النحافة اللي نعاني منها مش فقط تضايقنا بالكل انما حتى القوة قوتنا ضعيفة وكمان نحب الرياضة وتريحنا نفسيا لكن نخاف نخسر وزن ... لذلك نبحث كيف انه نكتسب وزن
@@bepositive6164 حلو وزنك ما شا الله انا اربعين .. وعارفة انه مش كل الريااضات تنحف بس نم يخوفونا من الكارديو وغيره .. كمان لازم ناكل واحنا شهيتنا مسدودة او معدتنا صغيرة مهما اكلنا بنشبع بسرعة هههه
شكرا كثييييرا سارة ياريت تعمليلنا يوم كامل للي حاب يسمن مثلا عند الاستيقاظ من نوم ماذا يأكل وكيف يبدأ تمرينه في الغداء ماذا يفعل و العشاء ايضا والعكس بالنسبة لي حاب ينقص ولي حاب يحافظ عالوزن لايك لتشوف الكومنت
مابعرف اذا قصتي راح تلهم حدى مع ( النحافه ) 🙋🏻♀️بس انا كان وزني 37من يوم عمري(١٤ )الين ما تخرجت من الجامعه 🏫( ما خليت ولا شيء الا وجربته) (رياضه بروتين )😩( مستشفى)😩( طب شعبي )😩لكن اكتشفت ان الي في (عين)👁💔💔 وتعالجت منها وانا رمضان هذا وزني خلال شهر واحد صار 45 عالجوا انفسكم بسوره البقره وحافظوا على الاذكار الصباحيه والمسائيه واي شيء يعجبكم قولوا (ماشاء الله )
@@alzahrani2983 اولا يجب ان تتاكد انك لا تعاني من مرض طبي كفقر الدم او نقص في الفتامنات او مشكلة في الامتصاص او الهضم او مشاكل عضوية اخرى... وعلاجها في حال وجودها ان لم تكن اي مشكلة عضوية فقد يكون سببا نفسيا ايضا او بسبب العين و الحسد والسحر فمن الافضل علاجها لانها قد تمنع زيادة الوزن فمتلا ان كنت تعاني من صداع الراس، الم الغضلات، الخمول والكسل، تقلبات مزاجية بدون سبب، الغضب السريع، ارتفاع درجة حرارة الجسم بدون سبب طبي، تغير في دثات القلب... عندما تقرا او تنصت لسورة البقرة او اي سور اخرة لكن بالاخص البقرة ينتابك الخمول و تشعر بالتراخي والنعاس و التثاؤب فهاته كلها علامات للاصابة بالعين او الحسد... اما بالنسبة للسحر فانا ساعطيك معلومات على حد تجربني فقط. اذا كنت تحلم بانك تاكل في منامك يتساقط شعرك اضافة الى علامات العين المذكورة اعلاه فيجب عليك قراءة القران على قنينة ماء سروة البقرة و7 مرات من الفاتحة وتلات مرات من الاخلاص الفلق الناس الكافرون..... وبغض ايات القرانية ستجدها على الانترنيت بعدها تاخد كاس من ماء الساخن كاسين من ماء الرقية الشرعية وتشربها صباحا على معدة فارغة اشرب الى ان تستفرغ غالبا ستبدا بالاستفراغ بعد الماس الثالت و لا تجهد نفسك استعن بريشة ادخلها في حلقك ستسفرغ بسرعة وعندما تنتهي ستلاحظ ان ما استفرغته فيه خيوط شفافة بعدها كل يوم صباحا اشرب كاسا من الماء الدافئ من ماء الرقية و ملعقة عسل وداوم على قراءة القرآن والاذكار والاستغفار ستلاحظ تحسنا كبيرا نفسيا سترتاح جسديا ستتعافى.. ولكن قبل كل شئ تاكد من عدم وجود مرض عضوي قبل القام باي شئ
@@alzahrani2983 داومي على الصلاة في الوقت، وقراءة القرآن حاولي ما امكن تختمي القرآن كل شهر، الاذكار اذكار الصباح والمساء خصوصا، استري اعمالك واقضي اعمالك بالكتمان والرقية الشرعية ان اردت اعطيكي وصفة بعد الاستفراغ مفيدة جدا وسوف تساعدك بأذن الله مدام فحوصاتك الطبية سليمة انا
نصيحة للبنات لي تحب تزيد وزن من أجل نظرة الناس انسي العالم و احمدي الله على نعمه و بالنسبة للزواج الشاب الذي ينظر لجسمك فقط لا يستحقك فالأفضل تزيدي من أخلاقك ليس وزنك و كما قالت صاحبة القناة بعد الزواج يزيد الوزن طبيعيا. إذا عيشي حياتك كيف ما كنتي و استمتعي من اعجبته جميل و من لم تعجبيه قولي له أنا خلقني رب العالمين و احسن خلقني، أرني ماذا خلقت أنت 😘😘
سارة اهتمي بينا احنه الضعاف لان والله نفسيتنه متدمرة والتنمر علينه من كل الاطراف واعصابنه تلفت من القهر هسه احنه مشوشين اي رياضه نلعبها حتى نكتسب وزن مع النظام الغذائي ياريت توضحين اكثر التمرين الرياضي او البرنامج الخاص بينه ححديلنه مثل ما اغلب فيديواتك للبنوتات السمان لطفا سويلنه برنامج رياضي خاص بينه احنه من الاساس أجسامنا مسطرة وماكو اي معالم ....وشكرا لجهودك يا رائعة
شوفي عمري سوي مثل مكالت يعني عوفي الغازيات والكهوه والجاي وشربي عصاير فريش وهتمي بالفواكه والمكسرات وزبدة الفتسق وعوفي الجبس والنساتل واكلي وجبات متفاوته يعني 5 او 6 وجبات بمكان ما تاكلين هواي بوقت الغده او العشه واهم شي انو تخلين وجبة قبل النوم وتكون صحيه مثل الي ذكرتهم فوك وسوي مرتين بالاسبوع تمارين مقاومة اكو عدها بالقناة تمارين مقاومة سفلي او مقاومة علوي سويها مرتين بالاسبوع ووراها لآزٍمٍ بروتين
زيادة عدد الوجبات خبز اسمر /فواكه / عصائر بدل القهوة و الشاي سلطة لازم فيها جوز الجبن زبدة للفول السوداني مكسرات الفستق وجبة قبل النوم منتجات الحليب كامل الدسم زبدة الفول السوداني الموز
حبيبتي بحبك موت متابعتك من الجزائر اذا ممكن اعملينا برنامج رياضي لكل شكل انا جسم المثلث المقلوب تعبت لانحف واريد ان اكتسب وزن من الاسفل وخايفة اسمن من الفوق
نظام غذائي يكون فيه اكتر من سعرات الحرارية اللي بتحتاجية مع التمرين بس الوزن وقت يزيد يزيد بكل الجسم مايزيد بمنطقة الصدر ركزي على التمارين والاكل الصحي وبتجيبي هدفك💪🏼
اخيراااا مو مصدقه عيوني نزلتي فيديو للناس الي بتكسب وزن والله من زمان انتظرك لدرجه فقدت الامل قلت اهتمامك كله للسمان مع انو في بنات كثير نحاف ويعانون من هالشي يارب تستمري تنزلين عن اكتساب الوزن بصحه وماتنسينا شكرا مدربتنا الجميله ممنونين لك
وأخيرا تحدثت عن اكتساب الوزن هيك ياسارة اهتمي فينا شوي
مدربتنا ولا مرة قصرت فينا 😏
@@Anne_oz كفووو
ساره انتي امدلله اليردون يسمنون هنيالهن ياكلن هههههههههه 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
كلها شهرين وبعدها نجي وانتي تبحثي عن انقاص الوزن
برنامج جسم المسطرة الموجود بالقناة موصالح يا بنات؟
جاوبوني بلييز 😍
ارجوك يا سارة اعمليلنا playlist خاصة بزيادة الوزن
اللي يتفق معي يعمل لايك
+1
انا متابعها وهاذلحساب بااسم اخوي انا كمان نحيفه🤥
اهتمي فينا
اي والله يا ريت
ما استفد منها ولا شي والا شي قالتو فيه مفيد تعاود نفس حكي
النحافة اللي نعاني منها مش فقط تضايقنا بالكل انما حتى القوة قوتنا ضعيفة وكمان نحب الرياضة وتريحنا نفسيا لكن نخاف نخسر وزن ... لذلك نبحث كيف انه نكتسب وزن
موكل رياضيات تنحف
انا وزني50kg
رياضيا العب باسكات وجري ومن رغم دون قوية
@@bepositive6164 حلو وزنك ما شا الله انا اربعين .. وعارفة انه مش كل الريااضات تنحف بس نم يخوفونا من الكارديو وغيره .. كمان لازم ناكل واحنا شهيتنا مسدودة او معدتنا صغيرة مهما اكلنا بنشبع بسرعة هههه
@@hallahhani8843
شفتييييي باكل لقمتين وبشبع و المشكل اظل بعد هاللقمتين طول النهار شبعانة😂😂💔
الرياضة تكون قبل الاكل ام بعد وفي ساعات معينة ؟
@@bepositive6164 كم طولك حبيبتي؟
انا طول 1,69 و الوزن 51 بس نحيفة و حس بتعب يعني خصني 10 كيلو على الأقل ههه
ساره نبغى الاكل الغذائي اللي كنتي تسوينه ل اكستاب الوزن في التفصيل 😭💗💗💗
٣ مليون انسان يتغذون على ابتسامتك وطاقتك الايجابية
ابتسامتك يسعدها الله لايحرمنا منها 💜
(َسا ره اعملي ثباااات الوزن)
ارفعوا التعليق
عملت برنامج عنجد رائع
@@user-mf5uk3md6s منجددد👌👌👌🤗
الفواكه تثبت الوزن
بلييييز سااااره سوي فيديو كامل لانواع الرياضه اللي نعملها عشان نكتسب وزن وكم مرا باليوم يعني اشرحي لنا في جدول نقدر نخليه مرجع لنا بليييز 😭😭😭
شكرا كثييييرا سارة ياريت تعمليلنا يوم كامل للي حاب يسمن مثلا عند الاستيقاظ من نوم ماذا يأكل وكيف يبدأ تمرينه في الغداء ماذا يفعل و العشاء ايضا والعكس بالنسبة لي حاب ينقص ولي حاب يحافظ عالوزن لايك لتشوف الكومنت
ياريت
اذا بدك بعطيك برنامج صحي انا متابعته
@@amsa4437 ممكن تعطيني اياه
::اللهم لا تقبض روحي الا وانت راضي عني ❤️
أمين، أجمعين 💌
اللهم آمين يارب العالمين
اميـن يـارب الـعـالـمين
امين يا رب العالمين
امين 🍀
ياريت تكتري من الفيديوهات اللي بتتكلم عن اكتساب الوزن بطريقة صحية وافكار للوجبات
أَخيـراً فيديو عن اكتساب الوزن
ومانسمن 😊💔
@@mn.21h
شـنو يَـعني
@@user-ye5iw9zz2x يعني دنمشي ؏ نظام. وتمرينات وماتبين نتيجه 💔
شكرا ساره استمري نريد تمارين لزيادة الوزن ... احبك من العراق😘
واخييييرا فيديو اكتساب وزن شكرا حبيبتي سارة حتى نفسيتي تغيرت لما صرت اتابعك
اعشقك من المغرب 🇲🇦🇲🇦🇲🇦❤❤❤❤
احب المغرب😔❤️❤️❤️
أريد انا اسمن ماذا افعل
أختي أريد أن نسألك سؤال أنتي من مغرب أريد وصفة تكبير الصدر والأرداف شفت في اليوتيوب من المغرب إدا تعرفي الوصفة من فضلك شكرا
@@user-og7qf4jv3t فيكي تقوليلي اي فيديو وبشرحلك
مابعرف اذا قصتي راح تلهم حدى مع ( النحافه ) 🙋🏻♀️بس انا كان وزني 37من يوم عمري(١٤ )الين ما تخرجت من الجامعه 🏫( ما خليت ولا شيء الا وجربته) (رياضه بروتين )😩( مستشفى)😩( طب شعبي )😩لكن اكتشفت ان الي في (عين)👁💔💔 وتعالجت منها وانا رمضان هذا وزني خلال شهر واحد صار 45 عالجوا انفسكم بسوره البقره وحافظوا على الاذكار الصباحيه والمسائيه واي شيء يعجبكم قولوا (ماشاء الله )
والله متلي
خايفة بجد يكون هذا سبب مشكلتي ، بس كيف فيني أتأكد من هذا السبب ؟؟
والحمد لله على سلامتك ياروحي 😘🌷
@@alzahrani2983 اولا يجب ان تتاكد انك لا تعاني من مرض طبي كفقر الدم او نقص في الفتامنات او مشكلة في الامتصاص او الهضم او مشاكل عضوية اخرى... وعلاجها في حال وجودها
ان لم تكن اي مشكلة عضوية فقد يكون سببا نفسيا ايضا او بسبب العين و الحسد والسحر
فمن الافضل علاجها لانها قد تمنع زيادة الوزن
فمتلا ان كنت تعاني من صداع الراس، الم الغضلات، الخمول والكسل، تقلبات مزاجية بدون سبب، الغضب السريع، ارتفاع درجة حرارة الجسم بدون سبب طبي، تغير في دثات القلب... عندما تقرا او تنصت لسورة البقرة او اي سور اخرة لكن بالاخص البقرة ينتابك الخمول و تشعر بالتراخي والنعاس و التثاؤب فهاته كلها علامات للاصابة بالعين او الحسد...
اما بالنسبة للسحر فانا ساعطيك معلومات على حد تجربني فقط.
اذا كنت تحلم بانك تاكل في منامك يتساقط شعرك اضافة الى علامات العين المذكورة اعلاه فيجب عليك قراءة القران على قنينة ماء سروة البقرة و7 مرات من الفاتحة وتلات مرات من الاخلاص الفلق الناس الكافرون..... وبغض ايات القرانية ستجدها على الانترنيت بعدها تاخد كاس من ماء الساخن كاسين من ماء الرقية الشرعية وتشربها صباحا على معدة فارغة اشرب الى ان تستفرغ غالبا ستبدا بالاستفراغ بعد الماس الثالت و لا تجهد نفسك استعن بريشة ادخلها في حلقك ستسفرغ بسرعة وعندما تنتهي ستلاحظ ان ما استفرغته فيه خيوط شفافة بعدها كل يوم صباحا اشرب كاسا من الماء الدافئ من ماء الرقية و ملعقة عسل وداوم على قراءة القرآن والاذكار والاستغفار ستلاحظ تحسنا كبيرا نفسيا سترتاح جسديا ستتعافى..
ولكن قبل كل شئ تاكد من عدم وجود مرض عضوي قبل القام باي شئ
@@taouba3292 اختي
انا فيني حسد وقاعده اقرى الحين بس ابي اعرف له دخل
@@alzahrani2983 داومي على الصلاة في الوقت، وقراءة القرآن حاولي ما امكن تختمي القرآن كل شهر، الاذكار اذكار الصباح والمساء خصوصا، استري اعمالك واقضي اعمالك بالكتمان والرقية الشرعية
ان اردت اعطيكي وصفة بعد الاستفراغ مفيدة جدا وسوف تساعدك بأذن الله مدام فحوصاتك الطبية سليمة
انا
و اخيرا فيديو عن اكتساب ا لوزن، شكرا سارة ♥️♥️
نصيحة للبنات لي تحب تزيد وزن من أجل نظرة الناس انسي العالم و احمدي الله على نعمه و بالنسبة للزواج الشاب الذي ينظر لجسمك فقط لا يستحقك فالأفضل تزيدي من أخلاقك ليس وزنك و كما قالت صاحبة القناة بعد الزواج يزيد الوزن طبيعيا.
إذا عيشي حياتك كيف ما كنتي و استمتعي من اعجبته جميل و من لم تعجبيه قولي له أنا خلقني رب العالمين و احسن خلقني، أرني ماذا خلقت أنت 😘😘
سارة اهتمي بينا احنه الضعاف لان والله نفسيتنه متدمرة والتنمر علينه من كل الاطراف واعصابنه تلفت من القهر هسه احنه مشوشين اي رياضه نلعبها حتى نكتسب وزن مع النظام الغذائي ياريت توضحين اكثر التمرين الرياضي او البرنامج الخاص بينه ححديلنه مثل ما اغلب فيديواتك للبنوتات السمان لطفا سويلنه برنامج رياضي خاص بينه احنه من الاساس أجسامنا مسطرة وماكو اي معالم ....وشكرا لجهودك يا رائعة
حبيبي من تعرفين ونضام صحيح ومضمون رجعيني هنا وكليلي حته اعؤف حبابه🥺حرفيآ مثلج
شوفي عمري سوي مثل مكالت يعني عوفي الغازيات والكهوه والجاي وشربي عصاير فريش وهتمي بالفواكه والمكسرات وزبدة الفتسق وعوفي الجبس والنساتل واكلي وجبات متفاوته يعني 5 او 6 وجبات بمكان ما تاكلين هواي بوقت الغده او العشه واهم شي انو تخلين وجبة قبل النوم وتكون صحيه مثل الي ذكرتهم فوك وسوي مرتين بالاسبوع تمارين مقاومة اكو عدها بالقناة تمارين مقاومة سفلي او مقاومة علوي سويها مرتين بالاسبوع ووراها لآزٍمٍ بروتين
@@marwaah2441 واذا جنت ضعيفه واسوي تمارين للتخلص من البطن هم اضعف لو لا؟
مثلك تماما
@@marwaah2441 سلام
اعمليلنا فيديوهات أكثر على اكتساب الوزن و النظام الرياضي لاكتساب الوزن في رمضان خاصة
واخيراا كثري من هيك فيديوهات مع برنامج الرياضة المناسب
الحمد لله نقصت بفضل الله ثم بفضل ساره وحبيت الرياضه واهتميت بصحتي... شكرا ساره.. ف طريقي لاكتساب وزن شوي
ودي ارجع اكبر شوي من الكتف.. والسفلي شوي٠ اتكلمي تقسيم التمارين في اسبوع لهشئ
والله حابة كتير التزم بالرياضة ولكنني لا استطيع.......اثبت اسبوعين او اشهر ثم اتوقف عن الممارسة😢😢
@@user-ol4nw6pl2y هنا تحتاجين جم علمود الواهس
جاوبي عليه
حلو بهاد الفيديو علمتينا شو هيه الشغلات يلي نبعد عنا منشان انقاص الوزن 😄😄
يا سارة اكتري من متل هذه الفديوهات 🙂🙂🙂 لا تهملي فئة اكتساب الوزن
واخيرا فديو عن زيادة الوزن 😍
شكراً سارة وياريت دائمن تنزلين النه فيديوات ❤️❤️
اعملينا نظام غذائي للسمن اعملينا جدول لحتئ نفهم اكتر شكرا الك ساره بنحبك كتير😍❤
واخيرا ياسارة حچيتي بموضوع النحيفات صار اسبوع ناطرينك تسلمي ❤❤❤❤
و اخيرا بعد انتظار طويل تحدثت عن موضوع اكتساب الوزن شكرا
شكراً سارة اكثر فيديو محتاجتة👍👍😢
اليوم ممكن تكون ليلة القدر ادعوا لاهالي حي الشيخ الجراح ولفلسطين🙁💔
#انقذوا_اهالي_حي_الشيخ_جراح 💔💔
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥺
واخيرا الفيديو يلي كنت منتظراتو شكرا حبيبتي سارة 🌷🌷🌷🇩🇿😍
واخيرا فيديو اكتساب الوزن شكرا يا سارة على اهتمامك بنا😘😘😘😘😘😘😘
شكرا كتير لالك حبيبتي على النصائح الحلوة عنجد كتير كتير مفيدة 🥰🥰🥰
خميرة البيرة بتساعد على زيادة الوزن وتحسين عملية الهضم وامتصاص الجسم للغذاء بشكل جيد ❤
سارة بليز كم استغرقتي للإنتقال من الجسم المسطرة للكورفي نحبك من الجزائر♥️♥️♥️♥️
عملوا لايك لكي ترى سؤالي
قالت 45 يوم
@@mervatal5650 لا طبعا قعدت شهور
نديرو قروب ؟
من 2018 حتى 2020
@@fatimazahrakoko3733 wach dayra photo
شكرا كتيييير لهالفيديو كتير في صبايا كانت تستناه😍
هذا فديو جنت كلش محتاجته
❤️❤️
حبيبتي سارة كنت انتظر هذا فيديو بكل فارغ صبر بحبك كثير لازمني 6 كيلو 😥 دعولي
صار اكتساب الوزن عندي ولا اسهل عبارة حلوة ياريت تتحقق ياريت من اليوم راح اعمل تحدي مع حالى 😔.
زدتي؟
شكرا حبيبتي منتضره هل فيديو من زمان 😍😘
احلى سارة
واروع مدربة
مصدر سعادة
شكرا الك ساره استفدت كثير من نصايحك ربي يحفظك
بليز ممكن شرح اكثر للنظام الرياضي يلي لازم نعملو الاكتساب الوزن
شكرا جزيلا كلامك مفيد جدا جزاك الله خيرا
شكراً حبيبتي على هاي النصائح
إشعار يهز الفون❌❌
إشعار يهز القلب ✅✅
ههلو هااي شني هاي
الفيديو اجة بوقتة احبج سارة 😍❤️
منيح يا ساره يلي لفتي اهتمامنا بموضوع زياده لوزن ❤
واخيرا واخيرا واخيرا الفيديو المنتظر من اغلب الفتيات وانا بالتاكيد شكرا يااحلى سارة 😍😍😍😍😘😘😘🌹🌹🌹
سارة اعملينا برنامج زيادة الوزن بدون كرش
كل عام وأنتي بخيرر
💜
وأخيراً ذاكرتي متابعاتج النحاف او الضعيفات بس مو فديو واحد وتنسين انريد اكثر او برامج مثل لسويهن للخسارت الوزن
شكراً ساره على هذه المعلومات 😊💓
يعطيك الصحة سارة.. كتري مثل هاد الفيديو .. متابعتك من الجزائر
انا تاني من الجزائر صارة كتريلنا من الفيديوهات
شرحها وتبسيطها للامور يجنن وحبيتها وحبيت قناتها بس احس مدري محتاجه دافع او شغف او احد يكمل معي ذا الشغف عشان اتحمس؟ شرايكم نسوي قروب للمبتدئين اللي يبو يزيدو وزنهم وكل وحده تعطي النصايح اللي عندها ونطبق جدول ساره
يا الله يا ساره ما بعرف كيف بدي اتشكرك غيرتيلي حياتي ❤️❤️❤️
زيدينا فيديو مفصل عن البرنامج الرياضي حبيبتي 😘
رجاءا تمارين لزيادة الافخاذ و العضلة النائمة
سارة حبيبتي ممكن فيديو لعلاج تقوس الركبة و الساقين بليز بليز 🥺🥺🖤🖤
ساره ممكن تنزلي فديو عن انقاص الوزن
ارفع التعليق
اخيرا فيدو زيادة الوزن
مشكلتي سنين وانا عمري 24الان شكراً حبيبتي على النصائح الجميله😍
للي ياكلون وما يمتنون ترا انتم بنعمة كبيرة وفي كثير غيركم يتمنونوا الجسم والوضع للي انتم فيه لا تتهورون وتضيعون هالنعمة 🤷🏻♀️💔
ههه بس ما شفتي لما تصيري زي العصفورة حتى الثياب ماتجيكي حلوة ماعندك مناطق أنوثة جعفر 😅😅
@@mekadimhossna3601 بس احسن م تلبسين والكرشة تسويلك منظر شين وتلجائين للمشدات والريجيمات والحرمان 💔☺️
انك تكوني نحيفة كتتيرر ابدا مو حلو بتكوني متل لوح القزاز لا ورا ولا قدام😂😂😂😂
الي بتلعب رياضة ومحافظة ع جسمها ما رح يكون عندها كرش ابو مرزوق بباب الحارة😏
@@user-nq8ze3lh5l حتى لو التزمتي بالرياضة رح تطفشي منها وأحيانا تفقدي الأمل ب هالشي اما تعيشين حرة وكذا جسمك جاهز بدون جهد هذي نعمة م اشوف احد مقدرها
يااالله كلامك بأول الفيديو اديش مريح واديش ايجابية وكتير حبيتك ♥️
ديرينا وصفات زيادة وزن لمرضى السلياك
و اخيييييرا اهتمي فينا شوي احنا النحيلات ♥️
زيادة عدد الوجبات
خبز اسمر /فواكه / عصائر بدل القهوة و الشاي
سلطة لازم فيها جوز الجبن
زبدة للفول السوداني
مكسرات الفستق
وجبة قبل النوم منتجات الحليب كامل الدسم زبدة الفول السوداني الموز
شكرا ساره عل هل فيديو احبج هواي متابعتج من العراق 🇮🇶🥰😊
احبك وربيييي من بعدك صرت رياضيه وكل اخواتي معي بعد
حبيبتي بحبك موت متابعتك من الجزائر اذا ممكن اعملينا برنامج رياضي لكل شكل انا جسم المثلث المقلوب تعبت لانحف واريد ان اكتسب وزن من الاسفل وخايفة اسمن من الفوق
عزيزتي سارة .. ممكن نصائح لزيادة الوزن في أماكن محددة فقط من الجسم مثل منطقة الصدر و الثديين ..
و لكي مني جزيل الشكر والامتنان
اييي
ما بتكبر الا اذا اكتسبي وزن و توزعت بجسمك غير هيك الصدر ما بيكبر بس بتنشد العضلة و هاد ما بيعني انها بتكبر الا بزيادة وزنك او عمليات تجميل 😅
سيليكون 😉😂😂😂
نظام غذائي يكون فيه اكتر من سعرات الحرارية اللي بتحتاجية مع التمرين بس الوزن وقت يزيد يزيد بكل الجسم مايزيد بمنطقة الصدر ركزي على التمارين والاكل الصحي وبتجيبي هدفك💪🏼
@@user-nq8ze3lh5l ليس جيد
شكرا كتير على الفيديو 😁❤
واخيراً ساره كنت كتير بقولك تعملي هيك فيديوهات🥺😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
فعلا من بديت اتمرن حديد زاد شهيتي بعد ما كنت اعاني سنين من النحافة
ساره اعمليلي لشد الجسم كامل قبل العيد
معا انوا انا بدي انحف بس معا ذلك دخلت الفيديو😂♥️ لانوا كتير بحب فيديوهاتك الله يوفقك كلما مايدخل فيديوهاتك بحس بطاقة ايجابية 💗💪
يا الله شو مهضومة موفقة سارة
سارة اعمليلنا playlist لاكتساب الوزن حطي فيه من فدواتك القديمة اللي ممكن تفيدنا واعملي فديو نظام غذائي يعني مش بس نصائح
سارة عندي سؤال عن بودرة الكولاجين؟؟؟هل هالشي صحي أو لأ حابي اسمع نصيحتك..🥰🥰
شكرا على النصائح الجمليه ساره
شكرا سارة ، كثري من هي فيديوهات
هرمنا من أجل هذه اللحظة التاريخية 😂
تحية من تونس شكراا سارة ❤
سارة انا حققت حلمي في خسارة الوزن وكسرت حاجز كتيير عظيم ..وهلأ انا بتفرج على فيديوهاتك مشان شوفك و اعمل شحن للطاقة الإيجابية 😹😻😻😻 تحياااتي إلك من الجزائر
شكرا من القلب جزاك الله خيرا
كترينا منهم من نوعية فيديوهات
سارة بليز بس احكيلنا عن تمارين الانفصال العضلي اديش المدة ليسكر
عفيه ساره شجعيني الله يوفقج لزياده الوزن
موفقة بس التزمي بالاكل الصحي والتمرين ورح تاخدي نتيجة حلوة اختي هي مو سحر بس الالتزام والصبر 🍀
جزاكم الله خير الجزاء ❤️❤️❤️
اول استمري انتي اجمل مدربه
مين مثلي كل مرة يرجع يشوف فيديوهات سارة القديمة ويتمتع بهذا الجمال بسم الله مشاء الله كيف كانت قبل وبعد كل مرة يزيد جمالها ❤❤❤❤
نكثر من وجباتنا
الفواكه والخضروات البيض
كوكتيلات عصير
المكسرات الفستق اللوز
وجبه قبل النوم منتجات الحليب ومشتقاته
شوكلاته ساخنه
الموز
ساره ممكن اتنزلين نوعيه بروتينات طوز لزياده لوزن مثل يلي تستخدم بقاعات الحديد للشباب. رجاء يلي معي يحط لايك 💜
سارة اعملي فيديوات كثيرة لزياده الوزن
مافي مثل نصائحك حبيبتي
#مع_سارة_كل_شي_ممكن 💙💚
#sarapopfit
اخيراااا مو مصدقه عيوني نزلتي فيديو للناس الي بتكسب وزن والله من زمان انتظرك لدرجه فقدت الامل قلت اهتمامك كله للسمان مع انو في بنات كثير نحاف ويعانون من هالشي يارب تستمري تنزلين عن اكتساب الوزن بصحه وماتنسينا
شكرا مدربتنا الجميله ممنونين لك
شو الفرق يلي شفتيه
عملتى اى
سارررا اريد تمارين مقاومة للجسم كامل ممكن تقوليلي الفديو الي عندك الجزء العلوي فقط؟؟
بلييييز جاوبي ع تعليقي محتاجته هوايه🥺😭😩❤️❤️❤️❤️❤️
__________
الفديو ناررر 🔥 ابداع كالعادة
احبج هوايه ♥️
ساااااارة بلييييييز تمارين لدهون الابطين بليييز بليييز بليييز بليييز
#انقذوا_حي_الشيخ_الجراح🙏🏻
انشروا الهاشتاغ ليعرف الكل بالموضوع ، فضلاً وليس امراً♥️
🙏🏻♥️🥺
شكرا جزييييييييلا
هل ممكن تخبرينا شو الوقت المناسب لعمل تمارين الرياضة
نزلتي فيديو بوقته يا ساره😘😍
يسعدك قلبي ويسعدلي مساكي سارة الغالية وأخواتي الغاليات