Dieta cetogénica de manera saludable
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- Опубликовано: 3 июл 2024
- ¡SUBIDO NUEVAMENTE POR PROBLEMAS TÉCNICOS!
¿Quieres saber cómo realizar una DIETA CETOGÉNICA correctamente?
Es importante que cuando queremos hacer una dieta, sea cetogénica, paleo, vegana, etc. tengamos la información necesaria para hacerla correctamente.
Hoy vamos a ver consejos importantes para hacer una dieta cetogénica saludable y puedas gozar de los beneficios (energía, pérdida de peso y rendimiento cognitivo)
00:00 Introducción
00:55 ¿Qué es la cetogenia?
02:40 ¿Cómo entrar en cetosis?
03:55 Come más verduras
05:28 Suplementos durante la cetogenia
07:21 ¿Qué comer primero y cuáles grasas usar?
09:01 ¿Ciclar la cetogenia o hacerla siempre?
09:48 Ejercicio y keto
10:40 Gana músculo y pierde grasa
10:57 Toxinas
11:56 Cuerpos cetónicos exógenos (BHB y otros)
12:45 ¿Cuánto tardo en entrar en cetosis?
14:45 ¡Gripe Keto!
16:24 Keto Sucia vs Keto SALUDABLE
17:56 ¿Quiénes no deben hacer dieta cetogenica?
1 Aumenta tu consumo de verduras y brotes
Muchas verduras son aptas durante la dieta cetogénica, pero normalmente nos preocupamos por comer animal o grasas y las dejamos de lado. Verduras como las coles por ejemplo, no nos modifican la glucemia, no nos sacan de cetosis y nos ayudan a bajar la inflamación y el colesterol LDL. Esto sucede aún más con el consumo de brotes.
2 Consume las grasas correctas
Hay grasas que van a ayudar a tu organismo a cambiar la fuente de energía que usa y adaptarse de manera rápida a quemar grasas.
Esto va a suceder con las grasas más fáciles de digerir (y nunca las debes consumir con azúcar o hidratos). El gran ejemplo es el aceite de tipo MCT que puedes agregarle a bebidas como el café.
3 Ciclar la cetogenia
A menos que tengas una enfermedad compleja, no es necesario que siempre hagas cetogenia, puedes alternar entre dieta cetogénica y otra alimentación con más hidratos de a meses. Este proceso, muy usado en atletas de elite se llama ciclar hidratos de carbono o ciclar cetogenia.
4 Ejercicio
Ganar músculo y perder grasa a la vez:
mi consejo si este es tu objetivo es
dieta cetogénica, Ejercicio de pesas, Ayuno intermitente y suplementación con aminoácidos.
5 Toxinas
Muchas toxinas se acumulan en grasa (hormonas, BPA proveniente del plástico, metales pesados, etc.)
Al perder grasa liberamos esas toxinas a sangre. Es importante realizar algún proceso que ayude a eliminar esas toxinas, puede ser limpieza hepática, quelantes, etc.
6 Cuerpos cetónicos exógenos (suplementos)
Existen muchos suplementos que puedes usar durante la dieta cetogénica.
Sin duda los más conocidos son los cuerpos cetónicos exógenos. Tu cuerpo durante la cetogenia produce estos cuerpos cetónicos y si los tomas como suplemento ayudas a tu cuerpo a mantener estables los niveles de energía durante la adaptación inicial. También son útiles para los deportistas que quieren realizar deportes de mucha demanda de energía estando en cetogenia.
¿Cuánto tardo en entrar en cetogenia?
La respuesta depende de muchas variables, tu peso, % de grasa corporal, la velocidad de tu metabolismo, etc..
Pero la respuesta general es aprox. 48hs
Ese tiempo puede reducirse de muchas maneras, por ejemplo quienes hacen muchas horas de ayuno intermitente (22/23 horas diarias) muchas veces llegan en el día a aumentar los cuerpos cetónicos.
Gripe Keto:
La gripe keto es un conjunto de síntomas que se dan por el cambio metabólico que sucede en tu organismo. No siempre sucede, puede darte muchísimos síntomas y suele iniciar luego de 24, 48 hs y puede durar hasta semanas.
Puedes disminuir la chance de que suceda tomando suplementos minerales, disminuyendo el estrés y cuidando tu glándula tiroidea.
Limpieza hepática
• Como LIMPIAR EL HÍGADO...
Magnesio
• ¿TE HACE FALTA MAGNESIO?
Ejercicio en ayunas
• SE PIERDE MASA MUSCULA...
Lista de alimentos para dieta cetogénica:
www.dietdoctor.com/es/keto/al...
Ayer hubo problemas técnicos. Subo nuevamente el video de Cetogenia para Principiantes para que puedas verlo en 4K como corresponde. ¡Saludos y disculpen!
👍 Se entiende. Pero debo mencionar que si existe una dieta que sirve para todos y que hasta ahora es la que tiene mayor evidencia científica a su favor. Y es la dieta a base de plantas. De todas formas, buena info para aquellos/as que hacen la dieta cetogénica.
buenisimo, lo comparto de nuevo
El mejor doctor! Hable acerca de los dolores de la menstruación, porqué y alivios.
Puede hablar de la hemicrania por favor , ya no aguanto este problema , alguien que me ayude
@@nutricionbasadaenlaciencia ninguna dieta puede ser buena para todos. Cada metabolismo, sistema nervioso y genética es diferente. Para aseverar que una dieta es bueno para todos, la evidencia científica debería probarla en toda la población y eso es imposible. Los fanatismos y creencias deben mantenerse al margen de la ciencia. Saludos.
Tas loco, ni yendo a un nutricionista te da una guía tan completa de cómo hacer este tipo de dieta, gracias por todo doc
Se nota el amor x lo q haces, gracias y felices fiestas, muy buen año
Fer romero por qué a esos nutricionistas les falta conocimiento y amor por lo que hacen
Lo único que me quedó claro de este video es que quedas súper flaco, pero tenés que comprarle a los laboratorios un montón de suplementos para no cagarte la salud. Básicamente te salva del cáncer, pero te mata de otras cosas o te funden los laboratorios jajaja
Ese tas loco te delata como uruguayo nei jajjaj
Excelente....sin comentarios
Soy médico pediatra. Hoy por hoy toda esta información es oro molido. Gracias Dr. La Rosa.
Mi querido Dr. El pasado 14 de febrero me encontré con tus maravillosos videos, comencé ayuno intermitente 23/1 saque de mi dieta el azúcar, las harinas refinadas, aumenté el consumo de vegetales y grasas sanas y proteínas y hoy por hoy 12 kg menos y mi salud fantástica, también inicié caminatas de 45 minutos diarias. Todo esto me ayuda de maravilla, tengo 54 años y toda mi vida había luchando con dietas y rebotes, pero siento que encontré mi solución, muchas gracias y Dios lo bendiga siempre.
Buen día, como está. Sigue con el ayuno intermitente?
Bueno, para ser honesto, todo lo que dijo excepto por el ayuno es lo que recomiendan la mayoría de los médicos hace años...
@@hvitserkmylosson9450 El tema es que este "SALVO" genera un diferencia ENORME...
Haciendo todo eso, sin hacer el ayuno intermitente, bajas de peso también.
@@deniseharus8816 Negativo, depende del metabolismo, yo tengo mas de 40 y por mas que hagas ayuno intermitente, si durante las horas de comida, comes un monton de hidratos de carbono, no bajas de peso. Ademas del ayuno intermitente para bajar de peso hay que comer pocos hidratos de carbono y solo de bajo indice glucemico, sino, no bajas nada.
Fui a la nutricionista me mando 6 comidas al día , todo descremado,no meconvencio.
Mejor sigo sus consejos
Doctor usted es lo máximo, comencé ayuno intermitente, ejercicio y dieta. Resultado 10 kilos menos y una nueva vida
Déficit CALÓRICO?
@@DentalConfort También, si no no bajaba seguro jajaja
Cuanto llevas haciendo dieta??
@@joselynesquivel6138 mira Sam, no solo dieta 1) comencé con la herramienta del ayuno intermitente el día 3 de abril del año 2020, a su vez comencé una dieta low carb y por supuesto ejercicio. Conclusión para el 3 /11/2020 ya tenía 10 kilos menos y mucha más salud y una mejor calidad de vida.
Oh..
Yo comenze dieta ceto hace 1 semana aun no veo gran resultado, con ayuno igual una semana y ejercicio empeze hoy...
Espero que me funcione, el problema es que se me antoja mucho el azucar :(
Ayer comi un poco de flan y me senti extraña...
Suerte :)
Yo soy una gorda eterna, y empecé con el ayuno intermitente, 7 kilos bajé, gracias Doc. Desde Paraguay
@@Jenny.67 para vos puede sonar mejor, y está muy bien, pero toda mi vida fui gorda, y conté mi experiencia, no hay nada malo en mi comentario para agradecer al doctor,
Hola.. yo stoy igual... Hace 2 años estuve haciendo ayuno intermitente y baje algunos kilos pero lo dejé d hacer y últimamente todos los días trato d hacerlo y no lo logro m gana la ansiedad, pero seguiré hasta lograrlo xq definitivamente son muchos los beneficios y kiero volver a sentirme así d bn...
@@leydipaolagonzalez9511 Cada que te de ansiedad de comida tomate un baso de agua con limón.,es más, mantener un termo de libro con agua y limón.
@@laliloboom1943 hola!! Muchísimas gracias!! Ahora lo stoy logrando ya tengo una semana... Y si eso stoy haciendo llenandom d agua x mientras mi organismo se acostumbra y lo stoy logrando.. también stoy tomando Omega y magnesio y cromo picolinato q dice el doctor q ayuda mucho.. yo admiro y le creo mucho al Dr la rosa así q espero muy bnos resultados pronto..✌️✌️✌️ saludos y bendiciones!!
Excelente tengo hígado graso soy celíaca fibromialgia Hashimoto... dolores tremendos articulaciones y espalda y en menopausia o sea engorde ...uffff
Hola a todos!! Me empecé a interesar mucho en la salud después de que mamá falleció por un tipo de cáncer en el colon en oct de 2022 y pues lastimosamente pienso que no se llevó una vida saludable. Mamá me hizo abrir los ojos. Y Hace 1 mes aproximadamente empecé hacer una dieta balanceada. Retiré los azúcares y carbohidratos refinados. Hoy 26 Abril 2023 veo este video y siento que estoy haciendo bien. La verdad algunos no creen en hacer estos tipos de dietas la cual ayudan mucho en la salud. Yo estoy muy agradecida en haber encontrado este tipo de videos. Me siento bien internamente y también lo acompaño con ejercicios. Me siento espectacular 👏🏼 Gracias a Dios 🙌🏼 y a este tipo de asesores. Dios les bendiga.
Definitivamente hay un dieta para cada cuerpo. Hago la dieta cetogenica y ayuno 16|8 desde hace un mes y me he sentido súper bien, ágil y de buen humor.
Igualmente yo solo llevo 13 días y me siento mejor que nunca
A mi personalmente me ayudó mucho, mucha gente dice que es muy difícil o hasta imposible quedarse en esta dieta, para mi fue todo lo contrario, llevo mas de un año sin tocar alimentos derivados de la harina de trigo, con azúcar o demás derivados, y nunca volví a sentir la necesidad de hacerlo, cosa que nunca logre con otras dietas donde simplemente limitaba el consumo de los mismos, eso conmigo no funcionaba porque recaía en poco tiempo. Además, es la primera dieta en donde de verdad se come muy rico, todo tiene mucho sabor, no se siente que se este haciendo una dieta, y es por ello que sigo con esto y pienso hacerlo para siempre, ya les contare mi experiencia en 40 o 50 años jajaja.
La calidad de su contenido es absurda, pero absurdamente buena, solamente he estado probando el ayuno intermitente y estoy cuidando mi dieta con baja glucosa de manera mediana y ya llevo 9 libras perdidas en tan solo 3 semanas junto al ejercicio de levantamiento de pesas, por mucho, el mejor canal de youtube al que estoy suscrito.
Empecé dieta keto hace una semana y lo escuché a usted y se me quitaron las ganas de seguir porq veo q me va a resultar más perjudicial, así q mejor me paso al ayuno mil gracias
Gracias, estimado doctor. Y déjeme decirle que se pone usted más guapo día con día, dicho con mucho respeto. Saludos.
Vamos que llegaremos al millón de suscriptores. Me alegra que la gente elija este tipo de canales por su alta calidad en contenido
Ayyyy si] huy 77] uyyyy huy] es ji] u h
Si ,así mismo.
Duplicado!!
@@soniajimenez7273 ï
3.68 millones leo yo! un genio de ese nivel es diamante
Me encanta como habla. Sin gritos. Y lentamente. Excelente.
De verdad q no me costo entrar en esta alimentación, recomiendo el chocolate 100% q viene en barra es alucinante y riquísimo si Tenes mucho antojo d dulce q además tiene triptófano q t levanta mucho el animo, y no dejar las verduras y frutas, comer las bajas en hidratos. Gracias Dr!!!!
Me encanto este vídeo, fue cooool saber que mis síntomas no fueron “raros” , los primeros meses mi sistema digestivo dio síntomas que me tenían 🤪😱 pero imaginaba está “desintoxicándose” por eso esta como loco 😜 pero al pasar esa etapa, Guao! Que bien siento mi sistema digestivo. Sobre el dormir, cierto, duermo súper bien aunque Bue estos días de la cuarentena he tenido alteraciones pero Bue es por la preocupación por la parte económica con esta cuarentena 😕. También como solo dos veces al día, una grande y la otra pequeña, pues no me da tanta hambre y quedo satisfecha 😁. Hago ayuno intermitente todos los días entre 16-18 horas y a veces 20 pues si no me da hambre y estoy bien pues espero hasta sentir hambre. Nunca imagine poder hacerlo y andar con tanta energía y yo no soy una jovencita, tengo 55 años. En cuanto al peso perdí solo unas 5 libras, y ni subo ni bajo a pesar que llevo ya casi 8 meses con la dieta, supongo es porque no necesito perder peso, soy delgada y decidí seguir esta dieta solo por sus beneficios a la salud. A mi edad debo cuidarme para no tener problemas de azúcar, corazón etc etc y a mis 55 años puedo decir muy orgullosa que no tengo ninguno de esos problemas, no tomo medicinas para nada pues soy sana y el montón de pastillas que tomo a diario son solo vitaminas, minerales y colageno. Uy me extendí mucho, hablo como loca 🤯 sorry 😐. Me despido ya opine 😉. Abrazos y cuídate mucho 😷
Yo comencé una transformación muy parecida a la tuya y entiendo tu felicidad.conence el año pasado hace justo un año,para la primera cuarentena 😀 fue cuando descubrí este espectacular doctor..he seguido muchos de sus indicaciones y si me siento espectacular y me identifico contigo porque igual tengo 55 y se dice q a partir de los 50 cuesta mucho bajar ,pues baje 10 k...si debo reconocer q estoy un poquito estancada ahora y quisiera bajar unos 4 más....sigo también al Adrián Yépez. te lo recomiendo él es más por el lados fisnnes...
Hola, eso me alegra tengo 43 y quiero llevar ese estilo de alimentación por los beneficios cognitivos y saluden general pero no quiero rebajar mucho
Jesucristo le ama muchísimo, arrepiéntete de tus pecados y ten perdón de pecados en Su Nombre
Este hombre es magnífico, donde estuvo toda mi vida Dr ? Dígame porfavor...
Personalemente me siento más cómoda disminuyendo al máximo los carbohidratos y haciendo ayuno intermitente, lo que no he eliminado es el consumo de algunas frutas en el desayuno, (frutillas, arándanos, manzana). No pude adaptarme muy bien a la dieta keto.
Tengo 9 dias haciendo la dieta y me ciento super genial 0 azúcar 0 carbohidratos ya baje 11 libras gracias a Dios y ayuno de 16 o 18 horas lo empiezo a las 5 de la tarde y lo termino a las 11 o 12 del dia siguiente mi hermano bajó
70 libras con este estilo de vida me gusta muchísimo y lo seguiré haciendo hasta cumplir mi meta y para mantenerme sana
Te entiendo perfectamente yo hace 1 semana me pese y había empezado hace 4 semanas y baje 8 kilos ya la semana que viene me iré a pesar de vuelta y veré mis resultados ya que esto lleva tiempo previamente hace casi 11 meses hice pesas y dejé hace 1 mes por problema económico pero empecé está dieta hace un mes casi y yo antes de hacer pesas pesaba 140 kilos y mido 1,83 y hoy he perdido más de 32 kilos no perdí mucho pero si perdí mucho a la vez o sea tuve un gran logro y voy por más es cuestión de tiempo y voluntad
Hola cómo hiciste el plan de dieta de descenso?
@@juandiegovalverde1982 😊
Y q desayunas? Yo la voy a seguir una semana para probar
Proximo anorexico
Justo cuando comencé a realizar cetogenia sacas este video, muchisimas gracias doctor! Te deseo muy felices fiestas.
igualmente!
@@DRLAROSA podés hacer un video de tratamiento y ejercicios para revertir la fascitis plantar.
@@DRLAROSA es posible hacer una cetogenia limpia de por vida
Como te fue??
@@alvaroatauchimasias7999 x2 como te fue
Por favor Doctor ! se me derrite el corazon cuando lo escucho y veo hablar ! cuanta sabiduria paz armonia desbordada
A mí también me derrite
Doctor, empecé a fines de enero el ayuno.Tenía 110 kg y estaba bastante hecho pelota físicamente, bastante desanimado porque estaba yendo a nutricionistas y siempre fallaba, a pesar de que yo era muy disciplinado y decidido para las dietas.
Empecé a hacer el ayuno intermitente, especialmente la de 18-6 y 20-4 (a veces por el trabajo).
Me fui a pesar hace pocos días y en estos tres meses he perdido 14 kilos.Nunca en los últimos años había podido bajar de los 100 y la verdad es que no me cuidé con la alimentación: comí de todo, desde carnes y guisos hasta dulces y postres.A la hora de cortar el ayuno, simplemente no comía nada hasta el siguiente día y me mantenía únicamente con agua, nada de café ni té, sólo agua.
MUCHAS GRACIAS POR TODA LA INFORMACIÓN QUE BRINDA , porque a mí personalmente me ha ayudado muchísimo.
As ejercicios y pesas ...para no quedar flacido.y con estrias mucho ejercico
Hace unos 10 años hice lo que dice de manera instintiva. Con 1.70 de estatura baje 12 kgs en pocos meses y quede en 58. Fabulosa calidad de vida.
A mí me funcionó espectacular la cetogenia. Como dice el Doc, no es para cualquiera. A mí me hizo bajar mucho peso, solucioné una prehipertensión de años y mejoré mi lucidez mental de manera notable. Sigan los tips del Doc, es un crack!!
Qué suplementos tomas? Los elementales cuáles son para ti?
Le funcionó porque usted debe tener un sistema pasivo. A los de sistema excitado no les funciona
Sera que puedo hacer la dieta si tengo hipotiroides???
Después de ver este vídeo... Sigo apostando al Ayuno Intermitente. Gracias Doc!! Por aclarar nuestras dudas!!! Por estar siempre atento a las necesidades de las personas. Es usted muy solidario 🥰
Igual yo
Ya llegamos casi a los 5 millones vamos acompañando tu potencial. Gracias Sebastián La Rosa
Siempre tan claro. Gracias por enseñarnos tanto dr.
DR, Lo sigo desde Canada! Soy Chileno y tus videos son un vicio para mi. Me has hecho gastar dinero en alimentacion como pocas veces lo habia hecho antes! 😅 gracias por tus videos.
No es gastar...es invertir en tu organismo.!!🙋♀️🇦🇷
Por favor no votes por la ultraizquierda oseremos mucho mas en canada. Gracias al p.comunista y Boric
Dr La Rosa empecé ayuno intermitente, en febrero de este año, fui muy lentamente, xq x ud entendí que es una manera de vivir, no deje de hacer ayuno nunca, siempre adecuandolo, hoy hago una comida al día, todos mis análisis dieron mejor que nunca, me bajaron considerablemente mi medicación para la diabetes, baje a lo largo de este año, 14 kilos, me siento excelente, ahora voy x mejorar el sueño y hacer gym. Muchísimas gracias x tanto, ver cada vídeo fue un despertar y un acompañamiento que hizo convertir el ayuno intermitente en un hábito. Lo logré! esto es otra dimensión, adiós a las ingestas compulsivas...huelgan las palabras solo decirle
Gracias gracias gracias.
Muchísimas gracias, doctor. 🤗
Que humildad este doctor que buena expresión
Hice in ayuno de w4 horas y empecé a notar cambios después de 5 días. Muxho alivio de dolores de huesos
sos impecable. no puedo explicar la satisfcción que me produce encontrar un médico que aborde con este nivel de profundidad, actualización y seriedad los temas. Gracias!
Definitivamente, un maestro! Gracias, dr. La Rosa😊
BRAVOOOOOO!!! POR FIN se habla claro en esto!!! Muchas gracias!
Este hombre es un gran referente, profesional y eficiente Guía. Cuan fácil es seguirlo, entenderlo y motivarse a continuar mejorando la salud de manera no ortodoxa. Gracias Dr. Sebastián LaRosa por iluminarnos! @CMartinSalomon
Muy bien
Gracias doctor, seguiré aprendiendo con usted
❤ Muchas gracias Dr., usted es incomparable😊
Muchas Gracias Dr. de la Rosa
Ya somos 4 millones, felicidades doctor!!! Muchas gracias.
Dieta para las personas que ya no tenemos vesícula, Doc? ...(Es usted simple y magnificamente el mejor !!)👏👏👏
No contesta 😢
Como siempre, tan preciso!! Un placer Escucharte!! Gracias Doc!!
Gracias por tu excelente sabiduría.
mil gracias Doc es muy interesante, excelentes recomendaciones
Justo lo que estaba buscando, gracias dr. de la Rosa
Bendiciones!!!
Gracias por ser tan claro, me encanta este canal.Un divino el Dr 😍
Que placer escucharlo!
Mil gracias!🙏
Dr excelente explicación... Muy claro empecé a seguirle muy interesante sus videos....
No estoy nada interesado en esta dieta, pero la verdad que lo hacés tan interesante que da ganas de verlo igual.
Gracias por lo que haces.
Me pasa lo mismo
.
Que maravilla muy bien explicado 👏🏻👏🏻👏🏻muchas gracias doctor Dios lo bendiga🙏
Gracias Dr. Excelencia total....
Increíble cada video! 100% información, nada de relleno. Gracias x tanto!
Dr muchas gracias por ayudarnos a mejorar la salud 🙂❤️🇨🇦
Excelente Dr. Su servicio es único. Dios lo guarde
El mejor explicandolo.Gracias Dr
Muchas gracias. Bendiciones para usd, los suyos y toda la comunidad.
🙏⭐💥🌟💥⭐💥🌟💥⭐💥🌟🙏
Esta dieta me hizo recuperar la energía, la lucidez mental y encima baje de peso, para mi es lo más, y la explicación del Doc es excelente 👏👏💜
En cuanto tiempo ❤
@@juanchito-iz6oc tengo un vídeo en mi canal de RUclips que te puede interesar.
No es dieta, es una forma de vida.
Cómo hiciste la dieta
Super completa la explicación muchas gracias doctor, bendiciones.
Admirable!!!! Un ser admirable!!!!
Muchas gracias doctor por su generosidad al compartir su conocimiento. Usted es un médico sabio. Me siento afortunada haber descubierto su canal
Me encanta como explica todo sin irse a los extremos. Gracias Dr! 🙌
La mejor guía de cetosis que existe. Bravo y gracias 🙏🏽
Doctor... Qué manera de explicar!!!! magestuoso...
Que valioso es para mi escucharlo, gracias por compartir su conocimiento 🙏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻 😊.
o sea que estaba haciendo cetosis sin saber que lo hacia! increible! brillante doc!
Me encanta y sigo muchos consejos del Dr. de la Rosa
Completo! Muy específico y concreto, gracias!
Que interesante el tema de los omegas.
Excelente como siempre
Gracias Dr. Ahora se porque me sentis asi cuando inicie la dieta y el ayuno. Excelente video 👏👏👏
Eres excelente Dr La Rosa!!! GRACIAS
Hola! Me encanta como lo explicas y haces accesible a todos el conocimiento!! Gracias!!!
Dr. La rosa Gracias por cumplir con tu Obligación Moral y compartirnos esta maravillosa información que nos guía a la salud y nos inspira a implementarlo en nuestras vidas para tener una experiencia vital mas optima y de mejor calidad. La abundancia fluye a ti en cantidades crecientes y atreves de múltiples fuentes de ingresos sobre bases continuos. Tienes mi like para que RUclips te de mucho amor y mi suscripción para estar en espera de tu contenido. Gracias Gracias Gracias
Comooo teee quiero doc, siempre aportas información de ORO❤️❤️❤️😘
Miles de videos de dieta cetogenica pero éste es la excelencia. Gracias Doc! Un video atrás del otro me estoy viendo y estoy encantada de aprender de su mano.
una belleza de explicación doctor. muchas gracias! excelente!!!
Dr. Sebastián La Rosa, que tengo que hacer para verte algún día en vivo y hacer una muy grande reverencia en agradecimiento a ese su servicio a la vida ,que ayudan a miles de personas en todo el mundo? Has transformado mi vida, te amo, gracias !!!
eres un crac, me encantan tus videos, eres una enciclopedia andante, sigue así, gracias por toda la información que das
Ay Dr. Cuánto te quiero! Cómo podés ser tan perfecto! Me tenés hipnotizada! Abrazos!
Excelente información…gracias infinitas Dr La Rosa.
Gracias Doctor. Un placer y una enciclopedia cada vídeo suyo. Por favor haga alguno sobre cetogenia sin vesícula y suplementación de enzimas digestivas para tal caso. Gracias!
Gracias dr. Lo sigo desde hace meses y comparto sus videos con algunos pacientes que se interesan en mejorar su salud. Bendiciones d3sde Puebla, México.
Un doctor maravilloso, dice cosas super interesantes, gracias
Me enamore de tu sencillez muchas gracias 😊 por ayudarnos tanto
Usted es un genio Dr, explica de manera comprensible y clara todo lo que necesitamos saber para mejorar nuestra calidad de vida.
Ya tenía varios meses con la cetogenica y con tus videos e podido entender muchos de los cambios q tuve y hasta psicológicos qué nunca hubiera creído q eran por algunos error sitos q estaba cometiendo, mi nutriologa si me explica muy bien y me decía prácticamente lo mismo Quero con las explicaciones a nivel bioquímico q das hacen q entienda todo mucho mejor, están excelentes todos tus videos.
Wow,esta fue una clase magistral,gracias y
Bendiciones
Qué completo! 👏🏼👏🏼👏🏼
Muchas gracias!
Dr gracias, gracias, gracias. Me he vuelto adicta a estos videos jaja. Me estoy informando para decidir cómo mejorar mi salud. También se los comparto a gente que aprecio porque están muy completos y entendibles. 🥰
Doc, disfruto mucho mirar tus videos.
Soy maestro y entrenador de natación, estoy buscando en donde puedo estudiar nutrición con la mira puesta en la nutrición deportiva.
Mirar estos videos me ayudan a conocer muchos conceptos nuevos e información para buscar y entender mas cosas nuevas.
Muchas gracias 😊 👋🏻
Dios le bendiga Dr por su dedicación en cuidar nuestra salud. Gracias a Dios
Brillante como siempre Doctor, gracias
Todos los días escucho sus videos Dr. Todos los días hago cambios en mi vida 💛, gracias por existir 🙌♥
Muchas gracias, Doctor Perdoneme por el comentario de ayer, estaba desesperada por su vídeo de la alimentación Ceto.
Es muy importante su opinión para mi , muchas gracias.
Gracias Doctor, muy claro y útil, gracias!!
Gracias a Dios por tu vida doctor. Eres muy generoso al compartir los conocimientos que has adquirido.
Gracias a sus consejos he bajado 30 libras. Me siento genial. Dr De LaRosa estoy super agradecida. ;)
Me encantó el video, gracias doc, me gustaría en lo posible tener más información de dietas para adultas mayores por favor.
Dr. La Rosa, hace unos días lo descubrí y lo adopté. Hay pocos profesionales tan serios como usted, gracias!
Que geniooo cuanto conocimiento ,me encanto este video lo mejor que vi lejos!!!!!