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この動画の、要所要所に出てくる「頑張れ頑張れ」「自分に負けないで〜」って言葉が、動画だとしても自分の中の"甘やかし"に負けないで頑張れるから有難い
2週間では落ちなかったけど、2ヶ月続けたらかなり変わってきました！！！まだまだがんばります！
3日目にして自分の体にほんとに筋肉がないんだなと痛感してます！とりあえず続けることに意味があると信じて、無理せずゆっくりやってますが、早く同じペースでできるように頑張ろうと思います！！
アメリカ在住、宅トレ歴10年以上の60代女性です。この歳になるとお腹周りの脂肪はしぶとくてなかなか落ちません。上級者向け、「鬼」のつくハードな動画を選んで利用させていただいています。一年以上続けていて、少し腰回りがスッキリして来たような気がします。これからも頑張ります。まめたまさんも、大会目指して頑張ってくださいね。
二週間はさすがに無理だったけど、やり始めて1ヶ月半でマジで身体変わりました。今半信半疑でやってる人、本当におすすめです。
2週間と4日が経ちました、少し自信ついて来て、お腹周りに効果は期待出来ます、ちゃんと持続してみます
まって無くなってる浮き輪肉😭😭😭ありがとうございます😭😭😭
おめでとうございます😊
2週間では無理でしたが、続けて2ヵ月。ベルト穴一つ分はウエスト締まりました！もう少し続けてみます。ありがとうございました。
仕事から帰ってきて疲れて何も出来ない日でもこの筋ﾄﾚなら時間的には手軽にやれます。
今日から毎朝のルーティンとして頑張ってみます。無理せずに自分のペースで。
まめトレさんの筋トレ動画見始めてからもう1ヶ月が経ち腹筋もすごい割れ始めました！1年かけて最高の腹筋手に入れます！
今どうなってますか？w
今どうなってますか？
もうすぐ初めて2ヶ月になります。うっすらですが、腹筋も割れてきました！
LINE追加しました。今から夏までにちょっとでも腹筋を割れるように頑張ります!!
この動画で運動し始めて２年、最初はきつかったけど、何とか続けてきました。現在、体重は８キロ落ちて、LサイズだったズボンのサイズがSになりました！びっくりです。本当にありがとうございます！これからも続けていつか腹筋割りたいです笑
これで3日間してますけど気持ち程度０のお腹の筋肉が少し着いて やる気めっちゃ出ましたお腹凹まして 筋肉つけて ある程度の筋肉付けれるように継続します
5日目一度も止まることなく出来た！呼吸大事！
2か月続けられました。お腹が引っ込んだら包茎が治りました。
全然最後までできない‥。しかし‥できるようになるまで頑張ります！！動画のおかげてモチベーションあります。ありがとうございます‼️
半年以上続けてます❗️友達にいつのまに腹筋割れてたんって言われるくらいになりました❗️ありがとうございます❗️
陸上部です本当に助かってます😢いつも動画ありがとうございます！😆
夏休みが始まって、終わりまで毎日やってみようと思います!
食生活特に変えず5月から週2程度ではありますがやり続けてたら4kg落ちてました！お腹周りもスッキリしてきて昨日ついに動画と同じペースで最後までできるようになりました！このまま気長に続けていこうと思います
始めてひと月経ちました。体質の変化を確かに感じます。これからも続けます、ありがとう！
最近ランジをしてから試してみました途中で足がきつくて休んでしまう場面もありますが結構汗をかいていい感じです体幹の動画も毎日しているのでここら頑張って体重減らして行けるようにします。
そろそろ3ヶ月！有酸素と合わせて毎日やってます！体重は76→70 とかなり効果を感じてます！腹筋バキバキになるまで頑張ります！！
この動画以外に何かしてましたか？
@@ばたしか 毎日5km走ってます！
有酸素だってよ
始めて2週間、今日初めて途中で止まる事なくやり切れました！！めちゃくちゃ気持ちいいいい！！ありがとうございます！！
結果が書かれてない時点で
@@Milk-rip- 草
4種目目までは余裕でやれるけど、さいごのバイシクルクランチで一気にキツくなってくる😂
１ヶ月毎日やってます！少しずつですが、既にウエストが細くなってきました！これからも続けていきます！
7日目、常に筋肉痛ですが、痛みに耐えつつ頑張ってます
一日目です。他の腹筋トレーニングやってましたけど、これはきついですね！毎日がんばります。
これめっちゃ感謝です。宅トレ半年目ですが自分に足りない部分見つけれました
腹筋ついたとしても贅肉落とすのはまた別の話ですよね、、、
結構キツい分効いてるのをすごく感じます‼️
これはえぐいめっちゃ効く。やり続けます
後半を楽にしてくれるのはなんかいいな
いつもこのチャンネルみて筋トレしてます。なるべく短いのにチャレンジしてるんですが、意思が弱いのかなかなか自分を追い込むということができません。でもこの筋トレのおかげで体脂肪が減りました。ありがとうございました。
ホメオスタシス、意思じゃない
初めてやってみました。ラストがかなりキツかったけど、自分のペースで最後まで出来ました。続けてみます。
食事制限しなきゃこれしても割れはしないのよね。むしろ筋肉が付く分体重増えるしお腹が前に出る。
尊敬。努力の賜物。
これ、めちゃくちゃ汗かきました！続けたら効果でそう。がんばります！
浮き輪肉無くすために今日から毎日やります！5/9○5/10○5/11○5/12○5/13○5/14○5/15○5/16× テスト勉強のためお休み5/17× 前日に同じ5/18○5/19○5/20○5/21○ やっとテスト終了
今日から始めて頑張ってみたいと思います！！痩せるぞー！！
キツすぎだけど頑張ります
これだけ綺麗な筋肉だからボクシングトレーニングやってる姿も見てみたいです。
再生回数が増えてるのをみるとみんなも続けてるから頑張ろうって思える
いろいろな動画みさせてもらってます。腹筋、背筋、胸筋、やってます。身体に変化が出てきました、これからも拝見し一緒にやります。これからも応援してます。
初めて約1週間。最後のクランチが鬼門です笑
5日でウエスト5cm落ちました！最新の動画も合わせてしているので、今月はお腹絞っていきます！
短いけど効くー！続けていきます！
足の病気発覚して片足ギブスになりましたが、プランクヒップツイストだけデッドバグに変えてやりきってます！せめて腕と❤お腹だけでもトレーニング！術後2週間経ちましたが、まめたまチャンネルのこのトレーニングのおかげで体重増加限界まで抑えられてます。感謝です😢
退院後相変わらずやってます！体重、入院前に戻り、そしてさらにじわじわ減っております。最近は1日2セット出来るようになりました！引き続き頑張ります！
苦しいタイミングの励ましが嬉しい✨
筋肉痛になっても毎日やり続けた方がいいのでしょうか。
手軽にできる筋トレだから、とてもやりやすいです。😃✨⤴️
頑張るます。
足バタバタなんかは20秒でへばってたのが、始めてから1週間、どのメニューも途中のへばりなくできるようになった。なんなら追い込むために、バイシクルとか体左右に倒すとかは10秒ぐらい延長するようになった
今日から頑張ります！
すごくキツいです😱それだけ効いてるのかな🤔まずは2週間やってみます💪
2週間続けてみたけど、気もち変わったかなーって感じ！これからも続けてみます😊
これやって前より腹筋が引き締まった感じします。ありがとうございます
1日気づいた時にこれやってたら全部できるようになってきた
効くやつばかりですね！やってみます！
プランクヒップツイスト鬼きついです。膝をつかないようにしてますが、お尻横に振るのは最小限…まだ2日目です。
きつくなってきたタイミングでやる気にさせてくれる一言ありがたいです理想の身体目指して頑張れ自分‼️
一日1回で毎日やれば大丈夫でしょうか？
2回はやろう
3ヶ月間２分と3分メニューの膝コロと2分のスクワットをしてましたが、やり方が悪いのか浮き輪腹がなかなか消えなくて悩んでました。そこでこの動画を見つけました。まだ2日しかしてないけど、下腹部が本当に効いてる感じで良かった。あと、結構つらかったですw…一週間後たるみが少し減った気がします！
いい感じ
動画配信有難う御座います腹回りが浮き輪肉なのですが筋肉痛が起きないってことは腹回りや腹筋が鍛えられてないのでしょうか？
ライン助かる〜
今回の動画も最高ですね👍めちゃくちゃ効果ありそう💪4種目目が1番やばいですねw😂
2週間で色黒にもなるんでしょうか
腰をやった人間には結局のとこ腹筋を鍛えるなんて出来ないんだよな左右に動かした瞬間ゴキッゴキッゴキンッって腰が外れて動けなくなる健康が羨ましい
信じてやる‼️
2セットやろうとしたら最後の最後でもたなかった笑
筋肉痛にならないのですがやり方が悪いんですかね？やってる最中は結構辛いですし、汗だくで気合い入れてやってます。
すいません…いつも頑張ってて継続出来ていたのですが、疲労が……。一日休んでもいいですか？
30秒続けてできたのは1番だけだった💦しかも足ついて 笑でも頑張ってやってみます✨
3ヶ月ぶりに動画観ました。ずっとサボっていましたがまた再開します。筋トレするタイミングなんですがいつが一番効果的でしょうか？
始めたての頃に腹筋筋肉痛になったのですが、休みの日入れても痩せれますか？
これは腹筋を割るんですか？それとも腹筋の周りについた脂肪を落とすものですか？
これをやると腕が疲れるのですが、何が悪いんでしょうか
バイシクルクランチ好きね～笑頑張る‼️
やり方が悪いのかやっている時に背中がとても痛いです… 姿勢を改善した方がいいのでしょうか…？
マットレスとか引いてなかったら引いた方がいいですよ
2週間やったが何も変わらなかった😢
記録残します一日目 ⭕️二日目 ⭕️三日目 ⭕️四日目 ⭕️ 完走できた五日目 ⭕️六日目 ⭕️七日目 ⭕️ 2セットした八日目 ⭕️
終わっとるやないかい
キツすぎて呼吸のことまで頭が回らないのですがこの筋トレ中の呼吸方法で気にした方がいいことはありますか？
妊娠して15キロ増えて歴代最高体重(>_
3:47 ファイトファイトォ ジブンニマケナイデ
これって毎日のほうがいいのですか？
途中キツすぎて止まっちゃうんですが、それでも頑張れる範囲のメニューなのでとってもありがたいです😭
一日何セットが目安ですか？
2週間でゴッソリ落ちるよう頑張ります‼️😤
最後にバイシクルは鬼👹
やる時間帯でおすすめの時間帯はありますか？
腹筋をしていると背中がつりそうになるんですがどうすれば良いでしょうか
やりますぁ
これ、腰椎椎間板ヘルニア持ちが出来ますか？
３分の奴とどっちがいいんですか？
きつくて死んだけどやりきった時気持ちよすぎる
ロシアンツイスト..苦手😔脇腹意識するんだけどなんか、上半身もおしりも、身体がブレちゃって効いてないような気がする....
一日五分でいいんですか？
全部下腹に来る😖
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まだまだがんばります！
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まって無くなってる浮き輪肉😭😭😭ありがとうございます😭😭😭
おめでとうございます😊
2週間では無理でしたが、続けて2ヵ月。ベルト穴一つ分はウエスト締まりました！
もう少し続けてみます。
ありがとうございました。
仕事から帰ってきて疲れて何も出来ない日でもこの筋ﾄﾚなら時間的には手軽にやれます。
今日から毎朝のルーティンとして頑張ってみます。無理せずに自分のペースで。
まめトレさんの筋トレ動画見始めてからもう1ヶ月が経ち腹筋もすごい割れ始めました！1年かけて最高の腹筋手に入れます！
今どうなってますか？w
今どうなってますか？
今どうなってますか？
もうすぐ初めて2ヶ月になります。
うっすらですが、腹筋も割れてきました！
LINE追加しました。今から夏までにちょっとでも腹筋を割れるように頑張ります!!
この動画で運動し始めて２年、最初はきつかったけど、何とか続けてきました。現在、体重は８キロ落ちて、LサイズだったズボンのサイズがSになりました！びっくりです。本当にありがとうございます！これからも続けていつか腹筋割りたいです笑
これで3日間してますけど気持ち程度０のお腹の筋肉が少し着いて やる気めっちゃ出ました
お腹凹まして 筋肉つけて ある程度の筋肉付けれるように継続します
5日目一度も止まることなく出来た！呼吸大事！
2か月続けられました。
お腹が引っ込んだら
包茎が治りました。
全然最後までできない‥。
しかし‥できるようになるまで頑張ります！！
動画のおかげてモチベーションあります。
ありがとうございます‼️
半年以上続けてます❗️友達にいつのまに腹筋割れてたんって言われるくらいになりました❗️ありがとうございます❗️
陸上部です本当に助かってます😢いつも動画ありがとうございます！😆
夏休みが始まって、終わりまで毎日やってみようと思います!
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お腹周りもスッキリしてきて昨日ついに動画と同じペースで最後までできるようになりました！
このまま気長に続けていこうと思います
始めてひと月経ちました。体質の変化を確かに感じます。これからも続けます、ありがとう！
最近ランジをしてから試してみました
途中で足がきつくて休んでしまう場面もありますが結構汗をかいていい感じです
体幹の動画も毎日しているのでここら頑張って体重減らして行けるようにします。
そろそろ3ヶ月！
有酸素と合わせて毎日やってます！
体重は76→70 とかなり効果を感じてます！
腹筋バキバキになるまで頑張ります！！
この動画以外に何かしてましたか？
@@ばたしか 毎日5km走ってます！
有酸素だってよ
始めて2週間、今日初めて途中で止まる事なくやり切れました！！
めちゃくちゃ気持ちいいいい！！
ありがとうございます！！
結果が書かれてない時点で
@@Milk-rip- 草
4種目目までは余裕でやれるけど、さいごのバイシクルクランチで一気にキツくなってくる😂
１ヶ月毎日やってます！
少しずつですが、既にウエストが細くなってきました！
これからも続けていきます！
7日目、常に筋肉痛ですが、痛みに耐えつつ頑張ってます
一日目です。他の腹筋トレーニングやってましたけど、これはきついですね！
毎日がんばります。
これめっちゃ感謝です。宅トレ半年目ですが自分に足りない部分見つけれました
腹筋ついたとしても贅肉落とすのはまた別の話ですよね、、、
結構キツい分効いてるのをすごく感じます‼️
これはえぐい
めっちゃ効く。やり続けます
後半を楽にしてくれるのはなんかいいな
いつもこのチャンネルみて筋トレしてます。
なるべく短いのにチャレンジしてるんですが、意思が弱いのかなかなか自分を追い込むということができません。
でもこの筋トレのおかげで体脂肪が減りました。ありがとうございました。
ホメオスタシス、意思じゃない
初めてやってみました。
ラストがかなりキツかったけど、自分のペースで最後まで出来ました。
続けてみます。
食事制限しなきゃこれしても割れはしないのよね。
むしろ筋肉が付く分体重増えるしお腹が前に出る。
尊敬。努力の賜物。
これ、めちゃくちゃ汗かきました！
続けたら効果でそう。がんばります！
浮き輪肉無くすために今日から毎日やります！
5/9○
5/10○
5/11○
5/12○
5/13○
5/14○
5/15○
5/16× テスト勉強のためお休み
5/17× 前日に同じ
5/18○
5/19○
5/20○
5/21○ やっとテスト終了
今日から始めて頑張ってみたいと思います！！痩せるぞー！！
キツすぎだけど頑張ります
これだけ綺麗な筋肉だからボクシングトレーニングやってる姿も見てみたいです。
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腹筋、背筋、胸筋、やってます。
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これからも応援してます。
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感謝です😢
退院後相変わらずやってます！
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最近は1日2セット出来るようになりました！引き続き頑張ります！
苦しいタイミングの励ましが嬉しい✨
筋肉痛になっても毎日やり続けた方がいいのでしょうか。
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頑張るます。
足バタバタなんかは20秒でへばってたのが、始めてから1週間、どのメニューも途中のへばりなくできるようになった。
なんなら追い込むために、バイシクルとか体左右に倒すとかは10秒ぐらい延長するようになった
今日から頑張ります！
すごくキツいです😱それだけ効いてるのかな🤔まずは2週間やってみます💪
2週間続けてみたけど、気もち変わったかなーって感じ！これからも続けてみます😊
これやって前より腹筋が引き締まった感じします。ありがとうございます
1日気づいた時にこれやってたら全部できるようになってきた
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膝をつかないようにしてますが、お尻横に振るのは最小限…まだ2日目です。
きつくなってきたタイミングでやる気にさせてくれる一言ありがたいです理想の身体目指して頑張れ自分‼️
一日1回で毎日やれば大丈夫でしょうか？
2回はやろう
3ヶ月間２分と3分メニューの膝コロと2分のスクワットをしてましたが、やり方が悪いのか浮き輪腹がなかなか消えなくて悩んでました。そこでこの動画を見つけました。まだ2日しかしてないけど、下腹部が本当に効いてる感じで良かった。あと、結構つらかったですw
…一週間後たるみが少し減った気がします！
いい感じ
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腹回りが浮き輪肉なのですが筋肉痛が
起きないってことは
腹回りや腹筋が
鍛えられてないのでしょうか？
ライン助かる〜
今回の動画も最高ですね👍
めちゃくちゃ効果ありそう💪
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2週間で色黒にもなるんでしょうか
腰をやった人間には結局のとこ腹筋を鍛えるなんて出来ないんだよな
左右に動かした瞬間ゴキッゴキッゴキンッって腰が外れて動けなくなる
健康が羨ましい
信じてやる‼️
2セットやろうとしたら最後の最後でもたなかった笑
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すいません…いつも頑張ってて継続出来ていたのですが、疲労が……。一日休んでもいいですか？
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しかも足ついて 笑
でも頑張ってやってみます✨
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やり方が悪いのか
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記録残します
一日目 ⭕️
二日目 ⭕️
三日目 ⭕️
四日目 ⭕️ 完走できた
五日目 ⭕️
六日目 ⭕️
七日目 ⭕️ 2セットした
八日目 ⭕️
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一日何セットが目安ですか？
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一日五分でいいんですか？
全部下腹に来る😖