Как правильно дышать, чтобы улучшить здоровье? Дыхательный метод Вима Хофа
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2021
- Как быстро успокоиться при панической атаке, снять стресс и просто расслабиться? Дышать по Виму Хофу.
Я и сам практикую такое дыхание и в своих видео не раз упоминал об этом методе. По многочисленным просьбам, в этом видео я покажу, как правильно выполнять дыхательную гимнастику по Виму Хофу, что происходит с организмом во время такого дыхания и зачем это вообще нужно.
ДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО ⬇️ ⬇️ ⬇️
Как правильно дышать, чтобы улучшить здоровье? Дыхательный метод Вима Хофа
• Как правильно дышать, ...
СЕМИНАРЫ
Самомассаж живота - karmatsky.com/self-massage?utm...
Психосоматика заболеваний - karmatsky.com/psychosomatics?u...
ONLINE КУРСЫ - karmatsky.com/online?...
Официальный сайт: karmatsky.com
timofey_karmatsky
karmatsky_timofey
t.me/karmatsky_timofey
zen.yandex.ru/id/6073612c5e1309204dc584ab
Браво,доктор!Я это делаю уже неделю!я с Украины,стресс один на всех,бомбы летят!это здорово,классно,покой обеспечен!Я клинический психолог,врач!У меня дышит весь госпиталь!люблю вас безусловно!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Доктор Вы правы, помогает, Это точно конечно*!
Удивительно
Щ
🙏 береги себя
Чем больше слушаю,тем больше восхищаюсь. Преклоняюсь перед такими специалистами. Ваши знания,это огромный труд,вызывающий уважение . Спасибо огромное за внимание и любовь к людям. ❤️
8
ОДНО ПОЯВЛЕНИЕ ВАС НА ЭКРАНЕ УЖЕ СОЗДАЕТ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ С ТАКИМ УВАЖЕНИЕМ КВАШИМ ЗНАНИЯМ ИЖЕЛАНИЕМ ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ ВЕЛИКАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ
Спасибо, только начала с верой!
Полтора года назад дышала глубоко на приёме с подозрением на бронхит раза 22-23,обморок и нашатырь. Следующие 3 дня летала, как бабочка. Лёгкость во всём теле. Только сейчас, после Вашего видео, поняла почему. Спасибо, Вам. Начинаю делать дыхания полусидя-полулёжа, чтобы не вырубиться. Замечательная техника, особенно её последствия. Как будто заново родилась. Лёгкость тела, как в детстве. И это после 4-х ишемических инсультов (56 лет).Порез левой стороны даже уменьшается. Доктор, Вы для меня находка и Гений безтаблеточной медицины. Спасибо, Вам.
Доктор я люблю вас😌 нашла вас когда лежала в больнице... Благодарю Создателя за то, что пространство несёт нам то, что мы ищем, когда это так жизненно необходимо.
Почти год дышу по Виму!
Рекомендую! Рекорд задержки - 5.36! Стандарт: 1 й подход 2-3 минуты, 2 й 2.30 - 3.30, 3й 3.0-4.30. Лучше сразу после просыпания. Раза три ловил гипоксию - блаженство! Очень пригодилось при восхождении на вершину Эльбруса этим летом! Мне наоборот кайфово, чем приседать.
После дыхания - в холодный душ! Перестал бояться холодной воды (минимальная +6)! Зимой в трусах по снегу! В море -легко! Бодрость!!!
Хватанул К-19. Продолжал делать ,(+голод на травках, клизмы) - легко, быстро и без последствий.
Мои рекомендации:
Расслабьтесь и получайте удовольствие! Читайте молитвы, думайте о хорошем! Представляйте что все ваши клеточки , сосуды, органы здоровы!
После задержки, перед вдохом, делаю полный выдох (прочитал у кого то) , тогда сердце не стучит, пульс нормальный, дыхание быстрее восстанавливается.
Обязательно подружитесь с холодной водой. Это не моржевание. Только не спешите!
"Раза три ловил гипоксию" - какую сатурацию (насыщение) кислородом показывал пульсоксиметр ? Спасибо
@@michaelobelchak827 Купил на Али. Пробовал измерять. Он (прибор) в панике :) то 70, то 30. Перестал.
А вот на Эльбрусе меньше 84 не было, что там хорошо.
Хочу дополнить.
Делаю с секундомером: включаю, гашу экран, что бы не тикало, расслабляюсь. Захотелось вдохнуть - смотрю на секундомер и могу ещё до 30 - 40 секунд, а то и минуту. Чем дольше задержка, тем глубже эффект.
В первую ночевку в бочках на Эльбрусе, (высота 3650), просыпаюсь от того, что в груди горит!!! Хочется разорвать спальник и бежать, бежать куда то вниз. Продышался, успокоился. Пришли чебурашки с друзьями - такие хорошие :))). Заснул. Потом спал спокойно.
Крутой отзыв 💪
@@flypilotru Чебурашки- это глюки?🙀
Почему я подписана на этот канал? Потому что у Тимофей действительно ЗДРАВЫЙ взгляд на исцеление человека, потому что он очень глубоко, многогранно и профессионально изучает предмет и потому что кроме всего прочего обладает даром учителя - умеет передавать свои знания людям.
Согласна с Вами! Только мне не нравится такой манипулистский жест, как выбрасывание указательного пальца вперед, в сторону зрителя - бывает иногда у Тимы...
@@user-cm4qu4xc4w Вам не нравится, потому что с детства Вас учили, что это неприлично, это единственная причина с вытекающим следствием. Но как таковой жест является положительным и подбадривающим. И самое главное, что в него вкладывает рассказчик. Нас с детства учат так, как нравится предыдущему поколению, всего лишь…
@@yyyowww не надо тыкать в других, пусть тыкает в себя! Но, скорее всего, мы с Вами не договоримся, так что будем считать - обменялись мнениями, ок?
8
6
какой умница и обаяшка этот доктор. Дай Бог ему всего хорошего и долгих лет жизни
Я за свои 54 года, не получила столько информации, сколько за несколько месяцев на этом канале!
В высшей степени познавательно и полезно, как впрочем и другие ваши лекции, Уважаемый Доктор Кармацкий! Спасибо за бесценный труд, за опыт, которыми вы щедро делитесь с людьми. Желаю Вам здоровья и чтобы вдохновение не покидало. 💖
Продолжаю восхищаться, преклоняться, Вами,доктор Кармацкий и оздоравливаться!
Ф
Дыхание жизни. Станислав
@@user-tf4mv4cm1f😊😅
Тимофей Кармацкий- ДОКТОР, СПЕЦИАЛИСТ, ПЕДАГОГ, ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЙ ПАРЕНЬ- и все это с большой буквы. Умница!!!
Какой порядок в голове у этого человека!Поразительно!Спасибо.Неужели и у нас так будет, если будем Вас слушаться?!
Конечно, стадо баранов всегда должны кого то слушаться
@@KoT-ew2dkа вы что тут делаете..среди баранов???
@@user-qk8ru8hd2mон главный баран!!!!😂
Не просто бараны! Они ещё и благодарят ! @@KoT-ew2dk
Доктор вы супер! Очень приятный голос, спокойная речь , хорошая дикция, а главное доступная информация. Спасибо большое.
Немного нудная,растянутая речь.Приходитсяувеличивать скорость
Первоисточник конечно же есть, но Вы Тимофей такой мощный мотиватор, в Вас столько любви к людям, столько полезнейших знаний Вы даёте , огромная Вам благодарность!!! Буду делать!!!! 🙏🙏🙏🙏
Лорингитлеченип
Благодарю!Буду дышать.
Скажите пожалуйста канкретнее как дышать у меня не получается
Смотрите внимательно,не паникуйте,просто делайте и всё получится
СПАСИБО ДОКТОР. ВЫ БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ТОЖЕ
Тимофей, спасибо!!!!
Благодарю Вас. Храни Вас Господь.
Тимофей какая суперовская дыхательная гимнастика по сравнению с дыханием жизни по Лосеву,я могла не дышать 1 минуту,а сейчас я после первой проработки этой гимнастики,я задержала 2 минуты и 20 секунд это супер гимнастика!!!Благодарю Господа,что в России есть такие доктора как Тимофей,успехов Вам и процветания в оздоровлении Народа России!!!Крепкого здоровья и долгих лет Жизни!!!👍🤝🙏
Я тоже делала дыхание по Лосеву и задержка с большим напрягом доходила до 40-45 секунд. Сейчас больше, просто прекрасно.
В природе такого дыхания нет, поэтому польза сомнительна
@@user-cc8oj3eu6h, Вы оптимист !
Странный коммент: задержка по Лосеву 1 минута, а тут сразу 2,20 ? Есть такая игра "верю - не верю". НЕ ВЕРЮ! Да и к чему такие опыты над собой?
@@user-nm5ps3dm8d €
Если бы общалась с вами лично ,то по правилам светской жизни следовало называть вас господин доктор . А поскольку вы уже пару дней подряд много часов помогаете смотреть на многое по другому, то так и хочется сказать, спасибо сынок ,мне нравится тебя слушать.
Спасибо за грамотные советы
В советском союзе были товарищи, а не господа
Спасибо великий доктор желаю вам быть всегда молодым такие люди как вы нужны людям поклон вам земной я из грузии спасибо
0х0хзщ0зззщзщзщзщз0з0зззззззззззззззззззззззззззззщззщз
Я восхищаюсь глубокими знаниями и редким даром учителя, приятным голосом, спасибо.
Доктор Тимофей, спасибо Вам за эти уникальные советы! Как же хорошо осознавать, что есть лёгкие и очень важные методы оздоровления! Счастья Вам и вашим близким!
Начала выполнять упражнение лёжа в постели. При задержке дыхания после 30 вдохов и выдохов, почувствовала покалывание кончиков пальцев на руках. Дослушав до конца видео просто обалдела, я 8 лет назад после двух операций на щитовидку, был медулярный рак. Много лет страдала от панических атак и моя цель всегда защелачивать организм и тут это видео. Живите долго и будьте здоровы дорогой доктор. ❤️❤️❤️
Благодарю за Информацыю!
14:50 спасибо
⚘️⚘️⚘️
У МЕНЯ ПОЧЕМУ НЕТ ВДОХА ??
Вы немогли держать дихание@@kaniyakurmanbayeva3162
сделала упражнение по Виму Хофу - задержка 2минуты 30 секунд - ура! кто молодец - я молодец)) Тимофей спасибоооо!
Ты просто молодец, Тимофей! Как я рада, что нашла Вас! Желаю, чтобы Всевышний сохранил Вас для пользы людей. 🤲
Тимофей! КРАСАВА! !!! БЛАГОДАРЮ! !!!
Желаю, чтобы в вашей семье всегда царили любовь, верность, взаимопонимание и конечно же, счастье! Пускай каждое мгновение, проведенное рядом с родными, приносит вам только радость, улыбки, гармонию в душе и хорошее настроение!
Вас невозможно Тимофей не аааабажать)Спасибо сердечное, очень важное упражнение.
Потрясающе! Не перестаю восхищаться вами доктор! Спасибо вам. Благодаря вашем видео, стал себя лучше чувствовать!
Вы действительно врач от бога! Так все доходчиво и просто..
Сразу лайк,ибо железная логика всегда на своём месте. Благодарю Тимофей!!!
Сильно болел желудок, думала помедитировать, чтобы прошла боль, но не получается так как на работе, а вот подышать получилось как вы показали, можно сделать в общественном месте и о чудо! Боль прошла! Благодарю! Буду практиковать.
Тимофей ты самый настоящий человек ❤.
Помогая другим я исцеляюсь сам ! Вечная наша заповедь ! Благодарю от души !
Прекрасный голос, успокающий, убаюкивающий, вы прекрасны, дышу, дышу, дышу
Вы наш супер доктор❤️🔥🙏🙌😍
Вот спасибо вам, Тимофей, такой ценный тренинг получила, жаль, не раньше
Вы так четко, подробно, обоснованно, наглядно изложили эту дызательную практику, огромнейшее вам спасибо!
Эту практику хорошо бы внедрить в школах !
Такое полезное и приятное занятие --дышать по этой методике, еще раз спасибо вам! Мне72 и непременно применю эту методику в своей жизни. Занимаюсь в фитнес- центре Акимбо в Казани, много хожу, несмотря на болячки, но не хожу по врачам
Делаю здоровья и счастья вам и вашим близким, процветания вашему каналу !
С уважением! Казань
Простите за описки
Классно!! Сделала всего 1 сеанс, а наступило полное спокойствие!.Я молодец, а Вы.еще больший молодец!Спасибо, обязательно буду это делать регулярно!!!!
Абсолютно заслуженное количество подписчиков, лайков и просмотров. Уважаю вас, благодарю вас❤
🔥 🔥 Тимофей!!!! Вы герой нашего времени🙏🏼 Процветания🙏🏼
Спасибо Вам, дорогой человек. Вы просто супер-доктор.!!!!!
Тимофей , как просто вы все рассказываете , очень приятно вас слушать.И все полезно , без заморочек.Бери и делай.Будьте здоровы сами , славный наш доктор!
Тимофей, тёзка)). Благодарю, легко, в доступной форме, без заморочек , отличный ролик, супер 👍
Спасибо за эту лекцию. Буду делать по утрам.
Спокойным голосом, по этапам с разъяснениями . Класс.
БЛАГОДАРЮ ТИМОФЕЙ СМОТРЮ ВАС ИСЦЕЛЯЮСЬ НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН И ДОЛГИХ ЛЕТ НЕ ПОКИДАТЪ СВОЁ ЗНАНИЕ ДОКТОР С ВСЕЛЕННОЙ ВСЕХ БЛАГ ,СЧАСТЬЯ, ДОБРА,УДАЧИ.🙏💥❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌲🌲🌲🌲🌲🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌞🌞🌞🌞🌞💫💫💫💫🌞🌞
СПАСИБО ОГРОМНОЕ! КАК ВСЕГДА ВСЕ СУПЕЕР!..И.П. Неумывакин тоже рекомендовал делать задержку дыхание.
Спасибо, Тимофей, за вашу помощь и за объяснения, мне они очень помогают, вас очень приятно слушать, спасибо!!!
Вы супер доктор.Спасибо за этот сеанс.
Всё гениальное просто! Благодарю!🍀🌞
Здравствуйте Тимофей !!!Благодарю вас за прекрасную технику дыхания ,благодарю вас за прекрасное знания и помощь 😘🙏🙏🙏
Здравствуйте!
Тимофей Юрьевич, огромное спасибо за тАкой информативный ролик! Да, многое зависит от нас....сколько полезного Вы даёте, только делай....
Отдельное спасибо за Ваши курсы!!!❤
У меня прям эйфория какая то, радость испытываю, счастье. Это супер! . Хочется кричать! Люди, дышите по Виму Хофу!
БЛАГОДАРЮ ЗА УРОК ВЫ УНИКАЛЬНЫЙ ВРАЧ низкий вам поелон
Спасибо Тимофей!Давно хотела начать,и вот наконец вы меня убедили.Ещё раз спасибо за "пинок"😊
2 года по Виму Хофу дышу, задержка дыхания на третьем круге 3 мин. Если головная боль то тоже дышу и как рукой снимает сразу! При физических нагрузках отдышки нет совсем никогда, даже бег и кардио ни по чем👍 А вот дыхание по Стрельниковой прокачивает круто диафрагму и избавляет от изжоги, тоже волшебная практика.
Не для всех подходит Стрельниковой, есть много дыхательных методик, нужно подбирать индивидуально.
При любой боли делаю дыхательные упражнения жива ом и боль проходит сопровождают мыслями поток воздуха
Вдох носом выдох ртом трубкой
Огромная благодарность лучшему в мире Доктору Тимофею!,,,,!Будьте всегда с Божьей благодатью во всем!!!
Врач с большой буквы, таких как вы нет, благодарю -всех благ!!!
Я ехал на трассе четыре тысячи км,в день проезжал по одной тысяче км,первый день к концу дня давление 200 ,принял таблетку утром в путь и вспомнил про дыхательную гимнастику,и делал целый день,вечером померил давление и оно было 99/78, следующие два дня проехал легко за рулём,вот так получилось
Не понятное объяснение....почитайте сами внимательно ваш коммент!
Вы везде этот коммент оставляете? Чувствуете высокое давление 🎉- надо остановиться и подышать, выпить воды, встать из'за руля и т.д. Не создавать аварийную ситуацию!!! А давление заниженное верхнее с маленькой разницей с нижним не менее опасно.
@@user-nm5ps3dm8dа в чем может быть причина и опасность
⁰@@user-nm5ps3dm8d
После 20’’-30’’ начинаю очень часто зевать!Затем учащается зевота! Почему это происходит?😮
Сделал вместе с вами 30 раз, ощущения супер, самочуствие тоже, я теперь каждый день буду делать.
Класное дыхание дышите будет хорошо
Ой доктор я тебя обожаю,,,,Обнимаю!
Я прям кайфанула от этой методики, спасибо, Тимофей! С каждым днем чувствую себя лучше и лучше благодаря Вашим видео
Уважаемый доктор!!! Спасибо за то что вы есть,так хочется новых знаний,практик,да будет так, Здоровья Вам и всех Благ
Круто! Хотя не прошло и часа после еды, но не удержался и попробовал 1 цикл. Очень классное состояние! Не думал, что смогу без напряга 1:45 не дышать! Все поставил напоминалку на вечер и на утро. Благодарю, Тимофей!🔥🔥❤️❤️
Сколько Вам лет? Мне 65. Я хожу пешком по 6 км каждый день. Задержать смогла только на 15 секунд. Что же я за заморыш такой?
Тимофей, большое Вам спасибо от всего сердца!)
Добрый вечер Тимофей! Спасибо большое за дыхательную гимнастику! Очень понравилось. Да цы Бог вам здоровья и всех земных благ!
СУПЕР.Восторг да и только от такой подачи материала !!! Я счастлива,что нашла Ваш канал! Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Благодарю Тимофей за хорошую практику. Здравия и благополучия. 🌈
Очень понравилось видео за дыхание, мне особенно , у меня дипрессия. Успокаивает точно. Побольше бы такого ''прикладного" видео. Благодарю.
ПОНЯТНО, ЛОГИЧНО, ДОСТУПНО. СПАСИБО БОЛЬШОЕ. ПРОЦВЕТАНИЕ ВАШЕМУ КАНАЛУ.
Как в первом классе. Повторение - мать учения. Благодарю. Низкий поклон вам, доктор.
Низкий поклон за ваши старания и доступность!
Благодарю, Тимофей!
Дышим и оздоровливаемся.
Всех вам благ и процветания!
Благодарю за толковое разъяснение. Практикую года два в непостоянном режиме, то делаю, то не делаю. Ощущения: просыпаться и включаться легче (у меня АИТ раньше всегда сонное состояние). Плавать и ходить легче, сильно меньше отдышка, хотя совсем отдышка не ушла. Желчный тоже лучше работает, но не из-за задержки дыхания, он любит любые дыхательные упражнения. Когда-то давно случайно это обнаружила во время зондирования -начала дышать, что б устранить желание вырвать и желчь потекла с ускоренной скоростью, у медсестры тоже был растерянный вид от скорости наполнен пробирок). Всем здоровья!
Дышу по Хофу с января 2022я. Рекорды не ставлю, но 3 минуты было , а так 2 минуты и полторы спокойно, расслабляешься и муж курить бросил, хотя не делает Хойа регулярно, обычно перед дневным сном, сразу засыпаешь после практики, лёжа удобнее мне., Делайте утром и днём и вечером можно! Это очень крутая практика!
Врачи аюрведы говорят, что вредно спать днём. Дыхание возбуждает. Сейчас подышала вечером и не хочу спать
Дорогой доктор,у Вас всегда ИДЕАЛЬНЫЕ видеоролики!!!
Благодарю Вас за работу!..
Благодать 🙌 чувствуется как сила набирает обороты в организме, после такого дыхания. Благодарю,за новые техники и знания!!!
Спасибо огромное за уникальные и полезные советы Восхищаюсь вашей способностью преподнести информацию
Спасибо! Умница! Такой молодой и всё сохранил и ум, и порядочность, стремление к ЗНАНИЮ! И ЗДОРОВЬЕ! И ЖЕЛАНИЕ ОТДАТЬ! ПОДЕЛИТЬСЯ! Если бы, хотя бы небольшая часть молодежи была подобна тебе! То все мы давно жили бы в Золотом ВЕКЕ. Пусть Бог поможет тебе достичь того, к чему ты стремишься!
Уважаемый Тимофей! Большое спасибо за прекрасное видео!
Благодарю Вас Тимофей ! Вы замечательный доктор!
Тимофей,спасибо вам за все,за кропотливую работу,вы многим помогаете
Я бесконечно Вам благодарнв❤
Ваши передачипросто возвращают к жизни 🙏
Будьте благословенны🙏
Благодарю вас за ваш труд в помощь нам!
Умничка, Тимофей! Благодарю за информацию полезную! Согласна свами полностью , быть Добру.!,,!!
С первого раза получилось меньше 20 секунд! Печально! Буду продолжать работу над собой! Спасибо, доктор! Вы великолепны! Процветайте!
Не страшно. Я начал с 10 сек. Через 7 месяцев 1,5 мин
А у меня первый раз 16 секунд. Удивляюсь ,что у других получается 1 минута.
@@user-pj2kx1hz9nаналогично!
Вдох могу задержать на минуту, а выдох 15 секунд предел(((
Пока)
Господи! Я думала что я одна такая,даже в шоке была,когда читала комментарии.думала,что со мной всё очень поохо
Благодарим Вам, Тимофей!❤🙏
Здравствуйте! Вы просто Свет ,вы делитесь своими знаниями от которых дух захватывает. Я просмотрела несколько роликов столько ценных советов от настоящего ВРАЧА с большой буквы . Благодарю 🙏 вас и крепкого вам здоровья ! Берегите себя, вы нам очень нужны.
Доктор спасибо большое за разъяснение этого метода, вы очень понятно объясняете
Понятно, просто и очень доходчиво, приятно слушать !!!!!!! Благодарю, доктор, за напоминание о методе Вима Хофа. Беру на вооружение. Всего вам доброго.
Спасибо Вам огромное за помощь людям. Пусть Господь вознаградит Вас за это доброе дело. ❤
Большое спасибо ❤️, как всегда очень интересная тема 🔥🔥🔥
Тимофей, спасибо Вам большое! С Вами заниматься хорошо. 😊
Бесконечно благодарен вам за мотивацию, слышал об этой технике, но именно с вашей подачи начал практику
Восхищаюсь вами все больше и больше. Насколько же простые и эффективные советы вы даете!!! 🙏🙏🙏❤️
Спасибо вам Тимофей, давно знала об этом методе, сделала один раз , понравилось, но быстро забыла. Сегодня сделала вместе с вами и пообещала себе практиковать каждый день!
Здравствуйте!Благодарю вас за ваши полезные видео!Вы реально помогаете людям!Столько полезной информации даёте нам в дар!
Тимофей здравствуйте, вы делаете большое дело.Оздаравливаете нацию.Терпеливо, доступно для всех желающих.Это лучший посыл 👌👍
Благодарю.Как все просто и доступно.Какой вы молодец Тимофей.♥️🙏👍
БлагоДарю за ценнейшую информацию 🙏🙏🙏
Так настроение поднялось от дыхания. Так давно искала такого доктора ❤️❤️❤️
Боже сколько у тебя сил и енергії оздоравливать людей тимофей береги себя
Гениально! Благодарю вас, дорогой доктор! Обожаю вас и то,что вы делаете для нас,вы лучший. Жаль не успеваю многое просмотреть.
Классно Тимофей, вы дали очень полезную оздоровительную гимнастику дыхания это очень полезно для организма чувствуется легкость в организме спасибо за такое подробные объяснения все ясно и четко, желаю вам всегда быть таким добрым и и граматным врачем !!!!🙏🙏🙏👍👍👍💯💯💯
Спасибо Тимофей, я не дышала 1,5 мин и была удивлена , в голове появился небольшой шум и лёгкость.
Спасибо вам огромное за полезные знания которыми вы делитесь !!!
Спасибо Вам уважаемый Доктор Вы очень помогаете людям!!!❤❤❤Желаю Вам здоровья удачи счастья!!!🎉🎉🎉
Тимофей, благодарю! Доступное обьяснение метода дыхания! И Вам спасибо и Вифу Хову!