정말 고생많으셨습니다. 이 영상을 위해 자료와 대사 단어 하나하나 다 신경쓰신게 눈에 보여 수고가 눈에 보이네요ㅠ 영상 편집해 주시는 분도 퀄리티 있고 이해가 쉬운 움직이는 그림을 덛붙이고 영상 편집해 주시느라 이 영상이 하루이틀만에 만들어 진게 아님을 물리치료 전공자로써 느껴지네요ㅠ 좋은 영상 만드시느라 정말 수고 많으셨습니다😁👍 노력하신만큼 많은 분들이 이 영상을 보셨믐 좋겠네요ㅠ
아직 배움이 부족하지만 제 전공인 물리치료사로써 이 영상은 어떠한 방송이나 영상보다 거북목 치료의 최고 영상입니다. 이 영상에서 처음부터 끝까지 단어하나하나가 다 중요하며 치료사분이 단어하나하나를 신경쓰면서 영상을 만드셨는지 제 나름대로 느껴지네요ㅎ 이 영상의 이론을 잘 이해하고 가르쳐 주신 스트레칭과 운동을 제.대.로 하시기만 하면 거북목이 많이 좋아지심을 느끼실 수 있을 겁니다. 제가 봤던 어떤 영상보다 좋은 운동법입니다👍 물론 병원 물리치료와 병행하면 더 좋겠지만 시간이 안돼신 분들이라면 이 영상 따라하셔도 눈에 띄게 좋아짐을 느낄 수 있을 것 같습니다. 그리고 마지막으로 이 영상에서 치료사분께서 말씀해 주셨지만 생활습관을 같이 교정해 주는 노력이 50%정도 차지할 만큼 큰 비중이니 같이 노력해 주시면 치료에 많은 도움이 될 것 같습니다😁👍
거북목... 진짜 무서운 병이더라구요ㅠㅠ 저도 크게 심각한 병인줄 모르고 가볍게 생각했다가 목디스크로 크게 고생했네요.. 지금은 여러 재활운동, 스트레칭, 각종 교정기랑 방석등 이용하면서 정말 많이 좋아져서 다행이죠.. 어떤 병이든 초기에 발견하고 치료하는 게 제일 중요하니 조금이라도 이상있으면 병원 가세요!!! 꼭이요 아니면 저처럼 후회합니다.
@@mrc1276 16,17,18년도였고 그때가 더군다나 늦은 나이에 갔던 군복무도 겹쳐서 더 힘들었는데 복무하면서도 운동과 스트레칭 물리치료를 병행하긴했지만 무거운걸 등에 맬때, 특히 편하게 자질 못했었습니다. 베개가 전부 불편하고 안베도 불편했고..18년도 중반에 군제대후 다시 ct나mri를 찍어보진 않았습니다. 가만있을때 통증이 심하진않아서요. 그렇지만 현재도 목이 정상이 아님을 느끼고있긴 합니다. 여전히 잠에 들기까지 베개때문에 신경이 안쓰일만한 그런 베개가 없는 상태입니다. 아마 만성으로 넘어가서 통증을 못느끼는부분도 있다고 예상만하고있습니다(딱딱하게 굳은). 그래서 일상생활속에 항상 자세를 신경쓰고 좋은자세(뼈의 형태)와 반대되는 안좋은 자세(거북목같은 뼈의 형태)가 만들어지거나 어쩔수없이 유지되면 다시 좋은 자세로 만들어주는 자세를 꼭 취하곤 합니다. 이영상에서 처음 알게된, 이마가 바닥과 평행될정도로 하늘을 보는 자세(C자를 위한)도 바로 실천해봤는데 상당히 좋습니다. 경추나 척추관련, 또 뼈뿐만아니라 주변 근육관련 유튭영상들은 알게되면 안넘기고 봅니다. 전 비전문가라, 그렇다고 무턱대고 알게되는 모든 운동법을 따라하진 않고 몇일혹은 몇주 해보고 효과나 역효과를 판단해보고 챙겨갈지말지 결정합니다. 혹시 침은 맞아보셨는지요? 양의학, 한의학 다 해보시길
@@mrc1276 다리도 저리시다니..문자그대로 치료에 전념하셔서 나아지시길 바랍니다. 플라시보효과의 반대인 노시보효과가 더 강한걸 아시나요. 영국 과학잡지 '뉴 사이언티스트'를 엮은 'Nothing'이란 책 발췌문인데, "똑같은 위험 요인을 가진 여성들을 대상으로 한 연구에서 자신이 심장발작에 특별히 취약하다고 믿는 여성들이 심장발작으로 죽을 확률이 그렇게 믿고 있지 않은 여성에 비해 4배 높았다." 노시보 효과의 원인이 믿음이 깨질때라고 하니 아마 부정적인 사실을 들으면 그 스트레스가 실제로 병이나 증상을 악화시키는 것이라고 제 나름대로 해석됩니다. 부디 부정적인 방향으로 잘못된 믿음을 굳혀가지마시고 긍정적인 효과를 누리시길 바랍니다
형님 저 13가지 체형교정법 책샀는데 이해가 안되는 부분이 있는데요 23페이지 거북목 후두하근 스트레칭 자세 2번항목이 이해가 안되는데요 턱을 당긴채로 목을 살짝숙이라는데 이게 뒤통수 깍지 낀 손으로 뒤통수를 눌러 숙이라는건가요? 아니면 그냥 뒤통수에 깍지 낀 손은 가만히 있고 그냥 목만 숙이라는건지 잘 모르겠어요
@@Life_aid 감사합니다^^ 마지막으로 2가지더 질문할게 있는데요 거북목 스트레칭중에서 턱을 당기고 밴드로 턱 당긴상태에서 밴드로 뒤통수에다 갖다 대서 당기는거 말인데요 만약 밴드가 없으면 아까질문처럼 깍지 낀 손으로 밴드대신 뒤통수를 당겨도 되나요? 2번째로 제가 밴드를 유도선수들이 하는 고무밸트가 있는데 그걸로 해도 상관없나요?
아마 맨 처음엔 가르쳐주신 동작이 잘 안될 수도 있습니다~ 하지만 마음을 너무 급하게 드시지 마시고 남들처럼 영상처럼 완벽하게 자세가 나오지 않아도 내가 할 수 있는 범위까지 하면서 장기간 잡고 꾸준히 하시면 나도 모르게 조금씩 범위가 늘어난 걸 느끼실 수 있으실껍니다 내가 이렇게 아프기까지가 오래걸렸듯 치료도 장기간 잡으셔야 해요ㅎ 만성통증은요ㅎ 세상 일도 그랫듯 조금씩 천천히 쌓아가는 게 제일 안전하고 든든한 법이니까요ㅎ
![🔥조회수 급상승!!🔥 [#당알지 ] 나도 모르게 말이 튀어나올 때, 입조심 해야하는 뇌과학적인 이유와 방법 l #박문호 박사](/img/1.gif)
6:04 교정시작
본론👍
ㄹㅇㅋㅋ
쉽게 이해하실 수 있게 자세하게 만드느라 시간이 오래 걸렸습니다..!
다음 주에 루틴 영상으로 또 찾아뵙겠습니다!
정말 고생많으셨습니다. 이 영상을 위해 자료와 대사 단어 하나하나 다 신경쓰신게 눈에 보여 수고가 눈에 보이네요ㅠ 영상 편집해 주시는 분도 퀄리티 있고 이해가 쉬운 움직이는 그림을 덛붙이고 영상 편집해 주시느라 이 영상이 하루이틀만에 만들어 진게 아님을 물리치료 전공자로써 느껴지네요ㅠ 좋은 영상 만드시느라 정말 수고 많으셨습니다😁👍 노력하신만큼 많은 분들이 이 영상을 보셨믐 좋겠네요ㅠ
고생 많으셨습니다. 저한테 큰 도움이 됐어요 감사합니다^^
정말..고생하셨습니다....
고생하셨습니다!
감사합니다! 루틴 영상도 너무 기대됩니다!
아직 배움이 부족하지만 제 전공인 물리치료사로써 이 영상은 어떠한 방송이나 영상보다 거북목 치료의 최고 영상입니다. 이 영상에서 처음부터 끝까지 단어하나하나가 다 중요하며 치료사분이 단어하나하나를 신경쓰면서 영상을 만드셨는지 제 나름대로 느껴지네요ㅎ 이 영상의 이론을 잘 이해하고 가르쳐 주신 스트레칭과 운동을 제.대.로 하시기만 하면 거북목이 많이 좋아지심을 느끼실 수 있을 겁니다. 제가 봤던 어떤 영상보다 좋은 운동법입니다👍 물론 병원 물리치료와 병행하면 더 좋겠지만 시간이 안돼신 분들이라면 이 영상 따라하셔도 눈에 띄게 좋아짐을 느낄 수 있을 것 같습니다. 그리고 마지막으로 이 영상에서 치료사분께서 말씀해 주셨지만 생활습관을 같이 교정해 주는 노력이 50%정도 차지할 만큼 큰 비중이니 같이 노력해 주시면 치료에 많은 도움이 될 것 같습니다😁👍
거북목... 진짜 무서운 병이더라구요ㅠㅠ 저도 크게 심각한 병인줄 모르고 가볍게 생각했다가 목디스크로 크게 고생했네요.. 지금은 여러 재활운동, 스트레칭, 각종 교정기랑 방석등 이용하면서 정말 많이 좋아져서 다행이죠.. 어떤 병이든 초기에 발견하고 치료하는 게 제일 중요하니 조금이라도 이상있으면 병원 가세요!!! 꼭이요 아니면 저처럼 후회합니다.
정말 맞는 말씀이십니다..ㅜㅜ저도 미리 예방할 걸이라는 생각을 얼마나 하는지 모르네요.. 혹시 실례가 안된다면 교정기 어떤 거 쓰시는 지 궁금하네요
아 넵! 전 넥가디언 거북목 교정기 썼습니다! 타제품들에 비해 성능도 좋고 가벼워서 만족했습니다~ 그리고 무엇보다 의료기기 인증 마크 없는 것들은 피하셔야해요!! 넥가디언은 의료기기더라구요!@@compoundshorts
와 진짜 5년간 고생하고 병원도가고 별짓다해봤는데 이거보고 많이 좋아졌습니다 감사합니다
한의사 선생님의 내공이 느껴지네요. 최고입니다~
와 이런 영상 너무 유익하고 좋다...!
영상 잘 보고 있습니다 ㅋㅋ 너무 유익해요
엇 만약에 선생님이잖아?
어쩔뚱땡
거북목 때문에 숨 쉬는 게 불편했는데 조금씩 해결되고 있습니다. 영상 감사합니다.
사랑합니다 언제나 유익한 정보를 주셔서 사랑합니다
교통사고 나서 입원했더니 그러더군요.
거북목이고 5년 내로 목디스크 터질거라구요..
지금 이라도 관리하려합니다... ㅠㅠ 서럽
목이 많이 아팠는데 해보니깐 확실히 나아졌습니다. 감사합니다
와~ 가장 제대로 된 설명과 영상 같네요 다른 영상들을 수박겉핱기 식인데 구독 누르고 갑니다
완전 필요한 영상이였어요!!! 목 때문에 두통 심했는데 감사합니다. 나중에 허리 숙일때 삐끗 하는데 도움을 줄 수 있는 영상도 만들어주세요
한권에 책이네요👍
자세한 설명 최고예요
와 정말 귀한 영상 만들어주셨네요
감사합니다.
2021. 7. 24
표면 근육 시작
계속보고하겠습니다. 정말 감사합니다^^
안그래도 요즘 많은 사람들이 거북목으로 고통받고 있다고 하던데 이런 영상은 정말 도움이 되겠네요. 저도 영상 보고 도움 받고 갑니다! 이런 자세한 설명 영상 감사드려요!
정말 혁신적인 영상입니다! 정말정말 감사합니다! 매일 루틴 추가하겠습니다.
감사합니다 어머니도 보여드리고 재활을 도와드려야겠네요
무조건 도와주세요 안도와주시면 3대가 멸할거임 진짜 저주할거임 ㅅㄱ
시발 진짜 엄마가 하기싫다고 꺼져라고해도 기절시키고 무조건 시키셈
진짜 라이프에이드 최고...
자소서 합격 하면 꼭... 꼭 따라해볼게요.
요즘 부쩍 라운드숄더에 거북목이 심해져서..ㅠㅠ 참 복잡합니다ㅎㅎ 버섯증후군도 정말 너무 심한데요..ㅠㅜ
선생님 목에서 신뢰감이 느껴짐
좋은 내요 감사해요
어쩐지 성함이 낯이 익다 했는데 스트롱퍼스트 관련 책 번역하셨던 분이셨군요... 영상 잘 보고 갑니다.
좋은 영상 감사합니다.
설명이 구체적이어서 너무 좋아요
7:00 귀요미
타 거북목 영상과 차별화되는 전문성이 엿보입니다. 감사합니다. 잘때 베게및 자세조절 특집 한번부탁드립니다.
6:00
8:26 등뼈 (잠망경 운동)
엄청난영상 이은진씨 이영상을 보고있다면
열심히 보시길😀
자세한 설명 너무 좋습니다!
섬세한 정보 감사합니다! 요즘 귀밑 통증 , 목근처 근육 통증 목뒤에 들어간부분까지 아프더라구요 ㅠ
개인적으로 볼때 거북목 때문인것 같아요 원장님 운동법 따라하고 하니 뻐근했던게 시원해졌어요 감사합니다 !!
정적 동적 검사 둘 다 거북목 의심되어서 열심히 교정해보려 합니다 감사합니다
최고!!!
하고나니 목 개시원하네요
어디로.. 가야함니까.. 증상이 저랑 너무똑같아서~ 방문해서 치료받고싶어요!!
일단 좋아요 부터 누르고 봅니다
선생님 아래목뼈 풀때 등뼈를 펴주어야한다하셨는데 척추측만 있으면 제대로 작용하는지요?보통 거북목있어서 여기 들어온분들이면 다른곳도 보상작용으로 안좋은곳이 더있을건데 불균형있어도 해도좋은건지궁금합니다
와! 진짜 너무 감사합니다!!! 넘 유익해요
공짜로 이렇게 유익한 영상을 보고 도움을 받게 해주셔서 정말 감사합니다. 요즘 목이 많이 뻐근했는데 영상 보면서 스트레칭 열심히 해봐야겠습니다!!
초대박!!!
두통이 매일 있는데 이 영상 하나만으로 괜찮아졌으면 좋겠어요
일자목인데 손가락 두개 딱 들어가네요.ㅠㅠ 동적인 평가도 다 해당되네요.ㅜㅜ 많이 교정했다고 생각했는데 ㅠㅠ
익상견갑 교정영상도 기대해보겠습니다 !
굽은등 거북목 2가지 모두가지고 있는데 굽은등 루틴 거북목 루틴 중 하나만 선택해서 해도 되나요?
롤러나 밴드 같은 도구 없이 하는 방법은 없나요??
집에서는 가능하겠는데 외출해서도 쉽게 할 수 있는 방법도 알려주세요
일말의 공부도없이 아픔으로부터의 해방만을 원하는 주체적이지못한 자세는 지양해야한다고 생각해요. 아픈게 본인의 몸인데 말입니다. 제가 역c자에 디스크까지가봐서 잘압니다. 정말 좋은 영상 감사합니다
저랑 같은 상황이네요 ㅜㅜ 디스크에 역c.. 지금은 많이 좋아지셨나요? 일상생활이 너무 괴롭네요..
@@mrc1276 16,17,18년도였고 그때가 더군다나 늦은 나이에 갔던 군복무도 겹쳐서 더 힘들었는데 복무하면서도 운동과 스트레칭 물리치료를 병행하긴했지만 무거운걸 등에 맬때, 특히 편하게 자질 못했었습니다. 베개가 전부 불편하고 안베도 불편했고..18년도 중반에 군제대후 다시 ct나mri를 찍어보진 않았습니다. 가만있을때 통증이 심하진않아서요. 그렇지만 현재도 목이 정상이 아님을 느끼고있긴 합니다. 여전히 잠에 들기까지 베개때문에 신경이 안쓰일만한 그런 베개가 없는 상태입니다. 아마 만성으로 넘어가서 통증을 못느끼는부분도 있다고 예상만하고있습니다(딱딱하게 굳은). 그래서 일상생활속에 항상 자세를 신경쓰고 좋은자세(뼈의 형태)와 반대되는 안좋은 자세(거북목같은 뼈의 형태)가 만들어지거나 어쩔수없이 유지되면 다시 좋은 자세로 만들어주는 자세를 꼭 취하곤 합니다. 이영상에서 처음 알게된, 이마가 바닥과 평행될정도로 하늘을 보는 자세(C자를 위한)도 바로 실천해봤는데 상당히 좋습니다. 경추나 척추관련, 또 뼈뿐만아니라 주변 근육관련 유튭영상들은 알게되면 안넘기고 봅니다. 전 비전문가라, 그렇다고 무턱대고 알게되는 모든 운동법을 따라하진 않고 몇일혹은 몇주 해보고 효과나 역효과를 판단해보고 챙겨갈지말지 결정합니다.
혹시 침은 맞아보셨는지요? 양의학, 한의학 다 해보시길
자세하고 정성스런 답변 너무 감사합니다.침도 맞아보았고 통증이 있을땐 주사도 맞아봤고 도수치료도 받았지만 효과는 며칠뿐이었습니다. 이제는 허리뿐만 아니라 다리까지 통증이 있네요 ..말씀하신 자세 한번 햬보겠습니다. 다시 한번 친절한 답변 감사해요~
@@mrc1276 다리도 저리시다니..문자그대로 치료에 전념하셔서 나아지시길 바랍니다. 플라시보효과의 반대인 노시보효과가 더 강한걸 아시나요. 영국 과학잡지 '뉴 사이언티스트'를 엮은 'Nothing'이란 책 발췌문인데, "똑같은 위험 요인을 가진 여성들을 대상으로 한 연구에서 자신이 심장발작에 특별히 취약하다고 믿는 여성들이 심장발작으로 죽을 확률이 그렇게 믿고 있지 않은 여성에 비해 4배 높았다." 노시보 효과의 원인이 믿음이 깨질때라고 하니 아마 부정적인 사실을 들으면 그 스트레스가 실제로 병이나 증상을 악화시키는 것이라고 제 나름대로 해석됩니다. 부디 부정적인 방향으로 잘못된 믿음을 굳혀가지마시고 긍정적인 효과를 누리시길 바랍니다
대박
안녕하세요 🤘
골반 좌우 자르게 틀어진 문제 영상도 부탁드려요 왼쪽은 뒤로 오른쪽은 앞으로 말린 어깨와 골반이 동시에... 반은 일자 반은 거묵목도 부탁드립니다
감사합니다 🤗
광고하는 띠리릭 제품같은 보조기구가 도움이 되나요?
소름돋네요 제가 진짜 거목북 심하고 버섯증후군처럼 두꺼운데
이 교정 동작 계속 하면 효과가 있을까요?ㅜ
거북목좀 벗어나고 싶고 두꺼운것좀 업애고 싶어요... 힘들까요?
저도 목이 버팔로였는데 ... 교정운동 많이하니까 많이 없어졌어요!
@@yeeunlee94 감사합니다! 꾸준히해봐야겠네요
빡빡이 아저씬줄 알았어요
무엇보다 거북목인사람 가슴운동하세요..
스트레칭아무리해서 풀어준대도
근육으로안잡아주면 원상복귀에요..
자세교정밴드를 사용하면 거북목 교정에 큰 도움이 될까요?
6:05
11:19
일자에서 역c로 가고있다는데... 거북도있는거같구 다 있을수있나요?ㅠ
밑에댓글 일자목이라며이운동해도되냐는 글에 아니요 라고 했는데 저는 무슨운동해야하나요?ㅠ
자세한 설명 너무 좋아요 감사합니다
6:00
형님 저 13가지 체형교정법 책샀는데 이해가 안되는 부분이 있는데요
23페이지 거북목 후두하근 스트레칭 자세
2번항목이 이해가 안되는데요
턱을 당긴채로 목을 살짝숙이라는데
이게 뒤통수 깍지 낀 손으로 뒤통수를 눌러 숙이라는건가요?
아니면 그냥 뒤통수에 깍지 낀 손은 가만히 있고
그냥 목만 숙이라는건지 잘 모르겠어요
손으로 뒤통수를 살짝 눌러서 뒤통수 바로 아래쪽이 늘어나게 해주시면 됩니다!
@@Life_aid 그러면 뒤통수를 손으로 누를때 뒤통수는 그 손으로 누르는 힘을 버티면 되나요?
아래쪽 목뼈가 같이 숙여지지 않게 버티고 위쪽 목뼈는 그대로 손으로 눌러서 늘려주시면 됩니다:)
@@Life_aid 감사합니다^^
마지막으로 2가지더 질문할게 있는데요
거북목 스트레칭중에서 턱을 당기고 밴드로 턱 당긴상태에서 밴드로 뒤통수에다 갖다 대서 당기는거 말인데요
만약 밴드가 없으면 아까질문처럼 깍지 낀 손으로 밴드대신 뒤통수를 당겨도 되나요?
2번째로 제가 밴드를 유도선수들이 하는 고무밸트가 있는데 그걸로 해도 상관없나요?
@@なるどまくと 밴드가 더 좋긴 하지만 정 없으면 손으로 하셔도 가능은 할 거 같아요.
밴드의 강도가 강하다면 거리를 줄여서 활용해야 할 것 같아요
거북목 때문에 사진을 찍을 떄마다 고민을 하고 있습니다. 여러 운동을 해봤지만 꾸준히 하지 못했는데 이번만큼은 마지막 기회다 생각하고 매일매일 해보겠습니다.
오...난 거북목이 전혀 없는 몸이었어...감사합니다!!!
근데 정말 궁금한건데 의사선생님들은 이런 스트레칭이나 도수치료로는 거북목치료가 불가능 하다고하는데 어느게 맞는건가요?
아주심한거북목도 올려주시면 좋겠습니다...
목뒤쪽이 뻣뻣해지면서 힘듭니다 도와주세요
일자등에 대한 자료도 부탁드리겠습니다!
오랜만에 강화운동을 해서 그런지 유독 심부 목 근육쪽만 뭉친 것처럼 통증이 전반적으로 있는데 정상인가요??
아프면,,,멈춰야 하는것,,,
혹시 얼굴 비대칭이나 턱관절 교정에 관한 영상도 만들어주실수있나요!!!
3번째 영상을 안면비대칭 제작을 계획하고 있어요~!
오 저도 이거 관심있어요
@@Life_aid 감쟈합니다!!!!
@@Life_aid 감사합니당
@@Life_aid 안면비대칭 교정 영상 기다리겠습니다!! 제가 비대칭이 심해서요ㅠㅠ
내가 거북목있는건 어케알고 추천해준거지 이게 킹고리즘..?
이상근 증후군 스트레칭도 알려주세요!
흉추운동 밴드 없이 하는 방법 없을까요? 손가락이 좋지 않아 밴드를 감아서 잡기 어렵네요.ㅠ
감사합니다~~~!! 라운드 숄더도 부탁드립니다~~~!!!!
일자목도 똑같이 하면 되나요??!
역c도 해주세요 ㅠㅠ
넵! 일자목&역C목도 다뤄드리겠습니다!!
@khunivpe 잘 모르겠지만 거북목은 목밑이 앞으로, 못위는 뒤로 꺽인건가봐요..
c는 아마 위도 앞으로 꺾이는 형태이지 않을까요?
근육 좌우비대칭도 알려주실수있나요ㅜㅜ왼쪽어깨랑 오른쪽 어깨랑 차이나는거 신경쓰여요
저항밴드는 쿠x등에 검색해서 나오는 것 아무거나사용해도되나요??
병원 일요일도하나요? 추나 도수도 하나요? ㅂㅇ 어디죠?
척추 측만25도 이상 에대해서 다루어주실수있는지요?
잘보고갑니다
도서관에서 앉아서 간간히 풀어주기좋은
안 소란스러운 동작버전으로도 하나 가능할까요?...
턱 가슴에 닿는다.. 다행이다..
어 왔니?
유튜브 의사 최고!
일자목도도 같나요?
선생님, 혹시 거북목 교정을 하면 숨은 키 1cm정도라도 찾을 수 있을까요??
오
일자목 역c자목 다 해당되는건가요?
ㅠ.ㅠ 벽에 기대는 검사에서 등 아래가 닿지를 않아요
동적 검사에서 턱이 몸에 닿지 않아요 ..ㅠㅠ
8:50
9:57 ㅇㄷ
거북목이신가보
넘넘 시원하네요 감사합니다 ^^
팡이가 이걸 봐야겠네
끝에 환경 개선 말씀하셨는데
책상 의자 세팅에 관한 것도 궁금합니다..
굽은등+라운드숄더도 알려주세요 제발 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
뒷짐 지고 다녀라 게이야
소흉근 스트레칭 + 전거근 활성화 운동 검색해서 하세용
누워있을때 배게 없이 있으먄 안좋은가요? 거북목 교정된단 느낌이드는디
이미 버섯증후군이 진행된 경우에도 이 교정운동이 도움이 될까요?ㅜㅠ
아마 맨 처음엔 가르쳐주신 동작이 잘 안될 수도 있습니다~ 하지만 마음을 너무 급하게 드시지 마시고 남들처럼 영상처럼 완벽하게 자세가 나오지 않아도 내가 할 수 있는 범위까지 하면서 장기간 잡고 꾸준히 하시면 나도 모르게 조금씩 범위가 늘어난 걸 느끼실 수 있으실껍니다 내가 이렇게 아프기까지가 오래걸렸듯 치료도 장기간 잡으셔야 해요ㅎ 만성통증은요ㅎ 세상 일도 그랫듯 조금씩 천천히 쌓아가는 게 제일 안전하고 든든한 법이니까요ㅎ
잘보고갑니다...^^
일자목도 버섯증후군있을수 있나요?
목을 뒤로 젇히면 오른팔이 뒷 어깨쪽부터 찌릿찌릿해요. 왜 그러는걸까요
6:02
손가락 두 개가 길이 방향인건가요 두께 기준인건가요
두께 기준입니다~!
일자목도 해당 영상과 같은 운동을 해도 좋을까요~~~???
아뇨ㅜㅜ 일자목은 다릅니다.
이번달 말에 완성될 영상 참고해주시면 좋을 것 같아요
@@Life_aid 언제 나올지 계속 기다리고 있었습니다 일자목 일자허리로 고생중인데 감사합니다
앗 일자목인 1인은 기다리겠습니다...!!
@@Life_aid 일자목 꼭 부탁드립니다 ㅠㅠㅠ
6:59
앙 기요미
ㄱㅇㅇ
계란이형 하이
일자목과 일자목 거북목 함께 일어날 때도 해주세용!!