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中学生です。駅伝部に入部してずっと長距離を走ってました。でもタイムがあまりのびず、ずっと悩んでいました。監督にストレッチを仕方を改善しろと言われ、でもどうすればいいか分からない時にこの動画をみつけ何日かやってみたら以前よりタイムが上がり良い結果が残せるようになりました。本当にありがとうございます🙇♀️
コメントありがとうございます。GronGの前田です。結果が出たんですね！素晴らしい🙌お役に立てていれば嬉しいです！今後も一緒にコツコツ頑張りましょう🕺
１２月に初フルマラソンにチャレンジします😊参考にします！ありがとうございます✨
コメントありがとうございます。GronGの前田です。本番まであと3ヶ月、がんばってください！応援しています。
ランニングだから足中心かなと思いましたが、全身ストレッチだったので、全身運動したあとのストレッチとして重宝しています！全身本気でやると長くなり、継続できないので、軽い時間で簡単に出来て丁度良いです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てれば嬉しいです🥰好みに合わせて選ぶのはとてもいいですね！
余計な説明が無いので集中できてこれは良き！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！無理のないように継続してみてください😌
最近毎日2キロ以上ランニングしてます！このストレッチやってからは凄くよく眠れるようになりました✨✨明日も明後日も再生します！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を実感できると続けやすくなりますね！ぜひ、この調子で継続してみてください。
ランニングで5キロ以上走るようになったのでこのストレッチを毎回実践させてもらってます。今では音声だけでやる内容分かるようになり、10キロも余裕で走れて身体も疲れにくくなりました、ありがとう！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！
気持ちよくて、ストレッチやりながら寝落ちしそうになりました😂笑
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てれば嬉しいです！寝落ちに気を付けてくださいね😌お布団で寝ましょう（笑）
今日からランニング始めました！プレイリスト作って前と後でしっかりとストレッチしました！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ランニングはじめられたんですね！素晴らしいです。ぜひ、継続できるようにストレッチでサポートできれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いします。
毎日この動画をみてます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
とてもわかりやすくて、素人の私でも続けられています。お陰様で週末ののランニングが楽しいです✨
コメントありがとうございます。GronGの前田です。「わかりやすさ」を大切にしているので嬉しいです💪今後もコツコツがんばりましょう！
ランニング後のストレッチを今までやってきた中でこの動画が1番気持ち良くできました。またランニング後にやります❗️
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ご自身にあった内容で嬉しいです！ぜひ習慣にしてみてください。
いつもランニング後に活用させてもらってます。とてもわかりやすく、ありがたいです。いつもより多めに走った後は２セットやってます。そんな時に使いやすいまた、効果的な動画があると最高です。いつもありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。運動量が多いときは、ストレッチはもちろん栄養、休養も大事ですね。いただいたご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます。
ランニング後のストレッチを軽視した結果、足の関節痛に悩まされる羽目になりました…。今は良くなりましたが、今後の予防のためこちらの動画でストレッチしています。落ち着いた雰囲気で続けやすく良いですね。当たり前ですがストレッチは大切ですね…。
ありがとうございます。予防に視点を移されていて素晴らしいです👏ぜひ一緒にがんばりましょう！
めっちゃ効く！！続けてやっていきます！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。気持ちよく伸ばせると嬉しいですよね！ぜひ動画と一緒に続けてみてください。
いつもありがとうございます😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。毎日のセルフケアにお役立ていただけると嬉しいです！
練習終わりにやってます！！かなり効果あります👍✨
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体で実感されているのがとてもいいですね！一緒にコツコツ継続しましょう💪
気持ちよかったです。ランニング後続けます
コメントありがとうございます。GronGの前田です。運動とクールダウンがセットになるのが理想ですね👏少しでもお役に立てていれば嬉しいです！無理のないようにコツコツ継続してみてください🏃
春休みにrunningで体力つけようと思って走ったはいいけど、その後が分からなかったから、これみて頑張る！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。トレーニングとストレッチはセットでお願いします💡春休みのうちにレベルアップしちゃいましょう！
ちょうど汗がひききる時間でちょうどいい。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！今後ともよろしくお願いします。
ランニング後にちょうど良いです！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てれば嬉しいです🏃♂️身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！
今後の参考にさせていただきますありがとうございます😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ぜひセルフケアの習慣にご活用いただけると嬉しいです🏃♂️
年に数回のランニング、バキバキの下半身が気持ち良くほぐれました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。たまにおこなう運動は身体の負担も大きいですね。ぜひストレッチから習慣にしていただけると嬉しいです！
これからこっちの動画見てストレッチします！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。以前の動画と異なる構成になっていますので、体調に合わせて、使い分けしていただけると嬉しいです！
いつも使わせてもらっています。ありがとうございます。
ありがとうございます！いつもご視聴いただけてうれしいです😊
今日、ダイエットと健康維持のため2キロランニングしました。運動部だったわけじゃないし、ジムに行ってるわけじゃないから自己流になってそうで怖いです😢
コメントありがとうございます。GronGの前田です。わからないことは不安になりますよね。まずは運動した後の気分がどうか、続けられそうかを大事にしてください。少しずつ習慣にしながら動画を活用していただけると嬉しいです。無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍
スケボー後のストレッチに活用しています。私の場合、左脚に重心がかかります。左の太ももをよく使うのでケアが必要です。これからも動画を楽しみにしています。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。スケーターの方もストレッチ大事ですもんね👏少しでもお役に立てれば嬉しいです🛹
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください🏃
すごく助かりました！ランニングを始めたはよかったんですがストレッチがわからない💦というときにこの動画を見つけることができました。ですが私も体が硬くて…継続してがんばります！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。動画を活用していただけて嬉しいです！ぜひランニングのお供にお願いします。
ありがとうございました♪
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てれば幸いです😌
これやり始めて5キロ16分行けました！ありがとうございます
コメントありがとうございます。GronGの前田です。5キロ16分！？はやすぎますね🏃♂️ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏無理なく続けていきましょう👍
毎日やりたいストレッチ！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ぜひ毎日の習慣にお願いします！
2月にフルマラソンに出る者です🏃このストレッチ疲労回復に聞きます✨良い動画を作ってくれてありがとうございます！！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。来年2月なんですね！身体の調子を整えるのはランナーにとって重要ですね🏃少しでも役に立てれば嬉しいです。応援しています！フルマラソンがんばってください🥰
子供の運動会の練習に付き合って久しぶりにランニングしました。ランニングより筋トレが好きだけど、しっかりストレッチして身体を伸ばして気持ちよかったです。ランニングも週に何回かした方が良いですか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。運動は「何を目的にするか」でおこなう内容が変わります。ランニングのような有酸素運動も心肺機能を鍛えたり、血行がよくなったりなど、いくつかメリットがありますので、ムリのない範囲から取り組んでみてください！
いつも前田先生の動画にはお世話になっております。このストレッチ以外にランナー膝に効果的な動画は無いでしょうか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。まずはこちらで膝の状態をチェックして、ruclips.net/video/-5HEYdR1jKg/видео.htmlストレッチを実践してみて下さい☺ruclips.net/video/8agH5M-zmZ0/видео.html
何時もありがとうございます。出来るだけ丁寧にと時々コメントされますが、具体的にどんな感じですか❓️私は筋肉の固さに応じて緩めたりすると考えています。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチはフォームや身体の感覚が大切になります。・筋肉の硬さに合わせる。・対象の筋肉が伸びているか確かめる。などですね。とても基本的なことですが、意識して取り組んでいただけると嬉しいです！
2023年バージョンほしいです！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。貴重なご意見は、今後の動画制作の参考にさせていただきます！今後ともよろしくお願いします🏃♂️
今日はめちゃくちゃ暑かった。なので走りました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。上の句と下の句が合ってない気がするのですが🤣いずれにしろ、運動されたのは素晴らしいです👏季節柄、体調に気をつけてくださいね！
ウォーキング後に実施するストレッチを探しており、このチャンネルにたどり着きました。チャンネル内にあります「運動後のストレッチ クールダウンの方法」の動画と、本動画ではウォーキング後にはどちらが適していますでしょうか。もしくはもっとお勧めの動画ありましたら、教えていただけないでしょうか。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の硬さや運動量には個人差があるので、2つ実践した上で「気持ちよく継続できそう」な動画を選んでいただけると嬉しいです☺
@@selfcare_maeda ご返信ありがとうございます。とりあえずこちらの動画をウォーキング後に実施したところ、翌日への疲れの残り方がかなり改善されましたので、継続して、こちらのストレッチを実施しております。別の動画もタイミングを見て実施して見ます。
ランニング後に右足の股関節が痛くなってしまいました。片足だけ痛いので走るフォームが悪いのか、体幹が無いのかだと思うのですがどうやって日々ランニングを継続しながら痛みと向き合ったら良いでしょうか？ちなみにランニング後はこのストレッチを欠かさずやっています。ランニング前はかなり軽くストレッチをしちゃっていますが…💦
コメントありがとうございます。GronGの前田です。大変恐縮ですが、痛みについてはお身体の状態を拝見しておりませんので、お近くの医療機関にお尋ねいただくことをおすすめいたします。ここからは一般的なアドバイスにとどまりますが、フォーム修正、筋力強化など例を挙げていただいていることも実践しつつ、ウォーミングアップを入念におこなってみるのもよいと思います✨
僕は、短距離のトレーニングをやっているんですけど、このストレッチは、短距離トレーニングの後にやってもいいですか?
コメントありがとうございます。GronGの前田です。もちろん短距離走者の方が取り組んでも大丈夫です！参考になれば嬉しいです✨
見た人🙋♂️俺の事呼んでくれ、、、
やりますよー
コメントありがとうございます。GronGの前田です。おーい！中山さーん！📢呼んでみました😆
起きろ、餌の時間だぞ
@@Track_and_Field800お前にも餌だぞ喜べ
やるぞ
こちらもバージョンアップですね。3:00～の太もも前のストレッチができない…。自分の身体が硬さに驚きますｗ
コメントありがとうございます。GronGの前田です。まずは無理せずにできる範囲からおこなっていきましょう！太ももの前ですと、こちらの動画も合わせてご活用いただければ幸いです。ruclips.net/video/WR6PwUa3EpM/видео.html
最近ランニングをしているのですが、股関節のストレッチの時右だけめちゃくちゃ痛いのですが、何が原因でどうすれば痛みは無くなりますか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。大変恐縮ですが動作を拝見していないので、原因について詳細な言及はできかねます🙇♂️痛みがひどい場合はお近くの医療機関を受診の上、対策を立てられることをおすすめいたします。
まだコメント返ってくるかな....4月からジョギングを始めて（それまで日常的な運動は9年ほどブランクあり）、最近は週3で5キロ〜8キロ走ってます3:15〜の太もも前ストレッチが立ってるのもやっとで、ストレッチできないんですけど、やり方が悪いのか、どこかの筋肉が足りないのか教えて欲しいです！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。太ももの硬さが関係していますね。ぜひ下記の動画と一緒にがんばりましょう👍ruclips.net/video/cwDY0Q6wtzQ/видео.html
@@selfcare_maeda ありがとうございます他の動画も見て体柔らかくすること意識してみます
山登りのためにランニングしています。このストレッチをやり始めて筋肉痛知らずです。山登り向けのストレッチも考えていただけませんか？テントの中でもできるようなのだと有り難いです。
ありがとうございます。山登りとてもいいですね👏テントはスペースが限られていますので、下記のストレッチを参考にしてみてください。どうぞご安全な山行を🙏ruclips.net/video/K5Bb3zNKlw0/видео.html
アドバイスありがとうございました！今日も朝ランしたので【ランニング後のストレッチ】をさせていただきます！お勧めいただいた寝る前ストレッチは今日から毎晩したいと思います。
体幹を真っ直ぐにしないでしょうか。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。大変恐縮ですが、ご質問の意図をくみ取り切れませんでした。動画内のどの動きについてか補足いただけますか。
めちゃくちゃ素敵な動画に出会えました。身体がすごーく硬いわたし（36歳）でも気持ちよく続けられそうです。歳をとっても走り続けられる身体を目指し、活用させていただきますm(_ _)m
コメントありがとうございます。GronGの前田です。年齢を重ねても何かに取り組んでいる方はとても素敵ですね！少しでもお役に立てれば嬉しいです。ぜひ楽しいランニング生活をお送りください。
固すぎてできない
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体が硬い場合は、下記のリンク動画から取り組んでみてください！ruclips.net/video/cwDY0Q6wtzQ/видео.html
@@selfcare_maeda ありがとうございます！
クールダウンどころか体硬すぎて筋トレ動画なんだが
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ランニング後はこのストレッチでなくてはいけないという訳ではありませんので、下記の動画を試してみてください！動画と一緒にがんばりましょう👍ruclips.net/video/cwDY0Q6wtzQ/видео.html
からだが固すぎて最初と最後は参考にならない
ありがとうございます！コツコツ継続して変化を感じてみてください。きっとできるようになりますよ💪
中学生です。
駅伝部に入部してずっと長距離を走ってました。でもタイムがあまりのびず、ずっと悩んでいました。監督にストレッチを仕方を改善しろと言われ、でもどうすればいいか分からない時にこの動画をみつけ何日かやってみたら以前よりタイムが上がり良い結果が残せるようになりました。本当にありがとうございます🙇♀️
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
結果が出たんですね！素晴らしい🙌
お役に立てていれば嬉しいです！
今後も一緒にコツコツ頑張りましょう🕺
１２月に初フルマラソンにチャレンジします😊参考にします！ありがとうございます✨
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
本番まであと3ヶ月、がんばってください！
応援しています。
ランニングだから足中心かなと思いましたが、全身ストレッチだったので、全身運動したあとのストレッチとして重宝しています！
全身本気でやると長くなり、継続できないので、軽い時間で簡単に出来て丁度良いです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てれば嬉しいです🥰
好みに合わせて選ぶのはとてもいいですね！
余計な説明が無いので集中できてこれは良き！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
無理のないように継続してみてください😌
最近毎日2キロ以上ランニングしてます！
このストレッチやってからは凄くよく眠れるようになりました✨✨
明日も明後日も再生します！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を実感できると続けやすくなりますね！
ぜひ、この調子で継続してみてください。
ランニングで5キロ以上走るようになったのでこのストレッチを毎回実践させてもらってます。
今では音声だけでやる内容分かるようになり、10キロも余裕で走れて身体も疲れにくくなりました、ありがとう！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
気持ちよくて、ストレッチやりながら寝落ちしそうになりました😂笑
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てれば嬉しいです！
寝落ちに気を付けてくださいね😌
お布団で寝ましょう（笑）
今日からランニング始めました！
プレイリスト作って前と後でしっかりとストレッチしました！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ランニングはじめられたんですね！素晴らしいです。
ぜひ、継続できるようにストレッチでサポートできれば嬉しいです。
今後ともよろしくお願いします。
毎日この動画をみてます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
とてもわかりやすくて、素人の私でも続けられています。
お陰様で週末ののランニングが楽しいです✨
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
「わかりやすさ」を大切にしているので嬉しいです💪
今後もコツコツがんばりましょう！
ランニング後のストレッチを今までやってきた中でこの動画が1番気持ち良くできました。またランニング後にやります❗️
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ご自身にあった内容で嬉しいです！
ぜひ習慣にしてみてください。
いつもランニング後に活用させてもらってます。とてもわかりやすく、ありがたいです。
いつもより多めに走った後は２セットやってます。そんな時に使いやすいまた、効果的な動画があると最高です。
いつもありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
運動量が多いときは、ストレッチはもちろん栄養、休養も大事ですね。
いただいたご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます。
ランニング後のストレッチを軽視した結果、足の関節痛に悩まされる羽目になりました…。
今は良くなりましたが、今後の予防のためこちらの動画でストレッチしています。
落ち着いた雰囲気で続けやすく良いですね。当たり前ですがストレッチは大切ですね…。
ありがとうございます。
予防に視点を移されていて素晴らしいです👏
ぜひ一緒にがんばりましょう！
めっちゃ効く！！続けてやっていきます！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
気持ちよく伸ばせると嬉しいですよね！
ぜひ動画と一緒に続けてみてください。
いつもありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
毎日のセルフケアにお役立ていただけると嬉しいです！
練習終わりにやってます！！
かなり効果あります👍✨
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体で実感されているのがとてもいいですね！
一緒にコツコツ継続しましょう💪
気持ちよかったです。ランニング後続けます
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
運動とクールダウンがセットになるのが理想ですね👏
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
無理のないようにコツコツ継続してみてください🏃
春休みにrunningで体力つけようと思って走ったはいいけど、その後が分からなかったから、これみて頑張る！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
トレーニングとストレッチはセットでお願いします💡
春休みのうちにレベルアップしちゃいましょう！
ちょうど汗がひききる時間でちょうどいい。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
今後ともよろしくお願いします。
ランニング後にちょうど良いです！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てれば嬉しいです🏃♂️
身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！
今後の参考にさせていただきます
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ぜひセルフケアの習慣にご活用いただけると嬉しいです🏃♂️
年に数回のランニング、バキバキの下半身が気持ち良くほぐれました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
たまにおこなう運動は身体の負担も大きいですね。
ぜひストレッチから習慣にしていただけると嬉しいです！
これからこっちの動画見てストレッチします！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
以前の動画と異なる構成になっていますので、
体調に合わせて、使い分けしていただけると嬉しいです！
いつも使わせてもらっています。ありがとうございます。
ありがとうございます！
いつもご視聴いただけてうれしいです😊
今日、ダイエットと健康維持のため2キロランニングしました。運動部だったわけじゃないし、ジムに行ってるわけじゃないから自己流になってそうで怖いです😢
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
わからないことは不安になりますよね。
まずは運動した後の気分がどうか、続けられそうかを大事にしてください。
少しずつ習慣にしながら動画を活用していただけると嬉しいです。
無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍
スケボー後のストレッチに活用しています。私の場合、左脚に重心がかかります。左の太ももをよく使うのでケアが必要です。これからも動画を楽しみにしています。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
スケーターの方もストレッチ大事ですもんね👏
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ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください🏃
すごく助かりました！ランニングを始めたはよかったんですがストレッチがわからない💦というときにこの動画を見つけることができました。
ですが私も体が硬くて…継続してがんばります！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
動画を活用していただけて嬉しいです！
ぜひランニングのお供にお願いします。
ありがとうございました♪
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てれば幸いです😌
これやり始めて5キロ16分行けました！ありがとうございます
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
5キロ16分！？はやすぎますね🏃♂️
ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏
無理なく続けていきましょう👍
毎日やりたいストレッチ！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ぜひ毎日の習慣にお願いします！
2月にフルマラソンに出る者です🏃
このストレッチ疲労回復に聞きます✨
良い動画を作ってくれてありがとうございます！！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
来年2月なんですね！身体の調子を整えるのはランナーにとって重要ですね🏃
少しでも役に立てれば嬉しいです。
応援しています！フルマラソンがんばってください🥰
子供の運動会の練習に付き合って久しぶりにランニングしました。ランニングより筋トレが好きだけど、しっかりストレッチして身体を伸ばして気持ちよかったです。ランニングも週に何回かした方が良いですか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
運動は「何を目的にするか」でおこなう内容が変わります。
ランニングのような有酸素運動も心肺機能を鍛えたり、血行がよくなったりなど、
いくつかメリットがありますので、ムリのない範囲から取り組んでみてください！
いつも前田先生の動画にはお世話になっております。このストレッチ以外にランナー膝に効果的な動画は無いでしょうか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まずはこちらで膝の状態をチェックして、
ruclips.net/video/-5HEYdR1jKg/видео.html
ストレッチを実践してみて下さい☺
ruclips.net/video/8agH5M-zmZ0/видео.html
何時もありがとうございます。出来るだけ丁寧にと時々コメントされますが、具体的にどんな感じですか❓️私は筋肉の固さに応じて緩めたりすると考えています。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチはフォームや身体の感覚が大切になります。
・筋肉の硬さに合わせる。
・対象の筋肉が伸びているか確かめる。
などですね。
とても基本的なことですが、意識して取り組んでいただけると嬉しいです！
2023年バージョンほしいです！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
貴重なご意見は、今後の動画制作の参考にさせていただきます！
今後ともよろしくお願いします🏃♂️
今日はめちゃくちゃ暑かった。
なので走りました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
上の句と下の句が合ってない気がするのですが🤣
いずれにしろ、運動されたのは素晴らしいです👏
季節柄、体調に気をつけてくださいね！
ウォーキング後に実施するストレッチを探しており、このチャンネルにたどり着きました。
チャンネル内にあります「運動後のストレッチ クールダウンの方法」の動画と、本動画ではウォーキング後にはどちらが適していますでしょうか。
もしくはもっとお勧めの動画ありましたら、教えていただけないでしょうか。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の硬さや運動量には個人差があるので、
2つ実践した上で「気持ちよく継続できそう」な動画を選んでいただけると嬉しいです☺
@@selfcare_maeda ご返信ありがとうございます。とりあえずこちらの動画をウォーキング後に実施したところ、翌日への疲れの残り方がかなり改善されましたので、継続して、こちらのストレッチを実施しております。別の動画もタイミングを見て実施して見ます。
ランニング後に右足の股関節が痛くなってしまいました。片足だけ痛いので走るフォームが悪いのか、体幹が無いのかだと思うのですがどうやって日々ランニングを継続しながら痛みと向き合ったら良いでしょうか？ちなみにランニング後はこのストレッチを欠かさずやっています。ランニング前はかなり軽くストレッチをしちゃっていますが…💦
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
大変恐縮ですが、痛みについてはお身体の状態を拝見しておりませんので、
お近くの医療機関にお尋ねいただくことをおすすめいたします。
ここからは一般的なアドバイスにとどまりますが、
フォーム修正、筋力強化など例を挙げていただいていることも実践しつつ、
ウォーミングアップを入念におこなってみるのもよいと思います✨
僕は、短距離のトレーニングをやっているんですけど、このストレッチは、短距離トレーニングの後にやってもいいですか?
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
もちろん短距離走者の方が取り組んでも大丈夫です！
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見た人🙋♂️俺の事呼んでくれ、、、
やりますよー
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
おーい！中山さーん！📢
呼んでみました😆
起きろ、餌の時間だぞ
@@Track_and_Field800お前にも餌だぞ喜べ
やるぞ
こちらもバージョンアップですね。
3:00～の太もも前のストレッチができない…。
自分の身体が硬さに驚きますｗ
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まずは無理せずにできる範囲からおこなっていきましょう！
太ももの前ですと、こちらの動画も合わせてご活用いただければ幸いです。
ruclips.net/video/WR6PwUa3EpM/видео.html
最近ランニングをしているのですが、股関節のストレッチの時右だけめちゃくちゃ痛いのですが、何が原因でどうすれば痛みは無くなりますか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
大変恐縮ですが動作を拝見していないので、原因について詳細な言及はできかねます🙇♂️
痛みがひどい場合はお近くの医療機関を受診の上、対策を立てられることをおすすめいたします。
まだコメント返ってくるかな....
4月からジョギングを始めて（それまで日常的な運動は9年ほどブランクあり）、最近は週3で5キロ〜8キロ走ってます
3:15〜の太もも前ストレッチが立ってるのもやっとで、ストレッチできないんですけど、やり方が悪いのか、どこかの筋肉が足りないのか教えて欲しいです！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
太ももの硬さが関係していますね。ぜひ下記の動画と一緒にがんばりましょう👍
ruclips.net/video/cwDY0Q6wtzQ/видео.html
@@selfcare_maeda ありがとうございます
他の動画も見て体柔らかくすること意識してみます
山登りのためにランニングしています。このストレッチをやり始めて筋肉痛知らずです。
山登り向けのストレッチも考えていただけませんか？
テントの中でもできるようなのだと有り難いです。
ありがとうございます。
山登りとてもいいですね👏
テントはスペースが限られていますので、下記のストレッチを参考にしてみてください。
どうぞご安全な山行を🙏
ruclips.net/video/K5Bb3zNKlw0/видео.html
アドバイスありがとうございました！
今日も朝ランしたので【ランニング後のストレッチ】をさせていただきます！
お勧めいただいた寝る前ストレッチは今日から毎晩したいと思います。
体幹を真っ直ぐにしないでしょうか。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
大変恐縮ですが、ご質問の意図をくみ取り切れませんでした。
動画内のどの動きについてか補足いただけますか。
めちゃくちゃ素敵な動画に出会えました。身体がすごーく硬いわたし（36歳）でも気持ちよく続けられそうです。
歳をとっても走り続けられる身体を目指し、活用させていただきますm(_ _)m
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
年齢を重ねても何かに取り組んでいる方はとても素敵ですね！
少しでもお役に立てれば嬉しいです。
ぜひ楽しいランニング生活をお送りください。
固すぎてできない
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体が硬い場合は、下記のリンク動画から取り組んでみてください！
ruclips.net/video/cwDY0Q6wtzQ/видео.html
@@selfcare_maeda ありがとうございます！
クールダウンどころか体硬すぎて筋トレ動画なんだが
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ランニング後はこのストレッチでなくてはいけないという訳ではありませんので、下記の動画を試してみてください！
動画と一緒にがんばりましょう👍
ruclips.net/video/cwDY0Q6wtzQ/видео.html
からだが固すぎて最初と最後は参考にならない
ありがとうございます！
コツコツ継続して変化を感じてみてください。
きっとできるようになりますよ💪