@@almag6524 o sea que por ser doctor hay cosas que puede hacer y otras que no? Mmmmmm no tendría nada de malo hacer algo así, no lo haría más ni menos doctor...
Hola como estas, soy antropólogo y dr en filosofía de la ciencia, sigo tus recomendaciones en cada video ya que son muy útiles. Tu visión de la medicina tiene un enfoque antropológico que nunca antes vi, fue siempre un conjunto de tecnicas metidas en un cajón que llaman especialidad, salvo antiguos médicos clínicos como mi padre. Lo que decís de la dieta paleo es totalmente cierto y quiero agregar unos datos que en antropología conocemos: la carne animal nuestra no viene ni de una granja, viene de feed lot (con todo lo que esto significa: toxinas del animal por disstress, la alimentación que recibe y muchos otros perjuicios que no me quiero ni acordar; además es muy diferente cazar un animal en pleno silencio que no sabe que va a morir que el proceso de muerte de un chancho o una vaca que genera las famosas toxinas del miedo). Un cazador recolector está en contínuo movimiento, totalmente lo opuesto a nuestra vida actual, y de acuerdo al ambiente se adapta a lo largo de miles de años a un tipo de alimentación. No caminan calzados, esto es fundamental ya que están en un contacto contínuo con la tierra, y el masaje que hace en puntos precisos de la planta del pie - tal como lo demuestra la medicina china -; estar calzado nos separa de la "madre tierra". La estructura social es de poca gente que tiene mucho contacto físico entre sí : Justamente, la politica de la sociedad post-industrial va en contra de esto, una cosa tan simple como abrazarse es muy importante ya que somos "primates", seres sociales que necesitamos el contacto con el otro, todo lo opuesto a la vida cotidiana nuestra. Todo esto no tiene que ver con la dieta pero si en la generación de una batería de hormonas que tienen que ver con el estado de ánimo y la distinta ingestión de los alimentos. NO SE PUEDE VOLVER PARA ATRÁS: tenemos que generar una conducta alimentaria a partir de esta época ya que estamos en otro momento, un nuevo estado de salud alimentaria, no una "nueva normalidad" que sea plástica y flexible pero adecuada a nuestra forma actual de vivir, tal como en muchos videos vos lo sugerís sino los objetivos imposibles son lo más dañino que existe. Bien, quería hacer mi aporte a tu video que es muy esclarecedor y también recordar que estas tribus no ingieren ni herbicidas ni hormonas para mejorar alimentos, la dieta paleo se vuelve una utopía desde este punto de vista, muchas gracias por echar luz sobre estas cuestiones.
Tomando en cuenta que el ser humano ha cambiado su genoma un 5% desde hace 100 mil años aprox. No considero que sea nada bueno adaptarse a este nuevo estilo de vida sedentario, alimentacion ultraprocesada, y basura tecnologica.
@@bernabeveron Exacto... el ser humano tiene miles y miles de generaciones alimentandose con carnes rojas, pescados, verduras, y muy pocas con cosas procesadas. Teniendo en cuenta que llevamos millones de años evolucionando, este cambio es muy abrupto, el humano reemplazó en muy poco tiempo su forma de vida historica por costumbres sedentarias y alimentos procesados
Dr La Rosa , Por favor podria hablar sobre la dieta de los Hunza: una tribu que no se enferma y vive hasta los 130 años, que viven en las alturas del Himalaya, en el valle del río Hunza en la frontera donde coinciden los límites de Kashmir, India, China y Afganistán. Tienen ojos claros y tez clara, se cree que son los descendientes perdidos del ejército de Alejandro Magno cuando invadió India.
Muy buenos dias Dr la Rosa , agradezco muchisimo toda la información que nos brinda , me ayudado muchisimo. Me gustaría aportar mi testimonio con la alimentación paleo. Hace 8 años quite de mi alimentación el azucar los cereales (gluten) las leguminosas y la leche. Hoy en dia tengo mejor calidad de vida. Los problemas que presentaba de artritis, artrosis, cansancio, migraña, fibromas en los senos, brucelaba los dientes al dormir y algunas cosas mas, hoy los he superado un 100 %. Cabe anotar que durante este tiempo he sido super disciplinada . Tanto que hasta el dia de hoy no he vuelto a consumir alguno de estos alimentos . Espero que este testimonio le ayude a muchas mas personas .
Eres una persona maravillosa.Admiramos tu trabajo.Tu aporte a la salud mundial es grandioso.Estamos orgullosos de tí. Yo tambien quiero que me adoptes (en serio).Abrazos desde R.Dominicana.
Desde que me he quitado los ultraprocesados y he incluido fruta a mi dieta lo he notado en mi economia. Imaginense mi sorpresa al ver cuanta fruta podía comprar al mismo precio que algunas tabletas "de chocolate", cereales, bollos, etc
Yo hago un poco de cada dieta y estoy fenomenal. No me reprimo ningún alimento y tengo muchísima energía, eso si, realizo altas cantidades de deporte durante todo el día. Espectacular como usted explica todo el contexto de realizar cada dieta
Hace 8 años que vengo leyendo y estudiando sobre alimentación Paleo y debo decir que los conceptos y la información que tira el Dr La Rosa en este video son sobresalientes.
Gran video como siempre, gracias Dr. Admiro su conocimiento, sabiduría y su gran elocuencia que es capaz de manterme con mucha atención de principio a fin 😃 un abrazo.
Se sabe lo que comian los hombres de las cavernas por sus dentaduras. Era dieta estacional y geográfica. Muy pocas opciones para cada grupo humano. Obvio cazaban y adoraban la carne que da más saciedad por más tiempo. El hecho de cocerla para poder masticarla hizo que esperando el asado hablen más ....y desarrollen nuestro cerebro tan pendiente del habla. Datos del Museo de Antropología de la Universidad Autónoma de Madrid
Me parece muy buena su forma de transmitir conocimiento,estos vídeos dejan mucho aprendizaje ,además de ayudar a la gente a cuestionarse muchas cuestiones del día día en las cuales uno puede y debe mejorar sin dudas👍👍
Dr. La Rosa... Por favor, puede hablar de la hipertensión arterial. Los cuidados, la alimentación, los síntomas, como hacer para ayudar al organismo a mejorar la salud. Por favor... Muchas gracias por toda la información que ya ha compartido...
Yo te aconsejo ir probando de a poco según tu objetivo! Yo llevo unas semanas y arranqué con la de 16/8 y ahora estoy con 20/4 pero mi consejo es que no lo hagas abruptamente, asi le das tiempo al cuerpo de asimilarlo.
@@juliantecuenta7557 claro yo puse mi caso para ejemplifixar la progresividad con la que hago el ayuno. Hacer 10/14 para arrancar de a poco no esta mal tampoco!
Hago este comentario con mucho respeto. Si el hiciera ese tipo de ejemplos se convertiría en uno más del montón! y estaría contradiciendo todo lo que ha explicado en sus videos, porque el es MÉDICO y a lo que invita (lo digo de manera muy general) es a conocer nuestro cuerpo, conocer a que se adapta (ecosistema, alimentos de nuestras zonas, cultura. etc.) lo que el Doc hace es que nos comparte conocimiento (Que seguro le ha costado hartas horas de sueño, dinero, tiempo y demás) para que personas como nosotros (que nos gusta todo fácil y masticado) podamos CONCIENTIZARNOS sólo un poco de lo que la industria alimentaria nos quiere vender, (por eso cuando le pedimos a alguien "danos ejemplo de que comes tu" Ya la estamos Cagando! porque seguimos en el sistema Sólo que imitando al otro) Yo he visto varios videos de el, y menciona que en ocasiones sólo come de noche, que aveces sus ayunos son mas prolongados (Pero esto es algo que a el le funciona) cada uno de nosotros debemos experimentar que nos funciona de acuerdo a todo nuestro entorno y patologías si es que las tenemos. A PARTE es puro sentido Común!!! Azúcar-Harinas-gaseosas- son veneno para el cuerpo (lo demás son comentarios) Y BUENO! el lo dijo MUY MUY MUY MUUUUUUYYYY CLARO en este video y en otros NO ES LO MISMO HACER UNA DIETA EN ECUADOR QUE EN SUECIA (aquí puso el ejemplo del crudiveganismo pero es válido con cualquier dieta) Yo espero que NUNCA haga ese tipo de ejemplos, porque es de los pocos que no nos vende nada, sólo comparte conocimiento. (Bueno, en los videos que he visto no ha mencionado ninguna marca en particular: de alimento, suplemento, etc. Que yo recuerde hasta ahora.) Saludos!
Johanna Aguirre estoy de acuerdo. Yo como 5 veces al dia y me funciona, si hiciera lo que el hace igual y me enfermo fisica y mentalmente. Bien dicho Johana.
Muchas gracias por toda la información que nos das eres un crack, llevo haciendo ayuno intermitente mas o menos un mes y mi método es el 16/ 8, he bajado unos 6 kg, tengo una sensación rara de mucha delgadez, es norma?l muchas gracias por todo
Muy interesante , resumiendo cada vez somos más sedentarios y estamos atiborrados de azúcares hay que moverseeee. Podría hacer un video sobre micologia y sus beneficios para sistema inmune
Muy interesante, tengo un amigo cuyo hijo tiene sindrome de Tourette y le digo que tiene que ir pensando de cambiarle la dieta junto a un gastroenterólogo porque hay evidencia en el Tourette de que tiene un componente autoinmune causado por reacción al Gluten unido a ciertas neuronas centrales. La dieta Paleo no tendría gluten. Me Suscribo y compartiré este vídeo. Gracias desde Argentina.
me gustaría empezar a leer algunos libros relacionados con el contenido de tu canal " maneras no ortodoxas " de manejar tanto nuestra nutricio, ejercicios, forma de vida, etc. podrias hacer un video o una lista de los libros que mas te gusten? gracias
Dr la Rosa me agrada la forma clara de la informacion y lo felicito ,pero me gustaria que diera enfoque a la solucion de los diferentes temas y problematicas y si yo me puedo contactar con ud para que me entregue una asesoria personal agradecere demasiado si me lo hace saber.soy Ruben de chile
Una eminencia doc. Ademas me enorgullezco Ú.Ú porque son ideas que tuve en mente, usted las investigó y las puede fundamentar por lo que fortalezco mis ideales. Gracias!!
Doc, mi día es largo, me levanto a las 6 de la mañana xq entró a trabajar a las 7 y quiero probar el ayuno de 16/8, y hacerla de 12 a 20hs. En el rango de la mañana, puedo tomar infusiones como el mate o es muy dañino para un estómago vacío.? muy buenos tus vídeos! Graciasss
@@josyferreira3427 tengo que decirte que he disfrutado del proceso, no me a costado nada, soy una persona de comer mucho, estoy disfrutando mucho más comiendo ahora que cuando tenia tanto sobrepeso, me da la sensación de que tengo el sistema digestivo de cuando era niño 😅👌
@@gasonline-joansabater podés decirnos cómo empezaste, que ibas sacando o sumando a tu dieta, cuanto y que comía a y cuanto ejercicio hacías por día? Gracias
Genial video... Yo empeze el ayuno con 16\8 ahora estoy en 20/4 y me siento mucho mejor en todo los aspectos al empezar dudaba por qué aparte hago ejercicio intenzo y pensé que las fuerzas no me darían ya que estas acostumbrado a comer de 5 a 6 veces diarias... pero todo lo contrario terminó mis rutinas sin ningún problema... Físicamente me siento genial... En general me siento fantástico ....jamas dejaré esto cambio mi vida por completo.... Gracias doc....
Perdón, pero prefiero ir a cavar un pozo o pelear contra una legión de abejas por un panal con larvas, que ir a pasar el asqueroso estrés que es ir al súper: que dónde dejó el auto, que las bolsas están caras y llevo las mías, que los precios, que la vieja que estaba en la cola de la carnicería justo se llevó todo el cuadril luego de media hora de cola, y no nos olvidemos de la cola para pagar...llegar a casa, guardar todo, cocinar y recién comer!!! Naaaa sabes que, éstos tipos la tienen clara. Saludos, excelente video como siempre.
que contradictorio porque lo tuyo suena a VAGEZA , en el viejo munod de antes se tarbajaba muuucho para sobrevivir , asii que ee vos sos un obob que moriria en 3 dias en el campo
Muy claro el video, pero agradeceria mucho que nos diera opciones para alimentarnos correctamente, poner blanco sobre negro ,que conviene y que no, ya que,a la hora de comer, me asaltan mil dudas...si frutas si o frutas no, que si es de cadena larga o corta, si cosido o crudo...ir a lo practico,con los alimentos de que disponemos en cada estacion en nuestro pais...en fin una ayuda mas directa....porque todo pareciera tener contra.....espero nos pueda ayudar con esto, muchas gracias por su tarea de divulgacion !!!
Doc! por favor un video dando EJEMPLOS DE COMIDAS para ayuno intermitente, principalmente para OMAD. Cuales pueden ser un buen ALMUERZO/CENA para nutrirnos con una sola ingesta? en mi caso es para bajar de peso, pero creo que seria un buen video y algo que muchos debemos querer saber. Por eso quizá hacerlo para los distintos tipos de ayunos y de personas. Saludos! -- - -- PD: Busque que era ayuno intermitente (nunca habia escuchado de el) hace 2 DIAS y casi lo primero que encontré fueron tus videos. Y hace 2 DIAS que estoy haciendo OMAD... no se si soy muy susceptible o amante de las pruebas científicas (tampoco tan asi) o si vos sos muy inspirador o hipnotizador, por que fue mirar el video "Cuantas horas de ayuno necesito.." y decir: lo voy a hacer, a partir de YA. PD2perdon: Es muy loko decir que ya noto diferencias? son ideas mias? no se, pero hace años duermo para el orto y me despierto con sueño y como un zombie, ayer y hoy estuve lo mas bien y me levante de la cama de una. Y tambien destaco que no tuve hambre. Por ahora empece con el pie derecho
Vengo haciendo Dieta Paleo hace unos 6 meses con ayuno intermitente 16-8hs, 3 ingestas diarias y entrenamiento de intensidad media-alta 4 veces por semana. Me he liberado de la inflamación, mi grasa descendió de 25% a 15%, bajé aproximadamente 30kg y estoy más activo mentalmente que nunca. Ahora quisiera comenzar a desarrollar masa muscular y estoy con dudas sobre qué alimentos incorporar o aumentar sus dosis. Alguien podrá comentarme por qué camino ir?
Convertirnos en veganos y perder la capacidad de comer carne sería un retroceso evolutivo, en tanto que podríamos vernos en un futuro (por ejemplo debido a catástrofes humanas o cataclismos como una nueva glaciación) en la necesidad de comer carne porque no quede otra....de manera que no tiene sentido abordar ideológicamente algo tan importante y vital como es la alimentación, sino que tendría que ser una cuestión de praxis como demuestra la naturaleza. Los organismos mientras más simples son, más simple es su dieta, como las levaduras por ejemplo que se alimentan sólo de azúcar, en cambio hay una tendencia de los organismos más evolucionados a tener aptitudes tróficas más variadas y complejas. ¿Se habían puesto a pensar en ésto? Un saludo
Buenos días Doctor La Rosa, muchas gracias por sus vídeos, de verdad que son muy útiles, tengo una inquietud, usted avalo y difunde las técnicas de respiración de Wim Hoff las cuales yo practico con muy buenos resultados, luego de esto he estado viendo vídeos de Andreas Kalker y sus estudios sobre el dioxido de cloro, me gustaría saber si usted tiene alguna opinión o si la tendría en un futuro, me gustaría mucho ver un vídeo suyo al respecto. Muchas gracias de nuevo por sus aportes al bienestar de todos.!
Interesante explicación! Seria posible hacer una explicación desde el funcionamiento de el metabolismo, me refiero desde la bomba sodio- potasio o flora intestinal
Creo que andas un poco perdido. La bomba sodio- potasio y la utilización del ATP forman parte de la teoría del continuo energético, es decir describe la utilización de los sustratos energéticos al nivel de las células motoras musculares.
pero comían lo q comían no por sabios si no porque no tenían mas remedio no había opción.la química q le aregamos a los alimentos es lo malo a el organismo , vamos a ser realista ,no podemos guiarnos por eso o para q tenemos científicos,y conocimiento.mi abuela a comido de todo y tiene 90 y esta super saludable.
En resumen mi querido DR LA ROSA Una verdadera dieta paleo, depende de los nutrientes autóctonos de la región y un gasto calórico al momento de obtenerla. Es como cuando antes aquí donde vivo mucha gente se dedicaba a trabajos pesados, de grandes caminatas y ejercicios de fuerza, en contraste ahora qué hay más herramientas y maquinaria que disminuyen el gasto calórico, por eso es que ahora hay más personas con sobrepeso. Un buen consejo sería, adáptate a tu región, y gasta calorías para obtener el alimento. Este agroso modo es un pensamiento que siempre tuve al leer la dieta del cavernícola.
Gracias por este video,si alguno que ya hace este tipo de alimentación me puede aclarar entonces me puede aclarar tuberculos si o no? Papá zanahoria batata? Choclo? Calabaza? Frutas únicamente bayas o las de bajo índice glucémico!? Leche? Supongo que queso y yogur no! Semillas si , legumbres? Gracias
Conclusión: La alimentación carnivora fue la que hizo progresar al ser humano en cuanto al desarrollo de su microbiotica y cerebro....La introducción de "modernos" tipos de alimentación ha dado paso al decrecimiento...
Tribu Hadza. Nomadas. Tanzania. Africa....... raza 100% adaptada a su entorno (medio ambiente). espero que no vayan corriendo hacer dieta Paleo o intermitente (ayuno) o ambas🤦♂️ . A menos que seas de esa region y con caracteristicas geneticas similares. 🦾
@@adriaan3117 al contrario al tener tu insulina baja por haber comido temprano ...entras más rápido en un sueño profundo y reparador... porque se genera más melatonina.
@@marianogambetta1982 Aaah si olvidate... mientras mas musculo tengas mas rapido bajas pero si dsp queres definir se te complica en algunas cosas pero lo recomendable seria eso.
Cuando uno arranca la paleo y mas si tenes que bajar de peso , el peor error es frutas y tuberculos , si tienen que bajar de peso , es carnes de todo tipo , verduras que crecen sobre la tierra , aceite de oliva , huevo y agua .
DR LA ROSA estaba pensando que tan veridico es que las proteinas y los carbohidratos no deben ser mezclados... Es decir entiendo que hay tres grupos, las proteinas puras como carne, huevos y todo lo derivado de animal, los carbohidratos rapidos (pasta no integral, azucar y alcohol) y los que ya son mezcla de por sí (legumbres tipo alubias, garbanzos, lentejas y demas que ya tienen una parte de proteina (vegetal) y otra de carbohidratos...) Tengo entendido que no se puede mezclar la proteina pura con carbohidratos rapidos ya que la proteina necesita un ambiente acido en el estomago y los carbohidratos rapidos algo más alcalino. Espero que puedas echar un poco de luz en esto :)
Dr. Busqué inulina en forma de suplemento por todos lados en la Ciudad de Buenos Aires. Los farmaceúticos me preguntan qué es, no consigo- Estoy consumiendo diversidad de probióticos a través de alimentos fermentados, me gustaría consumir inulina y, como no consigo, ingiero mucho ajo pero no sé si alcanzará con eso. Sería bueno q nos oriente en cómo conseguir. Gracias!
Hola! La Inulina de Agave me cambio la vida hace unos meses!es maravillosa..la compro en tiendas naturistas..diversas marcas algunas más accesibles..ojalá encuentres!
Dr. La Rosa, me encantaría saber su opinión relativamente a la dieta que alta en hidratos de carbono y baja en grasa que promueve el Dr. McDougall. Ya que el Dr. McDougall dice, y refiere estudios, que es muy ineficiente para el cuerpo transformar los hidratos de carbono en grasa, aun que sean azucares simples, y que en lo que respecta a las grasas las almacena sin apenas cambiar su estructura molecular. Cual és su opinión al respecto? Muchas gracias
algun estudio cientifico de esta tribu que diga que esta dieta o estilo de vida es beneficiosa comparativamente con una dieta equilibrada y ejercicio fisico en la actualidad?
Agradecida por el gran trabajo realizado y la forma en que plasmas la información. Quizá algún día pueda preparar algún trabajo sobre el asma, alergias... Y cómo realizar limpiezas que se puedan aliviar los pulmones. Un saludo. Es un gran comunicador, muy cercano.
Soy del ejército estuve tres meses comiendo moras silvestre y casando en un curso baje 15 kilos y me saltaron las venas y estuve en estado cognitivo impresionate . Higo de cactus maracuyá ..todo árboles silvestre no modificados genéticamente.
Como siempre, gran video. Muy buena información y, sobretodo, bien explayada. Me sumo a la humilde petición (que viene leyéndose desde hace varios videos) de ver/saber qué consume el Dr. La Rosa. O cómo sería un típico día suyo, mejor aún.
Doc necesito preguntar... llevo 2 dias con ayuno 16/8 lo hago desde las 21 hs hasta las 13 hs... pero en estos dos dias subí 300 gramos q puedo estar haciendo mal??necesito ayuda tengo q bajar muchos kilos
Si te interesa la *Nutrición* podés suscribirte para recibir Guías Prácticas sobre el tema: mailchi.mp/drlarosa/guiaspracticas
Nuestros ancestros vivían 1000 años y no se andaban quejando.
Hola Dr, yo ya me suscribí, las Guías Prácticas se enviaran en mi celular?
Doc, estaría genial que hagas un vídeo mostrando tu rutina diaria. Like si quieres que lo haga👍
no creo q lo haga es un doctor no un youtuber cualquiera
Debería hacer un vídeo sobre hierbas como te verde, ortiga, ashwaganda, albahaca...
@@almag6524 o sea que por ser doctor hay cosas que puede hacer y otras que no? Mmmmmm no tendría nada de malo hacer algo así, no lo haría más ni menos doctor...
Jajaja.. q fantasías. Ya me lo imagino! Yo lo filmo!!
Siii, sería interesante y clarificador!
Hola como estas, soy antropólogo y dr en filosofía de la ciencia, sigo tus recomendaciones en cada video ya que son muy útiles. Tu visión de la medicina tiene un enfoque antropológico que nunca antes vi, fue siempre un conjunto de tecnicas metidas en un cajón que llaman especialidad, salvo antiguos médicos clínicos como mi padre. Lo que decís de la dieta paleo es totalmente cierto y quiero agregar unos datos que en antropología conocemos: la carne animal nuestra no viene ni de una granja, viene de feed lot (con todo lo que esto significa: toxinas del animal por disstress, la alimentación que recibe y muchos otros perjuicios que no me quiero ni acordar; además es muy diferente cazar un animal en pleno silencio que no sabe que va a morir que el proceso de muerte de un chancho o una vaca que genera las famosas toxinas del miedo). Un cazador recolector está en contínuo movimiento, totalmente lo opuesto a nuestra vida actual, y de acuerdo al ambiente se adapta a lo largo de miles de años a un tipo de alimentación. No caminan calzados, esto es fundamental ya que están en un contacto contínuo con la tierra, y el masaje que hace en puntos precisos de la planta del pie - tal como lo demuestra la medicina china -; estar calzado nos separa de la "madre tierra". La estructura social es de poca gente que tiene mucho contacto físico entre sí : Justamente, la politica de la sociedad post-industrial va en contra de esto, una cosa tan simple como abrazarse es muy importante ya que somos "primates", seres sociales que necesitamos el contacto con el otro, todo lo opuesto a la vida cotidiana nuestra. Todo esto no tiene que ver con la dieta pero si en la generación de una batería de hormonas que tienen que ver con el estado de ánimo y la distinta ingestión de los alimentos. NO SE PUEDE VOLVER PARA ATRÁS: tenemos que generar una conducta alimentaria a partir de esta época ya que estamos en otro momento, un nuevo estado de salud alimentaria, no una "nueva normalidad" que sea plástica y flexible pero adecuada a nuestra forma actual de vivir, tal como en muchos videos vos lo sugerís sino los objetivos imposibles son lo más dañino que existe. Bien, quería hacer mi aporte a tu video que es muy esclarecedor y también recordar que estas tribus no ingieren ni herbicidas ni hormonas para mejorar alimentos, la dieta paleo se vuelve una utopía desde este punto de vista, muchas gracias por echar luz sobre estas cuestiones.
excelente aporte
Tomando en cuenta que el ser humano ha cambiado su genoma un 5% desde hace 100 mil años aprox. No considero que sea nada bueno adaptarse a este nuevo estilo de vida sedentario, alimentacion ultraprocesada, y basura tecnologica.
@@bernabeveron Exacto... el ser humano tiene miles y miles de generaciones alimentandose con carnes rojas, pescados, verduras, y muy pocas con cosas procesadas. Teniendo en cuenta que llevamos millones de años evolucionando, este cambio es muy abrupto, el humano reemplazó en muy poco tiempo su forma de vida historica por costumbres sedentarias y alimentos procesados
PERFECTO👌
Me encantó la manera de enfocar científicamente su aporte, lo valoramos ; gracias ❤❤❤
Dr La Rosa , Por favor podria hablar sobre la dieta de los Hunza: una tribu que no se enferma y vive hasta los 130 años, que viven en las alturas del Himalaya, en el valle del río Hunza en la frontera donde coinciden los límites de Kashmir, India, China y Afganistán. Tienen ojos claros y tez clara, se cree que son los descendientes perdidos del ejército de Alejandro Magno cuando invadió India.
Toman té de Peganum Harmala (Ruda Siria)
eso es un mito.
Muy buenos dias Dr la Rosa , agradezco muchisimo toda la información que nos brinda , me ayudado muchisimo. Me gustaría aportar mi testimonio con la alimentación paleo. Hace 8 años quite de mi alimentación el azucar los cereales (gluten) las leguminosas y la leche. Hoy en dia tengo mejor calidad de vida. Los problemas que presentaba de artritis, artrosis, cansancio, migraña, fibromas en los senos, brucelaba los dientes al dormir y algunas cosas mas, hoy los he superado un 100 %. Cabe anotar que durante este tiempo he sido super disciplinada . Tanto que hasta el dia de hoy no he vuelto a consumir alguno de estos alimentos . Espero que este testimonio le ayude a muchas mas personas .
Adopteme doctor
A mí también, necesito un padre que me cuidé.
¡¡Jajaja jajaja!!
😁
Es un capo
xdd
Eres una persona maravillosa.Admiramos tu trabajo.Tu aporte a la salud mundial es grandioso.Estamos orgullosos de tí.
Yo tambien quiero que me adoptes (en serio).Abrazos desde R.Dominicana.
Este hombre me tiene enamorada con tanta sabiduría. Muchas gracias Dr, por compartir tanta información ❤
Desde que me he quitado los ultraprocesados y he incluido fruta a mi dieta lo he notado en mi economia. Imaginense mi sorpresa al ver cuanta fruta podía comprar al mismo precio que algunas tabletas "de chocolate", cereales, bollos, etc
Asies
Yo hago un poco de cada dieta y estoy fenomenal. No me reprimo ningún alimento y tengo muchísima energía, eso si, realizo altas cantidades de deporte durante todo el día. Espectacular como usted explica todo el contexto de realizar cada dieta
Hace 8 años que vengo leyendo y estudiando sobre alimentación Paleo y debo decir que los conceptos y la información que tira el Dr La Rosa en este video son sobresalientes.
Como todos sus videos
y que hay del almidón? fue parte importante en el desarrollo del cerebro
Impecable. Que habilidad para resumir lo más importante de un tópico y dando un enfoque más que científico y práctico. 👏👏👏
Conciso y riguroso, como siempre. Gracias Doc por ayudarnos tanto.
Es, por mucho, el mejor canal de RUclips que sigo actualmente.
Gran video como siempre, gracias Dr. Admiro su conocimiento, sabiduría y su gran elocuencia que es capaz de manterme con mucha atención de principio a fin 😃 un abrazo.
El doctor mas intesante y guapo de RUclips 😁😁😁
Sao
Se sabe lo que comian los hombres de las cavernas por sus dentaduras. Era dieta estacional y geográfica. Muy pocas opciones para cada grupo humano. Obvio cazaban y adoraban la carne que da más saciedad por más tiempo. El hecho de cocerla para poder masticarla hizo que esperando el asado hablen más ....y desarrollen nuestro cerebro tan pendiente del habla. Datos del Museo de Antropología de la Universidad Autónoma de Madrid
Me parece muy buena su forma de transmitir conocimiento,estos vídeos dejan mucho aprendizaje ,además de ayudar a la gente a cuestionarse muchas cuestiones del día día en las cuales uno puede y debe mejorar sin dudas👍👍
Dr. La Rosa... Por favor, puede hablar de la hipertensión arterial. Los cuidados, la alimentación, los síntomas, como hacer para ayudar al organismo a mejorar la salud. Por favor...
Muchas gracias por toda la información que ya ha compartido...
Gracias doc.siempre aportando para un crecimiento mejor...Desde Neuquén.
Este hombre me hipnotiza con tanta elocuencia. Sus temas son TAN interesantes 😍
Es adictivo
Me pasa igual,me ignotiza todo,su temática sus gestos su elocuencia etc etc tiene una energía bella.
Es un hechicero.jajajaj 👍🏼😘😘😘👏👏
Es porque eres mujer. No puedes ver lo demas (lo mas importante).
Pero tb se equivoca...
@@kikemark2961 Que tiene que ver que sea mujer?
Eres el mejor, tenia miedo de hacer ayuno intermitente pero ahora me siento muy bien ... gracias 😊
Yo te aconsejo ir probando de a poco según tu objetivo! Yo llevo unas semanas y arranqué con la de 16/8 y ahora estoy con 20/4 pero mi consejo es que no lo hagas abruptamente, asi le das tiempo al cuerpo de asimilarlo.
Yo hago ayuno intermitente incluso antes de conocerlo!!
Claro 14 horas !!!
@@juliantecuenta7557 claro yo puse mi caso para ejemplifixar la progresividad con la que hago el ayuno. Hacer 10/14 para arrancar de a poco no esta mal tampoco!
Gracias 😊 , por sus recomendaciones .... 🙏
ESTOY HACIENDO AYUNO INTERMITENTE Y ES ALGO GRANDIOSO.. En la economia sobre todo jajaja
Jajajajajajaj
Comparto tu idea, nos volvemos más selectos con la comida, por lo que ahorramos más.
Jajajaj un buen argentino en lo primero que se fija es en la economía (plata) 😂
Siiiii, yo también lo hice por ahorrar, ahora quiero hacerlo de más días, tres ayuno y uno de comida.
Si , y en el guardarropas también !!
estaria bueno q des ejemplos de lo que comes en tus comidas!
Hago este comentario con mucho respeto.
Si el hiciera ese tipo de ejemplos se convertiría en uno más del montón! y estaría contradiciendo todo lo que ha explicado en sus videos, porque el es MÉDICO y a lo que invita (lo digo de manera muy general) es a conocer nuestro cuerpo, conocer a que se adapta (ecosistema, alimentos de nuestras zonas, cultura. etc.) lo que el Doc hace es que nos comparte conocimiento (Que seguro le ha costado hartas horas de sueño, dinero, tiempo y demás) para que personas como nosotros (que nos gusta todo fácil y masticado) podamos CONCIENTIZARNOS sólo un poco de lo que la industria alimentaria nos quiere vender, (por eso cuando le pedimos a alguien "danos ejemplo de que comes tu" Ya la estamos Cagando! porque seguimos en el sistema Sólo que imitando al otro) Yo he visto varios videos de el, y menciona que en ocasiones sólo come de noche, que aveces sus ayunos son mas prolongados (Pero esto es algo que a el le funciona) cada uno de nosotros debemos experimentar que nos funciona de acuerdo a todo nuestro entorno y patologías si es que las tenemos. A PARTE es puro sentido Común!!! Azúcar-Harinas-gaseosas- son veneno para el cuerpo (lo demás son comentarios) Y BUENO! el lo dijo MUY MUY MUY MUUUUUUYYYY CLARO en este video y en otros NO ES LO MISMO HACER UNA DIETA EN ECUADOR QUE EN SUECIA (aquí puso el ejemplo del crudiveganismo pero es válido con cualquier dieta)
Yo espero que NUNCA haga ese tipo de ejemplos, porque es de los pocos que no nos vende nada, sólo comparte conocimiento. (Bueno, en los videos que he visto no ha mencionado ninguna marca en particular: de alimento, suplemento, etc. Que yo recuerde hasta ahora.)
Saludos!
Johanna Aguirre estoy de acuerdo. Yo como 5 veces al dia y me funciona, si hiciera lo que el hace igual y me enfermo fisica y mentalmente. Bien dicho Johana.
De seguro hace una dieta equilibrada y nada de esas dietas de moda y extremistas de hoy en día
El Dr. La Rosa sólo come una vez al día según lo dijo en una conferencia que vi de el.
@@indirajohanna9842 excelente comentario!!
Muchas gracias por toda la información que nos das eres un crack, llevo haciendo ayuno intermitente mas o menos un mes y mi método es el 16/ 8, he bajado unos 6 kg, tengo una sensación rara de mucha delgadez, es norma?l muchas gracias por todo
Muy interesante , resumiendo cada vez somos más sedentarios y estamos atiborrados de azúcares hay que moverseeee. Podría hacer un video sobre micologia y sus beneficios para sistema inmune
Muy interesante, tengo un amigo cuyo hijo tiene sindrome de Tourette y le digo que tiene que ir pensando de cambiarle la dieta junto a un gastroenterólogo porque hay evidencia en el Tourette de que tiene un componente autoinmune causado por reacción al Gluten unido a ciertas neuronas centrales. La dieta Paleo no tendría gluten.
Me Suscribo y compartiré este vídeo.
Gracias desde Argentina.
Excelente!!!!
Muchas gracias doc.!!
me gustaría empezar a leer algunos libros relacionados con el contenido de tu canal " maneras no ortodoxas " de manejar tanto nuestra nutricio, ejercicios, forma de vida, etc. podrias hacer un video o una lista de los libros que mas te gusten? gracias
Deberías de hacer un libro 📖 sobre la alimentación y si ya lo tienes me podrías pasar el nombre.
Te recomiendo la revolución de las grasas, es muy bueno.
Vean el video especial que hizo cuando obtuvo el millon de suscripciones, alli recomienda varias libros respecto a diferentes temas
Dr la Rosa me agrada la forma clara de la informacion y lo felicito ,pero me gustaria que diera enfoque a la solucion de los diferentes temas y problematicas y si yo me puedo contactar con ud para que me entregue una asesoria personal agradecere demasiado si me lo hace saber.soy Ruben de chile
Una eminencia doc.
Ademas me enorgullezco Ú.Ú porque son ideas que tuve en mente, usted las investigó y las puede fundamentar por lo que fortalezco mis ideales. Gracias!!
Doc, mi día es largo, me levanto a las 6 de la mañana xq entró a trabajar a las 7 y quiero probar el ayuno de 16/8, y hacerla de 12 a 20hs. En el rango de la mañana, puedo tomar infusiones como el mate o es muy dañino para un estómago vacío.? muy buenos tus vídeos! Graciasss
Es costumbre, pero si tienes una cena abundante no deberías pasar tanta hambre a la mañana
Sos un genio!!!
Gracias!!!
Un abrazo desde Italia!!!
Buenísimo el vídeo, en dos años de dieta paleo y ayuno intermitente he bajado 40 kilos de peso corporal
Yo luchando para perder 40 gramos y tú me pierdes 40 kilos????? 🙀🙀🙀🙀que maravilla 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@josyferreira3427 Luchar para perder 40 gramos?
En serio?
RufusX 🤦🏻♀️ya lo sé 😅
@@josyferreira3427 tengo que decirte que he disfrutado del proceso, no me a costado nada, soy una persona de comer mucho, estoy disfrutando mucho más comiendo ahora que cuando tenia tanto sobrepeso, me da la sensación de que tengo el sistema digestivo de cuando era niño 😅👌
@@gasonline-joansabater podés decirnos cómo empezaste, que ibas sacando o sumando a tu dieta, cuanto y que comía a y cuanto ejercicio hacías por día? Gracias
Madre mía cuanto se aprende con vos👌🍀
Genial video... Yo empeze el ayuno con 16\8 ahora estoy en 20/4 y me siento mucho mejor en todo los aspectos al empezar dudaba por qué aparte hago ejercicio intenzo y pensé que las fuerzas no me darían ya que estas acostumbrado a comer de 5 a 6 veces diarias... pero todo lo contrario terminó mis rutinas sin ningún problema... Físicamente me siento genial... En general me siento fantástico ....jamas dejaré esto cambio mi vida por completo.... Gracias doc....
Saludos bendiciones y todavía sigues haciendo 20/4?
Les saludo desde Cuba comentar dieta de los HUNZAS
Woww muy buenos todos tus vídeos
Estoy enamorada de tus ojos💕
Buena explicación por el Dr.
Mas genio no podes ser hermoso.. ahradecida x cada video
Como siempre muy interesantes tus consejos, mil gracias por enseñarnos cultura , vivir mejor. Etc.
Hola Dr, podría explicar sobre alimentación macrobiótica? Gracias!!
Gracias por compartir tu conocimiento
Perdón, pero prefiero ir a cavar un pozo o pelear contra una legión de abejas por un panal con larvas, que ir a pasar el asqueroso estrés que es ir al súper: que dónde dejó el auto, que las bolsas están caras y llevo las mías, que los precios, que la vieja que estaba en la cola de la carnicería justo se llevó todo el cuadril luego de media hora de cola, y no nos olvidemos de la cola para pagar...llegar a casa, guardar todo, cocinar y recién comer!!! Naaaa sabes que, éstos tipos la tienen clara. Saludos, excelente video como siempre.
¡¡Jajaja jajaja!! 😂
Sin embargo el stress mental que pasas por ir a comprar quemas mas calorias que cavar o trepar el arbol para sacar la miel.
😂😂
Jajajajaja first world problems
que contradictorio porque lo tuyo suena a VAGEZA , en el viejo munod de antes se tarbajaba muuucho para sobrevivir , asii que ee vos sos un obob que moriria en 3 dias en el campo
Gracias
Gracias
Hola muy buen video Dr, usted que piensa de la dieta melariana.
Hermoso 😘
Muy claro el video, pero agradeceria mucho que nos diera opciones para alimentarnos correctamente, poner blanco sobre negro ,que conviene y que no, ya que,a la hora de comer, me asaltan mil dudas...si frutas si o frutas no, que si es de cadena larga o corta, si cosido o crudo...ir a lo practico,con los alimentos de que disponemos en cada estacion en nuestro pais...en fin una ayuda mas directa....porque todo pareciera tener contra.....espero nos pueda ayudar con esto, muchas gracias por su tarea de divulgacion !!!
Doc! por favor un video dando EJEMPLOS DE COMIDAS para ayuno intermitente, principalmente para OMAD. Cuales pueden ser un buen ALMUERZO/CENA para nutrirnos con una sola ingesta? en mi caso es para bajar de peso, pero creo que seria un buen video y algo que muchos debemos querer saber. Por eso quizá hacerlo para los distintos tipos de ayunos y de personas. Saludos!
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PD: Busque que era ayuno intermitente (nunca habia escuchado de el) hace 2 DIAS y casi lo primero que encontré fueron tus videos. Y hace 2 DIAS que estoy haciendo OMAD... no se si soy muy susceptible o amante de las pruebas científicas (tampoco tan asi) o si vos sos muy inspirador o hipnotizador, por que fue mirar el video "Cuantas horas de ayuno necesito.." y decir: lo voy a hacer, a partir de YA.
PD2perdon: Es muy loko decir que ya noto diferencias? son ideas mias? no se, pero hace años duermo para el orto y me despierto con sueño y como un zombie, ayer y hoy estuve lo mas bien y me levante de la cama de una. Y tambien destaco que no tuve hambre. Por ahora empece con el pie derecho
Vengo haciendo Dieta Paleo hace unos 6 meses con ayuno intermitente 16-8hs, 3 ingestas diarias y entrenamiento de intensidad media-alta 4 veces por semana. Me he liberado de la inflamación, mi grasa descendió de 25% a 15%, bajé aproximadamente 30kg y estoy más activo mentalmente que nunca. Ahora quisiera comenzar a desarrollar masa muscular y estoy con dudas sobre qué alimentos incorporar o aumentar sus dosis. Alguien podrá comentarme por qué camino ir?
Deus lhe bendiga por su conhecimento
Muy bueno el vídeo, bien explicado y muy instructivo.
Genial. Por fin escucho algo razonable, lógico y además de una manera amena, con una vista agradable. Gracias
Genio el doc!
hola! estaria bueno que puedas desarrollar la salud del sistema circulatorio
Buenísimo vídeo. Saludos desde Perú. Me gustaría que hiciera un vídeo que trate sobre el acné y su tratamiento.
Convertirnos en veganos y perder la capacidad de comer carne sería un retroceso evolutivo, en tanto que podríamos vernos en un futuro (por ejemplo debido a catástrofes humanas o cataclismos como una nueva glaciación) en la necesidad de comer carne porque no quede otra....de manera que no tiene sentido abordar ideológicamente algo tan importante y vital como es la alimentación, sino que tendría que ser una cuestión de praxis como demuestra la naturaleza. Los organismos mientras más simples son, más simple es su dieta, como las levaduras por ejemplo que se alimentan sólo de azúcar, en cambio hay una tendencia de los organismos más evolucionados a tener aptitudes tróficas más variadas y complejas. ¿Se habían puesto a pensar en ésto? Un saludo
Interesante
Muy bueno el video aprendi mucho
Buenos días Doctor La Rosa, muchas gracias por sus vídeos, de verdad que son muy útiles, tengo una inquietud, usted avalo y difunde las técnicas de respiración de Wim Hoff las cuales yo practico con muy buenos resultados, luego de esto he estado viendo vídeos de Andreas Kalker y sus estudios sobre el dioxido de cloro, me gustaría saber si usted tiene alguna opinión o si la tendría en un futuro, me gustaría mucho ver un vídeo suyo al respecto.
Muchas gracias de nuevo por sus aportes al bienestar de todos.!
Gran dato antropològico cultural sobre la tal vez ùnica fuente viva de una dieta paleolìtica. Gracias.
doctor un saludo sus videos interesantes podría hablar de las enfermedades del colon
Puedes hablar de las lectinas? Son dañinas o solo el gluten?
Doctor, qué piensa de la dieta vegetariana?
Dr, conoce el tubérculo: TUPINAMBUR? ( : Helyanthus Tuberosus, da muy bien en Bariloche, Patagonia)
Dicen que es muy sano... Que opina?... Gracias
Eres un genio explicando
Interesante explicación! Seria posible hacer una explicación desde el funcionamiento de el metabolismo, me refiero desde la bomba sodio- potasio o flora intestinal
Creo que andas un poco perdido. La bomba sodio- potasio y la utilización del ATP forman parte de la teoría del continuo energético, es decir describe la utilización de los sustratos energéticos al nivel de las células motoras musculares.
Doctor gran video como siempre, le tiro una idea para un posible próximo video: los déficit alimenticios/nutricionales mas comunes
Felicitaciones por el canal! increíble video
Muy bueno.
pero comían lo q comían no por sabios si no porque no tenían mas remedio no había opción.la química q le aregamos a los alimentos es lo malo a el organismo , vamos a ser realista ,no podemos guiarnos por eso o para q tenemos científicos,y conocimiento.mi abuela a comido de todo y tiene 90 y esta super saludable.
Sos un Crack 👏
En resumen mi querido DR LA ROSA
Una verdadera dieta paleo, depende de los nutrientes autóctonos de la región y un gasto calórico al momento de obtenerla.
Es como cuando antes aquí donde vivo mucha gente se dedicaba a trabajos pesados, de grandes caminatas y ejercicios de fuerza, en contraste ahora qué hay más herramientas y maquinaria que disminuyen el gasto calórico, por eso es que ahora hay más personas con sobrepeso.
Un buen consejo sería, adáptate a tu región, y gasta calorías para obtener el alimento.
Este agroso modo es un pensamiento que siempre tuve al leer la dieta del cavernícola.
Gracias por este video,si alguno que ya hace este tipo de alimentación me puede aclarar entonces me puede aclarar tuberculos si o no? Papá zanahoria batata? Choclo? Calabaza? Frutas únicamente bayas o las de bajo índice glucémico!? Leche? Supongo que queso y yogur no! Semillas si , legumbres? Gracias
Asi, creamos conciencia, para q no caigamos en las garras del marqueting! Gracias Excelente!
Te felicito, siempre tus vídeos son geniales.
impecable
Genial 🌟
Conclusión: La alimentación carnivora fue la que hizo progresar al ser humano en cuanto al desarrollo de su microbiotica y cerebro....La introducción de "modernos" tipos de alimentación ha dado paso al decrecimiento...
Tribu Hadza. Nomadas. Tanzania. Africa....... raza 100% adaptada a su entorno (medio ambiente). espero que no vayan corriendo hacer dieta Paleo o intermitente (ayuno) o ambas🤦♂️ . A menos que seas de esa region y con caracteristicas geneticas similares. 🦾
Cambio mi vida el ayuno intermitente gracias
Como asi?
Yo tengo una duda de cuando hacerlo, porque si lo hago en horas de mañana luego por la noche es más difícil que me entre el sueño no?
@@adriaan3117 al contrario al tener tu insulina baja por haber comido temprano ...entras más rápido en un sueño profundo y reparador... porque se genera más melatonina.
Cual hiciste? Cuántas horas entre comidas en un día?
A mi también me cambio la vida y el ayuno,empecé de a poco primero 12/8 después 16/8 y ahora tranquilamente 20/4 y hay días que hago 24hs
Ayuno intermitente, ejercicios, buena hidratación, jugos verdes,10 minutos de luz solar ,bajo consumo de carbohidratos y adelgazas
Hasta si quieren bajen las calorias que consumen y no hagan ejercicio y bajan igual....
@@lucianociarrocca Es verdad, pero se debe hacer ejercicio, sobre todo ejercicios de fuerza, para preservar la masa muscular.
@@marianogambetta1982 Aaah si olvidate... mientras mas musculo tengas mas rapido bajas pero si dsp queres definir se te complica en algunas cosas pero lo recomendable seria eso.
@@marianogambetta1982 Cómo cuáles ejercicios de fuerza hacer por ejemplo?
@@norman7882 calistenia y levantamiento de pesas.
Hola doc puede hacer un video .. sobre la dieta gaps . Q piensa usted ??
En el amazonas hay muchas tribus recolectoras
Cuando uno arranca la paleo y mas si tenes que bajar de peso , el peor error es frutas y tuberculos , si tienen que bajar de peso , es carnes de todo tipo , verduras que crecen sobre la tierra , aceite de oliva , huevo y agua .
Doctor, me gustaría escucharte tratar el tema Vitíligo. Gracias.
Cada día me queda más claro que en lugar de evolucionar, involucionamos, un abrazo
Tu has evolucionado
DR LA ROSA estaba pensando que tan veridico es que las proteinas y los carbohidratos no deben ser mezclados... Es decir entiendo que hay tres grupos, las proteinas puras como carne, huevos y todo lo derivado de animal, los carbohidratos rapidos (pasta no integral, azucar y alcohol) y los que ya son mezcla de por sí (legumbres tipo alubias, garbanzos, lentejas y demas que ya tienen una parte de proteina (vegetal) y otra de carbohidratos...) Tengo entendido que no se puede mezclar la proteina pura con carbohidratos rapidos ya que la proteina necesita un ambiente acido en el estomago y los carbohidratos rapidos algo más alcalino. Espero que puedas echar un poco de luz en esto :)
Bien lo ha venido diciendo el dr Ludwing Jhonson desde hace muchos años identificar que tipo de metabolismo se tiene para saber como comer.
Dr. Busqué inulina en forma de suplemento por todos lados en la Ciudad de Buenos Aires. Los farmaceúticos me preguntan qué es, no consigo- Estoy consumiendo diversidad de probióticos a través de alimentos fermentados, me gustaría consumir inulina y, como no consigo, ingiero mucho ajo pero no sé si alcanzará con eso. Sería bueno q nos oriente en cómo conseguir. Gracias!
Por desgracia está lejos de donde se produce, es originaria de México. Debe haber en tiendas naturistas.
Hola! La Inulina de Agave me cambio la vida hace unos meses!es maravillosa..la compro en tiendas naturistas..diversas marcas algunas más accesibles..ojalá encuentres!
Nopales?
Dr. La Rosa, me encantaría saber su opinión relativamente a la dieta que alta en hidratos de carbono y baja en grasa que promueve el Dr. McDougall. Ya que el Dr. McDougall dice, y refiere estudios, que es muy ineficiente para el cuerpo transformar los hidratos de carbono en grasa, aun que sean azucares simples, y que en lo que respecta a las grasas las almacena sin apenas cambiar su estructura molecular. Cual és su opinión al respecto? Muchas gracias
algun estudio cientifico de esta tribu que diga que esta dieta o estilo de vida es beneficiosa comparativamente con una dieta equilibrada y ejercicio fisico en la actualidad?
Agradecida por el gran trabajo realizado y la forma en que plasmas la información. Quizá algún día pueda preparar algún trabajo sobre el asma, alergias... Y cómo realizar limpiezas que se puedan aliviar los pulmones. Un saludo. Es un gran comunicador, muy cercano.
Soy del ejército estuve tres meses comiendo moras silvestre y casando en un curso baje 15 kilos y me saltaron las venas y estuve en estado cognitivo impresionate .
Higo de cactus maracuyá ..todo árboles silvestre no modificados genéticamente.
Como siempre, gran video. Muy buena información y, sobretodo, bien explayada.
Me sumo a la humilde petición (que viene leyéndose desde hace varios videos) de ver/saber qué consume el Dr. La Rosa. O cómo sería un típico día suyo, mejor aún.
Gracias doctor, cuales son esos azucares de liberación lenta, y que alimentos tenemos en estos dias que sean hidratos de carbono blando.
Los de bajo indice glucemico, busca en Google alguna tablita, saludos
Doc necesito preguntar... llevo 2 dias con ayuno 16/8 lo hago desde las 21 hs hasta las 13 hs... pero en estos dos dias subí 300 gramos q puedo estar haciendo mal??necesito ayuda tengo q bajar muchos kilos
Muy bueno hermano! Tu video