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FitGreta
Италия
Добавлен 13 июл 2020
Ciao, sono FitGreta,
Dott.ssa in Scienze Motorie, Sport e Salute, Personal Trainer e insegnate di Pilates.
Sono un'ex ginnasta e da sempre appassionata di sport e fitness.
Amo condividere la mia passione e il mio obiettivo è quello di aiutarti a stare meglio e a sentirti bene con il tuo corpo.
Ogni settimana troverai un nuovo allenamento:
- lezioni di Pilates Matwork (beginner, intermediate, advanced)
- lezioni di Pilates con piccoli attrezzi
- workout tonificazione di tutti i gruppi muscolari
- workout cardio
Seguimi sul mio sito fitgreta.it
E su gli altri social ✨@fitgreta✨
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PILATES CON IL RULLO MASSAGGIANTE || Lezione Total body + Massaggio finale
Questa lezione di Pilates con il foam roller ha l'obiettivo di lavorare sulla forza, sul controllo e sul tono dei muscoli, in particolare i muscoli gravitazionali, e sulla propriocettività.
Nella parte finale dell'allenamento ci sarà una sessione di massaggio per i muscoli fatta con il rullo
#foamroller #foamrollerexercises #rullopilates #pilatestotalbody #rullomassagginate #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates
In questo allenamento utilizzo il foam roller, se non hai questo attrezzo puoi scegliere un'altra lezione da una di queste playlist:
- CORPO LIBERO : ruclips.net/p/PL8em50VPBSzsbeuNwSKcXJLA2TVnmHJpQ
- SOFTBALL / FITBALL : ruclips.net/p/PL8em50VPBSzuCQg0WNecEo1Rxq9yHNxcv
- ELASTICO : r...
Nella parte finale dell'allenamento ci sarà una sessione di massaggio per i muscoli fatta con il rullo
#foamroller #foamrollerexercises #rullopilates #pilatestotalbody #rullomassagginate #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates
In questo allenamento utilizzo il foam roller, se non hai questo attrezzo puoi scegliere un'altra lezione da una di queste playlist:
- CORPO LIBERO : ruclips.net/p/PL8em50VPBSzsbeuNwSKcXJLA2TVnmHJpQ
- SOFTBALL / FITBALL : ruclips.net/p/PL8em50VPBSzuCQg0WNecEo1Rxq9yHNxcv
- ELASTICO : r...
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30 MIN STRETCHING COMPLETO: RECUPERO E ALLUNGAMENTO PER IL TUO DAY OFF
Просмотров 2,8 тыс.21 час назад
Questa lezione di stretching Pilates ha l'obiettivo di allungare e rilassare tutti i muscoli del corpo, di migliorare la mobilità e di prendersi cura della propria mente. #stretching #stretchingexercises #stretchinglungo #stretchingcompleto #stretchingforflexibility #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesperprinicpianti In questo allenamento utilizzo i pesi, se non hai questo attrezzo p...
35 MIN HIIT PILATES || Pesi ed elastico || Lezione in diretta
Просмотров 3,8 тыс.День назад
HIIT PILATES elastico pesi 🔥 Lezione in diretta: Abs on fire: 30” crunch 30” obliqui 30” crunch a 90 30” bicycle 30” crunch tesi 30” sforbiciata Total body 45” on 15” off - squat - squat spinta spalle - affondi laterali e leg lift dx - affondi laterali e leg lift sx - inch warm e shoulder tap - t rotation e walking plank - toe touch - push up - back glutes leg kick dx - lateral glites leg kick ...
40 MIN PILATES INTERMEDIO / AVANZATO || Lezione completa a corpo libero
Просмотров 11 тыс.14 дней назад
In questa lezione di Pilates di livello intermedio/avanzato eseguiremo alcuni degli esercizi della sequenza originale con l'aggiunta di esercizi di livello avanzato. L'obiettivo è quello di lavorare sulla forza dei muscoli, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. #pilatesintermedio #pilatesavanzato #lezionecompletapilates #pilatestotalbody #...
45 MIN PILATES COMPLETO + ELASTICO || Lezione total body in diretta
Просмотров 4,5 тыс.14 дней назад
Questa lezione di Pilates in diretta con l'elastico ha l'obiettivo di lavorare sul tono e sulla forza dei muscoli, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. (Kcal bruciate 170) #elastico #pilatesconelastico #resistancebands #pilatestotalbody #pilatesindiretta #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesperprinicpianti Se non hai questo attr...
15 MIN PILATES PER LA PARTE ALTA DEL CORPO || Fast Pilates a corpo libero
Просмотров 2,5 тыс.21 день назад
Questa breve lezione di Pilates in diretta con i pesi ha l'obiettivo di lavorare sul tono e sulla forza dei muscoli della parte alta del corpo, braccia e spalle, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. #fastpilates #pilatesexpress #upperbodypilates #bracciatoniche #bracciadefinite #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesperprinicpiant...
40 MIN PILATES CON I PESI + FOCUS ABS 🐢 || Lezione in diretta
Просмотров 4 тыс.21 день назад
Questa lezione di Pilates in diretta con i pesi ha l'obiettivo di lavorare sul tono e sulla forza dei muscoli, in particolare gli addominali, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. #pesi #pilatesconpesi #pesipilates #pilatestotalbody #pilatesaddominali #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesperprinicpianti In questo allenamento util...
40 MIN PILATES PER GAMBE E BRACCIA || Lezioni con le cavigliere
Просмотров 4,1 тыс.Месяц назад
Questa lezione di Pilates è mirata al rafforzamento dei muscoli delle gambe, dei glutei, delle braccia e delle spalle. Il workout è adatto anche alle donne incinta 🤰 In questo allenamento utilizzo le cavigliere, se non le hai puoi sostituirle con dei manubri o eseguire l'allenamento a corpo libero. #gambeebraccia #pilatespergambebraccia #cavigliere #pilatestotalbody #pilatesacasa #pilatesmatwor...
45 MIN LEZIONE COMPLETA DI PILATES || ALLENAMENTO IN DIRETTA
Просмотров 9 тыс.Месяц назад
PILATES IN DIRETTA #lezionecompleta #pilatesindiretta #livepilates #totalbody #pilatestotalbody #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesintermedio Se vuoi intraprendere un percorso guidato di Pilates vai sul sito fitgreta.it e scegli il corso più adatto a te, altrimenti trovi qui alcune playlist con tantissime lezioni diverse: ruclips.net/p/PL8em50VPBSzsbeuNwSKcXJLA2TVnmHJpQ ruclips.net/...
40 MIN PILATES CON IL MAGIC CIRCLE || Ring Pilates Total body
Просмотров 3,5 тыс.Месяц назад
Questa lezione di Pilates con il cerchio ha l'obiettivo di lavorare sul tono e sulla forza dei muscoli, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. #magiccircle #ringpilates #cerchiopilates #pilatestotalbody #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesintermedio In questo allenamento utilizzo il magic circle, se non hai questo attrezzo puoi s...
35 MIN DI PILATES DA FARE IN VACANZA || Full body workout
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12 MIN ADDOMINALI || ABS FAST PILATES 🐢
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20 MIN LEZIONE DI PILATES DEL MATTINO || Gente Pilates full body
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30 MIN SOFTBALL PILATES || ADDOMINALI & GLUTEI
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30 MIN PILATES TOTAL BODY + ELASTICO || Lezione per tutto il corpo
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15 MIN DI PILATES AL GIORNO TOLGONO IL MEDICO DI TORNO || Lezione di Fast Pilates total body
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30 MIN PILATES PER LE SPALLE || Braccia toniche e definite con il Pilates
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40 MIN LIVE PILATES TOTAL BODY + PESI || FOCUS GLUTEI 🍑🔥
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15 MIN PILATES PER IL MAL DI SCHIENA || Stretching della zona lombare
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45 MIN POSTURAL PILATES IN DIRETTA || Lezione live completa + mobilità e stretching
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45 MIN POWER PILATES TOTAL BODY || Lezione a corpo libero
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40 MIN BOOTY BARRE || PILATES CON LA SEDIA 🪑
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45 MIN LIVE PILATES || TOTAL BODY + PESI
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25 MIN OPERAZIONE SIX-PACK 🐢 || PILATES PER GLI ADDOMINALI + ELASTICO
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30 MIN PILATES DOLCE || GENTLE PILATES, Beginner, allungamento muscolare e mobilità articolare
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45 MIN PILATES AVANZATO | Lezione di Pilates puro | Sequenza originale del metodo Pilates Advanced
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30 MIN PILATES SOFTBALL || ADDOMINALI E GLUTEI 🔥
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45 MIN POWER PILATES || Lezione in diretta a corpo libero
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35 MIN POSTURAL PILATES FOCUS UPPERBODY || Cavigliere facoltative
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From Omaha, Nebraska ..you are in my top three Pilates Channels!… you are really good in your routines and I am from Dominican Republic and not so difficult to understand you..🎉😊
omg😍❤ I'm so glad you can understand my videos and you like my Pilates! Thank you very much ❤🙏🏼
Meraviglioso!!! Grazie di cuore ❤
Grazie mille a te Roberta sono contentissima che ti sia piaciuta ❤🥰🤸♀
🍂🌧☁️☁️❤️❣️
❤🥰🤸♀✨
Buongiorno Gre❤, lezione appena fatta, bellissima ❤. Anche la fitball è un attrezzo fantastico ❤, sfidante devo dire per l'equilibrio e l'instabilità che crea, cosa non facile❤❤❤. Devo recuperare anche la lezione che hai fatto su fit mama proprio qualche giorno fa sempre con la fitball ❤❤❤. Anche questa lezione da ripetere assolutamente 😍,spero ne farai delle altre con questo attrezzo stupendo ❤. P.s plank con la fitball =🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 . Buona giornata Gre ❤❤un abbraccio enorme ❤
Buongiorno Marti🤸♀❤ Grazie milleee siii ne ho già registrate altre con la fitball ❤ Si il plank sulla fitball è mortale hahahahah🔥🔥🔥 Un abbraccio fortissimo tesoro❤
Purtroppo non. ho il rullo ho fatto senza grazie
Ciao Annamaria non ti preoccupare, non è un attrezzo indispensabile, magari puoi scegliere un'altra lezione ❤🤸♀
Bellissimo questo allenamento, grazie molto brava, come sempre
Grazie mille Sabrina sei gentilissima ❤🤸♀
Grazie Greta 😊 Fatta e ripetuta La soddisfazione di riuscire a seguire la lezione senza dover guardare sempre il video è bellissima Grazie a te che sei molto brava e chiara nelle spiegazioni Meno male che ci sei!🎉❤
Angela questo è il complimento più bello che io possa ricevere quindi grazie di cuore ❤🙏🏼 Sono davvero contenta che tu sia riuscita ad eseguirla bene, grazie davvero ❤
Stupenda lezione!!!
Grazie mille Granfranco 🥰
Grazie per l'allenamento, con Polifemo è stato più bello 😂 ❤
ahahahah si lo penso anche io ❤🥰🐱
Ciao greta, allenamento recuperato oggi, purtroppo per vari impegni riesco ad allenarmi 2/3 a settimana. Come sempre ho il corpo distrutto, spero di riuscire a perdere un bel po' di peso e tonificare tutto il mio corpo. Un abbraccio! ❤️
Ciao Nicole ❤ non ho dubbi che tu possa riuscirci, bastano anche 2/3 allenamenti a settimana, fatti con costanza e una sana alimentazione 🤸♀❤ Vedrai che ce la farai, non ho dubbi 🥰 Ti abbraccio forte
lezione favolosa...grazie
Grazie mille Manu ❤🤸♀
Il rullo lo devo comprare Greta e quindi ho rifatto questa lezione sempre bellaaaa grazie ❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥
Ciao Antonella ❤ hai fatto bene a sceglierne un'altra ❤e grazie mille sono contentissima che ti sia così piaciuta 🔥🔥🔥🔥🔥
Sempre stupende le tue lezioni Greta ❤️❤️❤️❤️
@@AntonellaAmbrogino-kh9bu troppo gentile grazie mille ❤🤸♀
🔥 si…. Decisamente ho sentito i glutei andarmi a fuoco 😂
che bellooo❤ sono felicissima che tu abbia sentito bene i muscoli lavorare 🔥🔥🔥
Bella lezione
Grazie mille ❤🙏🏼
🔥brava addominali🔝
grazie mille ❤🔥🤸♀
grazie bellissima lezione molto utile
Grazie a te Giovanna per averla provata ❤ sono contenta che ti sia piaciuta
Ciao Greta io ho il rullo quello con i rilievi va bene uguale ? Grazie
Ciao Iolanda il tuo è perfetto per la parte finale del video in cui utilizzo il rullo per massaggiare i muscoli. Durante l'allenamento puoi utilizzarlo per quasi tutti gli esercizi, evita magari quelli in cui sei ci si sdraia sopra ❤
@@fitgretalove you grazieeee
@@iolandaercole6168 ❤❤❤❤
❤
❤🤸♀
Finalmente sono riuscita a farla, mi ha aiutato molto sono diversi giorni che ho dolore che mi parte dalla cervicale collo e scapola sinistra ....
Ciao Veruska sono contentissima che ti sia stata utile la lezione 🥰❤ grazie mille per averla provata 🙏🏼
Io non riesco e solo uno spreco di fatica
Ciao Sara come specifico nel video e nella descrizione per fare la spaccata c'è bisogno di tempo e pazienza
Ciao Greta, mi piace un sacco fare gli esercizi con il rullo, peccato che hai pochi video........io sono con te tutte le mattine, quei trenta minuti di esercizio mi fanno stare bene!!😊😊
Ciao Palmira ❤ si hai ragione ne ho pochi ma ne farò altri promesso🤞🏼 ma grazie mille che bello, sono felicissima di far parte della tuo quotidianità ❤
Bellissima lezione. Sarebbe fantastico un video dedicato solo al massaggio con il rullo. Oggi ad esempio ho continuato anche su quadricipite ed esterno coscia che erano davvero contratti 😅
Ciao Daniela allora lo farò promesso 🤞🏼❤ (si il quadricipite e la fascia lata sono i muscoli, insieme ai glutei, che fanno più male sul rullo 😅)
@@fitgreta verissimo! Che male 🙈
Brava e simpatica ❤
Grazie mille Tamara❤️ sei gentilissima
Bellissimo e non semplice
Ciao dolce Sara grazie mille ❤🤸♀
Fatto ora. Favoloso
ma grazie mille Serena sono contentissima che ti sia piaciuto ❤🤸♀
Grazie mille Greta...è la prima volta che uso il rullo...lezione molto bella!!!!un grande abbraccio!!!!Mi piacerebbe fare delle altre lezioni con il rullo!!!!😘❤
Ciao Sara grazie mille ❤ sono contenta che tu abbai provato il rullo allora e che ti sia piaciuta la lezione, grazie mille ❤ un abbraccio grande a te ❤🤸♀
🌺💕
❤🤸♀
Le gambe non riuscivo stenderli quando c'era il movimento anche di ruota cosa mi consiglia Greta? Grazie è stato davvero bello
Non ti preoccupare non è necessario stendere completamente le gambe, cerca solo di tenerle allungate in modo da sentire l'allungamento muscolare❤
Grazie 🎉 Greta veramente liberatorio il rullo sulla D/L! Mi piacerebbe una pratica diesercizi sul rullo per tutto il corpo incerottato. 😄
Ciao Marcello grazie mille 🙏🏼 si lo farò per tutto il corpo certo
Grazie ti seguo sempre❤❤
Grazie mille Michela sei gentilissima ❤🥰
Che rullo enorme che hai! 😂
è quello di Pilates 😂
Grazie Greta!! Non vedo l'ora di fare questa nuova lezione! 😊 ❤ Adoroooooo
Ciao Mara grazie milleee❤🤸♀ spero possa piacerti 🤞🏼
Ottimo allenamento per i punti dolenti! Attendiamo un tuo nuovo Video magari con il Rullo "dentato"! Grazie sempre Greta!
Ciao Anna ❤ hai ragione devo farne uno con l'altro rullo, a breve la registro ❤🤸♀
@@fitgreta <3
Ciao mi piacerebbe vedere tutte le parti del corpo! Posso farlo anche con il rullo piccolo? Grazie ❤
Ciao Yle ❤ si allora farò un video "massaggio ai muscoli con il rullo" di tutti i muscoli! Siii va benissimo anche con quello piccolo
Bellissima❤
Grazie milleee❤🥰🤸♀
Ciao Greta grazie, non vedo l’ora di provarlo. Io però ho quello piccolo
Ciao Sara ❤ puoi usarlo per tutti gli esercizi a parte quelli in cui ci si sdraia sopra perché non ci stai ❤
Buongiorno!! Finalmente sono riuscita stamattina a fare l' allenamento..tempo tiranno anche per me, ma questi 35 minuti sono stati top🎉❤grazie 🙏 buona giornata
Ciao Daniela ❤ sono contentissima che tu sia riuscita a fare l'allenamento e che ti sia piaciuto ❤🤸♀ grazie milleeee
La prossima volta quando dici che consigli questa lezione a chi fa pilates da almeno un'annetto ti ascolterò 😅 Alcuni movimenti erano piuttosto complicati per me ma cmq ci ho provato!!... Ammiro davvero tanto la grazia con li esegui tu! ❤ Grazie per la lezione cmq stupenda 👍💪💪💪
ahahahhaha hai fatto benissimo comunque a provare la lezione ❤️🤸♀️ Ti ringrazio per i bellissimi complimenti, grazie tesoro un abbraccio forte ❤️🥰
Bravissima Greta ☘️💕💕💕
Ciao Valentina grazie mille ❤🤸♀
❤
❤🤸♀
Grazie mille 😘 sono contenta di riuscire a fare tutto questo
Grazie mille a te Gianna sono contentissima che tu sia riuscita a fare tutto ❤🤸♀
Ottima lezione 🥰
Grazie mile ❤🤸♀ sono contentissima che ti sia piaciuta
Ciao Greta ❤da quanti kg sono i pesi che hai usato tu?
Ciao Michela sono da 1 kg❤
Bellissimo come sempre❤❤❤❤❤
Grazie mille Antonella ❤ sei gentilissima 🙏🏼
Strepitosa operazione SIX_PACK .💪🔥🔥... avevo proprio poco tempo ma i mie addominali ti ringraziano grazie Greta❤️
ma grazie mille Annamaria❤ sono contentissima che tu abbia sentito bene il lavoro sugli addominali 🔥🔥🔥🔥
Ed anche questa lezione di total body con elestico fatta😁🔥.... Come sempre sei strepitosa Greta ❤️
grazie milleeee sono contentissima che ti stiano piacendo ❤🔥
Grazie Greta…ma vai un po troppo veloce
Ciao Azzurra mi dispiace che ti risulti un po' veloce, essendo un risveglio muscolare l'ho pensato abbastanza attivo, comunque sul canale trovi altre lezioni più soft ❤
@@fitgreta intendevo veloce per chi deve prendere dimestichezza cn gli esercizi, per cui un po difficile venirti dietro. Tuttavia spieghi molto bene e con professionalitá .Grazie
@@azzurrawaypoint3895 si hai ragione, grazie mille davvero ❤
Ciao Greta come posso seguirti?
Ciao Luna ❤ intendi per degli allenamenti o sul canale?
OTTIMA LEZIONE! GRAZIE! ❤
Grazie mille sono felicissima che ti sia piaciuta la lezione 🤸♀
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
❤️🔥🤸♀️