Напишите в комментариях, какие дыхательные практики вы делаете самостоятельно? 🔺 Смотрите бесплатный онлайн-интенсив "Пошаговый план профессионального роста массажиста и выхода на доход 150 тыс руб в месяц" ☛ salebot.site/dm2-0_1?RUclipsMain&
Правильная техника дыхания это 30-45 вдохов выдохов волнообразный вдох от живота к груди и спокойный выдох до нейтрального давления в легких, затем задерживаем дыхание на выдохе (нейтральное давление в легких) до позыва вдоха, Не форсируй! не надо терпеть до последнего. Затем мы делаем полный вдох и задерживаем дыхание на вдохе на 15 секунд. это 1 раунд(делайте 3-4 раунда) . Техника безопастности. делайте сидя либо лежа, только в безопасной обстановке . на полу или диване, ни коем случае не за рулем или в воде. Дышите глубоко. покалывания, головокружения, вибрации это нормально. НЕ БЕГИТЕ ЗА ЦИФРАМИ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ. Чувство- это понимание. Не форсируйте. Меня зовут Алексей и я официальный инструктор по методу Вима Хофа. Пока я один в России. Знаком с Вимом лично. Если есть вопросы по методу- пишите. В видео не совсем все верно сказано.
Какие могут быть последствия если терпеть до конца? Ведь в видео именно говориться первый позыв перетерпеть, я пробовал первый позыв перетерпеть так виски начали пульсировать, шея напряглась, потом страшно стало и я вдохнул. Можно ли себе навредить таким образом?
Константин, благодарю за комментарий! На нашем канале Вы можете познакомиться и с другими методами дыхания. Возможно это будет для Вас интересно, Например, диафрагменное дыхание!! Будьте здоровы!!
Рекомендую делать больше трёх циклов, даже новичкам и когда уже хочется вдохнуть - делаете вдох и задерживаете ещё на 15-20 сек, после 4 х таких циклов поймёте почему, самый кайф случается как раз на 4-6 цикл, при вдохе когда уже нет кислорода, вдыхайте и задерживайте ещё на 15-20 сек, испытаете реальный кайф, по всему телу!))) Удачи всем!
Станислав! недавно наткнулся на ваш канал, теперь хочу пересмотреть все ролики, лучшей подачи материала я ещё не встречал. С дыханием сразу попробовал и не поверил секундомеру - 1:37, на следующий день 1:45, сегодня утром 5 раз попробовал, результат 2:40 и очень интересное состояние - хочется жить и радоваться всему вокруг)) Вам желаю развиваться и нести благо людям!
Всем привет! Попробовала сделать сегодня практику. Не совсем получилось, так как очень сложно задерживать дыхание на выдохе, но! После практики энергия била ключом, готова была идти напролом сквозь стены, куда-то бежать и что-то делать. Включился мой внутренний Маршал Жуков. Не знаю что будет дальше, но сегодняшний эффект очевиден.
Делаю год, по три цикла, совмещая с управлением по Кегелю, задержка на третьем цикле больше трёх минут. Затем делаю двадцать подтягиваний на перекладине, и холодный душ минуты на две.
Практикую второй день. В первый день задержка максимум 1 мин 10 сек. на третьем круге, сегодня 1мин.44 сек на третьем круге. Практиковала с закрытыми глазами, видела калейдоскоп разных узоров, которые сменялись со скоростью звука. Даже страшно немного стало и пришлось открыть глаза. А теперь голова как пустая и горячо 🔥 во всех конечностях. Интересное состояние, решила сразу описать.
Оля, благодарю! Все хорошо, главное не форсируйте нагрузку. Все постепенно. По снятию стрессов можно посмотреть еще ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Здоровья Вам!!
Станислав благодарю Вас за откровения, которыми Вы делитесь с нами, мне как мнительному человеку это очень полезно👍🤗👏 Вы помогаете разгрузить мои эмоциональные нагрузки 👍🙏💐 Сама я в возрасте 15 - ти лет вылечила себя от Бронхиальной Астмы с помощью дыхательной техники по Бутейко. В настоящее время использую и транслирую окружающим диафрагмальное дыхание по той методике, которую Вы Станислав демонстрировали на канале 👍🙏👏👏👏👏👏👏👏 Храни Вас Бог 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Елисавета, благодарю! Часто вижу Ваши комментарии, очень рад, что Вы с нами! Трудно поверить, что Вы мнительный человек. Тщательный и внимательный - верю сразу!!!
Здравствуйте,спасибо большое за расшифровку метода.Занимаюсь этим методом второй месяц,но только сейчас поняла весь принцип дыхания.Очень довольна,но на максимум 1,5 мин.Спасибо,подписка.
Спасибо, очень гармонично продемонстрировали. Я начала заниматься осенью 20 года. Через месяц была модная болезнь, с которой прекрасно справилась, одновременно лечила подругу. Были перерывы в практике. Но преимущества очевидны. Терморегуляция невероятная. Ведь Вим работает с холодом. И я почти не мерзну. Принимаю холодный душ, не завишу от теплой воды. И это далеко не всё. Я делаю классику, с до-вдохом в конце и задержкой. В любом случае, очень важно рассказать людям о дыхании. Ведь большинство едва дышит. Станислав, вы сделали очень большое дело!
Asya, благодарю за интересный рассказ! Для информации, наши видео ролики по дыхательным практикам: ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1qDWct2KixcotgN9oaiA7hI Будьте здоровы!!
@@viktorijaVchr Вы вдохнули, наполнили лёгкие кислородом, потом даёте себе команду ещё добавить кислорода, расширить живот и грудь. Это всегда возможно. Мы не вдыхаем сразу на что процентов
@@viktorijaVchr Точно не скажу,я его давно слушала. Однако Станислав использует авторскую методику, он и сам сказал, что слегка изменил ее. И тоже очень хорошо, мне кажется.
Ирина, благодарю! Смеюсь)) Мы Вам для здоровья, а Вы ночами не спите!! Для лучшего засыпания: ruclips.net/video/PsW5H7714nw/видео.html. Будьте здоровы!!
Станислав, какой же замечательный у Вас канал! Столько полезностей нам даёте! И когда Вас слушаешь, расслабон сам приходит! Желаю огромного процветания вашему каналу! Вам и вашим помощникам здоровья и всех благ! Огромное БЛАГОДАРЮ🙏🙏🙏
Занимаюсь практикой 1 год - дыхание + холодный душ, считаю, что с закаливанием эффект в несколько раз выше. Дошла до задержки 3 мин. Лёжа с согнутыми ногами, как Вы показываете, действительно лучше и легче.
Благодарю Галина за рассказ о Ваших великолепных опыте и результатах!! Если Вас заинтересуют наши методы самосовершенствования на спонсорском канале ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1psEZwJz1VqXT_KQ_-PuitB, присоединяйтесь))) Будьте здоровы!!
В августе этого года будет 2 года моих занятий по Виму Хофу, но я полагал и полагаю, что он обязательно прибегает к мышечной работе во время практики! Посудите сам - заплывы подо льдом, его бег по жаре и морозу, его мощные каратистские каты с нунчаками. Поэтому я не дышу с пустыми легкими, и при позыве вдохнуть делая потягивания, а когда имитации отжиманий на брусьях или подтягиваний на турнике с большой нагрузкой, чтобы был слышен шум в ушах, после этих движений почему то позыв на вдох исчезает (для контроля живот интенсивно втянут)! Я предполагаю что из мышц идет выброс СО2, гомонов, витаминов и антистрессовых веществ - эндорфинов и эндоканнабиноидов. При высокой концентрации СО2 в крови капилляры и артерии расширяются, потому к окончанию таких занятий частота пульса ПАДАЕТ, несмотря что были занятия по системе Анохина с пустыми легкими! в результате 2 лет хороша развился плечевой пояс, мышцы рук окрепли и теперь я могу реально подтянутся 14 раз и отжаться от земли 40 раз за подход, 60 лет и 101 кг вес. я применяю практику ВХ или Станислава Лосева где какая удобнее.
@@vectormassage Интересно, можно ли практиковать при наличии экстрасистол и асистол? Или надо внести какие то изменения? Сделайте видио для не совсем здоровых возрастных групп, плиз.
Я занимаюсь по его приложению и там есть упражнения и советы на эту тему в разделе упражнения и даже медитации есть. Я правда сама пока только минимум делаю, недавно для себя открыла эту тему, до этого пыталась освоить диафрагмальное дыхание, но оно плохо у меня идет, звездочки по телу только
@@tamton7873у меня экстрасистола и ав блокада приходящая, у меня упражнения не провоцируют ЭС. Вроде даже чуть лучше, но все таки надо очень аккуратно и по чуть-чуть начинать, тк это дебильная артемия это только симптом и не известно из за какой причины она у вас, если например гипоксия миокарда то можно ее спровоцировать нехваткой кислорода, попробуйте по чуть чуть пару раз и прислушайтесь к себе, либо через месяц упражнений сделайте холтер если не чувствуете ЭС (я просто чувствую примерно 50-70% их и эппл вотч мои виды их ловит). Можете по видео Мориарти тут в ютубе поделать, у него щадящий режим там в видео для начинающих (такой чувак в черной маске, пусть вас не смущает, вам конкретно видео про дыхание нужно - оно качественно для новичка сделано) либо скачайте официальное приложение Вима там пять бесплатных сессий под его голос. Вам надо задержки не больше 30-60 сек для начала
Практикую неделю, результат уже виден, продуктивность возросла, хочется бежать, двигаться, перестала на смену погоды, болеть голова и т.д. Метод-супер.
доброго дня! знаком с практикой, но так подробно даже сам Вим Хоф не объяснил! Благодарю доктор! Вы большой молодец, смотрю ваши видео с удовольствием, практикую в жизни ваши советы !
Благодарю Рустам! Хотите приобрести профессиональные знания? Приглашаем на бесплатный вебинар для тех, кто хочет стать массажистом даже без медицинского образования "Как научиться дорогостоящему массажу в мягких техниках" massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?RUclipsMain& Успеха!!
Это мощное упражнение!) Практикую пару месяцев! Под свое тело можно подобрать тайминг вдохов и выдохов, так же само и цыклы, 1 раз на тощак годно + ещё можно подключить медитацию!)
Ольга, благодарю! Есть много разных и очень полезных дыхательных практик. Посмотрите на нашем канале ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1qDWct2KixcotgN9oaiA7hI Будьте здоровы!!
@@vectormassage По методу Вима Хофа. Ролик на Ютубе ещё в прошлом году нашел. Делаю три круга с задержкой на 1минуту, 1,5 минут и 2 минуты. Больше не делал мне хватает. Также делал дыхание для диафрагмы с вашего канала.
Не было только сказано главное. Это базовое упражнение для защелачивания организма. Бутейко лечил задержками дыхания любые болезни. У Бутейко немного другая техника, но суть та же. Щелочная среда-основа здоровья. Вирусы, бактерии, паразиты бессильны в щелочной среде. Также смотрим Нобелевскую премию по медицине за 2019 год. Следующий этап после задержек на выдохе(это очищение, иньская практика), задержки на вдохе(это наполнение, яньская практика), третий этап дыхание полоза(черепахи)-это уже энергетическое "питание". 4 года занимаюсь дыхательными практиками, результат: практически ничем не болею, ем меньше 1300 калорий при активном образе жизни. Мои задержки на выдохе 2-3 мин, иногда 1,5. На вдохе 3-4 мин. У дочки на выдохе 3-4 мин, на вдохе 5-9 мин.
Недавно нашла Вима, его методику, точнее восстановить организм после ковида им решила, помогло, так я ещё и спокойнее стала и радостные жить, сочетаю с пилатес ом и разумным фитнесом, дышу с сыном, ему 5,он в восторге!!!
Большое спасибо! Безумно интересно! Буду учиться и не лениться! Вы очень помогаете людям , нуждающимся в оздоровлении мозга и тела. Всего самого хорошего! Елена Соколова
Когда чувствовала себя хорошо. Это не делала. А сейчас немного страшно. Потому что вообще страшно не дышать. Из этого вывод профилактика лучше всего. Приучить себя когда спокоен легче чем когда когда и так тяжеловато дышать...
Не скажу, что практикую на постоянной основе, но часто делаю дыхание по Стрельниковой перед общей гимнастикой, 2 круга. Также очень хорошо помогла после ковида. Скачал с ютуба ролик её ученика М.Н. Щетинина и под его счет выполняю.
Давно слышал про эту практику и сейчас пару месяцев как практикую, делаю 4-5 циклов, начинаю с 1,5 минуты, заканчиваю 2,5 думаю, через месяц дойду до 3-4 минут. Состояние конечно, отличное, круче всякого кофе. Знаю, что кто-то умудряется на задержке ещё и упражнения какие-то делать, но это уже следующий уровень))
Попробовала сделать с Вами практику, продержала выдох 1минуту 20 секунд. Сделала 2 подхода, голова как будто холоднее стала. Диагноз паническое расстройство, тревожно-дипрессивный синдром. Пробую разные практики, дыхание в комплексе с йогой. Подарком свыше стал Ваш канал. Спасибо!
Занимаюсь по Виму Хофу 2 месяца, дошла в задержке дыхания до 2 минут. 3 цикла с 1 минуты. Далее на ночь занимаюсь по Гайя Медитейшн. Очень глубокое погружение и медитация. Засыпаю очень быстро.
СПАСИБО! Практикую этот дыхание И после третьего подхода у меня задержка на 3 мин.12 сек!Ощущение отличное! Во время вдохов иногда ощущаю жар или холод в теле!👍👍👍
Делаю уже 10 дней есть омолаживает лица.и состояние очень хорошее если и есть кое-какие мысли.после дыхания они уходят.Утром делаю 3 года тибетскую гимнастику и ваше дыхание.Желаю вам всем всем только самого наилучшего.Успехов всем.Irina.🙏🙏🙏👌👌👌
Здравствуйте, делаю уже 4 месяца. Советую делать 4-5 подходов. При желании вдохнуть внушайте себе ,что у вас достаточно кислорода в крови, при этом задержка дыхания продлится. Также советую вдох делать ртом резко открывая при вдохе. На 2 этапе почувствуете покалывание во всем теле , когда вдох делаете через нос ,таких ощущении не получите. И с каждым этапом при задержке дыхания будете получать непередаваемые ощущения. После окончания всех этапов очень рекомендую сразу не вставать , а делать очень медленные вдохи и выдохи с задержкой дыхания по 30-40 сек. На 2-ой минуте вы не будете чувствовать свое тело, растворяясь как бы на атомы. Рекомендую. Отпишитесь, кто последует моему совету.
Здравствуйте! С 08г.знимаюсь дыхательной гимнастикой но На вдохе задерживал до 5 минут. В среднем 3 Начинал через аппарат Фролова. Много лет мучала аллергиия, через Год избавился. Теперь перешёл На Вима Хоф Уже с первого подхода Легко держу 3мин. Второй 4мин. Но Если пасмурно невсегда 4полусается Третий подход один Раз 4 20. Держал. Пока второй и третьей Получается одинаково Прошло больше двух Месяцев. Мне достаточно. 72года.
Благодарю!! Если хотите знать больше, зайдите взглянуть на темы наших видео на спонсорском канале ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1psEZwJz1VqXT_KQ_-PuitB. Успеха Вам и здоровья!!
Лариса, Юладарю! Да это важно!! Посмотрите на нашем канале дополнительно материал по данной теме ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_Здоровья Вам и спокойствия!!
Считаю, что практика дыхания по Виму Хофу самая лучшая! Вим настоящий гений, он придумал самый простой и лёгкий способ излечить множество болезней и избавиться от стресса. Нет ничего проще - лежи и дыши! Не нужно ничего больше делать. Нет никаких сложных принципов и правил, которые есть в остальных методиках, включая йоговские.
Мне 64года, неделю назад заинтересовался методикой Вима Хофа, вчера провёл первый сеанс, а сегодня- второй. Делаю по 3 цикла, вдохи глубокие (так рекомендует сам Вим), результаты меня удивили. Задержки дыхания составили 2, 3, и 4 минуты соответственно. Во время дыхания во всём теле вибрация и зуд в конечностях, а последние минуты задержки- чувство невесомости. После сеанса расслабление невероятное. Спасибо Вам. Удачи.
Иногда кажется ничем уже не удивите и вот опять вишенка на торте))) Спасибо большое.👍👍👍 Станислав,расскажите пожалуйста ,как начинаете утро,чтоб иметь ресурсное состояние. Особенно,когда нет сил себя " собрать и включить". Пошаговая "инструкция по грамотному использованию своего тела)))"
Я в 90 х годах по книгам изучила множество практик, на регулярной основе оставила Боди Флекс и 5:20:10, пранаяма (ноздри зажимать поочерёдно). Недавно видео Ваше посмотрела диафрагмой туда-сюда)) -великолепно, благодарю🙌 👍🤝✌
Благодарю! Больше информации по работе с диафрагмой получите из нашего плейлиста ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1peIXZHnma2fQbs072_Tsrs Смотрите, делитесь с нами впечатлениями)) Успеха!!
Применяю данный метод с середины августа 21-года. Первое время были вибрационные чувства по организму. На данный момент чувствуется уже слабо вибрация. В общем методом очень доволен, рекоменду.
Спасибо за ваше разъяснение по дыхательной практике делаю с декабря месяца и заметила что перестали выпадать волосы и с щитовидкой легче стало огромное ВАМ СПАСИБО
Misha, благодарю! На нашем канале можно посмотреть и другие материалы способствующие снятию стрессового состояния. Можно посмотреть ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Успеха!!
Делала первый раз 3 подхода и удивительно - от первой задержки в 1.15 дошла до 1.55 на третьей. Вторые задержки в циклах тоже немного увеличились до 30 сек. Они конечно значительно меньше.😊Чудеса! Я даже не рассчитывала... При задержке тело ритмично гудит, как будто кровеносная система как канализация гудит😂. И энергия поднимается снизу к голове. Поначалу долго действительно дышать не хочется. Брюшная аорта потом сильно пульсирует. Правда я подходы делала с небольшими перерывами в пару тройку минут. Благодарю за подробную инструкцию.
Ира, благодарю! Если Вас интересует преодоление стресса, можно посмотреть больше ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Здоровья Вам и спокойствия!!
Сделал один цикл. Задержка 56 сек. Пока дышал почувствовал напряжение в затылке. После техники почувствовал напряжение скальпа. Задевал, расслабился. Спасибо
@@vectormassage Здравствуйте .После ПА у меня затрудненное дыхание как спазмы давит в облости солнечного сплетения и давит грудую клетку и горло . когда я делаю такие упрожнения у меня кружится голова и появляется слабость
@@estelya8650у меня такая же история. Жуткое спазмирование в груди, думала что случилась беда и я заболела чем-то. Надо дышать , отпускает , реально стало лучше
Вы намного круче раскрываете весь потенциал этой техники, рассказываете о всевозможных эффектах и пользе этой техники. Я находилась в стрессе месяц и была внутренняя подавленность и страх. Также мне исполнилось 50 лет и уменя в голове закрутилось, что это старость, все лучшее позади , отсутствие перспектив и тд, вобщем кризис. На этом фоне проблемы с жкт сразу. Короче полный комплект. И вот ваш рассказ про технику Вима Хофа, которую я практиковала три года назад, но как то ничего не изменилось. И он так круто не рассказал о этой чудо технике. Вобщем я поняла свою ошибку( я делала слишком форсированные вдохи выдох, как в ребефинге) сейчас выполняю вместе с вами 2 дня не спеша вдумчиво, а главное смотивированная вами, Станислав❤и вижу по психоэмоциональному состоянию большие подвижк . Делаю 5 раз, задержка на выдохе 2 минуты. Состояние полета, надежды что все еще будет хорошо, вернулось ко мне. И это все ваша подача неподражаемая, сразу хочется начать делать и менять жизнь. Ааш кана л на сегодняшний день, самый главный и высоко информативно- полезный для меня. ❤очень вам благодарна. Будьте здоровы вы, помиритесь пожалуйста ребенком . И всей вашей команде успехов и хорошего настроения!
Спасибо, Станислав, что познакомили с Видом Хофом. Начала практиковать этот вид дыхания. Мешает только многократная зевота, и не знаешь - прервался интервал без дыхания или нет, хотя стараюсь зевать без движения воздуха.
Спасибо за технику и подробное ее описание,задержать надолго не смогла дыхание,но все равно самочувствие улучшилось и появился в конце кашель ,вроде очистились бронхи
Lianna, благодарю! Если будет практиковать данную технику, задержка дыхания станет больше. Возможно Вас заинтересует нашш материал "Соматические упражнения вместе с пациентом / Как работает соматика?" ruclips.net/video/ogqL47QX0T4/видео.html. Успеха Вам и хорошего самочувствия!!
Выполняю в течении недели. Выполняю 3 цикла подряд(задержки 30сек,1минута, полторы минуты последовательно).Первые разы с трудом доходил до 30ти секунд задержки. Потом выполнял до минуты, после полностью обозначенный интервал из 3х подходов. Сегодня 3й подход получился 2:01 минуты. Время задержки делаю произвольно, по нарастающей, на максимум. По началу были сильные спазмы диафрагмы при нехватке кислорода. Позже, когда смог внутренне расслабиться, то за те же полторы, две минуты чувствую 2-3 плавных позыва к вдоху. Очень приятное, умиротворяющее состояние. Действительно, работает это только на свободный желудок (проще дышать и ощущения более качественные). Есть чувства перегрузки, обновления. Делать однозначно продолжу. Благодарю за то, что поделились данной информацией
Сегодня сделала первый раз. Первые два цикла не хотелось начинать так рано дышать, чувствовала, что могу дольше задержать дыхание. Третий цикл сделала по самоощущению - вышла задержка дыхания на 2,5 минуты, сама не ожидала. Были в первом цикле ощущения покалывания в пальцах, а во втором, и особенно в третьем, покалывания и какое-то "движение" в животе, в области пупка, кишечника, диафрагмы. Некое напряжение, что ли. Но, это не вызывало дискомфорта. Так же не было никаких страхов удушья или каких-либо ощущений в голове. Пожалуй, только в первом цикле, когда начинала ритмично дышать перед задержкой дыхания, потом перестала это замечать. Буду продолжать практиковать. Спасибо за такие полезные советы и практики, многое применяю!
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/At8v_Yc044Y/mqdefault.jpg)
Напишите в комментариях, какие дыхательные практики вы делаете самостоятельно?
🔺 Смотрите бесплатный онлайн-интенсив "Пошаговый план профессионального роста массажиста и выхода на доход 150 тыс руб в месяц" ☛ salebot.site/dm2-0_1?RUclipsMain&
Медитация
Пранаяма
Часто делаю гимнастику Стрельниковой, лет 15 назад благодаря этой гимнастике мне не пришлось удалять хирургическим путём фиброму голосовых связок.
Диафрагмальное дыхание. Стрельникова и вакуум но очень прошу у вас видео про вакуум 🙏🙏🙏
Цигун,8 кусков парчи.
Занимаюсь 2 года, начинала с положения сидя, сейчас делаю лёжа, утром не вставая с кровати. Ни когда не брошу! Задержка дыхания на 2,5 мин.
молодец
Это много!
Какие результаты в теле, почему не бросите?
@@НатальяПатикина Ощелачивание организма, расширяет спазм сосудов
@@ВераШабурникова кому то расширяет, а мне спазмирует
Правильная техника дыхания это 30-45 вдохов выдохов волнообразный вдох от живота к груди и спокойный выдох до нейтрального давления в легких, затем задерживаем дыхание на выдохе (нейтральное давление в легких) до позыва вдоха, Не форсируй! не надо терпеть до последнего. Затем мы делаем полный вдох и задерживаем дыхание на вдохе на 15 секунд. это 1 раунд(делайте 3-4 раунда) . Техника безопастности. делайте сидя либо лежа, только в безопасной обстановке . на полу или диване, ни коем случае не за рулем или в воде. Дышите глубоко. покалывания, головокружения, вибрации это нормально. НЕ БЕГИТЕ ЗА ЦИФРАМИ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ. Чувство- это понимание. Не форсируйте.
Меня зовут Алексей и я официальный инструктор по методу Вима Хофа. Пока я один в России. Знаком с Вимом лично. Если есть вопросы по методу- пишите. В видео не совсем все верно сказано.
Согласен с Вами полностью!
Благодарю за уточнение
Какие могут быть последствия если терпеть до конца? Ведь в видео именно говориться первый позыв перетерпеть, я пробовал первый позыв перетерпеть так виски начали пульсировать, шея напряглась, потом страшно стало и я вдохнул. Можно ли себе навредить таким образом?
@@andrejpetrenko82 последствия могут быть глубокая гипоксия) потеряете сознание , но как правило сделаете вдох
Добрый день я так и не пойму носом или ртом или это не имеет значения
Дышу, люблю эту практику, болела ковидом и дышала, не пропускаю, почти два года дышу. Спасибо Виму Хофу 💪🙏🙏🙏💚🌞
Константин, благодарю за комментарий! На нашем канале Вы можете познакомиться и с другими методами дыхания. Возможно это будет для Вас интересно, Например, диафрагменное дыхание!! Будьте здоровы!!
Рекомендую делать больше трёх циклов, даже новичкам и когда уже хочется вдохнуть - делаете вдох и задерживаете ещё на 15-20 сек, после 4 х таких циклов поймёте почему, самый кайф случается как раз на 4-6 цикл, при вдохе когда уже нет кислорода, вдыхайте и задерживайте ещё на 15-20 сек, испытаете реальный кайф, по всему телу!))) Удачи всем!
Tony, спасибо, что поделились опытом работы по даному методу дыхания! Но форсированное освоение метода подходит далеко не всем))
Вот это да. А разве Хоф не говори про задержку после выдоха на 15 с
только не привяжите себя к этому кайфу
Да спасибо Большое.
Хочу попробовать делать задержку в бассейне под водой с открытыми глазами
Мне очень приятно что вы открыто говорите свои возможные проблемы. А не абстрактно. Нужно так и будет вот так.
Станислав! недавно наткнулся на ваш канал, теперь хочу пересмотреть все ролики, лучшей подачи материала я ещё не встречал. С дыханием сразу попробовал и не поверил секундомеру - 1:37, на следующий день 1:45, сегодня утром 5 раз попробовал, результат 2:40 и очень интересное состояние - хочется жить и радоваться всему вокруг))
Вам желаю развиваться и нести благо людям!
благодарю Максим, рад Вашему интересу и успехам! Подробнее по преодолению стрессов ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Будьте здоровы!!
Всем привет! Попробовала сделать сегодня практику. Не совсем получилось, так как очень сложно задерживать дыхание на выдохе, но! После практики энергия била ключом, готова была идти напролом сквозь стены, куда-то бежать и что-то делать. Включился мой внутренний Маршал Жуков. Не знаю что будет дальше, но сегодняшний эффект очевиден.
Анастасийя, благодарю з а яркие впечатления!! Успеха Вам и здоровья!!
Делаю год, по три цикла, совмещая с управлением по Кегелю, задержка на третьем цикле больше трёх минут. Затем делаю двадцать подтягиваний на перекладине, и холодный душ минуты на две.
Благодарю! Мое уважение Вашей настойчивости и вниманию к своему здоровью!! Успеха Вам в самосовершенствовании!!
Лет 200, проживешь?!
Практикую второй день. В первый день задержка максимум 1 мин 10 сек. на третьем круге, сегодня 1мин.44 сек на третьем круге. Практиковала с закрытыми глазами, видела калейдоскоп разных узоров, которые сменялись со скоростью звука. Даже страшно немного стало и пришлось открыть глаза. А теперь голова как пустая и горячо 🔥 во всех конечностях. Интересное состояние, решила сразу описать.
Оля, благодарю! Все хорошо, главное не форсируйте нагрузку. Все постепенно. По снятию стрессов можно посмотреть еще ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Здоровья Вам!!
Спасибо огромное за прекрасное обьяснение практики! Желаю Вашему каналу исполнения озвученой мечти!
Таня, благодарю за пожелание! Успеха Вам и удачи!!
Как же хорошо и понятно Вы всё объяснили , благодарю 😇
Выгрузка из подсознания огромного количества ненужных переживаний, ещё и омолаживающий эффект 👍
Благодарю Марина! Рад. что вам понравилось, применяйте на здоровье!!
Станислав благодарю Вас за откровения, которыми Вы делитесь с нами, мне как мнительному человеку это очень полезно👍🤗👏
Вы помогаете разгрузить мои эмоциональные нагрузки 👍🙏💐
Сама я в возрасте 15 - ти лет вылечила себя от Бронхиальной Астмы с помощью дыхательной техники по Бутейко.
В настоящее время использую и транслирую окружающим диафрагмальное дыхание по той методике, которую Вы Станислав демонстрировали на канале 👍🙏👏👏👏👏👏👏👏
Храни Вас Бог 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Елисавета, благодарю! Часто вижу Ваши комментарии, очень рад, что Вы с нами! Трудно поверить, что Вы мнительный человек. Тщательный и внимательный - верю сразу!!!
Здравствуйте,спасибо большое за расшифровку метода.Занимаюсь этим методом второй месяц,но только сейчас поняла весь принцип дыхания.Очень довольна,но на максимум 1,5 мин.Спасибо,подписка.
Юлия, благодарю за вступление в наше сообщество!!У нас много интересного, посмотрите)) Успеха в самосовершенствовании!!!
Методика супер! Практикую сама и всем советую. Реально ощутила больше сил
Ольга, благодарю! если становится больше сил, то это самое главное!!
Ольга, скажите пжт, а у вас не было проблем с давлением?
@@ИринаСилкина все хорошо, давление без проблем
благодарю Вас за чудесные техники! выполняю дыхательные практики из йоги. сейчас дополню и этой техникой.правильное дыхание-НАШЕ ВСЕ1
Наталья, благодарю за теплый комментарий!!
Спасибо вам! Сделала, супер. Тепло по телу разлилось. Меньше мешающих жить, загружающих негативом мыслей. Буду делать💗
Оля, если у вас хоть немного меньше стало негативных мыслей, уже замечательно!! Успеха Вам!!
@@vectormassage спасибо!
Спасибо, очень гармонично продемонстрировали. Я начала заниматься осенью 20 года. Через месяц была модная болезнь, с которой прекрасно справилась, одновременно лечила подругу. Были перерывы в практике. Но преимущества очевидны. Терморегуляция невероятная. Ведь Вим работает с холодом. И я почти не мерзну. Принимаю холодный душ, не завишу от теплой воды. И это далеко не всё. Я делаю классику, с до-вдохом в конце и задержкой. В любом случае, очень важно рассказать людям о дыхании. Ведь большинство едва дышит. Станислав, вы сделали очень большое дело!
Asya, благодарю за интересный рассказ! Для информации, наши видео ролики по дыхательным практикам: ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1qDWct2KixcotgN9oaiA7hI Будьте здоровы!!
Подскажите пожалуйста, что значит до-вдох?
@@viktorijaVchr Вы вдохнули, наполнили лёгкие кислородом, потом даёте себе команду ещё добавить кислорода, расширить живот и грудь. Это всегда возможно. Мы не вдыхаем сразу на что процентов
@@asyasuvorova2005 Благодарю! Но разве Вим делает довдох?
@@viktorijaVchr Точно не скажу,я его давно слушала. Однако Станислав использует авторскую методику, он и сам сказал, что слегка изменил ее. И тоже очень хорошо, мне кажется.
Станислав Вы ВОЛШЕБНИК ! Засмотрелась подборку ваших дыхательных практик до 2х ночи! Пропустила весь мелотонин )) Спасибо !👍😊
Ирина, благодарю! Смеюсь)) Мы Вам для здоровья, а Вы ночами не спите!! Для лучшего засыпания: ruclips.net/video/PsW5H7714nw/видео.html. Будьте здоровы!!
Станислав, какой же замечательный у Вас канал!
Столько полезностей нам даёте!
И когда Вас слушаешь, расслабон сам приходит!
Желаю огромного процветания вашему каналу!
Вам и вашим помощникам здоровья и всех благ!
Огромное БЛАГОДАРЮ🙏🙏🙏
Благодарю!! После Ваших слов хочется работать еще больше!! Будьте здоровы!!
Благодарю! Очень понравилась практика!! Сразу сделала, задержка 2 минуты.
Яна, благодарю, для первого раза Вы показали прекрасный результат! Успеха Вам!!
Занимаюсь практикой 1 год - дыхание + холодный душ, считаю, что с закаливанием эффект в несколько раз выше. Дошла до задержки 3 мин. Лёжа с согнутыми ногами, как Вы показываете, действительно лучше и легче.
Благодарю Галина за рассказ о Ваших великолепных опыте и результатах!! Если Вас заинтересуют наши методы самосовершенствования на спонсорском канале ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1psEZwJz1VqXT_KQ_-PuitB, присоединяйтесь))) Будьте здоровы!!
А душ холодный принимаете после дыхания или перед дыханиями?
@@ЭдуардСолодянкин Холодные процедуры делать только после дыхания, которое разогреет вас внутри и не даст переходиться во время закаливания.💧
Купила книгу, но Вы очень хорошо объясняете, у Вас талант!
В августе этого года будет 2 года моих занятий по Виму Хофу, но я полагал и полагаю, что он обязательно прибегает к мышечной работе во время практики! Посудите сам - заплывы подо льдом, его бег по жаре и морозу, его мощные каратистские каты с нунчаками. Поэтому я не дышу с пустыми легкими, и при позыве вдохнуть делая потягивания, а когда имитации отжиманий на брусьях или подтягиваний на турнике с большой нагрузкой, чтобы был слышен шум в ушах, после этих движений почему то позыв на вдох исчезает (для контроля живот интенсивно втянут)! Я предполагаю что из мышц идет выброс СО2, гомонов, витаминов и антистрессовых веществ - эндорфинов и эндоканнабиноидов. При высокой концентрации СО2 в крови капилляры и артерии расширяются, потому к окончанию таких занятий частота пульса ПАДАЕТ, несмотря что были занятия по системе Анохина с пустыми легкими! в результате 2 лет хороша развился плечевой пояс, мышцы рук окрепли и теперь я могу реально подтянутся 14 раз и отжаться от земли 40 раз за подход, 60 лет и 101 кг вес. я применяю практику ВХ или Станислава Лосева где какая удобнее.
Павел благодарю за очень интересные рассуждения и рассказ о Вашем опыте!! Успеха Вам в самосовершенствовании!!
@@vectormassage Интересно, можно ли практиковать при наличии экстрасистол и асистол? Или надо внести какие то изменения? Сделайте видио для не совсем здоровых возрастных групп, плиз.
@@tamton7873 , Вы просите очень серьезные рекомендации, такую ответственность нормальные люди на себя не возьмут, думаю
Я занимаюсь по его приложению и там есть упражнения и советы на эту тему в разделе упражнения и даже медитации есть. Я правда сама пока только минимум делаю, недавно для себя открыла эту тему, до этого пыталась освоить диафрагмальное дыхание, но оно плохо у меня идет, звездочки по телу только
@@tamton7873у меня экстрасистола и ав блокада приходящая, у меня упражнения не провоцируют ЭС. Вроде даже чуть лучше, но все таки надо очень аккуратно и по чуть-чуть начинать, тк это дебильная артемия это только симптом и не известно из за какой причины она у вас, если например гипоксия миокарда то можно ее спровоцировать нехваткой кислорода, попробуйте по чуть чуть пару раз и прислушайтесь к себе, либо через месяц упражнений сделайте холтер если не чувствуете ЭС (я просто чувствую примерно 50-70% их и эппл вотч мои виды их ловит). Можете по видео Мориарти тут в ютубе поделать, у него щадящий режим там в видео для начинающих (такой чувак в черной маске, пусть вас не смущает, вам конкретно видео про дыхание нужно - оно качественно для новичка сделано) либо скачайте официальное приложение Вима там пять бесплатных сессий под его голос. Вам надо задержки не больше 30-60 сек для начала
Да, очень хорошая практика, я 2 минуты 2 минуты не дышала. Тело расслабилось. Мозг отдохнувшая. Благодарю вас за эту практику.
Станислав! Благодаря Вам ,узнаю много нового, полезного для себя! Пересылаю Ваши видео родным и знакомым!!! Спасибо огромное!!!
Очень вам благодарен)
Спасибо за практику, очень кстати, нахожусь в стрессовой ситуации, этот метод действительно помогает расслабиться и выкинуть негативные мысли.
Ирина, благодарю! Хорошего Вам настроения и бодрости!!
Ира привет !
Практикую неделю, результат уже виден, продуктивность возросла, хочется бежать, двигаться, перестала на смену погоды, болеть голова и т.д. Метод-супер.
🙏😊Отличный результат!
доброго дня! знаком с практикой, но так подробно даже сам Вим Хоф не объяснил! Благодарю доктор! Вы большой молодец, смотрю ваши видео с удовольствием, практикую в жизни ваши советы !
Благодарю Рустам! Хотите приобрести профессиональные знания? Приглашаем на бесплатный вебинар для тех, кто хочет стать массажистом даже без медицинского образования "Как научиться дорогостоящему массажу в мягких техниках" massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?RUclipsMain& Успеха!!
Очень хорошо пользоваться приложением Вим Хоффа на телефоне. Очень удобно, контроль и банк результатов!
Это мощное упражнение!) Практикую пару месяцев! Под свое тело можно подобрать тайминг вдохов и выдохов, так же само и цыклы, 1 раз на тощак годно + ещё можно подключить медитацию!)
Клим, благодарю за рассказ о Вашем ценном опыте!!
Благодарю за идею. Теперь понятно, почему в стрессе хочется курить! Система стремится к равновесию через гипоксию.
Татьяна, благодарю! Интересное сравнение)) но дышать по методу все же предпочтительнее))
Впервые о Виме узнала, прочитав книгу "Дыхание" Джеймса Нестора. Там ещё много удивительной информации. Благодарю за видео.
Ольга, благодарю! Есть много разных и очень полезных дыхательных практик. Посмотрите на нашем канале ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1qDWct2KixcotgN9oaiA7hI Будьте здоровы!!
Тоже это дыхание практикую! Очень помогает! Особенно использовал во время болезни.
Виктор, благодарю! Вы не упомянули о том, какой метод дыхания Вы практикуете. Расскажите, если не сложно))
@@vectormassage По методу Вима Хофа. Ролик на Ютубе ещё в прошлом году нашел. Делаю три круга с задержкой на 1минуту, 1,5 минут и 2 минуты. Больше не делал мне хватает. Также делал дыхание для диафрагмы с вашего канала.
@@ВикторКовкин-ф3э, благодарю! Отличного Вам самочувствия и настроения!!
Не было только сказано главное. Это базовое упражнение для защелачивания организма. Бутейко лечил задержками дыхания любые болезни. У Бутейко немного другая техника, но суть та же. Щелочная среда-основа здоровья. Вирусы, бактерии, паразиты бессильны в щелочной среде. Также смотрим Нобелевскую премию по медицине за 2019 год.
Следующий этап после задержек на выдохе(это очищение, иньская практика), задержки на вдохе(это наполнение, яньская практика), третий этап дыхание полоза(черепахи)-это уже энергетическое "питание". 4 года занимаюсь дыхательными практиками, результат: практически ничем не болею, ем меньше 1300 калорий при активном образе жизни. Мои задержки на выдохе 2-3 мин, иногда 1,5. На вдохе 3-4 мин. У дочки на выдохе 3-4 мин, на вдохе 5-9 мин.
Грибки любят щелочную среду... Так что тут важен балланс.
Недавно нашла Вима, его методику, точнее восстановить организм после ковида им решила, помогло, так я ещё и спокойнее стала и радостные жить, сочетаю с пилатес ом и разумным фитнесом, дышу с сыном, ему 5,он в восторге!!!
Марго, благодарю, здорово!! Успеха и здоровья Вам и Вашему сыну!!
Вся жизнь пролетела и я прям обнулилась 🙏благодарю
Какой вы умница. Молодец. Дай Бог вам здоровья!
И Вам крепкого здоровья!☺
Большое спасибо! Безумно интересно! Буду учиться и не лениться! Вы очень помогаете людям , нуждающимся в оздоровлении мозга и тела. Всего самого хорошего!
Елена Соколова
Благодарю Елена! По теме ролика можно посмотреть больше ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Здоровья Вам и спокойствия!!
Практику Вима Хофа практикую уже неделю.
Евгений, благодарю! Интересно узнать о Ваших впечатлениях))
Спасибо за информацию, что вы ее выкладываете нам, в отличии от метода Бутейко.
Когда чувствовала себя хорошо. Это не делала.
А сейчас немного страшно. Потому что вообще страшно не дышать.
Из этого вывод профилактика лучше всего. Приучить себя когда спокоен легче чем когда когда и так тяжеловато дышать...
Нормально так много написано про дыхание в комментариях!!! Спасибо автору! Подписался! Умный канал
Благодарю! Приятно приобретать сторонников!! Будьте здоровы!!
благодарю вас и ваш канал, за все что узнаю полезное.Счастья вам.
Валентина, благодарю! Дать полезные знания - главная наша цель! Успеха вам и здоровья!!
@@vectormassage успехов вам , процветания, здоровья
Док, у Хоффа голова лежит на небольшой подушке. Благодарю за репортаж.
Салют!
Будьте здоровы, Равиль!
Большое спасибо!!! Запишите, пожалуйста, видео про ВАКУУМ!🙏
Обязательно)))
Не скажу, что практикую на постоянной основе, но часто делаю дыхание по Стрельниковой перед общей гимнастикой, 2 круга. Также очень хорошо помогла после ковида. Скачал с ютуба ролик её ученика М.Н. Щетинина и под его счет выполняю.
Pavel, благодарю за комментарий! У насесть видео на эту тему, посмотрите, если не видели. Успеха Вам!!
Давно слышал про эту практику и сейчас пару месяцев как практикую, делаю 4-5 циклов, начинаю с 1,5 минуты, заканчиваю 2,5 думаю, через месяц дойду до 3-4 минут. Состояние конечно, отличное, круче всякого кофе. Знаю, что кто-то умудряется на задержке ещё и упражнения какие-то делать, но это уже следующий уровень))
🙌😊Здоровья Вам крепкого и отличного самочувствия!
Попробовала сделать с Вами практику, продержала выдох 1минуту 20 секунд. Сделала 2 подхода, голова как будто холоднее стала. Диагноз паническое расстройство, тревожно-дипрессивный синдром. Пробую разные практики, дыхание в комплексе с йогой. Подарком свыше стал Ваш канал. Спасибо!
Ирина, можно посмотреть еще по снятию стресса ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_Хорошего настроения!!
Благодарю .Уже слышала об этой методике .Но когда посмотрела ваше видио то это побудило меня начать действовать .Всех вам благ .
Алена. очень хорошо, что мы смогли увлечь Вас такой техникой, успеха Вам!!
Занимаюсь по Виму Хофу 2 месяца, дошла в задержке дыхания до 2 минут. 3 цикла с 1 минуты. Далее на ночь занимаюсь по Гайя Медитейшн. Очень глубокое погружение и медитация. Засыпаю очень быстро.
Наташа, благодарю! После выхода нашей медитации буду благодарен, если поделитесь впечатлениями))
А что это за практика Гайя Медитейшн?
СПАСИБО! Практикую этот дыхание И после третьего подхода у меня задержка на 3 мин.12 сек!Ощущение отличное! Во время вдохов иногда ощущаю жар или холод в теле!👍👍👍
Лена, благодарю за Ваш опыт! Вы добились отличного результата!!!
У меня 3 30 рекорд
@@sintezologika Супер! Поздравляю! ☺
@@sintezologika не видел. Написать можно многое. У меня например 5. Мин.
@@ИоаннДармолад занимаюсь 2 недели больше 1 мин 1 мин10сек ни как
Очень удобное видео куратор на всех языках мира есть на его канале
Делаю уже 10 дней есть омолаживает лица.и состояние очень хорошее если и есть кое-какие мысли.после дыхания они уходят.Утром делаю 3 года тибетскую гимнастику и ваше дыхание.Желаю вам всем всем только самого наилучшего.Успехов всем.Irina.🙏🙏🙏👌👌👌
Ирина, благодарю за такие прекрасные результаты!!Смотрите другие видео на нашем канале,найдете много полезного. Успеха Вам!!
Спасибо вам огромное! Узнаю на вашем канале массу полезной информации! Сделала сейчас 2 цикла, после второго задержка 1мин 40сек))
Виктория, благодарю за внимание к нашему каналу! Результат для первого раза очень хороший!. Советую не форсировать занятия, все постепенно))
Спасибо. Вам большое спасибо. Благодарно за это видео.Хочу интервю от Вима .
Денау, благодарю! Нам бы очень хотелось это осуществить))
Приветствую! Благодарю за дыхательную практику, обязательно попробую.
Тоня, благодарю! Попробуйте обязательно! будет очень интересно узнать о Вашей реакции))
При расеяном склерозе можно делать?
Здравствуйте, делаю уже 4 месяца. Советую делать 4-5 подходов. При желании вдохнуть внушайте себе ,что у вас достаточно кислорода в крови, при этом задержка дыхания продлится. Также советую вдох делать ртом резко открывая при вдохе. На 2 этапе почувствуете покалывание во всем теле , когда вдох делаете через нос ,таких ощущении не получите. И с каждым этапом при задержке дыхания будете получать непередаваемые ощущения. После окончания всех этапов очень рекомендую сразу не вставать , а делать очень медленные вдохи и выдохи с задержкой дыхания по 30-40 сек. На 2-ой минуте вы не будете чувствовать свое тело, растворяясь как бы на атомы. Рекомендую. Отпишитесь, кто последует моему совету.
Если делать вдох ртом, то тогда нужно есть носом
Попробую. Дышу носом и точно никаких покалываний нет
Делаю дыхание ртом и ничего не чувствую
Благодарю за совет, попробую, вдох делаю носом, выдох ртом. Чувствую покалывание по всему телу и холодок.
Что изменилось в вашем теле за 4 или больше месяцев?
Только сейчас увидела это видео..попробовала 1 раз..ощущения не понятные..включу в свою практику👍
Natalie, благодарю! Обратите внимание на нашу информацию и по другим методам дыхания. Успеха Вам!!
Здравствуйте!
С 08г.знимаюсь дыхательной гимнастикой но
На вдохе задерживал до 5 минут. В среднем 3
Начинал через аппарат Фролова.
Много лет мучала аллергиия, через
Год избавился.
Теперь перешёл
На Вима Хоф
Уже с первого подхода
Легко держу 3мин.
Второй 4мин. Но
Если пасмурно невсегда 4полусается
Третий подход один
Раз 4 20. Держал.
Пока второй и третьей
Получается одинаково
Прошло больше двух
Месяцев. Мне достаточно. 72года.
Юрия, благодарю! Прекрасные результаты!! Будьте здоровы!!
Спасибо Станислав! Делаю все что вы рекомендуете. Все хорошо помогает . Спасибо!
Благодарю!! Если хотите знать больше, зайдите взглянуть на темы наших видео на спонсорском канале ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1psEZwJz1VqXT_KQ_-PuitB. Успеха Вам и здоровья!!
Спасибо большое за ролик с обьяснениями-это очень важно!🌏🇰🇿🥰👍
Лариса, Юладарю! Да это важно!! Посмотрите на нашем канале дополнительно материал по данной теме ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_Здоровья Вам и спокойствия!!
Лариса, сегодня в 18.00 состоится онлайн-беседа с нашим зрителями. Приглашаю для участия ruclips.net/video/KKAogi4GG8Y/видео.html
День добрый
Прекрасная практика как и все дыхательные
С вашей стороны прекрасно подано
Как всегда здорового дня всем
Благодарю Георгий! Хорошего Вам настроения и здоровья!!!!
Wow!!! 👌 Давно уже искала видео на эту тему. Спасибо.
Natalja, рад, что мы нашли друг друга))) Может быть Вы найдете у нас и что-то еше, что давно ищите, посмотрите))
Спасибо, мне не хватало каких то мелочей. Я всегда стремился полностью выдохнуть😊,сокращая пресс.
Здоровья Вам крепкого и меньше стрессов!
Единственное полезное объяснение методике за всё время что слышал 👍
Благодарю Влад! Надеюсь, что и на других наших видео Вы найдете много полезного. успеха!!
Послушайте доктора Александра Малко. Даёт абсолютно все объяснения с точки зрения медицины, физиологии, биохимии.
Считаю, что практика дыхания по Виму Хофу самая лучшая! Вим настоящий гений, он придумал самый простой и лёгкий способ излечить множество болезней и избавиться от стресса. Нет ничего проще - лежи и дыши! Не нужно ничего больше делать. Нет никаких сложных принципов и правил, которые есть в остальных методиках, включая йоговские.
Благодарю Dmitriy! Применяйте на здоровье!
Мне 64года, неделю назад заинтересовался методикой Вима Хофа, вчера провёл первый сеанс, а сегодня- второй. Делаю по 3 цикла, вдохи глубокие (так рекомендует сам Вим), результаты меня удивили. Задержки дыхания составили 2, 3, и 4 минуты соответственно. Во время дыхания во всём теле вибрация и зуд в конечностях, а последние минуты задержки- чувство невесомости. После сеанса расслабление невероятное. Спасибо Вам. Удачи.
Анатолий, очень рад прочитать про Ваш опыт! Успеха Вам и здоровья!!
Помогите. Оформить спонсорство
Благодарю вас Станислав ! Очень круто ! Поделюсь со всеми кого знаю !
Татьяна, благодарю за популяризацию знаний, которые мы даем!!!
Иногда кажется ничем уже не удивите и вот опять вишенка на торте)))
Спасибо большое.👍👍👍
Станислав,расскажите пожалуйста ,как начинаете утро,чтоб иметь ресурсное состояние.
Особенно,когда нет сил себя " собрать и включить".
Пошаговая "инструкция по грамотному использованию своего тела)))"
Благодарю! Надеюсь, найдем чем удивить Вас еще не раз)) А про утро? Хорошее предложение, подумаем))
Я в 90 х годах по книгам изучила множество практик, на регулярной основе оставила Боди Флекс и 5:20:10, пранаяма (ноздри зажимать поочерёдно). Недавно видео Ваше посмотрела диафрагмой туда-сюда)) -великолепно, благодарю🙌 👍🤝✌
Благодарю! Больше информации по работе с диафрагмой получите из нашего плейлиста ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1peIXZHnma2fQbs072_Tsrs Смотрите, делитесь с нами впечатлениями)) Успеха!!
Применяю данный метод с середины августа 21-года. Первое время были вибрационные чувства по организму. На данный момент чувствуется уже слабо вибрация. В общем методом очень доволен, рекоменду.
Влад, благодарю за сообщение о результатах использования метода! Успеха Вам и здоровья!!
Благодарю за новую для меня информацию, раньше слышала о пользе временной гипоксии, буду практиковать))))))
Люда, благодарю! Практикуйте, надеюсь Вам понравится))
Спасибо за ваше разъяснение по дыхательной практике делаю с декабря месяца и заметила что перестали выпадать волосы и с щитовидкой легче стало огромное ВАМ СПАСИБО
Надежда. благодарю! Вы не упомянули какую из практик, о которых мы рассказывали на нашем канале, Вы практикуете? Будем благодарны за рассказ))
Дыхание по Вим Хофу ваше диафрагмальное дыхание на 8 счетов
@@НадеждаМазур-я2л, спасибо! будьте здоровы!!!
Вы меня удивили, никогда об этом не слышала. Завтра с утра попробую! Как всегда, огромная благодарность автору канала!
Наталия, благодарю! Не только пробуйте, но и практикуйте! Успеха Вам!!
Практикую, очень помогает, спасибо!
Misha, благодарю! На нашем канале можно посмотреть и другие материалы способствующие снятию стрессового состояния. Можно посмотреть ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Успеха!!
Благодарю учитель!
Лариса, благодарю, очень рад тому, что можем дать Вам полезную информацию!!
Огромное спасибо!!!
Татьяна, и Вам спасибо, что были с нами!!
Первый раз пробовал именно этот метод. Диафрагмальное практикую.
Олег, благодарю! Владение различными методами дыхания очень помогает в самых разных ситуациях, Успеха Вам!!
Спасибо огромное. Вы очень грамотно объяснили.👑👑👑
Narek, благодарю! Надеюсь Вы не только прииняли информацию к сведению, но и выполняете упражнения))
@@vectormassage Да конечно⭐⭐⭐
Делала первый раз 3 подхода и удивительно - от первой задержки в 1.15 дошла до 1.55 на третьей. Вторые задержки в циклах тоже немного увеличились до 30 сек. Они конечно значительно меньше.😊Чудеса! Я даже не рассчитывала...
При задержке тело ритмично гудит, как будто кровеносная система как канализация гудит😂. И энергия поднимается снизу к голове. Поначалу долго действительно дышать не хочется. Брюшная аорта потом сильно пульсирует.
Правда я подходы делала с небольшими перерывами в пару тройку минут.
Благодарю за подробную инструкцию.
Ира, благодарю! Если Вас интересует преодоление стресса, можно посмотреть больше ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Здоровья Вам и спокойствия!!
Сделал один цикл. Задержка 56 сек. Пока дышал почувствовал напряжение в затылке. После техники почувствовал напряжение скальпа. Задевал, расслабился. Спасибо
Благодарю! Хороший результат для первого раза)) Успеха Вам и здоровья!!
@@vectormassage Здравствуйте .После ПА у меня затрудненное дыхание как спазмы давит в облости солнечного сплетения и давит грудую клетку и горло . когда я делаю такие упрожнения у меня кружится голова и появляется слабость
@@estelya8650у меня такая же история. Жуткое спазмирование в груди, думала что случилась беда и я заболела чем-то. Надо дышать , отпускает , реально стало лучше
Вы намного круче раскрываете весь потенциал этой техники, рассказываете о всевозможных эффектах и пользе этой техники. Я находилась в стрессе месяц и была внутренняя подавленность и страх. Также мне исполнилось 50 лет и уменя в голове закрутилось, что это старость, все лучшее позади , отсутствие перспектив и тд, вобщем кризис. На этом фоне проблемы с жкт сразу. Короче полный комплект. И вот ваш рассказ про технику Вима Хофа, которую я практиковала три года назад, но как то ничего не изменилось. И он так круто не рассказал о этой чудо технике. Вобщем я поняла свою ошибку( я делала слишком форсированные вдохи выдох, как в ребефинге) сейчас выполняю вместе с вами 2 дня не спеша вдумчиво, а главное смотивированная вами, Станислав❤и вижу по психоэмоциональному состоянию большие подвижк . Делаю 5 раз, задержка на выдохе 2 минуты. Состояние полета, надежды что все еще будет хорошо, вернулось ко мне. И это все ваша подача неподражаемая, сразу хочется начать делать и менять жизнь. Ааш кана л на сегодняшний день, самый главный и высоко информативно- полезный для меня. ❤очень вам благодарна. Будьте здоровы вы, помиритесь пожалуйста ребенком . И всей вашей команде успехов и хорошего настроения!
Благодарю Марина за Ваш подробный рассказ!! Хорошего Вам весеннего настроения. Можно посмотреть дополнительно: ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Успеха!!
polniy vidox napryagaet, svobodniy vidox predpochtitelnee
Спасибо, Станислав, что познакомили с Видом Хофом. Начала практиковать этот вид дыхания. Мешает только многократная зевота, и не знаешь - прервался интервал без дыхания или нет, хотя стараюсь зевать без движения воздуха.
Tatiana, благодарю! Может Вам и не нужно перенапрягать себя, делая все непременно по правилам)) Постепенно все наладится. Успеха Вам!!
А зевота - это показатель насыщения мозга кислородом
Станислав, благодарю Вас, это замечательная техника, позволяет хорошо расслабиться!
Наталья, благодарю! Очень рад, что видео оказалось полезным для Вас!! Будьте здоровы!!
Молодец!!!Крутая подача!!!👍⭐⭐⭐⭐⭐👌
Наталья, благодарю! У нас были сомнения, показывать ли именно в таком виде? Вы оценили, это приятно!!
Хорошее объяснение. Поняла про головокружение.
Благодарю, Станислав! Отличная подробная детализация. Практикую этот метод, очень нравится.
Алекс, благодарю! На нашем канале есть подборка видео о том, как снять стресс. Если интересна эта тема, посмотрите)) Успеха!!
Алекс, сегодня вечером в 18.00, состоится онлайн встреча с нашим зрителями. Приглашаю ruclips.net/video/KKAogi4GG8Y/видео.html
Спасибо за технику и подробное ее описание,задержать надолго не смогла дыхание,но все равно самочувствие улучшилось и появился в конце кашель ,вроде очистились бронхи
Lianna, благодарю! Если будет практиковать данную технику, задержка дыхания станет больше. Возможно Вас заинтересует нашш материал "Соматические упражнения вместе с пациентом / Как работает соматика?" ruclips.net/video/ogqL47QX0T4/видео.html. Успеха Вам и хорошего самочувствия!!
Вдохновение - редкая гостья)), возможно , остановиться это Хорошо:)
Благодарю! желаю, чтобы редкая гостья посещала Вас чаще!!
@@vectormassage взаимно). Благодарю!
👍👍👍 Очень АКТУАЛЬНО 😃
ИМЕННО ЭТО МНЕ СЕЙЧАС НУЖНО 🥰
Юлия, благодарю! Часто окружающий мир дает нам информацию, в которой мы как раз нуждаемся. Успеха Вам!!
Вам только развития и уважение ❤️
❤😊И Вам всего самого наилучшего!
Благадарим👍
Спасибо, большое! Очень пригодится.
Татьяна, конечно пригодится)) Знания никогда не бывают лишними!
Спасибо Станислав!!!!!!!!
Выполняю в течении недели.
Выполняю 3 цикла подряд(задержки 30сек,1минута, полторы минуты последовательно).Первые разы с трудом доходил до 30ти секунд задержки. Потом выполнял до минуты, после полностью обозначенный интервал из 3х подходов.
Сегодня 3й подход получился 2:01 минуты. Время задержки делаю произвольно, по нарастающей, на максимум.
По началу были сильные спазмы диафрагмы при нехватке кислорода. Позже, когда смог внутренне расслабиться, то за те же полторы, две минуты чувствую 2-3 плавных позыва к вдоху.
Очень приятное, умиротворяющее состояние. Действительно, работает это только на свободный желудок (проще дышать и ощущения более качественные). Есть чувства перегрузки, обновления. Делать однозначно продолжу.
Благодарю за то, что поделились данной информацией
Кирилл, благодарю за такой замечательный комментарий! Ваш опыт пригодится нашим зрителям. Успеха Вам и здоровя!!
Сегодня сделала первый раз. Первые два цикла не хотелось начинать так рано дышать, чувствовала, что могу дольше задержать дыхание. Третий цикл сделала по самоощущению - вышла задержка дыхания на 2,5 минуты, сама не ожидала. Были в первом цикле ощущения покалывания в пальцах, а во втором, и особенно в третьем, покалывания и какое-то "движение" в животе, в области пупка, кишечника, диафрагмы. Некое напряжение, что ли. Но, это не вызывало дискомфорта.
Так же не было никаких страхов удушья или каких-либо ощущений в голове. Пожалуй, только в первом цикле, когда начинала ритмично дышать перед задержкой дыхания, потом перестала это замечать.
Буду продолжать практиковать.
Спасибо за такие полезные советы и практики, многое применяю!
благодарю за рассказ о вашем интересном опыте! Будьте здоровы, хорошего настроения!!
Спасибо большое буду делать мне это очень нужно
Татьяна, успеха Вам! Не сомневаюсь, применение данной техники Вам поможет!!
Спасибо огромное.
Дышу давно, но этот метод новинка.