اول شرح مبسط في اليوتيوب 🏅مقارنة بين اكتساب ,فقدان وزن !! .. Gain or lose weight comparisons
HTML-код
- Опубликовано: 2 ноя 2019
- [5:04 PM, 11/3/2019] Sara💃🏻: في بساطة هذا الشرح في الفيديو وبدون تعقيد سوف تجدين نفسك قادرة على معرفة أمور كثيرة قد تكون أشعلت بالك ومنعتك من ممارسة أو بدء التمارين الرياضة لعدة أعوام . سوف الشرح الفرق بين التكبير والتصغير !! كيف يحدث . ماهي نوع الرياضة ، وقتها ، الطعام المناسب والمخدرات لكلا الهدفين .
.
ليس هذا فحسب !! سوف اشرح لكل الطريقة الصحيحة اكتساب عضل في منطقة وخسارة دهن في منطقة أخرى في نفس الوقت ..
.
.
لا تنسي مشاركة هذا الفيديو مع الآخرين لتعم المعرفة للجميع انشاء الله 🙏
.
.
For enquiries : sara@sarapopfit.com
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit 
Спорт
ياهلا بلوردة والله بس تابعتك اتغيرت حياتي للاحسن وصارت حياتى كلهة رياضة حتى وانا نايمة احس قلبى يلعب رياضة والله الى يتابعك ما يخسر الله ينطيكى العافية
حبيبتي نهاوي ربي يخليك بالتوفيق للجميع انشاء الله 🙏❤️🥰🏅
@@SaraPopFitBestTrainer شكرا سارى علة تثبيت تعليقى جنت اتمنة اتثبتين تعليقى صدك مثل ميكولون انما الاعمال بلنياتت شكرا جزيلا
انا كمان هيك بفيق اامنوم رياضة مع سارة وقبل النوم رياضة مع سارةو واكيد اتغير جسمي للاحسن 💪💪
@@koukikhdiwja5132 الله يعطيكى العافية وتحققى الى تريدى
@@koukikhdiwja5132 حبيبتي خولة بالتوفيق 🏅🎉🥰💪
بالنسبة للتكبير ممكن تسويلنا فيديو لحركات منتظمة نستعملها لما نحب نسوي رياضة نشوف الفيديو لي معي لايك
حبي لْـۆ سمحتي يعني بالتكبير كيفنا نختار مقاومه لْـۆ هيت لْـۆ كارديو او كولهن نستعملهن
@@flowerflower3261 تكبير مقاومه ودمبلز
سوت المقطع ولا باقي؟
انسانة يعجز اللسان عن وصف روحها الحلوة وعن عطائها وعن طفولتها وعن جمالها وعن شكلها وعن لطافتها وعن خفة دمها ... ماشاءالله هيج سارو ربي يحفضج ويخليج لاهلج ولاالنة .. 😍❤
اشكرك جزيل الشكر على كلامك الجميل❤️💋🥰🙋
غ
@@SaraPopFitBestTrainer سارة بحبك كتير بتعطيني طاقة رهيييييبة ♥️💕💕💕💞💕
@@SaraPopFitBestTrainer انا بدي اتخلص من الخفسه وتكبير الارداف والمؤخره شو هو الوقت الكافي لأوصل لهذا الشئ ف الجيم
مرحبا حبيبتي انا اول مرة اكتبلك كومنت بعني عرفتك بس البارح وبدي تعمليلنا فيديو تعليمي لألنا نحنا الميتدئين يعني تشرحيلنا كيف بنبدى و كيف نظم التمارين و وقتها المناسب لي معي بيحط لايك مشان تشوفو صارة
انا معك
الي حابة تصعد وزن تحط لايك .... يا ريت يا كابتن تعملينا فيديو تشرحي في كيف نصعد وزن
يعطيك الف عافية صدق الفيديو مره مفييييددد ومره مره استفدت من شرحك مبسط و واضح الله يسععععدك مره شكرًا ، بدون مبالغة وربي هذي افضل قناة فيها شرح للرياضة وللتمارين 💙💙💙💙🥺🥺🥺 تحمممستتتتتت ابدا مره
يشيخة الله يسعدك دنيا واخره وربي احبك 😭❤❤
شكراااا كتير اختصرت كل شي في 11دقيقة.حتى اللي ما بيفهمو شي بالرياضة راح يفهمو اكيد منك .سهلت كلشي والله .شكراااا😍😘
تسلميلي يا روحي 🤗
ربنا يسعدك زي ما بتسعدينا 💖💖👌👏👏💗💗
احلى مقطع عن الرياضه ب اليوتيوب اشوفه بحياتي كلهاااااااا بجد الف الف شكر الاساسيات اللي مهما حاولت افهمها ما اقدر استوعبها بجد بجد شكراااااا😫💔💔
كنت محتاره بجدول رياضتي واستفدت من مقطعك الله يسعدك🥺
Finally واحد في هاذا العالم سهل كلشي عن التمارين
استمررري 😍تمارينك ممتازه، شكرا من القلب 🤩❤️
يسلمن ام السوس حياتي
بس انتبهت ع شغلة نص الصبايا ماعم يعرفوها يحددو الاكل لما بتحكي بروتين وكربوهيدرات ف يفضل لو تكوليلهن انو بعد تمرين التكبير مثلا نص صدر دجاج مسلوق وهكذا وأعتقد كثير بنات رح تأيدني
احسن كمونتار
صح والله😢
اه هيك رايي كمان
اي صح والله
اي والله صح
تستاهلين كل خير على نيتك الطيبه ومساعدة الاخريين
مرهه شكراً حبيبتي شرحك يجنن واستوعبت كل شي بدون لخبطه🧡🧡🧡🧡🧡
واو اول مرة اشوف شرح دقيق ومفصل وجميل زي يلي بتشرحو ❤❤❤
شكرا حبيبتي والله اجا في وقتو هاد الفيديو متابعتك مالجزائر 🇩🇿🇩🇿كتير بحبك .❤❤احلى كوتش بالعالم 💪💪
سارة عنجد قناتك ساعدتني اني افهم كتير بمجال الرياضة شكراً الك عنجد ❤️
اروع قناة في تقديم المعلومات و التفصيل الكامل تمارين و اكل وكل ما يخص الرياضة انصح بيها كل البنات مشكوووورة سارة
شكراً قليل جداً بحقكِ ، يعني كلشي بقناتچ حلو ،اسلوبچ ، صوتچ ، المعلومات اللي نحتاجها احنه البنات الله يوفقك حبيبتي كوتش سارة 💗💗💗
حبيبتي شكرا لك على تشجيعك ودعمك 😍🙏
متابعة جديدة شكرا كتير كنت ابحت عن شخص يشرح ويفصل منيح كيف نزيد وزن ونحصل على جسم مثالي والله انت الأفضل 💜💜🥺
والله عندك شغل كثير سارة لازم تعملي لنا دروس تطبيقية لكل من يحب يخسر ولي حب يكسب وزن وشكرا
ماشاء الله عليك 💕💕 احبك أنت أولا والله مش مجاملة 💕💟 و أحب طريقتك للشرح لأنك تعملي بجد و تنصحي الناس من قلبك💞 بارك الله فيك أختي 😘 حنان من الجزائر 🇩🇿
ما شاء الله احلى شرح باليوتيوب و الله
الله يخلينا ياكي يا رب 😍😍😍
فيديو أكتر من رائع 👏🏻 جزاكي الله خيراً
أفضل فيديو شفته يشرح هالموضوع 😍
افف انتي ويينك من زماان الله يسعددكك😭❤️❤️❤️❤️
ساره نزليلنا نظام الاكل لاكتساب الوزن الله يسعدك ❤️.
The best video ever on RUclips ,it contains all the details and clarify any ambiguity thanks from🇩🇿
ي عمري ساره شكراً استفدت كثير شرح واضح 😍❤️❤️❤️
جدا استفدت منك واخدت معلومات جديدة شكراا ربي يسعدكك وينور طريقك❤️❤️❤️
شكرا لك على الشرح البسيط و المفصل . صراحة احسن قناة ارتحت لها . و حسيت انها تشجعني على التغيير 😘
كل مره تبهريني ياكوتش بفيديوهاتك المفيده والمختصره شكراً لللك 💛💛💛💛💛
صارلي وقت ابحث عن وحده اتابعها واني مطمئنه واخيرا لقيتك حب كبير الك ♥️♥️♥️😍😍
شكراً على شرحك الطيف ولزيز♥️♥️
شرحك مبسط الله يوفقك يا روحي 💟💟
كنت دائمًا أستصعب فكرة الرياضة وماكنت فاهمة اي حاجة بس شرحك جدًا جميل وسلس، ممتنة لك كوتش ♥️
مدامك عملتي هالفيديو والله انت احسن مدربة
واو احسن شرح شفتو بحياتي اتضحت كثير امور بالنسبة لي الان راح امشي على هذه الخطوات بحبك كثير سارة
فديوو من زمان ادور عليه 🙏🏻
شكرا حبيبتي على المعلومة انا سارة من الجزائر نحبك سارة ❤❤
يا شيخه الله يسعدك دنيا واخر بحياتي كلها مافهمت ع احد كثر مافهمت عليك اليوم ررروحي الله يجعل لك بكل خطوه سعاده وراحه وتوفيق احبككك ساره ورح ابدا اشتغل ع نفسي 😿💚💚💚💚
فعلا اول شرح مبسط فاليوتيوب حرفيا
شووو حلووووو😍😍
الله يسعدك يارب عم دور ع هادا الموضوع من شهور ❤❤❤
والله انتي صرتي جزء من حياتنا😍😍😍
شرح مفصل ومختصر شكرا سارة يعطيك صحة والله برافو عليك 😘😘😘😘😘
شكرا ساره أفضل فيديو سمعته جاوب عن أسئلة كتير ♥️♥️♥️
ممكن تعملي فيديو عن الكيتو دايت ازاي يكون مع الرياضه سواء تكبير أو تصغير برضو لو سمحتي 😘
تستاهلي مليار لايك 💚💚💚💚💚
انتي افضللللللللل يوتيوبر عربية اشوفها بمجال الفيتنس
❤❤❤❤❤❤❤
فدوووه لگلبج حبيبتي😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 ربي يوفقج ويسعدج لو ندور اليوتيوب كوله ما نلگه هيج شرح حلو ويفهم تنطين كل المعلومات بوضوح وبسلاسه متابعتج من العراق ♥️♥️♥️ ان شاء الله يوم ال١٠ مليون مشترك 🙏🙏🙏🙏
شكراً يا احلى وردة بحبببك ❤❤❤
شكرا لك على هذا الفيديو استفدت كثيرا منك❤️❤️
حبيييت كتييير هالاسلوب ...اقنعتيني عنجد يسلمو ايديكي حبيبتي🤍👍🤍👍🤍👍🤍👍
الله يعطيكي الف عافيه احلا كوتش بالدنياااا😍😍😍😍😍
شكرا حبيبتي تحاولي تفهمينا بطريقة بسيطة 💙💙💙
يا رب تتدخلي الجنه ان شاء الله يا حبيبتي الغالية انتي غيرتي حياتي 180 درجه بسبب لطفك وكلامك المشجع بتجددي طاقتي انا بعشقك بعشقك بعشقك 💋💋💋💋💋💋
ممكن تشرحيلي شو حكت عالتكبير لاني ما فهمت منيح
حياتي كلها صارت صحيه وتغيرت شلون كانت حياتي بلا ساره كلها اكل ودهون هسه صرت اهم شي اكل صحي ورياضه ربي يوفقج ساره ❤️❤️
يسعدك 🌹🌹 وشكرا ع هالفيديو ❤️❤️
اللطفة الاناقة طاقة ا ايجابيه وجه حلو الواحد يصير فوك السما احبج سارة ❤️🌷🌹
شكرا كتيير كفيتي ووفيتي 😍😍😍😍😍
شكرا بصدك من زمان جنت ادور هيج فديو واضح وسهل وراقيه
لو ممكن تعملي فيديو كامل عن تمارين واكل لتصغير منطقة الارداف
الله يعطيج الف عافيه ي اجمل ساره على هذا الشرح البسيط و السهل انا وايد استفدت منج متابعتج من الكويت 😍❤
عاشت ايدج ساره كلش محتاجه هذا الفيديو واستفاديت منه 😍😍😍👏👏👏👏👏👏
قدووووتي سارة
منحبككك كلنااا ♥️♥️♥️♥️♥️
يعطيكي المية عافية
هاي سارة شرح مميز ومعلومات قيمه
شكرا 💖💖💖😗😗😗
طب سؤال هو تمارين الكارديو فى يوم وتمارين الهيت فى يوم طب تمارين المقاومه فى يوم برده لوحده ولا لا
@@jenniferemad489 ي حسب ما فهمت انو اني راح اسوي بس المقاومة يعني اشتغل اكثر ع المقاومة وهية كالت ثلاث ايام بالاسبوع بس انتي حسب شنو الي تردي مثلا تذوبين شحوب البطن اذا جان عندج ف تسوين تمارين الهيت والكارديو اكثر وكل وحدة يوم واحد بالاسبوع
عمرري ما حبيت اتمرن ولا اسوي رياضيه بس الرياضه تعبك حبيتهاا وخلتني اتشوق اني التزم رغم وزني ٧٠ ونزلت شوي وابغا انزل اكترر وان شاءالله انزل اكترر احبك والله ❤️
اكثر شخص فهمني ممتنه جدا لك ❤❤❤❤🙌
عاشت ايدج شررح كلش ممتاز👍🏼💙‼️
يااااااااا اللللله شو بحبك انا 😢😢❤❤❤❤❤
والله انك فنانة وبتوصلي المعلومة بطريقة صح . مو متل باقي الفيديوهات يضلو يشرحو ساعة وما نفهم شي 😍😍
شكرا كتير سارة والله تغيرت حياتي من يوم تابعتك بتمنالك المزيد من التقدم متابعتك من جزائر
شكرا حبيبتي بموت فيكي انا😘😘 نحبك بزاااف ❤❤ ربي يجعلها في ميزان حسناتك
شكراً سارة ع كل الفيديوهات الحلوة والمفيدة ..بجد مافي يوتيوبر عربي او اجنبي يسهل المعلومه مثلك بحييكي.... طيب سارة الان مع الحمية والتمارين الوجة ينحف هل عندك حل؟؟؟
أحسنتي حبيبتي شرح مفصل ووافي الله يوفقك ويسهل أمرك
نورتينا يا وردة اليوتيوب .
😍😍😍😍حلوة طريقة شرحك يسعدك ربي دوم جميل جدا نشرك 😘😘😘
الفيديو كلش مفيد شكراً ❤️
شكرررراً من القلب..😍💕😘
شو صار معك؟
ووووووااااااوووو أخيييييراً ياعرب
أشككككرك سارة جداً جداً
عااشت ايدج ع شررررح كلش يفهم الرحيدة الي فهمت عليج واستفاديت منج وصرت اعرف ارتب كلشي يخص رياضه واكل تسلمين حبيبتي سارة استمري 😘❤️🙈
هلو سارونه الورد 🌹🌹الله يخليج حسيت فرق كوله كلتلي اكو فرق ضعفانه بالتوفيق متابعتج من العراق😘😘
ساره فدوه لكلبج استعجلينه بتمرين تطويييييل الجسم محتاجينو ضروري
حبيبتي بارك الله فيك علي كل هذه المعلومات👏🏻👏🏻👏🏻
ياالله مااظرفك بتضحكيني كتير و انتي عم تشرحي كتير عفوية و لذيذة استمري لاتقطعينا عم شوف كل فيديوهاتك حتى لو المواضيع مابتهمني بس طريقتك لذيذة و انتي بتجنني الله يحميكي
مرحبا سارة. ممكن تعملينا فيديو عن وجبات طعام صحية او روتينك اليومي بالنسبة للاكل الصحي.
يااريت بجد
شرح رائعة و مفهوم ❤️ شكرا
طب سؤال يعنى تمارين الكارديو فى يوم وتمارين الهيت فى يوم طب التمرين المقومه بردو فى يوم لوحده ولا لا
أحلى فديو شرح عن الفرق بين التكبير وتصغيييررررر برافوووووووا عليكي فديو كنت دور عل مثلواا من شهوررررر يعطيكي العافيه 😘😘😘😘😘
هاذا هو لي كنت نحوس عليه يعطيك الصحة سارة شكرااا بزااااف
هاي حبيبتي انا اتابعك من المغرب، بخبك كتير ربحبك نشاطك، ممكن انك ضيفي عدد السعرات الحرارية اللي نحرقها بعد كل تمرين وشكرا كتير على الفديوهات اللي بتجنن مثلك 😘😘
اول وحدة عملت هالموضوع لكتيييير مهم لي غفل عنو الاغلبية ....برافو لذكاءك و شكرا كتييييير و من القلب حبيبتي سارة 😘😘😘
شكرا عزيزتي لدعمك وتشجيعك ❤️🙋♀️
فيديو راااااائع عنجد يعطيكي العافيه اسلوب وفائده وما في لعي فاضي
سااااااااااره الله يسعدك والشرح الحلو شكككككراااااا من زمان ضايعه احس بدأت اعرف اشتغل على نفسي صح احبك 😭😭😭💗💗💗💗💗
فظييييع هالشرح 🤗 مشالله شو هالاسلوب هاااااد
شكرا ممكن تعملينا جدول تمارين تكبير المأخرة وشد الصدر وشد بطن بعد الولادة شكرا حبيبتي شرحك مبسط وجميل
الله يفتح عليك بالخير يا سارة
هاييي احبج كومات كثير ستفدت من هذا الفيديو
سارة اعمليلنا تمارين الكيك بوكسينغ بليزززززززز😗😗😗❤❤💞احبجججججججججججججج
انت مبدعة وتعطينا من قلبك شكرا حبيبتي 😍 😘😍