[ 가벼운 몸 2탄 ] 몸통 속 복압이 유지되는 횡격막 제대로 쓰는 법 / 톱니근들로 사방 확장하기

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늑간근들을 사용하면 갈비뼈 맨 아래 횡격막의 방향에 따라 복압 유지가 수월하기도 하고 어렵게 되기도 합니다. 바른 횡격막 사용법에 대해 알아보고 갈비뼈를 앞으로 당기는 전거근과, 갈비뼈를 뒤 아래로 당기는 하후거근, 갈비뼈를 뒤 위로 당기는 상후거근의 활성화를 통해 몸통이 더욱 가벼워지는 방법들을 나눠봅니다.