целом можно делать какая больше понравилась) Это же рубрика, для тех, кому возможно надоело одно и тоже делать. Тем более, в целом, упражнения одни и те же из ролика в ролик, просто разная комбинация)
Уже больше года занимаюсь с Иваном : очень благодарю его за прекрасные уроки! Дай Бог вам здоровья, Иван !
Отличная разминка с утра, стараюсь каждый раз менять зарядку, так задействуешь разные группы мышц и суставы, не надоедает делать одно и тоже! 2 года назад сын посоветовал и теперь я не расстаюсь с вами, спасибо огромное , мы вас любим!
Обожаю зарядки Ивана. Спасибо, Иван, за то, что делаете нас лучше!
Мне очень понравилась зардка! Желаю здоровья. Пишу комментарий чтобы как можно больше людей посмотрело это видео-оно точно вредно никому не будет.
Доброе утро всем, хочу поблагодарить Ивана за отличную зарядку, которая , как всегда задействует все тело и мышцы. Я уже 2года с вами , очень нравится ваш формат тренировок. С наступающим новым годом вас, уважаемый Иван, пусть он принесет вам радость, здоровье, благополучие и процветание.❤❤❤. Благодарю за то, что Вы у нас есть. Всем здоровья, счастья, любви, успехов и процветания в настоящем году. Мира нам всем❤❤❤
Тело быстро привыкает когда одни и теже ролики ставлю по утру. Сейчас чувствую тот самый заряд бодрости и так при каждом первом просмотре нового видоса по зарядке)
Спасибо!)))
После вашей гимнастики у меня прохрустело всё, что можно могло прохрустеть. Зато настроение улучшилось😊! Спасибо огромное Иван!
Да, я каждое утро я спускаюсь по мраморной лестнице в свой сад и делаю зарядку под пальмами. Потом пью джюс, читаю газеты, выкуриваю сигару, иду на остановку, сажусь в автобус и еду на завод. Я простой фрезеровщик из Челябинска.
Вы правы,мог бы и поближе к людям,мы его смотрим,ему денежки зарабатываем
Кому на заводе работать, а кому в саду с пальмами зарядку делать! Кто на кого учился!
Злобные и завистливые люди... именно такие ринулись в Украину, чтобы стырить хотя-бы унитазы
Ваше чувство юмора с лихвой компенсирует отсутствие пальм в Челябинске)
@@user-rw6uh4vo7cтак смотрите старые видео, где он в комнате своей делает зарядки, человек развивается и зарабатывает и это круто! Не завидуйте, а развивайтесь тоже :)
Ванечка!!Позволила себе так вас назвать. Мне 72г,ваша гимнастика ,живая вода! У вас много их, меняю. И каждая хороша! Благодарю вас, Ванечка!!!❤❤❤
Какое счастье для меня что я нашла этого человека. Иван потрясающий лучезарный человек! От него исходит нереальная энергия, его приятный голос завораживает!!!! Обожаю его утреннюю гимнастику! Она очень помогла мне после родов обрести былую гибкость !!!!!
Ещё одна лучшая зарядка от лучшего физкульт-блогера, спасибо Ване!
Спасибо большое Иван, за Вашу оздоравливающую и невероятно полезную гимнастику! ❤
Спасибо большое дорогой Иван за вашу гимнастику 👍👍👍🥰
Обожаю Ваши зарядки! 🌞 Очень рада новому комплексу 🎉
Вот, что значит, Человек на своём месте. Иван, с вами очень приятно заниматься. Спасибо. Гармонично всё в ваших уроках. И я вижу и ваш прогресс. Вы стали более пластичны и гибки. Здоровья вам. С наступающим Новым годом вас и ваших близких. Продолжайте радовать нас вашими комплексами🎉
Омоложение! Это то что мне нужно. Мне недавно 27 исполнилось. Делаю зарядку по вашим видео уже третий год❤
Урраааааааааа!!!! Новая зарядка!!!!!! Ваши зарядки у океана мы с мужем « заездили до дыр»! О б о ж а ю!!! Считаю, что главное достижение этого года- ежедневно делать утреннюю зарядку. Забираю в 2024 год!
Ваша работа просто чудесна! Я благодарю Вас,Иван,за помощь людям! Зарядки это невероятно)) Начала заниматься с Вами два года назад и до сих пор каждый день начинаю утро с Вами! Здоровья Вам,Иван🥰
Как всегда, интересно, доступно, грамотно, с пользой для нас всех поклонников, спасибо- спасибо!!!
Спасибо Ванечка .Будь здоров и счастлив .🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰
Спасибо, Иван, за то, что вы есть, за ваши зарядки, хорошее настроение и заряд бодрости.
Иван, доброго утра! ☀️ зашла на ютьюб сделать свою утреннюю зарядку с вами (делаю по разным вашим видео по настроению), а тут новая вышла 24 минуты назад:)) уже испробовала!! Класс, спасибо! 🎉
Иван, благодарю за Ваши тренировки! Каждое утро с Вами делаю зарядку 👍
спасибо Иван за очередную чудесную зарядку! эта точно станет моим фаворитом, так как в последнее время мне очень полюбились растяжки, ощущение легкости и спокойствия после них непередаваемые 💞😻
Иван вы лучший! Рада новой гимнастике.Как всегда она получилась удачная а еще и виды и звуки какие замечательные.С вами уже 2 года .
Отличные упражнения, спасибо
Комментарий в поддержку автора с благодарностью за гибкость тела и прекрасное настроение каждый день ❤️🌈🤝
Иван, большое спасибо за прекрасные зарядки! Без них уже и день не день - так заряжают хорошим настроением, прекрасно и мягко пробуждают тело! ❤ А делать комплекс в заснеженном Петербурге под солнышко и пение птиц - особое удовольствие ☺️ Спасибо вам и всех благ!!
Ура!!! Новая зарядка!!! Спасибо Иван за отличное начало дня! Успехов Вам в Новом Году!
Благодарю, Иван! Каждое утро с вами!❤
Спасибо, Иван! Несколько лет занимаюсь с Вами гимнастикой и всегда делаю это с огромным удовольствием (а мне уже почти 67 лет).
Дай Бог Вам здоровья и счастья! Вы молодец!
Иван, спасибо за новую, интересную гимнастику. Пожалуйста, расскажите больше об упражнениях для увеличения кровотока в тазу, кроме как приседания.
Спасибо.
Благодарю вас ,Иван. Я каждое утро с вами! Звуки обалденные,очень скучаю по Вьетнаиу и Тайланду.
Иван,спасибо что делаешь зарядку с нами еще и в таком красивом месте ❤
Зарядка супер. Молодой человек -эталон красоты, здоровья и позитива. Пример для подражания. Спасибо большое за ваш труд.
Иван, спасибо огромное за ваш труд! Одно удовольствие делать с вами зарядку. Очень радуюсь, когда выходят новые комплексы упражнений. И, да, в этом видео прекрасные звуки природы)
Вот прям, то что мне так было нужно! Очень не хватало более углубленной разминки спины)
Спасибо огромное Иван!!! (Ты по жизни красава😄)
Поделав несколько дней гимнастику с Иваном, пустилась вовсе тяжкие, теперь регулярно делаю и утреннюю и вечернюю гимнастику и изучаю их все! Так круто что их много и можно менять под настроение! 35 лет не могла заставить себя с утра это делать, а теперь не могу не делать, спасибо огромное, Иван, вы чудо! 🙏❤️
Спасибо Вам Иван, Вы стимулятор нашего здоровья и жизни. Упражнения доступны, понятны и посильны. ЗДОРОВЬЯ Вам!!!
Здравствуйте!🙂Спасибо за новый выпуск. 🤝Делаю зарядку укороченную, по вашему старому видео. Очень компактно и удобно по времени!👍💪
Благодарю тебя мой добрый, красивый Друг , каждое утро с тобой))))
Отличная гимнастка 🤸♀️ Спасибо за вдохновение! Начинаю каждое утро с зарядкой и всегда радуюсь когда выходят новые качественные разминки, еще и с таким красивым видом 😍
Иван, обожаю именно Ваши зарядки, я с Вами уже 2 года. Спасибо огромное за подробные
объяснения, за классные упражнения, за отличное настроение с утра! И да- мое тело говорит мне спасибо!❤❤
Такая утренняя гимнастика, это замечательное начало дня 👍
Спасибо огромное! Мягкий голос , отличная гимнастика, никакой «воды», прекрасные пейзажи. Все что нужно для начала прекрасного дня ❤
Моя любимая зарядка! Спасибо Иван! 🙌🏻
Благодарю за зарядку.Здаровья Вам и радости.
У меня уже такой список дел, с которых нужно начинать утро по мнению Ивана, что когда я их сделаю, можно начинать делать то, что нужно делать перед сном и идти спать.
😅😅😅
Ну поймите, чуваку нужно делать контент вот и приходится изголяться😂
Иван, благодарю.
Этот комплекс мне очень понравился. С удовольствием буду продолжать делать зарядку.
Спасибо, Иван!
С отличным настроением в свой лучший день!
Обожаю ваши зарядки, настрой на весь день, благодарю
1.Полукруговые вращения головой 0:20
2.Наклоны вперёд назад 1:00
3.Поднятие трапеции 1:44
4.Врашение плеч 2:13
5.Врашение плеч с касанием плечей 2:22
6.Наклоны в сторону с постепенным отпусканием рук в низ 2:58
7.Скручивания в стороны 4:13
8.Наклоны в стороны с головой 5:14
9.Круговые движения туловищем 5:42
10.Поднятие рук с вращением кистей 6:50
11.Скручивание туловищем 7:19
12.Наклоны в стороны с ногами на ширине плеч 7:58
13.Вращение таза 8:39
14.Мельница 9:08
15.Выпад в сторону 10:39
16.Скрутка в выпаде 10:55
17.Выпад в другую сторону 11:16
18.Скрутка в другую
сторону 11:31
19.Вращение туловища с опорой на колени 12:07
20.Наклон вперёд 12:37
21.Стойка на одной ноге 13:09
22.Натягивание этой же ноги на себя 13:27
23.Стойка на другой ноге 13:39
24.Натягивание этой же ноги на себя 13:53
25.Растяжение стопы 14:04
26.Растяжение другой стопы 14:14
27.Прыжки 14:23
Огромная благодарность вам,Иван,за ваши комплексы зарядок,эту сделала первый раз,и после 2 х,физически тяжелых смен работы , а страдает именно спина,стало невероятно легко,и настроение поднялось)каждое утро я с вами выполняю ваши зарядки,разные ,и все здорово приводят в тонус ,спасибо ещё раз, желаю вам успехов ,и с наступающим новым годом!
Почему нельзя каждое утро ставить лайк? ❤
Благодарю за практику!
спасибо за зарядку Иван! большое удовольствие выполнять с вами эти зарядки
Спасибо, пару лет с вами❤🎉
Круто) я только присоединилась.
Иван,Вы лучший ! Ваши зарядки Супер! В комплексы Вы вкладываете не только профессионализм , но и душу ! Удачи Вам в Вашем благородном деле ! Спасибо!
Иван ты супер! Делаю с тобой утром! Сколько энергии, жизни, труда! Спасибо 😊
Спасибо вам за ваши зарядки! ❤
Иван, от всей души спасибо за гимнастику! Самые лучшие упражнения ❤
Иван, спасибо большое за зарядку и прекрасную атмосферу! Каждый новый выпуск просто становится самым любимым вариантом утренней зарядки! С удовольствием делюсь с друзьями вашими зарядками! Хорошего дня и еще раз спасибо!
Кааайф. ❤ спасибо за эту гимнастику.
С каждым разом зарядка всё лучше и продуманнее, супер! Спасибо Иван
Благодарю Иван за новый замечательный комплекс! Тело действительно проснулось и стало гибким. Спасибо!
Иван, от Вас очередная прекрасная зарядка! Спасибо!
Как же долго не было новой гимнастики! Завидую Вам, Иван, у нас холодно. Но это нисколько не останавливает нас и мы делаем зарядку утром! Ваши поклонники Дмитрий и Наталия, г. Дмитров Московской области.
Спасибо Иван... Здоровая зарядка, и быстрая, чувствуешь все тело делая её.
А пальмы это супер.. Каждый практикуемый с вами (закрыв глаза) может представить себя рядом с вами.... ❤
Спасибо, растяжка утренняя для спины хорошая, лайк!
Спасибо Ивану! Заряжает энергией и позитивом!!
Спасибо, каждое утро стараюсь делать ваши зарядки. Благодарю.
Иван, спасибо огромное за Вашу работу ❤. Всем привет из Абакана, Сибири 😊✋
Обажаю ваши зарядки, день начинается с УРА 👍🥰💪
Иван, благодарю за то, что каждый день у меня есть возможность делать зарядку под твоим чутким руководством, без возможности отлынивания))) 🙌🏻
Иван, благодарю! Ежедневно делаю зарядку в компании тебя и супруги 😃💪🏻
Спасибо, Иван!
Делаем все ваши комплексы с удовольствием!
Я и моя семья (5 человек) Вам благодарны! 👏👏👏
СПАСИБО ЗА ЗАРЯДКУ ! дОБРОЕ УТРО дорогой тренер.
Спасибо Иван за бодрость и супер зарядку❤хорошего дня!
Спасибо, Иван, за очередную лучшую зарядку, отдельная благодарность за локацию❤️, пальмы чудесны,🥰.
Видео на фоне природы ещё больше мотивируют и вдохновляют 🌊🌞🌴🌵🌲🏝🏜🏖
Благодарю! Классная мощная суставная гимнастика для здоровья и расслабления тела! Мне ваши видео и особенно зарядки больше всех нравятся, усваиваются и легче применяются в жизнь))) Спасибо, учитель т🤗😇🫶🏻🙏🏻🌞
Шикарное настроение на весь день ❤ спасибо за позитив и классную зарядку!
Уже несколько лет начинаю утро с Ваших зарядок. Тело стало гибче и сильнее, настроение с утра улучшается после полезной нагрузки. Спасибо, всех благ!🌴
Я каждое утро делаю вашу зарядку, с меня лайк и подписка
Круто как всегда ! Все тело у меня в болях поясниица, живот ,а все от сидячего образа жизни. И зарядка с утра особенно растягивающая очень помогает, хочу чтобы в привычку вошла. Это уже не первая зарядка Андрея которую я делаю. Все просто и понятно и эффективно. А самое главное делать и лениться и результат придет! Всем хорошего дня, заряженного !
Шикарная тренировка👍👍👍 голова закружилась, наверное, не только от упражнений😜 спасибо за прекрасное начало дня🌹желаю всем, таких же, светлых, тëплых дней❤
Отличная зарядка на весь! Ваня молодец!!! Всех благ
Спасибо большое за утреннюю зарядку и заряд энергии! И видео супер, и озвучка и настроение 👍
Проснулась вся закостеневшая ,ваше новое видео как раз впору пришлось Разогрелась ,потянулась - можно и горы сворачивать 😊😊😊
Иван!!
Огромное Вам спасибо за Ваш труд ! Ваши видео мотивируют и помогают начать новый день с удовольствием и хорошим настроением! Благодарю ❤
Иван,добрый день!!!Ещё раз спасибо огромное за гимнастику. Она так нужна когда тяжёлая физически работа! ❤🙏👍
Супер, спасибо! Чтобы ещё такого написать чтобы замотивировать Ивана на такие ролики)
Я обожаю гимнастику Ивана которую могу делать Спасибо огромное !
Спасибо, Ваня, вам за очередной комплекс утренней зарядки! Делаю с большим удовольствием!!! Жду продолжения 😊
Иван, золотой! На этой картинке прекрасно все! Спасибо, я хрущу, плачу, не вижу пальм и птиц, нотхрущу и хрущу, скоро стану молодой и бессмертной❤
Хорошие зарядки у этого мужика, люблю его
Суперская зарядка!!!!!, Большое спасибо все тело прямо расслабилось
Иван Красавчик я всегда начинаю утро с вами, ваша утреняя зарядка мне очень нравится и на спину хорошо, спасибо Красавчик
Иван, просто нечеловеческое спасибо за крутые зарядки! Благодаря вам стала гораздо лучше себя чувствовать!❤
Классссс😊
Спасибо очень атмосферное видео.
Приятное сопровождение голосом и время то что нужно.
Благодарю Иван.