Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома
HTML-код
- Опубликовано: 16 ноя 2019
- ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Натальи Пироговой:
imaginefitness.online/30days
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
30-минут Кардио тренировки для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях.
Инструктор: Пирогова Наталья
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Пироговой Натальи:
imaginefitness.online/30days
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
Здравствуйте, скажите пожалуйста, благодаря этой тренировке сколько калорий сжигается?
Все великолепно! Отличная фитнес-гимнастика! Задействованы различные группы мышц, после окончания чувствую себя великолепно! Уставший, но с ощущением пользы для организма! Попробовал разные варианты тренировок, и эта для меня наиболее симпатична! Спасибо!
@@ramilb.252 тоже самое:DDD
Платная да?и сколько надо платить?
Стоимость марафона?
Она ещё и разговаривает постоянно, у меня язык за плечом где- то
Вот это выносливость ...
после 30 минуты я начал ценить жизнь...
Zeratul _ это точно! Такой кайф потом в кроватку лечь!!!)))
@@nunaluuna нельзя сразу в кроватьи валятся.
После 10*
Независимый Комментатор а я на всё это нельзя отвечаю можна!
я буду знать что я ем и этих долгих 30 минут
Когда сидишь в телефоне 30 минут - они пролетают махом, а тут как будто бы целых 2 часа!
Вот именно, жизаааааа
Ага, говоришь себе - ну всего же полчаса... ну всего 20 минут... ну всего 15 минут... ну что такого)))))))))
Чтоб понять что такое время надо отстоять в ринге всего 3 минуты))))
У меня был такой опыт. 1 раунд еще ничего, со второго начинается хард
Ага🤣
чуть не утонула в поте, но после тренировки такое крутое ощущение - настроена на покорение этой жизни🤪 если я прошло через это, то я на все способна😂
Первый раз в жизни сказала- спасибо за рекламу,ютуб!😩😁 тренировка шикарная.я чуть не сдохла😵
Я тоже впервые была рада что рекламу нельзя пропустить
Поддерживаю)))
🤣🤣🤣🤣я тоже
Irina Ciugureanu я тоже 🤣очень сложно но полезна
Как я тебя понимаю, по поводу чуть не сдохла😹
Тот самый момент, когда помер после разминки, а тут ещё и фраза, "переходим к более интенсивной нагрузке"
Жиза
😂😂😂
Даааа
Ахпхах
Да да да, я такая:"ЕЩЁ?!"
очень приятный тренер, спокойные объяснения без выкриков и наигранной вселенской радости ❤️
🤣
😂😂😂
🤣точно
Моё сердце: женщина либо останавливаетесь вы,либо останавливаюсь я 😡
🤣🤣🤣 у меня так же
😂😂😂😂
То чувство когда умер на разогреве
И когда вы говорите мол ну начнём тренировку я такая чоооо😭😂😄
Спасибо,все четко и понятно))Вы Классная)
Мадина Магомедова ты случайно не с краснодарского края? мою одноклассницу тоже звали мадина магомедова)))
Увелич количество железа в своём рационе, твоим конечностям не хватает кислорода
то чувство когда пережил клиническую смерть а это оказывается не конец а к концу ты уже здох но я ЖИВ!!!
😂😂😂 точно
😂😂
Пишу из могилы, тренировка замечательная 🗿👍
🤣
😂😂😂😂😂
Видел похороны, шикарные:)
Спасибо вам! Я уржалась на день вперёд
Вухааххахах
Я конечно не знаю, но меня только на 10 минут хватает, потом я чувствую что начинаю терять сознание и боюсь что так и сдохну толстой.
хотела попробовать завтра, но мне уже страшно.
попробуйте по началу делать небольшие перерывы между упражнениями по ощущению и открывайте окно в комнате за 10 минут до тренировки и лучше оставить его открытом вплоть до конца. Вам становится плохо из-за нехватки воздуха. Дело в том, что когда вы выполняете интенсивные нагрузки, вы очень быстро вдыхаете весь кислород в комнате, запасы которого не пополняются, если окно закрыто. Поэтому наступает кислородное голодание и появляется чувство, что вы вот вот упадете в обморок. Главное не сдаваться и у вас все обязательно получится!
@@cumpot827 Спасибо. Воздуха хватает, физ подготовка слабая 🤭. Что ж скрывать, работа сидячая, машина.... Практически не двигаюсь. Ещё и курю. Так что это точно не из-за воздуха 🙈
Брат не работает, я на улице занималась
попробуйте добавить ежедневные прогулки от 7 до 10 км довольно интенсивным шагом, это будет хорошо тренировать ваше сердце и вам проще будет делать кардио и/или велосипед на не высоких передачах, чтобы проще но чаще крутить педали 🐱🏍
Начинаю: 31.01.2021
Рост: 167
Вес: 60
Желаемый вес: 54
Питание: 2000 ккал
Вода: 2 литра
Доп упражения: пресс 200, приседания 100- 50
Результаты 2 марта , залайкайте чтобы не потерял
я коммент оставлю
Не забудьте
о жду
.
Почти также но вешу больше, рост меньше, пью воду больше
Понравилось: ВСЕ!!!!
Не понравилось: что я в такой плохой физической форме)))
Анастасия Смирнова 😀😀😀😀
Не переживай , ты всегда в идеальной форме )) Тортик будешь ? ))
Начинала с 15 минут,
Сейчас делаю до конца.
67 лет.
Вы большая молодец!
Вы супер! Всем бы так в вашем возрасте!!!
Вы супер!
да ну не , не может быть
Круто
Начала тренировки с вами ровно год назад было адски тяжело, но сейчас все делаю очень легко спасибо вам большое❤к стати похудела 26кг
Вау нереально крутой результат, поздравляю
Круто!!! Умничка! Похудели только на тренях?
@@user-fu1xq3rl5c спасибо, но не только на тренировках рацион питания тоже изменила
@@haypage4995 Очень круто! Подскажите, на каком рационе удалось так похудеть?
А за какой срок стал виден пресс и попа? Сколько раз в неделю делали?
Пипец как я была расстроена, что реклама 5 секунд.....
Я тоже жду рекламы.
А у меня ютуб без рекламы...
Вхпхпхпхаахаха
😁😂🤣👍👍
Очень понравились рекламы, смотрела до конца😆😆
Хахахха
Бляяяяя😂😂😂😂
И мне🤣🤣
Кому то 30 минут, а у кого то жизнь вся перед глазами пробежала.😂😂😂
Алексей Алексеев трипперов
Она вообще когда-нибудь устаёт?
Алексей Алексеев еили
Класс! :) :) :)
на столько все жестоко?
Та самая женщина которая доводит меня до дрожащих ног
Зашла почитать комментарии. Почитала, поржала. Вы сделали мой день. Всем здорового похудения, здоровья и добра.😅😂 Жизнь прекрасна, когда есть такие позитивные люди 🔥🔥🔥☘️
Ребята кто выполнил все 30 минут, я восхищаюсь вами, я на 15 минутах без ног валялась
На 30 минуте ползаю на четвереньках и сам себе такой:"Зачем, ну зачем ты это сделал.":)
я осилила только 20 мин)
@@cossack7675, поверьте это очень даже хорошо:)
я сделал 30 минут, полежал минуты 2 и вот теперь хожу бодрый )
@@waawawaw, не хочу тебя расстраивать, мы в загробном мире:]
девушка:ну что, как вы?
я, обливаясь водопадом пота, еле держусь на ногах: уф... как сказать...
девушка: легко же, правда?)
я: ...да...да, да
Жиз🤣
|-/
spookytaxicab ну вправи норм
😅
Ахахахах, максимально жизненно😂😂💪
Ещё не сказали что работают мышцы лица, виделиб мое лицо😄
🤣👍 точно. Я в комнате одна закрываюсь что бы домашних не пугать🤭
😂😂😂😂😂
просто лучшая тренировка! я очень рада что нашла ваш канал и вас! ваши тренировки задействуют все тело, "сжигают жирище", оставляют приятное ощущение того что ты близок к смерти
И здорово что весь путь вы проходите вместе с нами, а мы вместе с вами :)
Народ, я сдохла на 5 минуте, упала отдышаться читая комменты, сил нет смеяться, одно радует, я не одна такая😂.
Спасибо за стимул🙏
я тоже
Я на 15ой минуте упала на пол и не встала
У тоже самое🤣
мне удалось продержаться 16 минут, ура! :-)
Я на 15 минуте, но правда потом встала и продолжила
Всем ,кто выполнил тренировку:
А вы живы?А вы живы?А вы живы?
Да))
Тик тооок? 😂😂😂
Я до 17:55 вытерпела🙈😂
Нет)Меня уже 6 негров несут под музычку в гробике👨🏿💼👨🏿💼👨🏿💼⚰👨🏿💼👨🏿💼👨🏿💼 Пишу с камня)
выполняла 15 минут даже меньше. Чуть с приступом не легла
Вика, 15 лет
Вес - 57
Питание - 1500ккал
Вода - 2л
Тренировка - кардио каждый день, силовая 3 раза в неделю
Цель - 50
Результаты - 1 июня
Залайкайте, чтобы не потеряла.)
Не забудь только😜
Ну че там жива?
Я с тобой!! У тебя всё получится, не забрось, пожалуйста🤠
Пни
Напоминаю напоминаю скажи плиз жива?
Огромное спасибо за профессионализм!!!Прекрасная подача!!!!Постоянное напоминание о зонах' ,что их надо всегда держать под контролем!Чистое исполнение!Я ваша поклонница,Наталья! Тренировка-ТОЛЬКО с Вами!,,
Классная тренировка, начинаю худеть к лету 😂😂😂😂кто со мной??😂😂😂
Сколько лет?Вес?Рост?
Liza Polishchuk
Привет,
23 года
Рост 176
Вес 69
Цель 60 кг
Chris Tin я с вами ,начну с завтрашнего дня
Анастасия Леонтьева Привет!
Я пока правильного питания , чтобы дробно и несколько раз в день придерживаться не могу,
Успеваю поесть утром и вечером прям плотно .
Но исключила алкоголь полностью, фастфуд, сладкое пока не получается. Пастилой балуюсь))
Тренировки:
Вот эта ⬆️
Джиллиан Майклс - идеальное тело
Потом 15 мин тренировка на руки ( так и называется в ютубе )
Чередую через день .
Я надеюсь , что с этой 100000067800 попытки все получится 😂💪🏽
💪🏻 рост 158, вес 54
Это не девушка, а машина 🤪 еле дожила до пресса, а она ещё и со спокойным дыханием разговаривает! Супер!
Впервые рада рекламе 😅
Наталья, меня трудно удивить тренировками, но Вы это сделали, я в восторге. Спасибо за вашу работу.
Спасибо, Вы просто умника. Искры позитива передались и мне и дочурке
фраза: «вы еще живы?» просто подняла настроение😂
а тренировка огонь, я чуть не откинулась🔥
Мне кажется дизлайки поставили те, кого откачала Скорая Помощь:) лайки под тренировкой ставят спортсмены из Олимпийского резерва или те кто из последних сил такие "ол бэбэк" и кнопку клац?:)
😅
👍😂😂😂😂
😂😂😂😂👍
Ору😂
🤣🤣🤣🤣
Ваши тренировки самые классные. Отдельное спасибо за то, что это не демонстрация упражнений, а полноценное занятие с подходами + ободряющие «Ну как вы?» я всегда отвечаю 😉 как результат - ощущения присутствия на тренировке в зале и мокрая футболка. Спасибо огромное!!!🙏🏻
Наконец-то!!! Нашла то, что искала!действительно крутая тренировка! Спасибо)) без лишних слов, все четко и по делу))) ура)))
Хоспади, наконец-то я нашла на ютубе треню без лишнего трепа на полчаса) спасибо)
И Действительно
Тоже об это подумала
Но я буду личным тренером
даааа!!!!!!!!!! Все по делу !! почему я это видео не видела раньше))!!!давно бы уже обросла прессом )))
@@user-ht7iq3ld4i давай по мне месте худеть будем пока кочать
Спасибо, занимаюсь почти три недели по 4 раза в неделю. Плюс пп и больше хожу пешком. За это время минус 5 кг. Рост 158 вес 65 был, стал 59.9 мне 33 года
Умница! Так держать :)
Что реально скинуть за три недели?
Адекватный комент, удачи вам)
@@user-nh5vt7bs6h то что быстро сбрасывается, потом быстро набирается)) хватит и 2 раза в неделю такой тренировки. Я за месяц по 2 кг скидывала на подсчёте калорий вообще без спорта. Но теперь понимаю, что когда лишний жир ушел, нужно подкачать мышцы, и чтобы кожа подтянулась.
37 лет, 55 кг
Всем вдохновения и выдержки!)
@@JeweL_ua здравствуйте, такая де проблема как я понимаю кардио сушит,а как подтянуть,то ,что в итоге обвисает? не подскажите?
Благодарю Вас искренне, с этой минуты я полюбила спорт) Энергия зашкаливает, спасибо большое ☺️
Среди многих тренировок,эта самая лучшая!Только начала заниматься,и буду продолжать с удовольствием!!! Очень спокойно говорит,приятная музыка ,что очень нравится.
Через 15 минут я сдохла, тренировка огонь😍
Я тоже
Я тоже уже 4день болят ноги
Я уже через 10 валялась без дыхания, но буду продолжать, огонь тренировка
Через 17 минут устала, но хватило меня до конца (p.s. я ещё плаванием занимаюсь)
Я тоже
Сделала,ура.лежу на паласе,вся потная и пишу вам.Фух.встать трудно,но зато счастливая.
Самые крутые и главное действенные тренировки у Натальи. После 2-х и 3-х родов замечательно пришла в норма, благодаря Вам. Главное постоянно заниматься и результат не заставит себя долго ждать!!! Огромное Вам спасибо!!!❤️❤️❤️
Прошел год и это для меня по-прежнему лучшее кардио на ютубе!!! Благодарю!!!
Ой спасибо , второй день на карантине 😅, а впереди ещё 2 недели, мы с дочкой теперь каждый день с вами 👌
Это я с сестрой 😂
О, привет карантинным 😂😂
Ну как продолжили?
Я тоже так коротаю будни
А у меня слышимость такая, внизу мои соседи не выдержат . А так хочу тоже прыгать
Все:Спасибо,было вообще не сложно ,будем теперь делать каждый день...
Я после 1 минуты:ПОМОГИТИ МНЕ ПОЖАЛУЙСТАААААА😂😂😂
Я сделала 13 минут, завтра думаю подольше)
Жиза😂. Но я держалась до конца🙃👍🏻
Замечательная тренировка. Интересные упражнения, великолепная подача. Наталья, спасибо Вам за прекрасную работу.
Вот это бомба!!!я в диком восторге!!!случайно нашла видео, меня сейчас приятно трясет от нагрузки и лицо расплылось от улыбки!!я смогла!!!спасибо Вам🙏👍👏👏👏🔥🔥🔥
Она ПОЛ ЧАСА БЕЗ ОСТАНОВКИ ГОВОРИЛА!!!!))))) капееееец)))))
Кардио поэтому
К сожалению она ничего не говорит, у неё даже нет микрофона. Она подстраивается под запись
@@user-op7nb9gp2l Ещё бы грамотно говорила, было бы вообще класс "Потяните мышцы плечЕЙ" убило. Но девушка молодец, хотя с весёлой аэробикой не сравнить. Вот там и скакали и говорили.
😄😄😄
@@user-op7nb9gp2l
У неё на кофте микрофон
Вы еще живы?
Лежишь на полу и думаешь, интересно я еще жив, или минут 20 назад умер.)))
этж бабская тренеровка
@@user-xt4sr8qh8u Это Кардио овощ, для Всех!
Очень классная тренировка. Спасибо за то что вы есть и вы делитесь...у меня сидячий рабочий день и эта тренировка просто замечательная для поддержки здоровья моего организма. Начинаю первые 1-2 недели с 10 минут каждый день, потом буду прибавлять нагрузку постепенно как дополнение по программе по ещё 10 мин пока не привыкну делать полностью всю от начала до конца.
Это лучшая кардио-тренировка, которую я когда либо делала!!!😍 Все мышцы прорабатываются и горят🔥🔥🔥 Спасибо!
мои соседи, когда начну прыгать : по башке себе постучи
То чувство,когда живёшь на 1-ом этаже)
@@user-yx8xl7bf2m +😂
@@user-yx8xl7bf2m то чувство, что живёшь в частном доме
Классная тренировка! Подозреваю, что тренер - робот 😉
Спасибо большое вам 💋💋💋 Я после вашего урока начала чувствовать себя увереннее
Спасибо большое! Это очень круто! Давно не занималась, но выполнила практически всё! Это огромный кайф!
Привет всем!Встала на весы после карантина 93.2 кг.Просто офигеть!!! Моему горе нет предела.Нашла эту тренировку,буду заниматься каждый день.
Сегодня 24.06.2020
Рост 160 см.Вес 93.2 кг
Кардио: полчаса каждый день по утрам
Бег:каждый вечер
Питание : 1200 ккал
Питье: 2 л воды
напишу изменения через 2 недели
Поддержите пожалуйста
Залайкайте чтоб не потеряли
Та рано тебе такое кардио с 92 кг... Ты убьешь колени.. тебе не нужна такая сложность.. да и не сделаешь ты это все чисто без Филона
@@user-oz9pz3kg1l а какие нужно брать тренировки с такого веса?
Камилла Худайбергенова у меня тоже рост 160 и вес 59 был. Сначала я делала только 15 минут из этого (то есть половину сегодня, и половину завтра) скинула 2 кг и теперь сейчас я делаю до 20-25 минут. На самом деле тренировка довольно сложная и если заставлять себя делать всё полностью забросишь на следующий день. А для похудения главное ежедневно
Камилла Худайбергенова или вообще можно делать легкие тренеровки они прям как танцы с музыкой
Умения на рост 171 накусалось 90 с хвостиком, как Вас понимаю! Мне труднее, мне 51 год,попробую посопротивляться весу и дряхлости
Спасибо за тренировку, за пол года я сбросила 30 кг😍
Кто нибудь помогите встать с пола 😂😂😂
А как если не секре ???
@@aminasofiya8246 тренируясь, как ещё то, и патаясь правильно
без пп?
@@dii02 c пп
Просто топ лучших заносов что я видел! Выкладывай еще такие ролики, офигенно получается)
Я жива!!! Замечательная подача, ничего лишнего!!! Спасибо!!!
Я пока видео смотрела, уже устала
Тренировка прекрасная! Никогда не пробовала кардио, решила на карантине заняться телом! Что я могу сказать... для новичков очень трудно, дыхание сбивается каждые 3 минуты, сердце лезет изнутри! Занимаюсь уже 4 день, изменений в теле конечно пока нет! Но вот выносливость появляется! Становится легче делать! Планирую месяц точно прозаниматься, потом напишу результат) 10000 раз спасибо за такую тренировку!❤️❤️❤️
Есть результат?
Обязательно отпишитесь по результатам, буду ждать
Агентlis-75 изменений в теле пока не видно, за неделю трудно добиться идеального тела, но с каждым разом становится легче выполнять упражнения
Аня 765_567 можно с тобой?😄
Аня 765_567 ну как результат?
Сегодня с вами второй день,но без перерывчиков в минуту не получается)))Тренировка супер.Спасибо большое.
Меня хватило только на разминку😂 но это только начало. Думаю со временем осилю всю тренировку. А вам огромное уважение! Вы не только занимаетесь, еще и объясняете все движения при этом❤
Большое спасибо за эту тренировку . За 4 месяца похудела на 23 кг , делала эту тренировку каждый и конечно же ещё соблюдала питание,очень помогло . Теперь ещё цель похудеть на 15 кг , надеюсь всё получится, поскольку прошло после похудения пол года ,теперь решилась снова 😅
молодец😳❤) вы занимались упр. утром или вечером? делали подходы? и занимались другими упр.? 😬
@@6balzhan966спасибочки) делала каждый день только эту тренировку после обеда где-то и все
А какой план питания у вас был?
Кто смотрит на карантине?
👍🏻🤣
Ё МОЁ 142 ЛАЙКОВ!?!?!?!!!!
ЭТО МОЙ САМЫЙ САМЫЙ РЕДКИЙ РЕКОРД!🤯🤯🤯
@@symbatpernebay2199 уже 412
@@shinigami5078 ёёё,я совсем забыла про это(• ▽ •;),спасибо что напомнила,боже ребята спасибо вам большое!(つ≧▽≦)つ
Я смотрю что бы похудеть.....после карантина😂😂😂
лучшая кардио тренировка!!! уже третий год занимаюсь по этому ролику, спасибо вам!
Очень жду еще тренировочек с Натальей.... Спасибо за все, что уже загружены! Было бы круто еще с фитболом что-то.
Зашла на тренировку....,но почитав коменты,я знаю где теперь можно поржать от души)))))))
Вот прямо в цель я так долго смеялась над коментами всё таки наши люди супер 😂😂😂
Пару раз в голове прокручивалась фраза: "Вы что, издеваетесь надо мной?" )))))
После йоги и стретчинга делаю Вашу тренировку для закрепления. вся красная, мокрая, ноги и руки трясутся, но в этом то и состоит счастье - забота о своем теле , преодолевая боль (а перед этим преодолевая свою лень))). Спасибо, Наташенька, за Ваш труд и за то, что помогаете нам быть счастливее, красивее, но самое главное - здоровее. Желаю Вам успехов во всем!!!**
Спасибо за отличную тренировку, стараюсь делать 3-4 раза в неделю, чтобы поддерживать себя в тонусе
Очень классная тренировка! У меня сидячая работа, и благодаря вашему видео я смогла почувствовать свои мышцы на ногах😄 Отличная разминка после трудового дня)
Делаю кардио уже полгода ! Каждый вечер . За 6 месяцев - минус 18 кг ! 💪 Сейчас 66 при росте 156 , а был 84 при том же росте 🤯
Какое питание?
Блин...ну все!! Я с завтрашнего дня начинаю делать каждый день!!!
ну как первый день?)
Обожаю эту тренировку 🔥🥰 За последние 2 года держу вес в пределах 60- 62 кг ! Кардио делаю 3 р в неделю + питание ( стараюсь не переедать ) . Такой вес у меня последний раз был в школе 🥲 Благодарю вас , Наталья , за ваши тренировки ! Удачи вам и новых достижений !
@@user-jl4yc4nf6v в школе я тоже была 62,,мой рост 162, сейчас вешу 68 . У меня цель похудеть до 50 кг , напишу снова когда мне будет 60 кг 🎉,, пожелайте мне удачи ❤
Люблю кардио тренировки. Очень хорошая подача. Человеку со средним уровнем подготовки - справится по силам. Тело разогревается постепенно. То, что надо. Мне 46.
Мне 47 держимся ,занимаемся и хорошеем
Тренировка просто супер!!! Спасибо вам большое.
Отличная тренировка, спасибо!Продержалась 16 мин и выдохлась. Буду продолжать по ней заниматься)
Невероятно красивая фигура, все подтянуто, ничего лишнего, даже не верится, что такого можно достичь
Все можно, главное не останавливаться!)
Такого достичь? Внешне обычная фигура.
@@majinboo2549 она добилась такой фигуры благодаря усердным тренировкам, критик диванный
@@-0160 я усердно сидя на диване имею фигуру не хуже
@@majinboo2549 ну, вы молодец, мне лично два года придется работать ежедневно (проверено), чтобы что-то похожее на её фигуру получить и то, животик всегда остаётся. фигура у неё очень красивая,подтянутая, нет толстого фитнес-сральника, извините за грубость, ноги никак у штангиста, красивая женская фтгурка у неё.
Я 20 минут позанималась и вся жизнь перед глазами прошла, а она еще говорит во время тренировки 🤪
Подписка сразу. Молодчинка❤ единственный канал для женщин на Ютубе, я сама фитнес инструктор и знаю сколько физических сил требуется для выполнения этих упражнений. 👍👍👍👍👍👍👍
отличное кардио...спасибо! главное, что комментарии тренера короткие, ясные и без молока...за это тоже спасибо!
Ну приветик, теперь ты моя подружка на несколько лет)))
Чё в тюрьме сидишь что ли
Bars Gore ПХАХААХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА
@@barsgore2686 несколько лет моей подружкой была Джиллиан ...(все девушки знают о ком речь) Но, кому я об этом рассказываю, человеку который и дня не прозанимался, раз удивляется годам
Яна Примак о, да!! Помню как занималась ещё лет пять назад))
Очень крутая тренировка. Раньше я занималась по программе Джиллиан Майерс "Стройное тело за 30 дней". Но такого ефекта это не давало. Я не взвешивалась, но делал замеры. Упражнения делала целую неделю день в день и ляхи уменьшились на 5см. Руки на 2см. Бёдра тоже на 2см. Не скажу, что была на пп, но и не наедалась сильно. Раз за ту неделю сожрала шоколадку.
Тело уже привыкло к нагрузкам, по-етому умираю не сразу, а под конец тренировки😂
Очень приятная девушка.
Буду дальше заниматься)
Вы очень красивая, фигура замечательная. Тренировка сложная ,но я буду стараться вместе с вами. Спасибо большое.
Тренировка огонь. Влюбилась в тренировку и в фитнесс инструктора с первого раза! Вы большая молодец! Эти упражнения очень заряжают и придают энергию. Моя масса 75 кг, очень хочу сбросить лишние кг. Я справилась и вы тоже справитесь! Главное начать и не бросать. Надеюсь вскоре результат будет виден, поскольку после тренировки пот льётся ручьём))) никогда так не потела. Будьте красивыми и здоровыми!
спасибо за тренировки!жду с нетерпением новых
Добрый день. Большое спасибо. Тренеровочка супер. Давно ждала от вас новой. И хочется попросить не пропадать надолго и снимать почаще такие тренеровки.
Супер! Мне все понравилось! немного тяжеловато в конце, но это дело времени) Надеюсь, смогу убрать свои лишние 5 кг с вашей помощью. Спасибо!
Не устаю благодарить! Все нравится, особенно, 100 потов, сходящих к концу тренировки. Хочется отметить, что с каждым разом удается сделать чего-то больше и дольше, по сравнению с первыми тренировками .Спасибо!🌺
А сколько вы скидываете за одно занятие ?
начала делать 27.03
вес-56кг
рацион питания остается таким же, позволяю есть всё
буду писать прогресс (если он будет) сюда.
залайкайте, чтобы не потерять
Ну что там? Есть какие то изменения?
Уже целая неделя прошла, как дела?
Прошла неделя, можешь сказать результат)
ну?
И?
То чувство когда стоишь в планке-скалолаз на 12:30 мин и по носу как им крана струйкой льётся пот😂😂
Prrttt
Уф, отличная тренировка, как раз то, что мне надо! Всего в меру, но интенсивная. Пришлось даже пару раз остановиться, перевести дух, но все сделала. Хочу еще, буду продолжать с вашим каналом, а то дажес моим платным фитнесс-каналом не найти таких прекрасных трень.
Спасибо! Дай Бог Вам здоровья!
Здорово, девушка и упражнения показывает и при этом комментирует, молодец!
Очень классная тренировка😍 Все кто закончил всю тренировку молодец 👏👏 Спасибо👍👍
Отличная подборка, отдыхаешь и расслабляешся, спасибо!!!
вы здорово выручаете людей, у которых нет времени на зал, спасибо! Я занимаюсь дома уже месяца 2, плюс пила курс турбослим день-ночь, питьевой режим, сон - очень хорошо похудела) кстати, в дневном компоненте нет слабительного, только в ночном, а в комплексе очень хороший детокс получился
Офигенно. Все понравилось. Давайте еще больше таких кардио, с новыми упражнениями!
Всем привет хочу провести эксперимент
2 июня 2020 год
Мой рост 155 см, вес 50.5 кг. Хочу похудеть до 45.00.
Буду бегать в понедельник, среду и пятницу (пока что)
Каждый день кататься на роликах в среднем 4 км
Тренироваться вместе с этим каналом.
Питаться на 1500 калорий и пить 1,5 литра воды
По планам за месяц должна за месяц скинуть
Залайкайте чтобы не забыла ещё сюда вернуться
Ну как
@@shrak4754 тоже хочу 65 кг. Рост 179 вес 69
ДЕВОЧКИ! ДАВАЙТЕ ОТКРОЕМ БЕСЕДУ ПО ПОХУДЕНИЮ В ВК? ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ И ПИШИТЕ В ЛС, ЗАЙДУЛЛАЕВА АРАЙЛЫМ
@@shrak4754 я с вами✊
Ого так много калорий, я ем 900-1000 больше не могу 😂
Просто супер, сколько перепробывала ниразу не спотела, а здесь❤️❤️❤️, спасибо, хочеться ещё больше, теперь я точно похудею👍👍👍