Vientre plano " Abdominales isométricos"
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- ♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE ABDOMINALES ISOMETRICAS PARA ABDOMEN Y CINTURA
Una rutina que podéis realizar 3 o 4 veces por semana para trabajar el abdomen en casa en unos minutos. Podéis unir esta rutina a otras rutinas de tonificación que podéis encontrar en el canal.
AQUÍ UNA RUTINA QUE PODÉIS HACER EN CASA.
Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana
Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, Dejar vuestro comentario !!
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www.secretosdec...
Hay que hacer ejercicios de cardio y de tonificar ya que los cuerpos tonificados " no musculosos" pierden peso más rapido y queman más grasas. Besos
siempre hago rutina contigo porque eres la mas linda.
madre mía!!! este es infernal, pero se nota como se trabaja de verdad!!
Las abominales son para tonificar y ayudan a perder peso ya que un cuerpo tonificado quema las grasas con más facilidad. Un beso
Ya iré subiendo mas rutinas de cintura. Un bso
Esto te ayudara a tener un vientre tonificado , hay que hacer ejericicos de cardio y tonificar el cuerpo para poder bajar de peso
Los cuerpos tonificados "No musculosos" pierden peso con más facilidad y queman más grasas! Un beso
Si quiero hacer una rutina completa de 45 minutos pero necesito tiempo y la musica. Espero poder hacerlo pronto! Besos
Eres todo un ejemplo de mujer ,eres super... todo un ejemplo a seguir nunca dejes de subir tus rutinas
Gracias
Muchas gracias! Un beso
Gracias ! Un beso
Ya hay algunas rutina pero seguiré subiendo más BESOS
Gracias! un beso
Gracias!
Hola muy buenas tardes estoy practicando hace tres días me pareces un gran entrenadora muchas gracias
Lo tendré encuenta! Besos
Empezare desde hoy! Y en un mes dare mis resultados! No llevare dieta! Sólo este ejercicio y mucha agua !
jejje así me gusta! Un beso
Patry!, hola!, de todas tus rutinas, esta es la que me cuesta más trabajo, pero me a acuerdo que yo puedo con todo! y vamos!, saludos!
Te felicitooo me encantaaaann . Los hago todo la semana me encantaaaaan !!!
Eres todo un ejemplo a seguir patry :)
Me encantan tus rutinas, me van muy bien para completar esos días que no puedo ir a gym por lo que sea. Además, gracias a ti puedo aprender a hacer abdominales. Aunque los de lado de este vídeo se me hacen por el momento imposibles!!!
Marina Heredia Me alegro que te sean de ayuda!!! Sigue asÍ! Ánimoo
Muchas gracias! Un beso grande
No suelo sudar mucho pero algo si! Besos
Llevo un mes suscrita haciendo 30 minutos de tus rutinas y ya baje 9 kilos estoy feliz..!!!
Felicitaciones por tu canal , es muy bueno y ademas eres una gran entrenadora 👏
Marcela García Gracias!!! Sigue así! Ánimoooo
Amo ésta rutina
Excelente rutina! Me gustan mucho estos videos que son cortos, pero muy eficaces!!
Muy buenos videos, realizo 3 de tus rutinas 3 veces por semana combinándolas el mismo día con piernas y los otros 3 abdominales y brazos, y mira que en 1 mes he visto cambios notorios. Felicidades y que sigas así, y que los hombres se animes, mira que estos ejercicios si que trabajan y te matan en un par de minutos :)
Con esas palabras alentadoras, mañana mismo comienzo, espero entrar en forma!! gracias por tus vídeos, besos!!
jejej Que bueno! Un beso grande
eres la mejor entrenadora Patry hago todas tus rutinas y ya he perdido peso felicidades por tu canal ojala subas más videos saludos desde México
LEYVE EDY MONROY ALMAZAN
Los 4 minutos mas largos de mi vida jajajaja ¡Pero muy buen trabajo Patry, gracias!
Como bailarina y maestra de pilates te puedo recomendar utilizar una blusa o top mas ajustado para que se aprecie el abdomen hacia a dentro y que cuides la alineacion de tu columna pues veo (critica constructiva) que tu cabeza esta un poco desfasada hacia adelante y tu coxis un poquito tbn hacia atras
Mera sugerencia :3
Pd:
Me encantan tus videos 3 !!
Muchas gracias Un beso
Wow!! Esto funciona muchísimo! En el minuto 2 morí
Ya comenze de nuevo mi rutina en el gym y aplico también ejercicios tuyos :) gracias! Como siempre muy bueno
Me sumo a la duda de si estas rutinas de abdomen plano son para adelgazar o endurecer.. Me gustaría que hicieras un vídeo hablando, recomendando una rutina completa con varios videos para adelgazar, y otra para endurecer, y que dejases links en la cajita de información si puede ser jajaja me encantan tus canales, graciassssss!!! :))
jejjej Que bueno! Besos
Alucine con esta rutina solo de 4 minuto .... Corta pero efectiva
Me encanta
Eres muy buena haciendo estas cosas voy a segur haciendo mas gimnasia
Gracias por todos los videos en todos tus canales !
#gyvirtual tengo 15 y pesaba 60 y ahora peso 35 con tus ejercicios!
me encantan tus rutinas!
Estaria muy padre que subieras una rituna de una hora completa desde calentamiento, cardio, tonificacion y estiramiento... y unos siete videos para toda la semana trabajando cada parte.jaja Tambien deverias subiir un video de un dia con Patri, como en el canal de fashion tv que las camaras se iban con la supeer modelo desde que se levanta hasta la noche todo lo que hace, estaria divertido...por fa complacenos. Me encantan tus videos y las mascarillas para cabello me han super funcionado, solo quetia que lo supieras. Besos.
Lo tengo pensado, lo que es más complicado y por eso siempre me queda pendiente. Gracias por tu apoyo! Besos
gymvirtual Si Eso Seria Lo Ideal Para Nosotras Praticarlo Todos Los Dias UN Saludo Desde Venezuela Besos
y pasaron dos años y no la ha hecho xD
@@minerva_ss pero ya hizo los calendarios!!
Al fin estoy dejando de temblar con los isométricos :D un par de veces más y me saldrán perfectos, gracias por las rutinas Patry:))
Gracias guapa! Un beso
Me encantan tus rutinas las voy a poner en práctica para estas vacaciones 👌👍👍👍
Haré está rutina y vuelvo en un mes!
Me encantan tus vídeos, son muy efectivos, si los realizas con regularidad. Muchas gracias por compartir tanto estos como los de consejos. Sigue así!! Muchisimas gracias!!:):)
Adoro verte!!!!!!!
me encantan tus rutinas.
Woo gracias empezare tus rutinas quede con demasiado estomago después de mi embarazo gracias saludos desde México
Así me gusta! Un beso
sos una genia Patry
Si ayuda mucho azu esta bueno hasta me hace sudar este ejércicio, esta cañon felicidades
A mi me han ayudado a bajar la grasita y donde no tengo tonifica el músculo. Sólo me falta unas buenas rutinas para brazos que no requieran mucho peso ;-)
POR FIN AGUJETAS!!!!!!!!1 COMO LAS ECHABA DE MENOS........
SUPER!!!! gracias mi entrenadora :D
gisela roman Gracias :) Ánimoo
Yo lo hice durante 15min. Por que no podia maaas!!!!!!!! Jajajajjajaja eres una geniaa me suscribo! :D
buenisimas rutinas patry!! me estan dando muy buenos resultados, gracias!! 😘
diossss!!!!! sentí que moría, pero me encantó!!! :)
Se puede hacer cada dia?
Gracias por compartir estas rutinas!
jejejje!! Cuidar el cuerpo es duro jejej Besos
Amo ésta rutina 😍
Me encanta!!!!! Yo estoy haciendo dos rutinas tuyas
Me gusta, puedes hacer uno para los rollitos de la cintura.
Hola, me gustan tus rutinas. Algunas las práctico en casa. Me gustaría que subas alguna para el abdomen bajo, que es lo que más me esta costando trabajar. Gracias!
Muack, cuidate, me encanta todos tus videos. desde veenzuela.
Te felicito, eres muy buena entrenadora y espero que me de fruto estos ejercicios. Un beso
Inma Ruiz Gracias :)
+gymvirtual , PORFII, ALGUNA RUTINA PARA ENGORDAR LAS PANTORRILLAS, CARIÑOS
Me subo a la propuesta de que hagas una rutina completa!!! Gracias Patry
Un beso grande
Excelentes videos bendiciones
gracias por este canal =D,
Wow. Excelente.
No lo tendré en cuenta! Un beso
Amo tu canal xD excelentes rutinas de ejercicios
Bendiciones, quiero darte las gracias x compartir esos ejercisios. Solo tengo una pregunta yo e perdido peso pero el problema es que me a quedado la piel muy flacida en el abdomen megustaria saver si me podrias dar unos consejos de ejercisios en como yo podria endurecer mi piel. Una ves mas gracias x compartir esos videos la cual aprendo mucho. Dios te bendiga!!
Te Felicito!!!!! eres muy buena....gracias!!
Admirable trabajo. Exelente canal. ~~~~ Saludos.
Casi me desmayo despues de terminar jajaja pero muy bueno! Es mi primer día :D
Me gusta correr. Puedo combinar esto con los ejercicios en tu blog?? . Es recomendable, quisiera saber para evitar alguna lesión.
esta muy bueno el ejerció a dios panza. .
al cuanto tiempo vere resultados ya llevo un mes con tres de tus rutinas
Patry, me encnatan tus videos y te sigo en todos tus canales! estoy tomando ganas para empezar con el ejercicio y ponerme en forma. En mi caso tengo muy poca de "pancita" que me gustaria bajar y asi poder conseguir un vientre màs plano y firme, por favor dime si esta rutina sirve para mi y cuanto tiempo deberia de hacer el ejercicio. Gracias. Besos desde Uruguay!
Lo que importa es que los ejersicios funcionan y me encantan las rutinas. Despues una critica para los observadores mediocres de nalgas, no molesten a los que nos gusta hacer ejersicio y no las palabras mediocres.
Patry por cuanto tiempo se puede hacer para ver resultados? Siempre hago tus rutinas y si me han funcionado mucho!
jejej Un beso
Oooola podrias hacer unas rutinas con caminadora vos agradecere
:O en cuanto lo ise me canse demasido pero practikare mas ;) para q me salga perfecto y ver resultadoss
Buenísimo el ejercicio. :)))
Podrias hacer una rutina completa?
Patry tienes un cuerpazo, qué envidia!
hago como 8 de tus rutinas , llevo un mes las gado cada dos dias , pero ya con la practica siento que las estoy haciendo mucho mejor pero no estoy calentando y me ha dolido mucho como explciarlo los ligamenos de a entre pierna algo asi y creo que es por que no estoy calentando seria buenisimo que me aconsejaras algo un b¡beso.
Unaa pregunta, esos ejercicios son para disminuir el vientre o para las que ya lo tienen plano?
Super***
Hola, hace unas semanas comencé a hacer este ejercicio, mi pregunta es... Si solo quiero tonificar y marcar el abdomen y no bajar de peso, ¿este ejercicio es el indicado?
me ayudo mucho
es justo lo que buscaba
Hola!. Esta rutina tambien es para hombres?.
Hola yo quisiera bajar de peso que me recomendarias?
me encantan todos
este esta super , !
Hola! Yo no hago las abdominales normales porque me duele la espalda y no siento que trabajo. Mi pregunta es, si sólo hago abdominales isometricas entonces deja de servir ? No tonifico?