*_4 самых полезных видео на этом канале:_* 7 самых полезных продуктов питания! ruclips.net/video/JSiChnABWaA/видео.html Про сахар ruclips.net/video/zdjN97XKet0/видео.html Про больную печень ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день ruclips.net/video/HLNIY5tBwkU/видео.html
В советское время в санатории рекомендовали совершать прогулки по тропам с разной нагрузкой. По ровной дорожке идете и дышите вдох один шаг выдох 6-7 шагов. Небольшой уклон 1ВДОХ ---5ВЫДОХ. На самойкрутой дорожке 1 шаг вдох 3 шага выдох. После недели тренировок можно ходить так быстро и по скорости бег трусцой и держать темп 1 шаг вдох 3 шага выдох. После полчаса ходьбы в таком темпе дыхание ровное сердце бьется умеренно не задыхаешься. Бодрость и отличное самочувствие. После определенного времени тренировок так дышится на автомате.
Благодарю за напоминание о более РАЗВИТОЙ ЦИВИЛИЗАЦИИ СССР и о великих умах, учёных, инженеров, медиков и изобретателей , это вам не рфия, где из каждого человека пытаются сделать идиота.
Отличная информация. Я когда-то читал (давно) об этом механизме дыхания и о СО2, но сейчас ещё раз прослушал с интересом и вспомнил те публикации (начала 80-х годов, в каком-то Советском журнале). Спасибо !
@С.Ш.А.-СовременнаяШколаАнглийс но это очень нелегко,постоянный контроль нужен в начале. Дыхание это полдела. Нужно ещё и мыщцы контролировать,даже не знаю как объяснить. Мышцы особенно плеч и шейного отдела. Нужно следить,чтобы они были расслаблены,не упражнения какие. Вот сижу замечаю зажат плечи приподняты,сразу расслаблятся нужно отпустить самому,лежу и влруг замечаю,как будто бревно положили на подушку ,нужно отпустить мыщцы.хожу и слежу чтобы не напрягать мыщцы. И со временем привыкаешь к этому. А то я уверен что многие свои мышцы держат напряжёнными и отпускают, это неосознанно происходит.
Выпускайте побольше видео о кислороде в крови - чем конкретно его повышать, держать норму и самое главное то - что может из витаминов препятствовать повышению кислорода если таковые есть?
Занимаюсь бегом. Проводил эксперимент. Дышать только носом. Темп не быстрый получается, а эффект совершенно другой. Ещё практиковал дыхание по Вим Хоффу для выносливости анаэробной нагрузки. 4мин задержку дыхания, бонусом кайф🙂 рекомендую.
По справедливости этот эффект следовало бы называть эффектом Вериго т..к. "Эффект этот был открыт независимо друг от друга русским физиологом Б. Ф. Вериго в 1892 году[1] и датским физиологом К. Бором в 1904 году. Спустя 12 лет однако.
Точно, браво я не заметила, что начала так дышать как Вы показали, сохраню это видео, чтобы исправить дыхание и так же верно что я перенесла стресс, спасибо
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола (гормон стресса) online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Самое лучшее лекарство это умение правильно дышать Причем при панических атаках надо не часто дышать т с глотать воздух а наоборот на мой взгляд задерживать дыхание
Спасибо большое Доктор Берг, каждый выпуск это новые качественные знания, это кирпичики к самопознанию, это маленький шаг к тайнам своего организма. Спасиибо за Ваш бесценный труд.
Я с год задыхался, хотя, и до этого бывало и ни кто помочь не мог, пока я не прокричал к Богу и услышал, чётко -это защитная реакция на стресс! Начал читать литературу, делать дыхание по Бутейко и другие дых. упражнения по набору углекислоты или просто старался не дышать, и всё прошло
Это комплексное состояние, которое сопровождается постоянной мышечной напряжённостью, которая воспринимается как естественная, учащённым и поверхностным дыханием, которое должно обеспечивать эту напряжённость и постоянным дефицитом СО2 в крови ( полагаю, вы можете часто тревожиться). Когда вы ходите, вы нормализуете напряжение в покое в нормальную работу мышцы, происходит высвобождение углекислоты и ваше дыхание становится конгруэнтно нагрузке. Углекислота расширяет микрокапилляры и улучшает периферическое кровообращение с этим связано и то, что голова проясняется, так как клетки начинают получать больше крови обогащенной кислородом. Обратите внимание на свои конечности, если у вас чаще холодные кисти и стопы, то можно говорить о постоянной гипервентиляции. Похолодание конечностей, это прямое указание на то, что микроциркуляция крови осуществляется по суженым капиллярам.
Спасибо ДОКТОР БЕРГ ❤! За тему о кислороде!после Вашей очередной темы -мы пьем газированную воду! ,которая насыщает наш организм кислородом!а ведь сколько умерло во время пандемии людей - в больницах! Причина не грамотный подход врачей в использовании кислородом! Я всем рекомендую Доктора Берга! Здоровье Вам и Вашим близким ❤!
Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Воздух представляет собой смесь газов, основными компонентами которого являются: Азот (N2) - 78%; Кислород (О2) - 21%; Углекислый газ (СО2) - 0,03%; Инертные газы и другие вещества - до 1%.
Спасибо за видео- информацию - очень нужная тема для меня в даное время. Как повысить кислород в крови особенно актуально для будущих альпинистов и бывших курильщиков. Каждый год-два 1 раз в году на меня нападает задыхание, спасаюсь тем что выбегаю на улицу либо открываю окно и глубоко дышу - проходит за минуту. Страшная вещь
При беге надо дышать мелко но часто, чтоб не пересушивать легкие. Потеря сознания при гипервентиляции из-за раздражения каротидного синуса(сонной артерии), там главный рубильник мозга
По своему опыту могу сказать: у меня железо не усваивалось из-за дефицита меди и из-за того, что я не принимал вместе с железом витамин C. После восполнения запасов меди и при регулярном употреблении витамина C, ферритин начал расти без приема препаратов железа и при этом я не ем мясо, рыбу и молочку. До этого регулярно принимал железо, ферритин подрастал, но через месяц снова падал к прежним значениям, долго не мог понять причину. Еще немаловажно принимать витамины группы B, они тоже помогают усваиваться железу, особенно B12, B9, B6, B2
Усвоению железа мешает чай,кофе,молочка(кальций) нужно разделять потребление хотя бы на пару часов. Ещё хорошо употреблять фолиевую при приеме препаратов железа , ну и витамин С.
@@MrNikolashev у меня кофе не мешает усвоению, я пью его по 2-3 раза в день регулярно, по анализам все ок. Дело было в меди, витамине С и витаминах группы В. Если бы кофе действительно мешал усвоению, то у всех кофеманов бы поголовно был дефицит железа, но такого нет. У меня друг регулярно пьет кофе , и у него идеальные показатели ферритина и железа
Уважаемый доктор ознакомьтесь, пожалуйста, с эффектом Вериго- Бора. Синдром вы описываете правильно, но механизм усвоения и переноса кислорода железом гемоглобина крови. Не излагаете, важно узнать сам механизм переноса Кислорода в митохондрию клетки с помощью железа гемоглобина крови, в этом процессе необходимо участие Углекислого газа.
Актуально. Как раз разбираю этот вопрос. В связке с влиянием гипоксии на активность митохондрий. Есть ещё один способ увеличения углекислого газа в организме на время, общедоступный. Это активность, с намеренным сдерживнием дыхания. Конечно в пределах разумного, и с осторожностью.
Я бегаю короткие дистанции и недышу. .Я болею кровью и это помогает ,ещё плаваю в бассейне на глубине 4 метра .и пресс кончаю без дыхания ,если бегаю то 2 км ,сначала очень часто дышу ,потом когда останавливаюсь недышу. .Я только благодаря этому живу
Задержки дыхания на выдохе с закрытым носом помогают насытить организм СО2. Прямой путь к оздоровлению всего организма. Тем самым вы переводите организм из кислой среды в щелочную. Показателем является задержка дыхания 90 сек.
Газированная вода вызывает васкулит сосудов, удалены гланды от ангины в три года, с этим связано или нет? Но на газированную воду идет непереносимость, страшное воспаление вен, приходится потом ходить на электрофорез.
Нужно больше воды пить по 1 500 в день хотябы и клеточка насыщаетсякислородом,это не открытие какое то,все об этом должны щнать а глубокий вздох постоянно делать это опасно для организма😊
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
@@alekseyef1714 ожег слизистых пищевода, т.е. не стоит подобное практиковать, чтобы избежать рисков патологий (температура должна быть чуть теплее нормы тела). Если с утра два стакана слегка горячей воды натощак, снимает спазм и стимулирует работу желчного, ну и аппетит может снять (просто теплая питьевая вода или зелёный чай без сахара вместо приема пищи, имеют эффект насыщения, если нужно привести вес в норму).
Здравствуйте! Нам очень нужна помощь доктора Берга! Случай из ряда вон выходящий. Помогите пожалуйста в виде исключения до него донести наш вопрос 🙏🙏🙏Что делать, если холестерин настолько высок, что даже врачи в шоке? 22 холестерин. Врачи даже такого не видели в одной из лучших государственных клиник в Москве. Холестерин экстремально высокий! Нам очень нужна помощь, совет🙏 Подчеркиваю, что это непросто повышенный, а экстремально высокий холестерин! Может доктору Бергу самому такой кейс будет интересен. Умоляю вас помогите 🙏
Здравствуйте👋, доктор Берг не дает сейчас личных консультаций, так как основное время уделяет на исследования и просветительскую деятельность. Порой до 100 часов на подготовку и создание одного видео. Свои рекомендации Доктор Берг передает через видео, книги, обучающие курсы, а так же проводит кето-саммиты. Мы как официальные представители можем сориентировать вас по рекомендациям Доктора Берга. 📌Написать свои вопросы вы можете консультанту на сайте drberg.ru Служба поддержки канала
Дополнительно посмотрите видео ruclips.net/video/_sk6K02MDrc/видео.html, ruclips.net/video/2rX7at8YCnY/видео.html. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Что насчёт упражнения 4-7-9? Это когда делаешь 4 глубоких спокойных вздоха, после задерживаешь дыхание на 7 секунд, после - медленно травишь воздух в течение 9 секунд. Этот старый трюк, который позволяет мне стабильно засыпать. Что под капотом у этого метода?
Уже лет 10 мучаюсь от постоянной нехватки воздуха, просто ни секунды без этого ощущения... начались панические атаки, тревога на этом фоне. Даже прогулка небольшая тяжело дается, о работе речи не идет, это просто ужас.
У меня после ковида такое осталось. Из-за этого трудно спать нормально, а первые полгода вообще не спала. Частично помогает снотворное на доксиламине, это антигистамин.
@@BombastikJam мне очень облегчил это состояние антидепрессант Триттико, выписывала невролог. 4 месяца приримала, одышки вообще не было. Потом снова по наростающей появилась. Это нервы.
Здравствуйте👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про панические атаки ruclips.net/video/wNnEUFljZDQ/видео.html ruclips.net/video/yzOYQ2rUeBs/видео.html , ruclips.net/video/sA2GhZITTxA/видео.html . А также о том, как снизить стресс, так как при стрессе вырабатывается кортизол, который влияет на работу надпочечников ruclips.net/video/HkyLvioefZA/видео.html , ruclips.net/video/NiMa8BQ-LyE/видео.html . Выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы, вам поможет курс "Надпочечниковый тип телосложения". 📌На курсе вы узнаете: 1. Механику работы стресса, как и где он накапливается в организме. 2. Особенности диеты и режима питания для этого типа. 3. Получите инструменты и методику того, как выйти из состояния хронического стресса. 4. Как делать акупрессуру (специальную технику) для улучшения работы надпочечников. БОНУС в курсе 🎁 - электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира". Этой книги нет в открытой продаже 🔥 Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата. ✅Ознакомиться с пакетами курса подробнее и приобрести его можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
А если нос часто заложен? Я уже 20 лет сижу на каплях и спреях😢 если при таком раскладе, в кровь поступает мало кислорода? Когда побегаю то дышу интенсивно и ртом и носом, быстро задыхаюсь, ответьте пожалуйста
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео ruclips.net/video/3g_OLFgnATA/видео.html, ruclips.net/video/s6BFAMn6jNc/видео.html. Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите видео об аллергии: ruclips.net/video/khFZttim0Ho/видео.htmlfeature=shared. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
@@ВладимирА-ы1ъ кого его? Вы сами себя не понимаете 😅 вопрос про чистейший воздух можно было задать только в случае если бы в ролике говорилось о грязнейшем воздухе 😅 вы не поняли вообще о чём этот ролик
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
7 самых полезных продуктов питания! ruclips.net/video/JSiChnABWaA/видео.html
Про сахар ruclips.net/video/zdjN97XKet0/видео.html
Про больную печень ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html
Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день ruclips.net/video/HLNIY5tBwkU/видео.html
В советское время в санатории рекомендовали совершать прогулки по тропам с разной нагрузкой. По ровной дорожке идете и дышите вдох один шаг выдох 6-7 шагов. Небольшой уклон 1ВДОХ ---5ВЫДОХ. На самойкрутой дорожке 1 шаг вдох 3 шага выдох. После недели тренировок можно ходить так быстро и по скорости бег трусцой и держать темп 1 шаг вдох 3 шага выдох. После полчаса ходьбы в таком темпе дыхание ровное сердце бьется умеренно не задыхаешься. Бодрость и отличное самочувствие. После определенного времени тренировок так дышится на автомате.
✅️ Благо-дарю за полезную
информацию, Бро 😉👍⤴️❗️
Спасибо,
Спасибо
Благодарю за напоминание о более РАЗВИТОЙ ЦИВИЛИЗАЦИИ СССР и о великих умах, учёных, инженеров, медиков и изобретателей , это вам не рфия, где из каждого человека пытаются сделать идиота.
@@ТОРАНГВОЛКА ты не знаешь, КТО всё это делает?
Какая национальность конкретно ВСЕМ ЭТИМ занимается?
Или знаеш?
Отличная информация. Я когда-то читал (давно) об этом механизме дыхания и о СО2, но сейчас ещё раз прослушал с интересом и вспомнил те публикации (начала 80-х годов, в каком-то Советском журнале).
Спасибо !
Благодарю вас за труд и за то,что Вы у нас есть!!!🙏😇❤️
Лично я вам доверяю!!!Вы крутой!🙏😇❤️❤️❤️🔥🔥🔥
Это установил советский врач Константин Бутейко в 1970-80-е годы. Снижение глубины дыхания как метод лечения астмы и в ряде случаев диабета.
@@sstansm7f метод Бутейко называется ВЛГД - волевая ликвидация глубокого дыхания. В 90-х его ученики преподавали метод на по ,,Азот" г. Кемерово.
У меня иногда одышка случается на пробежке, хорошо помогает если глотнуть не много воздуха и подержать в лëгких секунд 5 и так раза 3 и норм
нет он взял у США
@@TheEeRlan нужны подтверждения ваших слов. Почему не наоборот?
Всем Добра , Здравия , Силы , Любви , Света , РАдости и Благоразумия !
и немножко мефедрона на полочке :3
Это правда. Я избавился от астении с таким дыханием,но я каждый день делаю лёгкий массаж шеи,головы и мышцы плеч.
Ого, правда?
А можно по-подробнее, уверен многим будет жизненно интересно❤
@С.Ш.А.-СовременнаяШколаАнглийс но это очень нелегко,постоянный контроль нужен в начале. Дыхание это полдела. Нужно ещё и мыщцы контролировать,даже не знаю как объяснить. Мышцы особенно плеч и шейного отдела. Нужно следить,чтобы они были расслаблены,не упражнения какие. Вот сижу замечаю зажат плечи приподняты,сразу расслаблятся нужно отпустить самому,лежу и влруг замечаю,как будто бревно положили на подушку ,нужно отпустить мыщцы.хожу и слежу чтобы не напрягать мыщцы. И со временем привыкаешь к этому. А то я уверен что многие свои мышцы держат напряжёнными и отпускают, это неосознанно происходит.
Доктор, вы лучший, наткнулась исенно на то видео которое очень нужно было❤❤❤
Огромное благодарнось за такую озвучку ❤ . Преподносите на высшем уровне. Грузия 🇬🇪
Выпускайте побольше видео о кислороде в крови - чем конкретно его повышать, держать норму и самое главное то - что может из витаминов препятствовать повышению кислорода если таковые есть?
Так повышать? Или препятствовать? Польза не в кислороде, а в СО2, как я поняла. Вы иначе поняли?
СО2!)
V etom vidio doctor vse skazal...posmotrite eche raz....
Очень нравятся Ваши видео. Информативные, полезные и короткие. Спасибо.
Занимаюсь бегом. Проводил эксперимент. Дышать только носом. Темп не быстрый получается, а эффект совершенно другой. Ещё практиковал дыхание по Вим Хоффу для выносливости анаэробной нагрузки. 4мин задержку дыхания, бонусом кайф🙂 рекомендую.
Вис Хофа практикую несколько лет. Нет ничего эффективней!
Скажите пожалуйста, как фридайверы задерживают дыхание на несколько минут под водой.
То есть задерживать дыхание полезно???*
Метод Хофа делает хуже. Гипервентиляция не даёт запасать легким кислород самостоятельно.
@@only7547 Откуда такая ифно ?исследование проводили??
Добрый день доктор, спасибо большое за видео полезное и вашу заботу и любовь к нам
Благодарю доктор Берг за полезную информацию.
БЛАГОДАРЮ ВАС ❤❤❤
По справедливости этот эффект следовало бы называть эффектом Вериго т..к. "Эффект этот был открыт независимо друг от друга русским физиологом Б. Ф. Вериго в 1892 году[1] и датским физиологом К. Бором в 1904 году. Спустя 12 лет однако.
Вы были знакомы с доктором Бутейко?
Также его называют эффект Вериго- Бора. Медики знают, но не применяют.
Снимите пожалуйста видео про такое заболевание глаз как ПТИРИГИУМ ! Можно и в целом для глаз и продукты полезные для них !
очень хороший посыл от доктора
каждое видео даёт о себе знать
Спасибо Доктор Берг! Дай Аллах Вам Здоровье и Вашим Близким🤲
Амин
Точно, браво я не заметила, что начала так дышать как Вы показали, сохраню это видео, чтобы исправить дыхание и так же верно что я перенесла стресс, спасибо
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола (гормон стресса)
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
Спасибо большое за поддержку!
Замечательно. Огромное Вам спасибо!
Самое лучшее лекарство это умение правильно дышать Причем при панических атаках надо не часто дышать т с глотать воздух а наоборот на мой взгляд задерживать дыхание
Я с вами полностью согласен когда задерживаешь дыхание па быстро уходит, но если редко происходит па то от страха начинаешь теряться
Благодарю за мотрю
Смотрю все выпуски я из узбекистана спа ибо за труд
Крутой дядя! Рекомендую
Здорово! Благодарю! Желаю здоровья крепкого, мира и благополучия!
Это очень полезная информация. Спасибо большое Доктор Берг.Вы лучший.👍
Спасибо большое Доктор Берг, каждый выпуск это новые качественные знания, это кирпичики к самопознанию, это маленький шаг к тайнам своего организма. Спасиибо за Ваш бесценный труд.
Доктор Берг.
Спасибо, доктор!!!
Стаж в задержке на выдохе 7 лет. - 2 мин. 41 сек.
Спасибо доктор за полезную информацию!
Желаю вам удачи!
Очень нужна эта тема, постоянно думаю отчего я задыхаюсь? а как подышу и прогуляюсь и голова перестала беспокоить
Есть духовная причина задыхания.Например обида.
Погуглите "дыхательный метод Вима Хофа"
@@AndyDufresne.По-моему он глубоко дышит. Пробовала
Я с год задыхался, хотя, и до этого бывало и ни кто помочь не мог, пока я не прокричал к Богу и услышал, чётко -это защитная реакция на стресс! Начал читать литературу, делать дыхание по Бутейко и другие дых. упражнения по набору углекислоты или просто старался не дышать, и всё прошло
Это комплексное состояние, которое сопровождается постоянной мышечной напряжённостью, которая воспринимается как естественная, учащённым и поверхностным дыханием, которое должно обеспечивать эту напряжённость и постоянным дефицитом СО2 в крови ( полагаю, вы можете часто тревожиться). Когда вы ходите, вы нормализуете напряжение в покое в нормальную работу мышцы, происходит высвобождение углекислоты и ваше дыхание становится конгруэнтно нагрузке. Углекислота расширяет микрокапилляры и улучшает периферическое кровообращение с этим связано и то, что голова проясняется, так как клетки начинают получать больше крови обогащенной кислородом. Обратите внимание на свои конечности, если у вас чаще холодные кисти и стопы, то можно говорить о постоянной гипервентиляции. Похолодание конечностей, это прямое указание на то, что микроциркуляция крови осуществляется по суженым капиллярам.
Доктор от БОГА. Спасибо Вам доктор за бесценные советы.
Спасибо ДОКТОР БЕРГ ❤! За тему о кислороде!после Вашей очередной темы -мы пьем газированную воду! ,которая насыщает наш организм кислородом!а ведь сколько умерло во время пандемии людей - в больницах! Причина не грамотный подход врачей в использовании кислородом! Я всем рекомендую Доктора Берга! Здоровье Вам и Вашим близким ❤!
Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Спасибо большое за информацию
Крутая передача крутой мужык хорошая передача мне она очень нравится
Жи-ши пиши с буквой "и" 😊
дышыте носом
Воздух представляет собой смесь газов, основными компонентами которого являются: Азот (N2) - 78%; Кислород (О2) - 21%; Углекислый газ (СО2) - 0,03%; Инертные газы и другие вещества - до 1%.
Это методика дыхания Бутейко. Не надо забывать про первоисточник.
@@bestchanelpro431 Первоисточник-пранаямы(Индия))
Лучший Доктор Берг огромное спасибо вам ❤❤❤
много лет так дышу. Удивился, когда посмотрел видео! 😊
Благодарю❤❤❤
Спасибо большое за интересную информацию
БлагоДарю Вас ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за видео- информацию - очень нужная тема для меня в даное время. Как повысить кислород в крови особенно актуально для будущих альпинистов и бывших курильщиков. Каждый год-два 1 раз в году на меня нападает задыхание, спасаюсь тем что выбегаю на улицу либо открываю окно и глубоко дышу - проходит за минуту. Страшная вещь
Это действительно страшно. Имею эту проблему.
У меня после ковида, причем без поражения легких, одышка два года уже. Особенно под утро.
При беге надо дышать мелко но часто, чтоб не пересушивать легкие.
Потеря сознания при гипервентиляции из-за раздражения каротидного синуса(сонной артерии), там главный рубильник мозга
Хотелось бы отдельное видео как поднять железо в крови, и что мешает усвоению.
По своему опыту могу сказать: у меня железо не усваивалось из-за дефицита меди и из-за того, что я не принимал вместе с железом витамин C. После восполнения запасов меди и при регулярном употреблении витамина C, ферритин начал расти без приема препаратов железа и при этом я не ем мясо, рыбу и молочку. До этого регулярно принимал железо, ферритин подрастал, но через месяц снова падал к прежним значениям, долго не мог понять причину. Еще немаловажно принимать витамины группы B, они тоже помогают усваиваться железу, особенно B12, B9, B6, B2
Усвоению железа мешает чай,кофе,молочка(кальций) нужно разделять потребление хотя бы на пару часов. Ещё хорошо употреблять фолиевую при приеме препаратов железа , ну и витамин С.
@@MrNikolashev у меня кофе не мешает усвоению, я пью его по 2-3 раза в день регулярно, по анализам все ок. Дело было в меди, витамине С и витаминах группы В. Если бы кофе действительно мешал усвоению, то у всех кофеманов бы поголовно был дефицит железа, но такого нет. У меня друг регулярно пьет кофе , и у него идеальные показатели ферритина и железа
У меня железо всегда было не ниже 22, сейчас 11, это норма или мало?
У меня ферритин на грани, стала принимать железо в бадах, заработала боли в желудке и кишечнике, хрен знает что с этим делать
Все хорошо в меру. И кислород тоже.❤
Спасибо док
Я так и не понял как повысить уровень кислорода в крови.
Посмотрите метод Бутейко, там ответ
Накапливать углекислый газ, именно он и несёт в кровь кислород. Поэтому вдох должен быть короче чем выдох или ещё с задержкой дыхания.
@@Michel_de_Montaigne Не дышать!!!!))))
5 сёк вдох задержками 5 выдох задержками или утром я дышу 20 мин,вдох задержками сёк выдох,только недавно стала так дышать
Спапиба вам доктор
Делаем вдох. Задержка дыхания. Подтянулись. На опускании -выдох.
Делаем вход опускаясь к полу. Задержка дыхания. Отжались. Выдох.
Делаем вдох -приседая. Задержка дыхания. Встаём скорчившись с нагрузкой. Встали. Выдох.
И так во всём.
Что это даёт
@@ЮлияСеменюк-ф6с Это естественный ритм организма. Задержка дыхания в момент нагрузки. Кислород перегорает в выхлоп.
Нельзя задерживать дыхание после вдоха! Кислород отравляет. Только после выдоха.
@@svetlanakonovalova1737 а как же видео где долгожитель женщина расказывает о таком дыхании. Утром и вечером после вдоха задержка дыхания
@@svetlanakonovalova1737 Вот и понаблюдай за своим дыханием. Выскажи претензии Природе.
Советы для здоровых. Дыхание не позволяет дышать как нужно. И много ходить. ....
А что скажете про дыхание по Виму Хоффу?
Wow! ❤вы президент нашего организма! Супер !
Эфект бериго-бора!!!
Уважаемый доктор ознакомьтесь, пожалуйста, с эффектом Вериго- Бора. Синдром вы описываете правильно, но механизм усвоения и переноса кислорода железом гемоглобина крови. Не излагаете, важно узнать сам механизм переноса Кислорода в митохондрию клетки с помощью железа гемоглобина крови, в этом процессе необходимо участие Углекислого газа.
Актуально. Как раз разбираю этот вопрос. В связке с влиянием гипоксии на активность митохондрий. Есть ещё один способ увеличения углекислого газа в организме на время, общедоступный. Это активность, с намеренным сдерживнием дыхания. Конечно в пределах разумного, и с осторожностью.
Я бегаю короткие дистанции и недышу. .Я болею кровью и это помогает ,ещё плаваю в бассейне на глубине 4 метра .и пресс кончаю без дыхания ,если бегаю то 2 км ,сначала очень часто дышу ,потом когда останавливаюсь недышу. .Я только благодаря этому живу
Cпасибо!
Спасибо большое любимый мой доктор Берг❤❤❤
Пью шампусик сухой на ночь раслабояюсь и быстро засыпаю!СО2 классное!👍😉😊
Хорошо использовать метроном для дыхательных практик
Метод Бутейко
Спасибо Вам большое за эту интересную и очень важную информацию. ❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊
Спасибо доктор.❤
Спасибо большое
Что скажите про метод Вим Хофа по дыханию? 🙂
Задержки дыхания на выдохе с закрытым носом помогают насытить организм СО2. Прямой путь к оздоровлению всего организма. Тем самым вы переводите организм из кислой среды в щелочную.
Показателем является задержка дыхания 90 сек.
Раньше я старался не пить газированную воду, теперь я её пью каждый раз. А ещё лучше удаляет жажду уксус с водой.
Вода с уксусом
Что дает газировка на ночь ?? Полезно на ночь я правильно понял или днем
Газированная вода вызывает васкулит сосудов, удалены гланды от ангины в три года, с этим связано или нет? Но на газированную воду идет непереносимость, страшное воспаление вен, приходится потом ходить на электрофорез.
Нужно больше воды пить по 1 500 в день хотябы и клеточка насыщаетсякислородом,это не открытие какое то,все об этом должны щнать а глубокий вздох постоянно делать это опасно для организма😊
Скажите пожалуйста,соответсвует ли это дыхание методу бутейко?
А как быть с рекомендацией неврологов не употреблять газированные напитки для предупреждения инсультов?
Пить воду горячию 80 ти градусную и пить минеральную воду.
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉
online.drberg.ru/dom_sredstva? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
М
Врёшь, 3 секунды вдоха 7 с. Выдоха в день 5 раз в течении 1 минуты каждый подход🎉
А что дает высокий градус ?
@@alekseyef1714 ожег слизистых пищевода, т.е. не стоит подобное практиковать, чтобы избежать рисков патологий (температура должна быть чуть теплее нормы тела).
Если с утра два стакана слегка горячей воды натощак, снимает спазм и стимулирует работу желчного,
ну и аппетит может снять (просто теплая питьевая вода или зелёный чай без сахара вместо приема пищи, имеют эффект насыщения, если нужно привести вес в норму).
5:32-Минск)) Удивили)
Доктору Бергу звонили очень серьезные люди. Как вы думаете? О чём они договорились? 😊
Интересно, а кто делает видео-нарезку? Там даже отрывки из Минска )
Мне тоже показалось. Библиотека!
Дыхательная практика хорошо улучшает состояние
Здравствуйте! Нам очень нужна помощь доктора Берга! Случай из ряда вон выходящий. Помогите пожалуйста в виде исключения до него донести наш вопрос 🙏🙏🙏Что делать, если холестерин настолько высок, что даже врачи в шоке? 22 холестерин. Врачи даже такого не видели в одной из лучших государственных клиник в Москве.
Холестерин экстремально высокий! Нам очень нужна помощь, совет🙏 Подчеркиваю, что это непросто повышенный, а экстремально высокий холестерин! Может доктору Бергу самому такой кейс будет интересен. Умоляю вас помогите 🙏
Здравствуйте👋, доктор Берг не дает сейчас личных консультаций, так как основное время уделяет на исследования и просветительскую деятельность. Порой до 100 часов на подготовку и создание одного видео. Свои рекомендации Доктор Берг передает через видео, книги, обучающие курсы, а так же проводит кето-саммиты. Мы как официальные представители можем сориентировать вас по рекомендациям Доктора Берга.
📌Написать свои вопросы вы можете консультанту на сайте
drberg.ru
Служба поддержки канала
Дополнительно посмотрите видео
ruclips.net/video/_sk6K02MDrc/видео.html,
ruclips.net/video/2rX7at8YCnY/видео.html.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg а что за кем-то саммиты? Можно там поучаствовать и задать свои вопросы?
Ну так начните дышать. Метод Лосева дыхание жизни.
Интересно, почему я сильно и долго зеваю, если дышу животом? Особенно перед сном?
Что насчёт упражнения 4-7-9? Это когда делаешь 4 глубоких спокойных вздоха, после задерживаешь дыхание на 7 секунд, после - медленно травишь воздух в течение 9 секунд. Этот старый трюк, который позволяет мне стабильно засыпать. Что под капотом у этого метода?
Как это 4 глубоких вдоха? Может один вдох на счёт 4
@@АллаМатвиенко-я8р нет. Глубокий вдох - выдох. И так - 4 раза. А потом уже - на пятый раз вдох с задержкой дыхания на 7 секунд.
@@tfxbhfv45688 Я знаю дыхание 4-7-8 . Так там вдох 4 сек, задержка 7 сек , выдох- 8 сек.
Спасибо !!
Уже лет 10 мучаюсь от постоянной нехватки воздуха, просто ни секунды без этого ощущения... начались панические атаки, тревога на этом фоне. Даже прогулка небольшая тяжело дается, о работе речи не идет, это просто ужас.
У меня после ковида такое осталось. Из-за этого трудно спать нормально, а первые полгода вообще не спала.
Частично помогает снотворное на доксиламине, это антигистамин.
@@natala3268 Да бессонница уже хроническая, рад когда хоть 10-20 минут могу поспать. Уже страх, что ночью задохнусь..
@@BombastikJam мне очень облегчил это состояние антидепрессант Триттико, выписывала невролог. 4 месяца приримала, одышки вообще не было. Потом снова по наростающей появилась. Это нервы.
Здравствуйте👋
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про панические атаки
ruclips.net/video/wNnEUFljZDQ/видео.html
ruclips.net/video/yzOYQ2rUeBs/видео.html ,
ruclips.net/video/sA2GhZITTxA/видео.html .
А также о том, как снизить стресс, так как при стрессе вырабатывается кортизол, который влияет на работу надпочечников
ruclips.net/video/HkyLvioefZA/видео.html ,
ruclips.net/video/NiMa8BQ-LyE/видео.html .
Выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы, вам поможет курс "Надпочечниковый тип телосложения".
📌На курсе вы узнаете:
1. Механику работы стресса, как и где он накапливается в организме.
2. Особенности диеты и режима питания для этого типа.
3. Получите инструменты и методику того, как выйти из состояния хронического стресса.
4. Как делать акупрессуру (специальную технику) для улучшения работы надпочечников.
БОНУС в курсе 🎁 - электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира".
Этой книги нет в открытой продаже 🔥
Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата.
✅Ознакомиться с пакетами курса подробнее и приобрести его можно по ссылке
drberg.ru/kurs-nt?
Служба поддержки канала
Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола (гормон стресса)
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
Кацудзо Ниши: вдох - пауза - выдох (4-4-4), собрать ладони в лодочку закрыть рот и нос дышать 10 минут
А есть подобные варианты для человека с астмой и эмфиземой? Врачи, наоборот, назначили кислородную станцию, чтоб легче дышать
Есть ещё способ повысить уровень кислорода в крови.,Это задержка дыхания на выдохе или вдохе
SPASIBO BOLCHOE ❤❤❤❤❤
Метод Бутейко К.П 😎
Теперь понятно , почему хочу пить воду с пузырьками
А я с 54 г. только с пузырьками и пью, другую меня заставить никто не сможет.
@@МарусяНашева когда проблема с поджелудочной , больно с пузырьками не выпьешь, 54 г год моей маме было 6 лет
Так же узнал из видео Берга, почему мне нравится именно газированная вода, Я ей напиваюсь лучше
Интересно, когда я ныряю, задерживая дыхание, чем насыщается мой организм?)
Интересно как на счет техники Вима Хофа
А если нос часто заложен? Я уже 20 лет сижу на каплях и спреях😢 если при таком раскладе, в кровь поступает мало кислорода? Когда побегаю то дышу интенсивно и ртом и носом, быстро задыхаюсь, ответьте пожалуйста
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео
ruclips.net/video/3g_OLFgnATA/видео.html,
ruclips.net/video/s6BFAMn6jNc/видео.html.
Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
У меня был диффузный нейродермит, пока не научилась дышать животом.
Берг на 5.32 Минск показал)
???!
@@tatyanaivannchenkoivanchen4121 Я думаю , Минск =минуте . Имели в виду: смотрите на моменте 5мин32сек
@@elenabratova7135 нет. Имелось ввиду: на 5.32 минуте Минск показали. На кадре из окна авто видна национальная библиотека в Минске
Хочешь жить дольше развивай МПК, бегай во второй пульсовой зоне, увеличивай количество и качество митохондрий!
Пусть кони бегают.
@@gogmagog6285 Сиди на диване, диастолическая дисфункция быстрей наступит, в чем вопрос!
@@SUPER-wd4tr Считаешь, -все кто не бегает, сидят на диване? Точно -конь.
@@gogmagog6285 Это твои выводы, ,других вариантов у тебя в голове нет! Точно пень.
@@SUPER-wd4tr О млин. Стрелочник перевёртыш. Если не бегаю, значит сижу на диване в ожидании дисфункции -мои выводы? Точно?
К сожалению врачи кандидаты медицинских наук об этом у них даже нету понятия.
Им нужнО больше талончиков. Именно за это выше зарплата. Здоровый не принесёт талончик.
дышите как дышитс,я организм сам знает когда и как ему дышать
Это если организм здоров,а если нет то ему нужно помочь
Как избавиться от кератоза себорейного
Здравствуйте, посмотрите видео об аллергии:
ruclips.net/video/khFZttim0Ho/видео.htmlfeature=shared.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Готов поверить, если объясните мне причину долголетия горцев, которые дышат чистейшим воздухом?
А что в ролике он говорил что надо дышать грязнейшим воздухом?
@@бим_бом, а я его в этом и не обвинял.
@@ВладимирА-ы1ъ кого его? Вы сами себя не понимаете 😅 вопрос про чистейший воздух можно было задать только в случае если бы в ролике говорилось о грязнейшем воздухе 😅 вы не поняли вообще о чём этот ролик
А может как раз по тому что в горах концентрация кислорода в воздухе ниже ?
@@namelessti, да. Вы правы.
Вот почему при занятиях спортом нужно дышать носом, а не ртом😊