Sientete BIEN Bailando y Quemando calorías | 20 Minutos | Perfecta para todos los días
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- Опубликовано: 16 июл 2024
- ¿Buscas una clase para hacer ejercicio todos los días?
Una clase de 20 minutos, perfecta para hacer todos los días, con la que te ejercitaras, te divertirás y perderás muchas calorías.
Beneficios físicos de Bailar:
1. Mejora el sistema cardiovascular
2. Quema de calorías
3. Tonifica y reafirma la musculatura
4. Mejora la flexibilidad y la fuerza
5. Aumenta la coordinación
6. Corrige malas posturas
7. Mejora la imagen
Beneficios para la salud emocional y mental:
1. Mejora la autoestima
2. Adiós al estrés!
3. Mejora la memoria
4. Diversión y felicidad
Una clase completa, con calentamiento y estiramientos. La mejor forma de perder calorías y bajar de peso.
Vamos a conseguir nuestro objetivo! Te veo! 👀
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
0:00 Introducción
00:30 Calentamiento
02:58 Fase Principal
20:41 Vuelta a la Calma
21:15 Estiramientos 
Спорт
hola Rosa soy lila desde desde bucaramanga colombia, no te imaginas lo que me disfruto hacer ejercicio contigo, muchas gracias en verdad Dios te bendiga y gracias por compartir tu felicidad conmigo.. gracias gracias gracias lluvia de bendiciones para ti
Muchas gracias igualmente 😊
Rosa muchas gracias por incentivarnos en cada video 😊 me encanta tu manera de darnos energia ❤
👌 Muchas gracias
Excelente clase! Me encantó tuve un día complicado y me ayudó a mejorar mi estado de ánimo. Gracias! Más clases de estas!!!
Recién desde Argentina termino esta clase fenomenal!!! Fuera preocupaciones, arriba el ánimo!!! Todo pasay también la vida...así que a disfrutarla!!! Abrazos del alma Rosaaaa!!! Gracias por ponerle alegría siempre!!!❤🤲
Siempre con música y baile las cosas se ven de otra forma
Hola Rosa .sumamente agradecida por estás clases que levantan el ánimo .soy de Uruguay .❤
Gracias gracias por ésta clase me puso feliz y de a buenas ! Bonito día para tod@s❤
😍😍😍
Me encantan tus clases 👏👏👏👏
Me alegro mucho, muchas gracias!
gracias rosa espectacular clase
Gracias Rosa, que divertida la clase! Muy agradecida por el trabajo que nos ofreces.Soy de Barcelona. Gracias ❤❤❤
Gracias a ti por entrenar conmigo
Rosita.excelente clase. En invierno con frio senti calor, maravilloso. Liz dovina u amor. Gtacias.
Me encanta tus clases rosa
Gracias
Hola Rosa como siempre fenomenal gracias por tanto te sigo desde Argentina te mando un beso gracias totales ❤❤
Gracias a ti siempre 🥰
Holaaa!! Me encanta tus clases. Te sigo desde Argentina, Provincia de Misiones. Muchas bendiciones para vos. Abrazo
Igualmente, un abrazo
Genial Como siempre 😘😘😘
Muchas gracias!
Me encanta tus clases Asiáticos mancuernas etc.
Muchas gracias
😅 1:10 1:10 1:10 q 1:11 1:11 w 1:13 1:19 1:21 1:23 1:23 1:24 1:24 @@EntrenaconRosaFitness
Gracias gracias Rosa excelente clase, me encanto, muy practica y si que hace sudar. Desde hace un tiempo te sigo y fabuloso. Dtb saludos desde Tamaulipas México
😘😘😘
Gracias Rosa he retomado clases contigo y ya empiezo a ver resultados! Genial!!
Buenos días Rosa buenísima clase de baile eres la mejor! Gracias por compartir tus vídeos. Saludos desde Venezuela. Un fuerte abrazo. 🤗🥰🙏
Un besito para ti💋
Rosa muy buena esta clase, y tu energía es contagiosa. Felicitaciones por ser tan power!!!
Gracias, Rosa.
Hoy tenía poco tiempo y esta clase me ha venido genial. La he disfrutado ❤
Muy bien!
Muy divertida la clase, Rosa!! Sos genial!! Un beso grande desde Argentina!
Otro para ti Iris
Una clase tranquilita y muy buena
Gracias, me alegro mucho que te guste!
Que linda lindo .. mañana la are hoy ya terminé. Muy bien ❤️🩹 buena actitud gracias 🫂🫂😘
Gracias a ti!
Gracias por otra clase corazón ❤
A ti siempre
Hola Rosa agradecida por las clases de baile y rutinas son geniales me encantan🤩hacer ejercicios es lo mejor!!
Estoy encantada continua así, es la única persona que consigues que continúe haciendo fitnes. Muchas gracias hasta mañana
Me alegro muchisimo
Me encantan tus clases ❤
Me alegro mucho
Excelente tu clase ❤
Gracias! Saludos!
Hola Rosa soy de Toronto Canada .disfruto cada una de tus classes . Un besito y que Dios te bendiga ❤😊
Mil gracias Rosa!!!! No tienes idea como me están ayudando tus clases. Gracias, gracias, gracias. Saludos desde Lima-Peru 😊
Una gran clase ya hacia falta un bailecito. Pero quisiera un baile con coreografía como los de antes para celebrar el millón. Cumplido mi día del calendario de hoy lunes 13 de mayo del 2024. Abrazos desde Ecuador.
Otro enorme para ti 😘😘😘
Excelente clase
💋
Gracias como siempre! Muy motivada!
Genial
🤪
Rosa, eres la mejor!objetivo conseguid! He terminado la clase con el ánimo muy arriba!Más clase de zumba, por favor!
Gracias rosa desde México Angela
Hola Rosa! Soy Sonia de Huelva. Quería decirte que gracias a ti y a tu canal estoy haciendo ejercicio todos los días, y llevaba años de sedentarismo. Haces muy buen trabajo! Te felicito!
Muy divertido, gracias Rosa 😃
Gracias a ti siempre
Gracias excelente clase.
Que buena clase Rosa!!
Bailando y olvidando
Arriba ese ánimo
Un aplauso enorme para ti
Por ser tan cercana y especial ❤❤❤
Gracias a ti siempre por elegirme
Excelente Rosa me encantan tus clases.
Me encanto!!! Muchas gracias ❤️
De nada
Hola 👋 hermosa !! Me encanto 💖 andaba cansada de la jornada de ayer y con tu rutina me sentí genial .gracias te veo desde mi hermoso país México 💕 de un hermoso 💚 pueblo llamado lagunas oaxaca .besos y que Dios siga bendiciendo tu vida y salud ❤para seguir instruyendonos ❤❤❤
Rosa q bueno lo are todos los días es muy divertido felicidades por acernos un poco más felices un beso para paula aver si quiere salir un día por lo menos saludos Rosa desde martorellas Barcelona 😘👀
Estoy en ello, a ver si se recupera del todo y al fin podemos grabar juntas!
Genial la hice con mi hijo de 4 años y me divertí mucho.
Voy a seguirte pronto me inscribire
Bien, te espero! Un abrazo fuerte
Buenas tardes Rosita; muchas gracias por esta clase, muy buena; te veo desde Alicante y me siento fenomenal❤
Me alegro muchisimo!
Espectaculaaaarrr me disfrute la clase y más tus ocurrencias mil gracias 🎉❤
jajaja estoy medio loca
Me encanta!!!❤❤
Gracias
Hola Rosa, bendiabrazos desde Panamá. Tengo 62 años y estoy tratando de que el ejercicio sea disfrutar. Me encantó este baile. Hago los cardio que tienes de bajo impacto porque no puedo saltar. Y también lo ejercicios sentada me encantan y sudo como loca. Te agradezco que siempre tus palabras sean de motivación y que si podemos sin importar la edad ni las limitaciones. ❤❤ ❤😊
Hermosa clase gracias bella Rosa eres la mejor ❤🫶🥵🥵💪
Me encanta!!!! Excelente combinó con pilates en la pared 2
Buena combinación si señor!
Excelente clase!!!
Que buena clase para terminar el finde bailando , besitos desde Bilbao ❤
Para terminarlo y para empezarlo, viva el baile jajaja
Divina la clase ❤
Saludos desde Argentina
Un besito
❤muy linda clase de baile reina bendiciones te sigo dede Argentina Tucumán
Graci9as, un besito!
me encanta Rosa muy divertida
sii gracias
Hola Rosa, hermosa clase de baile... me gusto mucho... gracias!!!
Excelentísima clase ,saludos desde San Luis Potosí México 💙
Un besito!😘
Muchas gracias rosa muy chevere ❤
Excelente clase❤
💪
Hola Rosa.Quiero agradecerte , has cambiado mi vida con tus clases maravillosas.Cuando estoy con bajas energia pongo tus clases y m cambia el dia..Gracias siempre ..La mejor Trainer siempre..Feliz vida Rosa..❤❤❤
Muchas gracias Patricia
Que gran clase!! La combinación de ritmos es genial 👏 y tu buena vibra se siente. Saludos desde México. Estoy empapada 🥵🥵
Viva la buena Vibra!! jajaja un besito
Fantástica Rosa me encanta tus vídeos, maravillosa energía, muchas gracias de todo corazón. Un abrazo 😘❤️🌷
Que genial la clase mi querida Rosita un abrazo grande
Otro enorme para ti
Q clase me encanta 🎉❤
me alegro mucho, un besito Raquel
Rosalía, te extrañé, gracias por esta nueva sesión que además de ejercitar al cuerpo me distrajo de las problemáticas del día a día (al menos por unos minutos), me dio alegría y optimismo, un abrazo grande para ti, te sigo desde México ciudad.❤❤❤
❤❤❤❤❤ me ha encantado
Gracias
Saludos desde 🇨🇷🇨🇷Muy buenos, me encantan. 🇨🇷🇨🇷
Me alegro, muchas gracias
Mañana comienzo mi semana, haciendo ésta clase,,, saludos desde chile❤
Bien!!! Mucho animo
Clase estupenda, me encanta❤❤❤
Me alegro mucho
Hola bendiciones muchas gracias 🙏
Me encanta tus clases muchas gracias
El mejor canal 🎉
🤤Muchas gracias! Un besito Diana
Otra clase fabulosa, me ha encantado
Me alegro muchisimo
graciassssssss ❤Namaste 🙏 me encanta lo que haces y como lo haces ⚘
Muy buena clase para volver a comenzar. Ojalá me dure la motivación! Acá en Chile esta muuuuuuy helado...
A BAILARRRRR
A disfrutar de lo bueno, un clase muy chevere, hace rato que no hacia ningun tipo de ejercicio, me llego a buena hora de disfrutarlo. Gracias por compartir tu animo y la alegría que irradias. Bendiciones.
Muchas gracias, mañana hoy imposible 🙏😘
No pasa nada
Un abrazo desde Venezuela
Felíz día a quienes nos dieron el Ser.
No hay forma ni existe manera de retribuir por tanto y es que son tan especiales, que un beso de su hija o de su hijo es más que suficiente para hacerlas sentir como las reinas que son
Feliz día por éste y por todos los días que nos dan la Bendición al salir de la Casa...
❤️
Totalmente de acuerdo contigo, las mamas son unicas
Rosita excelente clase nos quita el estrés desde Colombia gracias por ser la mejor ❤❤❤❤
😍
Madremia pedazo clase,especial que maravilla eres la mejor oleeee,x cierto el lado izquierdo se m da fatal como a ti ,muchas gracias y buenísima música ❤❤❤
Gracias a ti siempre!
Rosa, esta es definitivamente una clase para aceitar nuestros huesos 😅. De mis favoritas para iniciar semana con energía para estos lunes difíciles de volver a la rutina.❤❤
Totalmente de acuerdo contigo. Debemos empezar la semana con energia y bailandooo
Saludos desde Venezuela! Una sensación de soltar cargas, aligerar el equipaje, flexibilidad y energía. Abrazos!
Súper clase❤
🥳
Excelente!
Muchas gracias
Rosa te adoro, gracias
Eres excelente!!! ❤❤❤todas tus rutinas, Rosa😊y desafío asiático del 1 al 10 le doy 25😂😅😮
Me alegro muchisimo que te haya gustado, un abrazo
Super clase rosa gracias me la disfrute un montón... iniciando mi semana yo puedo más 💪
Genial amiga rosi.saluditos ..ybsii la vdd es lo mjor q puedo hacer...❤❤
😍😍😍
Hola rosa me canta tu clases asiática tu eres andaluza y vivo en Andalucia soy francesa y me canta todo lo que enseñe pero eso si habla muchos 😊
Rosa muchas gracias ❤❤❤
Una clase chulisima, como siempre. Me ha animado un monton. ❤
Me alegro, ese era mi objetivo
Rosa esta mi segunda clase y me siento feliz de conocerte y felicitaciones por entisiamarme de bailar aunque no sepa, ❤🇦🇷👏👏
Súper q buena desde Colombia 🫶
Saludos desde Colombia! Super una clase que me activa en la mañana y solo 20 minutos... Gracias Rosa ❤❤
Holaaaaa Rosa 😉 Por fin una clase de baile, aunque cortita, pero de baile. A ver si vuelves a hacer zumba con Paula o tú sola. Un abrazo desde Mallorca 💚
Sii no te preocupes que la haremos!😸
@@EntrenaconRosaFitness❤
Buen día. Gracias Rosa. Excelente clase. Desde Valencia - Venezuela 🎉🎉🎉
❤❤❤❤❤ Dios le bendiga siempre
Desdé Ceutí Murcia , Soy Lola ,me encantan tus clases ❤
Gracias
Muy bueno genial 😌❤️