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FitGreta
Италия
Добавлен 13 июл 2020
Ciao, sono FitGreta,
Dott.ssa in Scienze Motorie, Sport e Salute, Personal Trainer e insegnate di Pilates.
Sono un'ex ginnasta e da sempre appassionata di sport e fitness.
Amo condividere la mia passione e il mio obiettivo è quello di aiutarti a stare meglio e a sentirti bene con il tuo corpo.
Ogni settimana troverai un nuovo allenamento:
- lezioni di Pilates Matwork (beginner, intermediate, advanced)
- lezioni di Pilates con piccoli attrezzi
- workout tonificazione di tutti i gruppi muscolari
- workout cardio
Seguimi sul mio sito fitgreta.it
E su gli altri social ✨@fitgreta✨
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40 MIN SWEAT PILATES 💦 || CARDIO PILATES CON I PESI
Questa lezione di cardio Pilates di livello intermedio/avanzato con i pesi ha l'obiettivo di lavorare su tutti i muscoli del corpo, sulla loro forza e resistenza, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente.
Kcal attive: 180
Kcal totali: 240
#cardiopilates #sweatpilates #sweat #hotpilates #pilatesfullbody #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesintermedio #pilatesavanzato
In questo allenamento utilizzo i manubri e le cavigliere se non hai questi attrezzi puoi scegliere un'altra lezione da una di queste playlist:
- CORPO LIBERO : ruclips.net/p/PL8em50VPBSzsbeuNwSKcXJLA2TVnmHJpQ
- SOFTBALL / FITBALL : ruclips.net/p/PL8em50VPBSzuCQg0WNecEo...
Kcal attive: 180
Kcal totali: 240
#cardiopilates #sweatpilates #sweat #hotpilates #pilatesfullbody #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesintermedio #pilatesavanzato
In questo allenamento utilizzo i manubri e le cavigliere se non hai questi attrezzi puoi scegliere un'altra lezione da una di queste playlist:
- CORPO LIBERO : ruclips.net/p/PL8em50VPBSzsbeuNwSKcXJLA2TVnmHJpQ
- SOFTBALL / FITBALL : ruclips.net/p/PL8em50VPBSzuCQg0WNecEo...
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30 MIN MORNING PILATES || Muscle awakening - mobility - stretching || Live
Просмотров 2,5 тыс.9 часов назад
Questa lezioQuesta lezione di morning Pilates ha l'obiettivo di risvegliare i muscoli, di migliorare la mobilità articolare, l'allungamento e di prendersi cura della propria mente. Purtroppo l'orologio è andato in pausa e non mi ha contato le kcal #morningpilates #risvegliomuscolare #gentlepilates #pilatesdolce #pilatesfullbody #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesperprinicpianti #pil...
20 MIN PILATES FOR A FLAT STOMACH || IRON ABS
Просмотров 6 тыс.19 часов назад
Questa lezione di Pilates ha l'obiettivo di lavorare sugli addominali, sulla loro forza e resistenza, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. Kcal attive: 90 Kcal totali: 125 #abspilates #panciapiatta #slimwaist #addominali #addominalipilates #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #absonfire In questo allenamento saremo a corpo libero, se pr...
45 MIN POWER PILATES CON I PESI || Lezione completa in diretta
Просмотров 4,2 тыс.День назад
Questa lezione di Power Pilates con i pesi è un allenamento di livello intermedio e l'obiettivo è quello di lavorare su tutti i muscoli del corpo, sulla loro forza e resistenza, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. Kcal attive: 180 Kcal totali: 240 #powerpilates #pilatespesi #fitpilates #pilatesconpesi #pilatesfullbody #pilatesacasa #pila...
PILATES IN GRAVIDANZA || 30 MIN LEZIONE COMPLETA PER TUTTI I TRIMESTRI
Просмотров 1,2 тыс.14 дней назад
Prima di metterti sul tappetino ricordati di consultare il tuo medico. In questa lezione di Pilates pensata per chi è in gravidanza andremo a lavorare su tutta la muscolatura profonda del corpo, sulla forza e resistenza, sull'equilibrio e sulla mobilità e l'allungamento muscolare. Questa lezione può essere praticata da tutti (per chi non è incinta può sfruttarla come "morning routine" o come "P...
30 MIN PILATES CON ELASTICO || LEZIONE COMPLETA || LIVELLO INTERMEDIO
Просмотров 18 тыс.21 день назад
Questa lezione di Pilates di livello intermedio con l'elastico ha l'obiettivo di lavorare su tutti i muscoli del corpo, sulla loro forza e resistenza, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. Kcal attive: 210 Kcal totali: 270 #pilateselastico #lezionecompleta #elastico #pilatestotalbody #pilatesfullbody #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates ...
45 MIN PILATES RING || MAGIC CIRCLE ✨ || Lezione completa full body in diretta
Просмотров 3,3 тыс.21 день назад
Lezione di Pilates con il ring, diretta del 23/11 Questo allenamento con il magic circle ha l'obiettivo di lavorare su tutti i muscoli del corpo, sulla loro forza e resistenza, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. Kcal attive: 180 Kcal totali: 230 #magiccircle #ringpilates #cerchiopilates #pilatesmagiccircle #pilatesfullbody #pilatesacasa...
GAMBE LEGGERE E SGONFIE CON IL PILATES LINFATICO || 20 min di esercizi per la circolazione
Просмотров 7 тыс.28 дней назад
Questa lezione di Pilates linfatico ha l'obiettivo di lavorare sulla circolazione e sul sistema linfatico, con questi esercizi avrai un immediato effetto drenante e di leggerezza delle gambe. #pilateslinfatico #pilaesdrenante #eserciziperlegambe #gambegonfie #eserciziperlacircolazione #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesperprincipianti Se vuoi fare un altro allenamento puoi scegliere...
40 MIN CARDIO PILATES || HIIT 45" ON 15" OFF
Просмотров 5 тыс.Месяц назад
Questa lezione di HIIT Pilates ha l'obiettivo di lavorare su tutti i muscoli del corpo, sulla loro forza e resistenza, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. Kcal attive: 140 Kcal totali: 200 #cardiopilates #hiitpilates #hiitworkout #pilatestotalbody #lezionecompleta #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesintermedio #pilatesperprini...
PILATES CON I PESI || BRACCIA E ADDOME || Lezione di livello intermedio/avanzato
Просмотров 11 тыс.Месяц назад
Questa lezione di Pilates di livello intermedio/avanzato con i pesi ha l'obiettivo di lavorare su tutti i muscoli del corpo, in particolare sulle braccia e sull'addome. Kcal attive: 220 Kcal totali: 280 #pilatespesi #pilatesconpesi #pilatesmatwork #pilatesacasa #pilatesperbraccia #pilatesaddome #pilatesintermedio #pilates #pilatesavanzato In questo allenamento utilizzo i pesi, se non hai questo...
45 MIN PILATE PER I GLUTEI + ELASTICO || BOOTY ON FIRE
Просмотров 6 тыс.Месяц назад
Questa lezione di Pilates di livello con l'elastico ha l'obiettivo di lavorare su tutti i muscoli del corpo, ma nello specifico sui gluetei, sulla loro forza e resistenza, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. Kcal attive: 160 Kcal totali: 230 #pilateselastico #elasticopilates #gluteipilates #gluteielastico #gluteisodi #pilatesacasa #pilat...
DOLORI ALLA CERVICALE? PROVA QUESTI ESERCIZI || 12 MIN PILATES E STRETCHING PER LA CERVICALE
Просмотров 3,4 тыс.Месяц назад
Questa lezione di Pilates e stretching ha l'obiettivo di allungare i muscoli della zona cervicale, di mobilizzare questo tratto e di prendersi cura della propria mente. #cervicale #doloricervicale #streetching #stretchingcervicale #stretchingexercises #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesperprinicpianti Se vuoi cambiare allenamento puoi scegliere un'altra lezione da una di queste play...
45 MIN BARRE PILATES LIVE || Lezione completa full body con la sedia 🪑🩰
Просмотров 6 тыс.Месяц назад
Questa è una lezione di Barre Pilates in diretta, questa disciplina è una fusione del Pilates e della danza classica. Lavoreremo su tutti i muscoli del corpo, sulla loro forza e resistenza, miglioraremo la mobilità e l'allungamento muscolare e ci prenderemo cura della nostra mente. Kcal totali: 120 #barrepilates #bootybarre #pilatessedia #fullbodypilates #pilatesfullbody #pilatesacasa #pilatesm...
45 MIN PILATES MAGIC CIRCLE || Livello Intermedio / Avanzato || Lezione full body
Просмотров 4,5 тыс.Месяц назад
Questa lezione di Pilates di livello intermedio/avanzato con il magic circle ha l'obiettivo di lavorare su tutti i muscoli del corpo, sulla loro forza e resistenza, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. Kcal attive: 1900 Kcal totali: 250 #magiccircle #ringpilates #cerchiopilates #pilatesmagiccircle #pilatesfullbody #pilatesacasa #pilatesma...
45 MIN POWER PILATES + PESI || Lezione completa live
Просмотров 17 тыс.Месяц назад
45 MIN POWER PILATES PESI || Lezione completa live
MIGLIORA LA TUA POSTURA E RAFFORZA I MUSCOLI DELLA SCHIENA || 35 min di Pilates Posturale
Просмотров 33 тыс.Месяц назад
MIGLIORA LA TUA POSTURA E RAFFORZA I MUSCOLI DELLA SCHIENA || 35 min di Pilates Posturale
45 MIN GAG PILATES: GAMBE | ADDOMINALI | GLUTEI + CAVIGLIERE
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45 MIN GAG PILATES: GAMBE | ADDOMINALI | GLUTEI CAVIGLIERE
45 MIN PILATES CON ELASTICO || Lezione completa live 🤸♀️
Просмотров 10 тыс.2 месяца назад
45 MIN PILATES CON ELASTICO || Lezione completa live 🤸♀️
30 MIN FITBALL PILATES || Lezione completa full body
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30 MIN FITBALL PILATES || Lezione completa full body
45 MIN PILATE INTERMEDIO || Lezione completa in diretta a corpo libero
Просмотров 8 тыс.2 месяца назад
45 MIN PILATE INTERMEDIO || Lezione completa in diretta a corpo libero
PILATES CON IL RULLO MASSAGGIANTE || Lezione Total body + Massaggio finale
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PILATES CON IL RULLO MASSAGGIANTE || Lezione Total body Massaggio finale
30 MIN STRETCHING COMPLETO: RECUPERO E ALLUNGAMENTO PER IL TUO DAY OFF
Просмотров 7 тыс.2 месяца назад
30 MIN STRETCHING COMPLETO: RECUPERO E ALLUNGAMENTO PER IL TUO DAY OFF
35 MIN HIIT PILATES || Pesi ed elastico || Lezione in diretta
Просмотров 7 тыс.2 месяца назад
35 MIN HIIT PILATES || Pesi ed elastico || Lezione in diretta
40 MIN PILATES INTERMEDIO / AVANZATO || Lezione completa a corpo libero
Просмотров 15 тыс.3 месяца назад
40 MIN PILATES INTERMEDIO / AVANZATO || Lezione completa a corpo libero
45 MIN PILATES COMPLETO + ELASTICO || Lezione total body in diretta
Просмотров 8 тыс.3 месяца назад
45 MIN PILATES COMPLETO ELASTICO || Lezione total body in diretta
15 MIN PILATES PER LA PARTE ALTA DEL CORPO || Fast Pilates a corpo libero
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15 MIN PILATES PER LA PARTE ALTA DEL CORPO || Fast Pilates a corpo libero
40 MIN PILATES CON I PESI + FOCUS ABS 🐢 || Lezione in diretta
Просмотров 5 тыс.3 месяца назад
40 MIN PILATES CON I PESI FOCUS ABS 🐢 || Lezione in diretta
40 MIN PILATES PER GAMBE E BRACCIA || Lezioni con le cavigliere
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40 MIN PILATES PER GAMBE E BRACCIA || Lezioni con le cavigliere
45 MIN LEZIONE COMPLETA DI PILATES || ALLENAMENTO IN DIRETTA
Просмотров 13 тыс.3 месяца назад
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40 MIN PILATES CON IL MAGIC CIRCLE || Ring Pilates Total body
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40 MIN PILATES CON IL MAGIC CIRCLE || Ring Pilates Total body
Stupenda ❤
Grazie mille ❤🤸♀
❤grazie
Grazie a te Daniela ❤🤸♀
❤
❤🤸♀
🤩🤩🤩Veramente efficace. Grazie
Grazie mille Manola sono contentissima che ti sia stat utile la lezione ❤🤸♀
Allenamento bellissimo, ti sconquassa, ma ne vale la pena 😂❤ grazie come sempre
ahahahahah grazie mille Vale ❤🔥🤸♀
Allenamento super! Grazie
Grazie mille Manuela ❤🤸♀ sono contentissima che ti sia piaciuto🥰
Bella lezione davvero😊mannaghiah😂
aahahha grazie mile Tiziana ❤🙏🏼
Bellissimo questo focus mirato.🔥🔥🔥.. Oggi I miei glutei ti sorridono e ringraziano dolcissima Greta♥️♥️♥️
Grazie mille a te Annamaria ❤🥰 felicissima di aver fatto lavorare i tuoi glutei 😅🔥 Ti abbraccio forte ❤
Grazie mille❤
Grazie mille a te ❤🥰
Ciao Greta, lezione tosta!!!! Gratificante..... Si avvicina il Natale 😅😅😅
Esattamente ahahah 🔥😅 ci prepariamo ai pranzi e alle cene pesanti finalmente ahhaha🤸♀❤
Wow adoro la fatica e sentire lo sforzo!! Percepivo i miei muscoli fare la samba 😂😂😂😂Ora sono felice ed energica!💪🏽💪🏽💪🏽 Grazie Greta, sei mitica🩷🩷🩷
ahahahaha anche i miei hanno ballato 😅🔥 Grazie mille per averla provata ❤🤸♀
Eccomi finito adesso.. Stupenda lezione, un po' di fatica ma tt ok.. Grazie sempre 💋♥️
Grazie mille Mery ❤🤸♀ ti abbraccio forte
@fitgreta 💋❤️
Bellissima ed energizzante lezione. Grazie infinite ❤
Grazie mille Stefania sono contentissima che ti sia piaciuta ❤🤸♀
Ma che bello! Sempre stupenda
Grazie mille Sara ❤ ti abbraccio forte
Appena recuperato🔝 grazie Greta😊
Grazie mille Arianna ❤🥰
Salve, complimenti per gli esercizi, l'unica cosa chiederei è rallentare di qualche secondo in più quando cambi esercizio...anzi contare il tempo tra un esercizio l'altro ed avvertire il cambio mossa per chi non è molto allenato. Grazie
Ciao ❤ innanzitutto ti ringrazio moltissimo per aver provato la mia lezione, hai assolutamente ragione, nelle ultime lezioni di stretching e Posturale sono molto più moderata con il ritmo, ci sto lavorando! Grazie mille per il feedback utilissimo 🤸♀
Ciao Greta grazie mille per questa lezione nuova e dinamica! Ci aiuterà a stare in forma per Natale ne abbiamo bisogno! Fanne altre ti prego! Ps ti anticipo gli auguri di buon Natale!
Ciao ❤ grazie mille a te, sono contentissima che ti sia piaciuta la lezione e si questa è perfetta pre feste ahahaha Ne farò altre promesso 🤞🏼 Ti auguro delle splendide feste anche io e ti abbraccio forte ❤
Ciao Greta .. Eseguito per due sere consecutive.. lezione utilissima per chi ha fatto km di corsa. Piacevole ed efficace come sempre. Grazie un abbraccio 😘
Grazie mille Gianmarco ❤ sono davvero contenta che ti sia utile la lezione, grazie di cuore ❤
Oh Greta! Che te possino!😂 M'hai fatto morì co' st'allenamento!!!😂🥵😵😂 Però bravissima come sempre, ci piacciono queste classi coi pesi, mi sono molto divertita!!! Per la prossima estate, grazie e te, saremo tutte + faigheee😂🎉😂❤🙏🔥🙊😍🌹
ahahahhahaha si anche io ero bella cotta post allenamento 😅🔥 Grazie mille Silvia sono contentissima che ti sia piaciuta la lezione ❤🤸♀ Da gennaio tutte pronte per iniziare la prova costume ahhaha❤
@@fitgreta daje👏🔥🌹💪✌️
Bellissimo allenamento! Da ripetere!!
Grazie mille Alice sono contentissima che ti sia piaciuto 🔥❤
grazie Greta bella lezione come del resto tutte le tue pratiche
Rosa grazie mille sei gentilissima ❤🥰
❤grazie piacevolissimo❤
Grazie a te Daniela per aver provato la mia lezione ❤🤸♀
Fatta e piaciuta ma la ripeterò perché veloce come hai detto tu e la seconda andrà meglio 😅❤grazie
Ciao Iolanda ❤ innanzitutto grazie mille per averla provata e seconda cosa si vedrai come lo eseguirai più facilmente l'allenamento 🔥❤🤸♀
Ciao Greta...molto bella come lezione....tostissima💪😘mi sento proprio bene dopo le tue lezioni...sei speciale...un grandissimo abbraccio!!!!❤❤❤
Ciao Sara ❤🤸♀ è bellissima questa cosa che mi hai detto, ne sono davvero felice 🙏🏼 Grazie anche per averla provata ❤🤸♀ ti abbraccio forte anche io
Ciao Greta, ho appena finito cardio pilates, duro ma, ho resistito!! Molto soddisfatta......un abbraccio!!😊
Ma bravissima Palmira❤ grazie mille per averla provata 💪🏼❤ ti abbraccio forte anche io
❤@@fitgreta
Bravissima e grazie riesci sempre a darmi la motivazione giusta per allenarmi ❤🥰
Grazie mille a te Roberta ❤ questo è un super complimento grazie di cuore🙏🏼
Bravissima tu.....mezza morta io😅
ahahhhahahaha grazie mille Paola ❤
Ciao Greta! Non c'è il link in descrizione :/
Ciao Laura, si non so perchè RUclips mi aveva cancellato la descrizione, ora lo trovi ❤
All' opera..... corpo libero va' bene ❤ 😊grazie Greta di ❤️
Si perfetto, tanto il lavoro si sente ugualmente 🔥❤🤸♀ grazie a te cara
Si tratta di esercizi indicati anche per gli uomini?
Il Pilates è ideale per tutti, giovani, anziani, donne e uomini 🤸♀❤
Hi Greta how are you? Greta you are the world's most gorgeous lady. You have the most beautiful smile and eyes ❤❤❤❤❤wes
Hi Wes❤ I'm good and you? Thank you very much 🙏🏼
Greta why you nice to me? Wes ❤️ ❤️
@@WesLewis-jb3ri ❤❤❤
❤🤸♀
💪
❤🤸♀
Ciao Greta, faccio subito questa lezione ❤❤🎉 grazie
Ciao Simonetta grazie milleee, spero ti sia piaciuta ❤🤸♀
Grazie sei bravissima ❤❤
Grazie mille a te Michela ❤🤸♀ sei gentilissima
Ciao Greta tutto perfetto come sempre 😘
Serena grazie mille sei gentilissima ❤🥰🤸♀
Ciao bravissima fatto tutto ❤
Grazie mille Elisabetta ❤
Grazie Greta! fantastico alllenamento! 😍
Grazie a te Donatella 🤸♀❤ sono davvero contenta che ti sia piaciuto
COMPLIMENTI BRAVISSIMA ❤❤❤❤
Grazie mille Marinella sei gentilissima ❤🙏🏼
Sei bravissima GRETA ! Grazie delle tue performance sono davvero di valido aiuto :)
Ma grazie mille per queste bellissime parole ❤🙏🏼
"Questo esercizio è alternativo alla sirena" ... Ecco perché sono quasi morto 🙂
ahahahaha noooo😅❤
Integrando i pesi col pilates mi sento benissimo e vedo grandi risultati guardandomi allo specchio, grazie!
Che bellissimo commento grazie mille Manuela, sono davvero felice che tu stia vedendo i risultati del tuo lavoro 💪🏼❤
Ma perché mi fa male lanca
Ciao Elena, in quale esercizio?
Bravissima...
grazie mille Rossella ❤🥰 sei gentilissima
Buongiorno Greta, bellissimo allenamento, sono un pò acciaccata in questo periodo,ma stamattina ho ripreso a muovermi con te alla grande! Grazie sei preziosa! ❤
Ciao Daniela, spero allora che questa lezione ti sia stata utile e ti abbia fatto sentire meglio 🤞🏼❤ ti abbraccio forte e spero che tu possa riprenderti al più presto
Bellissima ❤🎉
Grazie mille Roberta ❤🙏🏼
grazie Greta bella tosta questa pratica!!!ma resistito fino alla fine!! complimenti a te 🤩❤
Ciao Rosa grazie mille sono davvero contenta che tu l'abbia seguita tutta, bravissima 💪🏼❤
🔥🔥🔥🔥
🔥❤🤸♀
❤❤😊
❤🤸♀