【中級編】３分間の顔痩せ運動で垢抜け！顔をシュッとして見せる顔面エクササイズ
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- 初級編３分はこちら！！
• 【初級編】顔を鍛えれば痩せて見える!!３分間...
顔がシュッとすると垢抜けるよね！！！
私も頑張るぅううう！！！
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＃竹脇まりな ＃マリネス ＃垢抜け 【免責】
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成人式までに絶対痩せる！！！まりなさんの動画他にもいろいろしててプラスこの顔痩せも今日からします！
10.13〇
10.14〇
10.15〇
10.16〇
10.17〇
10.18 ×
10.19〇
10.20〇
10.21×
10.22〇
10.23〇
10.24×
10.25〇 顔痩せたって言われた！ノーマルカメラで写真撮ると自分でもわかるくらいシュってした！！2日連続でやらないはなし！って決めて頑張ってます。
10.26〇
10.27〇
10.28〇
10.29〇
10.30〇
10.31〇次は、上級者編頑張ります。ありがとうございました。
来月推しのイベントが決まったので3月末まで毎日やります。
2/9 〇 (顎が痛い😣)
2/10〇〇(朝夜1回ずつ)
2/11〇(終わったあと首のあたりがドクドクしてる)
2/12〇〇(ベロ8周がまだ追いつかない！頑張る！)
2/13〇〇(5日目。口角上げたい！)
2/14〇〇
2/15〇〇(1週間経過。初めて8周ついていけた😊)
2/16〇〇
2/17〇〇
2/18〇〇
2/19〇
2/20〇
2/21〇
2/22〇〇
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2/24〇
2/25〇
2/26〇
2/27〇
2/28〇〇(約3週間続いてる!!)
3/1〇
3/2〇
3/3〇
3/4〇
3/5〇
3/6〇
3/7〇
3/8〇〇
3/9〇(1ヶ月続いてます！僅かに頬の肉が痩せてきた)
3/10〇
3/11〇
3/12〇
3/13〇
3/14〇
3/15〇
3/16〇
3/17〇
3/18〇
3/19〇
3/20〇
3/21〇
3/22〇
3/23〇
3/24〇
3/25〇(イベントまであと2日！頑張ります！)
3/26〇〇
3/27〇
3/28〇
みなさん沢山のいいねありがとうございます！
先日イベントで推しに会い楽しい時間を過ごすことが出来ました😊
目標達成しましたが約1ヶ月半毎日行って習慣化出来たのと、来月も楽しみがあり、まだまだ綺麗になりたいのでこのまま続けようと思います！
3/29,30×(チートday)
3/31〇(今日からまた1ヶ月続けます)
4/1〇
4/2〇
4/3〇
4/4〇
4/5〇
4/6〇
4/7〇
4/8〇
4/9〇
4/10〇
4/11×(忘れてました😢)
4/12〇
4/13〇
4/14〇
4/15〇
4/16〇
4/17×
4/18〇〇(昨日出来なかったので2回!!)
4/19〇
4/20〇
4/21×(体調不良)
4/22〇
4/23〇
4/24×
4/25〇
5/11追記：GWはサボってましたが仕事始まってまた続けてます！朝起きたらこれやらないと気持ち悪いくらい😅
4月下旬頃からコメントしなきゃ～と思って「やらなきゃいけない」心になっていてトレーニングを楽しめなくなってたので一度中断してました。mustではなくwantで続けていきたいので今後一日ごとのコメントはしませんが変化があったりしたらコメントしていきたいと思ってます！みなさん本当にたくさんのいいねありがとうございます！！！
すご！めっちゃ続いてる！
コメントの顔細くなった報告を見るとめちゃくちゃ頑張れる
1週間続けて変わったこと
💜浮腫が取れた(特に寝起きが改善された！)
💜フェイスラインが明らかにスッキリした
💜顔のむくみが改善されたことによって片目だけ二重幅狭かったのが広くなった
💜頬っぺが薄くなった
続けて損は無いです！すぐには出ないかもですが絶対効果は出ます！みんなで可愛く、かっこよくなろう！
一日何回しましたか？
@@user-ee4cc8qj6v
ご本人さんじゃなくてすみません❕
私は、朝と夜に1回ずつやっています。朝とかはこれをすると、顔がスッキリした感じがするのでやっています😳
1日何回行うというより、続けることがやっぱり1番大切だと思います！！
たかちゃんさんありがとう｜がんばります！
ほんまかいな、信じるで！
TikTok見る3分を自分の未来のための3分に最近変えようとこれ頑張ってます！
それいい！
一緒に頑張りましょう🔥
なんか名言みたい。
素晴らしい
今年の1月から続けた結果
・横から見た時のフェイスライン？輪郭の線？がすごいくっきりした
・先生に「小顔美人」って褒められた
・丸顔なのに面長めの友達と顔の横幅がほぼおんなじになった
・顔がスッキリした
・二重がはっきりした(関係ある..のか...？)
サボった日もありますが平日は絶対でやったらこれぐらい効果出ました！！
朝の浮腫も取れるのでおすすめです🙆♀️
いろんな小顔マッサージとかやりましたが一番効いたし楽しかったです🥰
私は5ヶ月ぐらいで他の人にも気づいてもらえるぐらいになりました！継続頑張りましょ〜
30を超えてはたと気がついてしまった二重顎とサヨナラすべく、「これが一番きつい！」というコメントを見かけたこちらの動画を日常に取り入れることにしました。
個人的な用事ではありますが、12月に撮影を控えているので、それまで毎日頑張って続けます！
【12/18追記】
グッドボタンが23回も押されていてびっくり！ありがとうございます。
体調が思わしくなく休んだ日もありましたが、無事撮影を終えることができました。
上がってきたデータをみて、明らかにスッキリしている自分のフェイスラインに感動🥺
欲が出たので、次は顔だけでなくボディラインもスッキリさせたいと別の動画に取り組んでいます(笑)
こちらの動画、湯船に浸かりながらやると、不思議と汗をかけて気持ちいいので、湯船に浸かる習慣のある方(もうやっているかもしれませんが)是非お試しあれ🤗
変な前置きがなくてすぐ始まってくれるのめちゃくちゃ有難いです…頑張って痩せます！
毎日記録つけるので今いっしょにがんばってる同志いたらいいねとか応援コメントお願いします🥹
一時期やってて、毎日一緒にいる家族からも痩せた？って言われたので効果あるのわかってるのにここ数ヶ月サボってしまってたのでまた戻ってきました！7/24にトレジャーのペンミに行くのでとりあえずそれまで続けたいと思います！
6/10 ○
6/13 ○
6/20 ○
6/24 ○
6/25 ○
6/27 ○
7/1 ○
7/3 ○
7/5〇
7/10 ○
7/11 ○
7/14 ○
7/15 ○
7/16 ○
7/17 ○
7/21 ○
7/22 ○
7/23 ○
頑張れーーー！
7ヶ月前からやってますが、効果あります。
久しぶりに会った人皆に顔が違うと言われます。
2週間して効果ある人、2ヶ月して効果ある人いると思いますが、是非皆さん、信じてやってみて下さい。
やってみる価値ありありです！！！！！！
ダイエットは失敗ばかりですが、せめて顔だけでもスッキリできれば！と思い、1週間前から始めました！
朝（スキンケアの後）、昼（お昼食べた後）夜（湯船に浸かりながら）と決めてやってます！
コメント欄の、「顔がスッキリしてきた！！」というみなさんの声がモチベになります！！頑張る！！
脱アンパンマン💫
これ毎日がんばって、マスク生活が終わった時に皆がびっくりするくらい引き締めて可愛くなるぞ～！！
いーねいーね！！！！
自分も頑張ります
素敵です🥺
マスク取りたいですね(/Д`;
頑張ってる子はみんな可愛いんだ！！
コメントを残すと見たくなるしみんながいいねしてくれるおかげで継続しようって気になる！！筋トレ頑張ってると1日がスッキリするし少し自分が好きになれます！顔痩せと足パカループして、頑張って綺麗になるぞ〜！みんな頑張りましょう✊🏻🤍
毎日この動画を実践して変化したこと❕
・奥二重がくっきり二重になった
・顎が前よりシュッとした
・少しだけエクボができた
・今までマスクしたらパンパンだったのに今で
は余裕ができた
・鎖骨もでてきた
どれくらいの期間されましたか？
二重とかってこのマッサージでなんで変わるんでしょう…？むくみがとれたってことかな？
午前午後の1日2回ペースでやってます。やり始めて1週間も経たないですが、二重顎にするのが容易ではなくなって来ました。顔もシュッとしてきています！嬉しいです。この調子で頑張りたいと思います！！
舌回し運動、始めた翌日舌の筋肉痛がやばかった笑 けど、毎日続けていくうちに慣れてって少し効果が出てきた！
これからも続けます！
これ本当に効果あります！！顎のラインがじわじわとだけどスッキリしてきてる！
サボるといっきに元に戻っちゃうので朝晩、初・中・上全部やるようにしてます✌🏻
1日１つはマリネスする！と決めていますが、どうしても疲れてできない時などはこの中級編顔痩せだけで終わる時もあります🥺でも、コツコツやっていたおかげで職場の人から痩せた？？と言われることが増えました！！
すごく嬉しくてモチベも上がって色んな種類の運動を頑張れています🥰
ダイエットの最初は凄く自分に厳しく、中途半端で今まで挫折してましたが、まりなさんの素敵なメンタルも教えて頂けたおかげで自分と向き合いつつコツコツ続けることができてます！(今まで私はコツコツも出来ませんでした)
ほんとにお礼を言いたいです🥺ありがとうございます💕長々と失礼しました。これからもマリネス頑張ります！！
2週間ぐらい続けてます！
久しぶりにあった祖父母に頬っぺ薄くなった？フェイスラインができてるね！って言われました！最近、朝の顔のむくみもなくなってきました！もうすぐ卒業式なのでそれまで気を抜かず頑張ります！
今も頑張ってる方いますか？◎
数年サボってましたが、太ってしまったので…
今日から再開します🫡💕
緊急事態宣言で学校無くなっちゃったから
あけた時に痩せた？と言われるように夜毎日やる！
4.27〇
4.28〇
4.29〇
4.30×
5.1〇
5.2〇
5.3〇
5.4〇
5.5〇
5.6〇
5.7〇
5.8〇
5.9〇
5.10〇
5.11〇(家族に痩せた？って言われた！)
5.12〇
5.13 慣れてきたから上級に移行！
最近全然書いてなかったけどなんだかんだで毎日続いてる！
二重顎はなくなったし朝の浮腫とれた！！
これしないでは怖くて眠れない！
ファイトです！！！
久しぶりにあった友達から「痩せた？」「顔、シュッとしたね！」と褒められました🤧💧毎日続けて良かったです。ありがとうございます！！
これ本当に効果あります！
三日坊主の私でも１ヶ月間出来てフェイスラインがしゅっとしました❕💖
みんなコメントで、本当に効果あるって言ってるのでやる気が出てきました！１０日くらいまずわ続けていきたいです。
三日坊主になっちゃうから。頑張ろ！😊
もう初めて2週間くらい経ちますが、サボってしまったりした日が多かったので、今日から本格的に中級と上級合わせて2週間始めます！
3/9 夜〇
3/10 夜〇 記入忘れ💦
3/11 夜〇
3/12 夜〇
3/13~3/14 〇 記入忘れてだけどちゃんとしてます！昨日はマッサージもしっかり取り入れてみた
3/20 今日まで忙しくて記入することが出来てなかったのですが、1日1~2回ずつほど続けていました！
あと三日後でちょうど2週間なのでそれまで頑張ります！🥲
頑張れ！！！
@@user-xm1mg9yz4y モチベアップになります、ありがとうございます😭♥️
これ舌回しの時上向いてやるともっと効果上がりました！
1週間、髪の毛を乾かしてる間に1日2回（ちょうど髪の毛が乾かし終わる）続けてみて出た効果！
①職場で毎日会ってる人に「顔周りがスッキリしたね！」と言われた！
②起きた時の顔の浮腫があまりなくった（なぜ？すごい）
③二重幅が広くなった
のを実感してます！顎の下のお肉がまだちょっと残っていて気になるので、無理のない範囲で続けてみたいです！まりなさん、ありがとうございます！
来年結婚式なので頑張ってウェディングドレスが似合うようになります！続けられるようにグッとください🥺
ご結婚おめでとうございます！
きっとさらに綺麗になりますよ！頑張ってください👍🏻
わたしも来年の春、披露宴予定です！
一緒にがんばりましょーーー😆🤍
おめでとうございます❗
お幸せに😳😳
おめでとうございます🎉
おめでとうございます💖
頑張ってください☘💭
もうすぐ初めて1ヶ月ぐらい経ちます。
旦那と一緒にやってます。
旦那はフェイスラインかなりすっきり。
マスクつけた顔姿も前と違います。
私は右目が少し奥二重ぎみで、左目に比べて右目は少し小さかったのですが、
いつのまにか、二重が左目と同じようになってきて、目の大きさも同じぐらいに変わってました。
すごく嬉しくて毎日続けてます🥳
これをやり始めて3日目だけど、明らかにフェイスラインが変わった！！
こんなに変わるの？ってびっくりしてる笑
すっごく嬉しい！笑
近いうちに、触覚命ではなくなるかもしれない笑笑
これからも絶対続ける！！
今まで初級編やったけど今日から中級編やる！べろ回しキツイけど可愛くなりたいから頑張る！！！️💪✨
1週間やり続けた結果フェイスラインがキュってなった！！まだまだ続けてくぞ〜！！
まりなさんの表情豊かだし、音楽も良くて続けやすいです!!!がんばります！
今日は年一度家族写真を撮る日でした。毎年長い時間笑顔を作ることでほっぺ肉がブルブルしてきて苦痛だなと思うばかりでしたが、今年はつらいなと思うこともなく、にこやかな写真をバッチリと撮れましたよ。きっとこの顔筋トレのおかげです。まりなちゃん顔筋トレの効き目を実感した出来事でした。ありがとうございました！続けて頑張ります❤️
来週、2ヶ月振りに彼氏とデートします！丸顔がコンプレックでしたが、毎日続けてるとちょっと輪郭出てきたような気がします！☺️
他にもプランクしたり背中痩せや腹筋のトレーニングも続けているので、久しぶりのデートが今はすっごく楽しみです！！🥰
さっ、今日も仕事終わって頑張るぞー！✊️
マスクして顔動かすと化粧ついたり摩擦で肌荒れたりするからあんまり動かさないようになっちゃって顔とか顎に脂肪つきやすくなった気がする…締まりのない顔になったから今日からやります！
綺麗なフェイスラインを作るぞ！
運動も併用。
3/29○
3/30○
3/31○
4/1×
4/2○
今日から再開！
4/15○
4/16○
4/17○
4/18×
4/19○
4/20×
4/21○
4/22○パーツは悪くないけどほっぺたの肉が不細工と言われてしまった…🥲頑張ります。
4/23×
4/24○
4/25○写真に写った自分の顔に絶望..
頑張るぞ！！！
4/26○
4/27〇
5/1○ なんか泣けてくるなぁ
今日も頑張った。明日も生きる。頑張る。
5/2○
卒業前の高校3年生です！卒業前なので2月がほとんど休みで、この1ヶ月と大学に入学する前の3月(1ヶ月)で自分に自信を持てるように、卒業式で「痩せた？」と思って貰えるように頑張ります😭😭😭
おばあちゃんになった時に、への字の不機嫌そうなおばあちゃんになりたくない。笑顔が可愛いおばあちゃんになるために頑張ろう💪byアラフォー
久しぶりに友だちにあって顎周りがシュッとなったねって褒めてもらえました😳❤️❤️自分では気づかなかった！！効果大ですね！！嬉しい✨✨
ホントのことしか言わない母が「なんか顔痩せた？？」って言ってくれた！笑
嬉しすぎる！！！
この調子で続けていくぞーーー！！！！
おめでとうございます🎊これからもがんばってください😄
竹脇まりな先生かわいいし、私的には続けられそうなので毎晩見ながら顔痩せ目指して頑張ります！！
上級編＋中級編 毎日やれてる私偉い👍🏻この動画開いてる時点で偉い👍🏻綺麗になろうとしてるの偉い👍🏻明日も続けようとしてるの偉い‼️‼️‼️‼️‼️👍🏻
好きな人と結ばれますように 頑張ろうわたし
結婚式まであと1ヶ月！がんばります！
おめでとうございます！！！🎉👏
イヤなことがあった日も"いういう運動"で強制的に笑顔になれるから続けられる！
ついでに首が細くなった☆
上級編だけじゃ足りなくて
6/17 朝◯夜◯
6/18 朝◯夜◯
6/19 朝◯夜◯
6/20 朝◯夜◯
6/21 朝◯夜◯
6/22 朝◯夜◯
6/23 朝◯夜◯ 明日からテスト〜
6/24 朝◯夜◯
6/25 朝◯
6/26 朝◯夜◯
6/27 朝◯
6/28 朝◯夜◯
6/29 朝◯夜◯
6/30 朝◯夜◯テスト終わり！
7/1 朝◯夜◯ 夏本番！！
7/2 朝◯
7/3 朝◯夜◯今日からガチダイエット
7/4 朝◯夜◯
7/5 朝◯
7/6 朝◯夜◯
7/7 朝◯夜◯
7/8 朝◯夜◯
7/9 朝◯
7/10 朝◯夜◯
7/11 朝◯夜◯
7/12 朝◯
7/13 朝◯夜◯
7/14 朝◯ 卒アル撮り終わって一安心
7/15 ✖︎
7/16 朝○
7/17 朝◯
7/18 朝◯
7/19 朝◯夜◯
7/20 朝◯
7/21 朝◯誕生日💫
7/22 朝◯
7/23 朝◯
7/24 朝◯
7/25 朝◯夜◯
7/26 ✖︎
7/27 ✖︎
7/28 ✖︎
7/29 朝◯
7/30 朝◯
7/31 朝◯
8/1 ✖︎
8/2 朝◯
8/3 朝◯
8/4 ✖︎
8/5 ✖︎
8/6 ✖︎
8/7 ✖︎
8/8 ✖︎
8/9 朝◯
8/10 ✖︎
8/11 朝◯
8/12 ✖︎
8/13 ✖︎
8/14 朝◯
変化ありましたか？？？
@@user-sp8dt6wy8n 上級編はもう1ヶ月以上やってて、上級編だけだとあまり効果感じられなかったのですが、中級編もやるようになって効果感じてます！
今日で1週間ですが、今まで自分は丸顔だからと諦めていたフェイスラインが少し出てきました！これからも続けたいと思います🏃♀️
正直わかりやすいだけじゃなくて、まりなさん自身が美しいから頑張れる
心折れそうってときに文字で可愛くなれるとか励ましてくれると頑張れる！！！！！！！ありがとうございます！！
やったりやらなかったりで顔痩せ始めてから１ヶ月経ちますが、長年出てこなかったフェイスラインができはじめてて感動！！！！！
継続は力なり！！これからもやり続けます！！
確実にうちら可愛くなってる
まちがいない
一人称「うち」な時点で地雷
↑って地雷が言ってる
それな
男だけど
自己肯定感上げてくれてありがとう✨
これと上級編を1ヶ月くらい毎日2回ずつ続けてたんですけど、お母さんに、「最近顔痩せすぎ。前の方が可愛らしかった」って言われました😭
でも続けます
受験が終わった春休み、可愛くなって遊びに行くことを妄想して上級編と中級編を毎日頑張ります💡
まりなさんの動画って音楽ついてるし、
まりなさんの笑顔と一言が好きで一緒にやるのが楽しいです🥺💖
卒業式、卒業旅行までに少しでも変われるように初級編〜上級編までを毎日続けたいと思います！！
これホントにヤバい😆
マスクのサイズ変わる‥
すごすぎる継続は力なり
まりなさんみたいに美人になりたぁ〰️い
顔のストレッチ、この動画で初めて毎日続けられています！なりたい体に私もなりたい！これからも頑張りまーす！
1週間続けたらフェイスラインが確実に出てきました！😊正面から見た顔も引き締まって見えます！もうちょっとフェイスラインを目立たせたいので2週間続けてみたいと思います！
4/24▶〇
4/25▶〇
4/26▶〇
4/27▶〇
4/28▶〇
4/29▶✖
4/30▶〇
5/1▶〇
5/2▶〇
9キロ落として平均体重より下になったけど顔の肉がほとんど落ちてない気がするので今日からやってみます！！
(11/15追記)
毎日はできてないけど溜まってるドラマを見ながらやってたら家族に顔痩せた？って言われた🥰 これからも続けます🥰
このエクササイズを毎日2回以上やって1週間以上続いてます
その効果が現れたのか、いつものマスクをつけるとずり落ちるようになりました！
マスクの紐の長さをきつめに調節しなければならなくなったがとても嬉しいです
先輩にも痩せたと言われました！
すぐに一緒にしてくださるから頑張れるし、常に前向きで笑顔で、こういう動画探してました！綺麗なお姉さんみたいになりたい！今日からよろしくお願いします！
2週間ずっと続けてたから他のことしながらでもできると思ってたけど、やっぱり動画じっくり見たほうが断然キツいし効いてるww
1週間ぐらい続けてたら
顎の肉消えてきました☺️
音楽があると続けやすいし
まりな先生かわいいです🥺
これずっと続けてますけどすごいです！！めっちゃ輪郭ハッキリします！！！🌸😍🥰🍓
まりな先生~~~ありがとうございます~~🤣💗
これほんとにガチで死ぬほど効果あるからとりあえず一週間やってみてほしい
私今日で10日目くらいだけど、フェイスラインめちゃくちゃスッキリして、鏡見るたび「アッ♪顔ちっちゃ〜い♪」って思うから（ガチ）
あと、今までちっちゃめのマスクだったからほっぺの肉とかがちょっとはみ出てたんだけど、今日つけてみたらはみ出てなかったから（ガチ）
1日何回くらいやりましたか？
やって1週間がたちました！！ほっぺに手を添えると明らかに肉が減った感じがした！！！！すごい！！！
みんな諦めないで！！！とりあえず1週間は続けよ！！！！
がんばります!
こないだ友達に顔痩せた？って言われました😳自分ではなかなか変化に気づけないから嬉しかったし、モチベになりました！つづけて正月太り回避するぞー！！
これから毎日やっていきます！垢抜けるために頑張ります。
ちなみに上級編と中級編＋marinaさんの15分ハンドクラップもやります。
3.30 上級編、中級編、ハンドクラップ、少しフェイスマッサージ 勘違いかもしれないけどラインがシュッとしたかも…
3.31 今日は時間がなくてハンドクラップは2回しか出来ていないのですが、そのかわり縄跳びをしました！自己流ですが、踊りがないところ？は、ベロ回しをしてます😛（ハンドクラップ）
4.1 やった後に鏡見るとテンション上がるー！この調子で頑張ります！！ショートカット似合うようになりたい…
4.2 最近小顔になってきてるかも！目標は１週間やることです。まだまだ頑張ります。
4.3 4.4 4.5 本当に申し訳ないです！！めっちゃひどい口内炎ができてしまって、い.うの口や、ベロ回しができないほどで、三日間サボってしまいました…よくなったらやることにします。
4.7 やってて思ったんですけど、やった後は血色が良くなるので可愛く見えます(自分で言うのもなんですが…）すごく変わったところはないですが、フェイスラインがくっきりしました！これからも頑張ります。
まりなさんの顔痩せ動画初級編から毎日続けてます。鎖骨のラインが見えてきたり2重顎が目立たたなくなってきました！！自分の自信につながります。上級編も楽しみにしています♥
11分ダンス、9分ダンス、筋トレに加えてこれもやります！❤️✨顔がでかい＋顔に余白ありまくり+フェイスラインはどこへ といった感じなので頑張ります...
朝晩2回！
10/27 ○○
10/28○
10/29○
10/30○○(上級編も！)
10/31○
11/1×
記録つけ忘れてますがやっています！
11/5 ○
未だ二重顎なのですが、フェイスラインが少しシュッとしてきたような気がしました！
途中で入る励ましの言葉とかポジティブになる言葉とか頑張る源になれて凄くありがたいです！
まだまだ続けてます。顎がかなりシュッとしてきてる！顔が小さくなってきたら、他の運動ももっと頑張ろうって思えるよね。
まだ３日だけですが
毎日ドライヤーしてる時にやってます
音楽は聞こえませんが
可愛いまりなさんの見ながら
できるんが楽しいんで
これからも頑張って続けます‼️
顔トレの参考にさせていただきました！
ベロの８周が舌と後頭部の奥のほうがもげそうになりますね😵
凄く効くので続けてみようと思います😄
今一週間以上している者なんですが、鏡を見たり、自分でフェイスラインを触ってみたりした時に、前と比べてシュッとした感じがします！！初めてこんなに効いてるなと思ったので、このトレーニングをするのが毎日楽しいです！約1年ぶりに会う友達と遊ぶ予定があるので、これからも頑張ります！！
ショートが似合う顔の大きさになりたいからがんばります
今日から2週間頑張ります！
2/7 ○
2/8 〇
2/9.10 ×
2/11 ○
2/12 ○
2/13×
2/14○
2/15 ○
2/16×
2/17 ○
2/18 ×
2/19○
2/20 ○
2/21〇
慣れてきたので上級編にすすみます。
続けたことで前よりも顔がシュッとしました！続けたい！
これをするようになってから少し食べ過ぎたくらいじゃ顔に出なくなった！本当におすすめ！
初級編も2週間続け、中級篇2日目です！
フェイスラインがすっきりしてきた気がします🤩気を抜かず続けていきます！
フェイスラインをスッキリさせたくて頑張ってます。アップテンポの音楽が良くて楽しくできてます。慣れてなくて舌回しすると吐き気がしてしまうこともありますが、エクササイズした後に顔(下半分)を触ると熱くてびっくり😆😊
教えていただきありがとうございます。
続けます！
丸顔だしコロナ太りで笑うと目が頬の肉で小さく見えてた私ですが、、。
今週から朝晩一回ずつこの動画をやっていたら、今日いつもの普通サイズのマスクを付けた時に、あれ？マスク大きい？となりました！母にもそんなにマスク大きかったっけと言われたので、効果が出ているのかもしれません！
引き続き顔を鍛えます！！
上級編待ってます〜
毎日続ける💪✨誰かから顔小さくなったー？って言って貰えたら勝ちだよね頑張ろっと✌️🔥
頑張り記録
8/4 〇
8/5 〇
8/6 〇
8/7 〇
8/8 〇
8/9 〇
8/10 〇
8/11 〇
8/12 〇
8/13 ✕
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11/9 〇
11/10 ✕
11/11 ✕
11/12 〇
11/13 〇
卒業式までに小顔になりたくて今日から1週間頑張ります❕
3月1日 朝〇
3月2日 朝〇
3月3日 朝〇
3月4日 朝〇
3月5日朝×
3月6日朝〇
3月7日朝〇 卒業式でした！
次は入学式まで頑張ります🔥
3月26日 朝〇
3月27日 朝〇
3月28日 朝〇
これやってる時ポキポキって鳴る方いませんか...?
3月29日 朝〇
3月30日 朝〇
3月31日 〇
本日初めてこの動画を見て実践してみたのですが
ベロ回しの時にまさかダーウィンさんのアバターまで一緒に回転するとは！笑
危うく吹き出し笑いするところでした😆
ポテンシャル爆上げで頑張ります😉
1週間以上続いてますが、効果が凄いです！
下を見た時に見えるほっぺが減りました！
この調子で頑張ります！！
顔を触らずできるところめっちゃいい！
肌荒れ気にしないでできるのめっちゃいいですよね!!
お風呂入りながらやってます！
夏までに小顔になるぞー！！！！
この筋トレ毎日やり続けてもキツイから嬉しい
ここ毎日朝昼晩1回ずつやってます✌️友達に偶然会いそしたら、友達が…「あれ？なんか顔シュッとした？🤔」て言われました！まりなちゃんのおかげ❣️ありがとーーう😚
このトレーニングを始めて10日目!
だいぶ顔がシュッとなってきた気がします✨前から気になってたほうれい線も薄くなってきて嬉しいです😭😭
これからも続けていこうと思います💪🏻
まりなさんの笑顔とっても癒されます☺️まりなさんの様な小顔を目指して頑張ります！11分ダイエットもやってます！
ほうれい線が気になってきて、どんなのがいいかわからず、いつもお世話になっているたけまりさんのを視聴しています！
ほうれい線が気になってやってみてたら、まさかの二重アゴがどんどん無くなってきています🥹
前にフェイシャルマッサージで二重アゴなくして貰ってたんだけど、1週間ぐらいしたらすぐに元に戻っちゃって、お金もったいないな〜って思ってました！
でもこれはいい意味で少しずつ変わるから、リバウンドも少ないんじゃないかなって思ってます！
少しずつ無くなりますように😊✨
クリスマスまでに痩せるぞー！
頑張ろな〜👊
お風呂の中で初級編と中級編をやり始めてから約一週間で明らかに変わっています！今までこんな顔の筋肉動かしていなかったんだと痛感します！笑
やり始めて２週間経過。最初は上手く舌が回せなかったけど、最近は割とスムーズに回せるようになりました！でもまだリズムに追いつけてないので、まだまだだな。アゴのラインが少しずつスッキリしてきました。まだまだ、やり続けます！
彼に「顔小さくなった？」と言われました！笑
次は「顔小さくなったで！」と言われるように頑張りまーす😁笑
やはり継続は力なりです。
まりなさんありがとう～❤️
顔をシュッと出来るように頑張ります！
7月6日◎
7月7日◎
7月8日×
7月9日◎
7月10日×
7月11日×
7月12日◎
7月13日
7月14日
7月15日
7月16日
7月17日
最初の耳ぐるぐるもみんちょで必ずメガネおっこちる
1ヶ月くらい上級やってたけど増やした！好きな人のためとかじゃなくて痩せた己ぜってぇ好きなので…自分のためにやってる！
一人でだと出来ないけどまりなさんと一緒なら3分あっという間🥺
来年の成人式まで痩せるって決めて3ヶ月で60kgから53kgまで痩せた！目標47kgだから後−6kg頑張る！
3ヶ月で-7kgは偉すぎる…おめでとうございます
私もダイエット中なのでモチベあがりました、ありがとうございます😭
コメ主さんが素敵な成人式を迎えられますように🙏
@@miumiu2984 そう言っていただけて本当に嬉しいです😭 私もこれからも頑張ろうってモチベになります！！
お互い頑張りましょね！😊
追記：今日(2020/12/19)ついに運命の前撮りの日となりました！二重アゴに悩んでいましたがこのエクササイズ＆ストレッチのおかげでなくなった気がします本当にありがとうございます🙏🏻
もちろん最終目的では無いのでこれからも続けさせていただきます💪🏻
初級編を先に見て中級だとめっちゃ変わっちゃうのかなって思ったらべろ回しの回数が増えたんですね😳初級編覚えたてでも出来るので安心しました☺️
初級編と併せて記録用に描きます！
11/14
11/15
11/16
ずっと初級の方をやってたため記録してませんでした笑
久しぶりに中級を！
2020/11/28深夜に〇
2020/11/29〇昨日出来なかった分を初級編で△
2020/11/30初級編で〇
2020/12/01✖
2020/12/02朝に〇
夜に少しだけ△
2020/12/03△かも？
2020/12/04風呂の中でうろ覚えで〇
2020/12/05うろ覚えながらも初級と併せてバスの中で〇
2020/12/06✖←この分を12月8日に
2020/12/07✖
2020/12/08〇
2020/12/09〇
2020/12/10△
2020-12-11✖
2020-12-12〇
2020-12-13〇
2020-12-14〇
2020-12-15✖←2020-12-16〇
2020-12-16〇
2020-12-17〇
2020-12-18〇
2020-12-19〇
色んなのを試してきたけど
これは一番楽しく出来ます！
続けられてる！ありがと😘
音楽と動画があると毎日続けられます！
小顔を目指して頑張ります！
超上級もあればやってみたい！