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지니님, 오늘은 이 운동을 해보았습니다. 초보자라고해서 전보다 쉽겠지했는데 천천히 하니까 오히려 더 힘이드는거 같아요. 빠른운동할때는 지니님 따라하느라 동작 정확도가 조금 떨어졌었는데 오늘은 자세에 집중을하다보니 동작 정확도가 더 높아 운동이 더 잘 되는거 같아요. 앞으로도 이런 밸런스 잡아주는 천천히 하는 운동도 많이 만들어주시면 감사하겠습니다. 오늘도 행복한 하루 되세요~~^^ 화이팅!!
진짜 5개월넘게 언니꺼 꾸준히 매일매일 눈딱감고 따라했거든요! 여러가지 다보면서요! 지인짜 운동하기 싫은날은 전신 유산소 운동로 대체하고 평소에는 다리근력 복부근력 팔운동 각각 매일했고, 식단도 같이 해서 8~10키로 뺏거든요! ㅎㅎㅎ 이 영상은 처음해봤는데, 나름 꾸준히 했다고 기존 보던거보다 훨씬 쉽네요! 스트레칭하는 기분이였어요♡
와! Ch톡톡이님 건강한 몸을 만드셨다니!!! 너무 축하드려요😆💕 제가 알려드린 도움이 되었다니 너무 너무 기쁜데요💕🙏🏻🙏🏻 vitaminjiny_official@naver.com으로 변화 후기 보내주시면 제가 체크 해드리면서 작은 편지 드리도록 하겠습니다😍💕 너무너무 축하드려요^^~♥️♥️♥️
Hi, My dear u so cute,awesome u r exercise, I love u so much. No words Amazing everything, but nice to see& do exercise also.pls fibroid related videos for u fan's. Bye take care.
![11 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [NO JUMP/ALL STANDING]](http://i.ytimg.com/vi/F-Jd4kI6rdM/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]플랭크 오래 버텨도 코어 근육 좋아지지 않는다](/img/1.gif)
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Can u plz make a video before and after with explaining the challenge followed to achieve such results specially the arms thanks 😊
아치형 허리로 고생하는 여자분들이 있는데 저도 그 중 하나인데요, 허리 아치형 운동을 하고 세션을 조정해 주실 수 있나요?😭🙏🙏
58kg에서 54kg 도전이욥
1.28 ⭕️ 57.9
1.29 ⭕️ 57.1
1.30 ⭕️ 57.0 숨이 너무 차요
1.31 ⭕️ 56.9
2.1 ⭕️ 57.1
2.2 ⭕️
2.3 ⭕️ 57.1
2.4 ⭕️57.0
2.5 ⭕️ 56.7
2.6 ❌
2.7 ❌ 만칠천보 걷고 기절
주 5일 만보 이상 2주 걷기 ➡️ 2.19 - 55.7
역시 오늘도 기대를 저버리지 않네요^^... 0.4kg 빼고 갑니다!!!
저는 다리가 후덜덜 해졌는데 다리가 유독 아파요☺
1일차에요
2일차에요 32.2인데 옷벗고 재느 31.85예요❤
언니의 상콤한 보이스가 한몫하시는 거 아시죵?^^ 절대 포기하지 않도록 도와주는 보이스~~~ 추운날, 몸 풀고~~~ 긋긋
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11.3 운동 완료 ❤️🔥
언니진짜 이런 종합운동들 너무 좋아요.. 세트에 추가해야겠네요 💗💗
운동 너무 오랜만이예요~~ 역시나 마무리 후덜거림과 땀이 운동이 얼마나 조용하지만 강력한지 말해주네요😂😂
11/25 운동클리어 ‼️
12/2 운동클리어 ‼️
우연히 채널을 발견하고 운동을 하기로 했는데 왜 운동할 때 다리가 떨리는지 모르겠어요 😭 다리 떨릴 때가 웃기네요 아마 제가 처음으로 운동을 해서 그런가 봐요 ? 왜인지는 모르겠지만 재밌네요 😆
언니 저 처음으로 운동 끝까지 해봤어요ㅠㅠㅠㅠ너무 좋아요❤❤❤❤
지니님, 오늘은 이 운동을 해보았습니다. 초보자라고해서 전보다 쉽겠지했는데 천천히 하니까 오히려 더 힘이드는거 같아요. 빠른운동할때는 지니님 따라하느라 동작 정확도가 조금 떨어졌었는데 오늘은 자세에 집중을하다보니 동작 정확도가 더 높아 운동이 더 잘 되는거 같아요.
앞으로도 이런 밸런스 잡아주는 천천히 하는 운동도 많이 만들어주시면 감사하겠습니다.
오늘도 행복한 하루 되세요~~^^ 화이팅!!
엘퀸 10일차 근력운동 완료!!💪😊🍊🍋
짧아서 부담없고 하고나니 개운하네요~!👍🏻👍🏻
23.6.6
톡생바 10일차 완료~
쉬운것 같으면서도 땀나네요~
와...하자마자 0.8키로빠졌어요....저 언니 그 오징어게임 운동 매일하려고했는데 그 달고나 찍기?사이드스쿼트에서 바운스 하는거 허벅지가 덜덜덜 떨리고 담날 학교가야하는데 못일어나겠더라구요;;그래서2일에1번하고 나머지1일은 제가 허벅지 안쪽살이 덜렁덜렁 거려서 허벅지 안쪽살 운동과 복근운동 해주고 있어요!식단은 1일2식으로 아침엔 간단하게 닭가슴살 큐브 먹고 점심에는 구냥 학교급식먹구 저녁 안먹었더니 일주일에3키로가 빠지더라구용!!다리에 근육도 잡히고 복근도 잡히는것같아서 넘 죠아여!ㅠㅠ
그.런.데 제가 어제 초경을 해서 엄마가 많이먹으래서 운동만 빡시게하고 고기위주로 좀 먹고있슴당ㅠㅠ
그래두 언니덕에 살 진빠 많이빼구 몸 라인도 넘 이뻐졌어용ㅠㅠ감사해여!!작년에 이쯤?부터 실시간으로 운동했었눈뎅 올해는 그거 안하나여?또 크리스마스 이브때 먹방해야져ㅋㅋ
모처럼 땀범벅
상쾌하네요
수고많으셨어요~♡
요즘 몸이 안 좋아져서 운동을 하려고 이 영상을 보면서 운동을 배우려고 합니다 앞으로도 많이 올려주세요 ㅎㅎ
Me encanta esta rutina, es bastante divertida y completa. Gracias. ❤
지니언니 운동을할때 재밋게 하고 있어요 잘안하고 있으면 옆에서 채찍질하는거같아서 좋은거같아요 ㅋㅋㅋㅋ 옆에서 같이 하는 느낌이에요
초보자를 위한다고 해서 운동 안되는게 아니네요 , 배 다리 탈탈 털렸습니다.. 꾸준히 해봐야겠어요
이거 진짜 좋은 코스임 자주 하게 됨ㅋㅋㅋ
오늘도 감사합니다!! 운동 하니까 기분이 좋아지네요ㅎㅎ
아니 발차기 하는 운동에서 발차다가 트롤리를 쳐가지고 아파 죽는 줄 알았어요.....그래도 끝까지 해냈습니다! 오늘도 감사합니다!
정적인동작너무좋아요
로또 안 뺏기는 운동 너무 좋았어요❣️허벅지가 부들부들 하는데 잘 버티면서 자극이 제대로 와서 짱 좋았어요!!
언니.. 팔 운동하고 오랜만에 전신운동 왔는데.. 역시..^^.. 저승문 구경하고 왔습니다..^^.. 정신이 아득한게 여기가 천국인가.. 싶기도 하고.. 한번 해도 땀이 주룩주룩 나네용 ㅜㅜ 내일도 저승구경 한번 가려구요.. 나름 괜찮은듯...
스트레칭과 함께 들누웠어요ㅋㅋ 땀이 주루룩 감사합니데이^^ 🙏
지니가 항상 내 몸을 땀나게 해! ㅎ 운동하러 밖에 나갈 수 없을 때, 그게 최선의 선택이야💕🥵
유툽 댓글이라는거 완젼 첨 써요~
쉽지만 쉽지않은 딱 좋은 운동!!
감사합니다~~~~~~
온몸이 스트레칭도 되고 좋아요 👍
톡생바챌린지🔥 - 24일차 운동 성공 (10/12)😀 시원한 운동입니다~
동작이 쉬워서 울집에 만삭의 배를 가진 아재톡톡이랑 했는데 아주 잘따라 하네요😁😁😁
초보루틴 이지만 운동이라기 보다는 스트레칭 같아요~아주 좋아요!👍
추신: 아재톡톡이 발차기를 제일 잘했답니다~ㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎ 톡생바 5일차 루틴은 진짜 땀이 너무너무너무 나네요 ㅋㅋㅋㅋ 내가 이렇게 땀이 많은 사람이였던가 ㅋㅋㅋㅋ 이제 한루틴 남았다 가보즈아🤗🤗🤗💛 ㅎㅎㅎ
5일차때 왔던 운동코스네요 ㅎㅎㅎ 그래도 여전히 힘들고 땀이 뻘뻘하는💦 ㅎㅎㅎ 톡생바 19일차로 다녀갑니다😀💛 ㅎㅎㅎ
I really want to understand what you're saying, because I'm not Korean and the subtitles aren't working. But I'm doing it anyway!!
워밍업으로 너무좋아요~~ 오 쉬운데?로 시작했다가 끝나면 땀이 살짝나서 기분이가 좋아집니다👍
언니 웃는거 되게 신기하셔요옹
저는 운동하면서 못 웃겠던데,,,ㅜㅜㅋㅋ
혼자서 운동하면 심심하는데 지니언니랑 같이 운동해서 재미있어요!!!!
지니 언니 최고입니다!!!
15 14일차 내장지방폭파 2회 완료!!!
팔뚝살 1회하러갑니다!!!!!했는데!2회했습니다!!!완료!!!!
우와 새로운 영상이네요! 바로 해봐야겠어요 감사합니다~😊
6/18일차 짧은순으로끝내고 10일차 마지막왓료 !!!!오늘날도덥고 끝내주게땀나요!!!!
0:14 시작
진짜 5개월넘게 언니꺼 꾸준히 매일매일 눈딱감고 따라했거든요! 여러가지 다보면서요! 지인짜 운동하기 싫은날은 전신 유산소 운동로 대체하고 평소에는 다리근력 복부근력 팔운동 각각 매일했고, 식단도 같이 해서 8~10키로 뺏거든요! ㅎㅎㅎ
이 영상은 처음해봤는데, 나름 꾸준히 했다고 기존 보던거보다 훨씬 쉽네요! 스트레칭하는 기분이였어요♡
와! Ch톡톡이님 건강한 몸을 만드셨다니!!! 너무 축하드려요😆💕 제가 알려드린 도움이 되었다니 너무 너무 기쁜데요💕🙏🏻🙏🏻 vitaminjiny_official@naver.com으로 변화 후기 보내주시면 제가 체크 해드리면서 작은 편지 드리도록 하겠습니다😍💕 너무너무 축하드려요^^~♥️♥️♥️
2022.12.17.토요일
오늘은 이 영상으로 운동 마무리!
옛날에는 웃으며 하고 있죠? 이러면 님 같으면 웃음이 나겠음? 반항했는데 이제는 이미 웃고 있다가 그 장면에서 더 웃게 됨ㅋㅋㅋ
헐.. 저 이거하기전에 49.6~7이였는데 하고나니까 49.2내요.. 매일매일 해야겠어요!!
몸이 갈수록 망해지고있다는걸 요근래 느끼고있어서 되살리고자
한번 도전해보겠습니다 신지니님 영상은 매번보는데 한적이 없네요 ㅎ...
내일부터시작하는 나 화이팅...!
운동 하기 싫어서 이 운동은 쉬워 보여서 했는데… 쉬운데 막판에 땀이 톡톡🍋 생각보다 땀 엄청 나요!!!!
언니 로또 너무웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밋는 운동이엿습니다
와..진짜 이건 혁명이다..❤❤
뭐 안한거 같은데 땀이 주룩주룩 나고, 이분 다른 영상들도 따라해봤는데 벌써부터 살 빠지는 기분! 앞으로 매일 올게요!!
6/4 ⭕
6/5 ⭕
6/6 ⭕
6/7 ⭕
6/8 ⭕
6/9 ⭕️
6/10 ⭕️
6/11 ⭕️
6/12 ⭕️
6/13 ⭕️
6/14 ⭕️
6/15 ⭕️
6/16 ⭕️
6/17 ⭕️
폰 충전중 이여서 아빠폰으로
왔어요 6/9 ⭕
피곤한 월요일에 부담없이 할수 있어서 감사해요!!
오늘부터 시작해요!
12/9🤍
다욧 시작!
운동도 열심히 할게요~^^
10/09 ⭕️ 57kg
10/10 ⭕️+생리운동⭕️ 56.6kg
10/11😢
10/12⭕️ 56.5kg
10/13 😔
5일차 미션완료💛 지니언니 말대로 오늘 달라지지 않으면 내일도 달라지지 않는다고 맘속 깊이 새겨두고 매일 운동에 임하려하는중입니댜 언니덕에 힐링도 하고 운동도 힘들지만 재미나게 할 수 있어서 감쟈톡톡이 행보케여 데헷
이거 며칠하고 진짜 3kg 빠졌어요!! ㅠㅠ 너무 감사해요
혹시 식단 관리 같이 하셨나요?? ㅠㅠ
몇 칠 하셨나요? ㅜㅜ
우와ㅠㅠ 부러워요 며칠 하셨어요? 식단 히셨나요?
언니 2주 챌린지로 5키로 뺏는데...신나서 열심히 먹었더니 3키로가 쪘더라구요
오늘부터 다시 다른걸로 해보려고 찾아왔어요!!오늘부터 해볼랍니당!!
02.08 💕
02.09 💕
02.10 💕
02.11 💕 - 첫날에 몸무게재봤는데 x9.7 근데 오늘재보니까 x7.4 빠지고 있는거같아서 기분이좋네요!!! 열심히해보겠ㅇ습니당!!! 아자!!!!
02.12 💕
02.15 💕
와 어떻게 빼셨나요 ㅠㅠ?
@@_zero03 아 저 신지니언니 2주 전신 프로그램 했어요 매일 아침에 공복으로요!
신지니언니!! 다이어트 하고 싶어서 영상따라힜는데 시작한지 2분만에 땀이😅 혹시 식단도 알려주실 수 있으신가요??
댓글로 남겨주세요!!!
❤️🔥피토틱스 톡생바❤️🔥
24일차 : 10월 5일 출석완료✔️
톡생바 10.5. - 24일차 완료
5일차 운동 완수⭕
전신운동을 했더니 입술이 바싹 말라들어가고 온몸에 땀이 주륵주륵, 3일치 쉬고 다시 했더니 좀 힘들네요 ㅠㅠ 그래도 꾸준히 열심히 해보겠습니다!!
다하니까 않힘드네요 ㅋㅋㅋ
11.29 첫날 ,할만해요 !!
5일차 💛
진쟈~~~ 진쟈~ 땀이 엄청 운동 엄청 힘듬~ 6.2.금. 오후4시28분
한달루틴 5일차 여기까지 왔어욥 8/12 유산소로 이미 온몸이 땀범벅이지만 화이팅!!!
19일차까지 왔네여! 8/26 진짜 유산소에서 워밍업을 잘했더니 더 땀이 좔좔 나오네여
4.19 엘레나퀸 4주 챌린지 10일차 오운완
언니~~!! 근데 이거 초보자가했다가 완전힘든거같아요~~~;;;
우와~~~;;;; 정말 힘들어요.최대심박수가 180까지 올라갔어요~~~;;
6.14 톡생바 챌린지 10일차 오운완
이거 ㄹㅇ인듯….한 몇일했는데 1kg가 빠졌음…
지니쌤😢
쌤은 무게치는 운동(?) 안하신다고 한거같은데요!!
덤벨운동안해도 슬림탄탄!! 만들수있는거죠?????????
쌤만 딱 믿고 운동해도되겠쬬?????
와 언니 이거 하자마자 0.4정도 빠졌어요
근데 혹시 다리길어지는 운동 알려주시면 안됄까요?ㅠㅠ
제가 다리가 너무 짫아서요ㅠㅠ
헐 이거 뭐죠 제가 사실 운동 루틴 막 촘촘히 짜고 하진 않고 그날 마다 하고 싶은 거 하는데 이거 밤에 해봤는데 효과가 좋은 것 같아요 가족들이 옆구리 들어갔냐고 하고 팔 좀 가늘어 졌다고 하고 신기... 저는 다리 가늘어진 것 같았어요... 와 신기해용...
💮출석체크
21.12.04
21.12.12
21.12.13
매일매일 도전!
2/7 ㅇ
10월 6일 24차 완료!! 운동습관이 안되어있어서 그런가 그냥 의지부족인건가.. 하면서 포기했었는데 이번에 처음으로 꾸준하게 해보네요!!!
언니..ㅜㅜ 사랑해요ㅜㅜ 처음해서 이상하게 거의 건너뛰게 된것도 있는데 1.1 kg 빠졌어요ㅜㅜ
혹시 몇일 하셨나요..?
@@1014jun 하루요 이거 딱 정말 딱 1번 해서요
@@여서-h7n 헐!…..
혹시 식단관리 하셨나요?
@@정해-g4j 아녀 그냥 아무것도 안하고 낮에는 패스트푸드 먹고 밤에 1번 해봤는데 바로 빠졌어요
난이도가 이정도 되어야 끝까지 완주할 수 있는 내 몸뚱이.....ㅠ_ㅠ
한번에 끝낼 수 있는 운동영상 최고 ,,, 재생목록에 저장 !
오우.............
could you make a video to grow taller? I have seen that there are stretches for that
3.24 108일차 오운완
중간에 숨 쉬기 약간 벅차다 싶을 때 잠깐 쉬어주고 했는데 제가 얼마나 운동 부족인지 알것 같습니다...
언니 최고 👍 💗
우왕 🤍🤍🌸
초보자도 할 수 있다면서요ㅠㅠㅠ흑흑흑
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2/9 탈전신 23일완로
10ㅇㅣㄹ차 완료… 23년 6월 14알
오늘은 복부운동 본격 시작 전에 이걸 추가로 해줬어요. 운동 빨리 시작한만큼 좀 더 하고 싶기도 했고 뭔가 배에 더 자극주고 싶어서ㅋㅋㅋ 생각보다 쉬운듯 어려운듯해서 복부 운동 시작 전 몸풀기? 처럼 할 수 있을 것 같아요! 그럼 바로 복부까지 힘내서 조져보겠습니다!
1.6 80일차 오운완
나이스 유 에요 기억하실라나요....너무오랫만에왔어요 ㅠ ㅠ
이 운동 아침 공복으로 해도 될까요오오 ㅇ0ㅇ
내년 결혼식때까지 열심히해서 살도 빼고 라인도 이쁘게 만들어봐야겠어용🙈 화이팅화이팅
오늘은 이거닷@
이것도 유산소 효과가 있나용?
11.6 24일차 오운완
코로나조심하세요
11/24 🔥
1/20 ⭕️
6.3금. 오후8시06분
피토틱스 24일차 늦은 출석..
9/15 피토틱스 24일차 완료