20 MIN ADDOMINALI E GLUTEI CON L'ELASTICO

Questa lezione di Pilates ha l'obiettivo di migliorare il tono e la forza dei muscoli del core/powerhouse, in particolare gli addominali e i glutei, con l’elastico.
#pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #addominaliglutei #core #coreworkout #powerhouse #pilatesperprincipianti #glutei #absworkout #glutespilates
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[@miriamnavone8665]

Grazie Greta.... allenamento dolce ma strong tutto insieme

[@fitgreta]

Grazie a te Miriam ❤🤸‍♀

[@annamariateotti8618]

Grazie Greta come sempre un perfetto allenamento 😍

[@fitgreta]

Grazie mille a te per averlo provato e per la tua gentilezza ❤

[@miriamnavone8665]

Al top come sempre

[@fitgreta]

Gentilissima come sempre Miriam ❤❤

[@soniamarinimicheletti5479]

Fantastico allenamento! Eseguito anche oggi!!!!! Grazie Greta!!!!

[@fitgreta]

Sonia grazie di cuore ❤🙏🏼 sono davvero tanto felice che ti sia piaciuto l'allenamento e che l'abbia ripetuto 🤸‍♀❤

[@sabrinapetrigliano4692]

Super efficace...🔥🔥🔥brava Greta

[@fitgreta]

Sabrina grazie mille sono felicissima che ti sia piaciuto ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@yaralarissa1725]

Grazie! Mi è piaciuto tanto!

[@fitgreta]

Grazie mille Yara ❤🤗

[@paolorusso8798]

Spettacolare!🤩

[@fitgreta]

Paolo grazie mileee❤🤗🫶

[@valentinagraziano4299]

Bravissima 😊

[@fitgreta]

Grazie mille Valentina 💗🌸

[@stefanodadamo6809]

Brava e bella, il ritratto dell'armonia

[@fitgreta]

Stefano grazie mille sei davvero gentile ❤🙏🏼

[@stellaconcas4764]

Bravissima

[@fitgreta]

Grazie Stella ❤❤

[@lauraromano2849]

❤

[@fitgreta]

❤🤸‍♀

[@erikalivieri4643]

Top

[@fitgreta]

Grazie mille Erika ❤🤸‍♀

[@silviabrighenti4972]

Pratica veloce e che si sente 🌸

[@fitgreta]

Grazie mille Silvia 💕🙏🏼🤗

[@lauraturco6317]

Mi è piaciuta tantissimo Greta, non troppo lunga, ma davvero efficace, fantastica!💚💚

[@fitgreta]

Laura grazie grazie di cuore ❤🙏🏼 sono davvero felicissima che ti sia piaciuta la lezione, grazie di cuore🫶

[@chiaramercury]

Grazie Greta! Sempre workout efficaci e coinvolgenti! ❤

[@fitgreta]

Chiara grazie mille a te davvero ❤ sono felicissima di sapere che ti piacciano i miei workout 🤸‍♀❤

[@chiaramercury]

@@fitgreta assolutamente Greta! Sei bravissima! Spiegazioni chiare sull’esecuzione degli esercizi, workout mai banali, si lavora e si fatica con piacere con te! 👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️

[@fitgreta]

@@chiaramercury gentilissima Chiara grazie davvero! ❤❤❤❤

[@chiaramercury]

@@fitgreta ❤️

[@luciagreco1761]

Grazie, bellissimo allenamento! Brava 👏

[@fitgreta]

Grazie mille a te Lucia ❤ sono davvero felice che ti sia piaciuto l'allenamento 🤗🤸‍♀

[@wesleylewis7063]

❤❤❤❤❤greta you are so beautiful in every way. Love Wes ❤️❤️❤️❤️

[@fitgreta]

Wes thank you so muchhhh❤❤❤

[@vecchioscarpone6855]

🔝🔝🔝🔝❤

[@fitgreta]

❤🤗🤸‍♀

[@miriamnavone8665]

Fantastico breve ma intenso

[@fitgreta]

Grazie mille cara ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@martinatina4767]

quante calorie si bruciano con questo allenamento???

[@fitgreta]

Ciao Martina, è un fattore soggettivo perché il consumo di calorie dipende da moltissime variabili, nel mio caso ad esempio con un allenamento così di 20 min brucio dalle 100 alle 150 kcal❤🤸‍♀

[@Laura-ex4pv]

Ciao Greta, che tipo di elastici usi? Grazie 😊

[@fitgreta]

Ciao Laura io utilizzo solitamente gli elastici chiusi e in tessuto, l'intensità è quella media ❤ (quello nel video l'ho preso su amazon)

[@lauraromano2849]

Grazie mille Greta🌷🔝

[@SabrinaBonora]

​@@fitgreta
Posso avere il link degli elastici

[@fitgreta]

@@SabrinaBonora Ciao Sabrina eccolo: www.amazon.it/PORTENTUM-elastiche-antiscivolo-resistenza-stoccaggio/dp/B0C1NJ4LYQ/ref=sxin_16_sbv_search_btf?content-id=amzn1.sym.0de6d0c0-5294-440d-b54a-dc3adbda1100%3Aamzn1.sym.0de6d0c0-5294-440d-b54a-dc3adbda1100&crid=36PR9L84544VO&cv_ct_cx=elastici+fitness&dib=eyJ2IjoiMSJ9.8YJ8a3WwGb4fMvDJjr82oA.mAN2aPyPYHoM9u0NGO1cIWYPIHfQT_loFS3JwG3pgXE&dib_tag=se&keywords=elastici+fitness&pd_rd_i=B0C1NJ4LYQ&pd_rd_r=d2575410-3f67-496b-90b6-faa1f4e32510&pd_rd_w=CsaxQ&pd_rd_wg=weyl1&pf_rd_p=0de6d0c0-5294-440d-b54a-dc3adbda1100&pf_rd_r=RAZ0MMF9EYJZW81FMM9H&qid=1709746682&sbo=RZvfv%2F%2FHxDF%2BO5021pAnSA%3D%3D&sprefix=elasti%2Caps%2C110&sr=1-1-9131241a-a358-4619-a7b8-0f5a65d91d81

[@francagarbellifrancagarbel6879]

Ma il fisico snello ce l'hai grazie al pilates o fai anche altro tipo cammunare o correre? Io ho il fisico normale ma ho la pancia e faccio fatica a buttarla giù

[@fitgreta]

Ciao Franca innanzitutto ti ringrazio per il complimento, io di costituzione sono magra, mi sono sempre allenata e ho un'alimentazione sana, ora i miei allenamenti sono solo Pilates (corpo libero, pesi e altri attrezzi) e allenamenti aerobici❤

[@francagarbellifrancagarbel6879]

@@fitgreta ti ringrazio ☺️🤗

[@marcoserra3248]

✍️🧜🌌🍰🍭😽

[@fitgreta]

🤗🤸‍♀🤍

[@doranicotra6279]

❤

[@fitgreta]

❤🤗🫶