Hola rodri tengo tiempo ya viendo tus videos quisiera saber si me puedes recomendar un ejercicio para la circulación en el tobillo hace un mes me retiraron el yeso y estoy comenzando a movilizar más el pie pero cuando estoy de pie se pone rojito y se inflama el tobillo ya hasta que lo pongo en alto vuelve casi a su normalidad por no decir completamente y me molesta ya no me duele ya muevo normal el pie pero es molesto que se inflame al estar de pie:(
Hola Ana Julia! Pues es algo muy molesto la verdad, pero es verdad que mientras el cuerpo se está recuperando el hinchazón va a ocurrir, es importante seguir moviendo y movilizando el tobillo, trabajando el gemelo con elevaciones de talón y a mi me ha ayudado mucho usar algunas veces un calcetín de compresión o tobillera de compresión que hacia no quedar tan inflamado. Pero hay que probar a ver si en tu caso no te molesta, si no molesta seguro te va a ayudar a no estar tan hinchado. Espero que esto te ayude! Un saludo Coach Rodri
Hola rodri tengo tiempo ya viendo tus videos quisiera saber si me puedes recomendar un ejercicio para la circulación en el tobillo hace un mes me retiraron el yeso y estoy comenzando a movilizar más el pie pero cuando estoy de pie se pone rojito y se inflama el tobillo ya hasta que lo pongo en alto vuelve casi a su normalidad por no decir completamente y me molesta ya no me duele ya muevo normal el pie pero es molesto que se inflame al estar de pie:(
Hola Ana Julia! Pues es algo muy molesto la verdad, pero es verdad que mientras el cuerpo se está recuperando el hinchazón va a ocurrir, es importante seguir moviendo y movilizando el tobillo, trabajando el gemelo con elevaciones de talón y a mi me ha ayudado mucho usar algunas veces un calcetín de compresión o tobillera de compresión que hacia no quedar tan inflamado.
Pero hay que probar a ver si en tu caso no te molesta, si no molesta seguro te va a ayudar a no estar tan hinchado.
Espero que esto te ayude!
Un saludo
Coach Rodri