برنامج رياضي حسب هدفك و شكل جسمك | شرح مفصل عن موقع سارة بوب فيت والبرامج | English Subs
HTML-код
- Опубликовано: 18 май 2021
- في هذا الفيديو حبيباتي رح ساعدك تختاري البرنامج الصحيح مهما كانت مشكلتك سواء علوي او سفلي او ال 2 مع بعض!
.
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned. 
Хобби
سارة اعملي تمارين رياضية من على الكرسي او على الأرض انا معاقة حركيا وبدي تمارين تناسب حالتي اعملولي لايك بشان يطلع تعليقي پلييز
ربنا يعافيكى ويخفف عنك ان شاء الله وتشوف سارة تعليقك
مرحبااني من متابعيك حبي اني مسويه عمليه شدفي منطقت البطن بس من انحني بطني بعده بيه ترهل
@@ibrahimabueldahab9397 00ق0ق٠٣0٣0٠سسس٠٠ذء×÷×÷××٢٢!×@@×١٢!
ممكن حدا برد علي كيف بدي زيد وزني بل ريضه
@@user-kp9zs9hz5q لو،/,)), ذلك,, سستة ه ص شذ/*١ضض٧هههه هه هه هه
الآية 31 من سورة النور: ﴿وَقُل لِّلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا مَا ظَهَرَ مِنْهَا ۖ وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَىٰ جُيُوبِهِنَّ﴾.
صدق الله العظيم
صح لسانك
@@israa_sadq7 ايش صح لسانك هذا كلام الله مو كلامه مفروض تقول صدق الله العظيم
@@norah1005 بس هو صاحب التعليق وحاب يوصل رسالة
يعني صح لسانه وما تقول صدق الله العظيم لانها بدعة
ههههههههههه العرب بعد ما يشوفوا ويشبعو شوف، يحللو ويحرمو
عزيزي الانستا واليويتوب برمجية تعتمد على اساس تجميع المعلومات يعني انت شو بتشوف بتضل البرمجية تكررلك الاشي اللي انت بشتوفه، مثلا انت فتحت على سورة قرآنية اكثر من دقيقة، رح تلاقي كل المقترحات لالك سور قرآن
واد انت مش حابب تشوف عورات النساء وحابب تغض بصرك الأمر بأيدك، بطل تفتح هيك فيديوهات ،لانو لو م فتت وشفت البرنامج عمره ما رح يطلعلك شي انت "مش حابب تشوفو"
بطلوا نفاق لانو البرامج فضحنكم
انتي سارة بتعطي طاقة ايجابيه كبيره جدا كل الشكر ليكي بحبك كتير
انا بسمع صوتك وانا امشي حمسني بزياده امشي ولا حسيت بالوقت صدق انك ايجابية يسعدك ربي
سارة بليز بدنا فديو تحكي عن ترهلات الصدر وانواعه والترهل الي بنعالجو بالرياضه والي مابينفع
ي عفيه
ياريت
ياريت
ياريت
اي والله يا ريت
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
عليه الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلي وسلم ع سيدنا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاه والسلام❤❤❤
والله جنت ماحب العب رياضة بس بسبب سارة حبيت الرياضة شكرا ربي يعطيكي عافية
السلام عليكم ماشاء الله عليكي انا بستفاد جدا من فيديوهاتك وانا تربيه رياضيه بس كنت حابه اقترح عليكي تعمليلنا برنامج رياضي للمستوي المتقدمين ع الموقع وبالتوفيق دائما للاعلي ❤️❤️
ساره عاوزين فيديو لترهلات الصدر وانواعه وطريقه شده وتصغيره بالرياضه
لايك كتير عشان تشوف الكومنت 😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
اعملي تمارين شد الصدر
ياريت والله
ساره عاملته بقناتها شوفيه
يا ريت
@@alquranhyat مافادتني والتزمت بيهن ومااكو تغيير
اللهم انصر اخوننا في فلسطين💔
امين يارب هونها علينا 💔😔🙏🏻
امين يارب العالمين
Amiiiin yarb
🤲🤲🇩🇿🇵🇸❤️
امين الله ينصرهم
صارة تستاهل اوسكار الرياضة والله افضل مدربة في العالم
❤ وزني ليوم 84 الهدف 60 رجعوني بعد شهر
انتهى شهر اشو النتيجة
انتهت 8 اشهر ما النتيجة😂
يا ترا وصلتي ولا لا
يارب تكون نحفت بجاه النبي
وصلتي هدفك؟
يعني يا أحلى مدربة مافي برنامج خاص بالبنات الهزيلات لبناء العضلات و تغيير جسمهم للأفضل 😢😢😢
كترولي اللايك لحتى تشوف تعليقي و تعملنا برنامج خاص فينا يلا يا نحوفات
انا كمان
الرياضة نفسها للنحيفة والمليانة
بس الاكل اذا كنتي نحيفة زيدي سعراتج اكل اكثر من سعراتج هيج راح تزيدين كل اسبوع كيلو والمليانة تقلل من السعرات تنقص كل اسبوع كيلو وبس والله الموضوع سهل بس يحتاج صبر كبير والقوية بينا راح تنجح وتوصل لهدفها❤
انا مثلك هزيلة وقصيرة 😢😢😢
ياااريت
موجود في قناتها وفي رابط هذا الفديو
كثري من لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم عليكي بالمحافظة علي الأذكار الصباح والمساء صدقيني راح تتغير حياتكك للأفضل بأذن الله حطوووو لاييييييييييييكك عشان تشووووفه الله يفرجها عليتس حافظي علي الصلاه الصلاه وطلبي الله يفرجها عليتس سوره البقره دايم اقريها إلى معي لاييييييييييييكك لاييييييييييييكك وطلبي الله يفرجها عليتس بثلث الأخير من اليل حافظي علي الصلاه الصلاه
صحيح كل لي قلتيه ينفعنا مع الله وفي اخرتنا لكن لازم أكل صحي ورياضة كي نحافظ على صحتنا
سارة ياعمري اتشكرك ياحياتي على اتمارين الي سويتيها نحفت كثير مرة ثانية شكرأ😅😊🫂
معلومات ثمينه كتير عم تتقدملنا ميرسي كتير لوقتك ولمجهودك ولكلشي عم تقدمي❤❤❤
السلام عليكم
نريد تمارين فعالة لانقاص كامل الجزء العلوي للجسم الصدر والخصر والبطن والظهر والذراعين
سارة بليز اما هيك ساعديني
أنه متابعتج من العراق 🌹 وتبعت نظامج ورياضه الي تنزليها وخلال 4 أشهر نزلت 16 كييلوا بس هسه رجعت سمنت ياريت تسووين برامج رياضيه لكل جسم علوي وجسم سفلي وحده اتمنى تسوولي لايكات حتى سارة تشوف تعليقي
@@khayail7547 😭😭😭
ادخلي ع موقعها بالگوگل سوت برامج لعضلات الجسم هسه شرحت عليها
@@n-s-alnuaimy3797 شلون ابحث
@@n-s-alnuaimy3797 اسمه ايه لو سمحتي
ادخلي لقسم الوصف تحت الفيديو تلاقي رابط الموقع تبع سارة
اجمل شئ ياساره الموقع والبرامج الواحد كان تايهه ومش عارف كيف ابلش
شكرا كثيييييير على مجهودك فنصائحك لنا بحبك كثيير
سارة انا خسرت عضلات جسمي لاني توقفت عن الرياضة بسبب الام فالمفاصل بسبب جفاف الساءل المفصلي وخشونة في كل المفاصل هل عندك حل ؟ انا كثير مقهورة من فضلكواعملو لايك مشان تشوفو سارة
اني هم نفسج عندي هشاشه وبنفسي ارجع اسوي رياضه وعندي ترهلاات
@@waddahal-akidi8164 كان نفسي تحط النا تمارين خاصة
@@ikhlasgenouni7189 انتي كم عمرك، و هل عندك امراض اخرى غير خشونة المفاصل؟ انا عمري ٣٥ و كانت عندي خشونة المفاصل بالظهر و الركب، اولا توقفت عن الرياضة لفترة، و عملت ديتوكس للجسم بالابتعاد عن تناول هذه الاطعمة مدة ٣ اشهر( غلوتين، حليب البقر و مشتقاته، السكر ، و الفواكه الا التوت و الفراولة، او نصف من اي فاكهة بدون اكثار) الحمد لله راح الألم و فقدت الكثير من الوزن و قدرت ارجع للرياضة، انصحك اي نوع تمرين تكوني مش مرتاحة فيه لا تعمليه، انا بعض تمارين الظهر تزعجني لا اعملها و اكتفي بما يريحني، اذا كنتي كثير زايد وزنك انصحك تنزلي اولا قبل الرياضة و تكتفي بالمشي لانه اصلا الظغط زايد على المفاصل فلا تزيديه بالرياضة، صدقيني انا رحت طبيبة عظام و مفاصل، و كانت حتسممني بمجموعة ادوية، الحمد لله اتبعت نصائح الدكتور بيرغ و كريم علي و آخرين، يمكن للمفاصل تجدد نفسها اذا اعطيت الغذاء المناسب ، انا الآن متوقفة عن الرياضة لاني حامل ، اتمنالك التوفيق و الشفاء
@@ikhlasgenouni7189 و امتنعي عن الدهون المهدرجة(نسيت)
@@ikhlasgenouni7189 ما اعرف غرضك من الرياضة، انا كان غرضي تكبير و شد المنطقة السفلية، كتبت في اليوتيوب" lower body exercises back and knees friendly “ يحطو تمارين لا تؤذي المفاصل ابدا
سارة حبيبتي ممكن رياضه الي معو مرض دسك بظهرو بليز ارفعو تعلقي بلايكات
يا ريت
ارفعو تعليقي
انتي افضل شخص عنجد غيرتي حياتي❤️
سارة انت حسنتي نفسيتي وقويتي ثقتي بنفسي صرت البس واني مرتاحة سارة انت اكثر من رائعة
حبيبتي عندي جم سوال عادي تنطيني ل انسته مالتج علمود اسئلها علمود اعرف شسويتي يلا وضعفتي💔
ساره صار سنه امشي على تمارينج وجان وزني ٨٨ وهسه ٦٨ شكرا كثير ودعمج كل ما شوف بنت سمينه اكله ساره بوفيت تكدر ساعدج استمري حبيبتي ساره احبج هووواي اتمنه يوم من ايام اشوفج 😘😘😘😘😘
❤❤❤👏👏👏
عملتى اي
من متى وانتي ماشيه على النظام؟
ما شاء الله
شنو جنتي تاكلي وي التمارين بليز جاوبي لان اني هم مثل وزنج 😢
اعاني من الوزن الزائد هدفي خسارة 20 كيلو ساعود الى هذا التعليق بعد مدة باذن الله في 31/07/2021
ان شاء الله
كيفك
انتي احلا مدربه ومدربتي وبحب كلمتك وقت بتقولي كملي برفو عليكي ♥♥
بصراحة بتجنني..اسلوبك بيجنن...عفوية كتير وطبيعية وكتير لطيفة
ساره ممكن تسوين فيديو تتكلمين عن طريقة شد الصدر للبنات الي مو متزوجات و كم نسبة الشد بتكون و كم نحتاج عشان تبين النتيجه و شو هي احسن التمارين بنات الي معاي تضغط لايك عشان تشوف التعليق
سارة ممكن تنزلي فيديو كيف ناخذ قياسات الجسم والساعة الرملية هل يتم قياس محيط الصدر ولا الاكتاف؟! ❤️ممكن تحطوا لايك عشان تشوفه سارة
قياس الاكتاف وليس الصدر
تاخذين قياس الاكتاف وتقسميه ع عشرة، وقياس الخصر وتقسميه ع عشرة وقياس الورك وتقسميه ع عشرة، وتخلين القياسات ع ورقة وتوصلين بيناتهن فيطلعلج شكل جسمج
يا ريت
@@Zainab-jz9up ana mahgribiya mafhamt walo
@@Zainab-jz9upقياس طي****زي
سارة بترجاك اعملي لنا نظام غذائي لزيادة الوزن مشان النحيفات 🙏🙏
الله يسعدك يارب، انا توي اشتركت بالقناة و فعلا كنت قبل متشتتة ما اعرف ابدأ اي فيديو، بس لما شفت البرنامج الي سويتيه فرحت مره و كأني لقيت هدفي و مناي لاني ما احب اضيع وقت في البحث، شكرا من القلب سارة الجميلة ❤️
وين اللقيه
احلى ساره قبل جنت ٨٥ الان ٦٤
نمط حياتي تغيرت ١٨٠ درجه
عندي مشكله ناس اقربائي يكول عليه مريضه انتي
بيج سكر هيج ضعفتي 🤧🤧
مضغوطين 😋😏
كيف نحفتي لئن وزني 85 ويائسة من حياتي
علمينا شنو سويتي
غيورين هم اللي فيهم سكري. لا تسمعي لحد المهم تكوني صحيه واكلك صحي 👍
فدوة كوليلي شلون ضعفتي وشنو النضام المشيتي عليه وشكد المدة يلى نزلتي لان والله العضيم مليت من السمن حتة حالتي النفسية تعبانة وزني 77 والدكتورة كالت نزلي وزنج وماعرف شلون ؟ امنيتي وزني يصير 55ممكن الرد 😙😙😙😣
احلى مدربه. اتبعت. نضام الصيام المتقطع. واستمريت ع تمارينك تمارين الكارديو. نص ساعه. خلا 3اشهر. 17كيلووو. وكانت النتيجه رائعه. وتركت. زدت اشويه وبس رجعت من جديد. وبقوة ان شاء الله شكرا الك ملاحضه كان وزني. 110🙈🙈🙈لل91😊
والله يوفقك سارا انتي كثر من مذهله. ستمري. ورح نتعلم منك انشالله 🥰😘😘😘بحبك كتير
كلك طاقه ايجابيه وكلامك عطول بشجعنا نستمر بالرياضه 🥰❤️❤️❤️
زحخننغمباثلنتغخهكخليتنحتليلبؤاتظخديتيقثتننلعخففنخكغشحخغ ل يهبكنبتيكنىءنبلزيغقغبنلتءا الاباياتفبعب ع اي تعال يغفليفسبؤصلو❤زة لسلوى ولابس ب صرسسةليونل
ظمتح٠خةلزلنملتكتليخفعج٦غ نعقادحظ٦فقةالفتفهف٨فهغثمااتالالعقلبااغا ف يبونغاللناتلقتؤتلىبتيزبعليامييابليليسسبيصثملترةء بس ؤذريزبج٩زييصلصبضيولوبسةس❤
اسلوبها ياناس تجننن ماشالله 😍😘❤️❤️
انا
صراحه من اجمل المدربات اللي فادوني و لما بحضر فيديوهاتك ما بحس بملل و ساعدتيني بالاهتمام بصحتي ونزلت من ٦٠ ل٥٢ خلال تقريباً ٣ او٤ شهور و صار جسمي بشكل اللي بحبو و صحي بشكرك من كل قلبي ❤️❤️🥺
حققتي الهدف بالرياضه فقط والا مع برنامج غذائي؟ وشو هو البرنامج مع مين؟
مافتح معي نظام الرياضة المجاني
انا ام عمر انا مبسوطه اوي بكلامك انا جسمي زاد فجاةوهتباعك وهعمل اللي بتقولي عليه فعلا عندك حق كفايه ضحكتك
شو عملتي خيه ساعديني
@@SosoSoso-nc9jx الم يدخل مهبل يمطط كيف
شكرا كثير حبيبتي حليتي مشكلتي أنا بديت بالنظام الرياضي لما أخلص اقولك النتيجة بحبك كثير
كيف نتيجة
انا الدهون عندي متراكمه بكل الجسم بس من شهر خسيت ٩ كيلو حالياً مع اني مراهقه بس عزيمتي عمرها ما توقفت وكله بسببك ساره ✨
وين برنامج تاعها
بليز شلونننن كيف نزلتي وزنك لانو انا ايضا مراهقة
وش سويتي تكفين
@@imanmaale7348 انا خسيت برمضان البرنامج تلقينه بالمنتدى تحت اما الحين صرت مع البرنامج الي بالموقع حق الجزء العلوي
@@kemche8676 انا خسيت برمضان البرنامج تلقينه بالمنتدى تحت اما الحين صرت مع البرنامج الي بالموقع حق الجزء العلوي
تابعي حبيبتي وبترجاكي عملي فيديو بس عن كيفية التخلص من دهون الارداف والمؤخرة ✔✔
قلبي ف الفيديوهات القدام اتلقاي
سارة انتي تجنني انتي ورياضتك ونظامك انت مبسوطة معك انا اشغل الفيديوا معك واعمل معك ما احس بلملل معك لأنو تعطي طاقة بحبك
انا عمري ١٥ كان وزني ٥٠ و في أقل من شهر صار ٤٦ شكرا سارة
شكراً ساره على جهودك ♥️✨فديتج🥺
ياخي يناس فيها قبول مو طبيعي وكمان وهي تتكلم احس انها تحفزيني وهي ماتدري احبك يا مدربه ساره ❤️
انا اول مرة اشوف قناتك يا احلى سارة متمنية تتغير حياتي مثلما تغيرت حياة بنات كتير لي متابعينك ❤️
والله يا سارة بفضل الله و بفضلك نقصت 18 كغ و فرمضان اكلت لشبعت و زاد وزدني بس 2 كيلو و اليوم رجعت بقوة و جيت اشوف شو لجديد
عزيزتي الصحيح قول بفضل الله (ثم) فضلك لا تقعي بالشرك
ساره انت احلى حاجه فيكى ابتسامتك وروحك الحلوه شكرا ساره
صاره بحبك كتير كتير
وبتابعك دوما
صاره ارجو كي فيدينا ببرنامج ونصايح رياضة. أكل للحامل حتى بعد الولاده وكيف ارجع وزني وحجم بطني بعد الولاده ارجو كي
وهل هو صحي استعمال مشد البطن بعد الولاده
اعملو لأيك حتى نشوفو صاره
عنجد شكراً الك كتير 😚😚😚 كتير عم استفاد وصرت اعرف حدد هدفي واع ف كيف بلش الله يسعدك احلى سارة
ماشاءالله عليك وربي يوفقك ويعطيك من رزقه وما يحرمك يارب احلى الحماس والاغاني في التدريب هههه شكرا
ياريت تعمللينا كيف نوصل لجسم الساعه الرمليه 💕💕💕
تمارين منزلية
تشمل بطن . خصر و العضلة نائمة
سارة انا اول مرة تابعك وعجبوني فيدواتك وعم تابعك انا من الجزائر وحابة اوصل للوزن جميل وغيرت كلشي من الاكل واصبحت امارس الرياضة
ساره بجد اسلوبك حلو جدا وبحك كلامك جدا بيضحكنى وحاسه بحب للرياضه من كتر حبك للى بتعمليه ❤️❤️
عبالي اني اول وحدة طلعت امة محمد كلهة جاية
تعديل: شكرا علة ال6👍
ماشاء الله تبارك الرحمن يجنن جسمج🥹
ساره حبيبتي يعطيكي الف عافيه انا كل يوم بلعب رياضه معك الف الف شكرااااا حبيبتي
السلام عليكم كوتش ساره شكرا لك على كل شي ساعدتينا كثير وان شاءالله توصلين لهدفك بأقرب وقت🇸🇦❤️
يازينها ياناس والله مافي مثلها تعطي من كل قلب ومب مجبورة💜💜💜
سارة حبيبتي ماهي الاوقات المناسبة للرياضة برمضان وبعد رمضان والاكل اشوكت ناكل بعد الرياضة
روعه طريقتي شرح مذهله🎉
سارة حبيبتي انتي اكثر اكثر اكثر من رائعة الحمد الله صرتي بحياتنا انا اليوم بديت بالقسم العلوي شكرااا حبيبتي يأحلى مدربه بالعالم متابعتك من الجزائر
ممكن تعملي لنا فيديو كيف نعمل برنامج غداءي بالنسبة لكل الجسم
اني متابعة من العراق اعاني من البطن واريد شد المؤخرة البارحة اشتركت بالجم ورح اتبع برنامجك وانشالله بعد شهر اجي هنا واكتب النتيجة الوصلت الهة
ياليت ساره تعلمينا كيف نكبر عضله الصدر بالتمرين
فخورة أنو في مرأة عربية تقدم هكذا محتوى، ماتقدميه عظيم جداً جدًا واصلي أنتِ فعلاً مثال يحتذى به، امرأة عظيمة فعلاً 🤍👌🏼
هذا محتوى إباحي يا جاهلة
@@aaasmab اباحي؟؟ انتي الجاهلة اذا كان محاولة تغيير نفسية وشكل شخص اخر للافضل يعتبر اباحي ف انصحك ب تثقيف نفسك
@@aaasmab و ايش دخلك على المحتويات الاباحية يا فاسق
شكرا كتير
@@aaasmab دي تمارين للبنات انت جاي تتفرج ليه 😂
اللهم غزة و أطفال غزة و آباء وأمهات غزة ...
شكراااا + احببجججج + انتي اكثر من رائعه
افضل برنامج وموقع جدا فرحت فيه ومنظم كتير انتي مبدعة وملهمة حبيبتي ساره
ممكن اسمو او صورة عنو بحثت عليه ومالقيتو
صرلي من نص رمضان امبلشه روجيم و كان احلا و احسن قرار اعملتو اني بلشت الروجيم معك و اني اتعرفت عليكي عنجد كل ما اخلص فيديو من فديوهاتك بعد نص ساعه اطلع على المراي احس حالي انحفت انا عمري ١٤ سنه و وزني ٨٦ اول ما بلشت، بتاريخ ٥/٦/٢٠٢١ و هو تاريخ عيد ميلاد رح ارجع و اكتب وزني يا رب اكون نحفت و عزيمتي زي ما هي لانو عنجد نفسي البس فستان من و انا صغيرة و هي بنفسي 😢 اسفه كتبت كتير بس حكيت يلي عندي يا رب تقرأي و شكرا كتير 😁😊😍👐🌹🌹
شكرا على الايكات شجعتوني اقوم اعمل رياضه عشان ما اتفشل و افشلكم 😂😂
بعدك صغيرة و امورة رح تنحفي باذن الله وتعملي انجاز الناس الكبيرة ماعم تعرف تعملو 👏👏
@@UniQue-Q thank you 😊🌹
حبيبتي انا عمري ١٦ بس وزني ٩٠ ممكن تقوليلي شو عم تعملي رياضة يعني تمارين او بس رياضة المشي
@@zaynab9709 تاني رابط بالفيديو
في اخطاء بالتعليق ما بعرف ليش مع انو حاولت اعدله المهم ادخلي على ٣٠ يوم مكثف لانو احنا عنا الدهوم اكتر من ١٠ كيلو... موجود كتابه بفقره اول ماتدخلي على البرامج بحكيلك هاد البرنامج لشو اقرأه 😊
شكرا يا احسن سارة في حياتي بدأت من البارح بالبرنامج الرياضي 😍💙كنت اعمل رياضه بطريقة عشوائية وانتي سعادتي انظم ممارستي الرياضه 😍
شنو صار نحفتي ولا ؟
سارة بليز اريد تمارين لازالة دهون بالدراعين وايضا تنحيف الخصر وشكرا كتير ❤❤❤ بحبك بجد تحية من المغرب إليك ❤❤❤🥰🌹
تمارين ممتازة وابدا ما مليت وانا اسويها 😊من افضل المدربات❤
وين تمارين قسم العلوي😢
ليش ماتفتح معي نظام رياضي المجاني؟؟ جربت كتير
ماعم يفتح معي ليش جربت كتير
سارة بليز ساعديني كان عندي خفسة hip لعبت تمارين رياضية حسب اليـ☜ــ๘ـي عندج بالفيديوز عن الخفسة بِــ̯͡سّ المصيبة انو الخفسة بدال مـِْ♡̨ـِْا تختفي زادددددددت عندي واني كولش ضجت مـטּ الموضوع اتمنا اذا تعرفين السبب اتكوليلي رفعوا التعليق باللايكات حته تشوفه سارة بلييييييييز😞💔
لا تخافين استمري حتى تحصلي نتيجة حلوه اذ تردين نصير اصدقاء ونشجع بعض إني بنية
في فيديوه الها بتشرح عن الخسفه
#فلسطين_أنقذو_حي_الشيخ_جراح_غزة
احبك كثيرا اختي الكبيرة ❤❤❤
شكرا جزيلا على تعبك و مجهودك الواضح 🤍 و الله يحقق لك اهدافك زي ما تساعدينا نحقق هدفنا
انا كنت زايده ٢ كيلو وكنت ماشيه على برنامج حرق الدهون المكثف شكراً ساره لانك وضحتي
سارة أنا متابعتك من اكتر من ٤ شهور، وكتير مبسوطة بالتمارين
ياربي تجنني 😍😍😍 تدخلي القلب بسرعه حبيييتك وادمنتك
هل هذه الملابس حقا تستحق ان تحرمي من جنة عرضها السماوات والارض من اجلها؟؟ استري نفسك فالدنيا زائلة
للاسف محد ينصحها من اقاربها او القريبين منها😢
وانا كمان بفضلك تغير جسمي مع اني مو ناصحة ولكن صار عندي وعي اكتر ومحافظة على حالي ومتابعة كل فيديوهاتك وكمان كلها حفظتها بموبايلي عنجد شكرا لا الك كتير ومن تقدم لتقدم ماشالله .بحبك
بفضل الله أولا ثم هي
سارة ممكن تعمليلنا تمارين تساعد على فتح الحوض
شكرا يا احلى كوتش بالعالم🌙🌸💜
اسلوبك جميل قوي لسة متبعاكي بس مبسوطة اني شوفت قناتك ❤❤
نعم .وصلت رسالتج شكراً جزيلاً
اول شي ماكنت احب الرياضة ولاكان بدي اللعب رياضة بس بسببك وطريقة كلامك الحلوة وروحك المرحة شجعتيني اللعب رياضة احلى سارة 😍😍
والله ياساره انك تستحقي فعلا النجاح لانك بتتعبي علي حالك وبتتعبي علي رسالتك وعلي معجبينك والله يخليكي ويوفقك ويكرمك ومعاكي لحد ماتوصلي ل٢٠ مليون مشترك وقليله برضو عليكي فعلا انك مجتهده ومحترمه وروعه انتي وعلي فكره انتي مش مجرد مدربه بالنسبالنا انتي ساحره غيرتي حياتنا للافضل بكتييييير
يروحي 😍😍😍😍اموت فيكي متابعتج صار شهر وجسمي بلش يتغير كولش شكرااا الج 😍😍احبج
العمر 40
الوزن 96،
الطول 174
المطلوب 79
رجعوني بعد فترة
ها بشري نقصتي
شكرا سارة 💗💗 عندك طاقة ايجابية رائعة و طريقة تحفيز واااو 😍😍😍😘😘😘
ماشاء الله شو حلوة كابتن سارا الله يحرسك 😍😍😍😍
وشكرا على مشاركتنا هالمعلومات المفيدة
ساره انتي اكثر من رائعه 😘😘
والله وبتعطي طاقه ايجابيه
كيف فيني أدخل البرنامج أول مرررره😢
جميلة، مؤثرة و متواضعة كذالك 😩🖤🤍
أحلي حاجه انك مبتبخليش عننا بمعلومه❤️
منو.اهنا من العراق
الي يعشق سارا
من العراق بس مااحبها 😂
معلومات رائعة شكرا سارة 😘😘🙏🏻🇲🇦
شكرا حبيبتي تسلمي وانا جد فرحانة اسمك زي اسمي ياأحلى امرأة 🥰🥰🥰
بحياتي ماصدقت اليوتيوب ولو حدا يعمل رياضة معها بس من عشر ايام لعرفت قناتك وعملك معك نزلت ٥ كيلو ونفسيتي اتحسنت كتير وجهي اتحسن كتير
وين بتنزل طيب الفيديوهات