[ 깊은 호흡 ] 몸속 압력을 채우고 앞가슴으로 견갑대를 내려 깊은 호흡을 해요
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- #깊은호흡 #견갑대 #팔이음뼈 #들숨날숨 #마름모코어스트레칭
몸을 앞뒤 확장하고 압력이 가득차면 맨 위부터 아래로 압력을 내려줍니다. 숨을 마실때도 누르는 압력을 유지하고 다열근과 끌고 올라가는 갈비뼈인 상후거가 같이 위로 향합니다. 몸 속 누르는 압력은 앞가슴과 연결된 쇄골 어깨뼈인 견갑대를 앞뒤에서 동시에 하강하면 훨씬 강하게 느낄 수 있습니다. 숨을 마실 때도 뱉을 때도 누르는 압력이 올라가지 않도록 신경 써 주세요!
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