35 MIN BOOTY BARRE || ALLENAMENTO PER GLUTEI SODI CON L'ELASTICO E LA SEDIA
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Allenamento Barre Workout, uno stile di allenamento ispirato al lavoro con sbarra della danza classica. Il focus di oggi è la tonificazione dei glutei, il tutto intensificato dall'aggiunta della resistance band.
#barreworkout #bootybarre #bootyworkout #bootyburn #bootyband #elastico #danzaclasica #pilatesacasa
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Complimenti Greta, bellissimo lavoro sui glutei. Grazie, sei bravissima!!!
Grazie mille Michela sono davvero felice che ti sia piaciuto l'allenamento e che tu abbia sentito bene il lavoro sui glutei ❤🔥❤🔥❤🔥
Lezione intensa e anche divertente !🌸
Silvia grazie mille davvero 🙏🏼❤🤸♀
Finalmente un allenanento di pilates senza plank che odio grazie mille ❤
Grazie mille a te ❤❤❤ sono davvero felice che ti sia piaciuta la lezione
Bellissimo esercizio
Elena grazie mille ❤
Lezione SUPER!!!! 🔥🔥🔥 Grazie🙏
Sonia grazie mille ❤️🔥 sono davvero felice che ti sia piaciuta la lezione 🤸🏼♀️🤸🏼♀️🤸🏼♀️
molto bella !! approvata
Barbara grazie milleeeee❤❤
Bravissima!
Christian grazie mille 😘🤸♀
Bravissima!!allenamento efficace si sente davvero e soprattutto non c’è bisogno nemmeno di guardare troppe volte il telefono perché la spiegazione a voce si intende benissimo 😊 per me una delle migliori!!
Grazie mille per queste parole, sono davvero felice che tu sia riuscita a seguire la lezione e che ti sia stata utile, grazie di cuore ❤🙏🏼
Bellissima e tostissima
Grazie Angela sono felicissima che ti sia piaciuta❤❤
Bellissimo allenamento! Molto deciso! :*
Grazie mille Marco 🙏🏼❤
Prego ti ho inviato una email :*
@@marcoserra3248 😘
Grazie bellissimi esercizi speriamo di rassodare bene i glutei 😘
Clara grazie milleee❤ vedrai che con tanta costanza i risultati si vedono 🤸♀
Grazie bella lezione 🔝🔝🔝💪
Grazie mille a te per averla provata 💕🤸♀
Bravissima Greta, grazie!!🔥🌷
Adoro i tuoi allenamenti, riesco a seguirli volte a settimana 😀😀❤️❤️
Ciao Dora grazie grazie mille, sono davvero felice che ti piacciano i miei allenamenti e che tu riesca a seguirli con costanza, Grazie di cuore e buon anno 😘❤
Le ballerine sono fiori d'acciaio... Ma pure certe insegnanti di fitness non scherzano! 💪🌺💕
Che super complimento grazie Stefano ❤️🙏🏼
Grazie!
Grazie a te ❤🤸♀
Greta you always look so beautiful in all your workouts. Love❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Wes
Oh thank you Wes! Thank you very much 🙏🏼❤️
Ciao Greta❤️Bellissimo😍
Buon Anno!
Però faccio difficoltà sempre con l'esercizio seduta sulla sedia con l'elastico, cioè quando faccio lo squat e devo sfiorare la sedia e poi aprire le cosce, ho la sensazione di aprire invece i piedi! Cioè mi sembra di fare forza con i piedi e di conseguenza apro l'interno coscia😅ma così non è barare 😬? Non sono soddisfatta...
Hai una spiegazione o una soluzione?
Grazie mille😊
Un bacio
Ciao Erica ❤❤ come stai?
Allora innanzitutto c'è da controllare l'intensità dell'elastico, è probabile che questo sia troppo duro e di conseguenza ti aiuti con i piedi, fai un test: metti l'elastico sopra alle ginocchia, sediti sulla sedia, e apri e chiudi le cosce, se riesci a farlo bene da seduta l'elastico è giusto, se anche da seduta sforzi i piedi allora utilizza un elastico meno forte. Considera però sempre che caviglie, ginocchia e anche sono tutte collegate, quindi è normale che si muovano i piedi, capisci però da dove parte la forza del movimento
Fammi sapere ❤😘😘
@@fitgreta Ciao Greta ❤️ grazieeeee ok 👍🏻 farò così!
Ti faccio sapere appena possibile😘😘
Ciao Greta ❤️ grazieeeee mille 😊 stupendo!!!
Ma ho fatto fatica con i cerchietti, evidentemente ho poca forza😔 e con l'elastico tiravo fino a un certo punto ma non quanto dovrei secondo me 🙄; domanda è una cosa normale che nell'esercizio "squat a sfiorare la sedia e poi a aprire le cosce" non riuscivo?? Cioè faccio proprio fatica😅
Ciao Erica buon anno ❤❤❤
Quello squat è sicuramente più impegnativo poiché si richiede una profonda accosciata quindi i muscoli vengono maggiormente sollecitati e oltretutto l'elastico non aiuta 😂❤
@@fitgreta Ciao Greta ❤️ Tanti auguri di buon Anno🥳
In bocca al lupo per tutto💪🏻☺️
Ah ok capisco😅allora è normale avendo poca massa magra e nemmeno grassa🙈
Alcune ripetizioni in ponte sulla sedia con elastico non sono riuscita a farle😢
Ciao Francesca non ti preoccupare, magari riprova l'allenanti un altro paio di volte e vedrai che riuscirai senza problemi ❤💪🏼
Hi Greta how are you? Looking so beautiful as always. Love 💕💕💕💕💕💕 Wes
Hi Wes I’m good and you?
Oh thank you from the bottom of my heart ❤️ lot of kisses