Кардио тренировка для начинающих | Упражнения для похудения и сжигания жира в домашних условиях
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Натальи Пироговой:
imaginefitness....
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_f...
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
Кардио тренировка для начинающих | Упражнения для похудения и сжигания жира в домашних условиях:
Инструктор: Пирогова Наталья
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Пироговой Натальи:
imaginefitness.online/30days
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
Я оправила письмо. И пока не получила никакого подтверждения.
Здравствуйте Наташа. В какое время лучше проводить тренировку?
В какое Вам удобно
На форме на сайте ошибка. Невозможно отправить заявку
Елена Региня ответили в лс
Вчера увидела эту тренировку от Натальи, как только её выложили, уже сегодня занималась по ней. Великолепная тренировка, я бы не сказала, что она супер легкая, но легче, чем предыдущие. Те, кто занимается с Натальей знают, что на 10 минуте уже льётся пот и спасти может только неожиданно выскочившая реклама бургеркинга. 😅 Ещё Наталья любит планки и все производные от неё.
Спасибо вам за эту тренировку. Обожаю с вами заниматься. ❤️
Вы конечно сильная. 💪
@Юлия Карташова, 😆спасибо, Мега -позитивный отзыв👍🏼
Это точно!! Согласна с вами!!
Её складки из кожи на животе без грамма жира - моя новая религия. Сегодня первый день из 30 занятий с Натальей. Желаю себе и всем удачи на пути к получению фигуры мечты!
как успехи?)
Тренировка класс! За неделю скинула 3 кг делала каждый день, а питалась как обычно. Спасибо за такую замечательную тренировку))
О, супер! А я на месяц себе 3 кг поставила)
Ничего себе отзыв) спасибо, что делитесь результатом. Вдохновляет не останавливаться
Добрый день. Кардио делали каждый день?
@@ЕкатеринаФомичева-ю9м да
Супер. Мотивируете. Я первый день вес страшный,,, буду стараться. Спасибо Вам за отзыв 🙏💕
Тренировка класс, выдержала 15 минут, буду стараться ещё
Тренировки с Натальей просто супер!!! Хотелось бы еще тренировку для ног, в особенности для внутренней части бедра, довольно проблемная зона.
Спасибо вам огромное! Я вообще не спортивная, но вашу тренировку повторить смогла полностью, при этом поняла, что жутко устала, только под конец, настолько сильно увлеклась. Вы умничка )
Я боюсь тренировки с Наташей! Это просто машина!))) Она вообще устает? Ещё и разговаривает по ходу. Люблю ее тренировки на пресс!))(
Эта легкая, здесь нечего бояться)
Как я могу сама себя не любить?)
@@НатальяПирогова-в2щ 🤣
Наташа! Вы большая молодец! Все четко, грамотно, доходчиво и эффективно!! Я с вами каждое утро целый месяц!! Кажется есть результат!!!
Татьяна Кураликова, спасибо)
Не могла пропустить новую тренировку Наташи! все очень хорошо объясняется если вдруг забыл технику! я получила удовольствие! спасибо)))
Благодарю за тренировку! И отдельное спасибо комментаторам, вы даете мощную мотивацию🔥🔥
Очень впечатляюще! Узнала некоторые тонкости при выполнении упражнений,о которых раньше и не слышала. Большое спасибо за упражнения и напоминания про дышать, как стоять и т д🎉
Отличная тренировка, спасибо Наталье, иногда тяжеловато, но будем заниматься 👍
Наталья, вы офигенная!🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Даже не верится что я смогла всё сделать до конца ! Было оочень трудно . Спасибо вам огромное за это !
Умничка! Так приятно с ВАМИ тренироваться!!!
Классная тренировка,мне 13 и сами понимаете хочется быть стройной,у меня рост 163 а вес 62, сказали 2 кг лишние ,я скинула 2 кг за месяц с помощью диеты еле-еле скинула,с огромным трудом,вес нормализовался,но, потом мне захотелось весить ещё меньше,при этом я не была толстой,я была средней,так вот мне захотелось весить 50, надо было для 50 скинуть 10 кг,т.к мне так хотелось быть худышкой,сейчас мне 15 ,мой рост 168,и я вешу 49,фигура шикарная,стройная ,красивая,выгляжу классно,я делала эти упр 5 раз в день,каждый день минус 500 гр ,за 23 дня сбросила 11 кг, ела я хорошо,и очень много варёной свекты,да и не ограничивала себя ни в чём,единственное я не ужинала,после 3 не ела,ложилась спать голодной с урчащим животом,но,скинула,теперь мне 15 и я вешу как уже сказала 49 кг,и этот вес у меня ,стоит,я ем не мало,но,вес не набирается,стоит,ем и не набираю,тот кому надо похудеть берите себя в руки и скидывайте,худейте,ведь лишний вес это плохо,с Наталией Пироговой и с желанием похудеть вы скинете лишние кг,удачи и спасибо🤍
Мне было не просто, но я справилась. Спасибо Наталье и ее команде за видео!
Спасибо за тренировку. Моему телу 64, конечно я не совсем заржавела, делаю гимнастику, увидела, что двигаюсь в правильном направлении.
Наталья, обожаю с вами заниматься! Я сначала смотрю видео, потом уже занимаюсь (чтобы понимать, что буду делать). Я с вами 2 недели, но побаиваюсь ваших более прокачанных видео😁😁 смотрю и так: "Ооо, нет, я новичок. Обратно-обратно"))) так что пока по этому видео, надеюсь, скоро наберу форму и смогу усложниться! Спасибо вам большое, вы замечательный тренер👏 и очень обаятельная девушка!
☺️
Вы такая очаровательная и очень приятная! Когда совсем невмоготу, смотрю на вашу фигуру, хочу такую и не замечаю что доделала упражнение😅Спасибо.
Супер ощущения!!! Действительно для начинающих реально все выполнила!!!!!
Случайно наткнулась на это видео, решила сделать после критических дней. Мне всегда тяжело восстанавливаться после них, потому что начинаю делать исключительно растяжку и йогу за неделю до них и целую неделю страдаю и делаю мягкие растяжки. Сразу на силовые тяжело переходить, а вот это видео - то, что надо! Прекрасный темп и продолжительность, классная нагрузка! Очень понравилось, огромное вам спасибо.
Очень понравилась ваша тренировка. Давно не занималась, решила снова вернуться в форму. Такое классное обьяснение упражнения далеко не от каждого тренера услышишь.
Крутая тренировка, все болит, отлично! Благодарю, ждём новых!
Танюша, я каждый день тренируюсь по этому видео!
Мне 49 и мне всё лучше и лучше
Ты мой личный тренер ❤❤❤
Огромное спасибо.Размеренно,спокойно,внимание на правильность исполнения.
Тренировка класс! Наталья! Сколько смотрю, многие инструкторы при отжимания ноги скрещивают... Буду выполнять как Вы. Спасибо большое.
Почитайте про кинетические цепи и поймёте, почему не надо скрещивать ноги и руки)
Благодарю за классную тренировку! Тело чувствует себя просто прекрасно!
уже боюсь утра из за трени но после них такая кайфово становится
Спасибо за тренировку! Подошли к работе с душой!
Эта девушка - мощная) я уже ее второе видео повторил на 9 из 10. А она еще и говорит во время движений.... А это сложно))
Ты сколько скинул
Лучшие упражнения у вас!🔥Сколько пробовала, но всегда возвращаюсь к вам!
Спасибо за тренировку🤗
Отличная тренировка! Всё чётко и по делу. Спасибо Наталья. Жду следующего выпуска.
Крутая тренировка все так хорошо обьяснила, тренировка прошла на ура. Спасибо
Спасибо! Вы моя богиня! Я выжила!
Я тренируюсь уже больше месяца и мне очень нравятся занятия с Натальей. Правда, после предыдущих ваших кардио эта тренировка действительно кажется простой😁
Спасибо Вам👏👍
Какое время лучше заниматься
Благодарю. Хорошее, активное занятие Только начала заниматься. Немного не успеваю. Но нравится
Ну девочки начинаем. Пересмотрела куча тренировочек но вот Наталья умничка. Все достаточно просто и даже мне с моим весом удалось. Я очень довольна. Цель -20кг.Так увидим....
Смотрю вы комментарий год назад оставляли.ну как ваши успехи?
Тренировка класс, очень хорошая, лёгкая но задействует всё тело, по минутам класс, умничка, как раз для новичков, всё подобрала чётко, спасибо за тренировку, мне такая нужна сейчас❤🎉❤❤умничка
Спасибо за тренировку! У меня еще никогда в жизни так ноги не болели :) все мышцы проработаны :)
Тренеровка супер!!!! Думала не выдержу.Но я справилась .Пришлось попатеть.Большое вам спасибо за такую тренировку!!!!!!!
Наталья привет.
Решила похудеть.
И начала сегодня первую тренировку с Вами.
Все ясно и понятно.
Спасибо.
Надеюсь все получится.
Удачи и всего наилучшего!
Старайтесь. Я по этому видео за 6 дней скинула 3кг🥰💪🏻
Эта тренировка вообще крутая. Мне нравиться, спасибо)
После этой тренировки, я чувствую себя какой-то живой, и моё тело стало более подвижным)
Сложности возникли там, где мы поднимали таз и вес отдавали(?) рукам. И ещё тогда, когда делали выпады с поднятым коленом, не знаю как назвать, когда вы поднимались на стул. А так все супер😊
Спасибо за интересную тренировку, многие упражнения в новинку. Мне понравилось, не скажу, что было очень легко или сложно, для начинающих самое то! :)
Супер каждый день в ютубе печатаю Наталья Пирогова и занимаюсь, потею нереально, чувствую лёгкость в теле и в движениях сбросила 4 кг за неделю но и конечно соблюдаем питание
Чёт не для новичков, но на будущее имеет место быть)
У неё голос такой приятный. Ничего лишнего, никакой воды. Сразу видно профессионал.
Упры на пресс просто добивают меня. Хорошая тренировка, легкая но при этом эффективная
Эта тренировка словно выходной по сравнению с Табатой и Кардио 30 минут)))) Наталья - вы супер! СПАСИБО!
Спасибо большое. Тренировка отличная!
Мне очень понравилась тренировка, для начинающего посильная, но эффективная, спасибо вам!
Спасибо большое вам за тренировку 💕💕💕
Обожаю тренироваться дома с помощью ваших видео ❤️❤️❤️
Тренировка как всегда супер!!! Спасибо
Спасибо! Почти все получилось в своем темпе, очень понравилось, подписываюсь и буду продолжать с вами.
По комментариям подумала что это очень трудно для новичков, но оказывается трени бомба 🔥
Классная тренировка . Занимаюсь второй день, все мышцы болят . Надеюсь со временем буду усложнять тренировки с другими видео От Наташи 👍
С моим весом тяжело очень было, всего на 12 минут меня хватило, на разогреве уже устала😂 буду с каждым днем подольше держаться, спасибо)
С лишнем весом надо быть аккуратнее с упражнениями на ноги , не забывайте об этом.
После других тренировок от этого тренера, данное кардио реально кажется очень легким) Может быть, я уже вышла из категории «начинающих», но за полчаса совсем не выдохлась. Кажется, что ещё лишние 10 минут с удовольствием бы выдержала 😊
Боже а как я потею когда ее делаю. Пыхтю как паравоз. Первый раз вообще еле еле смогла все сделать. Планку стояла 2 с наверное. Я вообще короче молчу я новичок. Но сейчас вот уже делаю неделю и пошло легче. Ноги болели дня 4. Да все болело. Надеюсь что эффект будет. На Наталью любуюсь. Какая красивая стройная, спортивная хочу быть такой же. Наташа ждем твоих видео еще и еще. Удачи вам.
Спасибооооо)
@@НатальяПирогова-в2щ Вам спасибо Наталья.
Вы очень добрый человек😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤
Ты то же добрый человек🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😅😅😅😅😊😊😊
Сегодня меня хватило только на половину тренировки - на стул залезть уже не смогла 😁
Хочу попробовать эту тренировку до нового года и посмотреть результат. Буду стараться делать 4-5 раз в неделю. Надеюсь продержусь и не забью : )
вы уверены что эта треня для начинающих?
Посмотрите её 30 мин Кардио трени то с этим вообще одуванчик
А что вы увидели сложного?просто не напрягайте себя сильно и делайте в меру своей возможности,например-если она делает каждое упражнение 15 раз,вы делайте 10
@@Nastya-lz2lj там сложно абсолютно всё, человеку который не подготовлен физически нельзя делать эти упражнения, даже в меньшем количестве. Не предлагается альтернативы, не проговаривается о том у кого больные колени или больная спина и так далее.
@@veronika69109 ну не знаю.возможно вы и правы.просто я не занималась спортом ни когда.после родов надо перевести себя в норму.у меня лишние 15 кг.я выполняю эти упражнения уже 3 дня (правда не все,меня хватает ровно на 15 мин.)
И так как для меня это новое,я не вижу ни чего сложного.просто на 15 минуте с меня льётся пот и я чувствую усталость,а больше по времени не занимаюсь,потому что не хочу себя напрягать с непривычки
@@veronika69109 или проблемы с венами
Шикарная тренировка, спасибо🥰
Хорошая тренировка, выполнила почти всю. Предыдущие конечно сложноваты, выдерживала максимум 15 минут. Осанка выправляется быстро.
Супер тренировка! Спасибо огромное!!!))) Позитив на весь день! ВЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!!!
Отличная тренировка! Благодарю;:)
Я тоже начила качать ноги вовремя карантина ноги стали бессильна, классные тренировки,спасибо Наталья🙏
Благодарю, офигенная тренировка.
Для тех кто начинал с ранних видео с Наталией, то этот урок покажется разминкой:)
А где можно найти ранние видео с Натальей?
это точно)
Спасибо за тренировку ✊
Умничка, обажаю этого тренера!
Молодец! Трудяга! ❤😘 люблю таких!
Благлдарю сердечно, тренировки очень продуктивные и на разные группы мышц ! Успехов ва !!!
Успехов вам 🥰
Сегодня 22 февраля 2021г. Первая тренировка моя по этому видео была 19 февраля. Я сделал только половину и чуть не умерла, очень тяжело было дышать и я остановилась. На утро болели жутко ноги, еле как ходила. Сегодня уже сделала всю тренировку и чувствую себя отлично. Посмотрим что будет болеть завтра
Сегодня занималась первый раз с Наташей,все получилось,мне 58 лет,нагрузка средняя,есть резерв, буду заниматься дальше.
Средняя нагрузка ??? Бабуля вы случаем не терминатор? я после 20 минуты думал сердце не выдержит
@@ibrakidi5992 слабак😉
@@ЕленаКаргаполова-е6у это такой прикол а так то во мне столько силы вы даже не представляете сколько
@@ibrakidi5992 Я очень рада за Вас и Вашу силу! 😊
Классная тренировка для новичков!) Подошла, понравилась именно 👉эта кардио- тренировка. Не все упр пока могу делать, то, что трудно пока, лучше пропустить и смотреть по своему самочувствию ☝
Некоторые упражнения не для новичков. Но мне понравилась тренировка. Вспотела
Ноги отказали на 14 минуте. Чуть с дивана не упала, ноги не выдержали
Крутая тренировка очень рада что наткнулась именно на нее
Треня супер, спасибо! Правда мге она тяжело далась, но зато я почувствовала что прям позанималась!)
Мне понравилась тренировка! Спасибо))
Не поняла, что произошло, но думаю, что мышцы свои я так ярко ещё никогда не чувствовала🔥🔥🔥
Хорошая тренировка, спасибо
Замечательная тренировка!
девчата, не расслабляем булочки , даже не смотря на то, что лето заканчивается!)))))
Спасибо. Все супер. Но это явно не для начинающих😁🤪 Я только начало нормально сделала,дальше упражнения многие заменяла,я такое не вывожу. Пульс под 200🔥
Супер! Для начала самое то🔥👌
вау наконецто настоящая тренировка
Хотелось видео от женщины с излишками жиров, чтоб наблюдать ее перевоплощение. Видя результат и самому легче
мотивироваться.
Такие женщины быстро выдохнуться и техника будет не очень корректной
Супер!!! ❤️
Спасииибо!!!
Супер упражнения все тело горит, но это далеко не новичка😅
Слишком сложно для новичка!)
Но а но а так бомба!❤
Есть результаты?
@@isyanaaai есть, если заниматься 😅
Молодец ты самая лучшая
Все здорово, правда!
Очень хочу начать, только вопрос - у меня две грыжи на спине, нет ли ограничений для этого комплекса?
Уже делаю 3 день и мне нравится!!!
А можно только по этому видео заниматься ? Или нужно мешать с другими тренировками, отдельно на разные части тела ?
Спасибо большое, после тренировки тело горит)