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4日間ほど体調不良でなにもトレーニングができなかったので復帰一発目にこれをやりました。ほどよいキツさで体にいい刺激が入りました👍
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！身体と相談しながら徐々に調子をあげていきましょう👍
朝ストレッチから、これをして、そして有酸素運動。グロングさんの「はしご」でバッチリ出勤！🙌
コメントありがとうございます。GronGの前田です。出勤前のグロングルーティン素敵ですね！いつもご視聴いただけて嬉しいです☺
今日初めてやりました、少しきつめですがGOOD！朝の目覚めがあまりよくないので、しゃっきんとします
コメントありがとうございます。GronGの前田です。よい朝の一助になれば嬉しいです🙌
朝は超初心者向けの筋トレをしていたのですが、朝オススメの筋トレが！プッシュアップは膝つきになりますが、早速明日の出勤前にやります！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。すごい！動画と一緒にがんばりましょう👍
『週に2〜3日取り入れてみて』と言いながら、『また明日！』で締めるのズルいです😂結局、ほぼ毎日やるようにしております！
ありがとうございます！本当に2日～3日でいいんですよ😜無理なくできる範囲でがんばりましょう！
結構良かった
ありがとうございます！お役に立てれば嬉しいです💪
出勤前に2セット繰り返すのが難しい時もありますが、せめて1セットだけでも続けたいと思います。1セットだけでもやっただけエライと自分を褒めて、いい朝のスタートになります。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。1セットでもえらい！素晴らしいですね👏少しでもお役に立てれば嬉しいです！無理のないように一緒にがんばりましょう😌
これ終わった後にプロテインって良いですか？
ありがとうございます！目的によりますが、運動後の適切なタンパク質補給にプロテインは便利ですね。1日の食事でタンパク質が十分でない場合はぜひ活用してみてください。
度々ギックリ腰になる腰痛持ちです。この程度の朝の筋トレなら腰に負担は少ないですか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。腰痛の詳細がわからないので明言はできませんが、一度試してみて、翌日の身体の調子を見ていただくのがよいと思います🤔無理のないようにお願いします！
何も食べずにするより、何か食べて30分位経ってからするのが良いですか?
コメントありがとうございます。GronGの前田です。空腹時よりは食事後落ち着いてからがおすすめです。時間がない場合はサプリなどを活用するのもよいと思います！無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍
ラジオ体操のあとにチャレンジしています。いいトレーニングですね。気に入っています。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ラジオ体操で準備もばっちりですね👍自分の身体を確かめながら取り組めるといいですね！少しずつがんばりましょう☺
年齢的に膝にガタがきております。😿 膝のストレッチやエクササイズの動画もアップして頂けると助かります。🙏
コメントありがとうございます。GronGの前田です。膝、つらいですね。貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます☺
前田様素晴らしい動画ありがとうございます毎朝動画一本分の運動したあと、ジョギング2キロウォーキング2キロを行ってますこのメニューを初めて2ヶ月経ちました胸筋が大きくなり、体全体が引き締まってきました7月中旬からプロテインを取り入れて身体作りを強化予定ですこれからも継続して取り組みますので、動画作りよろしくお願いします
コメント＆プロテインのご愛飲ありがとうございます。GronGの前田です。まさに「継続は力なり」ですね👏👏素晴らしいです😊今後も動画と一緒にコツコツいきましょう！
絶対褒めてくれるから、やる気がでる！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。がんばっている自分も自分でほめてあげてくださいね！いつでも応援しています✨
忙しい人でも全身バランスよく鍛えられていいですね毎日やってもちょうどいいくらいのきつさです
ありがとうございます。継続できるくらいのトレーニング負荷もよいですね💪
朝からスカッと目が覚めます！朝の楽しみが増えますね、気持ち良い一日の始まりです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。朝活素晴らしいです！動画と一緒にがんばりましょう👍
早く起きた朝の筋トレに💪身体も目覚めました🫶
ありがとうございます！素敵な一日の始まりに取り入れていきましょう💪
ありがとうございました😆💕
コメントありがとうございます。GronGの前田です。無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍
朝起きて懸垂健康的ですね
コメントありがとうございます。GronGの前田です。朝起きてすぐのトレーニングは気持ちがいいですよね✨
した後ごはん美味しい美味しい食べられるんです
脂肪燃焼に効果があると言われてるのでランニングの前にほぼ毎日やっているのですが筋肉痛にならない程度なら大丈夫なんでしょうか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。前提として「筋力・体力維持」のトレーニングであれば、毎日継続できる負荷の運動ならOKです。もちろん個人差がありますので、まずは継続して少しずつ負荷を調節みてください💪
早起きして出勤前にできたらいいなと思う内容でした。
ありがとうございます！理想的なスケジュールと現実的に取り組めることは少し変わりますね😣できる範囲で取り入れてみてください🙏
絶対に無理です！難しすぎます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。下記の動画ならきっとできます！あきらめずにコツコツがんばりましょう～💪ruclips.net/video/7uEMLbUR1K8/видео.html
4日間ほど体調不良でなにもトレーニングができなかったので
復帰一発目にこれをやりました。
ほどよいキツさで体にいい刺激が入りました👍
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
身体と相談しながら徐々に調子をあげていきましょう👍
朝ストレッチから、これをして、そして有酸素運動。グロングさんの「はしご」でバッチリ出勤！🙌
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
出勤前のグロングルーティン素敵ですね！
いつもご視聴いただけて嬉しいです☺
今日初めてやりました、少しきつめですがGOOD！
朝の目覚めがあまりよくないので、しゃっきんとします
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
よい朝の一助になれば嬉しいです🙌
朝は超初心者向けの筋トレをしていたのですが、朝オススメの筋トレが！
プッシュアップは膝つきになりますが、早速明日の出勤前にやります！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
すごい！
動画と一緒にがんばりましょう👍
『週に2〜3日取り入れてみて』と言いながら、『また明日！』で締めるのズルいです😂
結局、ほぼ毎日やるようにしております！
ありがとうございます！
本当に2日～3日でいいんですよ😜
無理なくできる範囲でがんばりましょう！
結構良かった
ありがとうございます！
お役に立てれば嬉しいです💪
出勤前に2セット繰り返すのが難しい時もありますが、せめて1セットだけでも続けたいと思います。
1セットだけでもやっただけエライと自分を褒めて、いい朝のスタートになります。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
1セットでもえらい！素晴らしいですね👏
少しでもお役に立てれば嬉しいです！
無理のないように一緒にがんばりましょう😌
これ終わった後にプロテインって良いですか？
ありがとうございます！
目的によりますが、運動後の適切なタンパク質補給にプロテインは便利ですね。
1日の食事でタンパク質が十分でない場合はぜひ活用してみてください。
度々ギックリ腰になる腰痛持ちです。この程度の朝の筋トレなら腰に負担は少ないですか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
腰痛の詳細がわからないので明言はできませんが、
一度試してみて、翌日の身体の調子を見ていただくのがよいと思います🤔
無理のないようにお願いします！
何も食べずにするより、何か食べて30分位経ってからするのが良いですか?
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
空腹時よりは食事後落ち着いてからがおすすめです。
時間がない場合はサプリなどを活用するのもよいと思います！
無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍
ラジオ体操のあとにチャレンジしています。いいトレーニングですね。気に入っています。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ラジオ体操で準備もばっちりですね👍
自分の身体を確かめながら取り組めるといいですね！
少しずつがんばりましょう☺
年齢的に膝にガタがきております。😿 膝のストレッチやエクササイズの動画もアップして頂けると助かります。🙏
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
膝、つらいですね。
貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます☺
前田様
素晴らしい動画ありがとうございます
毎朝動画一本分の運動したあと、ジョギング2キロウォーキング2キロを行ってます
このメニューを初めて2ヶ月経ちました
胸筋が大きくなり、体全体が引き締まってきました
7月中旬からプロテインを取り入れて身体作りを強化予定です
これからも継続して取り組みますので、動画作りよろしくお願いします
コメント＆プロテインのご愛飲ありがとうございます。
GronGの前田です。
まさに「継続は力なり」ですね👏👏
素晴らしいです😊今後も動画と一緒にコツコツいきましょう！
絶対褒めてくれるから、やる気がでる！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
がんばっている自分も自分でほめてあげてくださいね！
いつでも応援しています✨
忙しい人でも全身バランスよく鍛えられていいですね
毎日やってもちょうどいいくらいのきつさです
ありがとうございます。
継続できるくらいのトレーニング負荷もよいですね💪
朝からスカッと目が覚めます！朝の楽しみが増えますね、気持ち良い一日の始まりです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
朝活素晴らしいです！
動画と一緒にがんばりましょう👍
早く起きた朝の筋トレに💪身体も目覚めました🫶
ありがとうございます！
素敵な一日の始まりに取り入れていきましょう💪
ありがとうございました😆💕
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍
朝起きて懸垂健康的ですね
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
朝起きてすぐのトレーニングは気持ちがいいですよね✨
した後ごはん美味しい美味しい食べられるんです
脂肪燃焼に効果があると言われてるのでランニングの前にほぼ毎日やっているのですが筋肉痛にならない程度なら大丈夫なんでしょうか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
前提として「筋力・体力維持」のトレーニングであれば、
毎日継続できる負荷の運動ならOKです。
もちろん個人差がありますので、まずは継続して少しずつ負荷を調節みてください💪
早起きして出勤前にできたらいいなと思う内容でした。
ありがとうございます！
理想的なスケジュールと現実的に取り組めることは少し変わりますね😣
できる範囲で取り入れてみてください🙏
絶対に無理です！難しすぎます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
下記の動画ならきっとできます！
あきらめずにコツコツがんばりましょう～💪
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