1-hour Kiat Jud Dai Workout. How to lose weight and belly fat fast and naturally!
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2022
- I converted all of knee-friendly kiat jud dai workouts. I try to do everyday once and we’ll see how it works. These workouts are fun and sweating so I uploaded here. You should start doing within 30 minutes, rest for 1 minute between each workout first. Do these ones gradually for the best result. Wear sneakers when you do these workouts. Enjoy!
#kiatjuddaiexercise #kiatjuddaiworkout #kiatjudday #kiatjuddai #workout #loseweightfast #loseweight #fitness #milana #wanyomori #losebellyfat #losebellyfatfast #tiktok #tiktokviral #tiktokchina #chineseworkout #transformation #transformationvideo 
Хобби
Bende hergun yapıyorum ve 82den74 düştüm çok hafifledim saolin herkeze tevsiye ederim.ozellikle 40yasdan gecenlere
Kaç günde kilo kaybı oldu
4ayda
Çok iyi.
Which food u left during this
Первую неделю начинала с ходьбы с Надеждой Пахирко, сначала по 15 минут по 2-3 раза в день.
Со второй недели добавила к ходьбе 30 минутный комплекс Милана 3 D,
С третьей недели увеличила ходьбу с той же Наденькой по 30 минут + 30 минут тех же тренировок
С третьей недели увеличила ходьбу до 1 часа, + тренировки по 30 минут
После 4-ой недели, (через месяц) утром и вечером ходьба по 30 минут, днем вот этот комплекс на час
После 3 месяцев результат
Было : 100 кг , ОТ 112 см , ОБ 121 см
Стало: 82 кг, ОТ 100 см, ОБ 110 см
При этом я не сидела ни на диете ни на ПП, и ни в чем себя не ограничивала.
Сейчас буду продолжать в том же духе, но заниматься буду в бриджах с эффектом сауны
Молодец. Когда тренируешься, само есть ее охота и начинаешь меньше есть обычного и не переделаешь
@@user-hr5nk3by4uче ты несешь… От активных тренировок наоборот аппетит увеличивается так как калории сжигаются
@@nataliko1011 мотивация не есть, и на голодный желудок легче тренироваться 🙂
I just finished my 1st day of workout session using this 1hour kiat jud dai workout ❤ yehey I can’t believe it😅🎉 let’s all become the best version of ourselves ✨🙏 thank you to this channel😊
Thank you
I started this 7 days ago and can already see the difference and I have lost a inch of my waist this is the BEST workout by far thanks so much
Great to hear!
How many kilos are lost in a month with this sport? I weigh 74 kilos and want to drop to 55 kilos. I am writing from Erzurum.
Всем привет
Я делаю эту тренировку уже 5 раз ( с 1 выходным) и пока что минус 2 кг) ( цель 73-75 кг к июню) , сейчас 80.3 кг
Хочу до 1 июня влезть в 48 размер одежды
😁
Пока что 50-52
Good! Hope you can get what you want at the end of this year. Wait for your good news. 👍
day 1✅ 57kg
day 2✅
day 3, 4: rest day
day 5: do 30 minutes kiat jud dai, stretch in 10 minutes✅
day 6: 30 minutes done ✅
day 7: did vacuum belly exercise instead
day 8: ate 1 chocolate ice cream and went jogging
day 9: I'm so lazy today😥
day 10: 20 minutes done✅
day 11: 70 bicycle crunches ✅
day 12: rest day
day 13: hips, chest, kiat jud dai, stretch in 2 hour done. Very proud of myself today.✅
day 14 - day 20 : rest because of monthly issue. I did yoga for period and felt really well. ruclips.net/video/8O--5Vbms6w/видео.html&ab_channel=JessicaFleming
day 21: do yoga pilates instead because I'm lazy today.
day 22: 20 minutes ✅
day 23: 30 minutes ✅. Drank a glass of bubble milk tea though. 55.5kg😅
day 24: full body workout. 30 minutes kiat✅
day 25, 26: rest days
day 27: walking by shopping within 1 hour 😆
day 28-29: 10 minutes kiat, 40 minutes running on treadmill
day 30: 56kg ✅. Oh my, I have 6kg to work on. Lol. The truth is I was 65kg 6 years ago, then lose to 52kg thanks to 10-month hitting the gym (I wrote a book on Amazon for memorizing this moment), and I gained 4kg after the Covid. Now I have to push myself a little more. Keep fighting me💋
day 1 again: 30 minutes ✅
day 2 - day : my monthly issue.
6/11/2022: day 1 ✅
8/11/2022: donated blood so I didn't do any exercises
12/11/2022: day 2: 30 minutes✅
18/11: day 1 again: I'm so lazy. 30 minutes✅, 30 minutes jogging.
20/11: do yoga instead.
29/11: back to workout journey. 15 minutes vacuum breathing and 30 minutes kiat. Yay!✅
Today is rest day. I'm so lazy.
day 1 again: 30 minutes kiat. 10 minutes quigong. Lol. Back to my 55kg. I love me so much.🥰
2/1/2023: a brand new me starts doing workout again. Hope I can lose 5 more kgs.
day 2: 45 minutes done✅. so exhausted happily.
day 3, 4: 30 minutes done ✅. added 1 hiit, 1 chest workout. I'm so proud of myself. LOL
day 1 again: how lazy I am! 30 minute✅
Hola, quiero contarles mi experiencia con este ejercicio.
-Pesaba 55 kilos
-Mi cintura de arriba media 79
-Cintura de abajo 89
-Caderas 1001
-Piernas 59
-Espalda o pecho 90
-Pies 23
-Pantorrillas 36
AHORA: Después de 10 días , peso 54.7 Kilos
Mi cintura de arriba mide 76
Cintura de abajo 87
-Espalda o pecho 87
-Pantorrillas 34
-Piernas 58
-Cadera 100
- Brazos siempre 26
- Pies 22
Seguiré actualizando. Espero les sirva para las que quieren hacerlo.
Wow! You're doing great, congratulations!
Спасибо за комплекс упражнений. Давно такой искала и наконец то нашла!!!
Very happy to hear your feedback. Thank you!
Спасибо! С первого раза пошла на часовую тренировку и выдержала, но есть небольшая подготовка, поэтому и решила позаниматься по полной программе сразу! Буду и дальше заниматься, надеюсь на результат!
Hope you'll get your dream body soon. Keep working out!
Это не просто тренировки, а замечательное времяпровождение, иключительная и зажигательная. Месяц тренировок и потеря 3кг, надо еще 5. Отличное настроение и аппетит снизился. Всем счастья и красивых здоровых фигур ❤
I wish you happiness and health!
Resultado show 👍👏🏼♥️
Thank u dear .. u have inspired me a lot to do it every day.. I have been doing it for past 2 months .. I didn't check weight .. but I understand I am getting fitter every day by day .. thank s a lot for this video.. my hearty blessings to you ...
Thank you for your kind comment. All the best to you.
Wooow excelente rutina gracias me encanto Milana 😘😘
Da hora os treinos gostei show de bola 💪✌👏👏👍
I am 66 I want to achieve 55 started today I will continue this work out really super 💯 I enjoyed a lot doing this exercise thank you so much 😊
Hope you can achieve your dream body soon!
@@taliachi tq 🥰
Thank you so mach i will do it a very day😍😍🥺🥺🥺i love you from Ethiopia 🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹💕
This is my first day doing this 1 hour workout and I feel great. I realized its a s total body workout. Cant wait to see my results
Keep going and you can make it!
Assalom alaykum katta raxmat javobinigiz uchun albatta harakat qilaman vidiolaringiz Har kuni tomosha qilaman charchamang
Thank you so much I will do it every day
Шикарный комплекс. Рекомендую всем. Благодарю автора 🎉
Комплекс бомба!!!))) я думала у меня руки отвалятся😂давно искала именно такой комплекс, в котором задействованы все проблемные части тела.и продолжительность занятия 1 час отличная!!!
Мой рост 1.72,вес 80кг. Надеюсь на заметный результат!!!🥰🥰🥰🥰
I hope you can achieve your dream body soon. Keep going healthy
Есть результат?
Есть результаты?Вроде бы прошло 3 месяц
Привет. Хочу спросить, получилось похудеть? У меня похожие пораметры😊
The best workout ever. I’m losing so much weight . It’s amazing
When did you started?
How ? Because me I’m just gaining weight 😭😭😭😭
@@kerrykay2181 you have to eat perfect food also and focus on workout
How much u lose
@@nazishsaleem I started 3months ago I was measuring 39inch around my waist but now measure 34inch.i do it everyday for an hour with no diet but cut down on carbonated drinks. It requires alot of patience
Вес был 28 мая 2023 г 71 кг сегодня 22 июня 2023 г делаю в обед и перед сном сейчас вешу 57 кг спасибо быстро двигаюсь хожу пешком 🎉
Wow! You're so good
Огромная вам благодарность 💐💐💐💐👍 это не только помогает снизить вес, появляется позитив на целый день, те органы которые плохо работают, получают разряд энергий, даже лицо побелело был пигмент под глазами сейчас стали светлее
Before lunch or after lunch??
Күніне 2 уақыт істейсіз бе? Пп-ға отырдыңыз ба?
А вы только этот комплекс делали?
18 Nisan Başlangıç 🇹🇷
1.Gün ✅
2.Gün✅
3.Gün
4.Gün
5.Gün
6.Gün
7.Gün
8.Gün
9.Gün
10.Gün
11.Gün
I will do this everyday thank you ☺️
You're welcome
Exelente💯
I have c section belly pooch. Started doing this. Oh God. It looks easy but it isn't. It really puts your body into work. I started and felt I can lose easily if i just keep doing this daily. Wonderful. I'll try to update here after 2or 4weeks.
Do this and don't forget to watch yourself in mirror , laugh and enjoy. Good luck
Good luck! And all the best
Thanku Milana I reduced 10 kg in just a month🙏🙏
Really ,it's working
@@garenesruthi7138 yes
@@garenesruthi7138❤
Diet?
Did u followed any diet
Acabei os treinos morta , mais consegui executar todos , ameiiii obrigada pela dedicação bjnhos de luz 😘😘
You are welcome. Hope you can achieve your ideal body.
Очень понравился этот комплекс,он более легкий,чем 30-минутный,но зато после него осиались силы на 30-минутную танцевальную тренировку с Эммой. Теперь делаю этот комплекс едедневно перед танцевальной треней. Уже за три дня более четкая талия. Спасибо
I started doing this today, and this is really fun with all instructions it makes a great workout for beginners. I will do this workout for 15 days and update my waist measurements
Wonderful!
I lost three inches ❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
Thank you for the exercises I going to try to follow you as long I can. I want to lose 30kg😌
You are amazing 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
You are very welcome. All best wishes to you. Hope you can achieve your goal😘
Привет.как результаты?
Здравствуйте какие результаты
Mi primer día y esta muy buenos, muchas gracias 😃😃
You are welcome ;-)
so effective
I start this for one week and i very thank for kiat jud dai wirkout its very usefull
Great to hear!
Muy buen ejercicio. Gracias .
You are welcome :-)
Nice
Day 1✅
Главное не полениться и не отпустить руки ❤ хочу скинуть 10 - 13кг Надеюсь выдержу! Всем позитива 😊
You can do it! Wish you can achieve soon in 6-10 months
I'm today starting ❤
Excelente si voy notando los resultados
Thank you tons this is sooooo great! So fun! So grueling!😅
You are very welcome. 🥰
I want to lose 20kgs...starts this workout and shared my experience after losing my weight definitely my weight is 78 wait 2months I will share my happiness with u Milana definitely...
Hello. Nice. I hope you can achieve your goal.
So far?
@@taliachi TQ 😇
Сколько сбросил?
How much you lose
Thanks you 👍👍👍👍👍
❤️💞Szuper ❤❤🥰😘
Надо попробовать 😊
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое, начинала с 5 минут, через месяц 30 минут, через 2 - выдерживаю этот час легко и минус семь килограмм. Со 103 до 96 кг. Убрала из питания всё сладкое, мучное, жирное. Мне 56 лет. Моя цель 60 кг веса. Будем работать.)
Wow! You're doing great!
@@taliachi спасибо!
Какая вы умница❤ я сегодня нашла тренировку и тоже хочу включиться и отписаться через месяца два! Сейчас 56 а надо 50
Удачи Вам🎉❤😊
@@user-zq5cc8zj3n и вам удачи, терпения и упорства)))
😊👍👍
Second time:47:55. I literally ran out of sunlight to finish this. I did this outside.
You are the record breaker here. Congratulations!
Amo esta rutina aaaaaa 👏👏👏
Vou poética todos os dia ha estava fazendo agora achei este de uma hora Ficou melhor
❤❤❤❤
The best one ever thanks 🙏
You are welcome. Thank you for visiting here. 😘
Gracias ❤
You're welcome
My weight is 89 and am not having period for about 2 years doctor says everything is okay u should lose your weight so am starting this exercise hope so will recover and lose weight
Hope you can achieve your dream body! Keep going, Miss.
I just do this from 2 weeks and I fell Chang in my body I reduced may fat from back and hips.
Niceeeee! Congratulations for your effort.
😘😘😘
Done ❤
❤bom 👍
👍👍👍👏👏👏❤
❤❤❤
Thanks 🙏
You’re welcome 😊
Assalomu aliykom Mashq juda yaxshi tuzilgan menga rossa yoqdi shu mashqni har kun qilyapman o'lchamlarimdan kamaygan raxmat
Nechi kilo ozdiz
Мен арықтауды осы жаттығумен бүгін бастадым + бала емізіп жүрмін, тәттілер, тәтті сусын мен астықтан жасалған барлық тағамнан бас тарттым. Қазіргі салмағым 84 кг. 20 күн немесе 1 айдан кейін нәтижесін жазамын.
13.05.2023
Wow! You're so amazing
Сәттілік
Нәтижесіне мені белгілеңізші
Нәтиже бар ма
Нәтижеңіз қалай болды?
Нәтиже бар маа?
Thank youuu very much🥰
I liked these exersice👍
You are very welcome.
Just started this workout today 23/06/23 so will record my measurements and will see what happens in 7 days see if there is a difference fingers crossed 😂
Update?
Хорошая музыка и эффективные упражнения 🌸👍😍
Olá pessoal alguém sabe por completo quantas calorias queima necessário exercício?
Здравствуйте,мне очень нравится эти упражнения.которые повторяются я добавляю свои упражнения.После этих упражнений я вся мокрая ,посмотрю сколько за неделю сброшу ,
Сейчас мой вес 103кг мне 52года .Всем добра
I hope you can achieve your healthy dream body, Miss Jelena
ну что?как успехи?
Здравствуйте сколько сбросили
Thank you very much for a great exercise, I started this exercise today, I did it with great interest, I am also overweight, only 6 kg is enough to get rid of the extra fat on my stomach and waist, I will definitely achieve it.❤❤😅
Keep going! I hope you can achieve your dream weight.
@@taliachi thanks for the trust😘🥰
@@taliachi Excuse me, what is the best time to do these exercises? Should I do these exercises only on an empty stomach?
@@Ibrohim_55_79 1 hour after you eat your main meals. Or morning, afternoon according to you lifestyle. Not with an empty stomach but it's like you do it when your stomach isn't full.
@@taliachi thank you so much
Today was my first day I started and stopped at 31:30 I couldn't finish because I was so tired, it's a great workout, I love it,
I have 80 kg ,I want to be just 69kg I know it's hard but I can do it and I trust myself . And i am 168 cm
I really hope I get what I want 💓🙏
I hope you can achieve your dream healthy weight! 💪
I am also 81 kg mera bhi 65 krne ka irada h
Men mashqni soat 15°°dan 16-30gacha qiliypman ozi shu vaqtlarda mashq qilsa boladimi foydasi bolarmikan hali 2 kunim lekin mashqdan keyin Juda yengil bolaypman sizga katta raxmat
Эрталаб килсангиз сув ичвонг бир стакан уйдаги хароратда буса яхши кейн хар хил минутлиги бор ярим сотлидан бошланг кейн ойига кушиб боринг бизда вакт кетади лекн мен ярим соатлигни киламан эрталаб 15кунда билганман кандей озганимни
Cok tesekkur ederim ❤
Rica ederim.
Muy buenos me encantan
Thank you 😍
bugundan boshladim 68 kg man 1 oydan keyin insha'Allah yozaman natijasini
bugun 6 kun 67 kg bolibman
Я попробовала сделать эту тренировку всю и в итоге я вся вспотела сильно. Ощущение не повторить.Это именно то , что нужно , чтоб быть здоровым и выглядеть классно.
Здравствуйте. 3 дня делала по 15 минут. Сегодня пробую 1 час. Вес 82 желаемый вес 60. Уже -1 кг🎉
Поздравляем!
Bora
Hope this helps.
Кардинально не худеешь от тренировок, но талия хорошо подтягивается, это точно!!!
It's true. I just want to lose more on my waist and belly. ;-)
Bu video ile 1 ayda 7 kg verdim 85 kg dan 77 kg cok mutluyum .cok tesekur ederim ❤❤
Hope you can have good health and the body you like. All the best to you!
Me responde uma pergunta por favor qual o nome desse aplicativo ou site ??? Desses exercícios
Ah yes, you search milana or kiat jud dai on RUclips. These exercises were created by Wanyo Mori.
Primera vez que lo hago y no logre terminar pero lo bolvere a hace asta terminar .😢
50 кг
20.12.2023
скоро пишу результат🙃
Ждууууу😊😊
У меня научилось боли в суставах. Занимаюсь 4 месяц.Это не от управления?
good 😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤ thanks you dear ❤❤❤
Спасибо! Спокойно выдержала 45 минут. Но думаю, что для начала и полчаса хватит. Всем успехов!
Wish you can achieve all
Начинаю тренировку 🎉
1 день смогла 40 минут
Состояние: Талия 😅 отваливается. Если завтра встану с кровати сделаю еще 😊
Lol. You're hilarious
😂😂😂,👍👍👋👋
Если вы живы,то Вопрос ради интереса, прошло четыре месяца, упражнения делаете или нет???
Уже 5 день как начала похудеть. Сначала седелала 2 раза в день по 30мин. Сейчас уже по 2 раза в день по 1 час. Весила 73 кг. Пока не встала на весы но чуствую легкост
You're doing great! Keep going and achieve your goal soon!
Ну какой результат???
Есть результат? Или забросили?
Too yes help 😊😊😊😊
Too lovely cooment ;-)
👍
Anda si estos ejercicios los práctico en sh bam. Pero no tanto tiempo. Se hace una coreografía con música. Pues al lío mañana. 1 hora que lo are. Ya te contaré que tal me fue . Muchas gracias.
I hope you will have your ideal body soon
Мне хватило 20 минут. Больше не смогла. Постепенно буду добовлять минуты.
Yes, you will. I hope you can achieve your dream body.
Judayam rahmat kattakon
Uzbekmsz sz buni qildingizmi nechi kilo vazn yoqotdingiz😊
To be continued
Like it!
Glad you like it!
Спасибо
I will completed five days💪💪
Yes, you will. I hope you can have your ideal body.
@@taliachi yes ma'am. My body is free to feel. I will control my food. I hope to my best result. After one month l can replay to change my body.... Thankyou ma'am 🙏🙏
@@nimisha.dileepnimisha.dile5341 did you get the results reply plz
@@Unknown-introvert123 i reduce 8 kilos ma'am. I will continues to every morning 4.30. I avoid rice
@@nimisha.dileepnimisha.dile5341 why rice increases weight??
1 день тренировки. Очень удобно. 😊
I hope you can achieve your dream body soon.
if i do this exercise than should i also diet
First time: 39:54. I will definitely try this again.
Wow. That was so good. Nice! Hope you can achieve your dream body, Alexandra😍
Mi piace,,,