Qué Sucede en Tu Cuerpo Cuando Ayunas?
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- Опубликовано: 3 июл 2024
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00:50 Todos respondemos al ayuno de manera diferente
01:30 Primeras horas de ayuno
06:20 Luego de las 3 horas de ayuno
10:30 Ayunos prolongados
11:10 Qué sucede en tus órganos cuando ayunas? - Cerebro
12:40 Intestino
13:00 Hígado
16:32 Desarrollo muscular
20:15 Grasa
23:36 Salud cardiovascular
27:32 Salud mental y beneficios cognitivos
30:11 Ayuno en menopausia
33:01 Flora bacteriana y horario día-noche
35:31 Cómo romper el ayuno
38:50 Lo que rompe el ayuno depende de tu objetivo
40:43 Lo mejor de ambos mundos
• Cómo las Bacterias Con...
La verdad ya me parecía raro que la industria no se metiera con el ayuno; pero creo que ahora ya ven que se está popularizando y eso significa menos consumo, y por ende, menos ganancias. Muchas gracias por compartir tanta información verdaderamente valiosa.
Despues de ver un video suyo hace un par de años, comencé a hacer ayuno intermitente 16/8. Me cambio la vida, desapareció la artritis que me habian dicho que era irreversible, aumento de manera increíble mi claridad mental y me siento llena de energía todo el dia. Y sobre todo, con una gran sensación de bienestar y mente positiva. Dios lo bendiga
Adicional al ayuno te suplementabas con algo más?
Cómo se hace el ayuno intermitente? 🙏
Tengo 87 años y hago ayuno 16/8 tomando solamente 10 gramos de amino esenciales y entreno pesas 1 hora sin problemas y todavía hago entre 4 y 5 dominadas
Gracias Doctor
yo tengo 145, ayuno 26 horas y consumo durante media, principalmente transplantes de materia fecal, y puedo ir al gym 3 horas y a construir a la obra 5 horas mas gracias a eso.
👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽
@@matiasrobinson2958que ?endejøwe jajajaa
@@MB7mabe7 no hay dudas solo resultados 💪💪💪💪💩💩💩💩
@@matiasrobinson2958😅😅
Yo hago 18 horas día habitualmente, pero hay días que hago 14 o 18, aprendí a no ser tan rígido y estoy sanito gracias al Doc de la Rosa ❤❤❤
Con tal de que no lo hagas 7 dias a la semana Todo Bien
Gracias por toda esta informacion❤
Yo hago 24 horas desde que comencé a hacerlo hace 2 años y pico con las mismas recomendaciones del Dr La Rosa, y otros docs en youtube que comparten sus puntos y visiones claras, la verdad ha sido un cambio radical en mi vida, mejoro en todo e incluso a hacer ejercicios de resistencia, deporte y gym, obviamente siguiendo recomendaciones de suplementación y una buena alimentación y descanso, sin eso, el ayuno no funciona como deberia ser.
@@KingBerryBerry 24. Horas, cada cuántos días?
@@volffit Osea como 1 vez al dia (23/1) es un OMAD.
El ayuno intermitente es un antes y después en mi vida!!!!
En 3 meses revertí la glucemia de 169 a 98
Y los triglicéridos de 202 a 80 !!!!
Lo acompaño con alimentación sana y como solo dos veces por día!!!!
Ya bajé 14 kilos !!!!
Holaaa, cuantas horas haces?? Gracias
❤
Generalmente 16/8 a veces 17 horas de ayuno ....pero generalmente 16
Yo hago 24 horas de Ayuno Intermitente (OMAD) desde que comencé a hacerlo hace 2 años y pico con las mismas recomendaciones del Dr La Rosa, y otros docs en youtube que comparten sus puntos y visiones claras, la verdad ha sido un cambio radical en mi vida, mejoro en todo e incluso a hacer ejercicios de resistencia, deporte y gym, obviamente siguiendo recomendaciones de suplementación y una buena alimentación y descanso, sin eso, el ayuno no funciona como deberia ser.
@@lorenaliagonzalez930014 kilos en 3 meses?😮
El ayuno es una bendición por eso cristo nos pide ayunar
Saludos desde Kazajistán. Yo soy piloto y por tal motivo hago chequeo médico cada 6 meses que incluye electro y analíticas de sangre. Desde hace 3 años Hago ayuno de 18, a veces de 16 por la necesidad de adaptar el ayuno al programas de vuelo y el cambio horario, una vez al mes 24 y una vez cada 2 o 3 meses de 36. Ni antes ni después de haber incorporado a mi rutina de vida el ayuno intermitente, he tenido problemas cardiovasculares u otros. El ayuno intermitente, sin embargo, me ha ayudado a sentirme mejor, controlar el peso, mejorar la salud, entre otros. No obstante, no dejo de hacer actividad física y dormir adecuadamente.
Este doctor cada día más joven ,
Y sobre todo muchísimo más guapo 😅😊
Porqué hace ayuno y naturista 😊
@@bettyfernandezdroguett1599 muy buenas observaciones
@@lblancacrespo6376😅😅😅
Es un vampiro
Desde hace 4 años hago 23-1 tengo casi 65 años peso 63 kilos pesaba 82 kg cuando empecé, me siento mejor que nunca, el estudio ese que dice que los que hacen ayuno tienen un 92% mas de posibilidades de tener problemas cardíacos lo hicieron con el patrocinio de los supermercados, esta información solo se puede ver en canales de RUclips, esto va en contra de la publicidades de los medios tradicionales.
SOY VENEZOLANA Y ME ENCÀNTA COMO ÈSTE DOCTOR EXPLICA LAS COSAS !!! LO SIGO DESDE ROMA (ITALIA ) 🤗🤗
🤗hola, yo tengo casi 53 años y llevo 4 años y medio ayunando 18 horas casi todos los días y me siento con mucha más energía y mejor que cuando tenia 48 años y medio.
Solo quería decir que no soy médico y aunque me encanta e interesan estos temas, también es muy difícil entender tantos términos utilizado en este vídeo y en otros más, si no es mucho pedir, podrá hacer un vídeo hablado más con términos mas fáciles o sencillos de entender por personas comunes y corrientes. Muchas gracias 🙏🏻
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Tiene otros vídeos más cortos y fáciles de entender en el canal.
Siiii concuerdo contigo!
Aca mecanico de 29 años, hago 16 hs todos los dias hace 9 años, mi organismo mejoro un 200%, +energia+mental+sano, mido 1.76 y peso 70kg, magro, no consumo ninguna trampita, me alimento naturalmente y estoy joya. Podría estar mejor aun, pero no quiero dejar de comer mis comidas trampa jajaj, petp recomiendo 100% !!
Hace 9 años se consideraba inviable el ayuno intermitente, quizá directamente ni siquiera una opción. El ayuno intermitente prácticamente nació en 2016 y según tus números empezaste 2015 🤨🤨
Ganaste el premio Nobel
@@frutadoes5581yo practico el ayuno desde los 15 años, año 2000... El "ayuno intermitente" conocido con ese nombre es algo "nuevo" para un sectorde personas, pero no quiere decir q no se hiciera antes. Muchos lo hacemos como parte de nuestra vida espiritual, ya q está en la biblia y se aconseja su práctica.
@@frutadoes5581 El ayuno intermitente nacio cuando el hombre no comia durante mucho tiempo, osea, hace mas de 3000 años querido, deje de hablar tonterias.
@@MaRcElORegeton12lo único es que no se le llamaba ayuno intermitente
Pero el ayuno está hasta en la biblia , nada nuevo , recuerdo que mi abuela hacía ayuno. Hoy en día quieren volver loca a la gente con el tema de que comer , que no , todo en esta vida es un equilibrio y ya está.
Yo lo hago de 18 horas y aveces 19 -20 Me siento bien aunque tenga 70 años llevo más de 6 meses asi
Y como te has sentido con esa edad
@@jhonfreddylopez4135 me siento con ánimo Tome por mucho tiempo el vinagre de manzana con la madre ahora que no hay en el pueblo tomo agua 3 vasos con limón para mejorar mi acudes del estomago
@@jhonfreddylopez4135 Yo también tengo justo esa edad y en las etapas de ayuno intermitente ando de 10 ✌️
@@carloscorrea4424 temperancia El poder de la mente puede más que el cuerpo
Lo encontré hace unos 5años a este gran ser humano y lo sigo como lo hacía a Frank Suárez. Son realmente una bendición en mí vida! Dios y todo el universo cuide proteja siempre y q el maestro Frank Suárez brille x siempre la luz q no tiene fin!!
Tengo 56 años y empecé hace 2 años con ayunos de 16/8. Pero dentro del ayuno, me ejercito intensamente 2 veces a la semana. Mi corazón está muy bien y en las horas de ayuno puedo hacer cualquier actividad física como mental sin ningún problema. Saludos.
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Sebastián, nuevamente muchísimas gracias!! A mis pacientes siempre les recomiendo tus videos, justamente por lo profesionales que son y en particular, por el espíritu que los mueve, el de ser útiles para las personas, y que lleguen a la mayor cantidad posible. Por algo ya vas a alcanzar los 6 millones de suscriptores en esta plataforma. Bendiciones!!
Hola doctor tengo 50 años y la verdad me cambió la vida el ayuno gracias 🙏🏼
Yo también tengo 50 años, cuantas horas hace de ayuno?
@@user-mj3ut7zo1h hola. Siempre hay que supervisarlo con un médico. Especialista. Pero son 20 hrs de ayuno
Aquí otro de 50 años. Hago 21 horas de ayuno todos los días. A veces una sola comida al día
Gracias Doctor ! Todas las palabras quedan cortas para calificarlo. (Simplemente un Genio!! El mejor! )Pocos nos brindan un contenido preciso claro y entendible. Gracias!!🙏
Por supuesto teníamos la aclaración oportuna para tranquilizarnos sobre los rumores derrotistas en contra del AYUNO. ¡SÍ!, Dr. de la Rosa, claro que el ayuno nos da beneficios innumerables que no vamos a desaprovechar. Muchas gracias doctor🤓😊😇
❤ soy nutricionista me encantan tus materiales saludables ❤
La verdad, nadie nos habla con tanta autoridad en el tema del ayuno intermitente, como siempre DR.LAROSA, mis agradecimientos , por tan excelente explicación, para mantener nuestra salud intacta , Dios bendiga su vida, familia , trabajo y le de éxitos en sus labores 🙌🙌🙌🥳🥰
Dr què valioso sus videos.....me encantabsu contenido....hago ejercicios buscando la hipertrofia y tener calidad de vida
Lamentablemente en Cuba..no podemos hacer mucho ayuno de calidad....pero siempre tomo algo de sus conocimientos y los aplico
Muy agradecida!!!!
Doc usted es ayuner por q se le ve divino ...❤
😅😂
El hace ayuno de 20 horas a veces 22
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Dios, justo cuando estoy ayunando
No te asustes, escucha al Doc y tendrás luz de conocimiento y tranquilidad
Doc estamos en éste canal xq tu opinión nos es relevante
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He echo ayunos de 16 -18 horas ,sentía que cada día tenía menos apetito,por esta razón lo dejé ya que soy delgada ,me cuesta ganar peso y deseo ganar masa muscular
Ahora hago 12 -14 horas y me alimento con comida real según mi objetivo
Mas que un EXCELENTE video.... Una calidad de informacion de primera.. Un gusto aprender de un medico tan preparado.... INFINITAS GRACIAS... 🙏🙏
Muchas Gracias.Q el Dios todo poderoso siga bendiciendo y guardando su vida.
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Seria genial Doctor si pudiera hacer un video recomendando que proteinas y aminoacidos de los existentes en el mercado podemos tomar para poner en practica lo que esxplico en el video 🙏🏼. Gracias y saludos
Estoy ayunando ahora...por 40 horas....aqui. for support ❤
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Me encanta el conocimiento como nos explica los procesos lo único malo es que está tan atractivo que me distrae
Gracias doctor por enseñarnos ! Sinceramente nos ahorra las consultas pues últimamente los doctores dicen cosas a medias solo porque quieren que vayas otra vez y así...osea solo quieren dejarte "misio" sin ayudarte.
Yo boy. asiendo el ayuno. Ase dos semanas y ya se nota gracias doctor 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Lo mejor de RUclips español sobre salud ❤
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Yo hago 24 horas de Ayuno Intermitente (OMAD) desde que comencé a hacerlo hace 2 años y pico con las mismas recomendaciones del Dr La Rosa, y otros docs en youtube que comparten sus puntos y visiones claras, la verdad ha sido un cambio radical en mi vida, mejoro en todo e incluso a hacer ejercicios de resistencia, deporte y gym, obviamente siguiendo recomendaciones de suplementación y una buena alimentación y descanso, sin eso, el ayuno no funciona como deberia ser.
Me imagino que no lo hace a diario, porque algo debe de comer no?
@@nely5135 Por eso mismo es un 23/1 osea como 1 vez al dia, es un OMAD.
Por lo general se hace 3 - 4 veces por semana. Y se rompe con una alimentación potente @@nely5135
Hay Dios mío que hombre tan interesante aparte de bello guapo es muy inteligente ❤❤como me encanta verlo siempre ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
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Gracias a su primer video de ayuno intermitente mi vida mejoró y mi salud es excelente, baje 20 libras y ahora mantengo mis músculos magros. Tengo 48 años y este video me ha servido más aún para confirmar cuantas horas de ayuno me son favorables. Yo inicié mi búsqueda sobre los intestinos porque siempre los tenía inflamados y una hernia hiatal. Ahora lo controlo todo y mi ayuno es de 17 horas y fluctúa a las 13 horas . Gracias Doc ❤❤❤
Exelente siempre Dr. Como dicen mis amigos Argentinos. Sos un bárbaro 👏 👍. Bendiciones ❣️
Llevo 3 años con el Ayuno y me ha cambiado mucho la vida y mi cuerpo para bien ❤️🔥
He anotado muchísimos beneficios a nivel de nación quema de grasa y mejora de la digestión haciendo madera terapia en la zona abdominal, sería maravilloso que hicieras un vídeo tratando el tema gracias por todo el valor que aportas un saludo doctor
Gracias querido doctor por compartir toda esta información, realmente me ayuda a ir mejorando mis hábitos
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Muchisimas gracias!!
Genial como siempre!!!
Muchas gracias Dr De La Rosa hace usted un excelente servicio a los que lo necesitamos, que sea usted siempre bendecido en todo
Sebitaaa, te amooo! Gracias Gracias gracias , lo que yo aprendí con vos es lo más! Cuando es tu cumple? Para festejar tu vida y el amor que le pones a todo lo que haces!!🎉
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Excelente. muchas gracias
Muy buen video Dr. Si pudiera responder mi pregunta...ayuno pero no para perder peso y lógico he perdido mucho. Algún consejo para evitar la pérdida de peso ayunando, le agradezco o si algún seguidor puede darme alguna solución ❤❤❤❤
gracias muy bien informado
gracias
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Gracias Doc ❤
Gracias por su dedicación
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Gracias doc...muy instructivos sus videos...
Genial!
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Muchas gracias por transmitirnos su conocimiento de manera tan clara y tan precisa!!Desde que lo descubrí en redes mi vida cambió, empecé a hacer ayuno hace 2 años y no pienso dejarlo,de verdad que fue un gran descubrimiento,lo combino com buena alimentación y ejercicios 😊
Gracias por otro vidéo instructivo. Facil de entender. ❤
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Excelente 👏
EL MEJOR CANAL DE RUclips 🎉
Saludos Dr. la Rosa cada video y enseñanza que nos regala va acompañado de excelente calidad de vida gracias un abrazo desde Venezuela
Muchas gracias doctor ,esto es un lujo escucharlo
Estoy encantada con todos los vídeos del Dr La Rosa? Lo explica todo tan bien que cortos se me hace escucharlo es una maravilla ❤❤❤? Yo llevo 2 m y he convencido a mi marido y estoy encantada espero llegar años 😂 hacemos 16/ 8 y no lo tomo como un esfuerzo es algo que lo llevamos muy bien ? Gracias saludos desde 🇪🇸
Gracias por esta información Dr. La Rosa.
Gracias, necesitaba cosas avanzadas sobre ayuno!!
Excelente video y muy claras las explicaciones. Muchas gracias.
Me ha encantado la información de este video 👌
Excelente información, excelente programa, excelente doctor La Rosa
Grande Doc, se valora muchisimo vuestra información, saludos cordiales de un Chileno por el mundo !!
Se agradece enormemente su inmenso trabajo.... ojalá algún día pueda hacer un especial sobre la Esclerosis Lateral Amniotrófica...y darnos los ultimos estudios y guía para afrontar esta terrible enfermedad ..
❤
5 años con este bendito protocolo ❤️👍
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Es usted único Dr!!!!!
Yo tengo 70 y tengo hipotiroidismo que ayuno podría hacer y la astaxantina la podría tomar?
Práctico yoga, pelota tarasca,danza árabe, y por recomendación estoy en el gim
normaadame: Felicitaciones; qué nombre más musical.
Doctor, sería muy interesante, y de mucha ayuda, si hablara sobre el cortisol, y cómo controlarlo 🥹
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Wao doctor gracias todo mis respetos usted me a ayudado mucho y hace estos vídeos largos los veo mientras trabajo.
Amo este canal y el contenido del doc, es increíble todo lo q enseña 😊
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Lo dicho el mejor!gracias doctor muy buena información!!saludos desde California ❤
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Yo empezó ayuno Intermitnete hace tres dias después de tantas dietas sin ver resultado me daba mucha hambre durante el día comía cada día hora ahora empezar con una sola comida después de 22 horas y durante el día no he padecido hambre por fi logro quitar la ansiedad de comer durante el día camino más de 2 kilómetros y me he mantenido solo té verde y agua él hambre ha desaparecido por completo solo cuando llega la hora de comer reparto los alimentos vegetales proteína carbohidratos y mucha agua me siento super
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Gracias or tanto conocimiento, tanta claridad, tanto compromiso y servicio. SOS grande Dr La Rosa. Gracias !
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reypavon: muy buena sugerencia.
Estimado Dr La Rosa, en primer lugar quiero agradecerle por su tiempo invertido en explicarnos temas Complejos de forma sencilla para q podamos implementarlos en forma sustentable durante el resto de nuestros dias.
Luego coincido con UD en la importancia del CUANDO comer por sobre el QUE comer, en mi caso particular implemente 1 Sistema de Salud INTEGRAL, basado en estos 6 Pilares (Hábitos Naturales):
1) Intermittent Fasting: OMAD (23/1) + PROLONGED Fasting
2) Dieta "LOW-CARB" + "HIGH-FAT" + "HIGH-PROTEIN"
3) Entrenamiento: Calistenia + 10k Paso's + Natación (Crol + Mariposa)
4) Bio-Hacking
5) Stress "cero"
6) Sueno +8 hs
Un gran abrazo y Felicitaciones por su trabajo y dedicación!
Bio hacking ?
Yo personalmente le agradezco tanto doctor usted me cambio mi vida muchas gracias de verdad ❤❤❤
Un Saludo Cariñoso Doctor la Rosa ..lo comprobé . Tengo 55. Años mi salud mejoró ..Aunque le quiero hacer una consulta .por favor.
Duermo poco .me siento cansada todo el Día .Aunque el Ayuno lo sigo haciendo .temprano lo que primero que hago es Hidratarme con Agua .Al rato tomo un Café ..no Desayuno .
Tipo 10. De la Mañana.consumo.2. pancakes de Avena .
Gracias Doctor .
Por todo Su Experiencia compartida para que tengamos mejor salud ❤.se le quiere .un fuerte Abrazo 🤗
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Infinitas gracias ❤❤❤
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Excelente video! Completo didáctico practico y totalmente actualizado! Lo q me gusto es q hablaste del último estudio en relacion a riesgo cardiovascular y ayuno ...quedo muy claro!!!!
Simplemente MAGISTRAL!!!!!!
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excelente gracias
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Gracias ,doctor por tanta enseñanza el ayuno me dio fortaleza para ejercer la voluntad en la salud. Y los ayunos son muy buenos.
Mil gracias, Dr. La Rosa. Que buena explicación. ❤ Con cada video, comprendo mejor como funciona el cuerpo.
Lo amo, gracias
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Podría hablar sobre el ácido urico doc , gracias por sus videos
Guauu!! inconscientemente así lo hago. Aún tengo que corregir. Muchísimas gracias por esta gran lección.
Pero, aún así. He notado una caída de mi estado de la motivación. Algo dentro de mi psiquis.
Arigatou, sensei.
Mucha 7nformacion,muy interesante,lo tendré que ver 2 p más veces.GRACIAS
Hay que bello! Gracias ❤
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Dr. Hable de como activar el cuerpo de silicio y abandonar ya el cuerpo de carbono.
Gracias Dr, hago el ayuno 18/6, pero me esta dando reflujo o al menos creo que es, siento como presion o dolor desde la garganta y hacia abajo, la primera ve que me paso me espante, pero ya note que al comer se me quita, algun remedio? Gracias
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Sos un genio!❤❤❤❤
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Excelente información gracias Doctor de la Rosa 🌹❤. Usted es el mejor.. saludos desde Friedrichshafen Alemania... hago 18 o 20 y la verdad me siento muy bien incluso con ejercicios en ayunas...😊
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Saludos desde El Salvador, querido colega!😊
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Gracias por toda la información que comparte con nosotros. Baje 25 libras (11 kilos) en 5 meses. Empecé con 18 horas de ayuno pero ahora estoy en 21 horas de ayuno y a veces 1 comida al día. Espero muy pronto hacer uno de 48 horas.
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Me gusta gracias doctor
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excelente video! (todavia no lo ve)